Светлана Гребенникова

БЕЩЕВСКАЯ ВИШЕНКА

12 августа за Волгой в селе Ширяево прошел уже XI фестиваль «Жигулевская вишня». Этот праздник обязан своим существованием местному селекционеру Алексею Бещеву, который в 30-х годах прошлого века вывел новый сорт вишни, растущей только на берегах Волги: в Ширяево, Богатыре и Зольном, больше нигде. Сколько ни пробовали ее высадить в Самаре, она там не приживается. «Бещевская вишня» - с крупными, сочными плодами созревает и наливается сладостью в августе. В августе же самарцы и стали отмечать праздник урожая вишни и печь вишневые пироги.

Как на всех гастрономических фестивалях, где популярны конкурсы «кто быстрее съест», «кто больше съест», «кто вкуснее или быстрее приготовит» и так далее, на вишневой поляне не обошлось и без конкурса вишневых пирогов «Евровишение». Победителя выбирали путем дегустации в двух номинациях: «Профессионал» и «Любитель». Любители могли похвастаться хозяйственностью и кулинарными способностями, профессионалы же – прорекламировать себя, свою пекарню, магазинчик или даже хлебзавод. Фишкой фестиваля стала дегустация гигантского «Царь-пирога» длиною 11 метров.

Пироги пирогами, а народные забавы всегда, как говорится, к столу. Праздник сразу же перерос в фестиваль, на котором есть место и фуд-пространству, и русско-народным играм, и концерту, и ярмарке-продаже. Те, кто хотел поесть и приехал культурно попикниковать, могли не только купить пироги со сладкой начинкой, но и знаменитое варенье из жареной вишни, вишневую сахарную вату и веганские сладости. Ширяевская вкусовая ярмарка отметилась такими блюдами, как пироги с клюквой, с картошкой, сыром и помидором, шарлотка, вишневый и женьшеневый чай. А всерьез проголодавшихся за заборчиком спасали на один день раскинувшиеся кафешки под открытым небом с пивом, шашлыками и пловом из казана.

НАРОДНЫЕ ТРАДИЦИИ

Если не хочется есть, на «Жигулевской вишне», то тоже есть, чем заняться. Например, поводить хороводы, помахать шашкой или отвести ребенка в детский игровой городок, а там уж ребенок сам знает, что делать. «Вишня» - это не только праздник урожая, но и фестиваль народных традиций. Целый день со сцены поют народные коллективы: то татары, то казаки, то девушки в кокошниках… Функционируют несколько площадок. Одна из них - «Богатырская силушка», на ней каждый, и взрослый, и ребенок, может принять участие в старинных русских играх.

Кстати о забавах… Каждый год все едут на фестиваль в нарядах, в которых есть хотя бы малейшее упоминание вишни: орнамент на одежде, брошки, заколки и другие мелочи. Кто-то разрисовывает лица аквагримом. На самом фестивале вас также могут расписать мастерицы аквагримом и хной. Вишенки на щеках, вишенки на плечах…Тем самым люди хотят не только приобщиться всем своим видом к празднику, но и покрасоваться в оригинальном, придуманном самостоятельно, образе. Ведь в завершении фестиваля обязательно пройдет конкурс «вишневых» костюмов.

Большое внимание на фестивале уделяют украшению. Украшают все подряд: забор, отгораживающий «веселый балаганчик» от тихого мирного села, торговые зонтики и палатки, стеллажи и прилавки. Некоторые на ярмарке хенд мейда, проходящей в рамках «Вишни», делают своего рода арт-объекты. С ними с удовольствием фотографируются гости и другие участники фестиваля. В этом году особо интересными были: воздушный шар для воздухоплавания в виде вишни, деревянное вишневое дерево, фоны с русско-народными костюмами с прорезями для лиц и др. На поляне «Черри-фото» можно было запечатлеть свое прибывание на фестивале. Для инстаграмщиков сделали специальный деревянный хэштег «Вишня» и поставили ростовые розовые буквы «ВИШНЯ».

ЯРМАРКА ПОДАРКОВ

Фестиваль проводится еще и для тех, кто любит предметы ручной работы. Ярмарочная площадка с сувенирами  и ремесленной продукции богата аксессуарами из пластики, вязаными и тильда куклами, деревянными и керамическими эко игрушками, играми для самых маленьких, авторскими чаями, женьшеневыми тониками и медом. Как всегда на хенд мейд ярмарках много женских аксессуаров: сережки, бусы, брошки… Обязательно ловцы снов, сделанные под винтаж вещи и другие предметы декора интерьера…

Вернувшимся с интерактивной познавательной программы развеселившимся детям мамы покупали богатырские принадлежности: деревянные мечи и щиты. Мальчики тут же пускали их в дело – рубили кусты, сражались друг с другом и с воображаемыми врагами. Молодые парни тоже развлекались – фотографировались в огромной ладье в славянских костюмах и знакомились с девушками в кокошниках. Говорят, что в следующем году на фестивале появятся новые арт-объекты для туристов – ветряная мельница и застава.

Для  зрителей не шопоголиков хорошим развлечением стало посещение недавно открывшегося Музея летучей мыши и фотовыставки национального парка. Желающих также приглашали подняться на смотровую площадку на Поповой горе, чтобы обозреть окрестности.

Светлана Гребенникова

КОНТАКТ С СОБОЙ

Разнообразие многогранных умиротворяющих звуков, разлетающихся над поляной, вводят в немного трансовое состояние. Если ты идешь среди ночи или рано утром, то всюду звенит воздух. И ты дышишь листвой, зеленой травой и светом, росой и свежим-свежим ветром, оранжевой полуденной жарой и вечерней иллюминацией. Живописное место и фантастические декорации Арт-Леса помогают отключиться от всего, на три долгих дня уйти с головой в творчество и самообразование. «На фестиваль я ехала без особых ожиданий и представлений о том, что меня ждёт, - делится впечатлениями художник Виктория Сушко, которая внесла свою лепту в украшение фестиваля - Наверное, поэтому на все происходящее я смотрела глазами открытого всему новому наблюдателя. Любые направления йоги, экстрасенсы и эзотерики, таро и осознанные сновидений, славянская тема и кришнаиты... Думаю, каждый нашел здесь что-то близкое своей душе».

Множество музыкальных групп и этно исполнителей ежедневно провожали ко сну. А начинался новый день с тибетского чаепития и йоги: обычной хатхи, парной или какой другой. Пока солнце раскачивается, чтобы взойти повыше, можно было подобрать себе практики и мастер-классы по душе. Я с удовольствием описала бы каждый, который удалось посетить или пробежать глазами, схватив лишь поверхностно суть, но тогда не хватило бы и дня, чтобы прочесть это повествование.

ЖЕНСКОЕ ПРОСТРАНСТВО

Пожалуй, одним из самых увлекательных мест на фестивале было Женское пространство «Лада». В работе творческого пространства участвовали известные российские мастера по части взаимоотношений между мужчиной и женщиной и самоосознания, женских энергетических практик и женской йоги. В основе всех мастер-классов женской площадки – стремление вдохновить женщин изучать науку о своем предназначении и раскрытии своей божественной природы, практические возможности для успешного создания женственного образа и стиля жизни.

На женском круге разные мастера помогали осознать важность роли женщины в обществе как главного источника вдохновения мужчины, ведь, как известно, за каждым великим мужчиной стоит великая женщина. Просто и легко через разные практики разбирались такие понятия, как брак, семья, любовь, парные отношения. Это и тета-хилинг, мастер-классы по женской привлекательности, танцевально-энергетические и тантрические практики... «Мы встречались один на один с историями, которые повторяются во многих семьях, - рассказывает Светлана Жукова, мастер тета-хилинга, проводившая на поляне медитацию, посвященную восстановлению женского рода – Мы соединились с силой, знаниями и мудростью предков. Узнали, как позволить себе быть счастливой, здоровой, любимой и любящей, даже тогда, когда наши мамы и бабушки не позволяли себе этого. Я очень рада за тех, кто пришел на мой мастер-класс и позволил себе пойти действительно глубоко в процессе самопознания».

За три дня в атмосфере красоты, чистоты, женских талантов, мудрости, искрометного юмора каждая участница женского пространства фестиваля поняла, как она сможет реализовать себя как женщину, стать счастливой, обрести гармонию и наладить отношения с близкими людьми.

ЧТО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА

По словам организаторов, важным критерием отбора мастеров в этом году стало, имеет ли мастер семью и счастлив ли в ней. Ведь только действительно счастливый и самодостаточный человек может научить выстраивать конструктивные, грамотные отношения в паре. Кстати как отметила Наталья Картавых, куратор женского пространства, практики и запросы женщин, гостей фестиваля, в этом году разительно отличались от прошлого, собственно, как и аудитория на мастер-классах, которая искала больше чувственного восприятия, а не путей к равноправию с мужчиной. «В первую очередь женщины хотели найти гармоничность с самой собой и своим мужчиной, нежность, сексуальность и женственность, - рассказывает Наталья, - Сексуальность не в плане большой груди, накаченных губ и бесконечной демонстрации себя, а как сильного природного чувственного восприятия мира и мужчин в том числе».

Женщинам не нужна агрессивность, считают мастера. Что бы там ни говорили феминистки, им, по-прежнему, домашний очаг и воспитание детей дороже карьерной гонки и нервотрепки. Сегодня многие уже не стесняются говорить об этом вслух: быть домохозяйкой не зазорно. На фоне всеобщего отказа от неоправданных карьерных жертв женщины выбирают самый удобный путь. Вместо работы и стресса - семья и дети. Пересмотрев ценности, они уже не уверены, что бизнес предложит им что-то более ценное. «Этот контраст наиболее заметен по сравнению с прошлым годом моей работы на «Протоке», когда женщины яростно спорили со мной, что им нужно равноправие с мужчинами. Я всегда «за» успешность женщины и в семье, и в работе, и в увлечениях. Кроме того, я считаю, что мужчине точно станет скучно с женщиной, у которой на уме только дом и дети», - считает Наталья Картавых.

В ГАРМОНИИ СО СВОЕЙ ПРИРОДОЙ

Работа в паре важна, но важен и личностный рост, самообразование, творчество. «Протока» - то место, где гармонично соединяется это все и кружится в танце, музыке и медитации… Не зря выбрана и тема фестиваля – Единение, которую так или иначе раскрыли все участники мероприятия. Совместные занятия йогой и дыхательной гимнастикой, плетение мандал и ловцов снов, рисование, психологические игры и расстановки, философские беседы и танцы – все это позволяло наладить контакт с собой, найти себя. По словам Оксаны Абдуллаевой, мастера по созданию украшений из натуральных камней, даже работа с камнями - это своего рода медитация, в результате которой женщина творит. А когда она творит, входит в гармонию со своей природой и наполняется энергией. «Мне очень важно было получить свой первый опыт проведения мастер-класса по созданию украшений из натуральных камней в этническом стиле, - говорит Оксана, - И именно на «Протоке», фестивале, который мне духовно близок. А прекрасные барышни, были рады пофантазировать и сделать себе по браслету, вдохновившись моими рассказами о камнях и украшениях».

Осознанные сновидения, аюрведа, трайбл фьюжн, путешествия автостопом, динамические медитации Ошо – столько всего интересного и необычного было не только в программе «Протоки», но и в локациях фестиваля. Поражала воображение арт-стена «Мандалы Света» и светящийся лес Эйвы. Сочные и наполненные светом арт-объекты висели повсюду, на каждом дереве, превращая предметы повседневной жизни в чудесные. Более 10 художников создавали особую атмосферу праздника, каждый внес что-то свое в Единение, каждый оставил частицу своей души в этом лесу. «Мне идея будущего полотна пришла сразу, - рассказывает Виктория Сушко, - Изобразить лица гостей фестиваля, объединив портреты на одной плоскости, тем самым выразив идею объединения людей с разным опытом во времени и пространстве фестиваля. Любой фестиваль объединяет людей, но на «Единении» это можно было почувствовать без какого-либо усилия... Здорово, что я смогла подарить, отдать нечто - когда рисуешь, всегда отдаёшь, а потом взять - на практиках йоги, которая очень близка мне».

Светлана Гребенникова

Марина Трофимова, сексолог, психолог

Темперамент бывает четырех типов: меланхолик, холерик, флегматик и сангвиник. Каждый тип обладает своими особенностями характера, соответственно, и отдыхать они любят по-разному. Для того чтобы понять как лучше спланировать отпуск каждому из них, стоит разобраться, как они привыкли отдыхать и развлекаться в свободное время. Исходя из этого, на лицо будут потребности и ожидания каждого из путешественников от поездки.

ХОЛЕРИК

Холерики очень активные и возбудимые люди, спонтанные, энергичные, порой эмоционально нестабильные. Такой человек в обед еще сидит в офисе, заполняет годовой отчет, а через два часа – уже в аэропорту в сланцах и шортах. Им интересно все: ночные клубы, пляж, шумные компании, как можно больше экскурсий по достопримечательностям и впечатлений. Отдых для них должен быть наполнен событиями и ощущениями. Обязательно частая смена обстановки – их не прельщает сидеть на одном месте. Лучший отпуск для холерика – разнообразная программа каждый день и разные виды деятельности в течение дня. Отлично подойдет отпуск, сочетающий в себе велосипедные прогулки, походы, подводное плавание, а так же горные лыжи, дайвинг и верховую езду.

При этом протяженность отдыха не должна превышать двух недель. Иначе это будет мука, как для него самого, так и для его спутников. Холерики очень быстро растрачивают энергию, поэтому длительные отпуска им только во вред. Они устают отдыхать. Если отдых затягивается - холерики эмоционально истощаются, могут стать раздражительными и агрессивными. Зато к работе после удачного отдыха они приступают с таким же рвением и энтузиазмом.

В компании с таким путешественником нужно быть терпеливым и уступчивым, либо таким же полубезумным любителем жизни. Потому что они не понимают, как можно отдыхать иначе и будут всячески навязывать свой образ жизни.

САНГВИНИК

Сангвиники – более универсальные, эмоционально стабильные люди. Они жизнерадостны и подвижны, не хуже холериков, но не растрачиваются попусту. Таким людям нужны впечатления и положительные эмоции, но они не станут с утра бежать нырять с аквалангом, вечером – торопиться на джип-сафари, а между делом еще и в теннис успеть поиграть. Также они не будут кого-то еще заставлять убиваться во время отдыха, если тот хочет провести время спокойно и размеренно.

Для сангвиников подходит отпуск, наполненный красочными событиями, запоминающимися местами, пейзажами и архитектурой. Удовлетворение им приносит отдых длительный и насыщенный впечатлениями. Сангвиник любит много гулять, щелкая фотоаппаратом направо и налево, и даже если вы с ними не пошли, то вечером вдохновитесь его рассказами и на следующий день обязательно захотите отправиться с ним или по его стопам. Сангвинику замечательно подойдет вариант отпуска, в котором можно сменить сразу несколько городов или стран. Все эти автобусные туры и круизы по четырем северным странам – это как раз для него. Экскурсии, посещение выставок, музеев, карнавалов – идеально. И в отличие от холерика, которому для отдыха обязательно нужна компания, сангвиник прекрасно отдохнет и среди друзей, и наедине с собой.

ФЛЕГМАТИК

Люди-флегматики невозмутимы и спокойны как гора. Они медленно реагируют на происходящие события, поэтому и отдых предпочитают размеренный, неспешный. Уединение с природой, покой и тишина — вот что по душе этому типу темперамента. Прогулка в лесу, домик на берегу озера, безлюдный пляж на берегу моря — одни из лучших вариантов для восстановления сил душевных и физических. В то время, как холерик покоряет горные вершины, а сангвиник танцует на карнавале, флегматик предпочтет поплавать в бассейне или почитать книгу на лежаке в тишине.

Частые смены видов деятельности или местности не для них. Наоборот, флегматику нужно больше времени в отличие от холерика и сангвиника, чтобы адаптироваться в новых условиях. Поэтому они нуждаются в длительном отдыхе, обязательным атрибутом которого будут уединение и покой.

Даже если они и согласятся пойти на дискотеку, то только в компании близких людей. Кроме того, чтобы чувствовать себя в своей тарелке, в походе или на вечеринке флегматикам нужна поддержка, друг, с которым он будет, собственно, общаться, игнорируя новые мимолетные знакомства.

Походы и экскурсии они, конечно, не обходят стороной, но любят передвигаться медленно и вдумчиво, а не галопом по Европам. Флегматик не может, как холерик, пойти с бухты-барахты в театр или кино. Любое мероприятие, даже поход в гости, он будет планировать заранее.

МЕЛАНХОЛИК

Творческие, эмоционально ранимые… Для людей этого типа темперамента отпуск – это некая муза. Вдохновение, новый приток сил и воодушевления… Меланхолики плохо переносят одиночество, им необходима компания людей, разделяющих их взгляды, чувствовать сильное дружеское плечо, поддержку.

Тонкие натуры, они все воспринимают близко к сердцу, но и кто, как не они, могут в полной мере оценить красивые пейзажи, богатые историей места, архитектуру и произведения искусства. В паре с сангвиником им будет интереснее и комфортнее всего, ведь те не только интеллектуальны, но также умеют видеть и ценить красоту во всем.

Посещение исторических памятников архитектуры, экскурсии по живописным местам, неспешные прогулки — это то, что позволят меланхолику полноценно отдохнуть и получить новые эмоции.

Для некоторых может показаться, что путешествие один на один с меланхоликом это ад. Но если вы перестанете обращать внимания хотя бы на половину нытья меланхолика, все его жалобы, недомогания и обиды, жить будь проще обоим.

Итак, учитывая особенности типа темперамента, можно подобрать вид отдыха, в котором каждому из путешественников будет комфортно. Достаточно лишь знать, к какому типу относитесь вы сами и ваш спутник. А выяснить это проще всего, заполнив анкету по определению типа темперамента, которая есть в свободном доступе даже в интернете – например, личностный опросник Ганса Айзенка. Кроме того, зная себя, вам будет легче описать свои пожелания относительно вашего отпуска при консультации в туристическом агентстве.

Светлана Гребенникова

Коляска-трость YO-YO

Любовь большинства мам снискали французские коляски BabyZen Yo-Yo. Они не только стильно выглядят, в них много приятных особенностей, которые радуют глаз и облегчают жизнь. Легкая и компактная, она складывается одной левой до размеров сумки, не больше ноутбука, которую можно носить на плече, и потому она незаменима в путешествии. При этом благодаря использованию в каркасе коляски сверхсовременных полимеров весит конструкция всего 4,5-5,5 кг. В виде сумки она помещается в любом автомобиле, в багажнике или за передним сиденьем, между сиденьями аэро-экспресса или в багажном отделении ручной клади самолета.

Удачная конструкция колес делает «трость» высокопроходимой – при езде по снегу или гальке комфортно как маме, так и ребенку. Сидение – широкое и просторное, регулируется пятиточечными ремнями безопасности (до 150 градусов). Жесткая спинка не дает ребенку сутулиться, что важно для деток от года, умеющих хорошо сидеть. С другой стороны в холодное время года совсем маленьким будет неудобно с такой спинкой в положении лежа, так как комбинезон будет скользить, а малыш скатываться и упираться в ремень безопасности. Минус – «йошка» раскладывается в лежачее, но не полностью горизонтальное положение. И главное – если ребенку больше года, но он еще любит поспать на прогулках, хорошо подумайте, прежде чем брать, так как спальное место меньше 60 см, а идущий в комплекте поролоновый «удлинитель спального места» совсем неудобен и ненадежен.

Зато благодаря узкой раме с «тростью» можно спокойно гулять по торговому центру и даже в самых камерных бутиках пройти, не задевая витрин. К достоинствам коляски также относится съемный текстиль, ведь это так важно, когда у вас маленький ребенок. Приятный бонус – корзина для покупок, однако она рассчитана всего на 2 кг веса, а это максимум пакет со сменной одеждой и несколько игрушек. Не совсем удачный в этой модели и дождевик, который закрывает ребенка только спереди, так что вода, попадая на козырек, протекает внутрь коляски.

Цена у стиляги Yo-Yo тоже хорошая – оригиналы стоят от 15000 до 42000 рублей, китайские аналоги Yo-Ya – можно приобрести в районе 5000-11000 рублей.

Коляска-трость Maclaren Quest Sport

Во многих рейтингах Макларен стоит на первых местах среди «тростей» по практичности, надежности и качеству. По весу она чуть тяжелее «йо йо» - 6,1 кг, но по отзывам гораздо прочнее, практически колясочный внедорожник. Не зря, если обращать внимание на отдыхающих за границей, то многих из них можно причислить к «маклареноводам». Лазить по развалинам древних городов на Кипре или по бездорожью где-нибудь в Каппадокии – самое то. Сдвоенные колеса, вращающиеся на 360 градусов вам в помощь.

Все модели макларенов выполнены из высококачественного текстиля и снабжены светоотражателями (для тех, кто любит гулять в темное время суток). Ткань прекрасно пропускает воздух, ее удобно снимать, стирать и снова одевать.

Еще одно выгодное отличие от «йошки» - очень вместительная и удобная корзина, которую можно нагрузить до предела: огромные пакеты с едой или сувенирами, игрушки, бутылочки – да все, что угодно. Однако если «трость» разложена горизонтально, к корзине доступ закрыт. Но и тут наша не пропадала, так как ручки выдержат еще пару пакетов!

Коляска очень удобна для детей с рождения и до 3-4 лет (вплоть до 95-98 см). Имеет 4 положения спинки (включая полностью горизонтальное - до 170°). Прекрасный вариант для поездки на море. Подросший малыш также в ней может полноценно поспать в зале ожидания в аэропорту или во время прогулок на свежем воздухе. Модели разных лет немного отличаются друг от друга. Так, например, после 2012 года появилась защита для новорожденных – сетка от сползания на ножки и бампер из ткани у головы ребенка. Сидение Maclaren – широкое, с высокой спинкой и мягкой набивкой, спальное место раскладывается просто, с помощью 2х рычагов одновременным нажатием вверх. В комплекте дождевик, съемный, влагозащитный капюшон с кармашком для мелочей. Единственный ощутимый минус - откровенно маленький, не защищающий от солнца капор. Цена революционной модели колеблется от 13000 до 21000 рублей.

Коляска-трость Inglesina Trip

Пожалуй, самый оптимальный вариант для активных семей с ребенком. Такая же проходимая, как и макларены, достаточно легкая – не более 6,5 кг, надежная, при этом недорогая – можно купить в пределах 7000-10000 рублей. Складывается легко и просто, места занимает немного, есть специальная ручка для переноски.

На улице ведет себя замечательно – маневренная. Передние колеса поворачиваются на 360 градусов, благодаря чему «трость» откликается на любые манипуляции с ручками. Кроме того, можно заблокировать передние колеса для проезда по неровным дорогам. Прорезиненные колеса среднего размера – 16,5 см в диаметре не делают ее массивной, смягчают ход, что отчасти сглаживает отсутствие амортизации. Тем не менее, по брусчатке Инглезина еще как громахает.

Весь текстиль снимается, стирается, так что коляска будет в хорошем состоянии довольно долго. Бампер – съемный, что позволяет легко сажать и вынимать из коляски уже подросшего ребенка. Деткам после года также пригодится подножка, чтобы ноги не висели. Большая корзина для покупок – поместится хоть целая упаковка памперсов. Достаточно глубокий капор – ребенок может спать лежа, и ему не помешает солнце.

Из минусов: неудобные ручки-рога, за счет чего маме нельзя везти коляску одной рукой. Для ребенка же – мягкий бампер.

Коляска-трость Quinny Yezz

Quinny Yezz называют коляской для торговых центров. Она как раз для детей постарше (от 2 лет) и для мам, которые уже отошли от родов и начали получать удовольствие от декрета – гуляя по магазинам. Если ребёнок уже не спит полноценно в коляске, смело берите квинни езз. Эта тросточка такая же компактная как «йошка», только чуть длиннее, что является, конечно же, преимуществом. Весит она также, как раскрученная Yo-Yo (5,6 кг), а по габаритам стоит с ней же в одном ряду.

Имеет лёгкий бесшумный ход, буквально едет сама, но только на идеально ровных поверхностях. Стоит выехать на пересеченную местность, все плюсы коляски растворяются, ее начинает трясти. Российские реалии мало кому легко даются, но вот в поездках по Европе она себя показывает и того хуже. С брусчаткой коляска не в состоянии справиться вообще, и ее приходиться нести в руках, так что не зря придумали плечевой ремень. Кроме того, у коляски очень низкий подъем, поэтому не все бордюры ей «по зубам».

Коляска имеет каркас из очень прочного пластика, на который натянута такая же прочная ткань парашютного типа. Есть небольшой капор, чисто номинально, от солнца он не защищает. Предусмотрены пятиточечные ремни безопасности с надежной застежкой, но отсутствует бампер, а на паховом ремешке нет накладки. Это не совсем комфортно малышу, так как ремень будет врезаться между ножек.

Корзина отсутствует, но есть карман для мелочевки, маленький и не удобный. В него мало что умещается, а если положить больше, то будет неудобно спине ребенка.

При всем при том квинни езз смотрится очень симпатично – имеет изумительную гамму цветов, на любой вкус: и яркие, кислотные, и нейтральные. Его можно назвать трехколесным, так как передние колеса сдвоенные. В любом случае привлечет к вам внимание своей необычностью, это точно. Однако при таком большом количестве минусов странно, что она стоит в районе 12000 рублей, отнюдь не демократично…

Коляска-трость «Мишутка»

Вот уже где радует соотношение цены и качества, так это у нашего российского «Мишутки». При средней стоимости 3700 рублей, это довольно неплохая трость, прочная и выносливая, на которой можно и три года подряд прокататься.

К достоинствам модели можно отнести надежные колеса и рычаги. И зиму с «кашей» и весенние ручьи, и бездорожье летом за городом – все она выдерживает с достоинством. Малыш может в ней вздремнуть – имеется поднимающаяся, легко регулирующаяся, подножка для сна. Между ног предусмотрена тканевая перекладина, которую можно расстегнуть, если ребенок уснул, чтобы та ему не мешала.

Внизу, под коляской традиционно расположилось «багажное отделение». С первого взгляда кажется, что оно небольшое, но на самом деле очень вместительное. Также весьма удобен козырек – опускается низко, до самой перекладины, что позволяет скрыться от яркого солнца или ветра. Сидение «Мишутки» фиксируется в трех положениях - сидячем, полулежачем и горизонтальном. Оно снабжено круглой подушечкой под головку. А вот ремни безопасности здесь похуже, чем в предыдущих моделях - трехточечные. Застегиваются легко, и расстегиваются тоже, стоит только нажать на красную кнопочку.

Колеса у этой коляски сдвоенные, сзади имеются тормоза, которые как-то не эстетически торчат, мешаясь под ногами, но это, конечно же, мелочи. Передние же колеса – плавающие, их можно зафиксировать, нажав на рычажок.

Основной ее минус в другом – ее очень трудно стирать. Ткань прикреплена к каркасу с помощью винтов. Так что это целое дело обновить расцветку или застирать пятно.

Коляска-трость Infinity

Коляски Infinity – удобный городской вариант: около подъезда, вокруг дома или в машину, чтоб доехать до центра. Легко складывается и раскладывается, устойчивая, колеса прорезиненные, не стучат.

Имеются складной капюшон и накидка-дождевик (в комплекте). По словам продавцов, это очень прочная коляска и выдерживает  до 25 кг ребенка. Для малыша предусмотрено положение лежа (180 градусов), а если поднять подножку, то удлинится спальное место. В этой модели все чехлы снимаются, и их можно стирать.

Теперь про минусы… Тяжело едут, не слушаются, колеса. Сама по себе Инфинити очень тяжелая (8.8 кг), громоздкая, если рельеф неровный, за день можно хорошенько накачать руки. Преодолевать бордюры тоже не ее конек. Возможно, она хороша на гладкой поверхности внутри торговых залов и с легким или маленьким ребенком, но на улице это не самая лучшая модель.

Для ребенка сидение слишком жесткое, нужен матрасик, особенно если ребенок маленький. Капюшон на липучках и в холодное время ребенка будет продувать. Беда многих «тростей» - корзина для покупок. Здесь она тоже очень маленькая, неудобная для использования, так как в нее влезет максимум дождевик в сложенном виде и бутылка воды. Ведерочко с совком уже не поместятся… Плюс только один – широкое спальное место. Стоимость соответствует - 4000-7000 рублей.

Коляска-трость Happy Baby

Если вы обращаете внимание в первую очередь на внешний вид, то HappyBaby вас сразу должна зацепить. Они все очень яркие, выглядят стильно, дорого (при своей-то невысокой цене - 2900-5900 рублей). Относительно легкие (7,5 кг), удобные, спинка регулируется в три положения, подложка тоже регулируется, есть подушка под головку ребенка, карманчик для мелочей, корзина для продуктов и игрушек достаточно вместительная. Большое спальное место, большой глубокий капюшон, хорошо закрывающий от солнца, расстегивающийся бампер с разделителем. Помещается и крупный ребенок ростом 80 см, даже еще запас останется.

Мамам понравятся мягкие удобные ручки, имеющие эргономичную форму и колеса, регулирующиеся в два положения (фиксация и повороты). На бордюры HappyBabyпросто взлетает, при съезде с них – как будто «ныряет», но все это плавно, без тряски и дребезжания. По буеракам идет, конечно, с трудом, но на гладкой поверхности без звука. Согласно отзывам стоит сразу же смазать колеса, уже через несколько дней они начинают скрипеть.

Дождевик, пристегивается и полностью защищает малыша от солнца. Единственное что козырек не достаточно большой и не защищает от солнца и ветра. Весь текстиль съемный, но явная синтетика, так что в жару малышу может быть некомфортно. Но это решаемо – можно постелить под низ пеленку.

В общем, как бюджетный вариант данная модель удобная как для мамы, так и для малыша. Приобретете – не пожалеете.

И напоследок, выбирая любую коляску, обращайте внимание на детали. У «трости» должно быть положение лежа или чуть приподнято, глубокий капюшон, небольшой вес, прочные колеса, вместительная корзина. Она должна компактно складываться, иметь бампер и жесткую спинку. Удачных покупок!

Светлана Гребенникова

С МИРУ ПО НИТКЕ НА СТАНОК

- Станок у меня всего с 2016 года, не больше года… А до этого работал выжигальным аппаратом. Вообще выжиганием я увлекался в детстве. Вновь желание возникло, когда, уже после женитьбы, приехал в деревню и увидел свои детские работы. Вспомнил, как это было классно: сидишь, выжигаешь, дымок идет, рисунок появляется красивый… Подумал, почему бы сейчас не попробовать! Купил дерево, нарезал его, взял выжигатель с насадками и стал выжигать. Понравилось снова. Вдохновился темой, к тому же насмотрелся роликов в youtube – есть мастера, которые работают в этом направлении. На тот момент их было двое на всю Россию. В Самаре этим до сих пор я один только занимаюсь.

- Как решился оставить основную работу и заняться своим делом, не спрашивайте. У меня уже была жена и годовалый ребенок. Риск был, но на тот момент была ситуация такая, что на работе денег вообще не платили. У меня были редкие заказы по выжиганию, которые нам очень тогда помогли. Так что, увидев в интернете, что процесс можно автоматизировать и делать шикарные вещи, я решил попробовать. Написал вдохновленный пост Вконтакте, где говорил, что хочу приобрести станок, и раскидал его друзьям с просьбой скинуть по 1000 руб. То есть такой небольшой бумстартер-проект в соцсети получился. За это я каждому обещал выжечь портрет формата А4 по фотографии. У мастеров такие работы стоят от 2500 до 3000 руб. Поддержали многие, в итоге я заказал станок и стал учиться на нем работать.

- Сперва не получалось… Я был расстроен, и посещали мысли, что не за то взялся. Стереотип же такой, что мужчина должен работать, зарабатывать деньги для семьи, кормить, он же добытчик. А не дома играть в игрушки, с выжигальным аппаратом. Родители и жена мне постоянно говорили и «иди работай», и «займись, наконец-то, делом»… Были трудные времена. Но появлялись заказы, клиенты, и я не «вешался», успокаивался. Я даже шел устраиваться на «нормальную работу», работал какое-то время, но понимал, что нужно свою тему развивать, а не вкладывать силы и энергию в проекты работодателя, чтоб потом выйти ни с чем и снова начинать с нуля. И я начал консультироваться с разработчиком станка, списывался с другими мастерами, узнавал фишки, спрашивал совета, пока не стал сам разбираться и не появились свои наработки.

МЕНЕДЖЕРЫ (ЗА)ВЫЖИГАЮТ

- Я отучился в Самарской школе приватизации и предпринимательства (ВШПП) на специалиста по рекламе. Работал в продажах, менеджером проектов в сфере ивент, где занимался помимо прочего заказом сувенирно-полиграфической продукции. И вот теперь у меня свое дело. Потихоньку раскручиваюсь, но пока зарабатывать хорошие деньги не получается. Получается только закрыть основную статью расходов. Чтобы переломить эту планку и выйти в накопления, нужно еще много чего сделать. Зато я теперь хоть вижу свою жену и ребенка! Работаю – дома, всегда с ними. Для меня важна семья и время, которое я могу ей уделять. Однако недавно я смотрел помещение на АртЗаводе, выбирал себе под мастерскую, скоро планирую переехать туда. С одной стороны, своя мастерская настраивает на рабочий лад – ты можешь там пилить, резать и шлифовать в свое удовольствие. А то пока я работаю на балконе, мусор летит, станок жужжит, жену напрягает, все отвлекают… К тому же супруга сейчас беременна, и в конце октября у нас должен родиться еще один ребенок, мальчик. Работать дома будет сложно. Ответственность вырастает в разы, и нужно будет учиться совмещать дом и работу, раскручивать как-то дело и уделять время выросшей семье.

- Я поставил себе задачу – выйти на стабильные 20 заказов в месяц. Это минимум. Будет больше, буду искать себе помощников в мастерскую, людей, которые вдохновятся моей деятельностью. Также буду искать тех, кто будет рекламировать мои услуги. Пока же я все делаю сам. С 2015 года активно изучаю тему SMM, ходил на курсы, где и получил базовые знания о бизнесе. Скоро пойду еще на курсы в SMM-агентство. Понимаю, что нужно получать навыки, чтобы продвигать свой проект.

- Стараюсь быть активным в разных областях. Еще одно мое увлечение – музыка! Это, конечно, для души, но энергии я туда тоже много отдаю, так как репетируем два раза в неделю. Коллектив называется «Саттвика», я играю там на гитаре. Как ни странно, там тоже есть результаты. Мы записали клип, а недавно наша песня попала в саундтрек к известному фильму "Зоя". Сейчас готовим материал к записи второго альбома.

ЗНАЧКИ, ПОРТРЕТЫ, ИКОНЫ

- По фотографии могу сделать портрет. Мужчины или женщины, детей или взрослых… Портретом можно поздравить молодоженов, у кого деревянная свадьба или родителей с юбилеем. Каждый портрет делается на станке, но дорабатывается вручную. Здесь много ручного труда, вплоть до приготовления доски, зашкуривания ее, обрезки, создания эскиза. Недавно был интересный заказ. Мы уезжали в отпуск на море, и днем поступил заказ – нужен подарок боссу. Полдня мы только согласовывали фотографию, часам к 2 ночи я все сделал, заказчик уже стоял, ждал на пороге, пока мы собирали чемоданы. В итоге мы вручили ему портрет, а он предложил отвезти нас на ЖД-вокзал. Многие у меня спрашивают, как у меня получается добиться портретного сходства. Если вручную выжигать, то, конечно нужны художественные навыки или же можно стилизовать под поп-арт. С помощью станка сходство получается благодаря заложенной в него программе. Кстати вручную портрет делается за полторы-две недели, тогда как с помощью станка всего за 4 часа.

- А как-то решил в подарок на день рождения бабушке сделать икону. Нашел в интернете изображение, выжег вручную. Бабушка была обрадована и удивлена. Моя икона стоит теперь у нее на самом видном месте. У нее на дне рождении была ее подруга, она себе тоже захотела такую же икону и заказала мне. Я тогда еще не знал, как оценить работу, потому сказал, что на ее усмотрение. А после делал уже другие иконы – Сергия Радонежского и других святых.

- Чаще всего поступают срочные заказы сделать поздравительную надпись. Пробовал делать сувенирку - деревянные значки. Сделали партию. Немного значков мы отдали в одно самарское ателье и немного в магазин с настольными играми. Однако проблема с реализацией быстро потушила энтузиазм. Хотя очень удачно сделали фирменные значки для мужской парикмахерской и для комедийно-интеллектуальной игры «Мозгобойня». В тайм-кафе LOFT перед Новым годом мы проводили мастер-классы

для детей по выжиганию елочных игрушек на спилах дерева. На Детском фримаркете делали открытки с героями мультфильмов. А как-то у нас был выездной мастер-класс в село Дубовый умет.

СЕМЬЯ, ДЕТИ…

- С детьми у меня особые отношения. Дочка, ей 2,5 года, бывает, залезет ко мне на коленки и смотрит, как я выжигаю. Я боюсь, чтобы она ручку не сунула в станок, поэтому объясняю ей, что нельзя, горячо, и она понимает. Говорит, что тоже хочет выжигать. Даю ей прибор, не включенный, конечно, и она водит им по дощечке. Но ей больше нравится рисовать. Часто я рисую вместе с ней ежиков, собачек, солнышки, облака… То мелками, то карандашами, то красками. И побеситься успеваем, и погулять, и порисовать. Бывает, утром я работаю выжигаю – жена гуляет с ребенком, вечером – обязательно я иду гулять. Я не из тех пап, что в шоке, когда их оставляют один на один с ребенком на два часа. Мы с Василисой две недели жили вдвоем, когда супругу положили в больницу на сохранение. Да, было тяжело, работать получалось мало, урывками, но мы справились. Я самоотверженно был и мамой, и папой в одном флаконе. Кормил, варил, развлекал, укладывал, к жене каждый день ходили…

- Я серьезный и веселый папа. Люблю побаловать. Но в целом у нас разделение: супруга темпераментная, может вспылить и поругать, а я наоборот – всегда пожалею. Я даже ругаю по-доброму... Так и «играем» в доброго и злого «полицейского».

- Жена мне очень помогает. Делает макеты к работам, переводит изображение на дерево, а иногда и выжигает что-то. У нее хорошо получается, ведь она художник по образованию. Мы когда брошки делали, она их просто замечательно расписывала. Но в основном ее задача быть мамой. Она развлекает ребенка, отвлекает Василису от меня, пока я тружусь. У нее есть мечта научиться рисовать маркерами – скетчинг. Это хорошая идея, и я поддерживаю ее. Но надо огромный запас маркеров, много денег, так что не сейчас пока, но в ближайшем будущем обязательно!

Светлана Гребенникова

ЗАВТРАКИ С ПОЛЬЗОЙ

Формат завтраков уже давно стал удобным не только для прессы и пиар-менеджеров. На завтраки собираются и психологи, и косметологи, и стилисты. Проходят они, как правило, в какой-нибудь кофейне за чашкой кофе или чая, в неформальной обстановке. Желающих попасть на «Стильный завтрак» всегда много, но вместимость ограничена. Поэтому собирается дружная компания чаще всего в просторном кафе Travelers, где есть, где развернуться, а иногда и других уютных, но вместительных кафе. «Для проведения завтрака, - рассказывает Ольга, - Мы выбираем площадки с обязательно вкусными десертами и детской зоной. Мы идем навстречу мамочкам, которые хотят попасть на занятие, не расставаясь с малышами».

Это последний тренд – проводить совместные мероприятия для мам и детей в кофейне, где есть детская зона. Вот и годовщину проекта стилисты отмечали в том числе в детской компании. «Мы пригласили студию «Kids63», которая проводила у нас мастер-класс на английском языке, - рассказывает Катерина, - Дети вырезали нам поздравительные открытки «С днем рождения» и делали стильное пирожное-украшение. Мы специально сделали мероприятие в субботу, чтобы мамы могли прийти с дочками. Такой семейный выходной, полезный для всех. Ведь девочки 6-7 лет уже могут слушать про стиль и вырезать вместе с нами одежду, составляя красивые образы». Однако часто мамы на такие завтраки приходят одни. Им хочется, чтобы никто не мешал и, наконец, можно было бы уделить время себе, вырваться из рутины дел.

ПОГОВОРИМ О ТОМ, О СЕМ

На привычных мастер-классах мы учимся чему-то: лепить, шить, рисовать… Здесь же стилист предлагает преобразить себя, точнее учиться менять себя, выразить свою индивидуальность. Цель – не стать ярким и заметным, а самостоятельно создавать гармоничные образы. «На «Стильном завтраке» мы всегда берем актуальные темы, - отмечает Катерина, - Если скоро осень, то разбираем тренды осени, а также – с чем верхнюю одежду носить, с чем сочетать, какие аксессуары и головные уборы будут модными… Банальные темы, такие как цветотипы и типы фигуры принципиально не берем. С такими мастер-классами кофе пить не очень удобно, так как во время завтрака участницы не только слушают, но и делают записи, клеят наряды».

Формат приятной беседы о стиле за вкусным завтраком с одной стороны расслабляет – как с подружками, легко и непринужденно, с другой – благодаря наглядности и индивидуальному подходу, встреча оказывается плодотворной для всех. «Темы - самые практичные, - добавляет Ольга, - Актуальные в конкретный сезон: например, как выбрать шапку зимой, перед праздниками – как собрать нарядный образ, весной – как разобрать гардероб. Наша цель - научить женщин не быть старомодными, а также не добавлять себе возраста одеждой».

Кроме того, Катерина и Ольга запускали на завтраках Марафон по разбору гардероба. На нем в течение четырех уроков девушки-участницы узнавали, как разобрать свой гардероб, как правильно называются вещи, которые у них имеются, как носить ту или иную одежду, как комплектовать... В завершении марафона они получили «работающие» правила разбора на любой сезон, а это экономит время, деньги и свободное пространство дома!

КОМУ ЭТО НАДО

«Конечно, есть женщины, которым не нужны подобные занятия, - замечает Катерина, - У них врожденный вкус и чувство стиля, они интересуются модой, но не гонятся за картинкой. Но больше тех, кто считают, что помощь им не нужна. А она им нужна. Но переубеждать мы никого не собираемся, и тыкать пальцами со словами «снимите немедленно» не будем. В первую очередь, человек должен дойти до этого сам. Если он вдруг почувствует, что ему некомфортно в том, в чем он раньше ходил, он придет к нам. А если он чувствует себя гармонично даже в том, что ему не идет, то зачем рушить его иллюзию? Пусть живет в ней, ведь так ему комфортно в этой жизни».

Обычно перемены наступают, когда женщина влюбляется или уходит в декрет. Тотчас у нее появляется осознание того, что для гармонии в ее образе чего-то не хватает, хочется внести в гардероб больше женственности, плавных линий, больше ухаживать за собой… Отдельная категория женщин хочет быть живым примером, чтобы дочки новое поколение росло и равнялось на нее. После того, как произошел сдвиг в сознании, женщины начинают искать курсы по стилю или, если есть время, читать и изучать самостоятельно этот вопрос. Некоторые же идут на такие мероприятия, как «Стильный завтрак».

Возрастная категория логически предопределена. Молодые девочки и женщины в возрасте приходят очень редко. Первая категория итак все знает, ведь они отлично выглядят в любых джинсах с майкой, вторая – стесняется и напрочь уверена, что им положено носить только черный и коричневый цвета. В основном аудитория завтраков – это мамы среднего возраста, 30-40 лет. Отдельная многочисленная категория – это женщины, у которых произошло подъем по статусу, по карьерной лестнице, а они привыкли ходить в джинсах и не знают, что им теперь носить.

ТРЕНД

Стильные завтраки, как и само обращение за помощью в подборе гардероба к стилисту, сейчас новый тренд. Раньше, если помните, все листали глянец (еще раньше - Бурду) и хотели образ с обложки. Веяние ли моды это или просто услуги стилиста стали широко известны и доступны, но обращаться к ним стали чаще и чаще. Кроме всего прочего разные ценовые диапазоны стали позволять консультироваться по моде разным слоям населения.

«Пойти к фешенебельному стилисту за N-ную сумму или к какому-то начинающему – вопрос предпочтения и, конечно, возможностей. Рынок стильных услуг разнообразен! Однако одну и ту же услугу можно получить разного качества. Сейчас просто бум стилистов, как был в свое время бум на турфирмы или визажистов. Надо фильтровать специалистов, отсеивая дилетантов и тех, кто «записался» в стилисты на денек-другой» - предупреждает Катерина Новикова.

ДОЧКИ-МАТЕРИ

Самая благодарная аудитория – мамы с дочками. В 6-7 лет малышки готовы впитывать все: что и с чем носить, что им идет, что не идет... А вот в 12 лет девочки уже «сами с усами» - не хотят никого слушать, «все знают», насмотревшись картинок. Не то что дошколята, которые слушают с открытым ртом, с удовольствием клеят наряды из бумаги…

«Детей мы обычно цветотипируем специальными драпировочными платками, рисуем с ними красками, отмечая, кому идут теплые, а кому холодные тона. Параллельно обсуждаем с мамами вопросы стиля. Мы нацелены на мам с детками, чтобы мама сидела и была вся во внимании, не отвлекалась на часы, что ей нужно бежать домой к семье».

В 20-25 лет молодежь экспериментирует. Приходит осознание стиля, хотя все в этом возрасте ходят в одном и том же: джинсы, майка, кеды… На любой девушке практически все выглядит красиво. И только перешагнув возрастной порог 25-28 лет, девушка начинает искать гармонию.

Светлана Гребенникова

ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ПРОЯВЛЯТЬСЯ ТВОРЧЕСКИ

«Протока» - это семейный фестиваль, который с 4 по 6 августа, вот уже в четвертый раз, пройдет на Мастрюковских озерах (Грушинская поляна). Фестиваль не ограничивается музыкой или йогой, как думают многие, он многогранен. В основе же его – самопознание и здоровый образ жизни – и в этом его уникальность. Он ПРО ТО, КАК научиться чувствовать себя и проявляться творчески, ПРО ТО, КАК взаимодействовать с другими людьми, особенно с самыми близкими: с детьми, родителями, мужем/женой… Познание может происходить как через музыку и телесные практики, так и через игры, творчество, медитацию. «Каждый член семьи сможет реализовать себя на «Протоке» и что-то почерпнуть ценного для себя, - рассказывает директор фестиваля Вэй Сан, - У нас есть своя миссия – чтобы человек, пришедший к нам, почувствовал себя настоящего, пережил состояние присутствия. Ведь когда он познакомится с истинным собой, он будет светиться этим изнутри. Это состояние осознанности, которое сразу будет заметно. И это наша конечная цель!»

Не нужно быть йогом или вегетарианцем, чтобы попасть на «Протоку». Правила фестиваля просты – не употреблять понижающие уровень вибраций вещества, не пить, не курить, не готовить мясо (можно есть привезенные с собой готовые мясные блюда). «Конечно же, не каждый поедет, до фестиваля некоторым еще нужно дозреть, - констатирует Вэй Сан, - Но мы рады всем, кто интересуется, ищет, пробует. У нас много направлений и ни одному из них мы не даем предпочтение. У нас есть буквально все, и мы рады всем! Мы не замкнуты в себе, мы открыты – так что приехать может каждый, кто решит на эти три дня вести здоровый образ жизни».

МАМА, ПАПА, Я

За четыре года «Протока» разрослась – теперь она уже насчитывает более 20 площадок. Это такие направления, как йога, медитация, психология, эзотерика, музыка, танец, телесно-ориентированные практики и многое другое. Если говорить о семейной поездке на фестиваль, то мамы здесь найдут для себя одно, папы – другое, чисто мужское, для детей же будет действовать своя, детская площадка – Семейная поляна «Хоровод чудес».

Мамам, конечно же, будет интересна женская площадка, посвященная психологии и раскрытию женской силы. Как познать себя, понимать своего мужчину, раскрыть свою женственность, чувствовать даже небольшие изменения в себе и к чему стремиться – эти и другие вопросы будут разбираться авторитетными психологами, коучами, тарологами, эзотериками... Кроме того, специально для мам (и в меньшей степени для пап) организаторы подготовили психологические игры для родителей, тренинги по мотивации для детей, лекции о трудном возрасте, мастер-классы по самостоятельным путешествиям с детьми и без за границу, слингоношению и т.д. Помимо лекций мамам предложат заняться и двигательной активностью. На фестивале будут занятия по разным видам йоги и гимнастики, цигуну, тай цзи цюаню, телесно-ориентированная терапия. Согласитесь, что читая про ту или иную йогу с монитора компьютера, мы видим только текст и не можем в полной мере понять, насколько это нам может быть интересно. Пройтись же по всем йога студиям города, чтобы выбрать «своего» преподавателя и свое направление, мало реализуемо. Здесь же можно и пообщаться самой с мастерами, и попробовать позаниматься.

Мужчинам, не занимающимся йогой и медитациями, тоже скучать не придется. Для них предусмотрены силовые и славянские практики. Например, славянский вар, который позволяет мужчине в игровой форме почувствовать свою связь с предками, с корнями, свою силу. А также новинка фестиваля – площадка с древними русскими практиками. Мужчины, конечно же, будут в восторге от массажной площадки, каждый, наверное, захочет испробовать на себе и египетский, и тайский, и аюрведический массаж. Кстати массаж можно не только получить, но и научиться делать его.

Для пап и не только будет интересна концертная программа, которая в этом году богата яркими, зажигательными группами и коллективами из 15 городов.

МУЗЫКА СФЕР

Концерты  на фестивале будут интересны каждому: в широком спектре будут представлены музыка регги, этно, нью эйдж, акустическая и инструментальная музыка, worldmusic… Музыка с театральным представлением ожидается на открытии, а завершится фестиваль торжественным концертом с участием гостей мероприятия, которым захочется проявить себя.

По словам Ольги Ситниковой, музыкального продюсера фестиваля «Протока», большое внимание в этом году будет уделено индийской традиционной музыке. Непременно будет представлены и русско-народные песни – слушать их надо идти всей семьей, играть и танцевать, водить хороводы, что особенно нравится детям. Дети очень любят танцевать! Мы же с помощью хороводных танцев способствуем единению и укреплению отношений в семье.

Для детей, кстати, на протяжении всех трех дней будет звучать много разнообразной музыки. Самое интересное и необычное – коллектив Лидии Игольниковой MikkaiKumo, которая привезет целый отряд «летающих тарелок» - музыкальных инструментов hangpan. Ханг – это ударный инструмент, состоящий из двух металлических полусфер, соединенных между собой. Лидия будет не просто давать концерт, но и проводить мастер-классы по игре на рав вастах – язычковых ханг панах для детей и взрослых.

Стоит отметить также проект «Африканская деревня» - ночное театрально-музыкальное действо в ключе традиционной африканской культуры. Представление будет происходить в 12 ночи у большого костра, и каждый желающий может присоединиться к исполнителям, услышать архаические ритмы, песни, сказки и эпические повести народов черного континента, каждый сможет танцевать и быть собой.

ХОРОВОД ЧУДЕС

На Семейной Поляне Хоровод Чудес фестиваля Протока для детей любого возраста будут проходить творческие и танцевальные мастер-классы, йога и разнообразные игры (подвижные, настольные, игры с мячом). Для малышей - игровая йога с мамой, лепка из воска, кукольный спектакль, народные игры. Для школьников - обучающие мастер-классы по разведению костров в лесу, плетению мандал, ткачеству, чистописанию, Playback театр, жонглирование, игра на музыкальных инструментах, хороводы и спонтанное движение, роспись футболок и научное шоу. Все мастер-классы направлены на развитие слушания самого себя и другого, умение выразить себя творчески через любое искусство.

Старшим детям (с 8 лет) будет также интересен мастер-класс по барабанам, йога с музыкальными инструментами и квест в лесу в поисках клада. Детки помладше могут по утрам вставать на зарядку или заниматься эмоциональной хореографией, очень похожей на спонтанный танец. А вот танец зумба, простой и энергичный понравится абсолютно всем от 4 до 90 лет. Так же, как и группа «VectorFive» - яркая зажигательная группа, у которой помимо основной программы есть поучительные песни для детей о правилах безопасной жизнедеятельности и первой помощи.

«Арт-терапия «Восковая сказка», состоящая из лепки фигурок из воска, также должна понравиться всем. Некоторые детки впервые будут держать воск в руках, - рассказывает Марина Коннова, куратор Семейной поляны Хоровод Чудес, организатор Семейной инициативы – детского сада «Зёрнышко», - Он вкусно пахнет, мягкий, теплый – из него здорово лепить. Всех слепленных персонажей мы знакомим друг с другом в сказке-спектакле сразу после лепки. Это терапевтическая сказка-импровизация. Лепка каждую неделю проводится в нашем детском саду, а на «Протоке» - она в новинку, но в прошлом году детям очень понравилось лепить».

В завершении фестиваля любой желающий ребенок сможет выступить сам или с семейным номером на детской сцене в концерте Хоровода Чудес.

Фото: Лана Сабур, Александр Попов

Светлана Гребенникова

МУЖСКИЕ СТРАХИ

- Еще в первом триместре я обратила внимание на то, что муж стал избегать сексуальных контактов со мной. Сначала я этому не придавала значения. Врачи настоятельно рекомендовали физический покой, и мы этому следовали. Кроме того, вначале беременности я отмечала у себя некоторое снижение полового влечения, что абсолютно нормально, если вспомнить о том, что в это время обычно будущую маму мучит токсикоз и хочется сутками напролет спать. Но через несколько недель моя сексуальность расцвела, тошнота прошла, и мой муж в моих глазах стал в несколько раз сексуальнее и красивее. Однако холодность мужа ко мне сохранилась, он был ласков, нежен со мной, но на сексуальный контакт и даже оральные ласки шел с большой неохотой.

- Меня, как семейного психолога и сексолога это, конечно же, задело. Я преподаю женщинам, как сохранить и разнообразить свою сексуальную жизнь, а тут не могу соблазнить собственного мужа. Но в тоже время меня очень заинтересовал тот факт, что же творится в голове мужчины во время беременности жены и только ли у меня в семье сложилась такая ситуация?

- Я зашла на мужской форум и стала задавать вопросы мужчинам, в частности: «Что вы думаете о сексе, когда женщина беременна?» И я получила очень интересный результат. Очень многие мужчины бояться нанести вред ребенку, и сам факт, что «там уже ребенок, и он понимает, чем мы занимаемся», останавливает их при первых же помыслах о сексе. Не могу не привести цитату из переписки: «я как представлю, что возможно своим фаллосом ребенку в голову упираюсь, все желание пропадает». Здесь же начинаются разговоры про головку ребенка, которая получает травму, и всплывает известная шутка про родничок (откуда он на самом-то деле берется).

В РЕАЛЬНОСТИ

- В реальности все эти страхи беспочвенны. Да, кое-что ребенок чувствует, а именно: легкие покачивания. А также большой поток эндорфинов и положительных эмоций, которые малыш получает вместе с мамой. Природой предусмотрено все: ребенок защищен околоплодными водами, плацентой, маткой, поэтому никаких толчков он не ощущает и, соответственно, повреждений получить не может. Единственное, что можно посоветовать, это воздержитесь от жесткого секса и выбирайте удобные позы для собственного удобства и безопасности. Но, несмотря на многочисленные ликбезы в сети интернет, большинство мужчин все равно охватывает страх нанести вред жене и своему ребенку. Лучше не нужно, считают они, потому что беременной женщине в любой позе будет уже не так удобно и комфортно, как раньше, особенно на последних месяцах беременности. Кроме того, силен страх, что ко всему прочему можно ненароком спровоцировать преждевременные роды.

- Но и это еще не все. Некоторые сами поставили себе табу – это извращение, «я не могу заниматься сексом с беременной женой». Все-таки она теперь Мать, думают отдельные субъекты, которым неприятна сама мысль о том, что они делают «такие» вещи с Матерью, матерью своего ребенка. Конечно, это их право – иметь свое мнение. Ведь каждый мужчина действительно воспринимает беременность жены по-разному. Кто-то смотрит на женщину и считает ее округлившиеся формы еще более соблазнительными, а кто-то не может представить, как целует МАТЬ своего ребенка в губы. На самом деле именно секс во время беременности не только способствует стабилизации психо-эмоционального фона женщины, но и укрепляет отношения с мужем, устанавливает доверительный контакт в паре. И без того бушующий гормональный фон беременной женщины может значительно пошатнуться без сексуальной разрядки, поэтому мужчине, который начинает воспринимать жену как мать, не стоит отдаляться, а наоборот стараться быть ближе, общаться, помогать и любить. Отношение к мужчине, который любит, абсолютно другое.

- Порадовали ответы мужчин, которые очень любят своих жен и считают, что во время беременности они только похорошели. Они радуются вдвойне, ведь скоро будет ребенок, а сейчас – не нужно думать о контрацепции и можно наслаждаться любимой женщиной. Тем более что во время беременности либидо у женщины резко повышается, так что иному мужчине порой страшно оставлять жену одну надолго в такое время.

ЖЕНСКИЕ СТРАХИ

- Мужские страхи и отвержение женщины в этот период порождает в ответную женские страхи. Мужчинам неудобно заниматься сексом во многих позах, им не комфортно психологически и страшно навредить жене. Так что, как многие заметили, им легче в этот период найти другую женщину. Упрямая, но правдивая статистика напоминает нам, что множество мужчин начинают изменять женам именно в период их беременности. Конечно же, винить в этом нельзя исключительно женщин, которые не так выглядят или не так себя ведут – становятся плаксивыми, капризными, требовательными. Женщинам важно понимать, что раздражительность, перепады настроения, отсутствие внимания к своему мужчине, которые беременные женщины зачастую оправдывают гормональными изменениями, не лучшим образом влияют на семейные отношения. Но и мужчинам также необходимо прилагать максимум усилий для сохранения хороших отношений с женой во время беременности.

