Полезные блюда на новогоднем столе

Мы каждый раз обещаем себе начать питаться правильно: то с понедельника, то с нового года… И вот наконец вы взяли себя в руки, расписав сами себе все прелести и полезности здорового образа жизни, и даже успели почувствовать гордость за себя в новой роли… как незаметно подкрался Новый год, с застольями и бурными возлияниями. Как пережить праздничное изобилие, что приготовить, чтобы избежать за столом разборок «кто как питается и правильно ли это», и гульнуть по полной программе. Секретами делится велнесс коуч, консультант по здоровому образу жизни, питанию и борьбе со стрессом Екатерина Неткачева.Светлана Гребенникова

- Как сделать новогодний стол полезным? Чем можно заменить традиционные блюда?

- Если есть возможность, запланируйте несколько здоровых праздничных блюд. Ничего, что у всех с советских времен новогодний стол ассоциируется с «Оливье», «Селедкой под шубой», красной икрой и российским шампанским. Каждому блюду найдется вкусная замена, главное – захотеть. Тот же салат может быть максимально полезным – это «зеленый» салат – со шпинатом, латуком, огурцами, листьями салата айсберг или ромэн, все это украшаем помидорками черри, добавляем для сытности сыр тофу или адыгейский сыр и заправляем любым растительным маслом: оливковым, кунжутным, рыжиковым… Таких салатов очень много – «Греческий», «Цезарь», «Летний салат». Овощной салат может быть полноценным приемом пищи, после которого не будет чувства голода, если добавить к овощам бобовые! Фасоль или нут отлично сочетаются с привычными нам помидорами-огурцами. Если ещё и авокадо положить и заправить льняным маслом, то и здоровые жиры получите.

- А можно ли как их сделать на 100% полезными? Чем заменить ингредиенты?

- Если вы любитель «Оливье» и никак не можете себя пересилить, то тому же майонезу можно найти множество вариантов замены. Например, смешайте 180 г мягкого творога, йогурта , 1/2ч.л. французской горчицы, соль, перец, немного сока лимона. Колбасу может заменить ее вегетарианская версия, соевое мясо или авокадо с черной солью.

7482

- Чем отдать предпочтение за столом из горячего и холодного?

- Из холодных закусок, в замену привычной на любом праздничном столе «нарезке» из окороков, корейки, копчёных колбас, стоит отдать предпочтение домашнему запеченному в духовке мясу. Из горячего – лучше приготовить говяжьи стейки  или рыбу в фольге.

- Что посоветуете есть, чтобы не чувствовать тяжесть в желудке?

- Праздничную трапезу следует начинать с зелени, овощей и фруктов. В сыром виде можно яблоки, груши, виноград, манго… Все это настоящее спасение от переедания. Они заполняют желудок клетчаткой, насыщают организм витаминами и притупляют желание наесться вредных блюд. Кроме того, ускоряется обмен веществ и улучшается переваривание пищи. Зелень же ощелачивает организм и минимизирует вред от салатов с майонезом и десертов. Поэтому первым делом съешьте овощной салат, заправленный льняным или кунжутным маслом, и, если есть, овощной гарнир. Можно подать на стол блюда из вареных, запеченных, тушеных овощей и фруктов. Мы, например, в семье делаем пироги с тыквой, запекаем ее в духовке, варим супы-пюре и еще много чего.

Однако совсем другой эффект будет наблюдаться, если съедать растительную пищу после основных блюд. Тогда овощи и фрукты начинают бродить, вызывая дискомфорт в желудке.

7483

- Что посоветуете любителям специй и острого? Насколько это вредно…Или все-таки полезно?

- Пользы в специях много, и это повод обратить на них внимание и уйти от привычного сочетания «соль-перец по вкусу». Специи обладают антиоксидантным, противовоспалительным эффектом, улучшают пищеварение, кровообращение. Основная польза специй заключается в полифенолах, которые так же присутствуют во многих овощах и фруктах, чаях и красном вине. Кроме того, использование специй позволяет существенно сократить количество соли и сахара в блюдах, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Пряные блюда – спасение на праздничном столе, они дают чувство насыщения лучше, чем пресные, поэтому вы уж точно не переедите. Многие считают, что острое – это вредно, но чаще всего в связи с пользой для здоровья речь идет как раз о кайенском или чили перце, имбире, чесноке. Чуть меньше об орегано, базилике, тимьяне, розмарине… Чтобы в полной мере получать пользу от специй, достаточно употреблять их по 1,5 чайные ложки в день, распределив их количество по разным блюдам.