- Что бы там ни говорили, я убеждена, что регулярные сексуальные отношения в семье, беременна женщина или нет, без разницы – залог здоровых теплых семейных отношений. Поэтому я обратилась  к своему гинекологу и попросила ее рассказать о том, есть ли вообще противопоказания к сексу во время беременности. На что я получила внятный ответ: «каждая беременность индивидуальна, и только лечащий врач может точно сказать, можно ли заниматься сексом во время беременности или нет». Большинство женщин с нормально протекающей беременностью могут продолжать наслаждаться полноценной интимной жизнью на протяжении всех девяти месяцев, не боясь навредить ребенку.

ЛЮБОВНЫЕ ТЕХНИКИ

- Если же говорить о позах, приемлемых для беременных, да таких, чтобы нравились обоим, то их немало. Например, удобная и гармоничная – женщина сидит спиной к партнеру у него на коленях. Подойдет также довольно известная позиция, при которой женщина стоит, опираясь на что-либо, а мужчина находится сзади нее. Самой безопасной из всех поз во время беременности и для ребенка, и для будущей мамы, по праву считается положение «на боку» – когда супруга лежит спиной к партнеру.

- В каких позах нельзя заниматься сексом при беременности? В период ожидания малыша лучше избегать положений, при которых женщина лежит на спине. Кроме того, из интимной жизни необходимо исключить любые позиции, когда мужчина каким-либо образом давит на живот, а также те, при которых от женщины требуется прикладывание немалых усилий. Сексуальные отношения обязательно должны быть нежными и спокойными, чтобы будущая мама смогла расслабиться и получить истинное наслаждение.

- Несмотря на то, что оргазм вызывает сокращения мышц матки, эти сокращения не могут перерасти в родовую деятельность и привести к выкидышу или преждевременным родам. Даже частый секс во время беременности не вызовет никаких последствий. Однако в последние месяцы беременности занятия сексом будущим мамам могут доставлять некоторый дискомфорт, в силу увеличившегося живота и ограниченности движений. Тем не менее. Именно в это время заниматься сексом беременным женщинам особенно полезно, в силу особых свойств мужской спермы, размягчающих шейку матки и делающих ее более эластичной.

ОСВЕДОМЛЕН – ВООРУЖЕН

- Тем не менее, существуют некоторые обстоятельства, при которых секс во время беременности может быть опасен. Если лечащий врач рекомендует воздержаться от него, то лучше последовать этому совету. Итак, когда нельзя заниматься сексом:

·  При угрозе выкидыша;

·  При предлежании плаценты;

·  При угрозе преждевременных родов;

·  При недостаточности шейки матки (истмико-цервикальная недостаточность);

·  Если у беременной имеются коричневые (кровянистые) выделения;

·  При подозрении на подтекание околоплодных вод или если воды уже отошли.

Кроме того, секс во время беременности может быть опасен для женщины, если ранее у нее было несколько выкидышей подряд, если предыдущая беременность закончилась преждевременными родами, если в прошлую беременность у нее была недостаточность шейки матки или другие осложнения.

Если женщина не уверена, безопасен ли секс в ее ситуации, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Кроме того, когда врач запрещает секс, нужно уточнить, какой именно сексуальной активности следует избегать: стимуляции сосков, проникновения во влагалище, ласк, которые могут привести к оргазму и т.д. Кому по медицинским показаниям секс запретили, можно воспользоваться разными техниками орального секса и мануальных ласк для мужчины. Беременным же женщинам, которые не приемлют оральный секс, я могу порекомендовать изучить техники эротического и тантрического массажа, когда вы можете ласкать своего мужчину просто руками, а ему предложить эякуляцию при совместной мастурбации.

 

Дети всегда едят слишком много сладкого… Но если 15-20 лет назад тот же шоколад и «коровки» были натуральными, то сейчас качество продукта под сомнением: в них в 2-3 раза больше сахара, консерванты, ароматизаторы, рафинированные жиры и другие вредные добавки. Но разве ребенок это понимает? Он просит разрекламированные «сникерсы», и объяснить, что это неполезно, ему практически невозможно. О том, как привить ребенку правильную культуру питания и употребления сладкого, рассказывает Наталья Романкова, производитель сыроедческих конфет и тортов.

Светлана Гребенникова

ХОЧЕТСЯ, НО КОЛЕТСЯ

Как говорится, если хочешь, чтоб ребенок не ел вредную пищу, начни первым делом с себя. Наталья сама перешла на полезные сладости и в целом на правильное питание в связи со здоровьем: после болезни сильно покачнулся иммунитет, и было сложно восстановиться каким-либо привычным способом. Так она стала сначала питаться по ЗОЖ, а после и семью свою «перевела» на здоровые рельсы. Ее двое детей буквально с рождения не едят вредные конфеты, а только правильные – сыроедческие (из фиников, кэроба, сухофруктов). Чтобы дети не просили магазинные сласти, она стала готовить полезную альтернативу им дома: натуральную пастилу, торты из зеленой гречки и кокоса, конфеты из фиников, меда и кэроба, печенье из бананов и овсянки.

На улице маленькая Алиса, ее дочка, часто задает вопрос: почему другие дети едят вредное мороженое, «чупа-чупсы» и «сникерсы», а ей нельзя. А вот ее старший брат уже знает, что полезно, а что вредно, и, просматривая каталог магазина «Пятерочка», тыкает пальчиком: «это есть можно, а это – нельзя…» Получается вроде детской игры в «съедобное-не съедобное». Мама кивает, одобряет, объясняет, что все, что упаковано, все неполезно – везде используются консерванты и рафинированный сахар.

В детском саду, конечно, сложнее… Там не найдешь никого в группе, кто следует правильному питанию. Большой соблазн… Непросто противостоять влиянию сверстников, которые едят «оберточные сладости». И Наталья все больше старается передавать здоровые угощения на полдник со своими детьми.

КАК ФОРМИРОВАТЬ ВКУСОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Что ни говори, а пищевые привычки ребенка формируются в семье. Чтобы дети в пять лет не ели исключительно конфеты, отказываясь от нормальной пищи, не приучайте их к неполезному сладкому с младенчества. Давайте им только натуральные сладости: фрукты, мед, сухофрукты, и они привыкнут именно к ним. Впоследствии эта привычка останется с ними на всю жизнь. Учить надо не категорически запрещая, а с помощью разъяснений и поощрений. Разговаривайте с ребенком, как со взрослым, объясняя, что производитель магазинных тортов экономит на ингредиентах, используя дешевые аналоги, например, рафинированные масла. Мама же никогда не пожелает плохого своему малышу и готовит только из качественных продуктов.

Все дети любят сладкий вкус, более того, он вызывает привыкание, поэтому контролировать потребление сахара в рационе – задача каждой мамы. Так магазинное пирожное вызывает резкий скачок сахара в крови, а сыроедческое пирожное .

Почаще говорите детям не просто «это полезно», а, к примеру, «финики прибавляют сил» или «черника полезна для зрения». Это будет гораздо эффективнее! Приучите детей к полезным перекусам и десертам. Мороженое из банана и кокосовых сливок, овсянка с бананом и кэробом, каша-десерт из зеленой гречки, просто свежие фрукты – яблоко, груша, банан… Так вы исключаете ситуацию, что малыш не ест суп, так как ждет сладкое.

ЧТО ОТНОСИТСЯ К ПОЛЕЗНЫМ СЛАДОСТЯМ

Все, что является рафинированным, рассказывает Наталья, полезным быть не может. А полезное – все то, что дала нам природа. Есть простые сладости, которые не надо готовить: любые сухофрукты, финики – они достаточно сладкие и не аллергенные, а также фрукты. Однако сухофрукты надо уметь выбирать, так как если они яркие, блестящие, значит, обработаны диоксидом серы и натерты пальмовым маслом, чтоб долго хранились. Естественно, здесь не может быть и речи об их полезности. Изюм лучше покупать синий, а курагу «невзрачную», коричневую.

Прекрасной альтернативой какао-порошку и шоколаду является кэроб. Кэроб – это сладкий порошок рожкового дерева, который по вкусу напоминает какао, но не содержит кофеин, так что не вызывает привыкания и перевозбуждает нервную систему, а значит, показан маленьким детям и кормящим. Кэроб очень полезен, так как содержит витамины В1, В2, магний, железо, является источником белка и клетчатки. Сегодня он широко применяется в кулинарии в рецептах домашних здоровых сладостей. Его добавляют в выпечку, мороженое, сыроедческие торты и конфеты, варят на его основе полезный шоколад и какао-напиток.

«Мои дети мои полезные торты воспринимают как альтернативу, - рассказывает Наталья, - У моего мужа еще двое детей, старшие, от первого брака, которые питаются не как мы – едят все магазинное. Когда я им говорила, что торт сделан из зеленой гречки, а конфеты из нута, они его не отказываются их есть. Я иногда шучу: это же нут, вареный, это же не вкусно, может, не будете? Ни разу не отказались!»

Еще одно полезное лакомство – веганская выпечка, с использованием тростникового сахара, без яиц, масла (можно заменить кокосовым), молока и маргарина. В основе такого печенья идет, как правило, цельнозерновая безглютеновая мука (из полбы, амарантовая, ячменная, кукурузная, нутовая). В качестве ингредиентов можно использовать те же сухофрукты или финики.

НЕОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Технология изготовления полезных сладостей не очень сложная. Простые десерты можно приготовить быстрее традиционной выпечки, а есть сладости, которые надо готовить 8-12 часов (столько вымачивается кешью для ореховых сыроедческих тортов), а то и 1,5 суток (время для проращивания зеленой гречки). Но это еще не самое необычное…

Не все продукты для изготовления таких лакомств можно купить в обычном супермаркете. Многие приходится заказывать по интернету на эко- и веганских сайтах или приобретать в специализированных магазинах. Например, использование в выпечке вместо рафинированного масла, непригодного в пищу, кокосовое. Или же добавление в качестве «подсластителя» в сыроедческие пирожные и конфеты фиников.

То же с цельнозерновой мукой – даже в таких магазинах, как «Твой путь», ограничен выбор, не говоря уж о сетевых магазинах. Только через интернет!

Еще один нетрадиционный ингредиент полезных сластей – растительное молоко - из орехов, злаков, семян. На его основе можно готовить молочные коктейли, его можно добавлять в тесто для блинов и т.д. Если взять кунжутное или коровье молоко, то первое гораздо полезнее, так как не образует слизь, как коровье, которое не усваивается на 100% из-за содержания козеина и ведет к вздутию живота. А подсластив мак или кунжут, добавив банан и финики – можно получить вкусный чудо-напиток для детей!

Светлана Гребенникова

И ДОМА ТОЖЕ

К сожалению, многие забывают, что и дома мы тоже красивые женщины. Мы кутаемся в старые свитера, донашиваем выцветшие майки и спортивные штаны с дыркой. Нет, вы, конечно, не обязаны что ни вечер разгуливать по дому в красных чулках в сетку и соблазнительном нижнем белье. Но и быть ежедневным зрителем показа коллекции а ля бомж стайл ваш благоверный не должен. «Для большинства из нас «домашний гардероб» это то, что нам стало мало или утратило свой внешний вид, но все еще дорого сердцу, - рассказывает Катерина Новикова, стилист, - И мы со словами «ну ладно доношу» не выкидываем старые вещи на помойку. Выглядят они, ясное дело, соответствующе… В таких вещах мы себя не любим, а значит и не несем гармонию семье. Сидите ли вы в декрете или так же, как и ваш мужчина, торопитесь на работу, но и утром и вечером, он видит вас такой. Лохматой и невыспавшейся. В растянутой в одежде, с застиранными картинками. Словом, вы представляете собой яркую противоположность той, на ком он женился какое-то время назад. И при этом в вас еще сильно желание нравится!»

Эта «болезнь» идет по всей видимости из советского прошлого. Когда не принято было разбрасываться «хорошими» вещами. Младшие донашивали одежду за старшими, а мы сами оставляли за старенькими футболками право на вторую жизнь, дома. Что интересно, этим страдают, не будем себе льстить, практически все, вне зависимости от возраста. По словам Катерины, домашний гардероб нужен всем, причем несколько капсул. Недорого его можно приобрести в том же массмаркете: например, в магазинах «Твое» или H&M.

ДОМАШНЯЯ КАПСУЛА

Для начала давайте определим, что надо носить дома. Конечно же, то, что вам удобно. Кому-то удобно в платье, кому-то – в шортах и майке. Наш стилист советует иметь несколько капсул «домашней одежды», которые стоит подобрать в зависимости от назначения: для занятия уборкой, встречи гостей (или мужа вечером), игр с детьми и т.д.

Платья и сарафаны: Вспомним, что в недавнем прошлом женщины носили нарядные платья на выход, а дома – платья попроще, но не менее эстетичные домашние платья. Конечно, не каждое платье ты наденешь дома как повседневную одежду – надо обращать внимание на модели. Правило номер один – никаких корсетов, в первую очередь будет неудобно вам, но и балахон не стоит надевать. Для дома также подойдет удобный сарафан, свободный, но приталенный. Расцветки выбирайте не серых и коричневых тонов, но и не аляповатые цветы размером с полголовы на кислотном фоне. По длине он может быть любым, хоть в пол, но это должен быть не тот сарафан, в котором вы ходили прошлым летом.

Трикотажные брюки с майкой: Купите стильные брюки с каким-то элементом, придающим изюминку всему образу: брюки-галифе, облегающие лосины или штаны с оригинальным запахом. Чтобы мужчине нравиться можно надеть короткие шорты, обнажив ноги. А вот спортивные костюмы дома противопоказаны – это в корне не сексуально. Они сами задали себе рамки – исключительно для спорта! Так что не надо превращать себя из женщины в нечто бесполое, надевая мешковатые штаны и непонятную олимпийку, даже если в них очень удобно.

Халат: Многие любят ходить дома в махровом халате. Однако этот элемент домашнего гардероба создан только для того, чтобы дойти до душа и обратно. Купите легкий женственный халат! Если вы хотите выглядеть такой утонченной «девочкой», выбирайте пудровые оттенки и приталенный силуэт. «Не надо брать «мешок на замочке» с карманами с обеих сторон, - предупреждает Маша Карташева, сексолог, - Подобные вещи у мужчин, как правило, ассоциируются в лучшем случае с халатом его мамы. Если вы преследуете в первую очередь функциональность в одежде, то да, в нем можно готовить, убираться, возиться с детьми. Но для того, чтобы встречать вечером мужа, и чтобы муж вас воспринимал как женщину, не самая лучшая идея».

ПЯТЬ ОБРАЗОВ

За целый день, даже если она не убежденная домохозяйка, женщина меняет, как правило, свой образ 4-5 раз. Просыпаясь утром, она накидывает на сорочку легкий пеньюар, застегивающийся на одну пуговицу, идет варить кофе и завтракать. Мужчина будет видеть, кого он оставляет дома, когда уходит на работу, и ему будет хотеться побыстрее вернуться.

После завтрака, если день выходной, надо надеть что-то удобное – в трикотажных брюках можно все делать по дому – они удобны, и красивы. «Домашняя одежда не должна быть сложной, - считает Маша Карташева, - Вы все, наверное, знаете, какую часть тела ваш мужчина любит в вас больше всего. Соответственно, если он с ума сходит от вашей пятой точки и ножек, то наверх смело надевайте любую футболку, а внимание акцентируйте на ногах. Обтягивающие лосины или короткие шорты подойдут для того, чтобы муж мог любоваться на вас, пока вы, к примеру, моете полы. То же самое, если слабость вашего мужчины грудь – делаем акцент на топ с откровенным вырезом. Результат – у вас ощущение комфорта, а у мужа – ощущение эстетики».

«Вечером, после работы, понятно, что хочется побыстрее скинуть с себя все тесное, офисное, сковывающее, - рассуждает Катерина Новикова, - На помощь снова приходят трикотажные брюки, но уже со свитшотом. В теплом свитшоте вечерами и уютно, как в любимом пледе, и если умело обыграть его, то довольно мило – просто спустите его небрежно на одно плечо. Тщательно выбирайте принт – никаких утят, розовых пони и дурацких картинок. Можно встретить мужа с работы «с изюминкой»: в вязаных гольфах и длинном объемном свитере или же, предполагая романтический вечер в красивом белье и шелковом халате». Но такие акции должны быть не частыми и, конечно же, уместными. Представьте, какова будет романтика, если по всей квартире будут валяться детские игрушки, а в соседней комнате плакать ребенок.

Перед сном можно облачиться в махровый халат, чтобы дойти до ванны. Ну а в постель надеваем сорочку или красивую шелковую пижаму. Даже во сне мы должны выглядеть на все сто. Если вы обычно мерзнете и кутаетесь не только в два одеяла, но и в кофты, дайте понять своему мужчине, что комфорт превыше всего. Но чтобы и он не был в культурном шоке, купите просто теплую хлопковую пижаму и специальные белые носки для сна.

В НЕГЛИЖЕ

И последнее. Часто женщины переодеваются на глазах у мужа, даже не задумываясь о последствиях. Ну а что такого, скажет любая из вас, мы же сто лет вместе, знаем друг друга как облупленных, чего же стесняться. Вот так в формате «родные люди» мы ходим дома в жару в одном бюстгалтере, а собираясь вместе куда-то, каждый раз мелькаем перед мужем в неглиже. По словам сексолога, мужчина так устроен, что реагирует на тело возбуждением. Но если тело мелькает перед ним слишком часто, а не в формате прелюдии, то он просто перестает реагировать на него. Теряется ощущение загадочности, и даже стриптиз не в силах сдвинуть его с места.

Поэтому поостерегитесь демонстрировать дома нижнее белье. Его не должно быть видно из-под одежды. Конечно, если вы в шелковом халате и на вас шикарные кружевные трусики и бюстье, то можно добавить игры в отношения. Но выглядывающие из-под домашней одежды выцветшие лямки старенького лифчика – это непозволительно.

А надо ли вообще носить его дома, спросите вы. Ведь дома хочется вздохнуть спокойно, чтобы ничто не сковывало движений. По мнению стилиста, каждая женщина должна быть красива всегда. Поэтому если грудь позволяет, можно ходить без бюстгалтера. В противном случае лучше купить трикотажное бесшовное бюстье, которое будет ее поддерживать. То же касается и трусов. Пусть они будут не шелковыми, но и не зелеными с бабочками и надписью во всю попу – детский сад уже давно позади.

Как видите, все гениально просто. Никто от нас не требует тройных пуш-апов и корсетов, кроме нас самих. Единственное – всегда оставайтесь женщинами, красивыми и утонченными, на работе вы или дома!

Рацион кормящей женщины значительно отличается от привычного. Иной раз он может показаться скудным и однообразным. Многие продукты под запретом, так как могут вызвать колики или вздутие живота у ребенка или вредны для самой мамы. Мы поговорили с микробиологом, диетологом Еленой Поверенновой об официальной медицине, пользе овощей и фруктов и запретах в период кормления.

Светлана Гребенникова

ПЕРВЫЕ 1,5 МЕСЯЦА

Первые 1,5-2 месяца после родов у женщины происходит процесс регенерации, активно сокращаются мышцы матки, поэтому в это время нежелательно есть быстрые углеводы: сахар, белый хлеб, макароны, белый рис. В период послеродового восстановления ни в коем случае нельзя полнеть. А, значит, сразу ставим себе запрет на сладкое, соленое, жирное, жареное. Любители пасты могут особо не ограничивать себя и готовить итальянское блюдо, но из твердых сортов пшеницы. Также желательно обычный творог заменить на обезжиренный, исключить яичный желток - есть только белок. И то, и другое полезно, так как насыщают организм ребенка кальцием и витамином D.

Летом есть больше салатов, например: тертое яблоко с морковкой, винегрет, салат из огурца, яиц и зеленого лука. Все это употреблять с растительными маслами первого холодного отжима: льняным, кунжутным, оливковым, свекольно-ореховым… Очень полезна крапива и другая зелень (укроп, петрушка), так как в них содержится много ферментов, полезных для пищеварения. При наличии дома блендера можно «налегать» на смузи и зеленые коктейли (свекла, яблоко, морковь). Кстати, вопреки традиционному мнению, что есть можно только зеленые овощи, в первые месяцы жизни ребенка можно и даже нужно вводить в рацион свеклу и морковку. В них содержатся так необходимые нам хром и ванадий, которые есть только в сырых овощах, стеблях и цельном зерне. Благодаря им у ребенка начнет хорошо работать поджелудочная железа, выработается быстрее иммунитет, ведь именно в первые полгода жизни закладывается иммунная система. А вот помидоры и экзотические фрукты лучше исключить из меню.

РАСШИРЯЕМ РАЦИОН

После того, как малышу исполнится три месяца, рацион мамы расширяется. Кормящая может уже начать добавлять в пищу углеводы, чтобы молоко было слаще, например, вареный рис со сгущенным молоком. Из сладостей можно домашнее варенье, мед, натуральные пастилу и зефир, коктейли на основе кокосового молока (обогащает организм матери кальцием). Рацион расширяется также за счет свежих соков из моркови и тыквы, а также не магазинных морсов и компотов из смородины и черники. Если хочется пить молоко, желательно козье и с куркумой (она не дает образоваться слизи).В этот период стоит употреблять больше цельнозерновых каш. А вот мясом, даже нежирным, лучше не злоупотреблять. Если уж очень хочется, можно приготовить говядину, крольчатину или курицу, но только деревенскую, без гормонов. В первые месяцы у ребенка идет закладка гормональной системы, и чужеродные гормоны не должны попадать в его организм. Но лучше, если первый год вы полностью уберете мясо со своего стола. Необходимые организму белки можно брать из лесных орехов. Однако обращайте внимание на ребенка: орехи, особенно грецкие, могут быть сильным аллергеном.

Отягощенное запретом на мясо питание можно разнообразить рыбой, предпочтительно морской. Скумбрия, хек, морской окунь, треска, морской язык… Жареная, тушеная, вареная… С овощами это будет полезный и вкусный обед или ужин. На гарнир также подойдет салат из водорослей с яйцом, кунжутом и растительным маслом. От речной следует вообще на время отказаться, во избежание заражения паразитами.

ВЗДУТИЕ И КОЛИКИ

Что бы мама ни ела в первые три месяца, все равно у ребенка будут колики, говорят врачи. Тем не менее, официальная медицина под запрет ставит капусту, бобовые и многие другие полезные для малыша и кормящей мамочки продукты, в то время как главный «враг» пищеварения – мясо потребляется в больших количествах. Что интересно, многие подросшие малыши сами отказываются от мяса, а их чуть ли не насильственно приучают к нему. Вообще сочетание любых продуктов с мясом вызывает вздутие, так как овощи быстро перевариваются, а мясо еще долго остается в кишечнике, из-за чего происходит интоксикация. Чтобы не было ни коликов, ни вздутия живота, нужно правильно потреблять продукты. Главным образом овощи, о которых и пойдет речь ниже.

Капуста, например, содержит множество незаменимых витаминов и микроэлементов и способствует формированию правильной микрофлоры в кишечнике. Брокколи можно употреблять с самого рождения ребенка. Желательно, если она будет сырой, измельченной до кашицы в блендере, где еще не убиты ферменты. Пора развенчать миф, согласно которому капуста вызывает газы. Проблемы с пищеварением случаются только если мы ее неправильно едим: с мясом, а также жарим или тушим. Наоборот сырой капустный сок издревле считался отличным средством восстановления иммунитета и устранения интоксикации в организме. Брокколи отлично сочетается с сырой морковью. Ее можно добавлять в молочный суп с овощами, это очень вкусно и полезно. Кстати супы есть стоит только такие. Сделать бульон на основе овощных смесей, влить туда молоко, прокипятить и добавить немного зелени. Прибавка молока обеспечена!

То же касается и бобовых. Врачи говорят, что ни горох, ни фасоль в период кормления нельзя есть. Но опять же – в каком виде? Вареные нельзя, так как в них «убиты» ферменты, а вот замоченные на сутки в чистой воде и хорошо промытые можно добавлять в супы за 5 минут до готовки.

Кроме того, чтобы у ребенка наладилось пищеварение, следует употреблять больше клетчатки через цельнозерновые коктейли и каши (с 5 месяцев). Также смена микрофлоры пройдет удачнее, если мама ежедневно будет употреблять кисломолочные продукты, желательно домашнего изготовления.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

Меню кормящей мамы на день состоит из разнообразных продуктов. На завтрак можно есть любые крупы, в том числе цельнозерновые, творог с овощами или фруктами, а также домашний йогурт или другие натуральные кисломолочные напитки. В обед можно съесть молочный суп с овощами, в него при желании добавляйте муку из маша или нута – получится необычное, вкусное блюдо. Хлеб лучше заменить диетическими цельнозерновыми хлебцами. Также можно снова приготовить каши, благо их великое множество, на любой вкус. Кашу заправьте растительным маслом (оливковым или смесью масла тыквы и льна с расторопшей и амарантом), тогда ребенок получит все необходимые микроэлементы, в том числе омега 3 жиры для развития головного мозга. К каше можно подать рыбу, запеченную или отварную, яйцо (белок) и нежирный сыр, например, адыгейский. Опять-таки вопреки общепринятому мнению есть только твердые сыры, отметим, что в твердых много пуриновых оснований - они действуют неблагоприятно на итак нестабильную нервную систему молодой мамы. Продукты, содержащие пуриновые основания, запрещены для употребления.

На ужин лучше рыбу с салатами из сезонных овощей. Свекла – для профилактики запоров, кабачки – богаты микроэлементами, такими, как медь, магний, железо, калий, кальций, сладкий перед зеленого и желтого цвета содержит множество витаминов, баклажаны – источник пектинов, улучшающих обмен веществ… Осторожнее нужно быть со специями – они вызывают огонь, движение питты, и ребенок может стать очень беспокойным. Единственная абсолютно полезная для кормящих специя – куркума. Для печени и от токсикоза можно добавлять в блюда немного  имбиря и корицы. Имбирь улучшает молоко, а корица уничтожает патогенную микрофлору.

В день необходимо пить до двух литров чистой воды. Кроме того можно заваривать шиповник, цикорий – только настоящий, натуральный, так как покупной усиливает пурины. Из чаев - мелиссу, лист малины, смородины, иван-чай. А вот зеленый и черный чай лучше исключить, также, как и кофе. Первый выводит кальций из организма, это снижает вес и рост ребенка после родов. Черный же чай легко возбуждает нервную систему малыша.

НЕХВАТКА ФЕРМЕНТОВ

Боязнь есть разнообразную пищу не обоснована – через молоко ребенок должен получать разные вкусы. Иногда даже острое необходимо поесть или сильно соленое. В этот период для ребенка именно вкус, помимо игрушек, единственный способ познать мир. Чем больше вкусов, тем быстрее малыш будет развиваться. Однако любые овощи и фрукты следует вводить в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией на них ребенка.

Аллергия чаще всего появляется у ребенка при злоупотреблении редкими и экзотическими овощами, и только иногда на вполне обычные. Педиатры советуют быть осторожнее с употреблением в пищу меда, но на мед не может быть аллергии. А если у ребенка появилась сыпь или красные пятна, это говорит о пищевой непереносимости меда и нехватке ферментов. То есть надо есть больше зелени, причем не только листовую, но и стебли. Во избежание ферментной нехватки стоит полюбить укроп, петрушку, сырые лесные, кедровые и грецкие орехи, тыквенные семечки. В чистом виде также следует употреблять семя подсолнечника, смешивать его с медом, добавлять в салаты, каши, овощное рагу, хлеб, выпечку. Полезна и сырая кукуруза, в ней содержатся аминокислоты, омега 3, каротин. А вот варёную кукурузу мамам не рекомендуется кушать, так как она способна вызвать головную боль и расстройство желудка у малыша.

 

Светлана Гребенникова

АТМОСФЕРА СВОБОДЫ

Вика Сушко: «Время разгрузки нужно каждому, особенно молодой маме. У всех свои способы. Я выбрала живопись и йогу. Я всегда была уверена, что важно не только тело разгрузить (для чего хорошо подходит спорт), но и подпитать душевные силы». 

Мастерская расположилась в старом центре Самары, в месте, как говорится, с историей – в АртЛофте. Помещение в этом здании было выбрано неслучайно – здесь привыкла собираться творческая молодежь, люди, интересующиеся и готовые найти в своей жизни время на искусство. По словам Виктории, АртЛофт напоминает Пушкинскую, 10 в Питере. Атмосфера, близкая по духу людям творческим. Множество арт-объектов в коридорах. Расписные стены с цитатами из «Маленького принца» Экзюпери. А каждая дверь – путь в интересный, новый мир. Здесь много времени проводят женщины. Потому что танцы, йога, фотостудия – это ж все, что мы любим! Да и занятия по живописи, как оказалось, предпочитает по большому счету прекрасный пол.

Внутри «Кандинский» сразу располагает к себе камерностью и уютом. Большие окна, свет, обитая грубыми досками стена, оформленная картинами… Несколько этюдников в ряд. Как будто приглашают взять в руки кисть…или еще лучше – мастихин, и с размаха начать что-то творить самому, роняя ошметки краски на пол. После нескольких минут нахождения в студии думаешь: где бы купить хорошую акварель и не засохло ли еще дома масло с прошлых экспериментов.

С ГОЛОВОЙ В ЖИВОПИСЬ

Для тех, кто решил стать немного художником, в студии предусмотрено несколько направлений. Экспресс-курс «Основы композиции, живописи, рисунка», например, предполагает пять занятий по два часа. Практика и только практика, чтобы рука не боялась сделать неловкое движение кистью. Теория же ненавязчиво дается «между строк». Педагог Полина Горецкая во время работы мягко контролирует, указывает на ошибки, поправляет. Эти небольшие по времени занятия подходят и для очень занятых людей, которые посвятить время себе могут только раз в неделю вечером.

Следующие два курса этого преподавателя уже рассчитаны на более длительный срок – 4 и 5 месяцев. Пятимесячный курс по два часа в неделю рассчитан на тех, кто пришел «с нуля», без какой-либо подготовки. В рамках него уже на глубоком уровне изучается живопись, цветоведение, работа с формой. Обучающиеся пишут натюрморты, пейзажи, портреты, используя разные техники масляной живописи и подходы, в частности близкие Полине Горецкой – импрессионизм и экспрессионизм. В итоге они получают не только навыки в разных жанрах, но и могут постепенно выработать свой стиль.

Четырехмесячные курсы проходят уже по 3 часа в неделю и подойдут тем, кто уже имеет некоторый опыт в живописи: знает основы, учился в художественной школе или самоучка, но много работал дома. Этот курс как «повышение квалификации», помогает художникам научиться работать более профессионально.

ОПЫТ ОТ ПРОФИ

Пока в арт-проекте «Кандинский» участвуют три художника, но Виктория Сушко ведет переговоры и с другими известными в Самаре преподавателями. Идея такова: чтобы людям преподавали не просто художники, а учителя «со стажем». Так, кроме курсов Полины Горецкой сейчас ведется набор на полугодовые курсы Евгения Чертыковцева по живописи и рисунку. А Наталья Суботина уже ведет акварельный курс по книжной иллюстрации. Что интересно, от вас не потребуются какие-то особые знания, главное желание и регулярное посещение уроков.

Кроме того, в студии будет проходить простой, но полезный для новичков мастер-класс «Пишем маслом. Работа за один раз». Именно после него вы сможете узнать себя и понять, нужно ли вам продолжать обучение, хотите ли вы двигаться и развиваться в этом направлении или нет. Особенность этого небольшого мастер-класса в том, что на нем вам не станут предлагать копировать чью-то готовую работу – Полины ли Горецкой или Васнецова. Каждый будет писать по натурной постановке свою картину под чутким взором преподавателя. Три-четыре часа работы, и домой вы уедете с написанной собственноручно картиной. Кстати натурные постановки будут в «Кандинском» каждую неделю.

МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ

Особенностью студии является сам подход к обучению. Здесь не учат копировать чужие работы, как во многих экспресс-курсах «картина за один день». С другой стороны здесь нет и официоза художественных училищ, вы приходите на урок как на дружескую встречу. Группы маленькие и состоят в основном из женщин. Так что можно не только поработать, но и пообщаться на свои, женские, темы, обрасти новыми интересными знакомствами.

Кто эти люди? И кому это интересно? Как правило, это увлеченные люди, талантливые в той или иной сфере, желающие не стать художником, им этого не нужно, они прекрасно реализовали себя каждый в своей области, а раскрыться с новой стороны – через живопись. Увидеть мир другими глазами. Расширить свои горизонты. Поэтому они не хотят идти серьезно заниматься в художку и на курсы-однодневки.

К тому же занятия проходят в удобное для всех время, а группы не растут больше чем 5-6 человек в каждой. За короткий период можно попробовать с преподавателями все от реализма до беспредметного искусства, которым и занимался Василий Кандинский. Откуда, собственно, и название проекта. Кстати летом любящие отдохнуть на свежем воздухе и порисовать смогут совместить приятное с полезным на акварельных и масляных пленэрах с Натальей Суботиной и Полиной Горецкой по Старой Самаре.

Фото: Лана Сабур, Екатерина Афанасьева.

Светлана Гребенникова

ТРАВЫ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

Еще на этапе подготовки к родам, посещая курсы для будущим мам, можно услышать, что для хорошей лактации стоит заваривать и пить крапиву, шиповник или укропную водичку. Я, например, заранее купила траву крапивы в пакетиках и даже воспользовалась советом и попила ее на второй день в роддоме. Что интересно, список трав разнообразен. К молокогонным относятся также:

- Тмин – стимулирует выработку молока, а также обладает целебными и мочегонными средствами. Его можно как заваривать, так и есть зернами, например, с хлебом.

- Анис – одна из основных специй, увеличивающих лактацию. Обладает также противовоспалительными свойствами.

- Мелисса – увеличивает приток молока, расслабляет, снимает стресс, усталость.

- Базилик – вкусная приправа, обладающая успокаивающим действием, помогает быстро восстановить женский организм после родов и наладить лактацию.

- Трава галеги улучшает секрецию молока, полезна для кормящих с диабетом.

- Укроп – мягко стимулирует лактацию, не вызывая аллергическую реакцию.

- Фенхель – с виду похож на укроп, по вкусу же – на анис. Вторая по значимости трава, хорошо стимулирующая лактацию.

ЧАИ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ЛАКТАЦИИ

Бабушкино лукошко

Чай для лактации «Бабушкино лукошко» разработан совместно НИИ детского питания как лактогонное средство. В его составе крапива, мелисса, фенхель, тмин, анис, плоды шиповника, цветки клевера. Помимо прочего чай укрепляет и тонизирует организм. Обладает легким, ненавязчивым вкусом и запахом аниса. Продается в удобных для заваривания фильтр-пакетах, по 20 штук в коробочке, в двух вариантах: «с шиповником» и «с анисом». Употреблять следует по 1 чашке горячего напитка за 20-30 минут до еды. Производитель рекомендует применять средство в течение всего периода кормления грудью курсами по 2-3 недели, делая перерывы. Однако стоит обращать внимание на общее состояние ребенка, так как входящий в состав чая шиповник может вызывать аллергию.

Bebivita

Производитель чая Bebivita выпускает свою продукцию как в виде фильтр-пакетов, так и в виде сухого гранулированного чая в банке весом в 200 грамм. Указание на то, что чай не содержит сахара, говорит о том, что вероятность того, что у ребенка будет аллергия, снижается вдвое. Гранулированный продукт помимо общего состава (тмин, мелисса, фенхель, анис) содержит глюкозу и натуральный ароматизатор лемонграсс. Однако входящий в состав напитка мальтодекстрин перечеркивает всю полезность продукта. Мальтодекстрин – это углеводный порошок, достаточно вредный для диабетиков и страдающих ожирением. А также он ослабляет антибактериальные клеточные реакции и может нарушить работу кишечника (бурление, газообразование, диарея). Несмотря на это он является вторым по популярности чаем в гранулах, благодаря демократичной цене и удобству применения даже вдалеке от дома. Необходимо растворить 4 чайные ложки в 200 мл кипяченой, можно холодной, воды – и молокогонный напиток готов. Рекомендуется выпивать в день не более 2-3 чашек.

Hipp

Еще один удобный для заваривания чай в гранулах – Hipp. Приобрести его можно в таких же жестяных банках, как и Bebivita. Единственное – его отличает более высокая цена и несколько иной состав. Помимо экстрактов тмина, аниса и фенхеля, в нем содержатся экстракт крапивы и травы галеги, а также фруктоза и глюкоза. Это один из специализированных чаев, набравших множество положительных отзывов среди кормящих матерей с недостаточной выработкой грудного молока. Производитель уверяет, что в чае не содержатся ГМО, глютен, консерванты и красители. банки хватает примерно на неделю с условием употребления его дважды в день вместо обычного чая. Фармацевты убедительно просят молодых мам обратить внимание, что некоторые компоненты напитка могут вызвать у ребенка аллергию. При первых проявлениях аллергии на коже: покраснения, сыпь, зуд – следует тут же прекратить прием.

Лактафитол

Один из популярных и самых эффективных по мнению провизоров чаев для лактации. Это полностью натуральный продукт, который способствует увеличению молока на 45%. Трава для заваривания продается в фильтр-пакетиках. В состав фиточая входит: фенхель, укроп пахучий, анис, тмин и крапива. Измельченные листья травяного сбора расфасованы в фильтр-пакетики. В отличие от гранулированных чаев в нем нет посторонних добавок, он полностью натурален и безвреден. Лактафитол рекомендуется заваривать кипятком и настаивать в течение 15 минут, после чего пить во время еды дважды в день. Однако многие специалисты по грудному вскармливанию советуют пить его вместо чая до 5 раз в сутки. Принимать этот БАД можно от 2 недель до месяца, восстанавливая за этот период лактацию буквально с нуля. Однако если молоко есть и вам только кажется, что его мало, препаратом не следует злоупотреблять, так как гиперлактация отрицательно скажется на организме кормящей. Могут появиться застои в груди, грудь будет «распирать», а у ребенка начнутся проблемы с пищеварением.

СУХИЕ СМЕСИ

Молочная смесь – второй напиток после чая для лактации, способствующий улучшению качества молока. Самые известные – фемилак и лактамил.

Фемилак – добавка к питанию, напоминающая молочный коктейль, применение которого улучшает или восстанавливает лактацию. В его составе: сухое молоко, сывороточный белок, минеральные вещества, витамины, фолиевая и аскорбиновая кислота. Смущает наличие в смеси пальмового масла, которое, как известно, вредно, а сухое молоко может вызывать аллергию. В сутки рекомендуется принимать не более одного стакана такого коктейля. Отмечают весьма специфический вкус напитка из-за трав, входящих в него. Многим он кажется неприятным.

Лактамил – похожая смесь из трав с сухим молоком, обогащенная витаминами С, А, В и такими минералами, как натрий, железо, цинк, кальций. Молочный коктейль является не только полезным для лактации, но и хорошим средством для похудения. Достаточно выпивать по два стакана напитка в день или же добавлять порошок в чай или какао. Однако часты случаи аллергической реакции на компоненты препарата, поэтому во избежание сыпи у ребенка стоит быть особо внимательными, употребляя этот напиток.

ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

Даже сами провизоры отмечают, что таблетки для лактации Лактогон – последнее, к чему стоит обращаться. Хотя кому-то проще – проглотил 3-4 таблетки в день и спокоен, не нужно пить чашками неприятную на вкус жидкость. Прежде чем начать применение, стоит проконсультироваться с педиатром. Он сможет подобрать правильную схему приема препарата, но даже после этого внимательно изучите состав. А в него входит: маточное молочко, морковный сок, укроп, крапива, имбирь. При появлении аллергии или пищевых расстройств у малыша, необходимо прекратить прием БАДа.

Аналогичный по составу – Апилак имеет и другие побочные действия – нарушения сна, из-за чего его не стоит пить после 18.00.

Млекоин - гомеопатический препарат для увеличения лактации в гранулах. Стимулируют выработку пролактина,  отвечающего за  количество вырабатываемого грудного  молока. Кроме того, этот препарат  оказывает положительное действие при появлении мастита у женщин, снимает воспалительный процесс, боли в груди.

Важно знать: что бы там ни писали производители, любое молокогонное средство нельзя пить больше 7-14 дней, так как входящие в состав чаев и смесей травы могут отрицательно сказаться на пищеварении ребенка, вызвать аллергию, а также переизбыток и застой молока в груди матери. К тому же фиточаи это, скорее, второстепенное средство для релактации. Так как без расцеживания и умелого массажа груди все остальные «приемы» будут практически бесполезны. При нехватке молока, улучшить лактацию поможет только комплексные меры.

Светлана Гребенникова

ПЕРВЫЙ КАДР

- Надежда, сейчас много споров насчет того, стоит ли фотографировать таких маленьких детей… По вашему, когда стоит везти новорожденного малыша в фотостудию?

- Первая съемка проводится до 14 дней с момента появления на свет, в идеале на 8-10 сутки. Это обусловлено тем, что позы, в которые я укладываю деток, остаются для них еще такими родными, ведь они 9 месяцев находились в животике у мамы в, так называемой, позе эмбриона, их связки и суставы еще очень эластичны и позволяют им лечь в нужную позировку. Сон в первые дни еще очень глубокий. Ребенок большую часть времени проводит во сне. А вот чем старше становиться малыш, тем больше требуется времени на "гулянье". Часто после 10 дня, особенно у мальчиков, появляются колики, которые сильно беспокоят ребенка и мешают уснуть. Повторить фотосессию можно в 3-4 месяца, когда малыш уже уверенно держит головку, лежа на животике. Третья съемка проводится в 6-8 месяцев, когда ребенок сидит без помощи родителей. И последняя в годик или близко к этому времени. Всего я провожу 4 съемки в первый год жизни малыша.

Чем отличается первая фотосъемка малыша? Этот вид съемки требует помимо огромного запаса антуража (фотофоны, бадеички, корзиночки, костюмчики, повязочки, обмоточки, можно продолжать часами…) огромного количества знаний и опыта. Здесь нужно быть не просто детским фотографом, здесь нужно быть фотографом newborn.

ФОТО ДОМА

- Что посоветуете мамам дома? Стоит ли часто фотографировать малышей? Какие нужны условия для фотосъемки малышей?

- Дома ни то что можно, а обязательно нужно фотографировать своих детей самим. Профессиональный фотограф, конечно, хорошо, но он не может находится с вами 24 часа в сутки. А именно в повседневной жизни часто происходят незабываемые моменты: первая улыбка, первый шаг, даже самостоятельная еда ложкой бывает, ох, как увлекательна! На телефон, на мыльницу, на простую зеркалку в авторежиме, не важно, на что вы запечатлите эти моменты, главное, что они останутся не только в вашей памяти, но и на фотографиях, которые вы сможете пересматривать спустя годы. По своему опыту скажу, что со старшей дочкой, когда я еще не знала все тонкости фотографии, я постоянно ее фотографировала, и пусть эти кадры не профессиональны, но они есть, и это главное! С младшими близняшками уже не так... Прежде чем сделать кадр, я думала о композиции, свете, а в то ли одеты мои дети... И пропускала нужный момент! Сейчас об этом жалею. Имея уже опыт в детской фотографии, могу с уверенностью сказать, отпустите себя из всех рамок "правильно", ловите эмоции, снимайте жизнь! Но пару советов, как сделать кадр симпатичнее все же могу дать. Фотографируйте детей не с высоты своего роста, а с их уровня глаз, если хотите не просто сделать домашние кадры, а целенаправленно поснимать малыша, делайте это либо в первой половине дня, когда ребенок встал, покушал и еще полон сил, либо уже после дневного сна, когда он подзарядился и снова готов к приключениям. Если брать уличную съемку, то при ярком солнечном дне фотографировать нужно либо рано утром, либо уже ближе к вечеру, когда свет от солнца более мягкий. А вот если на небе облака, то весь день в вашем распоряжении. И не заставляйте детей улыбаться в кадр, пусть делают то, что им привычно, а вы ловите сами эти живые улыбки и смех.
Со вспышкой фотографировать можно, просто делать это нужно грамотно! На любительских фотоаппаратах вспышки стреляют прямо "в лоб". Мне кажется, даже взрослым не очень приятно получить заряд света в глаза, что тут говорить про детей – все желание фотографироваться можно отбить, да и глазам все же от этого мало пользы. К тому же фотографии, сделанные подобным образом, получаются плоскими, так как не правильно примененная вспышка убивает весь светотеневой рисунок. Профессиональные фотографы направляют вспышку под правильным углом в потолок, и свет уже от потолка или стены отражается на модель. Либо используют профессиональное световое оборудование, где свет рассеивается, проходя через софтбоксы.

ЧУДЕСА В КАДРЕ

- Как создать настроение и особую атмосферу в кадре?
- Это мастерство фотографа. Он должен позволить ребенку и родителям быть самими собой. Например, если я снимаю одного малыша, то не стесняюсь крякать, мяукать, гавкать, чтобы вызвать к себе интерес и привлечь внимание ребенка. Если снимаю семью, то прошу родителей быть самими собой, вести себя так, как они ведут в жизни. Часто в семье есть свои секретки, что-то очень личное в общении. Это может быть и какая-то тактильная игра с малышом или изображение чиха, какого-то мульт-персанажа, домашнее прозвище малыша, то, что позволяет ребенку расслабиться в новой обстановке, засмеяться, дать какие-то эмоции.

- Удачны ли в съемке грудничка сюжетные фотографии?
- Ну вот, например, снимала я последнего 4-х месячного малыша в студии. Смотрю на реквизит, вижу ящик лимонов, думаю, какие классные... Начинаем с мамой выбирать "наряды", она выбрала штаны на подтяжках и бабочку, типа "джентльмен". Шляпы подходящей к этому образу не нашлось, зато нашлась вязаная панама, а к ней и корзина подходящая... Лимоны, панама, корзина... Да это же дачник из Италии, осенило меня! Тут же на глаза бросился бидон с цветами, фактурный пледик в корзину, нашлись и желтые флажки, которые я повесила на задник. Вот и новый образ! А все началось со взгляда на лимоны.

Если брать Новый год, то как уж тут обойтись без красных колпачков, шапок-елок и снеговиков! Вообще я за любые идеи, главное, что бы это было сделано хорошо. Если шапочки, костюмы, крылышки, то сделанные специально под детскую съемку, а не из дешевого магазина для карнавалов. В кадре должно быть все гармонично, не стоит в него стараться засунуть все, что у вас есть под рукой. И на ребенка надеть все лучшее сразу. Если вы делаете сюжетную фотографию, то в кадре должен быть именно сюжет, а не каша.

ДРУЖНО, КОЛЛЕКТИВНО

- Стоит ли привлекать к съемке грудничка других членов семьи? Или такие маленькие лучше получаются одни?

- Даже если это чисто детская съемка, стоит все равно сделать несколько кадров с родителями. Поэтому я маму заранее предупреждаю, чтобы она была на съемке с чистой головой и легким макияжем. Если брать фотографию одного ребенка, то желательно, чтобы он смотрел в кадр, а не на родителей с боку. Если он заинтересовался какой-то игрушкой, то можно снять этот момент игры. При коллективной съемке главное – это взаимодействие взрослых с ребенком. Здесь нужен глаз да глаз! Чтобы не получилось так, что мама делает губы "уточкой" ибо аватарка новая нужна, папа смотрит нервно на часы, потому что бежать уже на работу пора, а ребенок это так, бесплатное приложение, вроде как бы семью же фотографируем. Если это постановочный кадр, то лучше будет если мама возьмет малыша на руки, а папа обнимет их двоих сзади, или ребенок у папы на руках, а мама прильнула к нему на плечо. Если кадр репортажный, то и в кадр смотреть не нужно, тут уж фотограф должен поймать и подчеркнуть эту связь между родителями и детьми.

ПОРТРЕТ В РАМКЕ

- Есть ли свои особенности в фотографировании ребенка до года крупным планом? Сейчас модно фотографировать отдельно лицо, ручки, ножки... Как вы к этому относитесь?
- Я часто фотографирую детей крупным планом. И новорожденным делаю крупно лицевые портреты, на которых хорошо видно носик, губки, глазки, реснички. Также делаю снимки с макро объективом, на которых хорошо видно детальки, например эти шелушушки на ручках и ножках, мелкие белые пупырышки на носике, которые уже через пару недель пройдут. Конечно, я не имею в виду прыщики и покраснения, которые я потом долго и упорно убираю в фотошопе. Я имею в виду те милые особенности, которые отличают новорожденных от даже месячных деток. Те самые ми-ми-ми, которые есть только в первые дни жизни ребенка.

ФОТО ИСПОРЧЕНО?

Кстати если малыш на фотосессии расплакался, то вовсе не обязательно останавливать съемку и расходиться. Так как малыш на съемке может плакать по двум причинам: либо ему нездоровится, что-то беспокоит, либо он напуган непривычной для него обстановкой. Если это недомогание, то ребенок будет проявлять свои капризки еще дома, и если причина в здоровье, то съемку, конечно, лучше перенести на другой день. А вообще ребенку иногда необходимо некоторое время освоиться, привыкнуть к новому человеку. Если ребенка принесли на съемку спящего, не стоит его сразу брать в оборот, конечно малыш напугается, если первое, что он увидит, открыв глаза, будет незнакомая тетя! Пусть его мама потихоньку разбудит, даст попить, поговорит с ним. Поэтому на съемку нужно приезжать вовремя, а лучше минут на 10-15 пораньше. Если же чудо заплакало в процессе, его стоит успокоить, покормить, приласкать. Ну а кадры со слезками не стоит однозначно забраковывать, потом тоже будете показывать подросшему малышу и рассказывать, как он «качал права» на второй неделе жизни.

Светлана Гребенникова

УЧИТЫВАЯ МУЖСКИЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

Катерина Новикова, стилист

Часто нам кажется, что чем оригинальнее и моднее мы одеты, тем вернее «сразим» мужчин. Как бы ни так! Как говорит сексолог, женский коуч Маша Карташева, оставьте трендовое для встреч с подружками, на свидание же надевайте то, что подчеркнет вашу фигуру. Одежда должна красиво облегать, но не сковывать движения. «Вы не должны выглядеть как кукла, которую нарядили по последней моде. Работа стилиста заключается в том, чтобы показать вам ваши сильные и слабые стороны и научить правильно расставлять акценты. Если сильная - ноги, наденьте юбку покороче – и мужчина ваш. Если красивы плечи и руки – ваш вариант голая спина или декольте».

«Стильный мешок» а ля фрик привлечет внимание только таких же. «Для мужчин тренд оверсайз непонятен, так как стирает гендерные различия, - рассказывает стилист Катерина Новикова, - и красивая, сексуальная женщина становится похожа на друга, который отличается только тем, что печет пироги». То же мужчины думают и про бохо-платья, называя их «бомж-стайлом», цветные шубы а ля трансвестит и рубашки «с чужого плеча». Учитывайте мужские предпочтения – в этом залог счастливой семейной жизни, полной любви и секса, - считает Маша.

 Маша Карташева, психолог, сексолог, женский коуч

А каждая ли из нас знает, что нравится ее мужу? Зачастую мы только думаем, что им нравятся все эти наши корсеты и кюлоты. По словам Катерина, некоторые в выборе одежды вовсе не ориентируются на вкус мужа. «Да что он может соображать в моде», - говорят они. Только если вы пойдете «в свет» с супругом в модном сейчас платье в бельевом стиле поверх майки, он точно не будет в восторге, да и от других мужчин вы не получите должного внимания. Если же спросите у него совета, что надеть, то наверняка станете звездой мероприятия. Они-то хорошо видят наши «сильные места». И запомните аксиому: когда вы идете куда-то парой, вы должны выглядеть лучше, чем когда идете на работу. «Итак сойдет» мужчина подсознательно чувствует это ваше отношение.

БЕГОМ ОТ СТЕРЕОТИПОВ

Опять-таки среди женщин срабатывает стереотип: мужчины предпочитают юбки. Мини, добавят тут же хором двадцать пять женщин. И ни одна из них не удосужится спросить у своего мужчины, что нравится лично ему. А между тем большинство из представителей сильного пола не такие уж консерваторы. Да и обтягивающие или струящиеся брюки на нас любят не меньше, чем короткие юбки. Но стоит помнить, что брюки брюкам рознь, и выбирать вещи стоит только по фигуре. Никаких мешковатых штанов, "бананов" и иже с ними. "Вы будете в двойном выигрыше, - делится секретом Катерина Новикова, - если подберете обтягивающие сверху и расклешенные снизу брючки. Клеш сейчас в моде. Так что убиваем двух зайцев: и притягательно для мужчин, и как вы хотели - в тренде".

Кстати почему вы решили, что длинная юбка скучна и консервативна? Платье в пол в сочетании с открытой спиной заставляет сильный пол трепетать. Многие мои знакомые мужчины высказались «за» сексуальность этого образа. Он для них оригинальнее и интереснее набившего оскомину сочетания мини с декольте.

Еще один укоренившийся стереотип - шпильки. Все мы слышали о том, что для мужчины нет более магнетического образа как женщина на шпильках. Однако кто-то и в грубых ботинках будет выглядеть сверхженственно, главное правильно подобрать образ: легкое платье, нюдовый макияж, без каких-либо ярких аксессуаров... Сегодняшняя женственность другая – эмансипация выходит наружу и отражается на нашей одежде. Мы самостоятельные, решительные, деятельные, порой властные. Но, несмотря на это, каждой рядом со своим мужчиной хочется быть девочкой.

НЕ ПЕРЕГНУТЬ ПАЛКУ

Нужно ли, чтобы ваша одежда кричала «секс», едва вы вошли в помещение?.. Едва ли. Согласитесь, одно дело если вы специфически оделись для тематической вечерники, и другое - если пришли разукрашенной под голодную тигрицу на работу или на свидание. На разных вечерниках у такого рода дам читается в глазах и всем образе – «в диком поиске». Не всякий мужчина отважится иметь дело с такой женщиной. Агрессивность в одежде - не красит. Тем более, если вы в этом образе смотритесь не гармонично. Мужчинам нравится, когда что-то открыто (не все, всего лишь плечико), нравится замечать кожу под прозрачными тканями или акцентировать внимание на ногах, которые видно в разрезе юбки. Вырезы и разрезы всегда будут привлекательны, так как несут в себе интригу. Единственное, не стесняйтесь носить такую одежду. Уж если надели, то не стоит каждый раз поправлять на ходу юбку и одергивать неутешительно ползущий вверх разрез. А вот огромные декольте оставьте для ужина тет-а-тет с любимым, дома, при свечах, - советует Маша Карташева.
Что означает сексуальный внешний вид? «На мой взгляд, стоит сделать один акцент, - советует Катерина, - Либо вы надеваете обтягивающую мини-юбку, но тогда верх у вас должен быть лаконичным, закрытым. Либо выставляете напоказ плечи – сейчас модно одно плечо открыть, голая спина или, как вариант, шикарное декольте, но тогда на низ «просится» макси. Мужчина хочет додумывать, фантазировать, угадывать, играть... Мужчина – самец, он и в одежде хочет «добиваться» женщины. А если и плечи напоказ и юбка короткая, мужчина начинает скучать. Нет интриги.

Не перегибайте палку, изображая серую мышку или наоборот пеструю птицу. Смотритесь чаще в зеркало, запоминайте нюансы и мотайте на ус, чтобы подать себя с сильной стороны. Если боитесь экспериментировать, однозначно хорошо смотрятся неяркие и очень женственные пастельные оттенки, перемешенные между собой: небесно голубой, пудровый розовый, персиковый… Вы можете смешать до пяти оттенков, при этом в образе не будет ничего кричащего. Яркость же можно придать аксессуарами – яркая сумка или шарфик, бусы или подвеска. Монолук в стиле 50 оттенков серого в моде, успевай только играть фактурой да добавлять яркие акценты.

Сегодня кстати очень актуальна длина миди с разрезом спереди. Это сексуально, красиво, благородно…и есть загадка. Ко всему вышеперечисленному стоит добавить, что стоит обращать внимание, насколько уместен ваш образ там, куда вы идете. Если идете в кино, то, чтобы подчеркнуть красивые бедра, наденьте джинсы скинни и легкую блузку. В театр можете надеть обтягивающее вечернее платье, но надевать нарядные платья и шпильки на пикник с друзьями это мовитон. У вас должен быть рациональный гардероб, складывающийся из нескольких капсул.

ГАРМОНИЯ ДЕЛО ТОНКОЕ

Не надо идти к стилисту, чтобы понять, что вас действительно украшает. Просто дайте себе честный ответ, посмотрев в зеркало. Ориентируйтесь на себя в первую очередь – что идет вам, а не что диктуют модные журналы. Мужчины бессознательно реагируют на дисгармонию в образе. То, что не ваше, или то, в чем вам не комфортно, сразу бросается в глаза.В этом смысле очень показательна ситуация с аксессуарами – их нужно подбирать под ваш типаж.

То же с макияжем. Часто мужчины не замечают на нас макияж, пожимая плечами: "да ты и так красива". При этом парадокс: большинство из них считают женщину без макияжа неухоженной. Чтобы обратить на себя внимание мужчин, нужно не ярко краситься, а быть неотразимыми в другом смысле - излучать сексуальную энергетику, своего рода магнетизм. Не казаться, а быть!

Главный ответ на вопрос, какой же быть: естественной или в образе, созданном с помощью визажа, прост. Будьте собою! Здоровая кожа, искрящиеся глаза, шелковистые чистые волосы... В одежде - тоже должна быть полная гармония. Если вас смущают короткие юбки - не носите их, даже если выглядите в них по мнению подруг на все сто. И не ходите с мученической миной на каблуках, если вам сложно перемещаться в такой обуви дальше, чем от столика к столику в кафе. Лучше наденьте любимые кеды. И пусть все вокруг завистливо говорят, что девочки такое не носят, это не сексуально. Зато в них вы легко и непринужденно порхаете и выглядите статно, как королева.