- А что скажете насчет сладкого? Нужно ли осторожничать сладкоежкам за праздничным столом, не налегать на торт? И чем можно заменить привычные сладости?

- Простой рецепт полезного десерта – замороженный йогурт. Вместо торта сделайте полезные яблочные и тыквенные пироги. Если с выпечкой не хочется заморачиваться, можно сделать простенький десерт. Я размалываю печенье, добавляю сливочное масло, творог, специи, слегка пропаренную и мятую тыкву. Скатываю колбаску и в холодильник. Такое полезное пирожное «картошка» или «сливочная колбаса» получается из обычной тыквы.

7484

- А как быть со спиртным?

- Алкогольные напитки очень калорийны. Кроме того, они приводят к окислению и обезвоживанию организма. А это негативно сказывается на самочувствии и на состоянии кожи. Если совсем избежать алкоголя не получается, между тостами пейте чистую воду, лучше всего с лимоном. Это убережет от окисления, обезвоживания и затормозит процесс опьянения. Можно приготовить глинтвейн, но безалкогольный. Для этого надо подогреть виноградный или вишневый сок, добавить в него палочки корицы, цедру лимона или нарезанный апельсин, звездочки бадьяна, гвоздику, имбирь. Чем больше имбиря, тем крепче и ядренее напиток. В подогретый напиток добавьте мед.

- И самый главный совет!

- Если вдруг бес попутал и вы ели, словно не в себе, не мучайтесь чувством вины. Во всем должна быть мера, и даже в ЗОЖе. Иначе от ограничений свихнуться можно. Если рацион спланирован грамотно, то никакой кусок торта не подорвет вам здоровье. Если съедено это с удовольствием и радостью! А еще – больше двигайтесь, общайтесь, если есть возможность, танцуйте, веселитесь, жгите калории!

Развернуть статью  ↑  ↓

Тайлинг: промасливание с любовью

Есть несколько весьма простых действий, благотворно влияющих на здоровье человека. Одно из них – промасливание тела (абхьянга) или тайлинг. В Самаре практику тайлинга  еще совсем недавно стала вводить Анастасия Рябова, инструктор йоги студии «Ахимса» .

Светлана Гребенникова

Что такое тайлинг

Стоит сказать, что промасливание (абхьянга) – это не просто спа-процедура, а одна из очистительных техник Панчакармы, древней индийской системы очищения и омоложения тела. Эффект достигается благодаря тому, что масло попадает сквозь эпидермис в глубокие слои кожи и выводит шлаки из организма. Воздействие различается в зависимости от вида масла, которое может быть растительным – оливковое, льняное, кунжутное или топленое, сливочное – гхи. Согласно Аюрведе, растительное подбирается с учетом конституции тела человека, доши: Ватта, Пита, Капха, времени года и даже места проживания. Людям с конституцией Ватта, например, подходит кунжутное и льняное, Питам – кокосовое и оливковое, Капхам – горчичное и кунжутное.

По мере того, как путешествия в Индию, с йогой, различными практиками и Аюрведой, стали обычным делом, панчакарма попала и к нам. Пройдя «очищение» в Индии, многие захотели повторить ее, но в домашних условиях. Возможно, таким образом, и появился тайлинг сначала в Новосибирске, а после в Оренбурге и Самаре. Однако «завезли» панчакарму в Россию в слегка урезанном виде: абхьянга + очищение кишечника.

7416

Откуда есть пошел тайлинг…

В России популяризовала промасливание одна женщина из Новосибирска, Юлия Бакшеева. Она же ввела более европеизированный термин для этой процедуры – тайлинг. «Тайла» – это масло в лекарственной форме, по аналогии с индийским «чурна» - порошок. Таким образом, тайлинг – это лечебное промасливание и одновременно форма обучения, состоящая из лекции и практики абхьянги в сауне или бане.

В Новосибирске затея Юлии Бакшеевой была подхвачена врачом, Михаилом Суботяловым. Совместно они стали производить специальные аюрведические смеси масел для промасливания: базовое масло, экстракты трав плюс другие масла, которые дают определенный эффект для той или иной доши. Для ватты хороши согревающие и расслабляющие масла, для питы – охлаждающие, для капхи – подсушивающие и согревающие. Наряду с индийскими травами, разработчики «масляных композиций», проведя определенные исследования в лабораториях, стали использовать и сибирские. Так как человеку лучше всего подходят те травы, которые растут в той полосе, где он живет.

7417

Промасливание с любовью

Процедуру оздоровительного промасливания можно проводить как в сауне, так и дома. Прежде чем натираться, масло рекомендуется подогреть: для Ватты и Капхи - до температуры 40-50 градусов, для Питы - 30-40 градусов. Греть лучше на водяной бане, можно использовать фондюшницу или же просто поставить к жару, если вы промасливаетесь в бане или сауне.

Наносится масло на сухую кожу сверху вниз, сначала промасливается голова, потом лицо, уши (их стоит промазать внутри или даже закапать масло внутрь), плечи, руки… И так спускаемся по телу до самых стоп. Обязательно промасливаются стопы, так как это зона Ватты, а ее надо держать под контролем всем дошам.

Лучше всего наносить масло правой рукой по часовой стрелке. Считается, что если мы что-то делаем с телом правой рукой, то мы принимаем, левой – отдаем. Поэтому смывать масло мы будем уже одной левой и против часовой. Медленно и вдумчиво нанося масло на все тело, легкими движениями массируйте его. Опять же Ватту – легкими движениями, больше поглаживая, Пите – подготовьте масло похолоднее, активно растирайте, хорошо массируя все зоны, Капху – можно не только растереть, но и хорошенько похлопать по бокам. Кстати растираясь в домашних условиях, попробуйте после нанесения масла лечь в ванну и массировать тело уже в воде, оцените эффект.

7418

Смывайся, кто может

После нанесения масла на тело, стоит прогреться, чтобы полезные компоненты проникли глубоко в клетки и вывели все шлаки наружу. Поэтому-то эту процедуру логично делать в сауне. Чтобы добиться эффекта, необходимо держать масло на теле минимум 10 минут.

Несколько отличается промасливание головы – на ней мы держим уже около 30 минут и желательно под полиэтиленовой шапочкой. В Индии масло просто выливается на голову, и пока оно стекает, его методично втирают в кожу головы и волосы. У нас такие традиции не совсем уместны, так как желающих ходить с жирными волосами нет. Поэтому лучше наносить средство на корни волос с помощью специального пузыречка с насадкой.

После того, как вы хорошо промаслитесь, все это «хозяйство» необходимо смыть… С головы лучше смывать безсульфатным шампунем, с тела же – специально приготовленным средством, убтаном. Дело в том, что мыло и гель для душа разрушают пленку, образованное маслом, а оно должно еще какое-то время работать, оставшись в верхних слоях кожи. Убтан же состоит главным образом из безглютеновой муки (гороховая, нутовая, машевая, овсяная), смешанной с косметической глиной, специями и порошками из трав. Он разводится теплой водой до состояния кашицы и наносится на все тело массирующими движениями. Если хотите, чтобы масло не все смылось, делайте убтан не очень концентрированным, пожиже. Капхам же, наоборот, следует готовить убтан погуще, чтобы «подсушить» кожу. Для усиления скрабирующего эффекта можно добавить в него семена фенхеля или перемолотые овсяные хлопья.

7419

Полезность абхьянги

Аюрведическое промасливание дает массу положительных результатов в совершенно разных областях. Как мы уже говорили, благодаря тайлингу выводятся жирорастворимые токсины, а все органы снабжаются натуральными минеральными и органическими веществами. Повышается эластичность тканей (костной, хрящевой, мышечной, кожи), что особенно актуально для тех, кто занимается йогой или другими упражнениями на растяжку. Восстанавливаются и усиливаются защитные функции кожи и организма. Улучшается цвет и упругость кожи, восстанавливается ее питание и увлажнение, сглаживаются мелкие морщины, сокращаются видимые признаки целлюлита и растяжек, что немаловажно для женщин после родов.

Если говорить об эмоциональном плане, то тайлинг успокаивает ум, помогает избавиться от депрессий, хронической усталости. Уравновешиваются эмоции, и мы начинаем чувствовать истинные потребности тела: в отдыхе, сне, здоровой пище.

Сейчас, в сезон простуд и холодов, хорошо промасливаться хотя бы изредка, раз в неделю, а лучше – для профилактики 21 день подряд каждый день. Промасливание помогает при болезнях суставов, которые обостряются в осенний период, оно также улучшает кровообращение и активирует в полном режиме работу внутренних органов.