Светлана Гребенникова

Самарский литературный музей (ул. Фрунзе, 155)

Детская программа обещает быть увлекательной – юным посетителям предложат совершить путешествие по зеленым городам, в которых человек находится в гармонии с природой. Тема «Город-сад» будет раскрыта с помощью различных мастер-классов, спектакля по мотивам сказки «Золотой ключик, или Приключения Буратино», танцевального флеш-моба и просто беседы с экскурсоводом. Дети все вместе смогут сделать гигантскую иллюстрацию в технике рваной аппликации, создать пенные шляпы необычного дизайна и собрать тонкие восточные ароматы. Родители в этом тоже могут поучаствовать, а также послушать концерт или попасть на недавно открывшуюся выставку «A La Рус. В поисках нового пути», на которой представлены уникальные материалы — переписка Сергея Есенина, Александра Блока, Николая Клюева и Зинаиды Гиппиус с самарским поэтом Александром Ширяевцем.

Начало: в 19.00
Вход свободный.

Детская картинная галерея (ул. Куйбышева, 139)

В данный момент в галерее работает «практически взрослая» выставка «Профессия — художник. Борис Иевлев». Однако для детей музейные работники придумали особые интерактивные интерпретации, помогающие разобраться и ребенку в непростом художественном ремесле.

Целый день будут работать экскурсоводы и вплоть до 20.00 набирать группы детей. Желающие проявить свои таланты организаторы-музейщики позовут на ремесленные мастер-классы. Детям предложат также принять участие в игре по сказке «Конёк-горбунок».

В течение всего праздника будет работать площадка со старинными играми: бильбоке, крокет, классики и игра начала 20 века – «брось мяч». Любители селфи смогут сделать интересные снимки в специально оборудованной в ретро стиле фотозоне.

Начало: в 12.00
Вход свободный.

Галерея «Виктория» (ул. Некрасовская, 2)

Серьезная взрослая галерея приглашает мам и пап вместе с детьми от 12 и старше в увлекательный мир выставки современного финского искусства. Детей развлечет попутно проводимая арт-викторина, а мастер-класс по коллажу, скорее всего, понравится всем. Чтобы не было скучно праздничную атмосферу «подогреет» выступление музыканта и композитора Павла Куприянова и мини-концерт группы Frankly speakers.

И куда же без сладкого! В прямом смысле этого слова. Так как в течение всего вечера гостям галереи будут предлагать десерты и чашечку кофе.

Время: 17:00-23:00
Вход свободный.

Арт-салон «Гараж» (ул. Самарская, 190а)

Недавно открывшаяся семейная галерея предлагает погрузиться в музейную атмосферу именно детям. Им будет проведена экскурсия по экспозиции выставки «Резная сказка», а также несколько тематических мастер-классов. Самарский художник Любовь Егорова устроит мастер-класс по рисунку. Дмитрий Львов из студии CraftStuff Выжигальня научит детей выжигать по дереву. Агафья Степанова проведет мастер-класс «Цветы из конфет». Мастерская «Детская Творческая Набережная» проведет мастер-класс «Оживи красками гигантских бабочек». Дмитрий Исаев из почетного консульства Италии в Самаре устроит детям путешествие на Родину Пиноккио.

Кстати экскурсия по основной выставке будет не совсем обычная, а в сопровождении игры «Открой суперспрособности». Вам будут рассказаны тайны изготовления смальты и распутывания деревянного кружева. В завершении же можно сфотографироваться в костюмах последней коллекции Театра моды «Божья коровка».

Время:17:00
Вход свободный.

Музей модерна (ул. Фрунзе, 159/Красноармейская, 15)

Если вы уверены, что ваш малыш музыкален, идите на «Ночь музеев» в Музей модерна. Сегодня там музыкальный праздник под названием «Вера в звук». На нескольких площадках: в кинозале, в саду, во дворе, в особняке будут выступать музыканты, играя на самых разных инструментах. Но изюминкой ночи станет нечто совсем уж интересное - било иконное, которое называют еще «новыми колоколами», и терменвокс. Также посетители услышат джаз и космическую электронную музыку. В кинозале выступит группа Мonomim lab с аудиовизуальной инсталляцией. Взрослым же интересно будет попасть на выставку Альфонса Мухи в основном здании музея с обзорной экскурсией.

Время: с 19.00
Вход: 250 р.

Галерея стрит-арта «Бэкграунд» (Арт-Лофт, Ленинградская, 77)

В «Ночь» в Самаре состоится открытие новой галереи, прогрессивной, молодежной, необычно оформленной. Вечером здесь состоится презентация и продажа работ самарских стрит-арт художников. Детям постарше наверняка понравится мастер-класс по росписи кроссовок а ля граффити. Мастера стрит-арта из Москвы расскажут, как они увлеклись граффити и как стать Бэнкси российского разлива. В программе также танцы, битбокс, выступление модных ди-джеев и перформанс.

Время: 18.00-00.00
Вход: 200 р.

РЕЗНАЯ СКАЗКА

Пилотной выставкой галереи семейного творчества стал проект «Резная сказка», посвященный истории семьи Кривошеиных, в частности отцу Ольги – Игорю Ивановичу. Вниманию посетителей представлены его работы, главная из которых дверной наличник. В нем не найти прерывания резного кружева – что по мнению хозяйки галереи означает непрерывность связи поколений, семейных уз. В орнамент вплетены инициалы всех членов семьи Кривошеиных. Так старый деревянный дом, «семейное гнездо», обрел новое лицо, благодаря родным для него людям – детям и внукам попав на выставку.

Есть среди экспонатов и фотография народного умельца, и история дома. Построен был в конце 40-х годов прошлого века, перенес два наводнения, осел, но любящими хозяевами был реконструирован и необычно украшен. Символика декора не общепринятая, Игорь Иванович вложил в каждый кусочек орнамента реалии жизни семьи в то время. Так, в резном рисунке нашли отражение семейные увлечения – рыбалка, любовь к Волге и рыбам, а также непростые периоды в жизни семьи – в виде змей, охотящихся за птенчиками. Красиво декорированы были и наличники, и фронтон крыши, и веранда. Вот так старый дом получил новую жизнь. Виноград, растущий в саду, стал главным мотивом для создания украшений из смальты для дома и бижутерии для девочек семейства. А хозяйка дома Татьяна Леонидовна посадила вокруг него множество цветов, которые вдохновляли мастера на создание новых орнаментов на дереве.

ЖИВОЙ ХУДОЖНИК

На открытие галереи Ольга Степанова пригласила самарского художника, члена Союза художников России Любовь Егорову провести мастер-класс по рисунку. «Я, так сказать, живой художник, - говорит и улыбается своим словам Любовь, - который и рассказать, и показать может. То есть вас не просто в музей позвали, где все окаменело, а вы можете наблюдать живой процесс».

Две свои работы Любовь решила подарить «Гаражу». На картинах Егоровой изображена Самара в интересных ракурсах, ее дома и улицы. Есть на них и такие же резные наличники на окнах, как и у дома в Рождествено. Старая Самара не менее прекрасна, чем деревенские дома и старинные усадьбы! Мотивы деревянного кружева в авангардистских работах художницы перекликаются с костюмами (кокошники в виде наличников на окна), в которых дети из театра моды «Божья коровка» выступили сразу же после официальной части открытия галереи. Оригинальные кокошники – еще один проект, придуманный ранее Степановой для передвижной выставки «Короны губернских окон».

НЕФОРМАТ

Неформатными театр моды «Божья коровка» и другие проекты Совета Семей стали не сразу. В самом начале своей творческой жизни, пару лет назад, они выступили с показами и в Художественном музее, и в Музее Модерна. Однако энтузиазм Ольги Степановой крупные галереи по большей части не поддержали, дав понять, что их показы и выступления для них «неформат». Поэтому и новый проект семейной галереи ей захотелось сделать не на чужой территории, а в своем, пусть небольшом, но арт-салоне.

«Уже долгое время общаясь с детьми и родителями, я столкнулась с тем, что внутри одной семьи многие ее члены занимаются разными творческими делами. У кого-то бабушка с дедушкой вяжут или шьют, а папа выпиливает лобзиком интересные фигурки из дерева, дети тоже не отстают и в свою очередь делают какие-то поделки. Это же прекрасно – творческая семья! Почему бы об этом не рассказать другим, не поделиться своим примером?»

Конечно, с этим в «большую» галерею не постучишься. Но в галерее семейного творчества «Гараж» такие выставки как раз нужны. Здесь будут выставляться работы разных семьей. Темы и форма презентации могут быть любыми: от картин и прикладного искусства до мастер-класса или выездной экскурсии. Кстати одно выездное мероприятие уже было проведено до открытия галереи – экскурсия на «пожарку» с показом пожарной машины. Дети были невероятно рады и довольны, что не только осмотрели рабочий автомобиль изнутри, но и покрутили рычаги и руль, померили каски. По словам Ольги Степановой, это не совсем ново, так как ранее она уже проводила подобного рода «уроки», рассказывая детям что-то из истории, краеведения или культуры в рамках проекта «Урок в музее – музей к нам на урок».

Следующая выставка в «Гараже» кстати будет посвящена успешному сотрудничеству Совета Семей с разными самарскими музеями: Музеем Модерна, Художественным музеем, галереей «Вавилон». Стены в арт-салоне пока полупустые, новые работы еще только собираются, но, как говорится, еще не вечер. Не так мало творческих семей живет в Самаре, главное их найти и пригласить!

Светлана Гребенникова

Вумбилдинг vs имбилдинг

Если мы решим заговорить об интимном фитнесе, то услышим в первую очередь о вумбилдинге. Информация о нем периодически проскальзывает в среде любительниц преобразить себя. В ряде женских консультаций можно получить рекомендации заняться им «для здоровья» или же на женских тренингах.

О тренировках же по системе «Вагитон» (имбилдинге) в нашем городе практически никто не слышал. Тренера объясняют разницу между ними. Вумбилдинг, согласно методике, это тренировка четырех мышечных «колец» влагалища – ВУМов (вагинально управляемых мышц). Первое кольцо – мышцы входа, второй – сжимает вагину в районе точки G, третье – еще выше, последние – мышцы свода. Однако медиками на практике было доказано: анатомическое строение человека таково, что интимные мышцы – это гладкомышечные, неуправляемые кольцевые волокна, которые наряду с другими продольными волокнами представлены в стенке любого органа. Соответственно, сжиматься и «качаться» могут только мышцы входа. Верхняя же часть вагины сокращается только во время оргазма, непроизвольно. Как же тогда возник миф о вумбилдинге? Дело в том, что тренажеры для вумбилдинга и специальные упражнения повышают внутрибрюшное давление, которое и сжимает вагинальный канал. Вы думаете, что «прокачиваете» себя в сексуальном плане, на самом же деле просто давите на тазовое дно, сжимая внутренние органы. Не укрепив предварительно поддерживающий аппарат, это делать опасно. Можно «заработать» геморрой, опущение органов малого таза, недержание мочи и другие прелести.

Система Вагитон действует по-другому – метод основывается на отделении мышц живота от мышц тазового дна. Работая диафрагмой и контролируя дыхание животом, мы напрягаем одни мышцы и расслабляем другие. Специальный тренажер создает необходимую нагрузку, благодаря чему тазовое дно укрепляется, создается сильный мышечный корсет. Это и есть имбилдинг или интимный фитнес.

Показания к занятиям

Если брать шире, то система Вагитон – это комплекс упражнений со специальным лазерным тренажером, помогающий восстановить интимные мышцы, заставить их работать. Мышцы тазового дна при активном образе жизни: динамической ходьбе, беге, регулярных занятиях спортом постоянно в тонусе, готовые к сильным сокращениям, работают «как часы», обеспечивая хорошее кровообращение. С возрастом, вследствие изменения гормонального фона, из-за гиподинамии, после родов мышцы теряют упругость, происходит застой венозной крови, отсюда и часто встречающиеся проблемы «по-женски» и половая слабость. Вот почему так важна тренировка интимных мышц, которая позволяет улучшить кровоснабжение органов малого таза.

Из-за поврежденных, слабых интимных мышц женщины теряют способность к оргазму. Поэтому первая причина, по которой начинают интересоваться Вагитоном, это повышение или развитие с нуля оргазмичности. Благодаря занятиям со специальным тренажером у женщины повышается чувствительность вагины, а, следовательно, и качество секса.

Но чаще всего женщины приходят к Вагитону, когда имеют на руках серьезные проблемы со здоровьем. Вагитон помогает избавиться от геморроя, недержания мочи и болезней мочеполовой системы, вылечить опущение матки, восстановить микрофлору влагалища, естественный процесс лубрикации и менструальный цикл. С его помощью можно избавиться от постоянных воспалительных процессов слизистой влагалища, опущения прямой кишки и мочевого пузыря. Он способен нормализовать гормональный фон и как следствие отодвинуть климакс, а значит и старение. Более того, он способствует увеличению шансов к зачатию ребенка. Как шутят те, кто занимается имбилдингом, что у него есть одно побочное действие – после простых упражнений легко беременеют. И, конечно же, регулярные занятия помогают женщине восстановиться после родов, и в первую очередь уменьшить объем влагалища. Женщинам в зрелом возрасте комплекс упражнений с тренажером тоже пригодится – чтобы привести свои мышцы в тонус, придать им силу и увеличить их объем.

Поэтапно к цели

Заниматься имбилдингом нужно системно. На первом этапе происходит знакомство с методикой, а также проводится анализ вашего состояния за последние несколько лет. Мы начинаем учиться элементарным вещам – как правильно дышать (йоговский тип дыхания, животом) и знакомимся с прибором. Прибор представляет собой небольшой шарик, который помещается во влагалище, и идущий от него «стрежень», с прикрепленным к нему лазерным указателем.

Упражнения же состоят из сжатия шарика мышцами влагалища без участия живота, отчего лазерный луч начинает подниматься или опускаться по приставленной к стене шкале. Сначала мы сжимаем мышцы промежности и смотрим, до какой отметки опустился лазер, а потом подключаем мышцы ануса. Затем мы должны максимально расслабиться и уже из этого положения выполнять второе упражнение. Теперь мы пытаемся сознательно дышать, переключая свое внимание на низ живота, при этом необходимо сжимать и не расслаблять мышцы тазового дна. Стараемся почувствовать и привыкнуть, ведь это не так просто, потому как женщина изначально дышит грудью. Наша задача – разделить ощущения, чтобы сжатие происходило без участия живота.

Предварительно перед занятиями необходимо раскачать таз, например, сделав 60 приседаний. Кроме того, в течение дня стоит тренировать дыхание 2-3 раза по 10 минут.

В завершении, как и после фитнеса, мы делаем восстанавливающий массаж, так и после этой тренировки следует сесть на корточки и размять мышцы промежности большим пальцем. Можно проделать это с применением массажного масла марки «Веледа».

Быстрые результаты

Если делать эти несложные упражнения каждый день или хотя бы через день, то результат не заставит себя ждать. Считается, что мышцы в хорошей форме, если луч лазера доходит до отметки 110-120 см. После этого можно сказать, что мышцы пришли в тонус. Но это не предел, так как дальнейшие занятия будут не просто поддерживать ваш уровень, но с их помощью вы сможете достичь «высшего пилотажа». С этого момента вы уже будете применять свои знания в жизни: например, сможете родить без разрывов, разнообразить секс, добавив всевозможные фишки.

Сколько времени понадобится, чтобы освоить технику и добиться хороших результатов? У каждой женщины тело неповторимо, свое состояние души и свои личные цели. Кому-то удается отделить мышцы тазового дна от мышц живота за несколько месяцев, а кому-то понадобится пару лет. Не стоит бояться, что что-то не получится, здесь сложнее всего начать, замотивировать себя.

Кстати первое занятие по системе Вагитон лучше провести вместе с инструктором. Так проще для понимания. От этого зависит и эффективность занятий – удастся ли быстро «прокачать» мышцы или же придется одной решать головоломку на протяжении долгого времени. Инструктор не станет вас смущать (занятия проходят в одежде - удобные, короткие юбки) и касаться вас (все упражнения вы выполняете самостоятельно). Зато он поможет правильно встать, чтобы не пережать тренажер, проследит, чтобы вы запомнили положение тела, куда смотреть и как направлять луч на стену.

Даже если женщина пришла заниматься для здоровья, после занятий она получит бонус в виде улучшения качества секса. Ведь с помощью тренажера Вагитон пробуждаются чувствительные рецепторы и устанавливаются нейронные связи мозга с мышцами тазового дна. Любая женщина легко может вернуть свое природное умение наслаждаться, какой бы ни была у нее аноргазмия, первичной или вторичной. Однако она должна четко понимать, где искать оргазм, не бояться исследовать себя, все свои точки, разрабатывая чувствительность каждой.

Светлана Гребенникова

ЖЕНСКОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

- Последние несколько лет стремительную популярность среди женщин набирают разнообразные развлекательно-образовательные фестивали и так называемые «девичники». Ваш фестиваль – из их числа? Это дань моде или вы преследуете какие-то определенные цели?

- Я сама родилась на юге, в Краснодарском крае, и с форматом женского фестиваля впервые столкнулась именно там, в 2015 году. Сейчас действительно стало очень модно делать «выездные» фестивали на побережье Черного моря, в Крыму, в Европе. Именно в Краснодаре, общаясь с девушками и женщинами, видя их колоссальное преображение в процессе фестиваля, видя их счастливые глаза, возникли первые мысли сделать такой фестиваль в Самаре.

Чтобы стать истинной  женщиной, недостаточно родиться  в женском теле. К сожалению, знаний о том, как стать такой, нет. Это не изучают в школах, вузах и прочих образовательных учреждениях. Эти знания приходится собирать по крупицам у настоящих мастеров.

Это точно не формат развлекательного «девичника». Одной из задач фестиваля была передача новых знаний.  Для этого составлялась целостная профессиональная  программа обучения,  которая могла подсказать  женщине, как ей реализовать свои самые смелые мечты, обрести успех и воплотить в жизнь грандиозные планы, оставаясь при этом хрупкой и женственной, а главное, счастливой.

Фестиваль – это поиск женского предназначения. Женщины изучали  различные виды искусств, такие как мехенди, арт-терапию, техники раскрытия женственности, гармонизации отношений с мужчиной, а также обучались основам построения семейных отношений и воспитания детей.

ДОЛОЙ СТЕРЕОТИПЫ

- Наверное, популярность таких фестивалей неслучайна. Думаю, и вы заметили какие-то тенденции. Современная женщина хочет больше узнавать о себе, своей сексуальности, женском здоровье и т.д. Причем не из книг или с экрана телевизора, а лично обучаясь у тренеров.

- Я на своем личном опыте убеждалась в том, насколько социум, религия, СМИ, общество «душат» сексуальность и женственность современной женщины. Несмотря на «сексуальную российскую революцию 90-х» сексуальность в России носит негативный, плохой оттенок, находится под «запретом», и при разношерстном и непрофессиональном обилии информации на эту тему большая часть женщин остается в непросвещенном состоянии относительно своей естественной сексуальности и женственности.

Многие женщины боятся быть сексуальными из-за нелепых стереотипов. «Мол, этот взгляд, опытность в сексе, знание того, пятого, десятого, хотеть пять раз в день, изображение страсти, часто яркая вызывающая или прозрачная одежда. Или что надо быть полуобнаженной, открывая какие-то части тела…» У каждой найдется масса таких знаний. Это стереотипы, носящие оттенок пошлости, которую принесла сексуальная революция, и не связаны с естественной – природной сексуальностью каждого человека. И положение тела, когда одна нога запрокинута на другую, - вовсе не сексуальная поза, а наоборот, говорит о желании скрыть свою сексуальность.

Поэтому получить знания у успешного профессионального тренера, который поможет раскрыться, использовать свои собственные ресурсы, быть самой собой и при этом свои лучшие качества направить в нужное русло – это, на мой взгляд, самый лучший вариант.

МЛАДШИЙ БРАТ «ПРОТОКИ»

- Каким образом ваш фестиваль относится к фестивалю «Протока»? Что у него общего с ним?

- 20 декабря 2016 года в клубе «Namo» состоялся сбор кураторов фестиваля «Протока». Именно на нем организаторы «Протоки»: Катя Меркулова, Ван Сэй, Александр Голованов и Арина Романова предложили нам поучаствовать в весеннем фестивале «Протока. Пробуждение», где должны были участвовать около 30 самарских площадок различных направлений. По некоторым причинам такой огромный объем не получился, но я и моя коллега, куратор площадки ОБРАЗОВ, Мария Тюмикова, загорелись идеей именно женского фестиваля, куда женщины могут прийти бесплатно. Мы не опустили руки и все смогли организовать.  Для нас это была «репетиция» летней «Протоки. Единение 2017», где я являюсь куратором Женской площадки «Лада».

- Насколько сложной является работа над такими масштабными мероприятиями? Как составлялась программа?
- Самая большая сложность данного мероприятия – это организовать людей, найти помещения, спонсоров, договориться с торговыми центрами о проведении концертов. Хотелось найти интересные, яркие творческие идеи, чтобы фестиваль был интересным. Работы очень много и март месяц я «жила» на работе, но мне очень повезло с моей командой. Все трудности нас только объединили и возникли потрясающе интересные идеи по организации летней площадки на «Протоке».

- Как вы подбирали участников? Проводите ли какие-то исследования, кто был бы интересен вашим гостям? Например, все больше женщин открыто интересуются сексуальными тренингами. Идете ли вы на поводу у потребителя?

- На прошлом фестивале «Протока. Путь сердца 2016», куда я пришла абсолютным новичком, куратором женской площадки, со мной происходили очень смешные истории. Новичкам во всем везет, вот и мне «очень везло» на участников, представителей различных сект. Очень хорошо мне помогла разобраться в хороших мастерах Арина Романова, которая работала с кураторами. «Отсеивание» участников на фестиваль «Весна. Пробуждение» было жесточайшим, проверялись наличие сертификатов, дипломов об образовании, изучался опыт работы. Из 50 тренеров и студий было выбрано только 14.

Моими сотрудниками проводились различные опросы среди женщин как в соцсетях, так и на улице. Именно на основании их мы формировали программу. Мнение потребителя всегда очень важно учитывать! Смысл проводить неинтересные тренинги?

ФЕСТИВАЛЬ БЕЗ ЗАПРЕТНЫХ ТЕМ

- На какие темы можно поговорить на фестивале? Есть ли какие-то запретные? Есть ли какие-то четкие направления, тематики и будут ли они в дальнейшем?

- Многие женщины хотят выглядеть красивыми, стильными, привлекательными не только внешне, но и внутренне для мужчин. Поэтому затрагиваются в первую очередь вопросы женственности, сексуальности, обольщения. Очень любят женщины «погадать», узнать будущее, поэтому были приглашены тарологи.

Для меня запретная тема «голый и грубый секс». Сексуальность – это очень красиво, нежно, деликатно, интимно. Сексуальность – это зачаток новой жизни, это дразнящая игра между мужчиной и женщиной, это зарождение дикой силы жизни в женщине и передача этой энергии мужчине.

На летней «Протоке» возникла идея устроить конкурс этнических образов среди женщин. Если весной женщинам предлагалось поучаствовать в фотоконкурсе, то летом нужно будет создать свой неповторимый, красивый образ и выгодно представить его жюри, эта идея сейчас в разработке.

ЖЕНЩИНЫ И ТРЕНИНГИ

- Насколько восприимчивы самарчанки к женским тренингам? Видели ли вы серьезные результаты?

- Очень интересно, что в Самаре женщины очень аккуратно, как испуганные лани, идут на тренинги. Уже когда познакомятся со мной, моими коллегами, начинает работать сарафанное радио, приводят большое количество подруг. В Тольятти, Жигулевске, Ульяновске, Сызрани собрать аудиторию значительно легче.

Но оно и неудивительно, я столкнулась со многими «продвинутыми» тренерами, которые используют практику раздевания на своих тренингах. Ну, противница я таких методов. Простите, но это уже оргия и групповуха. Для этого есть специальные закрытые клубы.

Когда меня спрашивают про результаты в моей работе, я молча улыбаюсь. Я действительно вижу результаты своей работы. Каждый день. Когда женщина год не живет с мужем, развелась с ним, а потом после нескольких сеансов звонит и удивленным, радостным голосом: «Наташа, я поняла, что люблю его, мы начали снова встречаться, у нас медовый месяц!».

Очень яркий результат моей недавней работы, который вызвал много противоречий как во мне, так и в социуме. Год назад ко мне пришла вся заплаканная красивая, мягкая женщина. Она была беременна..... Беременна от женатого мужчины. Ей уже было далеко за 30, это была ее первая беременность. Семья мужчины была бездетной и детей там не предвиделось. Жене поставили диагноз бесплодие. Мужчина со слов девушки хотел остаться и в своей семье, и в тоже время жить на вторую семью и помогать растить ребенка. Я ни в коем случае его не осуждаю, но тем не менее это была на мой взгляд слишком «шоколадная» ситуация для мужчины. Мы проработали с ней полгода.

Результат - она сейчас родила ребенка, и мужчина живет с ней. Решение принял сам мужчина, мы точно не работали над разрушением семьи, мы работали только над жизненной ситуацией и жизненной линией самой женщины. Но разрушилась одна семья и образовалась другая, более счастливая, с ребенком. Девушка сделала мне рекламу среди некоторых женщин, что я «помогаю» уводить мужчину из семьи, вы не представляете, какие толпы женщин ко мне пошли за помощью. Вот здесь встает вопрос об этике психолога, его нравственных качествах. В моих руках сейчас очень сильные знания и техники психотерапии, с помощью которых действительно можно сильно и круто изменить жизнь клиента. Но всегда ли я имею право вмешиваться в некоторые ситуации? Я отказалась помогать этим женщинам.

Светлана Гребенникова

За молодость кожи

Косметический массаж – очень мощное средство борьбы с возрастными изменениями, которое многие недооценивают. Он будто бы «поднимает» мышцы и оказывает положительное действие на кожу и сосуды. За счет активного воздействия на кожу лица происходит нормализация тонуса мышц – вокруг глаз и рта расслабляются, а тонус вялых, например, в области шеи и декольте, наоборот, повышается. Лимфодренажные элементы массажа приводят к уменьшению отечности лица. Буквально за 10 минут можно восстановить с утра бодрый, подтянутый вид, даже если всю ночь не сомкнул глаз. Растирания позволяют улучшить кровоснабжение тканей, очистить их от токсинов, а клетки насытить кислородом.

Омолаживается и сама кожа, расслабляясь и релаксируя. А благодаря механическому воздействию происходит отшелушивание старых клеток.

В результате улучшается цвет лица, оно выглядит посвежевшим и помолодевшим. Кожа лучше питается, так как лучше усваиваются косметические средства, разглаживаются мелкие морщинки, убираются мышечные зажимы. Кроме того, массаж лица благотворно действует на нервную систему, успокаивая и расслабляя.

Показания

Современные женщины боятся потерять красоту и молодость, поэтому начинают заниматься собой очень рано. По словам Светланы Вайнер, косметический массаж можно делать уже с 20 лет курсами по 10-15 процедур 1-2 раза в год. Лучших результатов можно добиться, если делать массаж регулярно через день или хотя бы 2-3 раза в неделю. Впоследствии можно делать 1 процедура в неделю или даже месяц для поддержания эффекта. Массаж лица – это отличная зарядка для мышц, с помощью которой можно сделать кожу упругой, молодой, подтянутой. Процедура помогает избавиться от второго подбородка, одутловатости щек, дряблой кожи. Такой массаж может быть завершающим этапом расслабляющего массажа с промасливанием всего тела.

Косметический массаж помогает стереть морщины, разгладить глубокие морщины между бровей, на лбу и носогубные складки. Эффект от разглаживания мимических морщин впечатляющий, сравнить его можно разве что с инъекциями ботокса, однако эта процедура дешевле и безопаснее. Поэтому странно, что косметический массаж до сих пор не самая модная процедура омоложения лица.

Техника выполнения

Перед началом косметического массажа стоит снять с лица макияж. Предварительно также можно «распарить» лицо с помощью горячего полотенца. Сначала двумя большими пальцами проводится линия между бровей, далее она проходит до противоположных верхних углов лба, после чего линии смещаются в центр. Массажист может использовать вместо больших пальцев ладонь. Прорабатываются щеки от середины уха до краев подбородка. Далее обхватывается двумя руками подбородок и тянется на себя. Медленно и плавно массируются все мышечные зоны, так как важно не спешить, ибо соединительные ткани хрупкие и при резких движениях легко нанести травму.

Техника косметического массажа включает в себя такие распространенные массажные движения: поглаживания, растирания, нажатия, в том числе, и суставами пальцев. Также используется прием резкой смены сильных движений на релаксирующее поглаживание.

Если массаж делается маслом или кремом, то руки массажиста должны скользить по лицу. Массаж на сухое лицо несколько отличается – в нем движения надавливающие, выжимающие, вибрирующие, но тоже без смещения тканей. Наиболее эффективен массаж, сделанный на профессиональной косметике, в спокойной обстановке.

Делая любой массаж, стоит обращать внимание на состояние клиента после процедуры, в том числе эмоциональное. Хороший массаж освобождает от подавленных эмоций, внутренних зажимов, снимает стресс. Никакие аппараты не способны заменить тепло и энергетику человеческих рук.

Светлана Гребенникова

ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО СНА

Ольга Александрова очень много проводит вебинаров и тренингов на тему детского сна. По ее мнению сон – это пирамидка, которую надо правильно собрать. В основании ее лежит, конечно же, режим дня ребенка – число кормлений, часы бодрствования и сна.

При этом очень важно создать благоприятные условия для сна – БУСы. Это включенный или выключенный свет, работающий или выключенный телевизор, удобство кроватки, а также проветривание помещения, дневные прогулки ребенка и т.п.

Помимо этого на сон влияет физическая активность ребенка в течение дня. Если малыш не добегал за день, мало ползал или переворачивался (в зависимости от возраста), то нерастраченную энергию он будет тратить ночью. Недогул, как и перегул негативно сказывается на засыпании. И если первое сопряжено с тем, что ребенка тащат спать, когда его «батарейка еще не села», то второе – уже опоздали, «лимит исчерпан», ум взбудоражен, и ребенок как заведенный и не может успокоиться. Вот почему формат «больше устал – крепче спит» - всего лишь бабушкин миф.

Но и быстрая смена декораций – резкий переход от активного бодрствования к укладыванию влечет за собой вечерние истерики. Любому ребенку после игр нужно время, чтобы перейти в спокойное состояние. Поэтому очень важно своевременная подготовка ко сну со стороны родителей. Идеально, если у вас сложится определенный ритуал перед сном, плавно переходящий в укладывание.

РИТУАЛ ПЕРЕД СНОМ

Многие слышали о том, что детям для лучшего засыпания нужен ритуал перед сном. Что это такое? Ритуал – это одни и те же действия, повторяющиеся каждый день перед сном и длящиеся не более 10-15 минут. Ритуал нужен не только на ночь, но и перед дневным сном. Это может быть колыбельная или сказка, купание или надевание пижамки с рассказом, о том, что вы с ребенком видели днем и чего он достиг за день. Ребенок быстро привыкает к повторяющимся действиям, его это успокаивает, дает ощущение стабильности. Смысл ритуала именно в этом! Создать спокойную, предсказуемую атмосферу на ночь.

Ритуал не стоит затягивать – 30 минут пения песен скорее всего утомит ребенка. А также не стоит перед сном делать то, что не нравится ребенку. Если, например, ребенок не любит купаться, не надо водные процедуры приравнивать к ритуалу. Кроме того, ритуал не должен быть активным, иначе взбудораженный малыш не сможет нормально заснуть.

Так что придумайте короткий ритуал, который будет нравится и вам, и малышу. Впоследствии его можно будет повторять где угодно: в гостях, на даче, в отпуске.

ПОЧЕМУ ПРОСЫПАЕТСЯ НОЧЬЮ

Счастье, когда вам-таки удалось быстро уложить ребенка спать, и можно отдохнуть самой. Однако прошло какие-то полтора часа, и он просыпается, и так несколько раз за ночь. Мама изматывается, ребенок бьется в истерике… Причин этому может быть несколько:

1.  Проснулся от голода. Ребенок начинает ворочаться, крутить головой – ищет грудь, чмокать и хныкать. На руках затихает и продолжает поиски груди.  

2.  Не смог поменять позу. Маленькие дети еще только учатся переворачиваться, поэтому во сне им тяжело принять другое положение, если тело затекло в одной позе.

3.  Не смог соединить два цикла сна. Проснулся между циклами, не увидел рядом мамы и начал обиженно плакать. Засыпает вновь, стоит только подойти и обнять, пошептать ласковые слова, убедив, что вы рядом. Однако если малыш уснул с грудью или при укачивании, то он просто не сможет продолжить сон без вашей помощи.

4.  Проснулся от боли. Если болит животик (у ребенка колики) или режется зубик, он будет стонать во сне и просыпаться с резким криком. То же самое, если за ночь подгузник переполнился и ребенок чувствует дискомфорт.

5.  Проснулся от испуга с громким ревом. Если малышу приснился кошмар или напугал сквозь сон какой-то шум, он просыпается и резко, надрывно плачет.

6.  Перегулял днем. Гормоны стресса, которые выработал организм после перегрузки, взбудоражили малыша, и усталость «выходит» в виде пробуждений с плачем.

7.  Ассоциация на ночные пробуждения. Даже если все нормально: ребенок засыпает быстро и самостоятельно (без груди и укачиваний), но ночью привык просыпаться на кормление, то количество пробуждений будет по-прежнему велико.

Все эти причины нужно знать, так сказать, в лицо, и вовремя реагировать на них.

НА ЛАВОЧКЕ ОДИН

Однако бывает, что причина ночного крика ребенка не в этом. А в чем же? Представьте, что вы уснули у себя дома, в кровати, с любимым мужем в обнимку. А когда проснулись, увидели, что вы одна, на лавочке в парке. Вы будете также плакать как и ваш ребенок ночью. Дело в том, что если ваш ребенок уснул с укачиванием или во время кормления на груди, а проснулся в кроватке один, без еды и мамы, естественно, он испугается.

Мы все просыпаемся между циклами сна по нескольку раз за ночь. Только мы, убедившись, что все в порядке, тут же засыпаем, а ребенок не может «склеить» два цикла. Особенно, если проснувшись, не нашел того, с чем уснул. Поэтому Ольга Александрова предлагает правильно выстроить ассоциации для засыпания малыша без участия родителей. То есть без укачивания, кормления грудью или из бутылочки. Правильно будет, если сложатся такие ассоциации на засыпание, как пеленание, теплое одеяльце, любимая игрушка и спальное место. Вы должны научить ребенка самостоятельному засыпанию. Но как заменить текущую ассоциацию на ту, которая останется с ребенком на все время сна и не потребует вмешательства мамы и папы? Для этого потребуется время, настрой мамы и введение жесткого режима дня ребенка и питания, организация спального места и т.д.

ПРИЗНАКИ УСТАЛОСТИ

Конечно, здесь идет речь о здоровых детях, причина плохого сна которых не колики и неврозы, а чисто поведенческие явления. Иногда чтобы ребенок засыпал без истерик и протестов, надо всего лишь вовремя распознать, что он устал. Тогда и процесс укладывания будет менее трудозатратным. Пропущенное «окно в сон» ведет автоматически к перевозбуждению, а дальше как по накатанной: пробуждение через 20-30 минут, слезы, плач, истерика на пустом месте. В итоге на лицо капризный и беспокойный ребенок, не имеющий сил на развитие и познание мира, хнычущий и не слезающий с маминых рук.

Чтобы не упустить окошко, вводим перед сном спокойное бодрствование. Это дает психике ребенка возможность притормозить, а признакам усталости – проявиться. Однако не всегда усталость может быть легко выявлена. Она может скрываться у ребенка за активностью, веселостью, а после резко перейти в стадию агрессии и истерики. Больше наблюдайте за ребенком, записывайте все, что видите за час до сна. Как малыш себя ведет, какая обстановка дома, какие события предшествовали засыпанию.

Какие же признаки говорят, что малышу пора спать? Груднички до 3-4 месяцев, например, могут «искать» грудь, сжимать кулачки, сосать пальцы, строить недовольные гримасы, плохо фокусировать взгляд, а также резко выбрасывать вверх ручки или ножки.

У детей постарше более развернутый список признаков усталости. Малыш трёт глаза, зевает, дергает себя за ухо или за волосы, у него портится настроение, теряет интерес к играм и людям, становится неуклюжим. А неожиданный шум или свет могут спровоцировать плач и даже нервные подергивания. Сам себя «заигравшийся» ребенок не в состоянии успокоить, ему нужно помочь успокоиться. Поэтому примерно за 1 час до сна начинайте снижать градус активности: прекращайте играть с ним в подвижные игры, выключите телевизор, компьютер, свет, говорите тихо. Тишина в доме станет предпосылкой к здоровому сну на всю ночь. Спите спокойно!

Дарья Горновитова

Начать знакомство с его творчеством рекомендуем с мультфильма «Эволюция Петра Сенцова». Эта веселая история в фантастическом жанре о двоечнике, попавшем во времена динозавров, снята по сценарию известного писателя Андрея Саломатова. На создание такого мультфильма у студии уходит около девяти месяцев.

Интересно, что самым гениальным фильмом для детей всех времен и народов сам режиссер считает «Вовку в тридесятом царстве». Эта та классика, которая нравится детям уже больше полувека. Пересмотрите его вместе с ребенком и получите удовольствие, вспоминая, как сами переживали за Вовку в детстве.

Дети на встрече не упускали возможность задать аниматору интересующие их вопросы. Девочку Полину, участницу фестиваля «Кино детям», к примеру, волновал вопрос: «Каким нужно быть человеком, чтобы делать мультфильмы?». Режиссер Андрей Соколов ответил так: «Нужно быть усидчивым человеком, быть готовым к тому, что придется много исправлять и переделывать одну сцену по 5-6 раз. И, конечно, нужно уметь рисовать».

Однако все это стоит затраченных усилий, ведь дети – это самые благодарные зрители. Но есть у Андрея Соколова мультфильм, который вместе с детьми с большим удовольствием смотрели и взрослые - «К югу от севера», с потрясающим саундтреком.

Учащиеся студии "Фантазия" узнали, что режиссер - очень интересная профессия. И если вы до сих пор думаете, что все режиссеры – это отличники по жизни, то будете сильно удивлены. Будущий режиссер Андрей Соколов в школе учился плохо (по его собственному признанию) и боялся, что во ВГИК не поступит. Но так как к моменту поступления у него уже было два готовых фильма, то не взять его просто не могли. Сейчас за плечами у Соколова множество мультфильмов, проектов, фестивалей и наград. Один из призов он получил за мультфильм «Сердце зверя» (проект «Гора самоцветов»). Это ни на что не похожая нанайская сказка с увлекательным сюжетом и множеством интересных визуальных эффектов.

Сейчас режиссер с командой работает над мультсериалом в 3D. А пока ждем его новую работу, давайте смотреть «Опасную ботанику», где в игровой форме детям рассказывается, как устроен мир вокруг. 

Приятного просмотра!

Фото: Аника Володина

Светлана Гребенникова

Не вешать ярлык

Фотопозирование нужно не только в модельном мире, так как это не профессиональная «стойка», а умение красиво себя преподнести на фотографии. По словам Юлии, нефотогеничных людей не бывает, просто они не знают, как быть фотогеничными. Поэтому фотопозирование – это развиваемый навык, при постоянной работе над собой. Да, это сложно. Но сложность в том, готовы ли вы себя принять, такой, какая вы есть, и только после этого начинать работать над собой. Проще повесить на себя ярлык «я не фотогенична», «я плохо получаюсь на фото», «меня еще ни один человек не снял нормально».

Для удачного кадра всего-навсего необходимо знать несколько правил и учиться на чужих ошибках, которые, к слову, все давно прописаны. Например, не смотреть прямо в камеру. Или всегда обращать внимание на шею, чтобы не было неестественных изгибов и ненужных складок. Для этого стоит держать подбородок приподнятым, а мышцы лица – расслабить. Немаловажно и следить за осанкой. Кто постоянно сутулится, тем необходимо мысленно представлять, что у него есть своеобразный стержень, проходящий через все тело, и не давать себе согнуться и опустить плечи.

Кроме правил, есть и свои хитрости, например, чтобы выглядеть тоньше, положите одну или две руки на талию. Возможно, при этом наклониться вперед, сделав акцент на грудь, как на всем известном фото Мэрилин Монро.

«Фотопозирование не так сложно, как кажется, - замечает Юлия, - Есть набор поз и ракурсов, которые подходят всем. Их может применить любая девушка, любого телосложения. Они подходят для любого случая и вида одежды. А есть какие-то особые – к примеру, ракурсы «с женским характером» или, наоборот, с мужским. Такое позирование мы с барышнями отрабатываем на практических мастер-классах».

Тысяча и одна поза

Существует 1000 и даже больше уникальных поз для модели. Однако нужны ли все они обычной женщине, чтобы выглядеть удачно на снимках, большой вопрос. Каждый решает сам для себя. Кто-то, может, доволен и фотографией в паспорте, а кому-то и 1000 разнообразных снимков мало.

Есть простые позы, отличные ракурсы, с которых любая модель кажется стройнее. Например, позы в пол оборота с приподнятым плечом и слегка опущенным подбородком. Или удобная поза, полулежа на диване: опершись локтем на подлокотник, создаем угол, ноги подбираем и укладываем набок, смотрим немного вбок, положив руку на колено. Еще более простая поза, когда модель касается одной или обеими руками вертикальной поверхности – дерева или стены. Есть позы посложнее, когда мы демонстрируем идеальное телосложение или женственный образ. Естественно, они подходят и даются не всем…

Часто на мастер-классах по фотопозированию советуют предварительно позировать перед зеркалом, так сказать, натренироваться перед важным событием. Отработать ту же улыбку, найти у себя сильные и слабые стороны, наконец, у каждой, наверное, есть «удачная сторона лица», которой мы любим поворачиваться на фотосъемках. Вы можете поиграть и заучить определенные позы, в которых вы себе нравитесь, а можете поимпровизировать и придумать свой образ.

В образе

Кстати от образа на 50% зависит успех кадра. Если даже вы его копируете у звезд кино, например, Одри Хепберн или Марлен Дитрих, то делайте это грамотно. Подберите подходящее платье, аксессуары, импровизируйте с мимикой, вживайтесь в образ. Ведь даже минимальный нюанс может изменить кадр как в худшую, так и в лучшую сторону.

Фасон, цвет вашего наряда, одежда вообще играют не последнюю роль в удачном снимке. Мешковатая одежда, делает фигуру на снимке бесформенной. А неудачно подобранный цвет, также как и одежда одного цвета – делают образ скучным.

Мало хорошо одеться и продумать все детали и позы, надо еще и научитесь владеть своим телом. Это, конечно, не значит, что сейчас всем срочно стоит записаться на стрейчинг или йогу. Однако пластичность и природная грация на фотосессии никому не помешала бы. В ином случае просто попробуйте двигаться под музыку, отрабатывая позы и приобретая легкость и уверенность в себе с каждым движением.

«Практика, по словам Юлии, - это очень важный момент в искусстве фотопозирования, ключевой. Именно на практике строится вся база и навыки позирования на камеру. У нас, к примеру, на мастер-классах практике отводится 90% времени. И этого достаточно, чтобы исключить случайные положения тела и отработать те или иные позы».

Ошибки надо знать в лицо

В связи с этим стоит сказать о частых ошибках женщин перед камерой. Очень важно ощущения человека перед объективом. Насколько он расслаблен, настолько и позы его более естественны, без зажимов, дрожащих мышц лица и перегибов с эмоциями. Ведь очень часто, пытаясь сосредоточиться на съемке или на своем теле, мы – «как аршин проглотили». Это видно по общему напряжению тела, лицу и сжатым губам. С другой стороны, то, как вы себя ощущаете, еще не гарантирует, что вы будете выглядеть на фотографии на все сто.

«Необходимо наладить «обратную связь», научиться чувствовать свой образ, - советует Юлия, - Зажимы перед камерой, от неуверенности, от того, что мало практики. Больше фотографируйтесь, посещайте мастер классы, это поможет чувствовать себя увереннее. И не надо стесняться! Улыбайтесь, думайте о чем-то приятном, расслабьтесь. Улыбка спасет любое фото. А чтобы быть всегда готовой к таким фотографиям, найдите свою «дежурную» улыбку и пользуйтесь ею».

Еще одна частая ошибка – неправильная постановка тела или ног. Не стоит слишком широко расставлять ноги, ведь вы не в галифе. А также скрещивать руки на груди (только если это не фотография для обложки делового журнала). Никогда не фотографируйтесь стоя прямо, только в пол оборота, а еще лучше обернитесь и посмотрите на фотографа через плечо. Девушки часто фотографируются «на полусогнутых», ногами носок к носку как «сломанные куклы», закидывая руки за голову локтями вперед или как омоновцы, вдавив руки в бока. В итоге получаются фотографии, которые никому не хочется показывать… Также стоит помнить, что все, что находится ближе к объективу, визуально выглядит крупнее, чем в жизни.

Помните обо всех этих нюансах, работайте над собой и своими фотографиями, ищите свои удачные ракурсы – и тогда на всех снимках вы будете «королевой красоты»!

Батутный центр «Атмосфера»

Раньше попрыгать на батуте можно было только летом в парках. Теперь есть возможность хоть в снег, хоть в дождь скакать без устали, ведь в разных уголках Самары есть батутные клубы. Вот, например, центр «Атмосфера», самый молодой и крупнейший в городе батутный центр для детей. Час в пробке – и вы на месте. Но сюда стоит ехать, ведь только здесь можно позаниматься сразу на 220 батутах, причем по времени вас никто не станет ограничивать. Платите только за вход!

На огромной батутной территории расположились 9 батутных дорожек, 2 поролоновые ямы, спортивный подиум, зоны разминки, татами и отдыха. Кроме того, комплекс включает игровую площадку, лабиринт м даже кинозал.

Для взрослых здесь есть свои программы, в том числе вечерние, где мамам и папам предлагают трижды в неделю работать над обретением спортивной формы. Здесь можно дурачиться, катаясь с батутной горы, и проходить мягкие полосы препятствий всей семьей. Помимо взрослых и детских интенсивов и свободных прыжков на батутах, здесь можно весело провести день рождения, пригласив целую ораву детей, визжащих от удовольствия.

Адрес: Московское шоссе, 25, ТРК «Московский»

Телефон: 374-49-20

Стоимость: 300 руб. – будни, 500 руб. – выходные дни. Без ограничения по времени.

Абонемент на 8 занятий в месяц – 3200 руб.

Школа прыжков на батуте «Полет»

Батут как отдельный вид спорта осваивают в школе прыжков «Полет». Здесь вы найдете профессиональные снаряды олимпийского стандарта, которых нет во всей Самаре: четыре обычных батута, два профессиональных – «акроспорт», батут-звезда, а также единственные в городе двойной минитрамп и акробатическая дорожка, на которой сальто можно делать с разбега.

Фишка школы – в серьезности подхода: мастера спорта по акробатике готовят будущих чемпионов, присваивают разряды, проводят соревнования. Перспективные дети могут участвовать в Чемпионатах России и Европы, все остальные – тренироваться с целью общего физического развития, укрепления всех групп мышц, ориентации в пространстве. Батут – лучший из всех видов спорта по развитию вестибулярного аппарата, координации движений, фокусировки зрения. Он также способствует быстрому принятию решений, буквально в доли секунды. Вот почему прыжки на батуте рекомендуются для тренировки космонавтов. Юрий Гагарин три года прыгал на батуте перед историческим полетом в космос.

Если же ваши дети не жаждут попасть в космос, то и тут занятия не пройдут даром. Так можно подготовиться к прыжкам на сноуборде, к примеру. Будет кстати батут и для девочек, занимающихся фигурным катанием, ведь коньки связаны с риском – множество элементов вращения, прыжков, поддержки и т.д., и очень важны акробатические навыки. Ну и худеющим тинейджерам (а также их мамам) на заметку – прыжки на батуте способствуют быстрому сжиганию жира! 5 минут прыжков равны 3 километрам бега.

Адрес: проспект Масленникова 4 A
Телефон: 221-77-49, 8 (903) 301-27-49.

Стоимость: 375 руб./час – одно занятие, абонемент на 4 занятия – 1500 руб., на 8 занятий – 3000 руб.

CorkyHall

Если вы когда-нибудь прыгали на батуте, то здесь для вас будет просто рай. Несколько батутов, большая поролоновая яма, мягкие гигантский кубики, которые приводят в восторг и взрослых, и детей. Гиперактивные дети здесь смогут потратить энергию, бьющую через край, без того, чтобы их упрекали взрослые в чрезмерной подвижности и нервной возбудимости.

Желающие поднатореть в экстремальных видах спорта, смогут позаниматься с мастерами в Детской школе прыжков на батуте. Они помогут освоить всевозможные трюки, без риска сломать шею. Кстати занятия на батуте вовсе не вредные для позвоночника и суставов, как многие думают. Наоборот, они дают отличную нагрузку на все группы мышц, укрепляя мышечный каркас и соответственно спину ребенка.

Кстати первое пробное занятие – бесплатно! Однако необходима предварительная запись по телефону, а при себе стоит иметь спортивные штаны и чистые носки.

Раньше CorkyHall базировался в «Скале», где занимал небольшое помещение. Теперь же любителям попрыгать есть где развернуться в новом помещении в бывшем кинотеатре «Огонек». Кроме того, недавно при батутном клубе открылся свой скалодром. А что попрыгал немного, хочется ведь еще и полазить!

Адрес: Проспект Кирова, 156.
Телефон:. +7 (800) 500-14-49

Стоимость: с 12.00 до 18.00 – от 200 руб., после 18.00 и выходные – от 300 руб.

Батутный парк 2Jump

Еще один крупный клуб – находится на Московском шоссе. Батутный парк 2Jump расположился на огромной площади в пятьдесят квадратов. В нем есть своеобразная «батутная арена» - восемь базовых детских батутов, четыре поролоновых и большой батут для фристайла. Для отработки акробатических трюков здесь можно найти несколько разноуровневых подиумов, баланс-борды, мягкие доски и сопутствующие аксессуары.

Вы можете прийти и просто попрыгать, как вашей душе угодно, а можете записаться в группу, где вас научат выполнять акробатические упражнения. После пары-тройки походов на батут вы уже сможете владеть телом, ориентироваться в пространстве, правильно группироваться в воздухе. Последнее важно, например, в такую погоду, когда все растаяло, а потом ударил мороз и дорожки превратились в каток. Кроме того, прыжки помогают укрепить мышцы торса, шеи и ног, способствуют улучшению работы вестибулярного аппарата и кровеносной системы. Так что можно не беспокоиться в век гаджетов, что ребенок вырастет физически неразвитым. Взрослым же здесь предлагают также укрепить свое здоровье и скинуть лишние килограммы.

Адрес: Московское шоссе, 4

Телефон: +7 (846) 212-05-25

Стоимость: 400 руб. за два часа – занятие в группе. 350 руб./час – занятие в одиночку

Акробатический комплекс «Атмосфера»

В батутном клубе в ТЦ «Колизей» превалирует ориентация на спорт. Здесь занимаются вейкбордисты, сноубордисты, велосипедисты и роллеры, любящие выполнять трюки, паркурщики и кайтсерферы… Между тем батуты разной степени натяжения рассчитаны как на опытных спортсменов, так и на новичков. При желании можно зарезервировать батут на определенное время и по-царски прыгать на нем. Для спортсменов же есть групповые занятия, на которых обучат всему, что может пригодится занимающимся экстремальными видами спорта. А размеры зала позволяют не сталкиваться друг с другом новичкам, выбравшим свободный формат посещения.

Ул. Стара- Загора, 202, ТЦ «Колизей",
Телефон: 248-01-63

Стоимость: Аренда тренировочного батута- 200 руб./ 30 минут. Аренда профессионально батута- 300 руб/30 минут. Аренда батута 5*5 - 400 руб/30 минут. Услуга тренера 150 руб/ 30 минут. Стенка ( поролоновая яма) - 150руб/ 30 минут.

Светлана Гребенникова

Тип посадки

Часто можно услышать мнение, что лучше, конечно же, передние велокресла. Ребенок всегда перед глазами, то есть априори с ним ничего не случится. Вы видите, чем он занят, его самочувствие, спит ли они или наоборот смотрит во все глаза. Спереди ребенку гораздо интереснее, так как ему хорошо видна дорога, угол обзора практически 180 градусов. Он держится за руль, «бибикает» и у него складывается впечатление, что это он сам ведет велосипед. Еще один плюс – свободный багажник. Иногда он очень даже нужен!

Однако минусов у переднего больше, чем плюсов… Во-первых, это неудобство – между вами и рулем находится ребенок. Отсюда: а) снижается маневренность, б) вы больше отвлекаетесь на малыша и меньше следите за дорогой, так как ребенок пытается общаться во время поездки, крутит головой, машет руками. А еще на любой кочке можно запросто получить в челюсть его затылком. Особенно неприятно, если малыш в шлеме. Ну и при возможном падении, есть вероятность придавить своим телом ребенка, так как отлетаешь от велосипеда все-таки вперед. Что мне еще бросилось в глаза, так это то, что все кресла с передней посадкой миниатюрные, с неудобной спинкой, без боковой поддержки и защиты головы.

Кроме того, передние велокресла рассчитаны на ребенка до 15 кг, то есть до 1 года. Задние велокресла в этом плане подходят для детей до 3 лет (в иных случаях и старше) и выдерживают вес в 22-25 кг. Им можно пользоваться и детям до трех лет. Так что вдвойне выгодней! При этом заднее кресло удобно при путешествии на дальние расстояния, вы свободнее будете себя чувствовать, управляя двухколесным другом. Поворот руля не ограничен и не нужно растопыривать шире ноги – одной проблемой меньше. Не говоря уж о безопасности малыша, так как риск травмы минимальный. При выборе качественного кресла с боковой поддержкой, он даже не вылетит из сидения. Наблюдать же за ребенком сзади может второй родитель, едущий сзади или же вы сами в зеркало заднего вида. Для велотуристов

Способы крепления

Кресла различаются и по способам крепления: на подседельную трубу, на багажник, на раму или рулевую колонку. Заднее велокресло крепится на раму с помощью замка, либо монтируется на багажник. На багажник кресло крепится надежно, но жестко, поэтому при езде по проселочной дороге ребенка будет хорошенько потряхивать. И если велосипедист может привставать на сидении, то на совесть пристегнутый ребенок ощутит все «прелести» такой прогулки.

При креплении на подседельную трубу навешивается замок-держатель, на который крепят «усы» от велокресла. В итоге на них оно висит над багажником и при движении амортизирует. В этом случае ребенок не ощущает резких толчков на кочках. Второй способ подходит как для велосипедов с багажником, так и без оного. Однако если подседельная труба у вашего велосипеда слишком большого или наоборот маленького диаметра, то такой способ крепления велокресла вам не подойдет. Поэтому перед покупкой кресла на нее стоит обратить особое внимание.

Не рекомендуется устанавливать заднее кресло на велосипед с задним амортизатором, так как амортизатор может не выдержать такой нагрузки и сломаться во время путешествия.

Переднее велокресло крепится к раме. Однако если отсутствуют амортизаторы, это будет тоже жесткая установка, как и на багажнике. Кроме того, если по верхнему краю рамы свисают тросики для тормозов и переключателя скорости, то этот способ крепления вам не подходит. Тогда ваш последний вариант, а именно на рулевую колонку. В этом случае кресло крепится замком аналогично как на подседельную трубу.

Фирма

В Самаре не такой большой выбор кресел, не во всех спортивных и вело магазинах они есть. В тех же, где они есть – линейка кресел представлена фирмами Hamax Caress, Polisport и Cyclotech.

Hamax Caress – одно из лучших, крепящееся к подседельной трубе, с умной системой ремней, боковой защитой, амортизацией. В нем можно перевозить детей до 22 кг, при этом само оно весит не так много – около 4 кг. Имеет регулировку наклона в положение «сон» - до 20 градусов, что позволяет велозависимым, путешествующим сутки напролет, дать ребенку полноценно поспать прямо в дороге. Дизайн кресла предполагает дополнительное место для шлема. Также можно приобрести для полного комплекта щитки безопасности для ног. В случае дождя приобретается дождевик той же фирмы Hamax.

Стоимость велокресел варьируется от 3990 до 10000 рублей. Наиболее демократичные цены – на ряд моделей марки Polisport. Дешевые модели есть у Hamax, при среднем ценнике в 6500-7500 рублей. Однако учитывая тот факт, что сидение мы покупаем на несколько лет, то цена вполне приемлемая. По качеству и надежности – нет спора, пригодится и второму, а может и третьему ребенку.

Безопасность

Что нам еще понадобится и на что обратить внимание при выборе детского велокресла? Учитывая то, что главный критерий выбора – это безопасность ребенка, то смотрим в первую очередь на ремни. Они бывают разные, так сказать, трех уровней безопасности: базовый – с фиксацией на поясе; трехточечный – фиксирует в плечах и между ног; пятиточечный – с дополнительными ремнями на талии. Чтобы ремни не натирали, они должны быть оснащены мягкими подушечками.

Еще один показатель – уровень спинки. Она должна быть высокой, а сидение – глубоким. При этом хорошо, если сидение имеет сплошную боковую защиту – от спинки до подножек, чтобы в случае падения велосипеда на бок защитить ребенка. Должны регулироваться и сами подножки в зависимости от роста ребенка. В более дорогих моделях спинка может откидываться в полулежащее положение. А редкие модели даже имеют вентиляцию спинки в виде небольших отверстий.