7420

Тайлинг для беременных

Промасливание полезно всем, особенно беременным женщинам, людям пожилого возраста и маленьким детям. Нельзя делать тайлинг людям с ожирением 3-4 степени, а также в любом остром состоянии. Для людей старшего возраста ограничения могут быть связаны только с прогреванием, потому что повышенные температуры отражаются на сердце и скачках давления.

Для беременных тайлинг полезен в качестве эффективной профилактики растяжек, для выведения токсинов, контроля Ватта-доши, успокоения. Обычно процедуры промасливания начинают делать еще до беременности, но не обязательно. Можно начинать и в первом триместре, когда кожа только-только начинает растягиваться, и, при хорошем самочувствии, делать до последнего месяца. Главное не перегреваться и не делать промасливания во время токсикоза. Натуральные средства на основе растительных масел гораздо эффективнее кремов. Кожа на проблемных зонах: животе, груди, бедрах останется без повреждений, улучшится ее эластичность. Кстати для улучшения эластичности тканей и предотвращения разрывов рекомендуется промасливать и зону промежности. Промасливание влагалища необходимо начать проводить за две недели до родов, при этом не переставая промасливать тело. С помощью масла (желательно масла гхи) можно наилучшим образом подготовить родовые пути к предстоящим родам.

Развернуть статью  ↑  ↓

Массаж по-тайски

В России тайский массаж ассоциируется с расслабляющим, эротическим удовольствием для мужчин. Обосновавшись в таком виде в различных массажных и спа-салонах Самары, он часто вызывает недвусмысленную улыбку и целый ряд нескромных фантазий. Вслух же его уже давно называют интимным массажем. Однако в своей основе тайский массаж совсем не тот, за кого его принимают. Это скорее комплекс мер, направленных на оздоровление всего организма человека. И в этом можно убедиться, придя на одну из встреч службы заботы о маме «Берегини» .

Светлана Гребенникова

Что такое массаж по-тайски

На самом деле тайский массаж зародился в Индии, а вовсе не в Таиланде. Отец-основатель этого вида оздоровительной практики, Дживаго Кумарапая, лечил монахов, однако влияние на массаж оказали и китайские методики, в особенности акупунктура. Тайский массаж далек от классического не только по своим «приемам», но по своему мировосприятию, особой атмосферой вокруг клиента и массажиста по время сеанса. Начинается массаж с чтения мантр – «Ом Намо Шиваго» со сложенными «намасте» ладонями и постепенным вхождением в состояние «метта» - полную гармонию. Массажист «призывает» божественные силы или энергию космоса, как хотите, чтобы начать выполнять процедуру. Клиент же под спокойную музыку, погружается в медитацию, пустоту, сосредотачиваясь на себе. Как правило, массажисты не рекомендуют разговаривать во время массажа, так как болтовня мешает «чувствовать» и воспринимать массажируемого.

7346

Особенности массажа

Часто тайскому массажу приписывается сексуальный подтекст. В силу непонимания известного принципа – «массаж всем телом», что подразумевает вовсе не манипуляции обнаженного тела с обнаженным телом с маслами и прочим, а просто использование силы всего тела во время сеанса, а не только силы рук. В процессе такого массажа идет воздействие на внутренние органы посредством биологически активных точек на теле человека. Действие на энергетические центры осуществляется руками, пальцами, ладонями, локтями, ступнями, коленями… При этом как в «ходьбе от бедра», здесь применяется усилие от всего корпуса, без дополнительных механизмов и приспособлений. За счет чего восстанавливается нарушенное течение жизненной энергии («ци» - у китайцев или «прана» - у индийцев) внутри организма.

7347

Главные принципы тайского массажа для клиента:

·  Во время оздоровительной процедуры клиент остается одетым, обнажаются только его стопы. Тайские мастера говорят: «Нет одежды – нет и тайского массажа»;

·  Важно использовать правильную одежду. Она должна быть свободной, не стесняющей движения, эластичной;

·  Ровное, спокойное дыхание, расслабленность, спокойствие, доверие к массажисту, так как он будет скручивать. Надавливать и растягивать ваше тело;

·  Не торопиться, не смотреть на часы, не разговаривать.

·  Сеанс длится от 1,5 до 2,5 часов, начинаясь с ног, потом спина, живот, шея, голова.