Определенные модели кресел имеют в комплекте детский шлем и передний поручень. Бывают кресла с защитой для ног и С-образным подголовником. Но это не предел для безопасной езды с ребенком. Так что взрослому велосипедисту необходимо на этот случай обзавестись специальными светоотражателями, оборудовать велосипед красным флажком и мигалкой сзади, а передняя фара должна быть непременно включена, чтобы транспортное средство было видно издалека.

И да, отправляясь на велосипеде с ребенком, проверьте еще раз его техническое состояние. Это обеспечит вам и вашему ребенку приятную и безопасную прогулку!

Светлана Гребенникова

Крым или Турция

Ближе к концу марта многие семьи начинают задумываться о том, где проведут свои отпуска летом, а кто-то подыскивает туры и на майские праздники. Молодые мамы в их числе. Часто им хочется не активного отдыха с экскурсиями (с ребенком на руках это проблематично), а просто на фоне послеродовой депрессии и общей усталости сменить обстановку, поваляться на пляже, расслабиться, прийти в себя. Как правило, туроператоры для отдыха с грудничком советуют выбирать туры в страны с наименее длительным перелетом: Турция, Болгария, Черногория, Хорватия, Греция. Еще лучше, если вы не будете менять климатические условия и решите отдыхать в нашей полосе – в Краснодарском крае или Крыму. Как вариант Паланга, Литва, или же Подмосковье с многочисленными базами отдыха. Кстати почему не Самара? Есть приличные базы отдыха за Волгой, в Царевщине и районе села Новый буян. Другое дело, что все знакомо, нет какой-то изюминки в таком отдыхе, а знание, что ты всего в 50 км от города дает ощущение, что никуда и не уезжал из будничной круговерти.

Другое дело Турция – семейные отели, где все включено, полный набор атрибутов комфорта для ребенка: от бутылочек и стерилизаторов до кроватки, колясок на прокат и стульчика для кормления и даже турецкая няня в придачу, если молодые родители решат вырваться на пару часов в ночной клуб. По словам Гули Галиуллиной, руководителя турфирмы «Галасветтур», в Турции почти все пятизвездочные отели подходят под определение «семейных». Их отличает выгодное расположение на берегу моря, ведь очень тяжело с грудничком и коляской ходить даже со второй очереди отелей на пляж. Пляжи отличают специально оборудованные песчаные полосы с пологими спусками и мелководьем. Так что ребенок может барахтаться под присмотром мамы или няни в воде и чувствовать себя в безопасности.

Семейные отели хороши и в Египте, однако, вот уже полтора года как въезд туда закрыт. Так что на более или менее бюджетный отдых можно рассчитывать еще разве что в Греции. Но туда уже нужна виза, а с получением виз далеко не все любят «возиться».

По сравнению с ними наш Крым не отличается первоклассным сервисом, чистотой пляжей и моря, а детских развлечений для малышей до года и особых удобств для мам в принципе не будет.

Акклиматизация

Собираясь ехать отдыхать с ребенком 0+, прежде всего, определитесь с длительностью отпуска. Педиатры говорят, что младенцы лучше переносят процесс акклиматизации, чем трехлетние, но на самом деле их организм просто медленней подстраивается под новые условия. Так что чтобы малышу чувствовать себя хорошо, мама должна спланировать «отпуск» на 2-3 недели, не меньше. В противном случае резкая смена климата только навредит ребенку.

Для комфортного отдыха на нашем побережье с грудничком стоит ехать либо в самом начале лета, либо уже в бархатный сезон. На европейских курортах могут быть свои особенности, однако выбирайте для путешествия не жаркие месяцы, чтобы получить только хорошие впечатления от отдыха и провести это время с пользой для здоровья. Стоит заранее изучить этот вопрос и понять, в каком регионе и в какое время климат мягче, а море теплее. Потому что маленьким детям противопоказана сильная жара и сухой воздух.

Кроме того, если хотите познакомить малыша с морем уже в таком возрасте, выбирайте пляжи с небольшим скоплением людей. Так как чем жарче место и больше отдыхающих на пляжах, тем вернее распространяются кишечные инфекции. Поэтому в том же Крыму не стоит останавливаться в Ялте или Алуште, гораздо спокойнее и приятнее будет отдых в небольших поселках у моря, например, Новом Свете или Рыбачьем. Однако избегайте слишком «диких мест», пляжей, удаленных от цивилизации, где нет в зоне досягаемости магазинов и больницы. И конечно же, отправляясь за границу, не экономьте на медицинской страховке ни для себя, ни для малыша.

В погоне за экзотикой

Одно дело поехать с грудным ребенком в Турцию и совсем другое полететь к примеру, в Индию. Сумасшедших мам, конечно, не так много. Как правило, редкий туроператор может «похвастаться» такими клиентами. Тем не менее, свободными путешественниками едут. Да, едут и в Шри-Ланку, и на Гоа… Живут месяцами. Молодые прогрессивные семьи выбирают тусовые места, где отдыхают такие же дредастые родители. Уставшие мамочки – всякие разные йога- и ретрит-туры… В таких местах очень многое зависит от настроя мамы и ее контакта с ребёнком, - рассказывает Ксения Лапика, семейно-ориентированный психолог, организатор путешествий-ретритов на Шри-Ланку, - Если вам с ребёнком комфортно, то в возрасте 5 месяцев есть масса плюсов для совместного путешествия). Например, ребенок уже достаточно подрос, знает маму и ему начинает быть интересен мир вокруг, в то же время, кроме мамы ему особо ничего не нужно. Его потребности легко распознать и легко удовлетворить: грудь, ручки. Кроме того, не нужно тащить с собой игрушки и любимые вещи. Однако, в длительный перелёт если и решаться, то с кем-то в паре, чтобы были помощники, еще одни руки.

По словам Гули Галиуллиной, если бы не длительный перелет – 12 часов, для отдыха с детьми была бы идеальна Доминикана. Тем не менее, на ее опыте уже не одна пара летала в эту страну с маленькими детьми. Большие семейные отели с развитой инфраструктурой, формат «все включено», чистые пляжи, тихие закрытые территории с детскими площадками и бассейнами, игровыми комнатами и анимацией, парковые зоны. Шведский стол предполагает наличие детского меню, что очень удобно тем, кто перешел уже на прикорм малыша.

Мы поедем, мы помчимся

Какой транспорт стоит предпочесть в путешествиях с ребенком, а от какого средства передвижения стоит отказаться… Вопрос спорный. Автобус – однозначно нет. Пока ребенок не вырос, такая поездка может стать настоящим адом для вас, малыша и ваших попутчиков. В автобусе невозможно ни поменять памперс, ни провести гигиенические процедуры. А если ребенок начнет плакать, у вас не будет даже возможности встать и покачать его.

Путешествие на поезде гораздо комфортней как для малыша, так и для родителей. Можно при желании и полежать, и походить по вагону. Минус тоже есть: очередь в туалет для смены подгузника. Кроме того, поезд – это большое скопление людей, поэтому немудрено приехать на отдых, заразившись гриппом от попутчиков. Как вариант – путешествовать в отдельном купе, без посторонних людей, чтобы малыш никому не помешал и вам было бы удобно и спокойно.

Любителям отправляться в отпуск на машине скорее всего и с ребенком будет комфортнее добираться до моря именно таким способом. Автомобиль делает вас «независимыми»: можно остановиться, где угодно, чтобы отдохнуть, размяться, успокоить или переодеть ребенка.

Что касается путешествия на самолете, то все зависит от авиакомпании и времени перелета. Многие из них предлагают в полет специальные люльки и особое питание для грудничков.

Как бы вы ни путешествовали, куда бы ни летели, помните, что вы посвящаете отдых не только себе любимой, но в первую очередь ребенку. По-другому и не получится!

Светлана Гребенникова

Рождение «Божьей коровки»

Ольга решила, что ее двоим младшим дочерям необходимо культурно развиваться, и стала водить их в музеи и театры. Попутно у нее возникла мысль, что, собрав группу детей и таких же активных родителей, она может рассчитывать на определенные скидки и проведение более эффективных экскурсий. Так, например, в мае прошлого года Совет семей подал заявку Самарскому художественному музею на проведение семейных экскурсий, в результате которых на выставке авангардистов 20 века побывало 14 детей членов Совета. А после каждый ребенок, под впечатлением от выставки, выбрал одну из понравившихся картин и практически самостоятельно, с минимальной помощью взрослых, делал себе костюм. Костюмы были из подручных средств: кто-то шил, кто-то делал нечто оригинальное из картона, фольги и других материалов. Показ авангардных костюмов состоялся сначала здесь же, в Художественном музее, а позднее – на Детском фримаркете в Литературном музее (музей Толстого).

Долго ни родители, ни сама Ольга Степанова не могли придумать, как же называть свою творческую группу. И наконец, коллективу, выступающему с модным показом и играющим детские спектакли, родители из Совета семей решили дать «имя» – Театр моды «Божья коровка». Под ним дети стали выступать на различных городских мероприятиях. Кстати историк моды, Александр Васильев, узнав о семейном театре, пригласил его поучаствовать в «Поволжских сезонах». Коллектив с радостью принял это приглашение и показал себя ценителям моды в новых костюмах. Одна из мам участниц «Божьей коровки» поделилась вслух своими впечатлениями от таких «модных» занятий:

- Мы раньше занимались в модельной школе, участвовали в рекламе детской одежды. Но здесь ребёнок получает намного больше, дочь не только показывает наряды, но и участвует в их создании, это намного интересней.

Культура – детям

Помимо моды и посещения музеев, Совет семей плотно занимается и театральным образованием детей. Ольга Семенова готовит с ними различные постановки, которые смотрят не только родители юных актеров, но и более широкая публика. Так, маленький театр Семеновой достойно представил Самару на I Всероссийском фестивале семейных театров в 2015 году. А получив приглашение на второй фестиваль, коллектив принял участие в пресс-конференции в Москве. Там некоторым участникам группы удалось лично пообщаться с народным артистом России Дмитрием Певцовым, расспросить его о театре.

И правда, Степановой и «ее детям» обычно некогда скучать. Активное лето у них плавно переходит в еще более активную осень. Одно за другим проходят много интересных событий от оригинального празднования 1 сентября в галерее «Новое пространство» до Фестиваля цветов в Парке Дружбы. Летом же коллектив стал играть еще один спектакль – на тему самарско-болгарской дружбы. Сейчас же участники творческой группы вынашивают идею путешествия всем коллективом в Болгарию.

Юные краеведы

Кстати дети из «Божьей коровки» не прочь заняться и краеведением. Любовь к родному городу и природе планомерно прививается им активными родителями, членами Союза Семей. Вместе они ездят на экскурсии в Жигули, гуляют по городу, смотрят и изучают его достопримечательности. В связи с этим у Степановой возникла идея – создать семейный путеводитель по Самаре и области».

- Это будет взгляд на интересные, значимые места города и области с точки зрения семейного посещения, раскрытие их в ракурсе, интересном для разных возрастных категорий. Для этого дети и родители из театра моды «Божья коровка» в тестовом режиме посетят эти места, наберутся ярких впечатлений и напишут свое мнение, насколько это интересно для поездки всей семьей.

Гуляя за Волгой, дети не только знакомились с топонимикой и легендами родного края. Опять же с легкой руки Ольги они узнавали о растениях, которые растут в Самарской области. Вместе они подготовили еще один модный показ, сшив к Празднику цветов необычные костюмы цветов.

В Совете Семей много многодетных мам, которые счастливы, что с их детьми кто-то занимается, тем более так продуктивно.

- У детей растет круг общения, - подмечает одна из мам, - А еще здесь учат как смело выйти на сцену, уметь себя показать, дают ребёнку уверенность в себе и радость поделиться с другими тем, чему научились, что сделали своими руками и вместе с мамой.

Радость родителей

По словам Ольги Степановой, руководителя коллектива «Божья коровка», театр и Совет Семей в целом дает ребёнку все необходимые для жизни навыки.

- Я сама многодетная мать четырех детей. Из опыта, я знаю, что зачастую школа не даёт того, что требуется для жизни. А ведь сейчас востребованы молодые специалисты, не только знающие свою профессию, но и с высоким уровнем культуры, эрудиции, умеющие налаживать контакты и выглядящие внешне достойно. Где же это впитать в себя ребёнку? Где найти достойные для подражания примеры высокого вкуса, элегантности, умения сочетать цвета и фактуры в одежде, умеющие поддержать разговор и разбираться в музыке, живописи, театре и поэзии? К сожалению, не у всех есть бабушки и дедушки, которые имеют возможность вкладывать всё это в ребёнка. Что уж говорить о вечно занятых родителях. В нашем коллективе ребёнок не только получает дополнительное образование, он тоньше и полнее воспринимает окружающий мир, его внутренний мир становится богаче.

Радует то, что детям в Театре моды «Божья коровка» нравится не только получать знания, но им доставляет большое удовольствие делиться ими с окружающими. Собственно, этого и хотят родители, приведшие сюда своих детей – транслировать культурные ценности как можно большему числу людей. Кстати буквально после каждого мероприятия в группу происходит «вливание». Рассказывает Ольга, мама Сони, 9 лет:

- В начале прошлого лета моей дочери в Литературном музее, где выступал Театр моды, дали визитку с рекламой на мероприятия Совета Семей. Её впечатлило само представление - яркое, динамичное, под красивую музыку и необыкновенные стихи. Мне же понравилась сама девочка, раздававшая визитки, у неё была грамотная речь, она открыто, спокойно доходчиво всё объяснила моей Соне. И все дети, как мне показалось там, были какие-то одухотворённые, воспитанные, более образованные, чем их сверстники. Соня долго об этом вспоминала, просила её записать в театр, и в результате самостоятельно позвонила руководителю театра Ольге Степановой. Я считаю, если мы, родители, не будем уделять время детям, то им, когда вырастут, не будет интересно творчество, рисование, они упустят этот этап в жизни. Я считаю, именно сейчас надо прививать им любовь к доброму, хорошему, вечному, а не когда они уже повзрослеют. Хорошо, что есть люди, которые этим занимаются! Я такого в Самаре раньше не встречала!

Присоединиться к театру можно, позвонив по телефону Ольге Степановой: 8-919-105-08-48!

Или прийти в библиотеку им. Крупской, где базируется Совет Семей.

PS: Кстати сайт для Совета семей (http://sam-sovet-semey.ucoz.com/) сделал десятилетний мальчик Витя Щелочков, ученик школы №30, один из активных участников всех «походов» детско-родительского объединения.

Светлана Гребенникова

- Женственность – это определенный набор качеств или нечто большее?

- Женственность с точки зрения психологии – это, конечно же, определенный набор качеств, таких как игривость, кокетство, сексуальность, умение благодарить мужчину за широту души, даже если он подарил всего лишь один цветочек. Мужчины любят заботиться о жизнерадостных и веселых женщинах, а не о тех, кто давит, сердится и играет в обиженную девочку.

Но, на мой взгляд, Женственность – это состояние души женщины и, к сожалению, в процессе своего консультирования наблюдаю, что по-настоящему женственных, магнетических женщин очень мало. Задавливает социум, быт, собственные комплексы и простая лень. Стать женственной, очаровательной, обольстительной – реально, но в тоже время это огромный труд над собой.

- Что значит «женская энергия» и как она помогает в отношениях, семейной жизни?

- В Женщине заключена огромная сила. Женская энергия правит миром и определяет, каким ему быть. И именно основываясь на энергии, мужчины выбирают себе ту или иную женщину. Поверьте, не красота, не ум и никакие другие достоинства не влияют так на выбор мужчины, как женская энергия.

Именно поэтому задача женщины заключается в сохранении своего внутреннего спокойствия и гармонии всеми доступными способами, несмотря на переживания, тревоги и заботы современной жизни.

Спокойная, радостная, наполненная, счастливая Женщина – залог семейного счастья.

- Как избыток мужской энергии у женщины мешает ей быть счастливой?

- На самом деле не все женщины понимают, что у них избыток мужской энергии. Они могут взять на себя роль Добытчика в семье, реализовываться на работе и быть при этом счастливы. Если взять биологический подход, то можно увидеть, что многие самки в природе становятся мамами-одиночками и вынуждены сами заботиться о своем потомстве. Роль самца, например, в стаде слонов или буйволов – оплодотворить самку и охранять стадо и потомство от хищников. Самка сама добывает пищу, заботиться и охраняет свое потомство.

Но, тем не менее, многие женщины приходят именно с той проблемой, что они взвалили огромные обязанности на свои плечи по содержанию семьи, уборке, готовке, заботе о детях и муже. Они не знают, как и даже боятся попросить у мужчины подарок или деньги на продукты. Эти женщины замотаны, озлоблены и вряд ли можно в данном случае говорить о счастье женщины.

- На разных семинарах говорят о том, что женственность дает наполненность, способную делиться с мужчиной энергией и подталкивать его к победам. То есть, когда в семье все не ладится, это значит, женщина не наполняет мужчину, она сама чувствует опустошение, так как занимается не своим делом?

- Очень интересный вопрос. Как женскому и семейному психологу мне всегда интересно наблюдать за успешными крепкими семьями, где Женщина успевает реализовываться и в работе, и в семье, и быть при этом любовницей высшего класса. Но я заметила одну интересную тенденцию, как только мужчина начинает обижать женщину в таких семьях, у него начинаются крупные неприятности на работе, в финансовой сфере. Мужчина начинает терять успешность, когда в семье начинаются раздоры. Женщина в таком случае перестает давать ему энергию, так как она уходит на слезы, ревность, обиду.

Сейчас я хочу открыть Вам один секрет. Если это станет правилом жизни любой Женщины, то ее жизнь изменится навсегда.

СЕКРЕТ № 1. ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ПРОСТИТЬ ВСЕ ОБИДЫ ДО ЗАКАТА СОЛНЦА.

Каждый день – это чистый лист, на котором Женщина может нарисовать то, что захочет. Для этого достаточно не нести проблемы предыдущего дня в новый день. Ведь еще в Евангелие написано «Для каждого дня достаточно своей заботы». Прошлого уже нет. И за все деньги мира Женщина не может его изменить. Его совсем нет. Его никак нельзя вернуть. Я долго думала о том, как простить все обиды дня. Единственное решение, которое я нашла для себя – это принять решение, что ты все прощаешь до захода солнца, потому что это нужно тебе. Примите и вы такое решение.

Так часто бывает, что в современной жизни женщины не меньше мужчин подвергаются стрессам и расстройствам. И это правда, с которой сложно спорить. Но в тоже время, правда и в том, что именно женщина несет энергию жизни, и определяет, какого качества будет ее жизнь, жизнь ее мужчины и ее детей. Поэтому, несмотря на трудности современной жизни, женщина должна приходить к своему мужчине и детям восстановленная и наполненная. Вы вправе заметить, что легко сказать, да трудно сделать. И тут я опять вынуждена с вами согласиться. Для данного этапа нам с вами важно осознать, в чем именно заключается секрет благополучия (вы же хотите жить со своим мужчиной долго и благополучно, не так ли?). Поверьте, что во всех тех семьях, которые вам случается встречать, и которые достойны восхищения, все построено на следовании женщиной вышеперечисленных законов. Другого пути к счастью с мужчиной просто нет.

Важно чтобы у нас с вами было единое понимание, о чем конкретно идет речь. Я вас ни в коей мере не призываю начать лицемерить, притворяться и делать вид, что все хорошо, если на самом деле тебе плохо. Я большая противница слова «потерпи».

Наша с вами работа построена на том, что вы принимаете свое состояние таким, какое оно есть. Если вы сейчас злитесь, то хорошо бы понять, с чем это связано. Если у вас возникло чувство, что вам с поставленной задачей не справиться, и возникло внутреннее сопротивление (почему это я должна все простить мужчине) – это тоже важный сигнал вашего подсознания, который вы можете проанализировать и понять, что именно ваше подсознание этим хочет сказать. Старайтесь понимать все те чувства, которые у вас вызывает то или иное прочтенное предложение и фиксировать их. Благодаря такому анализу вы лучше научитесь понимать себя. В любом случае помните, что вы имеете полное право на любые чувства, которые вы испытываете!

СЕКРЕТ № 2. МУЖЧИНЕ ДОЛЖНЫ ПРОСТИТЬ ИМЕННО ВЫ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НУЖНО ИМЕННО ВАМ!

Нужно ли это ему, и что конкретно ему нужно - вы этого не знаете. А вот вам нужно выйти за своего мужчину замуж или счастливо и долго прожить с ним жизнь. Именно поэтому ваша цель на каждый вечер должна быть четкой и понятной – все обиды прощены (не засунуты куда-то вглубь, а прощены), душевное равновесие восстановлено, и вы готовы дарить мужчине свою энергию. Это цель, к которой мы будем стремиться.

Восстановление - это процесс возврата к своему спокойствию. И теперь это одно из основных правил вашей жизни. Ведь для того чтобы женщина могла дать энергию мужчине, она должна сама ею обладать.

Разница между мужчиной и женщиной в том, что женщина обладает несколькими источниками, в том числе и воспроизводит энергию сама, а мужчина может получить энергию только от женщины.

- Как почувствовать себя истинной женщиной? Как пробудить женственность? В каждой ли она есть?

- Ключевое условие женственности - это принятие собственной естественной сути, принятие самой себя как представительницы нежного, прекрасного, слабого пола. Для этого очень важно постигнуть женское поведение, научиться чувствовать себя, собственные стремления, своё тело, прийти к единению с самой собой. Именно в таком случае на свет родится Женщина с большой буквы, изящная и прекрасна Богиня. Подобная женщина располагает огромной силой притяжения для наилучших из мужчин.

- Как вести себя с мужчинами? Каких женщин любят мужчины?

- Вспомните, у вас наверняка есть, как минимум, одна подруга или знакомая, у которой совершенно обыкновенная внешность и неброская одежда, но при этом ее внимания добиваются лучшие из мужчин. В то же время в вашем окружении наверняка есть приятельница, у которой красивая фигура, и красивое лицо, и хорошее образование, и прекрасная карьера. Но мужчин она не цепляет, разве что как друг. Все дело в том, что первая девушка развивает в себе внутреннюю женственность, внутреннюю красоту и сексуальность, а вторая занимается только внешностью и карьерой. Мужчинам важна не столько марка твоей одежды и ваша прическа, сколько то, что перед ним настоящая, живая, чувственная женщина. Если ее нет, то при всех остальных замечательных качествах вы будете для него лишь хорошим человеком, но не Желанной Женщиной - Богиней.

- Насколько уместна в современном мире «ведическая» женственность, где важна длина юбки, платок на голове и т.д.? Или это своеобразная иллюзия гармонии?

- Я хочу привести несколько мифов и заблуждений по поводу женской энергии в современном обществе:

- Длинные юбки – хранилище и накопление женской энергии. Отсюда следует, что женщины в коротких юбках нисколько не женственны. Это абсурд.

- Брюки, джинсы - разрезают женскую энергетику.

- Джинсы с низкой посадкой перекрывают все каналы энергии, поэтому начинаются женские болезни.

- Длинные волосы как источник женской энергии. Поэтому если вы делаете короткую стрижку, вы лишаете себя энергетики.

- Женская энергия сделает из вас слабую, безвольную женщину, всегда согласную с мужчиной, потеря своей индивидуальности.

Я очень люблю одну притчу. Однажды при дворе Людовика XIV две самые прекрасные куртизанки – смуглянка Иоланда и молочнокожая Люсинда решили выяснить, кто из них более желанная женщина. Весь двор пребывал в предвкушении зрелища, которое назначили на бал в честь дня рождения короля. Темнокожая Иоланда пришла на бал, надев на себя все украшения, которые ей подарили поклонники. Все гости ослепли от блеска ее украшений. Это было впечатляюще. На этот же бал пришла Люсинда. На ней было простое белое платье на голое тело, и совсем не было косметики. Ни одного украшения. Все ее украшения, которые были подарены поклонниками, она одела на служанку, которая шла рядом с госпожой. В этот вечер не осталось сомнений – самой желанной является Люсинда. От нее шла такая женская сила, которая не могла оставить равнодушной ни одного мужчину!

Я сама очень часто наблюдаю интересную концепцию. Когда ты идешь, одетая вся с иголочки, в платье, туфельках, красивая, накрашенная, но при этом на душе гадко, настроение на нуле, то ни один мужчина на тебя не посмотрит. А бывает, что еду в маршрутке, без макияжа, в джинсах, растрепанная, но при этом счастье во мне просто «плещется», глаза горят. Мне хочется смеяться, танцевать, строить глазки и кокетничать. Я вижу столько восхищенных мужских взглядов. Откуда?! Я же в брюках!

- Психологи говорят, что женщина должна быть "девочкой такой девочкой", не жалеть тратить на себя деньги, ухаживать за собой, любить себя. Это проявление женственности и это помогает правильному распределению энергий в семье. Так? Хочется об этом поподробнее...

- Многие из нас неоднократно слышали эти слова стюардесс: «В случае разгерметизации салона кислородную маску нужно сначала надеть на себя, потом — на ребёнка». Эта инструкция уже приобрела статус притчи. Помоги себе сам, и только тогда станешь способен помочь другому. Надеть маску на ребёнка или соседа ты сможешь только в том случае, если сам не лежишь без сознания. «Сначала дачу дострою и отправлю туда маму отдыхать на лето, а потом можно будет подумать и о нашей с мужем поездке на море». «Вот выйдет сестра замуж, тогда я перестану давать ей деньги, а сейчас как же она без меня?» «Подрастёт ребёнок, тогда можно будет подумать и о собственной личной жизни».

«Жить для других» кажется легче и благороднее. Всегда в чьём-то лице можно найти себе смысл — или мама болеет, или у ребёнка трудности в школе, или подруга разводится и нуждается в поддержке… Да мало ли кругом бедных и несчастных? Всех обогрела, приласкала, по корочке хлеба выдала — вот и день прошёл. Но дело в том, что по-настоящему позаботиться о других мы оказываемся способны только в том случае, если мы внутренне не пусты и у нас действительно есть, что другим дать. Безусловно, ухоженная, красивая, счастливая, любящая себя Женщина и другим членам своей семьи может дать значительно больше любви, ласки и тепла. Но, есть одно но. Представьте себе, что вы прочитали, что нужно не жалеть на себя денег и побежали тратить последние деньги семьи. Кредиты, долговые ямы, чтобы выглядеть лучше другой Женщины, подруги, соперницы. На своих тренингах я предлагаю Женщинам написать список из 100 дел, которые доставляют ей удовольствие, радость, счастье. И обязательное условие – не включать туда дела, которые требуют огромных затрат денег (петь, танцевать, готовить вкусную еду, пить любимый кофе и проч.). Люби себя, но люби не в ущерб семье.

Счастья Вам, Любви и Удачи, дорогие Женщины! С праздником!

Светлана Гребенникова

Рисуем «пирог»

Моделируется положение ребенка в утробе с помощью нанесения на живот, рисования, нетоксичной краски и куклы. Лучше всего рисовать карту сразу после осмотра гинеколога, чтобы знать такие моменты, как например, в какой части живота прослушивается сердцебиение ребенка. А вот понять положение головки ребенка при внутреннем осмотре – совсем непросто. Зато если обращать внимание на подсказки: пинание во время беременности, икание ребенка и т.д., то можно безошибочно определить, где находится головка, где попка, ручки и ножки. Кстати чем больше срок беременности, тем точнее получится карта.

Для начала нарисуйте круг – пирог и поделите его на четыре равные части как четыре куска. Верхний кусок – дно матки, в низу живота – лобковая кость, правый бок – левая сторона карты, левый – правая. Возьмите лист А4 и начертите идентичный круг, на который нанесите отметки: там, где сильные пинки и слабые. Отметьте, где у вас периодически появляется выпуклость – обычно наверху посередине или сбоку. Нарисуйте сердечко там, где акушерка из женской консультации слушает обычно сердцебиение младенца. Вспомните, когда вы лежите на спине, какая из сторон живота тверже, и также отметьте линией на рисунке (это будем спинка). Также в определенном секторе отмечают в виде кружка, где находится головка ребенка.

Игра с куклой

После того, как вы разрисовали животик, можно взять куклу для визуализации положения плода. Установите ножки куклы в то положение, которое вы «задали» ребенку на карте живота. Для вашего же удобства, ручки и ножки куклы должны сгибаться. А посмотрев на рисунок на листе бумаги, запомните три пары противоположностей в теле младенца: голова/попка, животик/спина, ножки/ручки. По логике вещей они находятся на противоположных сторонах «пирога».  То есть попа всегда противоположна головке, и если голова находится внизу, то попка – наверху. В соответствии с этим ножки должны быть там же, где попка, наверху, а ручки – в нижней половине. По ощущениям – ножки толкаются мощнее, чем ручки. По соотношению со спинкой руки и ноги также находятся в противоположной стороне. А там, где выпирают ступни ног, на животе наблюдается выпуклость. Вторая выпуклость – это голова ребенка. напротив ножек – там, где ощущается твердое место, будет спинка малыша. Вспомните, что именно в этом секторе врач прослушивает сердцебиение ребенка.

Поворачивайте куклу так, как вы отметили на карте те или иные секторы. Если ребенок находится в головном предлежании, держите куклу ножками вверх, в таком случае голова куклы расположится у лобковой кости.

Расположение в животе

Чтобы правильно понимать друг друга и обсуждать вопрос положения ребенка в утробе матери, принято различать несколько видов предлежания. Это переднее и заднее затылочное предлежание, считающееся оптимальным для родов, то есть головкой вниз, лицом к спине матери. Затем – тазовое ягодичное (голова расположена в верху матки, а ягодички направлены на выход по родовым путям) и тазовое ножное предлежание (головка расположена вверху матки, а ножки у выхода в родовые пути). Это расположение плода ведут к кесареву сечению или же в первом случае есть возможность развернуть ребенка с помощью специальных упражнений. И последнее - косое и поперечное положении плода – когда ребенок расположен в матке горизонтально. При нем также назначают кесарево сечение. Кстати не забудьте, что малыш постоянно переворачивается. Он небольшого размера, активен и много вертится. Так что есть шансы, что, находясь в определенной позиции сейчас, он через день-другой перевернется в другую. Карту же можно рисовать как развлечение, когда вам в очередной раз захочется.

Светлана Гребенникова

Пл. Куйбышева

Конечно же, в центре событий будет центральная площадь города – пл. Куйбышева. Основные гуляния пройдет здесь – с 12:00 до 17:00. Еще в начале недели посередине площади была установлена 23-метровое чучело – кукла Маслена, а также гигантские символы праздника – самовар и сковороду. В этот же день на сцене установят три светодиодных экрана, на которых будет транслироваться концертная программа в честь Масленицы. На концерте будет своеобразный видео-ликбез по традициям празднества. Самарцы узнают об обычаях празднования масленичной недели у нас и у других славянских народов, особенностях русской кухни на Масленицу, играх и забавах, традиционно проходящих во время Масленицы. Будет и небольшая «экологическая пятиминутка», когда гостям торжества расскажут о Годе экологии в России, о Земле и о Солнце. Отдельным блоком будет рассказана информация об истории празднования именно в Самаре (в советское время и до революции). Кроме образовательной части, будут обычные русские народные забавы с перетягиванием каната, подъема на столб и боя подушками. На сцене выступят Государственный Волжский русский народный хор им. Милославова, дуэт балалаечников, дуэт «Баян Микс» и многие другие. На каждом углу будут проходить кулинарные мастер-классы, конкурсы, интерактивные игровые площадки для детей. Самые маленькие смогут порезвиться на горках и надувных аттракционах. А желающие наесться до отвала блинов не упустят своего, так как на площади будет работать 20 объектов питания с пирогами и блинами и чаем из самовара. Товары народных промыслов и сувениры можно приобрести на ярмарке – «Городе мастеров».

Начало: 12.00.

Парк Дружбы

Не менее насыщенная концертная программа пройдет в парке Дружбы. На большой сцене будут выступать самарские артисты  - баянист-виртуоз Кирилл Мальков, струнный дуэт «Балаlike», ансамбль народных инструментов Самарской государственной филармонии «Волга-folk-band». Кроме музыки будут и различные представления – танцы на лошадях и выступления по конкуру на арене клуба «Буденовец». Два наездника продемонстрируют борьбу и страсть, силу и грацию в номере «Демон и ангел». Три пары покажут свои умения красиво и синхронно двигаться, перестраиваться и кружиться под музыку.

Начнется Масленица в 12.00 на катке парка «Дружба», постепенно перемещаясь на другие площадки. На Широкой Масленице пройдут различные мастер-классы для детей и взрослых, например, по росписи скворечников, спортивные игры и традиционные русские массовые забавы. Желающие могут примерить «русское платье» - купеческий кафтан, сфотографироваться с мечом-кладенцом, поучаствовать в интерактивном спектакле от самарского экспериментального театра «Крылья».

Начало: 12.00.

Загородный парк

В Загородном парке Широкую Масленицу будет проводить культурный центр «Светлица». Эта молодежная организация уже который год делает праздник для всех самарцев. В программе масленичных торжеств как и всегда русские народные игры и забавы: бой на подушках, штурм снежной крепости - бои стена на стену, прыжки в мешках, хождение на ходулях и т.д., а также различные конкурсы. Организаторы и участники игр и представлений будут наряжены в особые русские костюмы, воссозданные реконструкторами. На празднике бесплатно будут проходить мастер-классы, конкурсы с призами и дегустации блинов. Угоститься сможет каждый!

Начало: 12.00.

Парк Гагарина

Праздник в парке Гагарина состоится на двух концертных площадках. Одна из них будет обустроена специально для детей, вторая - для взрослых. Как правило, в Гагарина масленичные гуляния проходят бурно и собирают по нескольку тысяч человек. Выступают инструментальные и танцевальные ансамбли, различные музыканты исполняют популярные русские народные песни, скоморохи сыплют шутками и прибаутками и «заводят» разношерстную публику. В программе, как и положено, различные конкурсы, викторины для детей и подвижные игры. По всему парку будут работать интерактивные зоны, в которых можно попробовать себя в качестве стрелка по воздушным шарам из рогатки, кидании мяча и т.д. И конечно же, отведать вкусных праздничных блинов с чаем.

Начало: 13.00.

Парк в Южном городе

В новом микрорайоне Южный город народные гулянья развернутся на центральной Спортивной аллее. На территории парка разместятся интерактивные площадки со всевозможными подвижными играми. Дети и взрослые смогут поиграть в лазертаг, а также поучаствовать в традиционных масленичных забавах: пройтись по бревну, походить на ходулях, посоревноваться в перетягивании каната.

Большое разнообразие ожидается и на концертной площадке. Для гостей Масленицы готовится тематическое театрализованное представление с выступлением творческих коллективов Волжского района.

Начало: 11.00

ТЦ «Вива Лэнд»

Не только парки в этот день соберут самарцев на празднование Масленицы, но и некоторые торговые центры также включились в тему. Например, ТЦ «Вива ленд» приготовил обширную развлекательную программу для детей и взрослых, состоящую из шоу-программы от «Шоу-театра бабы Фисы» и выступлений самарских групп и ансамблей.

Пришедшим на праздник обещают совершенно бесплатно вкусные угощения – 50 кг блинов и 50 литров чая.

Начало: 13.00

Музей им. М. Горького

В музее тоже может быть интересно и весело! Здесь состоятся веселые проводы зимы. Организаторы праздника подготовят программу для детей, в которой с помощью исторических предметов быта и творчества разных писателей будут знакомить пришедших с языческой символикой Масленицы. История праздника будет тем занимательней, чем больше вы пройдете мастер-классов в этот день.

Перед музеем тоже будет чем заняться. Веселые подвижные игры на свежем воздухе, песни и пляски, а также отгадывание загадок и шарад – ждут всех активных и ловких, а также их родителей!

Начало: с 12.00

Где: ул. Фрунзе, 155

 

Светлана Гребенникова

Создатель

Сегодня игровой домик можно купить в магазине. Их великое множество: дом-палатка, вигвам, пластиковый или надувной как батут, тканевый с входом-тоннелем или деревянный с подвесными качелями и горками. Не будем распространяться и расписывать каждый из них, поговорим о другом. Купили ли вы ребенку домик или же он построил его сам из подручных материалов (сушилки, простыней, подушек, одеял, стульев и столов), он должен быть «мечтой» вашего малыша. Даже цвет домика пусть будет не навязан мамой «по шаблону»: девочкам – розовое, мальчиком – голубое, позвольте выбирать ребенку.

«Пусть дом будет такой, какой хочет построить ребенок, - рассказывает Елена Букина, психолог, эксперт по социально-психологическим играм, ведущая детских и подростковых групп, сертифицированный коуч ICF в сфере детско-родительских отношений, - Самодельный домик, конечно же, важнее для ребенка, так как строя его «с ноля», он играет роль создателя. Создает для себя свой мирок, отгораживает свою территорию, в противовес большому взрослому миру».

В нем он – хозяин своего пространства, своего жилища, и может пускать вас туда или не пускать. Может звать в гости или приглашать вас, чтобы показать, как он обустроил его, куда посадил кукол или положил подушки. Очень важно оберегать эти границы и не врываться в домик со словами: «Ну я же твоя мама/папа/бабушка…», ведь это не просто игрушка, а нечто большее.

Дочки-матери

Игра «в домик» - очень важная игра в жизни ребенка. Наверное, вторая по значимости, вместе с игрой в «Дочки-матери». По словам Елены, существует гипотеза, согласно которой гиперактивность детей связывают с дефицитом возрастных игр. Если детям не дают играть или они мало играют, посвящая все свое время обучению и развивающим играм, могут возникнуть сложности в общении и социализации.

Домик же – самый лучший «тренажер». Он подходит для сплочения и единения детей, для разделения функций по дому (кто готовит еду, кто ходит в лес за продуктами, занимается уборкой и т.д.), создания детьми безопасного игрового пространства. Дом, какой бы он ни был, дает возможность ребенку воплотить в жизнь десяток игровых сценариев. Например, в нем можно играть в больницу, в магазин, в школу или детский сад, а также «разыгрывать сцены», усвоенные из жизни своих родителей. Ребенок может, услышав от бабушки сказку про пряничный домик Братьев Гримм, играть и воображать себя героем сказки. Такие забавы невероятно важны для развития и становления нового человека. Они развивают воображение, учат правильно себя вести в различных жизненных ситуациях. И это помимо того, что строя или собирая свой дом, ребенок начинает понимать ценность дома.

Мой дом – моя крепость

Психологи отмечают, что у каждого ребенка есть потребность в, пускай маленьком, но своем собственном уголке. Поэтому-то они и строят в вашей обычной квартире свой дом в миниатюре, принадлежащий только ему. В нем он будет чувствовать себя в безопасности, одновременно свободно и защищено. Как в животике у мамы. Это его дом, его крепость. Здесь не страшно оставаться наедине с самим собой, без взрослых.

Кроме того, в этом укромном местечке он может быть предоставлен самому себе. Разбрасывать игрушки, если ему так хочется, или наоборот расставлять их, согласно им же придуманному порядку. Это учит детей хозяйственности и аккуратности. А если вы еще будете хвалить ребенка, «приходя к нему в гости», то у него появится понимание собственной значимости и права владеть каким-то «имуществом». Со временем такой ребенок станет уравновешенной, самостоятельной и уверенной в себе личностью.

Комментарий

Елена Букина, психолог, эксперт по социально-психологическим играм, ведущая детских и подростковых групп, сертифицированный коуч ICF в сфере детско-родительских отношений:

- Играйте «в домик» с ребенком в 5-7 лет! Не упустите это время! Интересно понаблюдать, что в домике для ребенка будет важно, а что не будет значимым. Самое ценное здесь с психологической точки зрения, что играя в домик, можно помочь ребенку буквально «излечиться» от любого детского недуга. Если в этой игре родитель осторожно возьмет на себя роль тактичного проводника, то ребенку можно помочь справиться с любым страхом (страхом темноты или страхом спать одному в кроватке), а также привить новые привычку. Например, проиграйте сюжет «Утро в домике» и научите ребенка соблюдать все этапы утреннего пробуждения. Или вы можете помочь побороть страх от злой собаки, кошки, дракона, кого угодно, вместе спрятавшись в домике и порассуждав вслух, как в домике тепло, безопасно, уютно и спокойно…

Светлана Гребенникова

Ходунки Chicco BAND

Бренд Chicco довольно известен среди самарских мамочек благодаря своему качеству и не зря, потому что он выпускает практически все малышковое: от колясок до бутылочек для кормления. Chicco-вские ходунки, например, в отличие от китайских, довольно маневренные – оснащены для устойчивости восемью силиконовыми колесами, которые не корябают полы и стопперами. Чем больше колес, тем мобильнее конструкция! Смотрите на обязательное наличие у таких ходунков блокиратора движения, он важен на случай, если малышу потребуется срочная остановка. Ходунки имеют надежную пластиковую раму на металлических трубках, которая защищает ребенка от возможных ударов. Причем прямоугольная устойчивее, нежели обычная, круглая.

Кстати многие мамы, начитавшись о вреде ходунков, боятся покупать их в силу того, что у малыша может портиться осанка. Однако эта модель не должна вызывать опасений. Она имеет сидение с анатомической жесткой спинкой и ручное регулирование высоты, в зависимости от роста ребенка, что немаловажно для правильного положения внутри конструкции и физического развития.

Еще одним плюсом является то, что эти ходунки компактны, легко помещаются в сложенном виде в шкаф или багажник автомобиля. Наличие съемной игровой панели с музыкальными эффектами – дополнительный бонус. Она помогает ребенку развиваться не только физически, но и интеллектуально.

Где: «Детский мир»
Цена: 7299 руб.

Ходунки Fisher Price

Еще интереснее для ребенка мексиканские ходунки-трансформеры от Fisher-Price, легко превращающиеся в забавные анималистические каталки или тележки. Встречаются в нескольких вариантах, сплошь экзотических – «Зебра», «Лев» и т.д. Глядя на такие модели ходунков, сто процентов согласишься – они нужны для развития ребенка, так как помогают юному исследователю расширять границы восприятия: занимают сидящему малышу руки, обучают катать, крутить, делать перевороты. Позволяют сделать не только первые шаги, но и сказать свои первые слова. И хоть пока он плоховато стоит на ногах, эти конструкции стимулируют его на познание нового – сделать шаг, нажать подсвеченную кнопку на игровой панели, изучить алфавит и счет под обучающие песенки. Единственный минус «фишеров» – наличие всего четырех колес, из-за чего страдает мобильность и безопасность ходунков.

Где: «Детский мир»
Цена: 3999 руб.

Ходунки HappyDino

Легкие (всего 2,6 кг) и устойчивые ходунки Happy Dino комфортны для ежедневного обучения малыша хождению. Ребенок с удовольствием займется этой большой «игрушкой» и будет не только кататься по квартире, но и тихо сидеть и копаться в игровом столике, дав вам небольшую передышку. На столике множество ярких игрушек, которые привлекают внимание малыша. Можно нажимать разные кнопки, бибикать, включать музыку, вставлять фигурки в формы и т.д. Весело и познавательно!

Конструкция самая простая, но для такой демократичной цены очень даже ничего. Есть даже колесики со стопорами, которые позволяют маневрировать как хочется малышу, не зацепляясь за ворс ковра, так как они поворачиваются вокруг своей оси.

Ходунки имеют комфортное мягкое сидение со съемным чехлом, что с одной стороны хорошо для осанки и удобства малыша, а с другой – упрощает стирку. Ведь многие мамы в возрасте 5-6 месяцев стараются ребенку надевать памперсы только на ночь и на прогулку. Дают подышать попке, оставляя малыша в одних штанишках. К тому же малыш может испачкать кресло соком или краской.
Кстати эти ходунки «растут» вместе с младенцем, так как имеют несколько уровней высоты и легко регулируются.

Где: «Колыбель», ул. Советской Армии, 144
Пр. Кирова, 283
Цена: 2190 руб.

Ходунки «Geoby»

Модель подходит карапузам от 6 месяцев. Ходунки изготовлены из качественного пластика и текстиля, удобно складываются, устойчивы и довольно комфортны. Надежная конструкция изделия позволяет малышу маневрировать из одной комнаты в другую без риска «заработать» травму.

Рама ходунков размещена на 6 парах пластиковых колес с фиксаторами и стопорами. Как и в предыдущей модели, сидение Geoby большое и мягкое, чтобы попка ребенка не испытывала дискомфорт.

Как любые знающие себе цену ходунки, эти предлагают родителям самим регулировать высоту изделия. Три варианта позволяет ребенку пользоваться этим девайсом до 1,5-2 лет. И как и в 0+, так и в 2 года он будет интересен малышу, благодаря разного рода тактильным игрушкам на игровой панели. Как развивающий «игровой центр» ходунки оснащены различными звуковыми эффектами и развивающими играми. Кроме того, сидение ходунков может вращаться вокруг своей оси на 360 градусов.

Где: Интернет-магазин «Малыш»
Цена: 3500 руб.

Ходунки Capella

Богатый функционал и яркие модели польских ходунков Capella обычно не оставляют равнодушными ни одну маму. При всей простоте конструкции, изделие не выглядит «недоделанным» или, боже упаси, небезопасным для ребенка. Ходунки выполнены с умом и учетом всех норм. Кресло – не хуже Chicco-вского, также эргономическое, с мягкой спинкой, что обеспечивает ребенку правильную осанку во время игры и катания по квартире. Однако не стоит увлекаться и надолго «забывать» ребенка в этом чуде техники. Для начала стоит начинать с 3-5 минут, постепенно увеличивая пребывание «на колесах» до 40 минут. Но не больше! Более того, несмотря на безопасность изделия, следите, чтобы ребенок катался в ботиночках, а не босиком. Иначе это чревато нарушением осанки и другими неприятностями.

Эти ходунки также оснащены игровой панелью, с помощью которой родители могут обучать малыша базовым знаниям: изучать цвета, тренировать слух, ловить и удерживать внимание ребенка.

Где: «Дочки сыночки», ТЦ «Аврора»
Цена: 3150руб.

Ходунки «Smiley» Happy Baby

Классические ходунки SMILEY не претендуют на звание лучших ходунков. Тем не менее, эти «уверенные середнячки» отвоевали себе почетное место во многих домах. Мамы покупают их как развивающую игрушку и довольны ее функциями. Ходунки помогают ребёнку учиться держать равновесие, развивают координацию движений и различные рефлексы.

Несмотря на простоту и бюджетную цену, ходунки оснащены игровой панелью со звуковыми эффектами и съемными игрушками. Игрушки привлекают внимание ребенка, развивают у малыша зрение, слух, хватательный рефлекс и мелкую моторику.

Чтобы не было риска выпадения ребенка из ходунков, в них предусмотрена регулировка по росту малыша.

Ходунки SMILEY оборудованы специальными силиконовыми колесами, которые не поцарапают напольное покрытие, отличаются маневренностью и безопасностью. Благодаря специальной кнопке стопора можно контролировать передвижения ребенка.

Где: «Детка»,Димитрова, 110Г,
ул. Карбышева, 67
Цена: 4 190 руб.

Ходунки EVERFLO

Совсем бюджетный вариант – конечно же, из Китая. Это детские ходунки EVERFLO. Они выполнены из качественного пластика. Разноцветные, красочные, многофункциональные… Надежные и устойчивые, благодаря восьми свободно вращающимся колесам. Удобные и безопасные для малыша, благодаря регулируемому сидению и прочной раме. Мягкое сидение выполнено из моющегося материала, так что не будет проблемой постирать чехол от кресла, если он испачкается. Ко всему прочему ходунки оснащены ручкой-толкателем для родителей.

Ходунки имеют музыкальную игровую панель, которую при желании можно снять, а также забавный игровой центр с пищалками, погремушками, специальными нишами и гнездами для бутылочки. Множество музыкальных кнопок помогают развить слух ребенка и позабавить саму маму. В таких ходунках малыш точно не соскучится. Кроме того, изделие довольно компактно, удобно в транспортировке и хранении.

Где: «Маленький принц»
Цена: 2470 руб.

Светлана Гребенникова

Семейная Студия Йоги Birthlight

В студии йоги Birthlight занимаются по методу Айенгара, есть там и йога для беременных, и йога для женского здоровья, и baby-yoga и Smart-yoga. Практика мама+малыш уже давно популярна в России, хотя изначально казалось, что куда там с 3-недельным ребенком можно пойти, разве что на массаж. А про позы лотоса для грудничка разве что не анекдоты ходят… Однако малышам никто выворачивать ножки на таких занятиях не будет, можно не бояться.
Бэби-йога безопасна как для мамы, так и для ребенка и интересна как отдельное направление йоги, которое включает эмоциональное общение с ребенком, пение детских песенок, воспроизведение элементов танца и йоги, пранаямы и массажа. Подходит она для детей от 1 года до 4 лет, но здесь, например, преподаватели предлагают заниматься и с совсем маленькими детьми, буквально от 0+.

Семейная Студия Йоги Birthlight организует также семейные лагеря на природе в духе «Мама, папа, я – спортивная семья», йога-туры и совместные путешествия. Позанимавшись йогой с малышом в студии, можно там же записаться на занятия по грудному вскармливанию, слингоношению, раннему развитию детей и т.д.  

Адрес: п. Управленческий, ул.Сергея Лазо, д.13, офис 1
Телефон: +7 (927) 710-22-20,+7 (927) 261-40-40

Клуб йоги «РАДЭ»

Класс йоги для мам и малышей в клубе «РАДЭ» называют постнатальной йогой. Это планомерное восстановление мамы после беременности и родов, а также занятия, способствующие созданию эмоциональной связи с ребенком. Она подходит и для тех, кто практиковал йогу до и во время беременности, и для желающих только сейчас приобщиться к этой культуре.

По словам преподавателей йоги, на протяжении девяти месяцев тело женщины менялось, и вот теперь, когда родился ребенок, самое время, чтобы вернуть фигуру, правильную осанку, жизненные силы организму, укрепить свое здоровье и здоровье малыша. Постнатальная йога помогает справиться с болями в позвоночнике и мышцах, возникшие еще во время беременности. Если есть проблемы с недержанием мочи, то она помогает избавиться от них. Кроме того, йога стабилизирует эмоциональное состояние родившей, не дает развиться послеродовой депрессии и недовольству собой и своим телом.

В то же время, занимаясь йогой вместе с ребенком, мама испытывает все радости материнства, устанавливая контакт с ним и развивая его физически. Прислушиваясь к тому, что хочет малыш, она становится эмоционально ближе ему, лучше чувствует его потребности – как он хочет лечь, поднять ножки, побегать или посидеть.

Адрес: ОЦ «Биг Бен», Московское шоссе,4, стр. 9, этаж 12, 1209-1211
Телефон: 8-917-108-01-08, 89631159793

Учебный исследовательский центр «Фомальгаут»

«Фомальгаут» также предлагает занятия по бэби-йоге – йога «Вместе с мамой». Центр имеет материнско-детскую специализацию. Здесь можно получить как рекомендации после родов, так и посещать занятия по йоге для беременных, мастер-классы по здоровому питанию, женскому здоровью.

Йога вместе с мамой включает разминку (цигун), речевые и пальчиковые игры, асаны вместе с мамой в игровой форме, медитацию, слушание сказок и их рисование. Занятия помогают родителям установить взаимопонимание с ребенком. Детям во время занятия предлагается изображать животных, какие-либо предметы, разыгрывать отдельные сюжеты, а также, выполнять асаны, повторяя за мамой. В форме игры дети выполняют определенные динамические упражнения и упражнения на расслабление, развивающие физические возможности, речь, умение общаться.

Эту практику можно назвать парной йогой (иногда допустимы занятия втроем – то есть может присоединяться и папа!), так как партнеры в ней обязательно должны чувствовать и помогать друг другу, так сказать, «работать в паре». По-моему, нет ничего лучше для установления близких дружеских взаимоотношений между членами семьи! Совместные занятия успокаивают гиперактивных детей, развивают у них вестибулярный аппарат, силу и гибкость. Мамам же помогают бороться со стрессом, накопившейся усталостью и раздражением.

Адрес: ул. Чапаевская, 232А, литер Б
Телефон: 270-06-53, 8-960-833-18-18

Семейный центр «Оберег»

Йога для мам «Мама отдохни» на основе хатха-йоги позволяет женщине в первые месяцы и годы материнства адаптироваться к «новой жизни». Она как будто специальна создана для того, чтобы справляться с волнениями, вынужденной изоляцией, болями в спине, лишним весом. Преподаватели здесь учат, как работать со своим телом и разумом: как стабилизировать свои эмоции, как научиться быть выдержаннее, гибче и сильнее.

Семейный формат позволяет женщине общаться и с другими такими же мамами, решать для себя какие-то наболевшие вопросы… А занятия с малышом, когда напротив выполняют упражнения другие такие же малыши, настраивают на положительные эмоции. Умиляешься, когда видишь пыхтящих и поджимающих ножки других детишек. Заниматься можно с детишкам буквально с 1 месяца. Детей постарше – от 3 и более лет можно оставлять в игровой комнате под присмотром администратора или также брать с собой на йоговский коврик.

Адрес: ул. Победы, дом 4 «Б».
Телефон: +7 (846) 248-01-68

Светлана Гребенникова

Хочу сам

- Никита, расскажи, как началось твое увлечение анимацией?

- В студию я попал два года назад. Меня сюда записали родители, мама, потому что я люблю мультики и захотел сам их делать. Началось с того, что я записал свою фантазию. Екатерина Владимировна и Анна Алексеевна, мои преподаватели, помогли мне в этом, научили, как все должно быть в анимации.

Первый мультик у меня назывался «Чудо-Юдо». Я сам придумал сюжет. Когда-то жили два неразлучных друга – Чудо и Юдо. И вот в их страну нежданно-негаданно приехал принц. По сюжету там есть тайный заговор против царя, я рассказываю, как главные герои его спасли, пройдя через серию препятствий и приключений.

- Очень интересно! Что тебя вдохновило на создание такого мультика?

- Картина «Чудо-юдо». Я увидел ее тут же в нашей студии. Я часто беру сюжеты с картин. Правда, я пока только два мультика сделал. Они оба заняли призовые места на конкурсах.

- Расскажи про свои ощущения от «дебюта», от победы на конкурсе.

- Когда я пришел на конкурс «Русский космос», я и не думал, что моя картина займет первое место. Мы нарочно не подгадывали и не снимали специально про космос. Мы тогда и не знали о конкурсе. Идея мультика родилась гораздо раньше. В общем, так произошло, что я победил.

- Как ты считаешь, почему победил именно твой мультик?

- Во-первых, я вложил туда свою душу. Во-вторых, я не за один день его нарисовал. Очень долго. Старался. Много вложено труда в него. Сначала я обычно наброски делаю, а потом уже рисую на чистовую. У меня такая техника анимации! Ну и еще у меня интересный сюжет. Главное в картине – это интересный сюжет! А сюжет я не испортил. У меня обычно интересные идеи, но я не писатель. Сначала у меня в задумке было чуть-чуть по-другому, но мне помогли учителя, убрали то, что могло бы испортить саму сказку, что по сюжету не подходило. Мы доработали мультик, и получилось хорошо!

- В итоге и автор молодец, и помощники – молодцы! Так?

- Да. Больше всего я благодарен своим учителям. Они мне очень помогают.

- А на фестивале «Кино-детям» ты тоже выиграл?

- Да, выиграл мой мультик «Чудо-Юдо». Это была первая моя победа. Я тогда не делал сказки, я просто рисовал. Кстати я учусь на своих ошибках и все недоработки исправляю. В этой картине были, на мой взгляд, свои недочеты, я знаю, какие. Мне кажется, там чего-то не хватает… Нужно больше рассказать: например, за что ненавидят короля и почему его хотят отравить. Иначе многое не понятно. Это по сюжету, а картинка-то всем понравилась…

Самое главное – поддержка

- Как часто у вас проходят занятия по анимации? Ты в студии обычно один рисуешь или с другими детьми? Как ты смотришь на коллективное творчество или тебе оно совсем не близко?

- Два раза в неделю хожу, в понедельник и пятницу. Бывает, дома тоже тренируюсь. Но обычно дома другие дела. В школе учусь нормально, иногда хвалят. Пятерки есть… Иногда один рисую, иногда приходит еще кто-то, и я с ним рисую. Но мне одному интереснее рисовать, потому что ты можешь сосредоточиться на главном. А когда приходят «соседи», то они мешают тебе. Одному проще.

- Что сложно для тебя в анимации и что тебе дается легко?

- Бывают некоторые сложности в работе по песку, например, мелкие детали, как их делать... Или вот, например, мы рисуем что-то, и нужна линия потоньше, а это не так просто, тренироваться надо, чтобы добиться тонкой линии. У меня в принципе сейчас получается лучше. Еще несколько дней и у меня рисунок будет соответствовать тому, что требуют от нас учителя.

- А какие у тебя учителя? Как они тебя учат?

- Они научили меня разным техникам. Например, рисованию на воде. Нужно капнуть краской на воду и после можно начинать рисовать палочкой узоры. Можно так картину нарисовать! Технике рисования по песку научили, и мне она кстати больше понравилась. Очень занятно рисовать по песку! Я посыпаю световой экран и рисую пальцами. Я рисовал профиль человека. Получается похоже, но лучше у меня получается мужской профиль, с женским много сложностей – волосы, например.

- Поддерживают ли тебя родители?

- Они поддерживают меня на ура. Мама не присутствует на занятиях, но дома я хорошо чувствую, как она «болеет» за меня. Показываю свои мультики родителям, и они радуются. Это придает мне уверенности.

- А друзьям показываешь свои мультики?

- Иногда показываю, а иногда они сами где-то находят и смотрят их. Не знаю даже, где они смотрят, но говорят, что видели. У меня родная сестра ходила сюда, в студию, на занятия. У меня две сестры – Вероника и Вика. Вот Вика тоже рисует. Когда я сюда еще не ходил, она рисовала лучше меня, но сейчас я ее уже догнал.

Вдохновение от всего

- Никита, есть ли у тебя любимый мультик, который ты периодически пересматриваешь?

- Каждый год выходит новый мультфильм. Некоторые я даже еще не видел, только отрывки смотрел. Вот собираюсь сходить в кино на какой-нибудь. Я люблю диснеевские мультфильмы, часто их смотрю по телевизору. Из любимых у меня – «Король лев».

- Берешь ли какие-то идеи из тех мультиков, что ты смотрел? Где ты вообще черпаешь вдохновение?

- У меня вдохновение от всего бывает. Например, я вижу какую-то картину, и у меня сразу придумывается сказка. И я сразу представляю, как ее красиво можно оформить. Много чего можно дофантазировать по одной только картинке. Так я придумал мультфильмы «Чудо-юдо» и «Космические приключения жирафа Эльсора», благодаря картинам!

- После школы станешь аниматором?

- Мои родители хотят чтобы мы все были врачами, но я еще не знаю… Все будет зависеть от будущего: буду ли я аниматором или врачом.

- Есть ли у тебя другие увлечения, кроме анимации? Чем ты еще занимаешься в свободное время?

- Я планирую в будущем записаться на карате и бокс. А пока в свободное время я учу уроки. Иногда играю в настольные игры с друзьями, сестрами… И еще много чего другого делаю. Хожу в кино, например, а вот театр я не особо люблю.

Главное – конечно, мультики

- Что для тебя главное в жизни?

- Для меня главное – когда я прихожу в студию – анимация. Это интересно и красиво! Я люблю рисовать так, чтобы потом было интересно смотреть и не скучно. Но иногда думаю, что мне в мультфильмах нужна еще и музыка. Как в кино. Она будет задавать ему характер, поможет понять персонажей. Я хочу сделать такой мультфильм с музыкой и проверить, как это отразится на моем творчестве. Какую-нибудь маленькую вставлю. Напишу какую-нибудь музыку… Точнее просто поищу в интернете готовую музыку, которая подойдет для моего кино. Хочу быстрее узнать, что получится. И если это окажется ошибкой, я больше не буду так делать.

- А кто пишет тексты для твоей анимации? Я понимаю, что история твоя, но кто-то помогает тебе оформить сказку в законченное произведение?

- Я придумываю, а потом его записывают по моим словам учителя. И этот текст, я читаю на камеру. Хотя… часто я не читаю, а рассказываю из головы. Когда я снимал «Чудо-юдо» у нас тут была установлена камера. Съемка велась непрерывно. И я рисовал и говорил. А со вторым мультиком я с руководителем нашей студии Оксаной Борисовной ходил в студию звукозаписи. Записывал свой голос. Потом на видео накладывается мой голос, музыка и получается фильм. Получалось интересно. Готовый фильм Оксана Борисовна отправляет на какой ни будь конкурс.

- Может поделишься, что ты сейчас рисуешь? Какой-то новый мультик?

- В данный момент у меня как раз закончена работа. Я рисовал еще один мультик – небольшой видео-рассказ «Добро и молоко». Это анимационный ролик для «Данон». Если честно, то у меня много идей, которые я хочу воплотить в ближайшее время.Например, сейчас я готовлю фильм про экологию...

- А еще что?

- Я планирую сделать какой-нибудь масштабный проект с моими учителями. А еще нужно доработать уже существующие мультики. С идеями тоже много работы – надо подумать и определить, какие из них хорошие, а какие плохие. Хочу, например, сделать продолжение истории про жирафа. Он еще много на каких планетах не был. Ну и я бы хотел попробовать нарисовать мультик в какой-нибудь программе, но еще не умею, только смотрю, как другие выкладывают такие мультики.

Светлана Гребенникова

Россия продолжает держать курс на поддержку материнства и детства: увеличиваются, правда, незначительно, детские пособия, определенные социальные выплаты причитаются многодетным и неполным семьям, а также в связи с рождением ребенка.

Мы остановимся на трех социальных пособиях на ребенка, положенные мамам в 2017 году: пособие по беременности и родам (оно же «декретные» выплаты), единовременное пособие беременным, вставшим на учет в женскую консультацию на ранних сроках, и единовременное пособие по рождению ребенка.

Для начала определим, что пресловутые «декретные» и пособие при постановке на учет на ранних сроках беременности полагаются только тем мамам, которые официально были трудоустроены или являются частными предпринимателями и заключали договор ФСС о добровольном страховании.

Ранние пташки

О постановке на учет на ранних сроках беременности говорят все, кто когда-либо собирался завести ребенка. Во-первых, вы будете под наблюдением опытного специалиста, который будет вести вашу беременность от и до, а во-вторых, расторопным мамам полагается небольшое вознаграждение – пособие. Поэтому стоит до наступления 12-ти недель беременности заявить о себе в ближайшей женской консультации. Там вам могут выписать к  тому же и бесплатные витамины и лекарства (об этом в отдельной статье). Однако право на это пособие имеют официально трудоустроенные женщины или получающие пособие по безработице. С начала 2017 года его размер составляет 581,73 рублей. С 1 февраля кстати федеральным законом предусмотрено увеличение этой суммы. Получают же это пособие по месту получения пособия по беременности и родам, то есть через работодателя. Есть и отступления от правил… Например, если работник пропустил положенные 6 месяцев обращения к работодателю, то по истечению срок давности спрашивать с начальства пособие пракически всегда не имеет смысла. Тем не менее, ФСС может решить вопрос и в пользу беременной, отметив, были ли у нее причины пропуска срока уважительными или нет, и стоит ли выплачивать пособие.

Из документов вам необходимо иметь на руках справку из женской консультации о постановке на учет в срок до 12 недель беременности, листок нетрудоспособности, заявление на выплату, написанное лично вами, оригинал и копия паспорта, вида на жительство или любого другого документа, удостоверяющего вашу личность, место жительства и гражданство.

Написать заявление на пособие надо не позже 6 месяцев со дня окончания отпуска по беременности и родам. Получают это пособие по месту работы или учебы, а также в службе соцзащиты населения по месту проживания.

30 недель до выплаты

Уже с 30-ой недели вы можете получать выплаты по беременности и родам, то есть «декретные». Мамы двойняшек и тройняшек могут получить уже с 28-ой недели. Как только наступит этот срок, идем в женскую консультацию за листком нетрудоспособности, который требуется предъявить по месту работы. Кстати вместе с листком по нетрудоспособности в женской консультации выдается и родовой сертификат.

Декретные должны выплачиваться сотруднику в 100% размере от его средней зарплаты. Это пособие назначается будущим роженицам буквально в течение десяти дней после подачи необходимых документов. Их подают по месту получения пособия по беременности.

После роддома

После роддома у мамы тоже масса дел: надо получить выплаты после рождения ребенка. К ним относятся: единовременное пособие при рождении ребенка, которое с прошлого года составляет 15 512, 65 рублей, и ежемесячное пособие по уходу за ребенком, выплачиваемое до 1,5 лет.

Последнее составляет 40% от среднего дохода мамы за предыдущие два года до наступления беременности. Отпуск по уходу за ребенком может получать и папа. И даже бабушка и дедушка. То есть фактически тот человек, который ухаживает за младенцем. Минимальная сумма такого пособия составляет 2 908,62 рубля на первого ребенка и 5 817,24 рублей. на второго. Максимальный размер ежемесячных выплат по уходу не может превышать 23 120,66 рублей. Сейчас на рассмотрении находится проект об увеличении срока выплаты ежемесячного пособия по уходу за ребенком до 3 лет.

Чтобы получить пособие в 15 тысяч, необходимо предоставить по месту работы заявление о назначении пособия, паспорт, справку из ЗАГСа о регистрации ребенка, свидетельство о рождении ребенка, справку с места работы второго родителя о неназначении ему единовременного пособия, если и мама и папа официально работают. Если же один из родителей не был трудоустроен, то ему нужно получить справку из УСЗН в подтверждении того, что он не получал данного пособия. Матери-одиночки должны дополнительно предоставить справку из ЗАГСа об основании внесения в свидетельство о рождении сведений об отце ребенка.

Это пособие так же назначается в течение 6-ти месяцев со дня рождения ребенка. Если подавать документы позже, то можно столкнуться с такими сложностями, когда у вас могут не принять заявление. Начисляется же оно буквально за 10 дней после подачи пакета документов, выдается – уже в конце следующего месяца.

Какое оно сегодня, ежемесячное пособие…

Согласно Статье 256 ТК РФ декретным отпуском может воспользоваться каждая женщина, родившая или усыновившая ребенка. При этом ей ежемесячно выплачивается пособие до достижения полутора лет ребенку. Для неработавших это – минималка в 2908,62 рублей (за первого ребенка) и 5817,24 рублей за второго или третьего. Остальные, как мы уже говорили, получают на руки 40% от среднего дохода мамы за два года перед беременностью.

Для безработных есть исключение – они получают те же 40%, если во время беременности были уволены в связи с ликвидацией предприятия. Особые условия и для жен военных – если из-за перевода мужа из одной военной части в другую, ей пришлось уволиться.

Кстати, если мама вышла на работу раньше положенного срока, отпуск по уходу может быть предоставлен другим членам семьи: отцу ребенка, бабушке или дедушке.

Это пособие в отличие от остальных получают и официально трудоустроенные и неработающие женщины. Отличие лишь в том, что первая категория идет оформлять эти выплаты к своему начальству, а вторая – в отделении соцзащиты по месту жительства.

Имейте в виду, что ежемесячное пособие по уходу за малышом и пособие по безработице взаимоисключают друг друга. Однако право на получение и того, и другого сохраняется, если мама, находясь в отпуске по уходу, работает на дому, имеет неполную занятость или продолжает начатое до беременности обучение.

Таблица — Размер детских пособий в 2017 году

Вид выплаты	Размер пособия, руб.
с 1 января 2017 года	с 1 февраля 2017 года
Пособие по беременности и родам (декретные)
— в общем случае	100% среднего заработка за два предыдущих года (теперь в расчет принимаются 2015 и 2016 гг.)
— максимум	265 827,63 — в общем случае за 140 дней больничного; 296 207,93 — при осложненных родах (156 дней декрета); 368 361,15 — при многоплодной беременности (194 дня)
— минимум (по МРОТ)	34520,55 *
Примечание: * — при выходе в декрет после 1 июля 2017 года в связи с повышением МРОТ минимальный размер декретного пособия за обычные 140 дней больничного составит 35901,37 руб.
— в фиксированном размере безработным (в расчете на месяц декретного больничного)	581,73	613,14
Единовременные пособия
Пособие женщинам, вставшим на учет по беременности на ранних сроках (до 12 недель)	581,73	613,14
Пособие беременной жене военнослужащего по призыву	24565,89	25892,45
Единовременное пособие при рождении ребенка	15512,65	16350,33
Пособия на ребенка, переданного в семью на воспитание	15512,65 или 118 529,25 *	16350,33 или 124 929,83 *
Примечание: * — пособие выплачивается в повышенном размере при усыновлении ребенка с инвалидностью, дитя в возрасте от 7 лет или нескольких детей, если они являются братьями / сестрами
Материнский (семейный) капитал	453026 (снова не повышается)
Ежемесячные пособия
Пособие по уходу за ребенком до 1.5 лет	40% от среднего месячного заработка, рассчитанного за 2 полных предыдущих года (2015 и 2016 гг.), или в минимальном размере:
2908,62 — на первого ребенка; 5817,24 — на второго и последующих	3065,69 — на первого; 6131,37 — на второго и каждого следующего
Пособие на ребенка военнослужащего по призыву	10528,24	11096,76
Пособие по потере кормильца на ребенка военнослужащего	2117,50	2206,81

Светлана Гребенникова

Попасть с систему

Прием заявлений через сеть интернет – «Портал образовательных услуг», являющийся частью государственной информационной системы ГИС АСУ РСО (https://es2p.asurso.ru/), стал уже традиционным ежегодным мероприятием. Тем не менее, у родителей, готовящихся отдать детей в школу, обычно возникает масса вопросов: как заполнять документы, можно ли подавать сразу в несколько мест, надо ли нести оригиналы и т.д.

Как правило, заявление о зачислении ребенка в 1 класс подается в электронной форме одним из родителей. Для этого необходимо зарегистрироваться на одном из сайтов:
https://gosuslugi.ru (Единый портал государственных услуг), 
https://pgu.samregion.ru (РПГУ)
https://esia.gosuslugi.ru/registration/ - авторизоваться в единой системе идентификации и аутентификации (ЕСИА).

Если возникают затруднения в регистрации на ЕСИА, на сайте Департамента образования можно ознакомиться с подробной инструкцией, как действовать. А также подробности есть на сайте: http://vsegosuslugi.ru/registraciya-na-saite-gosuslugi/.

Зайдя на портал госуслуг, вам придется активировать свои данные с помощью смс или электронной почты. Для удобства рекомендуется в качестве логина на сайте использовать номер СНИЛС. Попав в систему, вы тут же получаете идентификатор и по нему уже дальше отслеживаете движение документов. Также по окончании регистрации фиксируются дата и точное время подачи вашего заявления. С портала заявление автоматически попадает в школу, где проходит должную обработку. Оригиналы требуется принести в образовательное учреждение в течение ближайших трех дней, иначе заявка аннулируется.

По-старинке

Заявление можно подать и «по-старинке», обратившись в школу, в приемную комиссию, где ответственные за регистрацию сотрудники помогут вам пройти ту же процедуру, в результате которой на «госуслугах» у вас появится учетная запись. Причем с собой в школу вам придется нести все документы – копии и оригиналы, а также свой паспорт, без которого вас не зарегистрируют.

Чтобы точно не забыть что-то важное и не бегать в одно место по пять раз, обязательно предварительно зайдите на сайт школы и ознакомьтесь с перечнем необходимых бумаг (в первую очередь это свидетельство о рождении ребенка и о его регистрации по месту жительства).

Имейте в виду, удаленно ли вы подаете заявление в ту или иную школу или идете в нее лично, допустимо подать только одну заявку. При условии, что первое ваше заявление по какой-то причине не прошло в ГИС АСУ РСО, по закону вам разрешается подать еще одно, аналогичное.

Отказать в зачислении в школу могут только при отсутствии свободных мест. Заявление аннулируется, если родители не предоставили вовремя сведения о ребенке или же они в бумажном виде отличаются от тех, что были занесены в электронную систему.

Кстати

Процедура приема первоклашек проходит по особому графику в три этапа.

Первый этап: с 30 января по 30 июня 2017 года будут приниматься заявления от родителей, дети которых зарегистрированы на территории, закрепленной за школой. Если ребенок уже обучается в этой школе в дошкольной группе, то родителям не нужно оформлять заявление о зачислении в 1 класс через портал госуслуг, вместо этого они письменно уведомляют директора школы, что намерены остаться, чтобы продолжить обучение.
Второй этап: с 1 июля по 5 сентября 2017 года – представляет собой прием дошкольников не проживающих на территории, относящейся к данной школе на свободные места.
Решающими факторами попадания или не попадания в конкретную школу являются:
- адрес постоянной регистрации ребенка;
- наличие федеральной льготы;
- посещение дошкольной группы при школе;
- своевременная подача заявления.

Этот принцип действует в первую очередь для Самары и Тольятти, хотя другие города области также участвуют в программе. Единственное что, они регистрируют свои заявки на сайте РПГУ: https://pgu.samregion.ru/.

В гости к хаски

Отличный поход выходного дня, без муторного собирания рюкзака и долгих переходов, которые утомили бы ребенка, это посещение питомника сибирских хаски. В Самарской области их несколько – в Новом буяне, под Тольятти, с. Задельное, с. Ягодное… Последнее место наиболее живописно, а доехать до него можно на комфортабельном автобусе, заказанном из Самары. Группы для покатушек в собачьей упряжке набираются регулярно. Кроме того, что можно покататься и обучиться управлению нартами (санями, запряженными хаски), конечно же, будет обязательная экскурсия по питомнику, фотосессия с собачками, а также урок правильного общения с этими милыми созданиями. Желающие могут также покататься на снегоходе или квадроцикле с инструктором, благо вокруг много заснеженных равнин, от вида которых уже у взрослых просыпается азарт «погонять». Если боязно сажать ребенка рядом с собой, можно все семейство усадить в сани, прицепленные к снегоходу, что обеспечит хорошее настроение всем участникам гонки. После активного отдыха на природе вам предложат чай с плюшками в типпи северных индейцев и горячий глинтвейн.

Адрес: Самарская область, Ставропольский район, Ягодинское лесничество

Покормить северных оленей

Одно дело сибирские хаски, огромные, добрые собаки с голубыми глазами, и совсем другое – северный олень. Познакомить ребенка с таким животным, которое максимум можно увидеть в наших краях только в зоопарке, многого стоит. Живут два северных оленя на базе отдыха «Радуга» в поселке Прибрежный. Там же можно снять комфортабельный терем на все выходные, гулять по округе, кататься на санях или лыжах по лесу. Деревянные домики «Радуги» расположились в одном из красивейших мест Самарской области, на склоне холма, поросшего молодым сосновым бором. Откуда не взгляни – открывается чудесный вид на Волгу и Жигулевские горы.

Кроме привычных зимних развлечений здесь можно посетить мини-зоопарк, где и обитают олени. Покормить их заранее приготовленным мхом или древесной корой. Эти красивые животные жалуют и березовые веники.

Если же взрослым захочется посидеть тихо за кружкой глинтвейна, детей можно спокойно отдать в руки аниматоров в детский клуб или отвести на детские площадки. Любители сауны могут вдоволь попариться, а спортсмены – поиграть в теннис или покачаться в тренажерке.

Адрес: Самарская обл., Красноглинский р-н, Прибрежный пос., 136-й кварт., Задельненское Лесничество, Ново-Буяного Лесхоза. Тел: 977‑47-20, +7 (905) 302‑91-88.

Зимняя рыбалка для пап

Если у вас подрастает сын, стоит поучить его не только мужским делам (забить гвоздь или починить радио), но и мужскому отдыху. Охота, рыбалка, лыжные походы по целине… Все это можно совместить с комфортным пребыванием на базе отдыха «Ягодное», . Простой срубовый, однако, не лишенный удобства, дом. Обед-ужин можно готовить как самому на кухне, так и заказать 3-разовое питание.

Днем, естественно, рыбалка на близлежащем озере Ягодинское – 400 руб. с человека. Находившись на туристических лыжах, конечно же, захочется погреться в бане или сауне. Ну а потом по желанию можно и в купель с ледяной водой. Закаливаемся сами, закаливаем детей!

Адрес: Самарская обл., Красноярский район, село Хилково, тел: 250-01-19 +7(937) 988-10-99, +7(937)179-47-31

Зимние прогулки на лошадях

Недалеко от лыжной базы «Чайка» в пос. Управленческий находится конноспортивный клуб «Легион», где даже среди зимы можно покататься на лошадях, научиться ездить верхом, отдохнуть всей семьей на природе. В программу экскурсии входит посещение конюшни, где инструктора рассказывают много интересного, катание на конях по манежу, знакомство с обитателями контактного зоопарка.

Даже самым маленьким здесь будет интересно, потому что кроме лошадок и пони, они могут погладить и покормить собак, кошек, кроликов, настоящую живую косулю и даже северного оленя. Так что захватите с собой из дома морковку, яблоки, сухари и капусту. Есть тут и экзотические птицы: страусы, павлины, цесарки, голуби, говорящий ворон!

Дети постарше могут записаться в ученики и приступить к обучению конному спорту. Нагулявшись по большой и развитой территории клуба, можно перекусить в местном кафе и даже сходить в баню. Кстати для организованных групп хозяева клуба предлагают различные командные игры и веселые конкурсы.

Адрес: пос. Управленческий, ул. Выгонная, 47а. Тел: +7 (937) 186-67-97, 990-11-53.

Страусиная дача

Уж кто-кто, а страусы снега не боятся. Еще как бегают, растопырив крылья, и выпрашивают гостинцев. Они очень общительные и любопытные, так что, завидев вас издалека, обязательно подойдут познакомиться. Хозяйка страусиной дачи покажет, как правильно кормить страуса капустой, чтоб он не откусил вам полруки, а также поэкспериментируете с кормлением «вслепую», с головы, посидите на страусихе и даже при желании сфотографируетесь и покатаетесь на ней.

Экскурсоводы расскажут, откуда были завезены, как размножаются, высиживают яйца и чем питаются эти уникальные птицы. После вас проведут в небольшой музей-магазин, где среди экспонатов есть кладка страусиных яиц, шляпы из кожи страуса, крема на основе страусиного жира и т.д. При желании можно угоститься шашлыком из страусиного мяса и огромной яичницей.

Кроме самих страусов детки увидят на «даче» енотов, которых тоже можно покормить, например, «китекэтом» или яблочком, а также белых павлинов, фазанов и кроликов.

Адрес: Самарская область, с. Сырейка (18 км от Зубчаниновки). Тел: +7 (937) 652 83 38.

Пообщаться с лосями

Мало кому в жизни посчастливилось увидеть хотя бы издалека лося в лесу. А в гостиничном комплексе «Русская охота» лоси бродят в живой природе, в огромных вольерах. Они здесь практически ручные, едят предложенный хлеб с солью, не убегают от вспышек фотоаппаратов. Дети в восторге от одного вида этих гигантских «рогатых монстров».

Кроме общения с животными здесь масса преимуществ, таких как прогулки на свежем воздухе по ухоженной красивой территории, тишина и покой, а ресторанное меню – выше всех похвал!

Адрес: Волжский р-н, с. Курумоч, гостиничный комплекс «Русская охота». Тел: 269‑66-55.

 

- Как сделать новогодний стол полезным? Чем можно заменить традиционные блюда?

- Если есть возможность, запланируйте несколько здоровых праздничных блюд. Ничего, что у всех с советских времен новогодний стол ассоциируется с «Оливье», «Селедкой под шубой», красной икрой и российским шампанским. Каждому блюду найдется вкусная замена, главное – захотеть. Тот же салат может быть максимально полезным – это «зеленый» салат – со шпинатом, латуком, огурцами, листьями салата айсберг или ромэн, все это украшаем помидорками черри, добавляем для сытности сыр тофу или адыгейский сыр и заправляем любым растительным маслом: оливковым, кунжутным, рыжиковым… Таких салатов очень много – «Греческий», «Цезарь», «Летний салат». Овощной салат может быть полноценным приемом пищи, после которого не будет чувства голода, если добавить к овощам бобовые! Фасоль или нут отлично сочетаются с привычными нам помидорами-огурцами. Если ещё и авокадо положить и заправить льняным маслом, то и здоровые жиры получите.

- А можно ли как их сделать на 100% полезными? Чем заменить ингредиенты?

- Если вы любитель «Оливье» и никак не можете себя пересилить, то тому же майонезу можно найти множество вариантов замены. Например, смешайте 180 г мягкого творога, йогурта , 1/2ч.л. французской горчицы, соль, перец, немного сока лимона. Колбасу может заменить ее вегетарианская версия, соевое мясо или авокадо с черной солью.

- Чем отдать предпочтение за столом из горячего и холодного?

- Из холодных закусок, в замену привычной на любом праздничном столе «нарезке» из окороков, корейки, копчёных колбас, стоит отдать предпочтение домашнему запеченному в духовке мясу. Из горячего – лучше приготовить говяжьи стейки  или рыбу в фольге.

- Что посоветуете есть, чтобы не чувствовать тяжесть в желудке?

- Праздничную трапезу следует начинать с зелени, овощей и фруктов. В сыром виде можно яблоки, груши, виноград, манго… Все это настоящее спасение от переедания. Они заполняют желудок клетчаткой, насыщают организм витаминами и притупляют желание наесться вредных блюд. Кроме того, ускоряется обмен веществ и улучшается переваривание пищи. Зелень же ощелачивает организм и минимизирует вред от салатов с майонезом и десертов. Поэтому первым делом съешьте овощной салат, заправленный льняным или кунжутным маслом, и, если есть, овощной гарнир. Можно подать на стол блюда из вареных, запеченных, тушеных овощей и фруктов. Мы, например, в семье делаем пироги с тыквой, запекаем ее в духовке, варим супы-пюре и еще много чего.

Однако совсем другой эффект будет наблюдаться, если съедать растительную пищу после основных блюд. Тогда овощи и фрукты начинают бродить, вызывая дискомфорт в желудке.

- Что посоветуете любителям специй и острого? Насколько это вредно…Или все-таки полезно?

- Пользы в специях много, и это повод обратить на них внимание и уйти от привычного сочетания «соль-перец по вкусу». Специи обладают антиоксидантным, противовоспалительным эффектом, улучшают пищеварение, кровообращение. Основная польза специй заключается в полифенолах, которые так же присутствуют во многих овощах и фруктах, чаях и красном вине. Кроме того, использование специй позволяет существенно сократить количество соли и сахара в блюдах, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Пряные блюда – спасение на праздничном столе, они дают чувство насыщения лучше, чем пресные, поэтому вы уж точно не переедите. Многие считают, что острое – это вредно, но чаще всего в связи с пользой для здоровья речь идет как раз о кайенском или чили перце, имбире, чесноке. Чуть меньше об орегано, базилике, тимьяне, розмарине… Чтобы в полной мере получать пользу от специй, достаточно употреблять их по 1,5 чайные ложки в день, распределив их количество по разным блюдам.

- А что скажете насчет сладкого? Нужно ли осторожничать сладкоежкам за праздничным столом, не налегать на торт? И чем можно заменить привычные сладости?

- Простой рецепт полезного десерта – замороженный йогурт. Вместо торта сделайте полезные яблочные и тыквенные пироги. Если с выпечкой не хочется заморачиваться, можно сделать простенький десерт. Я размалываю печенье, добавляю сливочное масло, творог, специи, слегка пропаренную и мятую тыкву. Скатываю колбаску и в холодильник. Такое полезное пирожное «картошка» или «сливочная колбаса» получается из обычной тыквы.

- А как быть со спиртным?

- Алкогольные напитки очень калорийны. Кроме того, они приводят к окислению и обезвоживанию организма. А это негативно сказывается на самочувствии и на состоянии кожи. Если совсем избежать алкоголя не получается, между тостами пейте чистую воду, лучше всего с лимоном. Это убережет от окисления, обезвоживания и затормозит процесс опьянения. Можно приготовить глинтвейн, но безалкогольный. Для этого надо подогреть виноградный или вишневый сок, добавить в него палочки корицы, цедру лимона или нарезанный апельсин, звездочки бадьяна, гвоздику, имбирь. Чем больше имбиря, тем крепче и ядренее напиток. В подогретый напиток добавьте мед.

- И самый главный совет!

- Если вдруг бес попутал и вы ели, словно не в себе, не мучайтесь чувством вины. Во всем должна быть мера, и даже в ЗОЖе. Иначе от ограничений свихнуться можно. Если рацион спланирован грамотно, то никакой кусок торта не подорвет вам здоровье. Если съедено это с удовольствием и радостью! А еще – больше двигайтесь, общайтесь, если есть возможность, танцуйте, веселитесь, жгите калории!

Светлана Гребенникова

- Как и когда открылась ваша студия? Кто ее преподаватели, где они обучались?- Мы с женой начали заниматься мультипликацией с 2015 года. Сначала на уровне домашних поделок с детьми, потом стали обучаться этому более целенаправленно - в национальном детском фонде на курсах «Мульттерапии» (Москва), затем в Национальной школе кино и телевидения (Великобритания). И под конец 2016 года получили сертификат о повышении квалификации в ВШЭ по специальности «Педагогика анимационной деятельности» (Москва). В том же составе, я и супруга Олеся, занимаемся мобильной студией мультипликации STOODIX и сейчас.

- Кто в ней может заниматься и на каких условиях? Нужно ли уметь рисовать, чтобы пойти рисовать с вами анимационные фильмы? Или детей здесь больше учат режиссуре?
- На вопрос «С какого возраста у вас можно заниматься?» я отвечаю обычно очень просто: «С того, когда ребенок может самостоятельно пользоваться ножницами». Качество рисования как художественная составляющая мультфильмов не является особенно значимым условием. Дело в том, что классические рисованные мультфильмы - это очень трудоемкий процесс, и для освоения основ мультипликации не подходит. Мы делаем и учим делать мультфильмы в технике перекладки (бумажной или предметной) или пластилиновой перелепки, для этого хорошо рисовать не нужно. Если говорит о режиссуре - конечно, это неотъемлемая составляющая занятий, но кроме этого мы еще изучаем основу драматургии, приемы анимации, технологии работы с камерой, базовые понятия о кинематографическом кадре.

- Какие виды занятий есть в вашей студии. Это разовые занятия на «попробовать» или все-таки серия мастер-классов?- И то, и другое. Мастер-классы – как развлекательные (например, на днях рождения), так и образовательные - с этого мы начинали, и до сих пор проводим. Курсы средней длительности мы начинаем с 2017 года с нашими друзьями и партнерами. В их основе будет 6 занятий по 1,5-2 часа, где мы будем более углубленно изучать все то, чем занимаемся на коротких мастер-классах.

- Почему студия именно мобильная? Куда вы выезжаете?- Мобильная – потому, что ездить в гости интереснее, чем приглашать гостей. Каждый раз новые неожиданные места! Мы были в детских садах и клубах, тайм-кафе, детских лагерях, на дачах, в библиотеках, музеях и т.д. Изначально это был эксперимент: будет ли востребован такой формат или нет, так как до нас в Самаре никто подобным не занимался. На данный момент мы получили большой опыт работы в совершенно разных форматах и с разной аудиторий (от детского сада до студентов) и поняли, что мультипликация - это универсальный формат работы практически с любой аудиторией.

- Сколько длится занятие, что на нем делают дети, какие техники изучаете? Есть ли какие-то особенности методологии в вашей студии?
- Обычно мастер-класс длится около 2 часов. За это время мы успеваем познакомиться с техническими особенностями анимации, такими понятиями, как, например, частота кадров, поиграть в мульт-игрушки, типа флипбука или тауматропа, придумываем историю как основу сюжета для нашего мультфильма, делаем раскадровку, изготавливаем декорации и персонажей, оживляем все это в кадре. Техники анимации, с которыми мы работаем разные: бумажная перекладка, пластилиновая перелепка, сыпучая, меловая и предметная анимация, и самая, пожалуй, веселая техника - это пикселяция, где в качестве персонажей выступают сами участники. Детям это очень нравится. Особенностью наших занятий я могу назвать следующее: во-первых, как и кованые решетки на окнах Парижа, ни одно наше занятие не повторяет другое. Да, у нас есть общая методическая канва, но истории, персонажи, мультфильмы и даже техники работы с аудиторией у нас каждый раз разные. Во-вторых, каждое занятие у нас обязательно заканчивается созданием авторского мультфильма. Еще важно то, что все участники занятий (а их бывает от 1 до 20 человек) всегда при деле, скучать просто нет времени.

- Группа делает один общий мультик? Или каждый – свой?
- Это всегда происходит по-разному. Если группа относительно небольшая, мы делаем один мультфильм. Если группа больше 10 человек, тогда можно делать как один мультфильм, так и несколько. В последнем случае, правда, это занимает немного больше времени.

- Работают ли дети с компьютером и озвучкой мультика?
- С компьютером, конечно, работают. Съемка происходит в компьютерной программе. Дети выступают в роли оператора - управляют камерой, осуществляют съемку, распоряжаются полученными кадрами. Полноценная озвучка (запись голоса, звуковых эффектов) - это, пожалуй, единственное, что мы не делаем на мастер-классе, обычно ограничиваемся наложением звуковой дорожки на видео-ряд. Для тех, кто только делает первые шаги в мультипликации, этого вполне достаточно, и такой мультфильм уже можно показывать друзьям - пусть завидуют!

- Почему полезно детям придумывать мультики?- Об этом можно очень долго говорить!.. Если коротко - чуть ли не единственный вид творческой деятельности, где задействованы все возможности ребенка. Тут нужно и общаться с другими участниками, что развивает коммуникативные навыки, и делать многое руками, а мелкая моторика, как известно, полезна для развития мозга. Много нужно придумывать «с нуля», а это развивает фантазию и мышление. Кроме того, когда мы делаем раскадровку, мы планируем мультфильм, что помогает развитию навыков аналитического мышления и самоорганизации. Наши мультфильмы всегда добрые и веселые, что очень полезно для эмоционального фона. Отдельно стоит сказать о семейной мультипликации, когда мультфильм делается всей семьей - это интересная форма совместного времяпрепровождения, который может использоваться и как простой семейный отдых, так и для снятия эмоционального и психического напряжения. Это один из видов арт-терапии.

- Участвуете ли вы с детьми в каких-то анимационных фестивалях?- Мы участвовали в фестивале «Наше кино» актива детских и молодежных организаций Самарской области, в Областном фестивале детских социально-ориентированных короткометражных фильмов «Твой взгляд». Сейчас участвуем во Всероссийской анимационной летописи «Герои моей семьи – герои моей страны», правда, уже в роли организаторов на региональном уровне.

- Где потом дети могут увидеть свои работы? По телевизору, например, могут их показать? Или может, устраиваются массовые показы в кинотеатре?
- Свои работы детям можно увидеть в методической копилке своего ученого заведения или организации. Так как мы всегда оставляем педагогам ролики. Ну и конечно в нашей группе Вконтакте . Кроме того, по окончании мастер-класса мы, конечно, показываем результат работы, это вполне можно считать массовым показом.

Светлана Гребенникова

- Оксана, расскажите, в чем отличие образования с орф-подходом у вас в студии от традиционного раннего обучения детей музыке?

- Карл Орф объединил движение, слово и музыку, это три кита, на которых лежит его подход к раннему музыкальному воспитанию. Развитие детского творчества происходит через игру на музыкальных инструментах, через создание собственных танцевальных движений, через аккомпанирование и пение небольших детских песенок…

Главное отличие – в том, что мы идем от понимания того, что необходимо для развития природной музыкальности ребенка - движение в первую очередь! Движение, работа с ритмом, качественная разнообразная музыка (в самом начале фольклор, т.к. ребенок нуждается в нем как представитель своей родной культуры) и слово, человеческая речь. Уникальность орф-подхода именно в слиянии музыки, речи и движения. Когда в народной игре «Большие ноги шли по дороге» мы сначала топаем под неё, потом берем в руки музыкальные палочки, потом поем. Или делаем все одновременно. В отличие от иного понимания музыкального развития, когда малышей обучают нотной грамоте – «в игровой форме изучают нотки», рассматривают портреты композиторов и рисуют под прослушивание серьезнейших произведений, к которым ребенок не готов эмоционально; сажают за пианино или скрипку.

- Конечно, маленьким детям важно движение, игра…

- Музыкальная педагогика Карла Орфа основана на естественной физиологии ребенка: двигательной, познавательной и игровой потребности. Она помогает ученику быть самим собой. Мы не требуем от него каких-либо результатов, этого и нельзя делать, так как маленький ребенок живет процессом, ему важно участвовать, делать, а не то, что получится в конце концов. Вот мы играем на музыкальных инструментах. Это игра на подражание. Я что-то делаю, например, стучу на барабане, потом подключаются мамы, а за ними повторяют и детки. Сначала они играют, как хотят, но потом им уже хочется, чтобы звук был в точности как у меня. В старшей же группе начинается импровизация. С песнями то же самое. Сначала идет многократный повтор. Мы играем с музыкальными палочками, и я много раз повторяю одни и те же слова песенки: «Строим, строим, строим дом…». И уже на десятый раз они поют со мной, а после и без палочек поют с мамами.

- То есть здесь вы учите, говоря «Делай как я»? Включаете их в процесс при помощи игры…

- Любой материал с малышами повторяется. Это физиологически оправдано. Нельзя, работая с такими маленькими детками, все время менять материал. Наша цель – создание благоприятной развивающей среды, которая даст им и музыкальный, и речевой, и двигательный материал. В итоге они будут развиваться многосторонне.

- Какого возраста дети к вам ходят? Как рано можно начинать заниматься с ними, согласно орф-подходу?

- В младшую группу ходят малыши с 2 до 3 лет, в старшую – от 4 до 7. Первоклассники тоже с удовольствием продолжают ходить к нам музицировать, но им даются уже совсем другие задания и ставятся другие задачи. Вот они уже могут импровизировать: где придумать свой ритм или свой способ звукоизвлечения. Из тех же палочек. Пошуршать ими или постучать ими обо что-то неожиданное, меняющее до неузнаваемости звук. Они приобретают новый опыт. В то же время другие смотрят и повторяют за «импровизатором», у которого появляется осознание, что он придумал что-то новое, интересное всем.

- Какие музыкальные инструменты вы обычно используете?

- Мы берем и исконно народные инструменты - ложки, рубель, и детскую перкуссию - барабаны, треугольники, кастаньеты, шейкеры, маракасы, бубен. Делаем барабаны из глиняных цветочных горшков и кальки. А так, это достаточно стандартный набор детской перкуссии – самые разные барабанчики, ксилофоны и другие шумовые ударные инструменты. Причем барабанчиками могут быть легко и коробки из-под обуви, и любые банки. Жестяные мы редко берем, потому что они издают очень резкий звук. Хотя дома можно и кастрюлю взять, и из ложки, подвешенной на нитку, сделать «звенелку»… Инструменты вообще, я считаю, очень условное понятие. Любая мама при желании может обыграть и сделать музыкальным инструментом все, что угодно. На занятиях мы тоже обыгрываем разные предметы. Например, из баночки от Актимейля делаем шейкер. Берем гречку или бусинки, кладем в баночку и слушаем, как шуршит. Ребенок сам слушает и рассуждает: нравится ли ему звук, хочет ли он еще добавить или наоборот сколько-то отсыпать.

- Это очень интересная тема – создание оркестра из ничего.

- Я когда-то была на таком семинаре «Музыкальный оркестр из ничего». И я бы еще там побывала, потому что все интересные идеи за раз не возьмешь. Вообще я долго шла к орф-обучению. Сначала работала как педагог студии раннего развития, получила психологическое образование. Музыкальное образование у меня было базовое. В прошлом я играла на скрипке, окончила музыкальную школу. Потом решила углубленно учиться, готовилась даже поступать в вуз, но выбрала другую дорогу. Однако ни много ни мало, а 10 лет своей жизни я отдала музыке. В том числе пела в хоре. Когда начала вести студию раннего развития, где мы развивали память, мышление и речь, заметила, что дети организуются лучше и лучше слушают, когда строишь занятие как ритмичную игру. Когда я это поняла, это был момент волшебства! До многого я доходила опытным путем… А потом, в конце 2011 года, вдруг в интернете наткнулась на орф-педагогику, начала читать и поняла, это то, что мне нужно. Оказалось, что в Самаре есть Орф-клуб, есть его председатель Ирина Корнеева, которая стала моим «проводником» в орф-педагогику, т.к. она организатор всех орф-семинаров и ведущая встреч Орф-клуба.

- И вы решили научиться орф-методике?

- Правильнее говорить орф-подход, а не методика, потому что в таком обучении нет каких-то жестких принципов. Да, в 2012 году я пошла на орф-семинары. Я четко понимала, что это то, что нужно детям, и мне, как педагогу. По сути, мы учились подготовленной импровизации, создавать свою программу, основываясь на принципах орф-педагогики и на своем опыте. Орф-подход можно использовать в любой педагогике, даже при обучении языкам. Мне она очень симпатична тем, что ориентирована на процесс.

- Какие бы вы назвали основные принципы орф-педагогики?

- Первый и главный, как вы уже, наверное, поняли – это ориентирование на процесс, а не на результат. Во главу угла ставится конкретный ребенок с его потребностями, а не учебный предмет. Каждому ребенку музыка нужна в той форме и в том объеме, в каком он ее может воспринимать. Задача орф-педагога не только обращать внимание, как каждый из учеников реагирует на музыку, а еще и заражать, если так можно сказать, своим интересом, энтузиазмом и любовью к музыке и музицированию. Показать, что заниматься музыкой - это очень увлекательно, интересно и под силу каждому. И тогда у ребенка будет основа для того, чтобы дальше осваивать сольфеджио и инструмент. А если ему этого не захочется, то любовь к музицированию останется с ним. Моя мечта - возрождение домашнего музицирования в наших семьях, концерты для себя, своих родных и друзей и просто совместное пение и игра на инструментах.

В основе обучения фольклор, так как это то, что близко ребенку. Психофизиологами доказано, что в своем развитии ребенок проходит все те же этапы, которые проходило человечество. Фольклор понятен ребенку, потому что на ступени развития культуры фольклор соответствует детству человека.

При обучении у нас в студии мы двигаемся от практики к теории, от целого - к деталям от простого – к сложному, от спонтанности к заданности, от произвольного к организованному.

Занятия проходят в свободном режиме, без жестких границ. Стиль работы – творческий, именно такую модель поведения педагога замыслил Карл Орф.

Еще один важный принцип орф-педагогики – единство музыки, слова, движения. Если ребенок слушает музыку, то всегда начинает двигаться. Иногда детям нравятся танцы под музыку, а иногда – воссоздавать какие-то сказочные образы. В определенном возрасте для них важно именно в кого-то «превратиться», а не просто слушать. Когда играет «Карнавал животных», они изображают слона – показывают хобот, большие уши, топают, играют в «я – слон, а мама – слониха». Отсюда вытекает еще один принцип орф-подхода – в центре внимания стоит коммуникация. И это не только взаимодействие педагога и ребенка, но и общение внутри группы. Очень важно организовать этот процесс, так как не все дети быстро сходятся друг с другом. Порой двухлеткам очень сложно встать в хоровод, взять за руку чужую тетю или другого малыша. Орф-педагог делает все, чтобы ребенку захотелось сделать это самому, развивает его желание общаться, умение заметить другого, заинтересоваться им.

- Чем это лучше, чем стандартные занятия с педагогами или обучение в каких-то музыкальных кружках?

- Многие родители, отдавая ребенка в 3-4-5 лет обучаться игре на каком-либо инструменте, не понимают, зачем это нужно. Часто семья вообще далека от музыки, просто хочет за счет ребенка закрыть свои нереализованные потребности и амбиции. По сути, до 6-7 лет ребенку не нужна нотная грамота и занятия в том виде, в каком ему может предложить традиционная музыкальная школа. Такие занятия ему не подходят психологически и физиологически. Чтобы начать заниматься на инструменте, малыш должен знать нотную грамоту, правила посадки и постановки рук. Кроме того, в школах раннего развития или на частных уроках, педагоги требуют от ребенка определенных результатов. Но как я уже говорила, в этом возрасте он просто не может выйти на результат, он живет процессом. Поэтому когда к 6-7 годам ребенок созревает физически, эмоционально и интеллектуально, чтобы читать нотный текст, у него уже пропадает желание обучаться. В моей студии такого нет. Только когда мы отхлопали и оттопали, так, что у нас появилась твердая опора на ноги, правильная координация движений, чувство ритма, любовь к музицированию и… осознанное желание что-то сыграть, тогда я говорю «Пора!» и можно идти обучаться дальше.

«Ожидание Рождества». Ярмарка в Вальдорфской школе

Завтра, 10 декабря в Вальдорфской школе Семейная инициатива «Солнечная река» открывает предрождественскую ярмарку. В ней примет участие множество мастеров, а также будут выставлены на продажу вещи и игрушки, сделанные руками учеников школы и их родителей. Для тех, кто любит делать подарки своими руками, также есть повод заглянуть. На ярмарке по традиции будут работать мастерские по росписи пряников, изготовлению свечей, ёлочных игрушек, адвентских венков, снежинок из бумаги. Также каждый желающий, даже ребенок, сможет научиться делать простейшие кожаные браслеты и изделия из глины. Интересное творческое пространство организовано для всей семьи от мала до велика. Поучившись полезным премудростям, можно заглянуть в сладкую лавку и побаловать себя выпечкой ручной работы и другими вкусностями. Или же основательно поесть, в организованном здесь же «передвижном» новогоднем кафе!

Помимо выставки-ярмарки вас ожидают музыкальные выступления, кукольный театр, цирковой мастер-класс, русско-народные игры и катание на лошадке и санках во дворе!

Время: 10 декабря с 11.00 до 16.00

Адрес: Вальдорфская школа на Сухой Самарке. На автобусе 5Д от Губернского рынка, 127 от ЦУМа «Самара», маршрутка 66 от ЦАВ через Аврору и 116 км до остановки РЭБ (р-н Сухая Самарка), далее вперед по движению транспорта и налево на перекрестке на лагерь «Волгаренок» и лодочную станцию №21. Далее следуйте по дороге вдоль газопровода до начала дачного массива (после окончания деревянного забора справа по движению поворот направо на вторую линию). https://goo.gl/maps/NogTiDPu3jG2
В 15.45 от ярмарки отправится автобус в обратный путь до пл. Революции

Вход свободный.

Большая Рождественская ярмарка в Вальдорфской школе

Каждое воскресенье с 4 декабря в Вальдорфской школе на ул. Буянова проходит Большая Рождественская ярмарка. Впереди две завершающие, самые масштабные - 18 и 25 декабря. Чего там только нет: и мастер-классы, и мини-концерты, спектакли, ярмарка книг и игрушек, буфеты! Всё это в преддверии Нового года помогает создать атмосферу праздника. Здесь можно запастись как небольшими сувенирами для коллег по работе, так и полноценными подарками для родных и близких! В школе царит атмосфера безудержного веселья, пахнет мандаринами и корицей, красуется ёлка, горят и капают воском свечи! Не пропущено ничего, что может порадовать дорогих нам людей, что может украсить наш дом, погрузить нас в праздник!
18 и 25 декабря ярмарка пройдет с 11.00 до 15.00. Будет работать мастерская по изготовления рождественских венков. Кроме того, все дни на ярмарке будет работать мастерская по дереву!

Время: 18 декабря с 11.00 до 15.00, 25 декабря с 11 до 18.00

Адрес: Вальдорфская школа, ул. Буянова, 105

Вход свободный.

Выставка-ярмарка «Рождественские узоры Поволжья»

Одна из крупнейших и самых интересных предновогодних выставок состоится в музее им. П.В. Алабина. Мероприятие пройдет в лучших традициях новогодних ярмарок и соберет более 200 ремесленников, хенд мейд мастеров и мастеров декораторов Поволжья. Здесь можно приобрести все: от новогоднего сувенира до эксклюзивного изделия ручной работы. Необычный подарок на Новый год можно выбрать легко – такого разнообразия вы вряд ли где-то еще найдете. Это и хенд мейд ковры, и вязанные вещи, кружевные изделия и ткани с филейно-гипюрной вышивкой… Конечно же, будут подарки с символами года – Красным петухом и другая новогодняя атрибутика: свечи, предметы новогоднего декора, ёлочные игрушки ручной работы, авторские игрушки и куклы, новогодние открытки. Как обычно на таких ярмарках не обходится без дизайнеров бижутерии и мастеров-мыловаров, а также продажи натуральной косметики и эко-продуктов (мед, пряники, чаи и полезные травки). Создавать праздничное настроение будут творческие коллективы и народные ансамбли из Самары.

Время: 16-18 декабря 2016 года

Адрес:ул. Ленинская, д.142, музей им. П.В. Алабина

Вход свободный.

Новогодняя ярмарка «Всех задарю»

Чтобы заранее погрузиться в новогоднюю атмосферу, надо непременно побывать на традиционной ярмарке «Всех задарю» в МЕГЕ. Натуральная косметика, зимние аксессуары и меховые шубки, авторские жилетки и шерстяные изделия, сделанные мастерами Самарской области, будут приятным подарком для каждой. Так что брать с собой мужем обязательно. Для детей – большой выбор игрушек и восточных сладостей, значков, сувениров и других мелких изделий ручной работы в виде сережек и колечек. Для юных посетителей на протяжении месяца будет работать новогодняя программа «Фабрика чудес», с мастер-классами и играми.

10 декабря в 14.00 состоится мастер-класс «Декорирование новогодних шаров из старых лампочек».
17 декабря в это же время – МК «Новогодние снежинки из пенопласта».
24 декабря - Декорирование носков для подарков.

Время: 9 декабря – 8 января 2017 года

Адрес:ТРК «МЕГА»

Вход свободный.

MagicHands в ТЦ «Опера»

Уже с 1 декабря, прогуливаясь по Ленинградке, можно обратить внимание на вывеску у входа в ТЦ «Опера», а зайдя внутрь – обнаружить на месте отдела «Befree» ярмарку с индийскими вещами, бусами из пластики и значками из дерева. Здесь же расположились тематические прилавки с украшениями новогодней тематики. Любимым в подарок можно прикупить тут авторские новогодние шары, шоколадки и сладости из Европы и США, игрушки с символом года и многое другое. Частый гость на таких мероприятиях украшения из натуральных камней и модные сейчас галстуки-бабочки. В остальном рукодельный товар, как говорится, на любой вкус – и для детей, и для взрослых!

Время: 1 декабря – 10 января 2017 года

Адрес:ТЦ «Опера»

Вход свободный.

Шоу-ярмарка hand-made AlbionMARKET

На большой предновогодней ярмарке, которая пройдет шоу-ярмарка 24 и 25 декабря в ТЦ Амбар, самарцы смогут посетить мастер-классы и лекции, а также приобрести подарки от лучших hand made дизайнеров Самары и России. В программе новогоднего праздника для всех также выступления лучших ведущих и артистов различных жанров, мастер-классы от кондитеров и рестораторов. Богатый выбор подарков к празднику порадует в особенности мам, так как только здесь можно будет купить деревянные игрушки для малышей, бизиборды, безопасные украшения на елку, буквы-подушки и бортики… Творческим людям понравятся изделия 3Dиз пищевого силикона для выпечки пряников-елочек, лошадок, звездочек. В эко-лавках тоже есть чем «поживиться» - от сладостей до натуральной косметики. Все это будет сопровождать развлекательная программа, музыка, выступления творческих коллективов.

Время: 24-25 декабря 2016 года

Адрес:ТЦ «Амбар»

Вход свободный.

«Феляма» в «Вива Лэнд»

На первом этаже ТЦ «Вива Лэнд» с 10 декабря откроется предновогодняя хенд мейд выставка-продажа или как ее еще называют ярмарка настроений «Феляма». Этот фестиваль ручной работы объединяет различных мастеров с необычными и удивительными изделиями. В рамках ярмарки проходят также мастер-классы и лекции для детей и мам и веселые игры с подарками.

Время: 10-31 декабря 2016 года

Адрес:ТЦ «Вива Лэнд»

Вход свободный.

Уже долгое время Яна Степанова является бессменным экспертом-косметологом журнала «Слово маме». Она рассказывала нашим читательницам о пилингах , борьбе с фотостарением , уходах, восстанавливающих кожу  и т.д. Теперь же она пригласила нас в свой недавно открывшийся салон красоты, где она планирует проводить разного рода мастер-классы. Мы с удовольствием пришли на официальное открытие и решили рассказать немного о нем будущим мамам и не только.

Студия красоты

Студия расположилась недалеко от Поляны Фрунзе, на первом этаже высотного задания, стоящего в непосредственной близости к дороге. Далековато от центра, зато все, кто приходит в салон, отмечают особый уют помещения и практически «домашнюю» теплоту в отношении персонала к клиентам. В салоне имеется три кабинета и небольшая приемная, в которой стоят витрины с пастами для шугаринга, средствами для ухода за кожей, восстанавливающими гелями для ресниц. Мастера шугаринга, прошедшие здесь тренинги у «привозных» экспертов, могут купить профессиональные линейки для шугаринга (Canaan и Gloria). Это очень удобно, так как не приходится заказывать эти средства в интернете и ждать, пока придет заказ. Имеется также зона отдыха, где клиенты могут посидеть, выпить чашку чая или кофе, до конца расслабиться, и только потом ехать домой.

В Европе не принято посещать салоны в разных частях города. Человек тратит всего несколько часов месяц и получает в ответ ухоженное лицо и тело. Вот к этим стандартам мы стремимся.

Направления работы

Салон работает по трем направлениям: косметология, шугаринг и студия, специализирующаяся на уходе за бровями и ресницами, плюс обучение. В ближайшее время планируется открытие еще нескольких направлений, таких, как косметологический массаж лица и маникюр. Особенностью Studio brow & beauty является ориентация на европейские стандарты. Так, в Европе уже давно принято все wellness-процедуры проходить в одном месте. Более того, часто все услуги: от шугаринга до работы визажиста в салоне предоставляет один специалист. Это экономит нервы и время, так как не нужно ехать, чтобы в одном конце города сделать пилинг, а в другом – дизайн бровей. Несколько часов – и человек готов к выходу, вплоть до прически.

В салоне развит также мужской шугаринг и подростковый. На эпиляцию приходят спортсмены: пловцы, велосипедисты, хоккеисты… Опытный мастер удаления нежелательных волос с помощью сахарной пасты консультирует всех желающих и проводит процедуру аккуратно и довольно быстро по времени.

Яна Степанова, косметолог, преподаватель-технолог по шугарингу с правом преподавания от компании Sweet Epil: «К нам хорошо приходить за знаниями именно во время беременности. Чтобы чему-то новому научиться, поменять профессию или получить дополнительный заработок. Пройдя мастер-классы, можно работать на себя, а еще это удобно, для подстраховки – ведь появляется уверенность в завтрашнем дне».

Еще одной особенностью студии является нацеленность на проведение мастер-классов и семинаров, в частности по шугарингу. В будущем планируется, что салон станет крупным учебным центром, который будет приглашать к себе экспертов из других городов России и стран СНГ и выдавать сертификаты международного образца своим ученикам.

Мастер-классы для специалистов

На минувшей неделе в честь официального открытия салона был проведен первый мастер-класс – мастера шугаринга из Воронежа, Дарьи Опря-Шульженко. Для своих учениц она прочитала лекцию, а после провела практическое занятие, где показала, как работать с каждой из зон. Обсуждались такие профессиональные вопросы, как работа с вросшими и забритыми волосами, особенности обработки зоны бикини, скоростные техники… Также Дарья представила мастерам свою разработку, новшество, которое еще в Самаре неизвестно – технику работы с фитосмолой.

Фитосмола – это пластичная субстанция для депиляции на основе меда, сахара или патоки, сосновой живицы и грецкого ореха. С одной стороны эпиляция смолой очень проста, с другой же – значительно отличается от тех же восковой эпиляции и шугаринга. Важно правильно приготовить пасту, до нужной консистенции, и знать определенные навыки работы с ней. Приемы отрабатывались на заранее приглашенных моделях. Как делать резкий отрыв, и как качественно нанести смолу – все это можно было узнать непосредственно из уст опытного мастера!

После мастер-класса Опря-Шульженко в Самаре останется как минимум десяток специалистов (один из которых – мастер Studio brow & beauty), обучившихся новой методике. По словам Яны Степановой, впереди еще масса семинаров и практических тренингов с производителями паст и экспертами шугаринга. Ближайший будет уже в декабре этого года. Так что вперед за знаниями!

Светлана Гребенникова

- Артемий, почему вы стали читать такой курс? Это как-то связано с вашей работой или просто такое неожиданное увлечение?
- У меня высшее образование специалиста по сервису. Так что с курсами подготовки к родам моя профессия не связана никоим образом. Хотя большое количество психологии в программе дало мне основу понимания проблематики курса для будущих мам. Курс «Мягкие роды», в рамках которого я провожу занятие для пап, содержит множество психологических моментов, требующих обсуждения о том, как пережить некоторые моменты в изменении взаимоотношений с любимой женщиной в период вынашивания ребенка. Здесь много нюансов и много сложностей.
В 2014 году, перед тем как родился мой первенец, моя супруга Алёна, привела меня на курсы подготовки к родам в семейный центр «Оберег». Я тогда не особо сопротивлялся, было очень любопытно, ведь тема для меня новая, неизведанная. Довольно быстро погрузился в подготовку, а затем и в отцовство. Постоянно пополнял багаж родительских знаний: статьи, книги, аудио, видео… После, перед рождением второго сына (это произошло совсем недавно, уже в 2016 году), в целях морального и психологического настроя, я решил посетить лекцию Дмитрия Акимова «Участие мужчины в родах». Это и послужило импульсом для создания собственных занятий для будущих отцов, которые я теперь веду.

- Как вы готовите мужчин к родам? Это скорее психологическая настройка?

- Занятие проходят в рамках подготовки к партнерским родам. Их посещают разные люди. Есть отцы, которые традиционно считают, что роды процесс сугубо больничный, и мужчине там делать нечего. Есть и те, кто выбрал присутствие и даже участие в процессе. На курсе мы проговариваем все варианты. Охватываем период беременности, родов и послеродовый период. Мужчина должен знать, чем он может помочь жене во время родов, как поддержать ее во время схваток, уметь общаться с медицинским персоналом, сделать массаж, подать вовремя воды или теплые носки… А самое главное – дать тепло и психологическую поддержку, чтобы роженица могла расслабиться и погрузиться в родовый процесс.

- Как мужчина может поддержать беременную жену? - Способы поддержки просты и неизменны – внимание и забота. Женщина в этот период особо уязвима и ранима, это не только воздействие гормонов, но и сложнейших, сверхмощных процессов внутри неё. Зачастую достаточно просто выслушать, не давая оценок и советов, как поступить.

- Когда стоит начинать готовиться к родам жены мужу? Нужно ли ходить на курсы или умный, чуткий мужчина и сам все знает?
- Начинать стоит вместе с женой, ведь ребёнок это совместный, так сказать, «проект», семейное дело. Поэтому курс «Мягкие роды» паре лучше посещать полностью. Это как с автомобилем, необходимо изучить теорию и получить практические навыки, чтобы не совершать ошибки. А вот мое занятие – специально для пап, на него не допускаются женщины. Несмотря на то, что ребенок еще внутри – незрим и неосязаем, мужчина уже сейчас должен почувствовать себя отцом. К тому же курсы дают папам много возможностей: настроиться на роды и отцовство, лучше понимать свою жену в период беременности, родов и материнства, правильно задавать интересующие вопросы по теме врачу.