7348


Техника тайского массажа

Техник тайского массажа, как оказалось, множество. Если вы попали в Таиланде в местный спа-салон или вам провели сеанс тайского массажа прямо на пляже, они могут во многом отличаться от того, что делают, к примеру, в самарских салонах. Возмущаться и расстраиваться нет смысла, так как сертифицированные массажисты и в России знают, что делают. Между тем расскажу, что бывает тайский массаж стоп, тайский массаж для детей и для беременных, со своими особенностями, массаж молоточками или же травяными мешочками через одежду. Среди общих принципов можно отметить следующие:

·  При выполнении техники массажа массажист скрупулезно отрабатывает каждый участок тела, каждый сустав, каждую мышцу: от стоп до макушки.

·  Надавливание совершается пальцами, кистью, локтем, коленом или всем телом.

·  Приемы скручивания помогают развить гибкость тела пациента.

7349


От пят до плеч

Начинают с ног не просто так – именно на стопах находится большинство биоактивных точек, стимуляция которых активирует и оздоравливает внутренние органы. Массажист разминает стопы, надавливает на них, вытягивает каждый пальчик до хруста в суставах, сжимает, вращает и выкручивает стопу. Это позволяет снять стресс, избавиться от усталости и успокоить ум. То же самое с «проработкой» энергетических каналов ног, которые отвечают за работу желчного пузыря, желудка, мочеполовой системы.

Следующим этапом является массаж спины, который отличается от «классики» тем, что благодаря нему опять-таки идет активация энергий: через вращение бедер, скручивающие приемы, надавливание коленом на ягодицы и бедра, вибрирующие движения и покачивания.

Массаж живота по-тайски тоже имеет много особенностей в отличие от западных техник. Например, считается, что, совершая активные действия на животе, можно навредить человеку не только физически, но и энергетически. Здесь все наоборот – живот массируется очень активно, дабы стимулировать работу внутренних органов брюшной полости и «запустить» иммунную систему. Движения делаются по часовой стрелке по кругу вокруг центра в виде пупка. Сначала небольших размеров круги, которые увеличиваются от раза к разу, охватывая всю поверхность живота. Также используются аккуратные надавливания руками и ногами на живот и между ребер, хождение пальцами и растирания.

Бывает и косметический тайский массаж, акцентирующий внимание на шее, лице и руках. Эти нежные, расслабляющие движения, повышающие тонус кожи, улучшающие кровоснабжение, омолаживающие кожу.

Тайский массаж глубок и разнообразен как восточная философия. О нем можно говорить долго, а раз попробовав, долго и плодотворно практиковать.

Развернуть статью  ↑  ↓

Чай с врачами

По случаю Дня медицинского работника клиника «Медгард» пригласила к себе гостей на чай и познавательную экскурсию по всем отделениям больницы. Осмотреться и впечатлиться новейшим подходом к лечению помог главный врач клиники Андрей Мокеев. В ходе экскурсии некоторые технологии можно было испробовать самому, а также побеседовать с ведущими врачами Самары о медицине и не только. 

Первым делом хотелось расспросить персонал клиники об использовании ксенона и, конечно же, попробовать его действие на себе. Процедура не из дешевых и есть всего в паре клиник в Самаре… Ксенон – это газ, который в наши дни широко используется для общего наркоза и обезболивания. Его эффект сопоставим с ЛСД – вызывает идентичную эйфорию. На этом фоне специалисты применяли его в лечении наркозависимых. Сегодня им лечат синдром менеджера, синдром хронической усталости, депрессии, неврозы, мигрень, хронические головные боли. Ксенон безвреден, однако до сих пор разрабатывается концепция использования его беременными. По словам Мокеева, в ближайшем будущем, скорее всего, будет активно внедряться направление обезболивания родов с помощью ксенона.

7293

Родильное отделение в этой клинике – практически курорт. Палаты с полным оснащением (даже душевые кабины по последней моде), пятиразовое полноценное питание, которое приносят прямо в комнату, личный акушер-гинеколог на время пребывания в стационаре. Роженицы чувствуют себя здесь комфортно и спокойно, потому что находятся под присмотром. В клинике используется самое современное оборудование и новые технологии, например, пребывание в ванне в родовом периоде – джакузи со светомузыкой, лежа в котором, женщина снимает напряжение, расслабляется.