- Всех ли мужчин можно подготовить? Ведь для кого-то беременность жены это укрепление близости, а для кого-то – может стать причина конфликтов…

- Подготовить можно всех, хотя задачи у будущих отцов разные, но цель одна - быть полезным. Кому-то лучше не вмешиваться в процесс, а кому-то принимать непосредственное участие. Это решение должно приниматься совместно с супругой.
Все трения возникают из-за недопонимания. По мере раскрытия информации конфликты исчерпают себя.

- Что делать, если мужчина не ощущает себя папой? Какие конкретные действия помогут включиться в роль папы? Как формировать связь с ребенком еще до родов? (забота о жене, тактильный контакт, участие в выборе роддома, посещение УЗИ, анализы…?? Так? Что еще?)
- Это личное дело каждого, какое участие принимать. Выбирать ли вместе роддом или предоставить это жене, посещать ли вместе с ней врача, водить ли ее на анализы и УЗИ и т.д. Безусловно, тактильный контакт, присутствие мужа на УЗИ и выборе роддома, не только помогает сделать правильный выбор, но и способствует укреплению семьи. Я уверен, что главное все эти вопросы обсудить с супругой и прийти к компромиссу. Ощутить себя отцом, можно только погрузившись в этот процесс. Нужно разговаривать с женой, изучать литературу, анализировать информацию, получаемую из различных источников, предлагать свою помощь супруге в выборе или решении, то есть вести себя как сознательный родитель. Необходимо помнить, что ребёнок «на связи» с родителями с самого зачатия. Отец может взаимодействовать с малышом через заботу о супруге и участие в подготовительном процессе. Ребёнок это не только большая ответственность и дополнительные хлопоты, но и радость, и возможность реализации женщины как мамы, а мужчины как папы!

Светлана Гребенникова

По дороге со сталагмитами

Все самарцы так или иначе что-то слышали о штольнях, расположенных на Красной глинке, возле Сокского моста, и в частности о Красноглинском холодильнике. Однако немногие там были в силу различных причин, хотя объект весьма интересен с туристической точки зрения. Всего пару лет назад в «холодильник» стали официально водить организованные группы. Сейчас посещением запутанных тоннелей в горе Тип-Тяв занимается Комплекс Подземных Развлечений «Старая жила» . Попасть на экскурсию можно каждые выходные, заранее записавшись по телефону или через группу Вконтакте . Самостоятельной компанией можно договориться на посещение царства вечной мерзлоты и среди недели.

Комплекс подземных развлечений включает серию экскурсий различной направленности для детей всех возрастов и взрослых, игры и квесты. Программу мини-путешествия экскурсоводы строят в зависимости от того, кто к ним пришел. Так, для малышей, которых привели родители, интереснее всего будет прогулка по заснеженной части холодильника, где стены и своды искусственной пещеры покрывают ледяные наросты, иней и застывшие капли, а с потолка свисают причудливыми осьминогами старые лампы и провода. Увидеть в свои пять-шесть лет огромную сосульку, растущую из пола – многого стоит. Во дворе такого не найдешь точно, а мама и бабушка вряд ли объяснят, чем сталактит отличается от сталагмита. Кроме того, тут можно надеть настоящую шахтерскую каску, поиграть с налобным фонариком, услышать гулкое эхо от своего голоса…и даже немного побояться.

Детей постарше можно увлечь другими вещами – жуткими историями о том, как здесь замуровали двух рабочих или забыли сотрудника мясного цеха, и ориентированием в лабиринтах штолен. Как правило, школьники приезжают целыми классами в сопровождении учителей. Их делят на группы и водят по холодильнику разными маршрутами, рассказывая, откуда берется холод под землей, как не заблудится в многочисленных ходах, что хранили здесь в разное время и кто работал в штольнях...

Индивидуальный подход к экскурсиям

Каждая экскурсия индивидуальна, и это зависит не только от личности того или иного экскурсовода, но и от атмосферы в группе. По словам Ирины Сазоновой, экскурсовода «Старой жилы», одним нужны в первую очередь игры и «кричалки», а информации не стоит давать слишком много, иначе детишки заскучают. Другим же надо рассказывать и побольше, а после устраивать «проверочные» конкурсы с призами. У одних детей надо постоянно поддерживать интерес и мотивацию запоминать, другие же сами всем интересуются и на каждом шагу «включают почемучек».

Бродя по разветвленной системе штолен, мы сначала натыкаемся на железные стойки и мешки, где выращивались грибы. Потом начинаем вести отсчет камер, ненадолго заглядывая в каждую из них. По пути встречаем вагонеточную ветку, бочки для хранения продовольствия, обращаем внимание на толстые, обледенелые стены со специальными креплениями, удерживающими своды, следы от железных плиток со времен складов запасов артиллерии… Узнаем, что изначально здесь велись разработки карьера – добывались щебень и бутовый камень, потом были склады Главрыбы для кормления заключенных, а после войны размещались запасы вооружения. И наконец, с конца 500-х годов и вплоть до перестройки в Красноглинском холодильнике был оборудован стратегический запас продовольствия на случай войны или чрезвычайных происшествий - государственное предприятие «Самарский хладокомбинат №2» с тоннами консервов, мяса и сливочного масла. Кроме того, многие помнят, как тут в перестройку базировалось мороженое да и не только базировалось, его здесь изготавливали – 37 сортов (!), буквально не отходя от кассы. Каждый облизнется, подумав только о том, что можно было бы и сейчас ходить в этих пещерных сумерках, любоваться на ледяные гирлянды и обилие кристаллов на стенах и есть вкусное самарское мороженое. Так что проект холодильника в скале был более чем уникальным!

Необыкновенная красота

Любая экскурсия в «холодильник» начинается с предварительного инструктажа по технике безопасности, который проводится в ближайшем к штольням здании, в офисе «Старой жилы». В антураже двух небольших кабинетов множество деталей, отсылающих к советскому прошлому: плакаты, старые афишки, вымпелы… Кто не успел одеться заранее, переодевается здесь в теплую немаркую одежду: толстовки, лыжные штаны, шерстяные носки. Самая низкая температура в некоторых помещениях холодильника -3, но из-за сырости ощущается как минус 10. Затем каждый надевает каску с фонариком на голову, и только так можно начинать путешествие в царство льда.

Пока дети открывают рот на подземные чудеса, взрослые могут насладиться тишиной и каким-то странным умиротворением данного места. Можно просто идти и фотографировать на каждом шагу. Все подряд. Потому что такая красота поражает, кажется, что не видел ничего прекраснее, чем эти сверкающие стены.

Нагулявшись по вечной мерзлоте, всем захочется в тепло. В офисе «Старой жилы» можно обогреться горячим чаем с теплым хлебом, купленным в пекарне напротив. Вот так легко почувствовать блага цивилизации, отлучившись из города на какие-то полтора часа. И дети, и взрослые будут сидеть, причмокивать и слушать истории о древних Жигулях, которые экскурсоводы, кажется, никогда не устают рассказывать!

PS: Попасть на экскурсию или квест можно каждые выходные с 10.00, с 13.00 или с 15.00 по предварительной записи по телефону 8 927 756 63 13 в сборные группы до 26 человек или большой самостоятельной компанией или классом от 20 до 50 человек для экскурсий и от 5 до 25 человек для квестов.  

То, что доктор прописал

Пилинг Джесснера состоит из молочной и салициловой кислот и резорцина на спиртовой основе. Такому сочетанию ингредиентов в начале 50-х принес популярность доктор Макс Джесснер. А в 1993 году был изменен и улучшен состав пилинга Маргарет Ансира (основатель PCA skin). Две модифицированные и улучшенные версии пилинга не содержат резорцин, кроме того, снижен риск токсичности, чувствительности и аллергии на препарат. Поэтому этот пилинг можно делать даже людям со смуглой и темной кожей. Добавление лимонной и койевой кислот и гидрохинона увеличивает преимущества традиционного пилинга. А первая – кроме всего прочего повышает содержание гликозамингликанов, оказывает увлажняющее действие на кожу, повышает плотность кожи. Другие два компонента осветляют участки кожи, помогают избавиться от гиперпигментации. Также данный пилинг уменьшает проявления фото- и хроностарения кожи, выравнивает текстуру кожи, борется с проявлениями акне,постакне, пигментными пятнами.

Виды пилинга Джесснера

Существует несколько видов пилинга Джесснера: без гидрохинона для чувствительной кожи и для кожи с куперозами розацеа. Пилинг Джесснера с гидрохиноном оказывает осветляющее и укрепляющее действие с минимальным повреждавшим воздействием. Он подходит для решения проблемы угревой сыпи, гиперпигментации, сглаживает текстуру кожи. Пилинг Джесснера с гидрохиноном и резорцином подходит для кожи с выраженной гиперпигментацией, фотоповреждением, выраженными признаками старения, а также при наличии рубцовых изменений.

Пилинг Джесснера бывает двух уровней: поверхностный (он же этап подготовки кожи к пилингу) и срединный, более сильного воздействия. Пилинг первого уровня наносится в один слой, его держат на коже совсем недолго, чтобы активные вещества не проникли глубоко. Пилинг второго уровня наносят уже в три слоя, отчего эффект чувствуется незамедлительно. Кожа краснеет, а на следующий день начинает шелушиться, стягиваться и слезать. Чтобы окончательно слезть ей требуется около 7 дней. Для проблемной кожи, например, с гиперпигментацией после беременности, для лучшего воздействия требуется провести несколько процедур.

Что входит в курс лечения?

Прежде всего, специалист проверяет кожу на переносимость пилинга. После чего кожа очищается с помощью специального раствора, который удаляет следы кожного жира и обеззараживает. Далее аккуратно с помощью ватного тампона наносится раствор пилинга. Не стоит бояться жжения, это вполне нормальное явление. Именно так дает о себе знать верхний слой удаляемого во время пилинга эпидермиса. В завершении процедуры косметолог смывает остатки пилинга специальным средством.

По сравнению с другими пилингами, пилинг Джесснера характеризуется выраженным  отшелушиванием клеток кожи. Уже через несколько дней после проведения процедуры, кожа начинает слазить, а через неделю у вас уже новая, гладкая и чистая.

Все пилинги Джесснера делаются с подготовкой кожи к данной процедуре. Подготовка – это, как правило, применение ретиноидов в осенне-зимний период. Курс процедур зависит от состава пилинга. Чем агрессивнее состав, тем меньше стоит делать процедур, а интервал между ними необходимо наоборот увеличить. Так, например, при использовании пилинга Джесснера, рекомендованного для чувствительной кожи, проходят курс в 4 процедуры с интервалом 7-14 дней. А для пилинга с более сильнодействующей формулой, направленной на разглаживание рубцовых изменений кожи, курс будет составлять 1-2 процедуры с интервалом в 14 дней.

Показания и противопоказания

Пилинг Джесснера показан при выраженном акне, постакне, гиперпигментации, эластозе. Также он полезен людям с жирной и зрелой кожей, расширенными порами (гиперкератоз), фотостарением. Данный вид пилинга помогает при заживлении разного рода рубцов. Однако есть и противопоказания – например, сухая кожа, беременность, лактация, а также индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав пилинга.

Уход после пилинга

После пилинга рекомендуется использовать солнцезащитные средства, которые благодаря своим свойствам, оказывают успокаивающее действие на раздраженную кожу и предотвращают появлениегиперпигментации. Также раздраженную пилингом и шелушащуюся кожу необходимо увлажнять. Как правило, косметологи советуют использовать определенные проверенные средства.

В некоторых марках профессиональной косметики существуют даже необходимые постпилинговые наборы для восстановления и увлажнения кожи, которые имеют в своем составе солнцезащитный крем. Для разных типов кожи предусмотрены разные крема: для сухой – с увлажняющими ингредиентами, для проблемной с легкой текстурой, для пигментированной кожи – с ингибиторами меланогенеза, для сухой, зрелой и обезвоженной кожи – крема с витамином Е и натрием гиалуронатом.

В течение 12 часов после пилинга специалисты не рекомендуют умываться. После же – умываться только кипяченной водой, а вытирать лицо промакивающими движениямию Для ежедневного очищения советуют использовать мягкую пенку, так как после процедуры пилинга нужно максимально щадящее очищение поврежденной кожи. В связи с чем нельзя использовать агрессивные средства с кислотами, скрабы, домашний пилинги. Воздействие на кожу во время очищения должно быть предельно мягким.

Большим преимуществом данного вида пилинга является то, что минимальный реабилитационный период после этой процедуры позволяет не выбиваться из привычного ритма жизни городского жителя. Кстати одна из формул пилинга Джесснера дает возможность избежать лазерной шлифовки при лечении рубцовых повреждений кожи, а это очень сложная и дорогостоящая процедура, с большим реабилитационным сроком, из-за чего человек выпадает из социума на долгое время. Методика Джесснера же позволяет добиться отличных результатов за оченькороткий срок и с меньшей травмой для кожи.

Светлана Гребенникова

Это первый фримаркет, который прошел в помещении. Он собрал много мам и детей, а папы, которые были редким исключением на первых двух праздниках, в этот раз были в ударе – их пришло завидное множество.
Участники фримаркета учили детей рисовать, фотографировать и танцевать. В детской арт-зоне и на сцене сменяли друг друга различные мастера и тренеры, которые вызвались поделиться своими знаниями с другими.

* Фотозона - для радостных воспоминаний.

Центр танцевального искусства «TheZoo» показывал детям мастер-класс по танцу. И девочки, и мальчики с одинаковым рвением учили приемы современных уличных танцев: hip-hop и dancehall. Ведущие из клуба «Карагод» играли со всеми желающими в славянские спортивные игры, водили хороводы, играли на гуслях и ложках. Весело было всем от мала до велика. Одно дело лето, когда травка зеленеет, солнышко блестит, и другое, когда за окном хмурится – хочется больше положительных эмоций. Дети и сами придумывали себе забавы: прыгали на креслах-мешках, играли в догонялки, а кто-то просто обнимался с новообретенными плюшевыми игрушками.

* Пока мамы заняты выбором вещей, водим хороводы, играем в "Ручеек"... Все при деле!

Мастер-классы по рисунку в смешенной технике Евгении Сейху-Усману занял самых маленьких. Повозиться с акварелью, цветной бумагой и карандашами – милое дело! А мастер-класс по пирографии (выжигание по дереву) уже в последний час работы фримаркета сгруппировал всех детишек вокруг Дмитрия Львова, который показывал, как пользоваться паяльником и создавать открытки из деревянных дощечек.

* Играть в славянские игры - это так весело!

В зоне общения мам тоже было не до скуки. Отдав ребенка на мастер-класс или поставив в очередь на хеллоуинское разрисовывание аквагримом, каждая мама могла послушать стилиста, задать вопросы женскому и детскому психологам, проконсультироваться по вопросам здоровья и повышения иммунитета у специалистов. О сложностях разбора гардероба и женском утреннем кошмаре «Нечегонадеть» рассказывала имидж-стилист, выпускница Международной Академии Имиджа «Стилистика», Лейсан Мурадымова. Специальный психологический тренинг для мам «Гармония в жизни Женщины» провела женский коуч тренинг-центра «Колесо жизни», Мария Карташева. На ее лекции посетительницы фримаркета узнали, как совмещать роли Жены, Матери и Любимой, где брать силы и энергию на все это и сохранять искру в отношениях на долгие годы. Вслед за женской психологией прошел «разбор» психологии детской, в частности такого понятия как гиперактивность детей – с экспертом по социально-психологическим играм, детским психологом Еленой Букиной.

* На Детском фримаркете мы тоже отмечаем Хеллоуин!

Самарские представители компании «Сибирское здоровье» провели дегустацию витаминных комплексов для всех семьи, а также немного рассказали о важном сегодня понятиях как «экологичность» и «натуральность» лекарственных средств.

* Фримаркет объединяет художников и мастеров, психологов и стилистов, мам и детей!

А теперь немного о новых проектах. В рамках Детского фримаркета прошло открытие совместной фотовыставки ЦВО «Самара», Федерации парусного спорта и компании «Браво-Телеком» «Дети в экстремальном спорте». Экспозиция состоит 26 оригинальных фоторабот, сделанных во время туристических походов, яхтенных гонок и спортивных тренировок детей-спортсменов. Организаторы Детского фримаркета и Музей фотографии предложили всем посетителям выставки вдохнуть воздух свободы и задуматься. Лейтмотивом выставки стали художественные работы самарского фотографа Елены Дубович. Среди работ также фотографии членов яхт-клуба "Аист" и турклуба "Туристенок" (ЦВО "Самара"). А вы знаете, о чем мечтает ваш ребенок? Хочет ли он путешествовать, покорять горные вершины, увидеть разнообразный мир во всей его красе и другие страны?
В продолжение темы экстрима на Детском фримаркете была организована Экстримальная Фотозона, в которой можно было сфотографироваться на трюковом велосипеде, привезенным из Школы экстремального катания (ШЭК), и забавном беговеле для активной малышни.

* Кадр с фотовыставки "Дети в экстремальном спорте".

Как всегда в завершении мероприятия организаторы подвели итоги и разыграли между гостями фримаркета ценные призы.

Справка

Детский фримаркет - это бесплатная ярмарка свободного непрямого обмена вещами: вы приносите то, чем хотите поделиться, и забираете то, что принесли другие! Каждый может принять участие в Детском фримаркете и принести в дар одежду, обувь, книги, товары для детского творчества и т.д. Вещи должны быть в хорошем состоянии, чистые. В основе этой акции – социальная и экологическая составляющие. Это нужно для снижение потребления, чтобы «не плодить мусор» и помогать нуждающимся.

Светлана Гребенникова

Что такое тайлинг

Стоит сказать, что промасливание (абхьянга) – это не просто спа-процедура, а одна из очистительных техник Панчакармы, древней индийской системы очищения и омоложения тела. Эффект достигается благодаря тому, что масло попадает сквозь эпидермис в глубокие слои кожи и выводит шлаки из организма. Воздействие различается в зависимости от вида масла, которое может быть растительным – оливковое, льняное, кунжутное или топленое, сливочное – гхи. Согласно Аюрведе, растительное подбирается с учетом конституции тела человека, доши: Ватта, Пита, Капха, времени года и даже места проживания. Людям с конституцией Ватта, например, подходит кунжутное и льняное, Питам – кокосовое и оливковое, Капхам – горчичное и кунжутное.

По мере того, как путешествия в Индию, с йогой, различными практиками и Аюрведой, стали обычным делом, панчакарма попала и к нам. Пройдя «очищение» в Индии, многие захотели повторить ее, но в домашних условиях. Возможно, таким образом, и появился тайлинг сначала в Новосибирске, а после в Оренбурге и Самаре. Однако «завезли» панчакарму в Россию в слегка урезанном виде: абхьянга + очищение кишечника.

Откуда есть пошел тайлинг…

В России популяризовала промасливание одна женщина из Новосибирска, Юлия Бакшеева. Она же ввела более европеизированный термин для этой процедуры – тайлинг. «Тайла» – это масло в лекарственной форме, по аналогии с индийским «чурна» - порошок. Таким образом, тайлинг – это лечебное промасливание и одновременно форма обучения, состоящая из лекции и практики абхьянги в сауне или бане.

В Новосибирске затея Юлии Бакшеевой была подхвачена врачом, Михаилом Суботяловым. Совместно они стали производить специальные аюрведические смеси масел для промасливания: базовое масло, экстракты трав плюс другие масла, которые дают определенный эффект для той или иной доши. Для ватты хороши согревающие и расслабляющие масла, для питы – охлаждающие, для капхи – подсушивающие и согревающие. Наряду с индийскими травами, разработчики «масляных композиций», проведя определенные исследования в лабораториях, стали использовать и сибирские. Так как человеку лучше всего подходят те травы, которые растут в той полосе, где он живет.

Промасливание с любовью

Процедуру оздоровительного промасливания можно проводить как в сауне, так и дома. Прежде чем натираться, масло рекомендуется подогреть: для Ватты и Капхи - до температуры 40-50 градусов, для Питы - 30-40 градусов. Греть лучше на водяной бане, можно использовать фондюшницу или же просто поставить к жару, если вы промасливаетесь в бане или сауне.

Наносится масло на сухую кожу сверху вниз, сначала промасливается голова, потом лицо, уши (их стоит промазать внутри или даже закапать масло внутрь), плечи, руки… И так спускаемся по телу до самых стоп. Обязательно промасливаются стопы, так как это зона Ватты, а ее надо держать под контролем всем дошам.

Лучше всего наносить масло правой рукой по часовой стрелке. Считается, что если мы что-то делаем с телом правой рукой, то мы принимаем, левой – отдаем. Поэтому смывать масло мы будем уже одной левой и против часовой. Медленно и вдумчиво нанося масло на все тело, легкими движениями массируйте его. Опять же Ватту – легкими движениями, больше поглаживая, Пите – подготовьте масло похолоднее, активно растирайте, хорошо массируя все зоны, Капху – можно не только растереть, но и хорошенько похлопать по бокам. Кстати растираясь в домашних условиях, попробуйте после нанесения масла лечь в ванну и массировать тело уже в воде, оцените эффект.

Смывайся, кто может

После нанесения масла на тело, стоит прогреться, чтобы полезные компоненты проникли глубоко в клетки и вывели все шлаки наружу. Поэтому-то эту процедуру логично делать в сауне. Чтобы добиться эффекта, необходимо держать масло на теле минимум 10 минут.

Несколько отличается промасливание головы – на ней мы держим уже около 30 минут и желательно под полиэтиленовой шапочкой. В Индии масло просто выливается на голову, и пока оно стекает, его методично втирают в кожу головы и волосы. У нас такие традиции не совсем уместны, так как желающих ходить с жирными волосами нет. Поэтому лучше наносить средство на корни волос с помощью специального пузыречка с насадкой.

После того, как вы хорошо промаслитесь, все это «хозяйство» необходимо смыть… С головы лучше смывать безсульфатным шампунем, с тела же – специально приготовленным средством, убтаном. Дело в том, что мыло и гель для душа разрушают пленку, образованное маслом, а оно должно еще какое-то время работать, оставшись в верхних слоях кожи. Убтан же состоит главным образом из безглютеновой муки (гороховая, нутовая, машевая, овсяная), смешанной с косметической глиной, специями и порошками из трав. Он разводится теплой водой до состояния кашицы и наносится на все тело массирующими движениями. Если хотите, чтобы масло не все смылось, делайте убтан не очень концентрированным, пожиже. Капхам же, наоборот, следует готовить убтан погуще, чтобы «подсушить» кожу. Для усиления скрабирующего эффекта можно добавить в него семена фенхеля или перемолотые овсяные хлопья.

Полезность абхьянги

Аюрведическое промасливание дает массу положительных результатов в совершенно разных областях. Как мы уже говорили, благодаря тайлингу выводятся жирорастворимые токсины, а все органы снабжаются натуральными минеральными и органическими веществами. Повышается эластичность тканей (костной, хрящевой, мышечной, кожи), что особенно актуально для тех, кто занимается йогой или другими упражнениями на растяжку. Восстанавливаются и усиливаются защитные функции кожи и организма. Улучшается цвет и упругость кожи, восстанавливается ее питание и увлажнение, сглаживаются мелкие морщины, сокращаются видимые признаки целлюлита и растяжек, что немаловажно для женщин после родов.

Если говорить об эмоциональном плане, то тайлинг успокаивает ум, помогает избавиться от депрессий, хронической усталости. Уравновешиваются эмоции, и мы начинаем чувствовать истинные потребности тела: в отдыхе, сне, здоровой пище.

Сейчас, в сезон простуд и холодов, хорошо промасливаться хотя бы изредка, раз в неделю, а лучше – для профилактики 21 день подряд каждый день. Промасливание помогает при болезнях суставов, которые обостряются в осенний период, оно также улучшает кровообращение и активирует в полном режиме работу внутренних органов.

Тайлинг для беременных

Промасливание полезно всем, особенно беременным женщинам, людям пожилого возраста и маленьким детям. Нельзя делать тайлинг людям с ожирением 3-4 степени, а также в любом остром состоянии. Для людей старшего возраста ограничения могут быть связаны только с прогреванием, потому что повышенные температуры отражаются на сердце и скачках давления.

Для беременных тайлинг полезен в качестве эффективной профилактики растяжек, для выведения токсинов, контроля Ватта-доши, успокоения. Обычно процедуры промасливания начинают делать еще до беременности, но не обязательно. Можно начинать и в первом триместре, когда кожа только-только начинает растягиваться, и, при хорошем самочувствии, делать до последнего месяца. Главное не перегреваться и не делать промасливания во время токсикоза. Натуральные средства на основе растительных масел гораздо эффективнее кремов. Кожа на проблемных зонах: животе, груди, бедрах останется без повреждений, улучшится ее эластичность. Кстати для улучшения эластичности тканей и предотвращения разрывов рекомендуется промасливать и зону промежности. Промасливание влагалища необходимо начать проводить за две недели до родов, при этом не переставая промасливать тело. С помощью масла (желательно масла гхи) можно наилучшим образом подготовить родовые пути к предстоящим родам.

Светлана Гребенникова

Тяга к светлому

- Начиналось все, как у всех нормальных людей. Первое образование было экономическим. Но еще учась, я поняла, что экономист из меня точно не выйдет. Я работала тогда в ресторанной сфере, там я и начала учить персонал. Учить мне было интереснее, чем работать самой или руководить. Однако от рамок быстро устаешь, а тут, в ресторанном бизнесе, как и во всей сфере обслуживания в целом свои стандарты. Хотелось большего, и я стала вести бизнес-тренинги. А столкнувшись с тем, что нет базы, пошла получать второе высшее образование – психологическое, в наш СамГУ и параллельно поехала учиться в Питер на бизнес-тренера и коуча.

- Бизнес-тренер в корпоративном формате – это снова рамки. А еще это текучка и четкое понимание, что твоя деятельность никому не нужна, особенно тем людям, которых ты учишь. Это обязаловка! Кроме того, от того, что ты научишь кого-то продавать, ничего кардинально не изменится ни в твоей жизни, ни в мире. Появилось осознание бессмысленности работы…

- Я знала точно, что хочу работать в сфере психологии, консультирования, тренингов. Но человек не может быть универсалом. Надо было выбирать. Было желание работать с зависимостями - это одновременно сложная и интересная тема. Но все же чаще сложная, и результаты далеко не всегда те, к которым стремишься в работе. Я поняла, что хочу что-то более позитивное, более светлое, с видимыми результатами. Как коуч я помогаю людям искать себе дело по душе, вот и сама стала искать себе по той же формуле: вещи, которые мы любим и вещи, которые у нас получаются.

Популярная сексология

- Тогда я прошла кучу женских тренингов. Не в Самаре, конечно, в Питере и Москве. Там это направление хорошо развито, много самых разных школ, преподавателей. По сути, там сложилась своя культура. То, что женщина в определенном возрасте не прошла подобные тренинги, там вызывает удивление. У нас же – неловкий вопрос: «Ты что, ходишь на такие курсы?» В Самаре сексология есть только в клиническом виде, когда уже наступает бесплодие или дисфункция организма и лечится определенными препаратами. В формате тренингов до меня эту тему пыталось раскачать несколько человек. Но Самара очень тяжелая… Очень консервативная. Я скажу жестко: большая деревня, где многие реально боятся: «А вдруг я там встречу знакомых, что я им скажу, что они обо мне подумают?» Есть ханжеское отношение к сексу. Хотя ЭТИМ все занимаются!

- Сейчас ко мне спокойно приходят девушки и приводят своих подруг, что меня очень радует, потому что доказывает, что мы делаем то, что работает. Самая частая причина, с которой обращаются: муж начинает гулять. Женщина понимает, значит, что-то не в порядке в интимной сфере и быстро начинает искать варианты, как стать лучше соперницы и удержать мужа. Вторая по частоте проблема – женщина перестает испытывать удовольствие, либо у нее вообще пропадает желание. Мы разбираемся, почему, ведь причины могут быть самые разные. Если у мужчины два основных фактора: 1.отсутствие разнообразия  или проблемы в отношениях, 2. стресс. У женщин все в разы сложнее: это может быть и изменение гормонального фона, и дни цикла, и беременность, и кормление, плюс женщины острее реагируют на стрессы и проблемы в паре. А может, она в детстве подверглась насилию в семье, сексуальному или физическому, и это дало травму на всю жизнь. Может, насилие связано с мужем. Условно, муж ударил жену, тут же происходит потеря доверия, женщина автоматически перестает воспринимать его как партнера, потому что сложно спать с тем, кому не доверяешь.

Решение проблем – на блюдечке

- Собственно, из-за того, что у женщины снижается либидо, начинаются проблемы в интимной сфере. Я не знаю, где учатся самарские клинические специалисты, но ко мне приходили женщины, которым психотерапевты советовали, если нет желания, просто «потерпеть». У нас все по-другому. Я считаю так, чтобы помочь, надо найти причину. Кому-то хватает одной общей встречи, на которой задается волнующий вопрос, к примеру: «после родов поменялась чувствительность». Услышав другие истории, девушки, понимают, что патологий у них нет, они не странные или фригидные, это все норма. Кому-то хватает тренинга, чтобы понять, над чем нужно работать. Есть сложные случаи, когда я понимаю, что в группе человеку не смогу ничего дать, нужно заниматься индивидуально. Или случай настолько тяжелый, что за пару тренингов не решишь.

- Мы работаем с гормональным фоном, эмоциональным, прорабатываем страхи… Последнее время я изучаю техники «излечения сексуальности», которые работают с зажимами, блоками, травмами, идущими с детства. В ходе работы могут быть выявлены проблемы, связанные с воспитанием, неудачным первым опытом, травмами.

- Условно все наши семинары можно поделить на психологические тренинги и практические занятия, где разбираются различные сексуальные техники. Первые напоминают по атмосфере занятия в психологических группах. Мы разбираем различные случаи, делаем упражнения и уходим с определенным результатом. Дальше идет работа человека с самим собой. Тренинги ведутся в маленьких группах (5-7 человек) в среднем 3 часа. Все максимально подробно объясняется, показывается, отрабатывается на индивидуальных тренажерах.

И хочется, и колется

- Есть, конечно, момент стеснения на тренинге. Но чаще оно проходит уже через полчаса. Каждый концентрируется на своем, а после начинает понимать, что надо делать, как и зачем. Ведь вокруг женской физиологии столько мифов, не имеющих ничего общего с реальностью. Вот начитаются советов модных глянцевых журналов или насмотрятся непонятных роликов на ютубе… В лучшем случае эти эксперименты сводятся к тому, что просмеялись всю ночь вместо секса, в худшем – что на «подвиги» после них еще долго не тянет.

- У нас девушки сначала учат азы, а потом только начинается креатив. Мы берем отдельные темы, например, «Женский оргазм», разбираем, записываем, отрабатываем дома. Моя задача максимально доходчиво объяснить возможности их тела. У меня даже есть специальный макет, на котором женщины изучают свою физиологию. Многое для них становится открытием. У нас же в культуре не принято это изучать в школе, не принято рассматривать что-то, выяснять, что где и для чего. Получается у каждого свой «черный ящик». Я даю женщинам варианты, как это изучить, раскачать. Для некоторых уже шок, когда я достаю вибратор. Многие бояться, что их сочтут «плохими», испорченными.

- Очень личные вопросы я предлагаю задавать индивидуально в перерыве или после тренинга. У кого-то не просто стеснение, а как будто табу, и надо понять, откуда идет этот запрет на удовольствие. Все это мы разбираем на психологических тренингах. Кто не может себя пересилить и зайти в секс-шоп, какие-то вещи, вибраторы, смазки я предлагаю покупать через интернет или у нас в тренинг-центре. А потом я заметила, когда у женщины появляется первый аксессуар, она его пробует и видит, что это «работает», отношение к секс-продукции у нее меняется.

Тренинги для мужчин

- Что же касается мужчин, то у них вырвется вздох облегчения, если они случайно увидят вас с вибратором. Более того, они будут рады, ведь им сложнее говорить женщинам о своих желаниях. Мужчины очень боятся обидеть свою партнершу, шокировать ее, задеть. Часто они не знают, как отреагирует женщина на что-то, поэтому на всякий случай молчат. Поэтому когда женщина проявляет инициативу, то процесс включается у двух партнеров.

- Сейчас у нас девочки активно просят мужскую группу. Женщина учится, показывает какие-то результаты, происходят изменения в отношениях. Мужчине это нравится, и он тоже хочет развиваться. Поэтому очень хорошо, если после обучения женщины будет учиться и мужчина. Мы получим возможность работать над отношениями с двух сторон. Я искренне считаю, что на такой тренинг мужчину насильно отправить невозможно. Если по каким-то причинам он считает, что итак все знает, то его туда не заманить.

- Тренинг будет трехступенчатый. Первый этап будет с психологическим уклоном: «Как понять свою женщину и сделать ее счастливой». Потому что для многих мужчин вопрос понимания гораздо острее, чем сексуальный. На первом этапе мужчина должен понять, готов он или нет воспринимать информацию от женщины. К сожалению, я не нашла у нас хорошего мужчину-тренера, поэтому мужские курсы вести буду тоже я. Те, кому захочется большего, пойдут изучать техники прелюдий и техники самого секса в разных его видах. Не каждый мужчина знает, что нравится его партнерше больше, что меньше. Кроме того, он должен элементарно разбираться в женской физиологии. К сожалению, многие мужчины воспитаны на порнофильмах и о реальной женской физиологии и женских оргазмах имеют мифическое представление. Мы будем рушить мифы. И возвращать их в суровую реальность.

Гармония в паре

- Была идея делать тренинги для пар, но… Для того, чтобы пара могла работать бок о бок над своими отношениями, нужен высокий уровень «прокаченности». Когда человек проработал хотя бы часть своих «тараканов» сам. Потому что если мы возьмем пару, которая никогда не пыталась работать над отношениями, и посадим ее в одну комнату, то либо начнутся взаимные претензии, либо оба просто будут молчать. Есть еще один вариант, тоже не лучший – когда партнеры, стесняясь друг друга, будут выдавать тренеру корректную, совершенно нерабочую, версию отношений. Поэтому я бы советовала парные занятия только тем, кто прошел индивидуальные курсы. В таком случае работа в паре будет своеобразной «вишенкой на торте». А работа над отношениями – близкой к тантре.

- Некоторые женщины после моих курсов говорят, что будто получает «просветление», все становится предельно ясно. А вначале приходят часто почти в истерике… Начинаем разбирать проблему и оказывается, что ноги не оттуда растут и не все так плохо, как кажется. В итоге у женщин повышается градус мышления. Семьи сохраняются. Ну а кто-то решается на развод, это о ситуации, когда «лошадь сдохла» и спасать больше нечего.

- Вот! Вот оно то, к чему я всегда хотела прийти! Меняла деятельность, меняла работы… Теперь я нашла смысл своей деятельности – это положительные результаты моих клиентов. Научить женщину общаться с мужчиной, жить с ним и заниматься сексом. Когда в этих трех сферах гармония, то и в жизни наступает гармония. Когда я вижу, что у моих девочек все получается, я понимаю, что я не зря работаю. Тогда мои эмоции, мои силы и нервы – все оправдано!

Фото: из архива Марии Карташевой.

Светлана Гребенникова

- Расскажите немного о клубе: для кого он и для чего нужен?

- Детский клуб для тренировок на беговелах  существует с 7 мая 2016 года. Он ориентирован на детей от 3 до 6 лет, хотя есть некоторые нюансы. Занимаются мальчики и девочки. Главной задачей нашего клуба является привлечение детей в спорт. Мы показываем, что это интересно, увлекательно, весело! Это правильно выбранное направление в жизни! Занятия на беговелах нужны не только для физического развития ребенка, но и как основа для формирования у него дисциплины, координации, коммуникации с другими детьми, а также для увеличения быстроты реакции и приобретения навыка безопасного поведения через ознакомление с правилами дорожного движения.

- Что дают эти тренировки?

- Наши тренировки сразу дают результат, дети вовлекаются в игру, появляется желание покататься еще, подвигаться, у них горят глаза. Возникает интерес к движению, к спорту. Кто не прогуливает тренировки начинает держать равновесие, выполнять различные простые трюки и лучше ориентироваться в пространстве. Дети контактируют друг с другом, до тренировки успевают поиграть в догонялки или сами придумывают игры. Здесь дети попадают в спорт и общаются уже совершенно по-другому. Тут становится важным пропускать друг друга вперед, смотреть, как получается у «соседа», а также что-то делать совместно, группой. Часто это возможно благодаря тому, что на тренировке много игр – «Полянка», например, «Рыцари и драконы», «Царь горы». Пока все не выполнят то или иное упражнение, урок дальше не продолжается. Это учит их взаимопомощи. Бывает, один из детей не может что-то выполнить, боится или не получается, тогда ему помогают всей группой. Тренировки на беговелах задают направление, целью которого становится выход уже в какой-то спорт.

- То есть можно сказать, что беговелы – это первый шаг для того, чтобы уйти в велосипедный спорт?

- Не только в велоспорт, но и другие направления. Командные виды спорта в том числе. На тренировках с беговелами каждый ребенок по-своему проявляется. Кто-то быстрее бегает, кто-то быстрее схватывает информацию... В любом случае беговелы помогут каждому ребенку развиваться индивидуально, а потом тот уже выберет, какой спорт ему больше нравится.

- Кому из детей эта спортивная секция была бы наиболее полезна? Можно ли сказать, что отличающиеся гиперактивностью дети здесь могут найти себя?

- Здесь занимаются не только гиперактивные дети, хотя и они тоже. Перед всеми родителями стоит проблема, чем занять своего ребенка. В нашем клубе ребенок может выплеснуть энергию, порядком подустать, набегаться, напрыгаться... Беговелы занимают и более спокойных, усидчивых детей. Они могут посмотреть, как заразительно активно ведет себя гиперактивный ребенок и тоже подключиться к процессу без всяких стеснений. То есть так, я бы сказал, происходит социализация ребенка. Когда человек 10 резвятся, это уже другая атмосфера. Они уже становятся единым организмом: что делает один, то подхватывают и другие. В той же игре «Царь горы» каждый хочет забрать на горку и крикнуть «Я – царь горы!» Некоторые поначалу стесняются, но когда закричит первый ребенок, остальные уже по-другому начинают реагировать на происходящее. В большой группе все хотят выделиться, заявить о себе. Всегда находится лидер, ведущие и ведомые.

- Как тренер помогает сконцентрироваться ребенку на занятии и направить его в нужное русло?

- Это в большей степени заслуга тренера и методики, которой он придерживается. Тренер вызывает интерес у ребенка, где-то использует свой авторитет, чтобы не дать дисциплине пошатнуться. Также на занятии присутствуют родители и они принимают активное участие в процессе тренировки. Так, совместными усилиями и создаются благоприятные условия для тренировки.

- Можно пару слов о методике? Какая существует программа обучения в школе беговелов?

- Методика была взята из нашего другого клуба «Футбики» (футбол для малышей) и адаптирована для занятий с беговелами. Основы методики заимствованы у Европейских спортивных клубов для детей, также добавлены комбинации общих физических упражнений с различных видов спорта. Ко всем упражнениям добавляется элемент игры, рассчитанный на психологию дошкольника. Велогонки и велокросс привнесли в нашу секцию элементы полосы препятствий.

- Есть ли какая-то теоретическая часть для детей или здесь это совсем не нужно?

- Вся теоретическая часть заложена в самой игре, в ее объяснении. Это, к примеру, разминка, которая проходит в начале каждого занятия. Однако крайне сложно сказать ребенку: «Повернись вправо-влево и вверх-вниз». На детей в этом возрасте можно воздействовать либо наглядным примером, либо через игру. Так, мы внедрили в тренировки игровой момент – «Съедобное-несъедобное». Когда мы говорим: «Груша съедобная?», они кивают вниз, когда же говорим: «А боксерская груша?» - они крутят головой, «нет». Скажешь ребенку: «А как вертолетики крутятся?», он сразу понимает, начинает вращать руками. В нашем детстве было очень мало клубов. А сейчас с 1,5 лет детей отдают на английский, с 3 – отправляют в спортивные клубы. С трех лет ребенок уже начинает более или менее разговаривать, понимает цвета, начинает считать, становится более осознанным. И нам интересно работать именно с такой понимающей аудиторией.

- Эльза Яковлевна, расскажите, как все-таки получилось, что учитель физики стал астрономом?

- По образованию я физик-астроном. Окончив институт, поехала в село и три года отработала в сельской школе. Потом, когда вернулась в Самару, стала работать в 168-й школе в Кировском районе. А после произошло мое знакомство с Марией Тихоновной, которая вела кружок «Советская астрономия». Помню, как она мне показала ключики от обсерватории и сказала: «Вот вам ключи, можете поехать и зайти понаблюдать». Так я влюбилась в астрономию и стала вести кружок (с 1 по 4 класс) по ее авторской программе.

- Клуб «Алькор-1» открыли уже вы?

- Нет, я преемница Марии Тихоновны, которой уже нет в живых. Когда я пошла на пенсию, она мне нашла работу около дома, в районе пр. Ленина, куда я к тому времени уже переехала. Здесь у нас небольшой планетарий на базе объединения юных астрономов «Алькор-1», где занимаются дети разного возраста. Я работаю здесь всего несколько лет, но среди выпускников этого заведения есть уже взрослые, семейные люди, некоторым зашкаливает аж за 50 лет. Здесь собирается группа астрономов-любителей, которые ранее объединяла Мария Тихоновна, которая воспитала всех нас. Я продолжаю ее традиции. И мы боремся, чтобы в нашей космической столице был полнокупольный планетарий. Такая наша задача.

- Какого возраста дети могут заниматься в клубе?

- У нас занимаются разновозрастные дети, даже детский сад. Первая группа – с 1 по 5 класс, вторая группа – ребята постарше, с 5 по 11. Есть еще и третья группа – это 9-ая группа детского сада, но они сюда не приходят, мы ходим к ним сами. Занятие у «младших» идет два академических часа, у «старших» - три раза по 40 минут. Я делаю уроки раз в неделю и считаю, что этого достаточно, потому что дети должны развиваться всесторонне. Кто-то ходит на шахматы, кто-то на рукопашный бой. И если занимать их головы только астрономией, они же развиваться не будут.

- Как вы работаете с детьми, есть ли экспедиции в другие обсерватории страны?

- С детьми я практикую разного рода познавательные поездки, экскурсии, экспедиции. Возила их дважды на Байконур, где мы видели запуск ракет. Первое поколение, которые уже сейчас взрослые люди, я возила по обсерваториям. Мы с ними были в Крымской обсерватории, Пулковской, в Узбекистане, в Тарту... В последний год посетили с ребятками Калугу, родину Циолковского, были в первом в России музее космонавтики. В этом году намечаем посетить ГАИС (Государственный астрономический институт), директор которого, наш земляк. Ребята увидят настоящие телескопы, на которых работают профессионалы. Раньше я ездила только со взрослыми ребятками, 10-15 лет, сейчас же беру всех, но в сопровождении родителей. Часто ездим в Москву, посещаем Звездный городок, Центр подготовки космонавтов, Пущинскую Радиоастрономическую обсерваторию, Московский планетарий.

- У вас, наверное, «связи» по всей России и не только!

- Мы дружим с разными обсерваториями. Обсерватория Краснодара, например. Ее сотрудники мне присылали фотографии. Я бы никогда не поверила, что это реальная фотография, думала бы, что коллаж, если бы не авторитет этих людей. В Крымской обсерватории я была Н-ое количество раз с разными детьми. В 1995 году они мне дали любопытные каталоги, и сейчас мы дружим, переписываемся.

- А как все-таки проходят занятия, расскажите, пожалуйста! Вы встречаетесь вечерами, смотрите в телескопы на звездное небо?

- Все занятия проходят здесь, в этом помещении. Конечно, планетарий здесь школьный, но он зафиксирован в Ассоциации планетариев России. Начинается курс с изучения звездного неба, созвездий. Дети знакомятся с Большой медведицей, учатся находить Полярную звезду, другие звезды. Одной из важнейших тем является Солнце. Мы изучаем его физическую природу. Потом идем по солнечной системе, а это не только планеты, но и астероиды, кометы, метеорные потоки. Ребята делают своими руками проекты, исследовательские работы. Вот, например, фотометр. Его сделали старшие ребята. В нем имеется датчик, который фиксирует, как меняется освещенность неба, когда происходит затмение.

- Я гляжу, здесь у вас много разных необычных приборов и аппаратов, целая галерея…

- Да. Смотрите, это младшая группа сделала прибор, доказывающий пространственное расположение созвездий. Это фактически Большая медведица, это Орион, кроме того, мы можем измерить, на каком расстоянии находится каждая из звезд друг от друга. Вот прибор, который называется гелиограф. Он измеряет солнцесияние в течение дня. Мальчик года три делал его, а потом ежемесячно, ежедневно проводил исследования, измерял сияние солнца, чертил графики. По сути, он выглядит как прозрачный шар, на который попадает солнце и тем самым прожигает на след на бумаге. Мои ребята делали много спектрометров. Когда вы в них смотрите, то видите радугу. Разложение солнечного света на семь основных цветов.

- И конечно же, ваши дети наблюдают звездное небо с помощью этого планетария?

- Этот прибор позволяет в любое время года, любое время дня и ночи показывать звездное небо. Планетарий у нас старенький, оптический, но самый настоящий. Как он устроен? Внутри него при включении загорается лампочка, а с помощью оптических линз и специальных отверстий на потолок идет проекция созвездий. У нас, к сожалению, сохранилось только северное полушарие. Да и вообще прибор этот единственный во всей Самаре и области. Когда-то этот аппарат-планетарий, называемый «Малый Цельс» (есть еще «Большой Цельс»!), Мария Тихоновна работала в институте культуры и взяла его для демонстрации. Такие приборы появились еще в 1913 году, а в 1929 году они уже использовались в Москве. Кстати в Новороссийские такой же. Однако мы хотим, чтобы у нас был полнокупольный планетарий. Этот прекрасно показывает, но уже устарел, есть уже новый, современные модели.

- А выходите ли вы смотреть на настоящее небо вечерами или ночью?

- В ЦВР иногда проходят вечера «Шире круг», где собираются чуваши, татары, грузины. Как-то меня пригласили рассказать им об астрономии. Я специально учила, как называются по-татарски Большая медведица, Лебедь и другие созвездия. А с одной группой грузин мы в сумерки выходили смотреть на звездное небо. Было уже хорошо видно звезды, и я рассказывала им по-грузински.

- Вы верите, что астрономия может увлечь любого?

- Я хочу, чтобы у детей развивалось научное мировоззрение. Вы понимаете, многие не знают, что Земля вращается вокруг своей оси, что она вращается вокруг Солнца. Некоторых взрослых это совсем не волнует, они живут, у них есть денежки, и им все равно: то ли Солнце вращается вокруг Земли, то ли Земля вращается вокруг Солнца. А мне очень важно… Моя цель – чтобы дети знали, что никаких созвездий на небе нет, звезды разбросаны, а нам только кажется, что они на одном куполе. Одна дальше, другая ближе. То есть мы видим только сочетание звезд.

- Откуда дети узнают про общество любителей астрономии?

- У нас есть сайт в интернете. Компьютер может быть полезен! Но компьютерные игры я исключаю, пусть лучше дети смотрят в телескоп. И они действительно увлекаются. Так, этот год мы посвятили «Прогрессу» и «Кузнецову». Ребята делали поделки по этой теме: «МИР», который сейчас затоплен, малый космический аппарат «АИСТ» запущенный студентами СГАУ, космический аппарат «Ресурс», МКС – ее блоки, станции, два стычково-грузовых модуля «Рассвет», функционально-грузовой блок «Заря». Вот видите, все они такие оригинальные, сделанные с фантазией. Сделав разные модули, мы снимали с ними мультфильмы: как они летают и собираются в МКС. У детей богатая фантазия. Вот этот интересный аппарат мальчик назвал «Космодворник», а другой придумал «Топловоз».

- Вы уже рассказывали, что многие ваши ученики теперь уже взрослые люди. Также ли вы с ними общаетесь, не разошлись ли ваши дороги?

- Да, одни стали научными сотрудниками, другие – просто астрономы-любители. Кто-то работает в Турции на телескопе, кто-то у нас. Вот Георгий Хорунжев нашел в Бурятии заснеженную обсерваторию, и сейчас они исследуют там астроклимат. Кстати один участник нашего общества, предприниматель, купил телескоп и создал сайт «Жигулевские ночи», который объединяет любителей астрономии. На машине они ездят за 40-140 км от Самары. Интересуются как дети. Бегут и смотрят. За чем они наблюдают? Им не нужна Луна, они наблюдают галактики и туманности. Я в шутку назвала их выезд «Ночью пожирателей галактик и туманностей». А один из членов ВАГО-2 Валерий Ковригин строит загородную обсерваторию, в селе Спиридоновка. Мы вместе отмечаем День равноденствия. Вместе отмечали 80-летие ВАГО. Все мы надеемся, что в космической столице наконец будет построен планетарий. В прошлом году мы провели уже 6-й слет астрономов-любителей на базе «Алькора». Оказалось, что мы не одни, есть еще общество «АстроСамара», и теперь мы хорошо дружим с Владимиром Сидоренко и Сергеем Аверьяновым. Они также бьются за общее дело, собирают те же документы, что и мы, пишут Меркушкину и в разные инстанции. Я прикидываю, сколько мне осталось, и очень хочу, чтобы еще при моей жизни эти мечты осуществились.

Ботанический сад

В Ботаническом саду очень много красивых мест, хотя с первого взгляда он не производит впечатления хорошего места для съемок в силу запущенности газонов. Однако пытливый фотограф найдет здесь красивые редкие растения, деревья с необычными изгибами, куда можно посадить ребенка. Да и виды в ботсаду как раз «детские» - очень много милых низких кустарников, которые растут как раз на уровне деток. Идея для фотосъемки – оформить полянку для пикника. Или создать с помощью атрибутики впечатление нахождения «в сказке» и сфотографировать ребенка среди низких хвойных деревьев. Для полного детского восторга на снимках – обратите внимание ребенка на белочек, которых в саду довольно много, и они не боятся людей. Прикормите их заранее принесенными орехами.

Набережная

На набережной самая удачная съемка ближе к закату. Снимки получаются экзотические – насыщенные краски, теплая атмосфера… В закате интересные кадры получаются и у воды, и на фоне фонтанов. Если же хочется пофотографировать именно днем, то лучше всего это сделать на детской площадке, среди горок и разноцветных каруселей. На набережной они очень интересные, особенно на Полевом и Ленинградском спусках. А еще на набережной до последнего сохраняется зеленая травка. Около елочек можно расставить декорации – различные плетеные корзинки, ящички и чемоданчики, в которые положить или посадить ребенка.

Парк Гагарина

В парке Гагарина сам бог велел снимать деток одних или вместе с мамами в лодочке на воде или же всей семьей на катамаране. Замечательные яркие снимки получаются на мостиках, которых в парке много и они разные. Дайте ребенку мыльные пузыри или пускайте их сами, если малыш совсем мал. Важно запечатлеть восторг на лице ребенка. А переливающиеся всеми цветами радуги шары будут украшать фотографию и добавлять динамики в кадр. Удачной идеей будет сесть вместе с ребенком на одну из красивых детских лавочек, завернувшись в принесенный из дома плед. Осенняя атмосфера плюс уют. И не забывайте про детские скульптуры героев мультфильмов – дети с ними очень любят фотографироваться!

Загородный парк

В Загородном парке обилие лужаек и дорожек. На них хорошо фотографировать детей с реквизитом. Возьмите большие, сделанные на заказ, деревянные машинки или искусственные цветы для детей постарше. Если вдруг не позаботились о том, чтобы принести что-то с собой, не беда. В Загородном есть замечательные деревянные горки с красивыми геометрическими сооружениями внутри, где можно сделать симпатичные снимки. Из каруселей есть целый комплекс красивых ярких аттракционов – те же «лошадки» и «цепочки». Фишка этого парка – это лошади. Лошади и пони, на которых можно не только покататься, но и обязательно сфотографироваться. Владельцы конюшен запросто соглашаются сделать пару кадров. Для продолжительной съемки на лошадях придется заплатить, но не много – символические 200-400 рублей.

Струковский сад

Хотите спортивную съемку – показать, что у вас ребенок с малых лет завзятый скейтер или роллер, можно в Струковском саду. Там есть специальная скейт-площадка со всем необходимым. Сделайте пару кадров в движении и обязательно около стены с граффити. Более спокойные съемки можно произвести около деревянных сооружений и стены из камушков, расположенной на спуске к Волге, прямо под сценой. На скейте, самокате или велосипеде, красивый кадр получится на фоне фонтанчика или арки.

Где бы вы ни выбрали место для фотосессии, идите на нее с хорошим настроением. Не забывайте о том, что любимые игрушки ребенка тоже могут участвовать в съемках. А для фактурности фотографии наряжайте деток в яркие вещи и вязаные шапочки, завязывайте банты, надевайте галстучки и различные повязочки на головку.

Светлана Гребенникова

Слободой «Русская Слобода» названа не случайно. «Свобода», «свободный»… Раньше так называли поселение за чертой города. Комплекс семьи Бекетовых как раз отвечает этой традиции. Возникший, как клуб военно-патриотического воспитания, коим занимался отец семейства, он перерос в туристический объект. Была построена конюшня, стали проводиться конные экскурсии по области – через старый мост на Соку в Царевщину и далее. Поучаствовав в нескольких фестивалях – «Куликово поле», «Битва Тимура и Тохтамыша», «Ратное дело», познакомившись с людьми, занимающимися исторической реконструкцией, отцу и сыну захотелось развивать свое «детище» дальше и построить что-то вроде музея народного быта.

Кузница и ее «обитатели»

Познавательные истории о Самарском крае, русской культуре и быте теперь рассказывает Иван Бекетов, начиная показ комплекса с кузницы. Зайдя через широкие ворота, видишь сначала широкий двор, с бегающими по нему курами и индюками, и соответствующие 13-14 веку деревянные строения. Хозяин ведет мимо центральной постройки, высокого терема, поворачивает налево, и мы видим приземистое здание – это и есть кузница. Внутри, как положено, горн, наковальня, разного «калибра» молоты…

- По летописи, когда только построили Самару, здесь жило всего около 1000 человек. На все это поселение был только один кузнец и несколько подмастерьев, - рассказывает Иван, - Раньше были так называемые «черные кузнецы», которые делали грубые вещи, черную работу – ковали топоры, ножи, косы, гвозди… И были кузнецы повыше рангом, специализирующиеся на изготовлении мечей, доспехов и другого оружия. Эта профессия сохранилась и до наших времен, однако сейчас куют в основном украшения из металла: розы, всякие декоративные вещи, а также вещи функциональные – решетки на окна, заборчики, ворота.

В этом небольшом помещении всегда горит огонь, жар и кипит работа. Иван показывает мечи, объясняет предназначение доспехов и кольчуги, рассказывает о процессе и этапах ковки. И о том, что в давние времена кузнецов считали магами, потому что простому человеку было удивительно, как из бесформенной железяки может получаться полезная вещь.

Старинная изба

Посмотрев кузнечные чудеса, идем в настоящую русскую избу, где хозяин дома будет долго рассказывать, как жили наши предки и что раньше дома строили без единого гвоздя. Добавляя в то же время, что это небольшое такое преувеличение, потому что гвозди были, но деревянные. В доме – тепло и спокойно, у входа висит подкова, символ лошади, счастья и достатка. В каждой крестьянской семье была лошадь. Считалось, что ты бедняк бедняком, если пашешь на быке. С лошадью ты уже более или менее зажиточный человек, потому что можешь и пахать, и отправиться на ней на войну, и в путешествие, и что-то привезти необходимое.

Удивляешься, почему в таком большом доме сделали такую маленькую дверь. Объясняет, собственно, по двум причинам: чем меньше отверстие, тем меньше тепла уходит, потому что батарей же нет, отапливается дом при помощи печки. Ну а вторая причина – когда ты входишь в такую дверь, то невольно кланяешься хозяину избы и на красный угол. Красный угол – это отдельная история, которую интересно слушать не только детям, но и взрослым. Кстати в красном углу располагались не только иконы, но и все красивые вещи – рушники, вышитые полотенца, ценные вещи, лампадка с ароматным маслом и т.д.

Но самым центром любой избы была, конечно же, печь. Бабушки и дедушки спали на печи, грели свои косточки, а хозяюшка готовила свою стряпню при помощь нехитрых инструментов. Лопаты, с помощью которой выпекали хлеб. Ухвата, которым выхватывали чугунки из печи. А чугунок – немал, в нем готовился обед на всю семью, которая чаще была более 10 человек.

Осмотревшись внутри избы, понимаешь, что половину из того, что в ней находится, ты встречал разве что в музее. Кресало – древнерусская зажигалка. Инструменты для деревообработки – струг или тесалка, скобелка – «дедушка» рубанка, которым соскабливали ненужную часть дерева, замысловатый и огромный старый ключ, который в кармане не положишь, а только носить, повесив на пояс.

Дело мастера боится

- Возле каждой избы делалась небольшая мастерская, которую крестьянин себе оборудовал для того, чтобы чинить конское снаряжение, отбивать косы, топоры и заниматься хозяйственными делами, - продолжает увлекательную экскурсию по слободе Иван. Наполнение этого небольшого помещения также необычно, внимание заостряется буквально на каждом предмете. Вот хомут, вот плуг, вот борона. А это веревка, которая называется супонь, скрепляющая клещи хомута под шеей лошади. Помните выражение «что ты рассупонился?» - неспроста оно, так как супонь очень часто развязывалась. Но самое интересное, это жернова – приспособления для того, чтобы молоть зерно. Интересны они тем, что не каменные, как мы привыкли видеть, а деревянные. Привезены они с севера Архангельской области. Все очень просто – камень порой трудно обработать, сделать таким круглым, гораздо проще сделать «колесо» из дерева и забить туда железочки – осколки от чугунков, которые и помогают молоть.

Рядом в доме еще одна мастерская. В ней знакомый плотник семьи Бекетовых делает настоящий корабль – средневековую ладью по современным технологиям. Работа кипит, уже на 2/3 оно готова, и скоро придется спускать ее на воду, - сообщает Иван.

А еще

После хорошей экскурсии не дурно угоститься. На уютной открытой веранде, которую хозяева называют «самоварной». Стоит там действительно большой самовар, и хозяйка дома, мать Ивана, разливает по чашкам и протягивает гостям горячий чай. Хорошо тут посидеть за деревянным столом, попить чая с баранками, посмотреть по сторонам – по стенам висят и стоят раритеты советской эпохи: проигрыватель «Рига», керосиновые лампы, книги…Слегка передохнув, можно идти кататься на лошадях на манеже. в конюшне Бекетовых их несколько, а также имеется скотный двор с индюками, курами, козами, кроликами… Всех можно кормить и фотографировать. Как только детям дали свободу, они стали бегать за курами, гладить козочек и собак.

У хозяев большие планы по развитию территории, а пока немногочисленные экскурсии – это основное, чем они занимаются. Энтузиазма у них хоть отбавляй, будем думать, что скоро комплекс «Русская слобода» станет известным не только среди самарцев, но и по крайней мере жителям всей области.

До села Малая Малышевка Кинельского района от Самары около 75 км. Чтобы до нее добраться на машине, ехать надо через Алексеевку, Кинель, пос. Октябрьский. Можно добраться и на рейсовом автобусе в направлении Борского и Бузулука, но с детьми это довольно муторно. По пути можно заехать в Спиридоновку, там начинаются хорошие хвойные леса, где можно найти маслята, подберезовики и некоторые другие грибы, но в меньших количествах. Там есть очень живописные места – зеленые опушки и лесные озера, где можно остановиться, чтобы пофотографировать осенний пейзаж или перекусить в тихом месте. Лес около села Малая Малышевка смешенный, там грибов еще больше. Если расспросить местных бабушек, то они покажут направление, и подскажут, где лучше собирать подберезовики и подосиновики, а где черные грузди.

Старая Бинарадка

Еще одно излюбленное место грибников – леса между селами Новый Буян и Старая Бинарадка. Летом там полно земляники, а осенью в маленьких елочках пруд пруди маслят. Главный плюс этого грибного направления относительная близость к Самаре, не более 10 км от села Курумоч, а до Курумоча, как все мы знаем, рукой подать. Но нет, пожалуй, больше всего радует экологичность места! Чистые хвойные леса, рядом березовая роща, липовый дол… Есть озера, в которых много рыбы и водятся раки, а это еще один кивок в сторону эко. Лучший отдых с детьми в любое время года! У ребенка проснется азарт, когда увидит такое количество маслят, вы же расскажете ему, как правильно срезать гриб и чем обычные маслята отличаются от ложных.

Выползово

Собирают грибы и на той стороне Волги, например, близ села Выползово. После хорошей дождливой погоды там одновременно растут почти все виды грибов. Но больше всего, маслят. В нашей области они самые частые обитатели лесов, не считая опят. Высокие красивые сосны – идеальный лес для прогулок. Обязательно расскажите ребенку, что хвойный лес очень полезен для легких: увеличивает сопротивляемость организма вирусным инфекциям, стимулирует мозг, повышает работоспособность, дает чувство бодрости. Для жителей такого большого города как Самары это источник богатырского здоровья!

Шигоны

Грибные места есть в округе села Шигоны, которое расположено недалеко от санатория «Волжский утес». Места там красивые, живописные, но вот машину придется оставлять подальше от санатория. Походив по лесу, можно найти опята, маслята, а также на открытых полянках шампиньоны. Добираться просто – по М5 с поворотом направо на Печерские выселки, но далековато, так что если у вас капризные дети, то лучше не стоит рисковать и испытывать свои нервы.

Кузоватово

Еще дальше, в Ульяновскую область, выбираются самые отъявленные грибники. Они наверняка вам будут рассказывать, что здесь, в Самарской области грибов почти нет, зато там – и белых, и подберезовиков тьма. Едут они туда полными машинами, большими компаниями, а уезжают с корзинами, ведрами и даже коробками белых. В окрестностях самого Кузоватово много маслят и опят. Встречаются рыжики, чудеса засолки которых можно продемонстрировать детям прямо на месте, засыпав на полчаса-час солью, и белые огромные грузди, и россыпь лисичек. Кстати если у вас семья любит походы, можно добраться до Кузоватово на электричке через Сызрань. На своей же машине проще и комфортнее. По пути можно посетить красивое место – Лесное Чекалино с Чекалинским озером, на котором растет клюква.

Полезные советы:

1. Нельзя хранить лесные грибы в холодильнике больше суток, так как их микрофлора со временем разрушается.
2. Нет таких грибов, которые не любят паразиты! А если есть, то в Самарской области очень редки.
3. По запаху нельзя отличить съедобный гриб от ядовитого.
4. Многие любители «для страховки» в кастрюлю с грибами кидают чеснок или лук. Зубчик посинеет, если будет поганка. Это большое заблуждение – он может изменить цвет и при хорошем грибе.
5. Класть гриб в молоко, чтобы проверить, съедобен ли он – бесполезно. Молоко может свернуться и от хорошего, и от плохого гриба.

Необычное празднование 1 сентября прошло в рамках совместной программы Самарского Совета семей и школы №81: «На урок в музей, и музей к нам на урок!». Программа по нестандартному культурному образованию детей стартовала еще в начале лета в сотрудничестве с Самарским Художественным музеем, посетив который дети узнали о художниках русского авангарда. Продолжился культурный ликбез уже совместно с галереей «Радуга» на Фестивале цветов. После было совместное мероприятие Самарского Литературного музея и Областной детской библиотеки, которые придумали интересный проект для детей и родителей под названием «Маяковщина». И вот теперь, 1 сентября ребята отправились в галерею «Новое пространство».

Урок с элементами экскурсии готовили специалисты галереи, председатель Совета семей Ольга Степанова, а также художники и дизайнеры, участники проходящей в галерее выставки «Жигули, наследство до востребования».

По словам Ольги Степановой, ученики 3Б неслучайно отправились именно туда. А для того, чтобы в День знаний получить некоторые познания о любимом крае не сухим научным языком, а с помощью сказок, мифов и легенд народов, населяющих Самарскую луку.

Конечно же, это было незабываемое 1 сентября, где между собой общались не просто учителя, одноклассники и родители, что-то писали и читали. Здесь собрались и вели урок такие персонажи, как Хозяйка Жигулёвских гор, страшный зверь Волкодир, чем-то напоминающий черную собаку, Травница, Швея – сказочница, рыбаки и даже инопланетяне. Дети познакомились со Степаном Разиным, избушкой–торновушкой, Старцем, а также представители разных народностей, населяющих Жигули. Узнали, что в Ширяевских штольнях самая большая зимовка летучих мышей, что именно у нас водится самый большой в Европе кузнечик – «дыбка степная», что горы Жигули оказывается растут на 3 мм в год. Увидели сверху огромный макет Самарской луки и удивились, ведь когда едешь по Волге, не замечаешь, что она заворачивает и делает такой большой крюк, , а сверху всё это здорово можно рассмотреть, да ещё и увидеть жителей (кукол), занимающихся рыболовством, собиранием трав, заготовкой дров, выращиванием птиц, прядением и ткачеством. На детей это произвело неизгладимое впечатление. Еще бы, ведь ребята, наверное, впервые в жизни увидели еще и столько настоящих старинных вещей: лампу, утюги, самовар с медалями, красивые коробки из-под конфет старинной самарской фабрики Каргина, черепки и артефакты, найденные на подмытом берегу Волги.

К уроку с удовольствием присоединились и родители. Они угадывали изображаемые детьми песни: «Есть на Волге утёс», «Из-за острова на стрежень», «Эх Волга река, широка и глубока», а угадав, хором исполняли их. Если же старшее поколение не могло сразу угадать, дети предлагали им найти подсказки на картинах галереи.

Кроме всего прочего сказочные персонажи провели для детей азартный квест – игру, специально составленную для этой выставки. Что удивительно, от такого насыщенного урока никто не устал, у ребят ещё остались силы нарисовать эскизы понравившихся им персонажей, а после проголосовать за экспонаты, участвующие в конкурсе. Во всяком случае домой все ушли довольные, впечатленные, обогащённые главным сокровищем – знаниями.

По словам директора школы, Батищевой Людмилы Дмитриевной, это был урок новых знаний о Самаре, нашем край, урок любви к Родине и ответственности за сохранение ее природного и этнокультурного богатства.

- Наша недавно восстановленная школа сейчас быстро набирает популярность не только из-за высокого профессионализма трудового коллектива. Многие сейчас выбирают нас ещё и потому, что мы используем новаторские методы работы. В частности, этот проект, позволяющий получать знания не только в рамках программы, но и расширяющий кругозор, повышающий эрудицию учеников, прививающий гордость за родной край. А нетрадиционная форма подачи материала оказывается более эффективной для запоминания, так как она окрашена эмоциональным фактором.

А каким было ваше Первое сентября?

PS: Выставка в «Новом пространстве» работает до 10 сентября. Посетить ее можно совершенно бесплатно!

Светлана Гребенникова

Квест - это командная игра, суть которой в разгадывании каких-то загадок и тайн через выполнении определенных заданий, предписанных тем или иным действующим лицам. Первые квесты возникли в виде компьютерных игр, сопряженных с решением головоломок и прохождением различных испытаний. После же они переместились в реальный мир, где стали одним из видов активного досуга. Существует несколько видов квестов: детективный, живой квест, квесты для детей, квест-ориентирование.

Живее всех живых

Живой квест - это атмосферная сюжетная игра, где у каждого игрока есть своя роль и цели, достичь которых возможно только общаясь с другими игроками. Роль пишется несколько яркими штрихами, например: миловидная француженка, позиционирует себя в обществе как богатая наследница, но на самом деле у нее ни гроша за душой. И роли, и задания прописаны на карточках, которые игрок получает в самом начале игры вместе с инструкцией. Внутри одного квеста может быть множество сюжетных линий и масса персонажей со своими целями. Участник может сам расставлять акценты, придумывать дополнительные действия, поэтому финал всегда неожиданный, и в этом изюминка. Даже второстепенный персонаж вроде горничной может так развить свою роль, что оказаться центральной фигурой: получить наследство, жениться на главной героине, обмишурить всех, заработав себе целую стопку бонусных карточек.

Игра длится в целом 3-3,5 часа и проходит три стадии. На первой происходит знакомство участников друг с другом и с правилами квеста. В активной фазе игры участник начинает выполнять «предписанное»: стараться выйти замуж, завладеть чужим наследством, убить кого-то или спасти, найти фамильный клад и т.д. Последние полчаса – это подведение итогов, когда каждый раскрывает свои карты и возбужденно рассказывает, чего он достиг и кого обманул.

В обычном взрослом живом квесте могут участвовать и дети. Они быстрее вникают в сценарий и включаются в процесс, а иногда и переделывают его под себя. В том же английском квесте «Дом с двойным дном» по мотивам «Мисс Марпл» и «Шерлока Холмса» дети все делают на свой лад, даже называют друг друга более привычными «мистер Фишер» или «майор Вильямс». Чтобы детки не "залезли в дебри" и не стали играть что-то свое, процесс контролирует ведущий и направляет игру в нужное русло.

Чем-то похожий на театр, живой квест является отличным психологическим тренингом и способом выйти «за рамки», сделать что-то необычное, на пару часов стать другим человеком. Можно стать Шерлоком Холмсом за 5 минут, преобразиться в известного сыщик, просто надев шляпу и взяв в руку трубку. Бывает, когда обычный серый менеджер, получив роль коммивояжёра, открывает в себе скрытый талант продавать и буквально меняет профессию и свою жизнь. Вот почему квесты любят в крупных компаниях – это весьма полезная составляющая игры находить новые черты в себе и людях, раскрывать потенциал сотрудников. Ломаются стереотипы поведения, как только вы переноситесь, к примеру, в Англию начала 19 века (квест «Дом с двойным дном») или в другую реальность, в вымышленный мир (квесты «Однажды в галактике» и «Магический мир»).

Квесты для детей

Для тех, кто устал от аниматоров и рукодельных мастер-классов на день рождение, детские квесты – это интересное, необычное решение. Они рассчитаны на возраст от 7 лет и выше. В отличие от взрослых аналогов такие квесты активнее и подвижнее. На протяжении всей игры дети проходят по разным «станциям» квеста и выполняют логические задачки, делают какие-то физические упражнения в духе «Веселых стартов», разгадывают загадки. Загадки порой носят детективный характер – найти потерявшийся торт (квест «Путешествие в страну Лалалупси»), спасти котенка, разгадать шифр и т.д., и нужно применять дедуктивные способности и смекалку, чтобы прийти к финалу.

Никто, кроме детей, не способен придумывать такие интересные, хитрые ходы в квестах! Они настолько верят во все, что делают, что заражают игрой и энтузиазмом всех вокруг. Если уж преступник – так самый настоящий! С пистолетом и сердитой ухмылкой. Скрывающийся от полицейских и подстерегающий очередную свою жертву.

Намного проще с игрой «Хогвартс» по мотивам «Гарри Поттера» и «Хоббита», так как это вымышленный мир им ближе и в нем можно придумывать свои правила и играть так, как хочешь. В ходе этого квеста дети проходят уроки, посвященные различным магическим искусствам: учат заклинания, делают руны-обереги, ищут ингредиенты для изготовления волшебных зелий. А одно зелье для повышения иммунитета даже варят сами, точнее заваривают лечебный чай из трав и все вместе его пьют. 

Все дети наверняка любят смотреть мультики с друзьями, гонять футбол или заниматься другими какими-то видами спорта. Теперь у них есть прекрасная возможность все это совмещать и стать на пару часов Олимпийскими чемпионами, сыграв в спорт-квест «Мульт-Олимпиада». А тем, кто постарше придется по вкусу квест по тематике аниме – «Междумирье». Это игра, созданная по мотивам популярных современных аниме: «Бакуган», «Наруто», «Ловцы забытых голосов». Три направления игры поведут команды в разные миры: мир логических задач, мир шпионов и тонкостей маскировки и мир магии, где необходимо проявить в полной мере свои силу и ловкость.

В зоо-квесте «Крылья, лапы и хвосты» дети узнают интересные факты о животных, проходят конкурсы и викторины, играют в подвижные игры типа «Море волнуется раз», рисуют свое идеальное животное. Победителей здесь нет. Дети не соревнуются, а, как правило, проходят испытания все вместе, одной дружной командой. Игра может проходить как в кафе или детском клубе, так и на улице, в парке или за городом. Квест на открытой местности, как правило, становится своего рода квест-ориентированием, с играми, догонялками, поиском.

Исторические квесты

Новинка «Мастерской приключений» - так называемые исторические квесты. Один из первых – «Куйбышев – запасная столица. Это нескучная экскурсия по старому центру. Игроки не просто ходят от здания к зданию, от достопримечательности к достопримечательности, запоминая лишь малую толику того, что было рассказано экскурсоводом. В квесте они перемещаются по «станциям», выполняя различные задания, «отрабатывают» сценарий, благодаря чему с головой погружаются в прошлую эпоху и легко запоминают различные исторические факты.

Сюжет типичен, и как всегда весьма закручен – планируется диверсия или покушение на одно из высокопоставленных лиц, эвакуированных в годы Великой Отечественной войны в Куйбышев, и надо непременно предотвратить убийство и вычислить преступника. Как и в детективном квесте нужно включить логику и мозг, и связать воедино множество фактов и улик. Но в этом самый сок! Активность помноженная на работу головой дает незабываемые ощущения, что ты пережил небольшое приключение. Не просто сопоставил причины и следствия, а активно искал улики, перемещался по городу в поисках тех или иных объектов, скрытых символов и т.д. Продолжением исторического квеста "Куйбышев - запасная столица" является еще одна не менее интересная игра "Посольский Куйбышев". Также большой популярностью среди людей разных возрастов - от 10 до 80 лет в буквальном смысле - пользуется игра "Самара купеческая".

Каким бы ни был квест, всегда это игра на эмоциях, на позитиве, которая дает эффект безбашенности. У взрослых аннулируются все возможные границы, и можно делать все, что душе угодно, а у детей - просыпается азарт и интерес что-то новое узнавать в формате игры. И те, и другие понимают, что эта игра - будто бы новая сказочная жизнь, которую можно прожить за пару часов. Здесь нет понятий «страшно» и «не удобно». «Наслаждайся игрой!» - лозунг квестов. Импровизируй, фантазируй, задавай свой темп игре!

Не так давно в Самаре открылись курсы детского программирования – Codologia. Это удивительный мир компьютерных игр и всевозможных программ, который так интересен современным детям. Создатели уверяют, что эти айтишные курсы адаптированы специалистами для школьников и компьютерщиков-любителей более раннего возраста и никакой предварительной подготовки не требуют. О том, как возник этот проект и как развивается рассказывает Елена Резникова, совладелец IT-школы Codologia.

Светлана Гребенникова

- Как и когда пришла идея создания школы программирования для детей?

- Все просто. Мой семилетний сын стал интересоваться созданием компьютерных персонажей и игр, просил научить его азам программирования. Мой партнёр по бизнесу Андрей Детинкин специализируется на различных IT-проектах. Именно он и стал учить моего сына. Ну а дальше больше. Мы подумали и решили, что если одному ребёнку интересно, то значит и другим детям будет интересно учиться создавать свои игры, приложения и другие IT-проекты.

- Почему фрайчазинг, а не оригинальный проект?

- Франчайзинг сам по себе является очень оригинальным и амбициозным проектом для нас. Мы долгое время упаковывали франшизы нашим клиентам в KIT-KIT, видели структурированные бизнес-модели изнутри, автоматизировали рутинные процессы, досконально прописывали внутренние документы, инструкции и регламенты для персонала, создавали технические платформы для управления сетью. В общем работали во внутренней кухне франчайзинга. Именно поэтому детская IT-школа «Кодология» сразу виделась нам франчайзинговой сетью. Масштабно.

- Что понадобилось для воплощения в жизнь ваших планов?

- Любая идея без реализации остаётся всего лишь идеей. Понадобилось уделить время проекту. Если очень кратко - посчитать затраты на открытие и сроки окупаемости. Закупить технику и мебель, найти подходящее помещение, а главное создать методологию обучения. Андрей полностью занимается методологией и программой, а также автоматизацией проекта, а я занимаюсь развитием, продвижением, уделяю огромное внимание Клиентам. Особенно детям. Они наши главные Клиенты. Детская школа «Кодология» - это, прежде всего, те знания, которые я хочу вложить в своего сына. Для меня и Андрея наши ученики - Кодрики, самые умные дети, самые продвинутые, успешные, свободные и очень креативные. Все дети - гениальны от природы. Наша задача - раскрыть и развить талант каждого ученика. Показать современные безграничные возможности нашего мира.

- Кто вам помогает реализовывать проект?

- Андрей, сын, наши друзья, близкие. Друзьям вообще отдельное спасибо. Все рекомендуют нас своим знакомым, своим близким, так и рождается сарафанное радио. Вообще - это круто, когда ещё вчерашняя бизнес идея, подкинутая по сути ребёнком, сегодня уже реализована в жизнь, а завтра стала масштабным проектом. Мне кажется - в этом есть свой кайф. Воплощать свои идеи в жизнь.

- Расскажите, чему обучают детей в этой школе? Какие у них предметы?

- Мы обучаем детей программировать, создавать свои игры на визуальном языке программирования Scratch, Construct, Unity. Учим создавать свои сайты и мобильные приложения.

- В какой форме проходят занятия?

- Занятия проходят в форме воркшопов, длительность занятия 2 часа, 1 раз в неделю.

- Каково соотношение теории и практики?

- Наших детей мы стараемся не сильно грузить теорией. Мы сразу приступаем к практике. На каждом занятии ребёнок под руководством коуча сам создаёт свой проект, а в конце занятия демонстрирует его родителям. Дети изучают теорию практикуясь. С сентября мы готовим курс лекций об известных персонах и компаниях в IT-сфере. Реальные истории из жизни настоящих гениев куда интереснее голой теории.

- Насколько детям легко и интересно учиться?

- Интерес появляется с первых минут. Курсы адаптированы под разный возраст детей и распределены по уровню сложности. Уже на пробном занятии коуч понимает в какой именно по сложности группе ребенку будет максимально комфортно. В конце месяца для детей и родителей мы проводим «митапы» - это презентационные дни IT-проектов наших Кодриков. Мы выезжаем в какое-нибудь креативное место, к примеру, в коворкинги и в творческой обстановке наши дети защищают свои проекты, рассказывают о своих впечатлениях, открытиях и делятся своими планами на будущее.

- Кто их обучает программам, проверяет их знания?

- Занятия проводят коучи, закончившие профильные ВУЗы, прошедшие подготовку по нашей методологии обучения. Знания как в школе мы не проверяем, наши дети делятся своими знаниями на митапах.

- Как вы видите свое дальнейшее развитие?

- Во-первых, в наших планах в ближайшее время запустить краткосрочные детские курсы - графического дизайна, создания презентаций, обработки видео и т.д. То, что любому школьнику нужно здесь и сейчас в его реальной школьной жизни. Во-вторых - это открытие школьных IT-лагерей на каникулах. Мы уже сотрудничаем с 3 гимназией, ведём переговоры с гимназией №11. В планах на следующее лето открыть несколько смен. В-третьих, мы планируем открыть свои филиалы по Самаре. Первый - на Ленинской, 224 уже открыт. Второй будет открыт на Солнечной. В общей сложности будут созданы 4 филиала в ближайшее время. В-четвёртых, нам важно создавать соревнования и олимпиады по программированию для школьников. Мы планируем создать свою IT-площадку для проведения он-лайн олимпиады по всей России. В-пятых, до Нового Года мы упакуем наш бизнес во франшизу и после начнем старт продаж. Но главные наши планы - это довольные и счастливые дети, которые с легкостью будут строить наше будущее в технологическом мире.

 

Светлана Гребенникова

Что такое массаж по-тайски

На самом деле тайский массаж зародился в Индии, а вовсе не в Таиланде. Отец-основатель этого вида оздоровительной практики, Дживаго Кумарапая, лечил монахов, однако влияние на массаж оказали и китайские методики, в особенности акупунктура. Тайский массаж далек от классического не только по своим «приемам», но по своему мировосприятию, особой атмосферой вокруг клиента и массажиста по время сеанса. Начинается массаж с чтения мантр – «Ом Намо Шиваго» со сложенными «намасте» ладонями и постепенным вхождением в состояние «метта» - полную гармонию. Массажист «призывает» божественные силы или энергию космоса, как хотите, чтобы начать выполнять процедуру. Клиент же под спокойную музыку, погружается в медитацию, пустоту, сосредотачиваясь на себе. Как правило, массажисты не рекомендуют разговаривать во время массажа, так как болтовня мешает «чувствовать» и воспринимать массажируемого.

Особенности массажа

Часто тайскому массажу приписывается сексуальный подтекст. В силу непонимания известного принципа – «массаж всем телом», что подразумевает вовсе не манипуляции обнаженного тела с обнаженным телом с маслами и прочим, а просто использование силы всего тела во время сеанса, а не только силы рук. В процессе такого массажа идет воздействие на внутренние органы посредством биологически активных точек на теле человека. Действие на энергетические центры осуществляется руками, пальцами, ладонями, локтями, ступнями, коленями… При этом как в «ходьбе от бедра», здесь применяется усилие от всего корпуса, без дополнительных механизмов и приспособлений. За счет чего восстанавливается нарушенное течение жизненной энергии («ци» - у китайцев или «прана» - у индийцев) внутри организма.

Главные принципы тайского массажа для клиента:

·  Во время оздоровительной процедуры клиент остается одетым, обнажаются только его стопы. Тайские мастера говорят: «Нет одежды – нет и тайского массажа»;

·  Важно использовать правильную одежду. Она должна быть свободной, не стесняющей движения, эластичной;

·  Ровное, спокойное дыхание, расслабленность, спокойствие, доверие к массажисту, так как он будет скручивать. Надавливать и растягивать ваше тело;

·  Не торопиться, не смотреть на часы, не разговаривать.

·  Сеанс длится от 1,5 до 2,5 часов, начинаясь с ног, потом спина, живот, шея, голова.

Техника тайского массажа

Техник тайского массажа, как оказалось, множество. Если вы попали в Таиланде в местный спа-салон или вам провели сеанс тайского массажа прямо на пляже, они могут во многом отличаться от того, что делают, к примеру, в самарских салонах. Возмущаться и расстраиваться нет смысла, так как сертифицированные массажисты и в России знают, что делают. Между тем расскажу, что бывает тайский массаж стоп, тайский массаж для детей и для беременных, со своими особенностями, массаж молоточками или же травяными мешочками через одежду. Среди общих принципов можно отметить следующие:

·  При выполнении техники массажа массажист скрупулезно отрабатывает каждый участок тела, каждый сустав, каждую мышцу: от стоп до макушки.

·  Надавливание совершается пальцами, кистью, локтем, коленом или всем телом.

·  Приемы скручивания помогают развить гибкость тела пациента.

От пят до плеч

Начинают с ног не просто так – именно на стопах находится большинство биоактивных точек, стимуляция которых активирует и оздоравливает внутренние органы. Массажист разминает стопы, надавливает на них, вытягивает каждый пальчик до хруста в суставах, сжимает, вращает и выкручивает стопу. Это позволяет снять стресс, избавиться от усталости и успокоить ум. То же самое с «проработкой» энергетических каналов ног, которые отвечают за работу желчного пузыря, желудка, мочеполовой системы.

Следующим этапом является массаж спины, который отличается от «классики» тем, что благодаря нему опять-таки идет активация энергий: через вращение бедер, скручивающие приемы, надавливание коленом на ягодицы и бедра, вибрирующие движения и покачивания.

Массаж живота по-тайски тоже имеет много особенностей в отличие от западных техник. Например, считается, что, совершая активные действия на животе, можно навредить человеку не только физически, но и энергетически. Здесь все наоборот – живот массируется очень активно, дабы стимулировать работу внутренних органов брюшной полости и «запустить» иммунную систему. Движения делаются по часовой стрелке по кругу вокруг центра в виде пупка. Сначала небольших размеров круги, которые увеличиваются от раза к разу, охватывая всю поверхность живота. Также используются аккуратные надавливания руками и ногами на живот и между ребер, хождение пальцами и растирания.

Бывает и косметический тайский массаж, акцентирующий внимание на шее, лице и руках. Эти нежные, расслабляющие движения, повышающие тонус кожи, улучшающие кровоснабжение, омолаживающие кожу.

Тайский массаж глубок и разнообразен как восточная философия. О нем можно говорить долго, а раз попробовав, долго и плодотворно практиковать.

Светлана Гребенникова

Простейшие устройства

Музей фотографии «Фото-история» - это единственный в России частный музей, придуманный и реализованным одним человеком. Хотя коллекции фото-музея собиралась не только Страшновым, создателем и идеологом этого культурного учреждения. К фото-историям приложила руку масса других людей, которые приносили свои личные вещи, фотоаппараты своих дедов и совсем уж раритеты, которым как раз тут и место. Многие фотоаппараты остались после ушедших фотографов и их родственников. Здесь можно увидеть и немецкие «фохтлендеры», и русский «Турист», и стеклянные фотографии, сделанные методом амбротипии, и камеру-обскура…

- Камера-обскура была простейшим устройством для получения изображения, - рассказывает Николай Страшнов, - Представьте себе светонепроницаемый ящик абсолютно пустой внутри, с маленьким отверстием снаружи и экраном – матовым стеклом, тканью или пергаментом. У нас одна стоит в зале и представляет собой небольших размеров деревянный ящик, а есть еще в разобранном виде в запасниках, огромная. Кстати в прошлом году мы пробовали таким методом фотографировать на спичечные коробки и коробки из-под обуви. Доказали, что сфотографировать можно абсолютно всем! Да и напечатать, и проявить можно без электричества. Не то что сейчас! Современные технологии не могут сделать фотографию без электричества, «классика» – может.

Любопытные экскурсии

Часто экскурсии по фото-музею ведет сам его создатель, попутно рассказывая не только про каждый из экспонатов, но и разные факты из истории фотографии. Подходя к каждой витрине, Николай с любовью повествует, как фотографировал на тот или иной аппарат, как можно делать (и раньше делались) фотографии на стеклах, как фотографы носили сумки с уложенными в кассеты стеклами, как это было тяжело и неудобно. Показывает сначала фототехнику, начиная с 1830-х годов, постепенно доходя до наших дней. Оказывается, что линзы тоже могут быть весьма любопытными экспонатами, ведь для каждого фотоаппарата или кинопроектора они свои. Кстати с ними рядом нашли себе место и микроскопы, и подзорные трубы, сделанные на заводе «ЗИМ». А также позолоченные пенсне и старинные лорнеты - серебряный, мельхиоровый, черепаховый, который можно увидеть в фильме «Буратино» в руках черепахи Тортиллы.

- Целый набор линз мне подарил Красногорский завод. Он же два года подряд был спонсором летнего фестиваля фотографии, который я устраивал в Самаре. К сожалению, в этом году мы не нашли спонсора, поэтому не удалось провести его.

Тем не менее, Музей фотографии уже дважды участвовал в международной выставке «Интермузей», где представляли не только Самару, но и всю Россию как первый частный фотомузей.

Техника на грани фантастики

Вот эпоха металлических аппаратов, 20 век, самое начало автоматической фотографии. Здесь представлены первые советские фотоаппараты: «Фотокор» и другие, а на самом видном месте стоит Владимир Ильич Ленин и неспроста. Он был прекрасный маркетолог, понимал, что изображение, визуализация и кино являются четким агитационным оружием. Читать в те годы умели всего 20-30%, а смотреть умеют все, так что на массы можно воздействовать только изображением. Так появился «Фотокор», который сначала делали для России в Германии, потом стали делать в России из немецких деталей, потом – освоили производство и у нас.

- Большинство фотоаппаратов тогда делали в Германии, а с них уже копировали другие государства. С немецких «фохтлендеров» скопировали нашего «Комсомольца» и «Любителя». Кстати у нас в России тоже были уникальные изделия, такие как «Турист».

Бокс-камеры и самоделки, сделанные из нескольких сломанных фотоаппаратов. Пластиночные фотоаппараты и стереокамера с двумя объективами. Кстати именно в России придумали стереофотографию, цветную фотографию и голографию. Еще одна уникальная вещь в музее - фотоаппарат с тремя объективами, у которого резьбовое кольцо не 39-42 мм, как общепринято, а 40 (тоже участник своеобразной «гонки вооружений»).

Большой интерес для посетителей представляют шпионские фотоаппараты: в виде табакерки, зажигалки, сувенира-игрушки, пачки сигарет и т.д. Все действующие – зажигалки зажигаются, пистолетики-игрушки – брызгаются. Поклонники Джеймса Бонда будут в восторге от этой витрины. Интересно, что среди них есть и наша разработка – фотоаппарат «Аякс», состоящий из двух частей: самого устройства, которое монтируется в одежду, и съемочно-пускового механизма, который находился в кармане.

Другие коллекции

В Музее фотографии кроме основной представлено несколько разных коллекций: экспозиция ремесленной палаты Самарской области, военное производство – танки, с 30-х годов по сегодняшний день, «живые» узлы, коллекция костюмов народов Поволжья, экспозиция «Авиация мира» и коллекция советских и немецких моделей машин.

Выставки организовали друзья и знакомые Николая Страшнова, каждый из которых является коллекционером в своей области. Так, например, большой интерес представляет коллекция одного из членов ремесленной палаты – игрушки народов мира: итальянские, немецкие, японские куклы, в том числе игровые.

Коллекция моделек самолетов принес человек, влюбленный в небо, Геннадий Арышев. Самолетики он делал, согласно технологии, склеивая и крася отдельные детали краскопультами, вместе со своей дочерью. Так, как живут они в однокомнатной квартире, то в какой-то момент она стала мала для огромной коллекции, и многие самолеты так и лежали не собранные. Только в музее фотографии их окончательно собрали и довели до идеала. Та же история с коллекцией моделей танков, самые ценные экспонаты которой – военные снегоходы.

Работа Самарского музея фотографии уже была не раз отмечена дипломами и различными грамотами. Но пока существование этой культурной точки лежит целиком и полностью только на плечах директора музея и группы энтузиастов, помогающих ему. Музей создает свою библиотеку. Каждый четверг проводит «Виниловую вечеринку» для любителей качественной музыки, где можно слушать, общаться и меняться пластинками. Еженедельно проходят интерактивные экскурсии «Старинная фотография своими руками».
http://camera-history.ru/
https://vk.com/samara.photo.museum

Светлана Гребенникова

- Расскажите, как и когда возникла студия раннего развития «Бакалибрик»? Кто ее основатель, кто автор программы?

- Студия раннего развития «Бакалибрик» существует уже более 10 лет, за это время более 200 детей окончили разные части программы. Основателем и автором программы является Рашид Хамзович Шарипов - специалист ТРИЗ 4-го уровня, руководитель Самарского отделения МА ТРИЗ — «ТРИЗ-Самара», автор Самарской версии ТРИЗ-педагогики, автор образовательной программы «Бакалибрики.

- Чем она отличается от других студий дошкольного развития?

- Преимущества нашей программы перед всеми остальными заключаются в том, что она формирует сбалансированную, достаточно полную картину мира и направлена на развитие качественного творческого интеллекта в течение сенситивного периода развития ребенка.

- Известна ли студия в других городах? Слышала, есть с аналогичным названием в Москве? Это ваш филиал?

- Да, по нашим программам и методикам занимаются в студиях и центрах развития в Москве и Московской области, Тольятти, Сызрани.

- Не понаслышке знаю про некоторые ваши программы. Расскажите немного про каждую. Что дает ребенку каждая из них?

- Дети в нашей студии могут заниматься по трём программам: ТРИЗунки, ТРИЗнечики, ТРИЗайки. ТРИЗунки для детей от 2 до 4 лет, ТРИЗнечики для детей от 4 до 6 лет, - ТРИЗайки для детей от 6 до 12 лет. Основное отличие подпрограмм друг от друга состоит в наполняемости предметами для изучения. В каждой следующей программе добавляются новые предметы, а также усложняются и дополняются имеющиеся. Полное освоение программы «Бакалибрики» гарантирует достижение цели ТРИЗ-педагогики – формирование творческой личности, уже к 8 годам способной решать изобретательские задачи, сочинять стихи, писать картины, делать доклады на научных конференциях на двух языках.

- На какой возраст рассчитаны ваши программы? Что дает детям раннее развитие их способностей, насколько эффективна программа в целом?

- По нашим программам можно начинать заниматься с 6 месяцев. Есть специальная программа «ТРИЗнички», рассчитанная для занятий с детьми от 6 месяцев до 1-2 лет. После освоения этой программы ребёнок переходит к «ТРИЗункам» - эта программа рассчитана на возраст до 4 лет, затем «ТРИЗнечики» и «ТРИЗайки». Таким образом, в нашей студии занимаются ребята и в 10-12 лет. Хотелось бы отдельно сказать, почему необходимо раннее развитие способностей ребёнка. После рождения количество клеток головного мозга не возрастает, возрастает количество устойчивых межклеточных связей. Устойчивые межклеточные связи образуются только тогда, когда их используют. Межклеточные связи интенсивно образуются только в период роста мозга, которое в основном завершается уже шести годам. Чем больше межклеточных связей образовано в детстве, тем эффективнее мышление во взрослом состоянии.

- Какие дисциплины изучает ребенок в вашей студии, в зависимости от выбранной программы?

- В программу «ТРИЗунки» входит освоение объектов ближайшего окружения, звуков окружающего мира,элементарных логических операций,букв алфавита,минимальной базы знаний растительного мира,плоских и объемных фигур,сложения и вычитания в пределах 100,техники быстрого чтения,постановка правильного произношения,  знакомство со стихами русских и советских поэтов,освоение числового ряда, дней недели, месяцев, цветов радуги,прослушивание детской и классической музыки,
физическое развитие. 
В программу «ТРИЗнечики» входит освоение минимальной базы знаний о мире животных. В математике - освоение умножения и табличного деления,чтения 9-значных чисел,задач на отыскание целого по частям,задач на сравнение. В технике чтения важно освоение сложных смысловых рядов,элементарных монологов,структурирования научно-популярных текстов. Изучается логика, а именно идет усвоение причинного анализа, дети учатся сочинять загадки и т.д. В рамках курса рисования изучаются понятия перспективы,перспективных искажений,глубина рисунка,ракурсы. На уроках пения ребенок разучивает песни и скороговорки. Также на этом курсе он начинает учиться писать и набирать текст вслепую.
В программу «ТРИЗайки» входит освоение работы с офисными программами,курс ораторского мастерства – ребенок учится декламировать басни Крылова. У него вырабатывается помехоустойчивость при публичных выступлениях. Он учится рассуждать и доказывать свою точку зрения,осваивает законы логики, изучает психологию общения. Также дети проходят курс конфликтного анализа, учатся решать учебные изобретательские задачи. В математике идет серия занятий, направленных на обучение расчету денежных потоков,вычисление процентов,работе с дробями. Наращивается скорость набора текста до 50 знаков в минуту, причем важно, чтобы ребенок это умел делать вслепую.

- Есть ли какой-то «уклон» в вашей студии или специфические предметы?

- Кроме всего прочего программа «Бакалибрики» включает в себя курс техники быстрого семантического чтения, позволяющую ускорить процесс освоения знаний минимум в 4 раза; курс мнемотехники, позволяющий ускорить запоминание текстовой информации в 5-10 раз; курс контрадикционного анализа, позволяющего отсеять ложную и ошибочную информацию и, тем самым, устранить пустые траты времени; курс развития творческого воображения, стимулирующего и развивающего те участки мозга, которые необходимы в работе творческой личности — изобретателя, дизайнера, художника. Ребенок получает максимальную базу знаний об окружающем мире и выстраивает для себя системную картину мира.

- Что такое мнемотехника и чему обучают детей у вас на этих уроках?

- В основе мнемотехники лежит технология использования образов, воображения, для запоминания числовой и другой информации. И этот подход применяется в нашей программе для обучения математике. При помощи мнемотехники наши ученики с лёгкостью осваивают операции сложения-вычитания, а также используют мнемотехнику для запоминания таблицы умножения, таблицы квадратов, исторических дат, телефонных номеров, иррациональных чисел – е, π,√2, √3, √5 и т.д.

- Насколько интересны такие уроки самарским родителям? Как вы определяете для себя дальнейшее развитие студии?

- В нашей студии, как правило, занимаются детки «продвинутых» родителей, которые видят недостаточность и неполноценность школьного образования и хотят вырастить из своих детей творческих личностей! Поэтому дальнейшее развитие студии я вижу, прежде всего, в формирование творческих и свободных личностей, не ограниченных рамками школьного образования.

Светлана Гребенникова

- Расскажите, как и когда образовалась ваша кулинарная школа?

- Как-то, еще в 2012 году, ко мне обратилась Наталья Тилли за помощью в организации кулинарного оффлайн мастер-класса для портала «Бебинка». Мы провели мастер-класс по росписи пряничков в кафе «Мед» в «Кин Апе» для детей и родителей. А после занятия ко мне подошла одна мама и попросила организовать своему сыну на день рождения кулинарный мастер-класс – приготовление пиццы. Почему нет? Мы собрались и сделали. Так все и началось. Потом Наталья отошла от этой темы, а я стала продолжать организовывать кулинарные мастер-классы. Идея начала развиваться. И мы стали работать в двух направлениях: открытые мастер-классы для всех желающих по разным площадкам (в ресторане «Петровский» в Доме туризма, «Токио суши», «Морковный заяц», «Солнечный рай», «Перччини») и детские мероприятия на заказ.

- Раньше такие мастер-классы были большой редкостью. Сейчас же в разных кафе проводят уроки кулинарии для малышей… Чем отличается ваша школа, что особенного в ваших мастер-классах?

- Это не классическая школа, куда можно прийти и научиться за серию занятий готовить разные блюда. Это творчески-игровые мастер-классы. Дети учатся что-то готовить, играют в разные игры, получают заряд положительной энергии, что-то мастерят своими руками. Например, мы можем вместе с ними делать поделки из фетра, изучать скрапбукинг или декупаж. В этом особенность наших мероприятий. Каждые 15 минут идет смена деятельности. Знакомимся, затем активная пятиминутка, что-то приготовили, поиграли, покушали, опять поиграли или ручками что-то поделали, поздравили именинника… И детям не наскучивает. Кулинарный процесс может быть долгим, нудным, когда какой-то рецепт надо запомнить, у нас – не так.

- У вас не надо запоминать, все просто? Хотя ту же пиццу с бухты-барахты не приготовишь, надо знать рецепт…

- Рецепты мы печатаем и выдаем в виде карточек всем участникам. Тесто мы все вместе не замешиваем, потому что это длительный процесс. Приносим готовое. Маленьким детям, от 3 лет, которые не способны раскатать сам диск теста на пиццу, мы даем уже готовую подпеченную основу, которую они смазывают соусом, выкладывают туда ингредиенты, и мы отправляем ее в печку. Для детей постарше – выносим тесто и делаем пиццу, как положено. Печка находится на кухне. Детей мы туда не подпускаем из целей безопасности, они наблюдают за процессом через окошко. Малышам не даем ножи. Часто им выдается уже готовая нарезка. Если детки постарше возрастом или с родителями, то уже выдаем ножи. Кстати дети с удовольствием едят то, что приготовили. Пиццу надо есть сразу, пока горячая. Но есть и такие, кто хочет унести домой – братику, бабушке, папе. И мы тогда упаковываем ее в коробку. Когда мы делаем прянички или печенье, то мы делаем сразу два: одно ребенок съедает на месте, второе, в красивой хенд мейд упаковке, забирает, как сувенир, как подарок, домой.

- Какие виды мастер-классов у вас бывают?

- Мы чаще всего готовим пиццу, пряники, пончики, штрудель. Бывает, что готовим мороженое, коктейли, десерты. В «Морковном зайце» готовили морковные кексы. Роллы готовим. Японию можно готовить любую – и суши, и роллы, и сладкие, и несладкие. В «Перччини» мы как-то готовили тортики, из готовых коржей, с кремом.

- Какой самый популярный мастер-класс, вызывающий больше эмоций у детей?

- Самая популярная по запросам – пицца. Потому что ее всем можно, если говорить о компонентах, ее можно обыграть, и готовится она быстро. Да, дети очень любят лепить руками – печенье всякое, например. Самые интересные – это, конечно, зависит от возраста, но я бы сказала, что это коктейли и десерты. Можно смешать и тут же съесть, а во время приготовления можно и пищевые фломастеры и посыпку попробовать.

- На какой возраст рассчитаны мастер-классы?

- От 3х лет и дальше до бесконечности. Мы проводим иногда и для взрослых мастер-классы. В этом году мы проводили кулинарное мероприятие на 8 марта. Формировали две команды, которые соревновались между собой. Кулинарный баттл, темой которого были Италия и Япония. В итоге нестандартный праздник получился!

- Получается, кулинарные мастер-классы – это сейчас такой вид отдыха, а не конкретно обучение?

- Да, это все-таки вид досуга. Эта та изюминка, которой не хватает на любом дне рождения. Потому что от просто аниматоров и ростовых кукол все уже подустали и хотят микс: что-то интересное плюс что-то новое. Детей сейчас тоже сложно чем-то удивить, и родители стараются изо всех сил. Даже мы со своей кулинарной программой постоянно придумываем всякие миксы. Например, объединяемся с «химическим шоу» профессора Николя - и получается кулинарно-химический день рождения. Иногда комбинируем свои мастер-классы с шоу мыльных пузырей. Я считаю, что кулинария должна постоянно трансформироваться, потому что люди, которые обращаются к нам в школу не первый год, хотят постоянно что-то новое.

- То есть у вас уже есть постоянные клиенты?

- Да. Мы расширяемся. Придумываем новые блюда на мастер-классы, выходим на новые площадки. Сейчас еще добавилась у нас новая услуга – декор мероприятия: оформление фотозоны, украшение стола, помещения. Мы уже сделали одно мероприятие в стиле «Миньонов», последнее мероприятие у нас было в стиле «Алисы в стране чудес».

- Кто ведет мастер-классы?

- Чаще всего на мастер-классе присутствуют два человека, если только это не пицца. Потому что этот самый простой мастер-класс проводят наши ведущие без чьей-либо помощи. В основном мы приглашаем повара или шеф-повара того ресторана, где проводим, и совместно с ним проводим кулинарный блок. Почему не один повар ведет – потому что у него есть навык работы с продуктами, но не с детьми. Он может готовить, но не может объяснять. Наш ведущий может занять детей, организует весь игровой интерактив, а повар учит, как правильно готовить.

- Проводите ли вы выездные мероприятия?

- Иногда. Чаще всего это роспись пряников, самое простое, безобидное. Либо бывает выезд на дом, на день рождения.

- Кто к вам чаще обращается: частные лица или детские сады и школы тоже?

- Чаще частные лица. Небольшие и средние компании: от 6 и больше человек. Но бывает и большие – по 15-20 детей. В основном обращения поступают с сентября по май. Самые большие компании в мае – это выпускные, окончание учебного года.

- Насколько индивидуален подход ваших ведущих к детям?

- Все наши ведущие имеют не только педагогическое образование. Это либо студенты, либо выпускники нашей Академии культуры. Если к нам кто-то новый в коллектив попадает, мы его очень внимательно отсматриваем на первых мероприятиях. Важно, чтобы человек любил детей. Также важно, чтобы он отрабатывал результат с расчетом на детскую аудиторию. Не допускается, чтобы ведущий оттарабанил текст и убежал, не интересуясь, интересно ли было детям. Мы стараемся ориентироваться на детей. Даже когда меня родители спрашивают: «Какие у вас игры будут для детей?», я не могу ответить точно, потому что ведущий всегда смотрит по ситуации. С этими детьми эта игра зашла, а с этими – нет, значит, надо ее быстро свернуть и начать другую. Пусть активность нужна всего на 15 минут, но надо увлечь детей. Что же касается кулинарии, то все-таки мастер-классы – это не чисто образовательный процесс, это в первую очередь привитие интереса и любви к приготовлению еды.

Светлана Гребенникова

- Кто такая доула? Откуда они взялись?

- Доула - это помощница в родах, «мама» для мамы. Это слово вошло в наш российский обиход сравнительно недавно. До сих пор часть людей, включая докторов, доулу путают с акушеркой (или даже с «духовной акушеркой», хотя никто толком не знает, что это такое, а часть людей никогда и не слышала о такой профессии. Издавна на родах присутствовала старшая женщина, обеспечивающая безопасную и комфортную для роженицы атмосферу.

Мишель Оден, врач акушер-гинеколог и гуру естественных родов, рассказывает, что профессия доулы возникла (или, лучше сказать, возродилась) так: в одном из крупных госпиталей проводилось исследование, для которого был необходим опрос рожениц. Опрос проводила молодая девушка - врач-интерн. Конечно, она не могла просто, как робот, задавать вопросы (да и редкая женщина могла бы), она подбадривала рожениц, объясняла им, что сейчас происходит с их телом и с малышом... И эти женщины почему-то рожали быстрее, легче и с меньшим количеством вмешательств, чем их неохваченные опросом подруги. Оказалось, что просто непрерывное присутствие на родах кого-то, кто занимается самой женщиной как человеком, а не пациенткой, - это дешёвый и необыкновенно эффективный способ улучшить течение родов и их исход. Кстати впервые термин «доула» был употреблён в 1969 году, в переводе с греческого означает «служанка».

- Что конкретно она делает? Что входит в услуги доулы?

- Если обобщить, то главная цель доулы - обеспечить женщине комфорт и безопасность, дополняя работу докторов, акушерок. Это залог хороших родов. На практике доула обеспечивает непрерывную физическую, эмоциональную и информационную поддержку мамам до, во время и после родов.  Это психологическое и эмоциональное воздействие,
обезболивающий массаж, дыхательные и звуковые упражнения, ароматерапия, рефлексотерапия, ребозотерапия и др.

- Где вы проходили обучение, этому вообще обучают? Какие качества нужны, чтобы быть доулой?

- Доула заботится о создании наиболее благоприятной обстановки во время родов, что благотворно сказывается на впечатлениях от родов как у семьи, так и у медицинского персонала. Доула должна обладать высокой стрессоустойчивостью, организованностью и работать в согласии с международным кодом практики и принципами соблюдения этических норм в работе с беременными. Считается, что наиболее безопасной и качественной является работа сертифицированных доул. Для этого почти во всех странах работают организации, объединяющие сертифицированных доул, работающих в строгих рамках профессиональной этики. Существуют русскоязычные организации, проводящие обучающие программы для доул. Первая организация, которая готовит и официально сертифицирует доул на русскоязычном пространстве - АФПБ (с укр: Ассоциация специалистов по естественному родительству). Организация существует с 2011 года и регулярно проводит образовательные и социальные проекты. Участники организации, получившие сертификаты, работают в разных странах мира: Украина, Россия, Казахстан, Белоруссия, Молдова, Италия, Объединенные Арабские Эмираты, Кипр. Также существует обучение онлайн формата. Программу такого обучения и сертификации можно увидеть на сайте doula.ru и она дает возможность практики в любой стране.

Плюс к этому доулы Самары постоянно совершенствуют свои знания и навыки на различных ежегодных семинарах и конференциях, посвящённых естественному подходу к беременности, рождению и воспитанию детей. Наши доулы, так же сами являются опытными мамами (2 и более детей у каждой).

- Где можно найти доулу в Самаре, куда обратиться?

- Сегодня в Самаре одной из площадок, где можно найти доулу является семейный центр «Оберег».

Как выбрать доулу для себя?

- У каждой беременной женщины в Самаре, которая выберет роды с доулой есть возможность познакомиться с несколькими специалистами и выбрать «своего» человека. Для этого мы проводим регулярные встречи на базе «Оберега» каждую последнюю среду (летом) и каждую последнюю пятницу (осенью, зимой и весной) месяца в 14.00.

- Когда обращаться к ней за помощью? На первых месяцах беременности, на последних?

- Обращаются к доуле на разных сроках беременности, так как поддержка разносторонняя, кому когда захочется. Обязательно общение за 2-3 недели до родов, чтобы ещё больше узнать друг друга и привыкнуть к контакту. Курсы «Мягкие роды» и «Экспресс» по подготовке к родам проводятся в наших филиалах, доулы проводят в рамках курса несколько занятий. Плюс к курсам у нас сейчас есть еженедельные тематические встречи «Мамин круг». В летний период мы ещё на природу выходим пообщаться - это наши «Женские посиделки», а осенью возобновим нашу баню для беременных. Можно за новостями следить группе «Берегини» .

- Как относятся к доулам врачи, к их присутствию на родах? Есть ли договоренность с какими-то больницами?

- Отношение докторов к доулам неоднозначное, в основном потому, что многие специалисты просто не знают кто такие доулы, положение этой профессии мировом пространстве родовспоможения. Как я уже говорила, доулу путают с домашней акушеркой , хотя в функции доулы не акушерские, ни врачебные манипуляции не входят. Есть в Самаре доктора, с которыми мы потихоньку находим общий язык, у нас есть положительный опыт совместной работы. Это клиника «Здоровые наследники». Пробуем наладить контакты и с государственными роддомами, у нас даже появился целый проект «РОДДОМ» . Доула не заменяет врача и акушера, так же не заменяет и мужа. Ситуация, когда на родах и доула и муж, она бывает, но зачастую папы, всё-таки предпочитают быть где-то рядом, в коридоре, за стеной, на первом этаже, держать дистанцию. Если партнёр готов и желает идти в роды, доула профессионально подстраивается и вливается в дружный «мамин коллектив», помогая и поддерживая и папу тоже. Зачастую есть необходимость объяснить то, что происходит, термины, советы доктора в родах, напомнить приемы поддержки жены на схватках. Доула знакомится заранее не только с будущей мамой, но и с будущим папой тоже, поэтому к моменту родов есть положительный контакт.

- Сколько стоят услуги доулы, когда происходит оплата, заключается ли договор?

- Стоимость услуги доулы сегодня - 12.000 рублей. Сюда входит минимум две встречи до родов (знакомство, заключение соглашения, если женщине и её мужу это необходимо), непрерывная связь (сотовый и интернет, все вопросы, которые только могут быть, на всё отвечаем в любое время дня и ночи, подсказываем к какому специалисту обратиться, если ситуация выходит за рамки нашей компетенции), непрерывная поддержка во время родов от момента, как женщина позвонила и позвала свою доулу, до момента рождения ребёночка, и ещё плюс 3-4 часа после родов, если женщине это нужно. И две послеродовые встречи, вскоре после выписки из роддома и через месяц, после рождения малыша, для обеспечения максимально удачного послеродового периода для женщины и налаживания быта с новорожденным.

Светлана Гребенникова

- Какие бывают проявления после солнца?

- Как правило, это повреждение кожи солнечными лучами, которое может привести к фотостарению. Оно проявляется в виде следующих изменений:гиперпигментация, сосудистые изменения, сухость кожи, появление морщин, образование грубого кожного рисунка.

- Как защитить себя от них? Какой должна быть профилактика?

- Шляпы и зонтики не защищают кожу от воздействия солнечных лучей, которые отражаются от земли или другой поверхности. Профилактика или борьба с фотостарением заключается в первую очередь в ежедневном использовании защитного крема. Солнцезащитный крем должен быть подобран в соответствии с типом кожи. Существуют крема для жирной кожи, кожи с акне (содержащие кофеин, который способствует дополнительной защите клеток от повреждений, силибин - антиоксидант, который оказывает успокаивающее действие на образовавшуюся под влияние ультрафиолетового излучения эритему), для кожи с наличием гиперпигментации (содержащие койевую кислоту и экстракт корня солодки, блокирующие выработку меланина в коже), увлажняющие защитные крема для любого типа кожи, защитные крема с гиалуроновой кислотой для сухой и зрелой и обезвоженной кожи. Также есть водостойкие защитные крема, специально созданные для всех типов кожи во время купания или занятий спортом на свежем воздухе. Желательно выбирать защитный крем известной космецевтической линии. Использовать такие кремы можно детям с 6 месяцев. Данные солнцезащитные средства проходят дерматологический, аллергологический, офтальмологический контроли. Людям с наличием пигментации необходимо использовать крем с фильтром, равным 50.

Профессиональные солнцезащитные крема содержат оксид цинка, который сохраняет свои защитные свойства не более двух часов, поэтому имейте в виду, что во время пребывания на открытом солнце необходимо обновлять защитный слой на коже каждые два часа. Что касается купания или занятий спортом, защитный водостойкий крем необходимо обновлять каждые 80 минут, так как под воздействием воды и пота защита ослабляется.

Кстати солнцезащитный крем с солнцезащитным фильтром SPF 30-50 необходимо наносить ежедневно, в течении двух недель, после любых косметологических процедур, которые сопровождаются эритемой (покраснением кожи). Особенно это важно в летний период. Так как любая агрессивная косметологическая процедура может привести к постравматической гиперпигментации.

- Какие зоны наиболее чувствительны?

- Наиболее подвержены воздействию солнечных лучей затылочная и теменная области головы, кисти, лицо, шея. Люди с сухой и чувствительной кожей долго восстанавливается после ультрафиолетового облучения. Люди, принимающие гормонотерапию, должны защищать кожу ежедневно. В медицине есть термин "кожа, поврежденная солнцем", то есть характеризующаяся нарушением пигментации кожи в виде мелазмы, витилиго, веснушек, солнечного лентиго (светло-коричневых и коричневых пятен на коже) и т.д. При всех этих состояниях необходимо использовать УФ-защиту не менее 50.

- В чем заключается своевременное лечение?

- Для профилактики и борьбы с фотостарением кожи показаны такие процедуры как биоревитализация, химические пилинги, плазмолифтинг.

- Какие косметологические процедуры стоит применять для борьбы с кожными проявлениями после солнца?

- Химические пилинги в осенне-зимний период очень эффективно воздействуют на кожу с проявлением фотостарения. При наличии стойкой гиперпигментации необходимо подготовить кожу с помощью косметологических процедур (например, поверхностных пилингов), либо использовать рекомендованные косметологом средства, подобранные в соответствии с типом кожи. Это может быть средство для пигментированной кожи с гидрохиноном или без гидрохинона, который сейчас широко используется для борьбы с гиперпигментацией (в летний период он противопоказан!).

Можно использовать домашний уход с очищающими средствами для пигментированной кожи, но только совместно с SPF защитой. Хороший и быстрый результат дает мезотерапия в сочетании с химическими пилингами, однако, уже в осенне-зимний период.

- Необходима ли консультация врача-дерматолога или достаточно визита к косметологу?

- При наличии стойкой пигментации, конечно же, необходимо обратится к дерматологу, а иногда и к эндокринологу. Так как гиперпигментация может быть спровоцирована во время беременности или приеме контрацептивов, а также различными заболеваниями (щитовидной железы, гинекологией, сахарным диабетом, анемией).

Светлана Гребенникова

«Денежная» прогулка проходила по самарской WallStreet начала 20 века – улице Куйбышева. С обеих ее сторон сто лет назад располагались многочисленные банки и заведения так или иначе касающиеся этой обширной темы. Рядом со Струковским садом, к примеру, стоит всем известный Дом промышленности – образец архитектурного стиля конструктивизм в Самаре. С 1950-1980 гг. здесь обитало представительство Стройбанка, крупнейшего банка в мире по объему производимых операций и финансировавший во времена Советского Союза все большие стройки. Задуманный как гигант, он по первоначальным планам должен был занять весь квартал между улицами Куйбышевской, Фрунзе, Красноармейской и Л. Толстого, однако, как это часто бывает на такую грандиозную стройку не хватило денег.