7294

Конечно, каждый кулик хвалит свое болото. Однако факт, что инфекций при родах здесь на порядок меньше, чем в той же Пироговке. Если же что-то пошло не так, то, как и везде, здесь есть отделение реанимации для детей. Кстати врача здесь стараются подбирать индивидуально для каждого психотипа: кому-то нужно, чтобы акушер-гинеколог был жесткий как офицер, а с кем-то надо сюсюкаться как с ребенком. Поэтому у клиники уже давно образовались постоянные клиенты. Кто-то приходит аж в четвертый раз рожать, а кто-то и в 52 года не боится довериться местным специалистам.

7295

Кстати только в этой клинике мам с малышами выписывают так торжественно. Есть специальная комната для выписки, увешенная фотографиями новорожденных, слепками ножек, бантиками и цветочками. Здесь можно нарядить своего малыша и заказать фото- или видеосъемку с обязательными поздравлениями родственников и шампанским. Еще одна популярная услуга «Медгарда» - запись видеоклипа с УЗИ в 4D. На видео мы видим, как малыш двигается внутри живота, слышим биение его сердца… Он забавно гримасничает, чмокает, показывает язык – и это очень нравится мамам.

7297

Пройдясь по нескольким отделениям, понимаешь, что для женщин здесь созданы все удобства, так как в одном месте решаются все вопросы: от принятия родов до эстетической гинекологии. Гинекологические кабинеты оснащены всеми необходимыми инструментами, более того, они различаются по настроению, точнее по цветам: розовый, голубой… Как на западе, где есть палаты с репродукциями Ван Гога, Гогена, Матисса. В одном кабинете можно сделать все: и УЗИ, и кольпоскопию, и любую хирургическую операцию. Если пациент лежачий, то портативные аппараты рентгена и УЗИ привозятся прямо в палату.

7299

Пожалуй, одним из интереснейших отделений клиники можно назвать блок физиотерапевтического лечения. Всех гостей клиники обычно впечатляет массажная кровать отечественной (!) разработки - «Ормед-профессионал». Если вы помните всем известные кровати «Нуга бест», то можете представить нечто похожее. Однако по заверению главврача это действительно помогает при остеохондрозе, для профилактики грыжи и т.д. Растягивается межпозвонковое пространство, убирается болевой синдром, расслабляются мышцы. Спина лежачего проминается тремя валиками, кроме того, идет локальный подогрев. Применение такой техники позволяет уменьшить дозу лекарств.

7300

Еще одно новшество для Самары – аудиокомната при лор-кабинете. Да и сам лор-кабинет выглядит совсем не как «ухо-горло-нос» с приветом из детства. Здесь масса современных мудреных аппаратов и «примочек». Вместо волшебной таблички Ж, Ш, Щ – экран с проектором, цветотест, тест на бинокулярное зрение, фрактометр, канадский бесконтактный тонометр… Можно проверить остроту зрения у ребенка от 3 месяцев – ему просто надо посмотреть на пистолет-игрушку со смешной мордочкой. Игрушка пищит, резко снимает и тут же отправляет результаты теста на монитор компьютера.

7301

Врачи в клинике отличаются не только от своих самарских коллег, но и от иностранных «собратьев». Вспоминаю общение с итальянскими знакомыми, которые рассказывали, что у них к врачу в платную клинику нужно записываться за неделю, а принимает он всего 5-6 минут – выписал антибиотик и иди-гуляй. Здесь же все по-другому. Нет пугающего всех «совка», когда если ты не понимаешь, что тебе говорит врач, тебя просто отфутболивают и отказываются лечить. Нет и другой стороны медали, когда пациент знает больше, чем доктор. Модель медицины здесь построена так, что одним из главных правил лечения является коммуникативная компетенция врача, то есть умение объяснить человеку на доступном для него уровне суть лечения. Радует и то, что львиная доля врачей в клинике – это активные люди от 35 до 50 лет. Работоспособные, с живым мозгом, способные быстро принимать адекватное решение. А молодых специалистов отслеживают с университетской скамьи и берут только тех, у кого глаза горят.

Светлана Гребенникова

Развернуть статью  ↑  ↓

Бесплодие. Психологический фактор

Молодые пары, решая создавать семью, редко задумываются о том, что могут столкнуться с трудностями зачатия. Однако семейная жизнь входит в размеренную колею,  пара начинает задумываться о ребенке и со временем становиться понятно, что не все так просто, как ожидалось. Начинаются бесконечные походы по врачам, сдача всевозможных анализов и наступает момент, когда пара получает диагноз «бесплодие неясного генеза», т.е бесплодие по непонятным причинам. По статистике около 30% пар, а по некоторым данным эта цифра доходит до 60% , сталкиваются с трудностями зачатия не по физиологическим причинам.