Чуть поодаль расположился Николаевский сиротский приют для девочек, которому покровительствовала Мария Курлина, свекровь Сандры Курлиной, владелица нынешнего особняка Курлиной (Музей Модерна). Заведение было специфическим. Девочек обучали всему, что должна знать женщина. И выпускали «в свет» с подъемным капиталом, которым снабжали учениц сердобольные купчихи. А иным и женихов находили, обустраивая всю их дальнейшую жизнь.

А вот альтруистический поступок купца Константина Головкина не поддержал никто. Купец хотел построить здесь же Дом науки и искусств – огромный музей, где проводились бы концерты и выставки. Он сам разработал проект здания музея и его внутренней планировки, собирался выделить баснословную по тем временам сумму – в 600 рублей, но проект не одобрили. Более того, после того, как возмущенный Головкин стал писать во все инстанции и этим достал чиновников, за ним установили негласный надзор полиции за вольнодумство.

Еще одно интересное здание, на которое обратил наше внимание гид, это «пряничный домик» - особняк купца Ивана Клодта. Брать Клодты в конце 19 – нач. 20 века продавали в Самаре нанотехнологичный по их временам товар: лампы электрического освещения, двигатели, которые тогда назывались динамомашинами, вентиляторы, телефоны… Сдавали в аренду для первых самарских кинотеатров кинопленки, которые заказывали в столице. И даже продавали автомобили «Форд». Когда же после смерти старшего Клодта его бизнес пошатнулся, его вдова и сын открыли в этом особняке кофейню.

Очень любопытное место на «волл стрит» - самарское отделение Банка России на ул. Куйбышева, 112. Зайдя внутрь, не каждый поймет, что оказался в банке, а не во дворце. Центральный зал – воплощение настоящей банковской архитектуры, которая сохранилась в нашем городе: мраморные колонны, исторические фрески, стеклянные потолки, восстановленная по старым эскизам люстра. На стене в полный рост висит изображение Иисуса Христа, по бокам от которого расположились портреты императора Николая II и императрицы Александры Федоровны. В 2013 году здесь праздновали 400-летие дома Романовых и с торжественным визитом сюда приезжала Мария Владимировна. На втором этаже – множество экспонатов, принадлежностей банковских служащих: прадедушка калькулятора - счетная машинка «Феникс», форменные костюмы и обувь, машинка «Ундервуд» со стола главного бухгалтера, лупы, которыми рассматривали и проверяли деньги на подлинность, сами деньги…

Следующее здание - доходный дом купца Якова Гавриловича Соколова, он же Дом Мясникова. Памятен тем, что в нем, на 4 этаже, с 1878 по 1917 гг. находился коммерческих клуб. Клуб был очень популярен в те годы, сюда даже приезжал веселиться и развлекаться Владимир Ильич Ленин. Конечно, не без умысла… Марксисты хотели склонить завсегдатаев коммерческого клуба, купеческих сынков, на свою сторону.

Обязателен для посещения Музей истории сберегательного дела, который находится в здании Сбербанка на ул. Куйбышева, 93. И для взрослых, и детей здесь масса познавательного! В коллекционном зале собрана огромная коллекция денег – разных размеров бумажные купюры и монеты с 12 по 21 вв., документы, фотоархивы. Музей очень популярен, так как расположен в историческом центре Самары. Кроме того, помимо обычной экспозиции, в музее представлена «Невидимая выставка». Как только выключают свет, на стенах появляются голограммы первых банковских символов и цитаты великих людей о банках.

Это только одна из многих экскурсий по городу, которые могут рассказать вашему ребенку, да и вам столько нового о Самаре. Если вы думаете, что детям это рано и не интересно, или же что вы все знаете: где стоит тот или иной памятник, чей это дом или кто жил на этой улице, и думаете, что вам будет скучно, то это вы зря. Экскурсия «Денежная Самара», казалось бы, формалистская и не содержательная – ну что можно рассказать про банки и деньги! – прямое подтверждение тому, что главное это увлеченность рассказчика, который может вытащить на поверхность столько неожиданных фактов!

Первым делом хотелось расспросить персонал клиники об использовании ксенона и, конечно же, попробовать его действие на себе. Процедура не из дешевых и есть всего в паре клиник в Самаре… Ксенон – это газ, который в наши дни широко используется для общего наркоза и обезболивания. Его эффект сопоставим с ЛСД – вызывает идентичную эйфорию. На этом фоне специалисты применяли его в лечении наркозависимых. Сегодня им лечат синдром менеджера, синдром хронической усталости, депрессии, неврозы, мигрень, хронические головные боли. Ксенон безвреден, однако до сих пор разрабатывается концепция использования его беременными. По словам Мокеева, в ближайшем будущем, скорее всего, будет активно внедряться направление обезболивания родов с помощью ксенона.

Родильное отделение в этой клинике – практически курорт. Палаты с полным оснащением (даже душевые кабины по последней моде), пятиразовое полноценное питание, которое приносят прямо в комнату, личный акушер-гинеколог на время пребывания в стационаре. Роженицы чувствуют себя здесь комфортно и спокойно, потому что находятся под присмотром. В клинике используется самое современное оборудование и новые технологии, например, пребывание в ванне в родовом периоде – джакузи со светомузыкой, лежа в котором, женщина снимает напряжение, расслабляется.

Конечно, каждый кулик хвалит свое болото. Однако факт, что инфекций при родах здесь на порядок меньше, чем в той же Пироговке. Если же что-то пошло не так, то, как и везде, здесь есть отделение реанимации для детей. Кстати врача здесь стараются подбирать индивидуально для каждого психотипа: кому-то нужно, чтобы акушер-гинеколог был жесткий как офицер, а с кем-то надо сюсюкаться как с ребенком. Поэтому у клиники уже давно образовались постоянные клиенты. Кто-то приходит аж в четвертый раз рожать, а кто-то и в 52 года не боится довериться местным специалистам.

Кстати только в этой клинике мам с малышами выписывают так торжественно. Есть специальная комната для выписки, увешенная фотографиями новорожденных, слепками ножек, бантиками и цветочками. Здесь можно нарядить своего малыша и заказать фото- или видеосъемку с обязательными поздравлениями родственников и шампанским. Еще одна популярная услуга «Медгарда» - запись видеоклипа с УЗИ в 4D. На видео мы видим, как малыш двигается внутри живота, слышим биение его сердца… Он забавно гримасничает, чмокает, показывает язык – и это очень нравится мамам.

Пройдясь по нескольким отделениям, понимаешь, что для женщин здесь созданы все удобства, так как в одном месте решаются все вопросы: от принятия родов до эстетической гинекологии. Гинекологические кабинеты оснащены всеми необходимыми инструментами, более того, они различаются по настроению, точнее по цветам: розовый, голубой… Как на западе, где есть палаты с репродукциями Ван Гога, Гогена, Матисса. В одном кабинете можно сделать все: и УЗИ, и кольпоскопию, и любую хирургическую операцию. Если пациент лежачий, то портативные аппараты рентгена и УЗИ привозятся прямо в палату.

Пожалуй, одним из интереснейших отделений клиники можно назвать блок физиотерапевтического лечения. Всех гостей клиники обычно впечатляет массажная кровать отечественной (!) разработки - «Ормед-профессионал». Если вы помните всем известные кровати «Нуга бест», то можете представить нечто похожее. Однако по заверению главврача это действительно помогает при остеохондрозе, для профилактики грыжи и т.д. Растягивается межпозвонковое пространство, убирается болевой синдром, расслабляются мышцы. Спина лежачего проминается тремя валиками, кроме того, идет локальный подогрев. Применение такой техники позволяет уменьшить дозу лекарств.

Еще одно новшество для Самары – аудиокомната при лор-кабинете. Да и сам лор-кабинет выглядит совсем не как «ухо-горло-нос» с приветом из детства. Здесь масса современных мудреных аппаратов и «примочек». Вместо волшебной таблички Ж, Ш, Щ – экран с проектором, цветотест, тест на бинокулярное зрение, фрактометр, канадский бесконтактный тонометр… Можно проверить остроту зрения у ребенка от 3 месяцев – ему просто надо посмотреть на пистолет-игрушку со смешной мордочкой. Игрушка пищит, резко снимает и тут же отправляет результаты теста на монитор компьютера.

Врачи в клинике отличаются не только от своих самарских коллег, но и от иностранных «собратьев». Вспоминаю общение с итальянскими знакомыми, которые рассказывали, что у них к врачу в платную клинику нужно записываться за неделю, а принимает он всего 5-6 минут – выписал антибиотик и иди-гуляй. Здесь же все по-другому. Нет пугающего всех «совка», когда если ты не понимаешь, что тебе говорит врач, тебя просто отфутболивают и отказываются лечить. Нет и другой стороны медали, когда пациент знает больше, чем доктор. Модель медицины здесь построена так, что одним из главных правил лечения является коммуникативная компетенция врача, то есть умение объяснить человеку на доступном для него уровне суть лечения. Радует и то, что львиная доля врачей в клинике – это активные люди от 35 до 50 лет. Работоспособные, с живым мозгом, способные быстро принимать адекватное решение. А молодых специалистов отслеживают с университетской скамьи и берут только тех, у кого глаза горят.

Светлана Гребенникова

- Кирилл, расскажи, что это за школа? С какой целью она создана?

- Школа экстремального катания – это школа с уклоном во что-то необычное, познавательное, экстремальное, с уклоном на преодоление себя. Сейчас есть еще и другой уклон – в сторону детей, потому что подрастающее поколение более активное, интересующееся всеми новыми вещами. Развитие детей в ШЭК происходит совместно с развитием города и моим развитием – я слежу за всеми инновациями в спорте и других областях. Мы учим детей кататься на велосипеде. Это в первую очередь практика, теория же сводится к вопросу-ответу. Занятия направлены на развитие всего тела и включают в себя не только обучение на велосипеде, но еще и батут, силовые тренировки на свежем воздухе, ОФП - различные упражнения (приседания, отжимания и т.д.). Поэтому это не конкретно велосипедная школа – это спортивная школа, в которой идет подготовка человека в целом.

- Нужна ли какая-то подготовка, чтобы попасть в Школу?

- Катание на велосипеде требует определенной физической формы. Никто не отменял критерии. Если ты очень худой или очень толстый, тебе будет сложно. Человек должен себя держать в форме. Кроме того, в экстремальном катании никто не застрахован от травм, и главная защита от них – это развитые мышцы. Мы развиваем у ребенка не только мышцы, но и гибкость, хорошую реакцию. Мы сейчас сотрудничаем с батутным клубом «Атмосфера», который находится в ТЦ «Колизей», где и проводим тренировки для взрослых и детей. Это и начальная батутная подготовка, и начальная велосипедная подготовка. Есть такая штука BMX MTB батут. Рама и руль обматываются специальным поролоном, чтобы не травмировать райдера и батут, и происходит отработка всех элементов экстремального катания на батуте: вращение руля, рамы, самого велосипеда, флипы, сальто вперед, сальто назад… Далее выполнение этих элементов переносится в поролоновую яму, потом – в парк, на железное или бетонное покрытие, идет отработка жесткого приземления.

- На какой возраст рассчитана Школа?

- Беговел немножко не мой профиль. У нас в Самаре есть школа беговелов и есть свои тренера. Ко мне же приходят дети с 7-8 лет. То есть как только ребенок садится на двухколесный велосипед с педалями, тогда уже можно приходить. До этого я бы советовал заняться беговелом и уделить внимание активности ребенка, отдать его в акробатическую школу или на какие-то групповые занятия, начиная от гимнастики и заканчивая дзюдо и тхэквандо. То есть вам для начала нужна «база». Без базы идти в узкоспециализированный вид спорта сложновато, сначала надо наработать мышцы. На тот же профессиональный батут пускают только после того, как человек в течение года-двух нарабатывал мышцы. Я, например, в детстве занимался дзюдо, и мне очень нравилось. Там была и физическая подготовка, и спарринги.

- Чему ты учишь, каким трюкам? Что самое эффектное из этого, что самое сложное?

- Трюки – это уже шаг десятый. Для начала нужно выучить базовые элементы. Я считаю, что все более или менее уважающие себя велосипедисты должны знать их. Это как учиться ходить. Если ты умеешь, то можешь перепрыгивать через препятствия, уворачиваться, держать равновесие… Если споткнулся, то не упал. Это необходимо знать всем. Время от времени мы устраиваем заволжские покатушки, а там обычно много непреодолимых препятствий: поваленные деревья, камни, бездорожье. Неподготовленный человек не проедет с первого раза даже по песку. Сразу же закопается, в лучшем случае поставит ногу и остановится, в худшем – упадет. Первый шаг в обучении – это умение находить равновесие на велосипеде, чувствовать велосипед. Дети должны понимать, как велосипед ведет себя в той или иной ситуации. Мы поднимаем велосипед, крутимся вместе с ним. Я учу их воспринимать велосипед как продолжение тела. Изучаем такие элементы, как подъем переднего колеса, подъем заднего, преодоление препятствий на дороге. Учимся проезжать колодцы, заезжать на бордюр, «бани хоп», то есть отрыв переднего и заднего колеса, запрыгивание на бордюр, преодоление лестниц, съезд с лестниц… Что касается трюков, то это уже узкоспециализированный контент. Он нужен обычно только тем, кто хочет заниматься этим постоянно и не может не заниматься. Обучение все поэтапно: сначала батут, потом поролонка, потом в парке, на стрите. В парке все специализированно: есть трамплин, есть приземление. На стрите посложнее – просто лестница, парапет или грань, и с них делаешь какие-то трюки. Поначалу любой элемент кажется сложным. Но он перестает таким быть, когда он «поставлен». Все дело в тренировках. Главное стараться. Все, что вчера казалось сложным, завтра будет простым.

- Школа рассчитана на год, два, больше?

- Это индивидуально, все зависит от стремления человека, его способностей, физической подготовки, внутреннего стержня. Если человек скажет себе твердое: «Да, я хочу, я это сделаю!», и он соберется и выучит этот элемент за час, в течение одной тренировки. А бывает, что человек бьется два, три дня, десять тренировок, у него не получается, но он все равно стремится выполнить правильно. А бывает, что не получается – и бросают. Я никого не тяну. Я не такой человек, который уговаривает или стоит с палкой, кнутом и пряником. Это желание каждого. Кто хочет – по нему сразу видно, что хочет. А если не хочет, то он все делает спустя рукава.

- Бывает ли твоим ученикам страшно во время выполнения трюков? Как ты им помогаешь с этим бороться?

- Страшно всем. И мне страшно при выполнении каких-то элементов, новых трюков. Страх – это на самом деле хорошо, это то, что отделяет тебя от травмы. Я считаю, что отсутствие страха – вот верный путь к травме. Нужно перебарывать его – из этого состоит вся наша жизнь. Страх пойти в школу, в институт, в армию, на первую работу… Это страх неизведанного. И его преодоление – это перешагивание определенной черты. В этом и есть вкус и смысл жизни, ее перчинка, это и делает ее интересной, красочной, яркой. Ты просыпаешься, выезжаешь кататься, и у тебя в голове есть какой-то список дел, трюков, мест, которые сегодня нужно проехать с камерой или просто. А вечером ты приезжаешь и мысленно ставишь галочки в своем списке, это и есть преодоление, это и есть рост над собой. Ты не стремишься быть лучше кого-то. Ты стремишься быть лучше себя вчерашнего. Ты сделал это, ты переборол свой страх, ты собрался и победил.

- Как проходят тренировки, где, как часто?

- Мы набираем небольшие группы или же бывают индивидуальные занятия с детьми. За ними приходится следить, потому что они гиперактивные. Нужно не отводить от них глаз, а то сразу разлетаются: один – туда, другой – сюда. Часто они приходят с родителями, но бывает, что родители оставляют детей и уезжают по своим делам. В основном я стараюсь брать индивидуальные занятия, так как это более эффективно и процесс обучения занимает меньше времени. Дети на самом деле быстро учатся, и если у ребенка есть желание научиться, то он все схватывает. Кроме того, им легче учиться – у них страха меньше, они более гибкие, более подвижные, у них много энергии. С детьми мы занимаемся на определенной площадке – на фонтане Осипенко или пл. Куйбышева, например.

- Как выбирается площадка?

- Площадка выбирается в зависимости от цели тренировки. Если задача научиться держать равновесие, спыгивать-запрыгивать, то это фонтан Осипенко. Если хочется попрыгать на фигурах, позаезжать на всякие квотерпайпы, фанбоксы – это Струковский парк. Взрослая группа, как правило, отрабатывает начальные элементы на одном месте. Сначала я заставляю людей отработать на ровной поверхности, потом перевожу их на город – интересное, разнообразное катание, взаимодействие с городом. В городе много интересных штук: парапетов, лестниц, которые переплетаются, есть несколько маршрутов, линий. Со взрослыми мы жестко отрабатываем на ровном месте, потом идет кардио-тренировка, перерастающая в тренировку на стрите. Уделяем внимание физическим нагрузкам: турники или же просто остановились – и 20 раз отжались, 15 потянулись, 50 раз присели и поехали дальше. Не зависимо от возраста через какое-то время у людей начинает складываться четкая картина происходящего: что я от них хочу и что они получают от этих тренировок.

- Сколько раз в неделю проходят тренировки?

- Я тренируюсь минимум три раза в неделю. Стараюсь тренироваться каждый день, на велосипеде езжу на работу. Своим ученикам я также советовал бы минимум три раза в неделю. Потому что эффективнее всего – день тренировка, день отдыха. При этом немаловажно правильное питание: исключить чипсы, колу, всю неправильную еду, навязанную нашими врагами.

- Для трюков используются специальные велосипеды? Где их можно купить?

- В основном у народа велосипеды кросскантрийные, то есть обычные байки для катания. Начинать можно с такого. Человек покупает велосипед, катается на нем сезон-два и понимает, что ему уже не интересно, хочется попробовать что-то поострее. И вот он приезжает ко мне, и я ему показываю. После чего он пересаживается на стритовый велосипед. Учиться правильно кататься нужно на любом велосипеде, начиная от кросс-кантрийного и кончая даунхильным. Идеальный же вариант – стритовый велосипед. Существует сайт – Crazybike.ru, где можно собрать себе велосипед в пределах 50-60 тыс.

Светлана Гребенникова

По словам организатора мероприятия, редактора интернет-портала «Слово маме» Светланы Гребенниковой, детский фримаркет – это то, чего давно не хватало городу. Как правило, дети очень быстро растут, и родители часто не успевают покупать новые вещи. На это тратится большая часть семейного бюджета, который у многих не такой большой, как хотелось бы. В то же время в доме копится и лежит мертвым грузом огромное количество хороших, не изношенных вещей, из которых ребенок вырос. Мы решили помочь мамам и организовать своего рода «обмен» вещами.

В течение четырех часов все желающие могли принести ненужные детские вещи, книги, игрушки, товары для творчества и взять с полок и вешалок то, что ему необходимо сейчас.

- Задумка отличная – и от своих уже ненужных вещей избавились, так ещё и новинками обзавелись! Ходили всей семьей! Все понравилось! Нужно проводить ещё, - отметила гостья фримаркета Юлия Богомолова.

Взрослые интересовались собственно детскими вещами, а также – психологическими лекциями и мастер-классами по здоровому питанию и слингам. Дети – оккупировали ящик с игрушками, а после с удовольствием играли с аниматорами в паровозик и другие подвижные игры. Игротеку с народными играми и забавами для малышей провел семейный центр "Оберег", который представлял на фримаркете свой новый проект "Подвижные игры в парках, скверах и дворах". Для детей были организованы различные мастер-классы: по росписи пряников, созданию мультфильма, живописи, сказкотерапия.

Всего на территории Детского Фримаркета работало шесть тематических зон: "Детская Арт-зона" с мастер-классами и росписью аквагримом и хной, "Учебная зона" - с презентацией новых учебных пособий для дошкольников, "Зона Общения мам" - с лекциями и тренингами для мам, "Концертная зона" - с выступлением Шоу авангардных костюмов под руководством Ольги Степановой, дефиле от модельного агентства HELLO и концертом детских песен от дуэта К&С (Алексей Караковский и Людмила Смирнова). Особенно же на мероприятии выделялись космическая ФотоЗона от фотографа Сергея Логинова и собственно зона Фримаркета.

- Весёлые, активные детки и не менее активные родители! - делится впечатлениями участник мероприятия Наиля Ибатуллина, координатор кулинарной школы «Дело вкуса», - Краем глаза я видела выступление детей из театра «Божья коровка», слышала, как интересно ведущая описывала каждый образ. Жалко, что показ мод шёл параллельно с нами… Мне очень понравилось мероприятие своей атмосферой, добротой и лёгкостью. Аккуратно был организован обмен вещами. И мамы в обмене были очень активны!

Литмузей тоже заявил о себе - интересными экскурсиями в мир Буратино. Дети прошли через всю сказку по следам всеми любимого героя.

Оставшиеся после фримаркета вещи были переданы в общественную организацию «Домик детства».

Елена Ниронова

Непростой выбор

Первым вариантом, одновременно простым и сложным может стать решение отдать ребёнка в музыкальную школу или как их сейчас называют – школу искусств. Более 20 школ искусств Самары во всех районах города могут предложить достойное и серьёзное музыкальное образование уже с раннего возраста. Специальные методики обучения детей дошкольного возраста, чёткий учебный план и качественные образовательные программы гарантируют вам максимум результата. Однако, обучение в такой школе требует серьёзного отношения и в первую очередь - регулярного посещения занятий. Если ваш рабочий график не позволяет еженедельно в одно и то же время приводить ребёнка на занятия, то пропуская уроки, малыш начнёт отставать от других детей по программе (так как занятия проводятся в группах), а соответственно, будет постоянно ощущать себя неуспешным, испытывать стресс, что выльется в нежелание посещать школу. Какие же музыкальные образовательные учреждения считаются лучшими? По итогам конкурса «100 лучших школ России» три самарские школы награждены золотыми медалями - это детская центральная музыкальная школа, детская музыкальная школа № 3 имени М. И. Глинки и детская музыкальная школа № 12. Обучение детей 5-6 лет в этих учреждениях ведётся по специальным авторским программам, учитывающим психологические и возрастные особенности ребёнка. 

Лучшие из лучших

Детская центральная музыкальная школа славится своими педагогическими кадрами, уникальными программами и значительными достижениями учеников. Много известных музыкантов (например, победительница программы «Голос»), обучались в этой старинной уважаемой школе на ул. Куйбышева, 118. Обучение дошкольника музыке обойдётся родителям от 1200 до 2200 в месяц в зависимости от возраста ребёнка, учебной программы и набора учебных предметов. Детская музыкальная школа № 3 имени М. И. Глинки в рамках программы для детей 5-6- лет предлагает индивидуальное занятие с преподавателем, обучающее игре на музыкальном инструменте и групповые занятия по предметам «музыка», «оркестр колористических инструментов» и «хоровое пение». Обучение для детей 5-6 лет стоит от 1200 рублей в месяц. Дополнительную информацию можно получить на консультациях по адресу: Волжский проспект, 43. Выгоднее всего по цене, но отнюдь не хуже по качеству, обойдётся обучение ребёнка на отделении раннего эстетического развития в детской музыкальной школе № 12, расположенной по адресу: ул. Пионерская, 6. Оплата обучения здесь составляет всего 1000 рублей в месяц, а учебная программа включает весь комплекс предметов, необходимых для начального музыкального развития ребёнка. 

В музыку с радостью

Начинать музыкальное образование ребёнка можно и в коммерческой студии. Например, арт-студия «Улица искусств» на улице ул. Ленинградской, 58 предлагает широкий спектр развивающих программ для дошкольников. Музыкальные занятия, проводятся по уникальной системе Карла Орфа, а стоимость обучения для детей 5-6 лет составляет от 1200 рублей в месяц за 4 групповых занятия. 
Проведение совместных праздников и участие в интерактивных играх и спектаклях поможет ребёнку наладить общение со сверстниками и взрослыми и в полной мере раскрепоститься и раскрыть свой творческий потенциал. Предоставляется возможность разовой оплаты занятий в размере 250 рублей за групповое и 500 рублей за индивидуальное занятие, а пробное занятие вы можете получить совершенно бесплатно! 

Дорого, да мило

Третьим вариантом музыкального и творческого развития ребёнка являются уроки в частной школе и частные уроки на дому. Для ребёнка младшего возраста, не готового к строгой дисциплине школы и для родителей со сложным рабочим графиком, выходом из положения станут индивидуальные уроки. 
Например, частная музыкальная школа «Уроки музыки» на ул. Г.С. Аксакова, 3, предлагает индивидуальные занятия с ребёнком по удобному вам расписанию с гарантией результата по уникальной программе «Мьюз», направленной на воспитание самостоятельного и целеустремленного ученика. Опытный преподаватель может приехать к вам на дом, чтобы обучить вашего малыша азам музыкального искусства. Конечно же, обучение в частной школе будет стоить дороже, но данный вариант является лучшим для начала, чтобы понять заинтересованность ребёнка в занятиях музыкой в целом. 

Светлана Гребенникова

1.  Святой источник, с. Ташла

Святой источник недалеко от Тольятти считается «сильным» местом, «святым», способным исполнять желания. Желания, как правило, должны быть связаны с достижением семейного счастья, детьми, здоровьем. Среди верующих существует своего рода «культ» Ташлы как, например, с храмом Матроны в Москве, сюда едут все, кто, в первую очередь, хочет обзавестись детьми. Загадывать желание надо, совершая омовение в закрытой купальне. Трижды окунаешься в воду святого источника, крестишься, а сам держишь в уме просьбу. Говорят, что загаданное здесь исполняется очень очень быстро.

2.  Кекуры, с. Переволоки

Кекурами называют высокие, сложенные из нескольких камней столбы. Это своего рода святилища местных духов. В древности такие места использовали для проведения магических обрядов, общения с богами и, конечно же, для обращения к «высшим силам» и загадывания желаний. Часто кекуры располагались вблизи разломов земной коры, где происходит особое энергетическое излучение. Может быть, поэтому люди чувствовали, что с ними происходит что-то необычное, и относили это на счет «волшебства». Как, правило, у кекуров были свои «хранители», которые поддерживали порядок вокруг и следили за тем, чтобы ветер или люди не разметали камни. Такой хранитель был и у этих кекур, недавно его не стало, и скорее всего в ближайшее время не станет и этого места желаний. 

3.  Священный дуб «Большая Каль», с. Торновое

В нескольких километрах от села Торновое расположено урочище «Репчапря», что в переводе с мокшанского означает «молельная поляна на солнечной вершине». На этой поляне, на холме, стоит огромный дуб, называемый «Большая Каль». У местных жителей он считался «центром мироздания», священным деревом, соединяющим Небо и Землю. На его ветвях сидят боги, поэтому около Большой Кали испокон веков совершались различные ритуалы. Как правило, самый уважаемый в селе человек – озатя, выступал парламентером: залезал на него, чтобы побеседовать с богами и просить исполнения желаний своего народа. А дальше уже в зависимости от потребностей: если нужен был дождь, озатя поливал собравшуюся под деревом братию из ведра, если же просили благополучия деревни – осыпал монетами. Можно и сегодня попробовать загадать желание подобным способом. Кстати таких деревьев у нас по области несколько: в Сосновом Солонце, Севрюкаево и др.

Фото: http://kraevedoff.ru/2014/09/15/svyashhennoe-derevo/

4.  Гора Светелка

Светелка – уникальное место, мало где еще на «одном пятачке» встречается столько интересных объектов. Издревле считалось, что поднявшись на эту гору, надо обязательно загадать желание, и оно сбудется. Однако для начала стоит отдать весь свой негатив стоящей на вершине горы осине, и только потом обращаться с просьбой. Желания можно загадывать разные: на удачу, на любовь, на здоровье, на деньги… Говорят, что у людей, побывавших здесь, налаживается личная жизнь, человек становится удачливее и успешнее. У кого-то идет в гору карьера, кому-то начинает дико везти во всем. А еще на Светелке можно найти необычные голубые камни, будто отполированные природой. Если вам повезло, и вы нашли один, возьмите его с собой, говорят, они приносят счастье.

Фото: http://vev.ru/blogs/8-samyh-silnyh-mest-planety-gde-ispolnyayutsya-zhelaniya.html

5.  Пьяная дорога, с. Смолькино

В Сызранском районе Самарской области есть такая деревня Смолькино. Место, которое тоже славится невероятно красивыми природными объектами и удивительными явлениями, которые происходят здесь чуть ли не каждый день. Чего стоит только одна дорога на подъезде к Смолькино. В народе ее называют «Пьяной». Она петляет мимо теперь уже сгоревшего леса, и делает такие «петли», что, сколько себя помнят старожилы, здесь постоянно случаются аварии. Еще в начале прошлого века с дороги слетали телеги... Энергетика на этой дороге особенная. По ней летают шаровые молнии, по утрам посреди дороги как одеяло лежит густой туман, а ночью лес оживает тысячами глаз. Желание загадывать сюда приходят в полночь. Пьяную дорогу нужно пройти в одиночку от начала и до конца, не оборачиваясь на шум, который обязательно будет сзади, и не глядя по сторонам. Прокручивая в уме только одну мысль – свое желание. Если все условия будут выполнены, желание обязательно сбудется.

6.  Дерево желаний, «вертолетка»

Дерево желаний, все увешенное разноцветными ленточками, появилось не вертолетке сравнительно недавно. Ленты и цветные тряпочки повязывают молодожены и гости Самары, приехавшие сюда на экскурсию. Загадывают на любовь и благополучие, а также – вернуться в эти места снова. Этот обычай пришел к нам из Сибири и Алтая, где местные народности в надежде на исполнение самых сокровенных желаний делали таким образом подношение Матери-земле, духам земли и воды. В отличие от наших «диких» туристов, вешающих порой носовые платки и только что снятые носки, алтайцы повязывали чистые, специально подготовленные тряпочки, определенных цветов, оторванные от самой лучшей ткани. Зеленого цвета ленточка – это просьба, обращенная к духам леса, желтая – к солнцу, красная – к духам огня. На Алтае такие деревья считаются священными. Обычно загадывая одно желание, завязывают одну ленточку. Говорят, что надо просить от души, при этом помыслы должны быть чисты, а сердце открыто.

Фото: http://mark-y.livejournal.com/196811.html

Ольга Коновалова.

1 ИЮНЯ

Благотворительность

Место: Парк имени Гагарина
Время: 10.00-14.00
Что будет: Праздник милосердия и благотворительности «Белый цветок». В программе: выступление художественных коллективов, мастер-классы по декоративно-прикладному творчеству, строительство замков из песка, выставка-продажа, медицинские консультации врачей, русские игры, забавы, хороводы и кадриль, катание на каруселях, «Веселые старты», плетение кос, экспресс-портреты.

Посещение бесплатное, средства от участия в ярмарке и мастер-классах будут направлены на лечение тяжелобольных детей.

Кино - детям!

Место: Дом-музей В.И. Ленина, усадьба музея на ул. Ленинская, 131, тел: 333-68-58
Время: 11.00
Что будет: детская программа «Что за прелесть эти песенки!». Мероприятие приурочено к Году российского кино и Дню защиты детей. Юные посетители вспомнят содержание и героев любимых мультфильмов советской эпохи и новейшей истории России. В рамках программы запланировано караоке на территории мемориальной усадьбы музея.
В день защиты детей вход в музей бесплатный! 

Веселые старты в парках!

Место: площадь имени Куйбышева, парк Дружбы (ст. метро «Советская»)
Время: 18.00
Что будет: семейный центр «Оберег» проведет мероприятие «Подвижные игры на улице» сразу на двух площадках. Участники вспомнят полезные и веселые игры бабушек-дедушек. В программе - песни, хороводы, салки, прыгалки и многое другое. С собой можно брать велосипеды и беговелы, ролики и самокаты, скакалки и ходули.
Место встречи: у памятника на площади Куйбышева, тел. 8-927-014-99-48, парк Дружбы, центральный сквер, тел. 8-927-201-17-30.
Стоимость участия в мероприятии – за «донейшн» (взнос каждого участника по мере его возможностей).

И немного почитать!

Место: Самарская областная детская библиотека, ул. Невская, 8
Время: с 11.00
Что будет: стартует первый день областного фестиваля «Страна читающего детства.

11.00 – литературно-игровой час «Поэзия доброты Агнии Барто». Для детей с 4 до 7 лет.
14.00 - «Читать. Зачем?». Пресс-конференция для детей в возрасте от 9 до 14 лет с участием детских писателей Сергея Седова (г. Москва), Анны Игнатовой (г. Санкт-Петербург) и  критика детской литературы Кирилла Захаров (г. Москва).

Семьей в театр!

Место: Театр для всей семьи «Витражи», ул. Больничная, 1, в помещении клуба ТТУ.
Время: 11.00
Что будет: театрализованная программа «Праздник детства золотого», приуроченная к Дню защиты детей. Рассчитано для детей возраста 6+.
Стоимость билета: 150 рублей

Мода, куклы, искусство...

Место: Самарский художественный музей, ул. Куйбышева, 92.
Время: 10.30 – 17.00.
Что будет: открытие выставки детских рисунков «Радость жизни», выставка кукол «Игрушки мира» из коллекции музея и частных собраний, показ мод «Маленькие кутюрье в большом авангарде», мастер-классы, рисование пальчиковыми красками, экскурсии, интерактивная экскурсия-игра по залам русского искусства «Тайны музейной шкатулки».
Стоимость участия: выставки и пока мод – бесплатно для детей, для родителей – 25 рублей. Мастер-классы и экскурсии – от 20 до 50 рублей. При покупке экскурсий – посещение мастер-классов бесплатное.

День детей в Соляной пещере

Место и время: ул. Мичурина, 138, детская площадка – 10.00; ул. Мичурина, 138, детская площадка - 19.00.
Что будет: сеть соляных пещер СОЛЕВЕД организует для своих друзей и тех, кто хочет ими стать, большой праздник, приуроченный к Дню защиты детей. В программе: веселые аниматоры, увлекательные игры и конкурсы, призы и подарки, дегустация вкуснейших и полезных кислородных коктейлей!
Участие в празднике бесплатное! В честь праздника абонементы в соляную пещеру СОЛЕВЕД с 50%-й скидкой.

2 ИЮНЯ

Фримаркет для детей

Место: Самарский литературный музей (усадьба А.Н. Толстого), ул. Фрунзе, 155
Время: с 15.00 до 19.00
Что будет: Первый в Самаре детский Фримаркет  от интернет-журнала «Слово Маме» - бесплатная ярмарка свободного непрямого обмена вещами: вы приносите то, чем хотите поделиться, и забираете то, что принесли другие!

Правила участия:
- Каждый может принять участие в Детском фримаркете и принести ненужные вещи: одежда, обувь, книги, товары для детского творчества и т.д.
- Вещи должны быть в хорошем состоянии, чистые.
Информация по телефону: 8-919-800-35-84.

Плата за участие: хорошее настроение!

Для маленьких театралов

Время: 12.00
Место: Самарский дом актера (Вилоновская, 24)

Что будет: Детская студия Granny's Tale (Бабушкина сказка) представит постановку своей театральной студии – музыкальный спектакль для взрослых и детей «Брошенные игрушки».

Вход на спектакль бесплатный!

Место: Театр для всей семьи «Витражи», ул. Больничная, 1, в помещении клуба ТТУ. 
Время: 11.00
Что будет: 2 июня театр «Витражи» повторит свою театрализованную программу «Праздник детства золотого», приуроченную к Дню защиты детей, для тех, кто не смог попасть на нее 1 июня. Рассчитано для детей возраста 6+.
Стоимость билета: 150 рублей

4 ИЮНЯ

Творим из глины

Место: творческая студия «Арт-Поток», ул. Ново-Садовая, 181Р (Постников овраг), 3 этаж, секция 301.
Время: с 10.00 до 14.00.

Что будет: 4 июня (каждую последующую субботу) проводятся бесплатные занятия по лепке из глины для детей и их родителей. 

Шоколадотерапия

Место: шоколатерия «Вкус жизни», ул. Стара Загора, 52
Время: 11.00-12.00

Что будет: заседание детского шоколадного клуба, на котором дети узнают много нового про шоколад, сделают своими руками конфетки и шоколадные пиццы.

Необходимо предварительное бронирование места по телефону 8-929-707-67-96 или в соответствующей теме вКонтакте - https://vk.com/topic-72014815_33856501

Стоимость участия: 500 рублей с ребенка, предоплата 100 рублей.

Фестиваль красок Холи

Место: Воронежские озера
Время: 14.00 – 19.00

Что будет: Фестиваль красок Холи 2016 года – одно из самых ярких и сочных мероприятий для всех возрастов. В течение мероприятия присутствующие смогут раскрасить себя, соседей и мир вокруг разноцветными красками. По заверению организаторов, краски абсолютно безопасны для присутствующих. Кроме красок, в программе - музыкальных коллективов со всей России, зона творчества и зона питания.
Вход на праздник бесплатный, краски придется купить – 200 рублей за пакетик.

Светлана Гребенникова

Против консерватизма

- Театр-школа «АРТКЛАСС» открылся в Самаре чуть больше года назад. От каких-либо других театральных студий он отличается своим подходом к детям: мы стараемся изменить стандартное взаимодействие педагога с учеником. У нас отношения более дружеские и похожи скорее на отношения коллеги к коллеге. Мы даже придумали слоган: «АРТКЛАСС – это содружество талантливых людей». То есть ситуация, когда у ребенка над душой стоит педагог, постоянно поправляет и критикует его – это не про нас. Мы хотим, чтобы творчество исходило от ребенка. Каждый педагог ждет, когда в ребенке произойдет этот небольшой переворот – желание проявить себя.

- С детьми у нас очень доверительные отношения. Мы откровенно обо всем разговариваем. Со старшей группой в начале занятия садимся в кружок, обсуждаем последние события, у кого что произошло в жизни. На каждое занятие мы готовим творческий сюрприз: кто-то поет песню, кто-то показывает свои рисунки, кто-то играет на музыкальных инструментах... Мы стремимся выходить и свободно говорить, не держать в себе, научиться выражать свои мысли. В этом очень помогают наши задушевные разговоры, а также чувство юмора, которым я и другие педагоги стараемся «приправлять» уроки.

- Чтобы что-то изменить в характере ребенка, надо его понять и умело направлять. Мы пытаемся увидеть, что нужно каждому конкретному ребенку. Ведь кому-то нужна похвала, а кому-то она вредна. Как-то к нам пришел один мальчик, первоклассник, у него был сильный зажим – он без умолку говорил. У кого-то бывает зажим такой, что он молчит, стесняется себя проявить, здесь – другая ситуация. Я хочу сказать, что «АРТКЛАСС» помогает адаптироваться всем детям, а также научиться правильно выражать свои мысли, публично говорить, быть раскрепощенным и общительным. Я бы советовала приводить к нам детей либо до 1 класса, либо одновременно с поступлением в школу, так как первый год в школе самый сложный, дети только ищут свое место, им нужно помочь влиться.

Помочь раскрыться ребенку

- Самая главная миссия театра-школы – раскрыть индивидуальность каждого ребенка в коллективе. Мне интересно наблюдать, как тот, кто вначале сидел в сторонке, теперь общается со всеми в коллективе наравне, или тот, кто был чуть ли не врагом для всех, стал лидером и объединил вокруг себя других детей. Мне нравится, что дети сдруживаются, открываются с разных сторон, находят у нас применение своим талантам и навыкам.

- Так, например, в моей практике был случай: одна девочка, просто ураган, стихийное бедствие, задирала всех остальных детей, при этом она была очень одаренной и такой харизматичной. Было очень интересно наблюдать, как она сдруживается с другими детьми. Она получила роль изгоя в спектакле, и ее героиня была очень похожа на нее: конфликтует, важничает, всегда в стороне... В конце спектакля эта девочка начинает плакать. И по сценарию другие дети должны ее обнять. Но во время репетиций с этим была проблема – дети отказывались это делать, потому что с каждым из них у нее были сложные взаимоотношения. Но от репетиции к репетиции, постепенно, их отношения становились все более дружескими. Теперь уже мне радостно наблюдать, что они проводят вместе время, у них появляются общие разговорчики, Варя учит их фехтовать.

- С интровертами тоже нужно работать определенным образом. Мы практикуем давать роли на преодоление. Чтобы человек переступил через себя и что-то совершил ему не свойственное, а в итоге стал другим. Например, Матвей, исполнитель главной роли в «Шпане», лидер шпаны, изначально был лидером, но у него была мягкая манера говорить. Когда он приходил на занятие, он говорил еле слышным голосочком: «Здравствуйте, Анна Фиркатовна! Можно я зайду?…». А мы добивались от него лидера. Я ему говорила: «Выйди и зайди нормально!» Он выходил и уже снова здоровался, уже басом. Так я его «мучила» на протяжении года. После чего и в жизни он начал общаться увереннее. Стал совсем другим! Теперь он всех строит.

Педагог как психолог

- Наши педагоги не консервативны. Они довольно молоды, энергичны, но при этом большие профессиональны в своей области. Педагог по хореографии – Любовь Тисенко училась в ГИТИСе, в Москве, на отделении «Режиссура балета». Работала с известными коллективами, успела поучаствовать в телевизионных проектах. Педагог по вокалу Олеся Акимова – самодостаточный вокалист, работающий на многих интересных музыкальных проектах. Я – режиссер-педагог. С детьми работаю с 2008 года, сначала в Москве на кастингах – выбирала актеров, участвовала в съемках. Потом в Петербурге, где открыла свой первый театр-школу «АРТКЛАСС». И теперь вот в Самаре с аналогичным театральным проектом. С будущего года мы решили пригласить в нашу команду психолога. Она будет индивидуально общаться с детьми и родителями и давать свои комментарии по психологическим особенностям ребенка.

- Зачастую в творческих вузах преподается психология, поэтому все мы немножко психологи. К тому же каждая из наших педагогов мама, а значит, по определению у всех есть понимание детской души, психики. У наших педагогов есть определенные программы, интегрированные между собой, по которым они работают с детьми. Каждая из преподаваемых программ – определенный этап на пути становления личности ребенка.

Рабочий процесс

- Мы работаем по трем направлениям: «Вокал», «Хореография», «Актерское мастерство». Вокал помогает поставить голос, научиться правильно дышать, слышать и петь всем вместе, быть одним коллективом. Хореография справляется с физическими проблемами, выправляет осанку, придает законченность и красоту жестам, которые необходимы для того, чтобы играть в спектакле. Опять же важно, чтобы все ученики станцевались. Важно взаимодействие, умение чувствовать друг друга, жить как один организм. В актерском мастерстве все это вместе соединяется. Также в рамках театрального направления мы проводим тренинги на освобождение от зажимов, на раскрепощение, на чувство веры и правды, на память, на развитие воображения. Все три направления соединяются в одном курсе – «Мюзикл», на котором преподается и  вокал, и хореография, и актерское мастерство. Обычно люди приходят на какое-то одно направление, но когда видят результаты тех, кто ходит на все три, начинают посещать все.

- Конечно, мы работаем по системе Станиславского – это наше все. Но при этом стараемся делать тренинги интересными и современными. Мы утвердили для себя примерный срок обучения – три года. После этого, если ребенок хочет еще заниматься, он может перейти в старшую группу. Если говорить о возрасте, то в младшую группу набираем детей 4-6 лет. Средняя группа – 7-9 лет, старшая – 10-14 лет. Сейчас идет набор в подростковую – с 14 до 17 лет. Есть еще взрослая группа, но в нее не так много желающих обучаться актерскому мастерству.

- Программа для каждой группы пишется в соответствие с возрастом, делаются «зарисовки», ставятся отрывки из произведений… Первый год идет коллективная работа, когда участники группы только учатся взаимодействовать. Со второго года обучения начинается индивидуальная творческая работа, в основном по сценической речи. Каждому дается прозаический и поэтический отрывок, который мы разбиваем на кусочки и работаем над речью и энергетическим посылом. Сценической речи у нас уделяется огромное внимание. Мы работаем над всеми речевыми проблемами, над звуками, вырабатываем правильное дыхание, тренируем речевой артикуляционный аппарат. Как сказал Станиславский, актер должен работать каждый день. Мы постоянно находимся в процессе самосовершенствования. Занятия проходят два раза в неделю. В один день – по часу вокал и актерской мастерство, в другой – хореография. У младших групп немного сокращенные занятия – по 45 минут. У нас есть отчетные уроки, когда дети выходят на зрителя – показывают родителям ход урока и небольшой номер по вокалу, хореографии или актерскому мастерству.

Типично творческий

- Сейчас не очень легкое для нас, для страны, для мира время. В этот кризисный момент я понимаю, когда гляжу на своего ребенка, что единственное, что я могу сделать для него, чтобы быть уверенной в своем и его будущем, это то, что я должна вкладывать в него. Я должна сделать из него личность уверенную, приспособленную к жизни, «с головой на плечах» и хорошей фантазией. Я хочу, чтобы мой ребенок мог ориентироваться в любой ситуации, не растерялся, если все пошло не так, если разрушится все, на что были потрачены годы… Каждый родитель хочет быть уверен, что его ребенок будет подготовлен к реальной жизни. В театре-школе мы даем детям именно такие навыки, которые помогают вырастить из ребенка успешного человека.

- Это стереотип, что творческие люди – никчемные мечтатели, у которых ветер в голове. Мечтания – это свойство слабых людей, а быть по-настоящему творческим – это быть успешным в жизни. Не быть бродягой, плохим фрилансером, а быть деятельным человеком! Это уже искусство! Мы хотим показать, что творчество – это суть человеческой природы. Мы созданы по образу и подобию творца, и мы должны творить. Это естественный порядок нашей жизни. Только благодаря творчеству можно раскрыть свой потенциал.

- Чтобы ребенок рос более организованным и приспособленным к жизни, мы хотим в дальнейшем открыть еще одно направление при нашей школе - давать уроки тайм-менеджмента и искусства самопрезентации. Мы приглашаем вас на отчетные спектакли нашей школы 2 июня 18:00. Дом Актера, Вилоновская, 24. Вход свободный. 

- Если лет восемь назад частных садов в Самаре было немного, то сегодня картина изменилась. Соответствует ли спрос на эти услуги предложению?

- За последние несколько лет количество детских садов в Самаре выросло очень сильно. Когда мы открывали свой первый садик в 2010 году (сегодня в Самаре работает три сада «Радужная страна»), то на весь микрорайон, где он расположился, было только три подобных учреждения. Сегодня на той же территории их – минимум десять. Это и единичные сады, и сады, входящие в сети и работающие под одним названием. Появляются специализированные сады - например, с английским уклоном. Раньше такого не было.

- Многие ли частные сады имеют право называться садами? Насколько мне известно, юридически такое право дается только при наличии лицензии на право ведения образовательной деятельности.

- Несмотря на то, что частных детсадов в Самаре стало в разы больше, ситуация с лицензированием этой деятельности сильно не изменилась. Многие учреждения, которые оказывают платные услуги по присмотру и развитию детей, предпочитают работать в формате детских досуговых центров. Это, во-первых, избавляет их от необходимости оформлять огромное количество документов, бегать по инстанциям, вести строгую отчетность для надзорных органов. Они, кстати, к детским развивающимся центрам относятся более лояльно, чем к лицензированным садам. Но надо понимать, что если сад работает без лицензии, то и доверия к нему со стороны родителей меньше. Я для себя определилась, что буду работать по всем установленным правилам. Поэтому дети, которые приходят в наш сад, должны оформлять медицинскую карту, приносить справку после болезни. Они кушают еду, соответствующую САНПИН, их осматривает медицинский работник, с ними работает психолог и логопед. Занятия с ними проводим по ФГОС (федеральным государственным образовательным стандартам) – то есть, все как в муниципальных садах.

- Какие основные преимущества у частных садов по сравнению с муниципальными? Есть ли недостатки?

- Минус большинства частных садов - в отсутствии территории для прогулок детей. У государственных есть собственная прилегающая территория. Частные сады такого ресурса не имеют, добиться выделения хотя бы небольшого участка для детских прогулок крайне сложно. Хорошо, если садик находится в отдельно стоящем здании, там этот вопрос решить проще. Труднее, если речь идет о садах, расположенных на первых этажах многоквартирных домов. «Радужной стране» удалось эту проблему относительно успешно решить, но это стоило нам больших сил и нервов. К минусам можно отнести более высокую, чем в муниципальных садах, плату. Тем не менее, я считаю, что преимуществ у частных садов значительно больше, чем возможных минусов. Один из самых больших плюсов – это малочисленные группы. В «Радужной стране», например, в одной группе количество детей не может превышать 15 человек. В муниципальных, как мы все знаем, детей в одной группе может быть и 25, и 30. Для многих детей, особенно тех, которые только начинают адаптироваться к новому режиму, выйти из семьи в такую толпу очень тяжело. Кроме того, небольшое количество детей позволяет рассчитывать на индивидуальный подход воспитателя, он уделяет ему больше внимания. Второе преимущество – это качество образовательного процесса. У нас дети выходят из сада полностью подготовленные к школе. Достаточно высокие требования предъявляются к персоналу, это обязательно специалист с профильным педагогическим образованием, который любит детей и свою работу. Еще один плюс частных садов – это оснащение. Хорошее помещение с современным ремонтом, удобной детской мебелью, хорошими игрушками – это еще один фактор, который позволяет частному образовательному учреждению конкурировать с муниципальными садами и оправдывать плату родителей за посещение.

- Насчет платы: сколько стоит удовольствие водить ребенка в частный сад?

- За счет того, что «Радужная страна» участвует в городской программе «Билдинг-сад», нам удалось уменьшить нагрузку на родителей процентов на 30%. При этом наши родители имеют возможность компенсировать часть платы за посещение садика, подав заявление в органы соцзащиты. Это, кстати, еще один плюс лицензированного частного сада.

- По каким образовательным программам работают частные сады?

- «Радужная страна», будучи лицензированным садом, работает в соответствии с ФГОС. Но при этом мы учитываем пожелания родителей и вводим в программу дополнительные занятия – например, английский для малышей, хореографию, развивающие занятия. У нас, например, это все входит в ежемесячную стоимость посещения. Кроме этого, возможны и дополнительные, платные услуги по желанию родителей.

- Учитывая то, что частные детские сады имеют меньший административный аппарат, чем муниципальные, связь с родителями в частных ДС более тесная. Для вас, как для руководителя частного сада, это положительный или отрицательный момент?

- У каждого родителя, который водит ребенка ко мне в садик, есть мой телефон. Он в любой момент может набрать мой номер и решить любой вопрос. Я считаю, что это правильно. Во-первых, это позволяет решать какие-то проблемы более оперативно. А во-вторых, хороший руководитель частного сада в курсе всего, что происходит в жизни его подопечных. Сомневаюсь, что в муниципальных садах заведующая в курсе, что, например, Данил из младшей группы ее детского сада ненавидит манную кашу, зато обожает овсянку, а Даша из средней группы ни на минуту не расстаётся со своей любимой желтой плюшевой собачкой. Я про своих детей знаю всё, ну или почти всё. 

Ольга Коновалова

Светлана Гребенникова

Театр «Место действия»

Молодежный театр «Место действия» появился совсем недавно. Его режиссер Артем Филипповский, выпускник Самарской академии культуры успел поработать в театре «Город», питерском ON-Театре и театре «Практика» в Москве. На репетициях в ЦСМ (Центр Социализации Молодежи) жесткая дисциплина, все по-настоящему. Принимают отнюдь не всех. Уже на кастинге режиссер видит, насколько человек талантлив, обучаем, стремится ли стать актером или пришел просто чтобы весело провести время. Здесь сразу говорят, что это не курсы по психологическому раскрепощению и снятию «зажимов». Все серьезнее! Конечный продукт, который вы должны вынести с репетиций, это умение влиять на зрителя, создавать театр! Остальное – побочный продукт.

Стать актером помогут многочисленные тренинги. Задача режиссера – дать «подпорочки» талантливым людям, научить правильно выражать эмоции, жить на сцене, быстро реагировать, заниматься самоанализом. Упор делается на читку как репетицию перед зрителем – своеобразный элемент обучения, «закаливания».

Финансирование театра происходит только за счет саморегуляции: отыграли спектакль, вложили полученные деньги в следующий, ведь и декорации, и реквизит приходится делать и добывать своими силами.

База: ЦСМ, ул. Куйбышева – 131.

Театральная студия «Фонарь» при Академии Наяновой

Театральная студия при академии Наяновой образовались спонтанно в 2008 году, когда к преподавателю курса «Актерское мастерство» Галине Бережных подошли студенты 6 класса и высказали желание дальше заниматься театральным искусством. До этого в академии уроки театра официально шли только с 1 по 4 класс. Сегодня же каждый студент Наяновой вплоть до 11 класса может попробовать себя в студии в роли актера.

Сначала это был «кружок», в котором на протяжении года репетировали, собираясь дважды в неделю, чтобы в конце учебного года выпустить спектакль. Сегодня этот полусамодеятельный театр участвует в конкурсах, фестивалях, делает благотворительные показы… Показы студии не закрыты для зрителей «с улицы». Часто приходят не только родители актеров, но и друзья и друзья друзей. При этом спектакли «живут» по несколько лет. Идет обычный творческий процесс, кто-то отсеивается из-за сменившихся интересов, кто-то начинает больше времени посвящать учебе. За 6 лет сменились уже три состава актеров. Кстати в актеры берут всех, вне зависимости от талантов. Важно, чтобы человек хотел работать. Как и на всех курсах по театральному мастерству, здесь проводятся тренинги с целью вытащить в спектакле какие-то определенные вещи, не понятные актеру, но упор делается не на это. С помощью театра дети получают правильный взгляд на жизнь, формируют себя. Обучение не ставит себе целью, чтобы люди заболели театром и пошли на театральный.

База: Университет Наяновой, ул. Чапаевская – 186.

Площадка: Самарская государственная областная академия Наяновой, Художественный музей.

Школа прикладного актерского мастерства «ШПАМ»

Школа Прикладного Актерского Мастерства (ШПАМ) существует в Самаре уже более 5 лет. Возникнув как благотворительный проект Вальдорфской школы, «ШПАМ» сначала собирал средства на строительство школы-сада «Солнечная река» на Сухой Самарке, после появился новый проект «Эко – Невидаль». За это время через «ШПАМ» прошли, наверное, все мало-мальски творческие молодежные круги. Новые наборы на курсы Татьяны Леваковой (создатель школы) случаются с заведомым постоянством. В каждой новой постановке школы участвуют разные труппы.

Немного побыв в роли актера, здесь легко заразиться лицедейством. Ни у кого нет своего амплуа, можно примерять на себя разные «маски», не бояться штампов, стереотипов. Каждый спектакль готовится примерно по полгода, за которые люди в труппе сплачиваются. Не без помощи различных тренингов. В школе проходят занятия по актерскому мастерству, сценической речи, вокалу, танцу, сценическому движению. Они помогают раскрыть свой внутренний потенциал, снять психологические барьеры, убрать внутренние страхи, которые мешают развиваться. Актера часто ставят в неудобные ситуации, предлагают неожиданную роль, «на сопротивление», в общем, «мучают» полгода, пока тот не сделает кучу социальных проработок и не станет совершенно другим человеком.

База: ул. Галактионовская, 69. 

Площадка: ДК «Железнодорожников».

Театральная студия при Школе русской культуры

Эта студия возникла почти 15 лет назад как одно из направлений деятельности Школы русской культуры, наряду с русскими народными танцами, хором, йогой и оздоровительными занятиями. В этих стенах считается, что, только встряхивая себя физически, можно быть нравственно здоровым. Как итог – театр, в котором самодеятельные актеры проявляют себя с разных сторон. Это своего рода терапия, и ее «проходят» целыми семьями. Поначалу ходили только юноши и девушки, однако сейчас возрастные границы значительно расширились. Появилась детская театральная студия. Здесь нет профессионалов, никто не будет ругать и кричать по-Станиславскому «не верю». Здесь даже цель такая не стоит, выучить большого актера. Это небольшая студия самодеятельных артистов. Которая однако растет год от года.Людей сюда тянет радость общения, живой отклик на их игру, просто удовольствие от процесса. Поэтому репетиции здесь проходят как в кругу большой семьи. Каждому дают возможность выразить себя.

База: Общежитие на ул. Искровской. 

Площадка: Авиационный техникум, ул. Искровская – 7.

Театральная студия «Orange»

Это курсы актерского мастерства для тех, кто хочет выработать в себе лидерские качества. Как правило, люди, которые пришли сюда заниматься, ставят перед собой вполне определенные цели: стать раскрепощенными, эмоционально свободными, не бояться публичности, контролировать себя в любой ситуации, уметь реализовывать нестандартные решения, получить навыки публичных выступлений. Стать ярким человеком здесь предлагают через актерство. Занятия проходят по особой схеме: базовый этап – тренинговый, цель которого «растяжка» человека (телесно и эмоционально), потом идет углубленный этап – более сложные тренинги, чтение по ролям, и наконец, выбор пьесы и распределение ролей согласно характеру человека. Многим нравится игровая атмосфера, возможность знакомиться и общаться с разными людьми. Но часто человек, получив, что ему нужно, достигнув какого-то личностного роста, говорит «всем спасибо, все свободны» и радостно уходит. У большинства учеников запрос на театр именно как на психотерапию. При этом постановку пьес никто не отменял, правда, спектакль считается в первую очередь частью обучающего процесса, а показы проходят в основном для своих. Публика лояльная, аплодисменты настоящие, обстановка дружеская. Конкурировать с другими театрами никто не собирается.

База: пр. Карла Маркса, 32.

Площадка: там же.