Виктория, 30 лет: «Замужем 7 лет. Сначала о детях не задумывались, но вот уже пять лет я безуспешно пытаюсь забеременеть. Прошли с мужем всех врачей, анализы отличные,  а долгожданных двух полосок все нет. Порекомендовали обратиться к психологу».

Милана, 28 лет: «Мы с мужем сразу же в первую брачную ночь решили сделать ребенка и вот уже несколько лет  безуспешных попыток. Врачи только разводят  руками. Я и базальную температуру постоянно меряю, и дни овуляции высчитываю - все напрасно. Говорят - все проблемы в голове»

Действительно, достаточно часто долгожданная беременность не наступает по психологическим причинам и сейчас все больше пар сталкивается с таким понятием, как психологическое бесплодие. Советы друзей и подруг о том, что не стоит нервничать, принимать близко к сердцу, расслабиться и получать удовольствие, достаточно часто вызывает только раздражение. В таких рекомендациях есть доля истины, однако все намного глубже и серьезней.  Такой симптом тоже нуждается в лечении врачом, а именно  психотерапевтом. Дело в том, что наша гормональная система тесно связана с нервной. И если нервная система, по каким-то причинам, считывает эмоциональное состояние женщины, как негативное для зарождения новой жизни, то она может защищать женщину от наступления беременности. Поэтому психологи, как правило, работают с уровнем стресса в паре. Стресс вызывает выработку адреналина, кортизола и других химических веществ, которые меняют гормональный фон и препятствуют зачатию. Причем здесь мы можем столкнуться не только с проблемами у женщины, но и мужчины, а зачастую это общий эмоциональный фон в паре. Психологи знают, что  на уровне сознания может декларироваться желание завести ребенка, когда на уровне подсознания делается все возможное, чтобы это не произошло. В благоприятный для зачатия период пара может начинать ссориться, уезжать в командировки, заболевать или избегать секса. За этим может стоить множество страхов: страх ответственности, страх перед будущим, страх потерять отношения, страх прерывания беременности, страх остаться без работы и страх перед смертью и даже слишком большое, зацикленное желание забеременеть.  Решить проблему самостоятельно имеет очень мало шансов, так как необходимо работать с установками и с глубинными неосознаваемыми процессами. Однако лечение психологического бесплодия в Ваших руках, паре рекомендуется обратиться за помощью к психологу, а лучше психотерапевту, который может найти причины и помочь разрешить данную проблему. Универсальных рекомендаций дать невозможно, так как проблемы сугубо индивидуальны, но все же обратите Ваше внимание на следующие моменты:

-снятие мышечного напряжения, массаж, прогулки, умеренная физическая нагрузка, позитивные эмоции будут способствовать зачатию;

- не ставьте во главе угла беременность, смени те ориентиры, живите полной эмоциональной жизнью, найдите хобби, которое будет Вас радовать и наполнять;

-ограничьте своих друзей и родственников от Вашей личной жизни, попросите их не нервировать Вас  назойливыми вопросами;

-уделяйте время позитивным установкам. Учитесь переключать свои мысли с негатива на   положительные мысли, придумайте хороший результат.

Не стоит забывать, что процесс работы с психологическими установками достаточно длительный, требующий временных затрат, будьте терпеливы. Верьте в себя, не бойтесь обращаться за помощью!

Рада Моргун, психолог.

Развернуть статью  ↑  ↓

Тополиный пух, жара... аллергия

Подходит к концу май, становится все теплее и теплее. Зацветают то одни, то другие цветы, летит тополиный пух… А ваш ребенок начинает чихать и вовсе не рад весеннему преображению природы. На лицо детская аллергия.

К сожалению, с каждым годом все большее число детей страдают от аллергии. Это одно из самых распространенных заболеваний XXI века. Специалисты связывают это с ухудшением экологии, низким качеством продуктов и как следствие снижением иммунитета в целом.

Аллергия – это повышенная чувствительность организма к воздействию определенных факторов окружающей среды (химических веществ, микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов и др.), называемых аллергенами. Это приводит к развитию аллергических болезней, среди которых особенно часто встречаются бронхиальная астма, поллинозы, крапивница, контактные дерматиты.

7233

Среди признаков, по которым можно узнать детскую аллергию, можно назвать следующие:

- ребенок часто по нескольку раз подряд чихает;

- держится насморк, при этом другие проявления простуды отсутствуют;

- «мешки» под глазами или отечность на лице;

- покраснения и зуд на теле, иногда в виде сыпи;

- покраснения глаз, нередко сопровождающиеся жалобами на зуд и жжение.

Но самостоятельно делать выводы не стоит. По внешним признакам аллергия может быть схожа с некоторыми инфекционными заболеваниями. Поэтому в первую очередь стоит обратиться к врачу.

У одной моей подруги от аллергии страдает вся семья. К сыну перешло по наследству от отца. Начинается май, все зацветает, и ребенок не может нормально жить, ночью не может нормально спать: сильная заложенность носа, кашель. Длится это почти три месяца, особенно остро проходит в мае. Это так называемая сезонная аллергия – поллиноз. Таблетки, капли и прочие средства уже не помогают. Они спасаются только одним – уезжают из города. В прошлом году ездили на майские праздники на Кипр, в этом году – в Грузию. Она рассказывает, что как только они приезжают на отдых, аллергию как рукой снимает. Ребенок свободно дышит и радуется жизни. К сожалению, возможности вывезти детей из города на весь период обострения нет, отпуск ограничен определенными рамками. Да и дети, если это школьники, до конца мая учатся. 

7234

Интересно, что у самой моей подруги тоже аллергия, но начинается она в июле, когда зацветают другие растения. Ее мама предполагает, что возникла она из-за неудачного прокола ушей, задели какой-то нерв. Это конечно только предположение, так случилось, что прокол ушей и появление аллергии в 15 лет совпало, но это может быть и простым совпадением.

Наследственность – одна из причин возникновения у детей аллергии. Специалисты считают, что при наличии аллергии у родителей, бабушек и дедушек, вероятность развития аллергического заболевания у ребенка возрастает до 60 %. Поэтому при наличии в семье аллергиков, родителям нужно быть особенно внимательными. При появлении тревожных признаков, важно обращать внимание на то, что малыш ел, с какими средствами гигиены контактировал, какие принимал лекарства. Обо всем этом у вас спросит врач, и чтобы помочь вашему ребенку, у вас должны быть ответы на эти вопросы.

Одна из самых распространенных аллергий у детей – это пищевая. Ей подвержены прежде всего маленькие дети при раннем отказе от грудного кормления и начале прикорма. Наиболее высокая вероятность возникновения аллергической реакции на коровье молоко, куриное мясо и яйца, рыбные и морепродукты, грибы, мед, лимоны, апельсины, все ягоды, гранат, ананас, дыня, виноград, изюм, помидоры, свекла, все виды орехов и все какао-содержащие продукты. Средняя вероятность реакции на свинину, кролика, клюкву, абрикосы, персики, шиповник, все бобовые и гречневую, овсяную, рисовую и кукурузную крупы. Еще ниже вероятность появления аллергии на баранину, конину, тыкву, патиссоны, огурцы, кабачки, укроп, любую капусту, зеленые фрукты, арбуз, крыжовник, чернику, смородину и черешню.

7235

Нужно понимать, что это лишь общие сведения, и проявления аллергии могут быть индивидуальны.

Некоторые родители думают, что, например, кефир не может вызвать аллергию, но это не так. Аллергическую реакцию может вызвать грибок, при помощи которого продукт сквашивался. У чувствительных к этому аллергену детей возникают реакции также на йогурты, квас, кислую капусту, сдобные булочки и даже на сухофрукты и колбасу. Нужно с осторожностью относиться к антибиотикам грибкового происхождения (пенициллин, линкомицин, тетрациклин) и даже к витаминам группы В.

А в современном гипермаркете настоящее раздолье для аллергенов. Пищевые добавки и красители присутствуют почти во всех самых любимых детьми продуктах – соках и сладостях, некоторых видах овощей и фруктов.

Желудочно-кишечный тракт детского организма более уязвим, поэтому и аллергические реакции протекают в нем гораздо острее, чем у взрослого человека.

Распространенный возбудитель непищевой аллергии – пылевой клещ. Ему очень уютно живется в подушках, одеялах и разном текстиле. Насчитывают более 100 видов пылевых клещей, потенциально опасных для человека. И когда говорят про аллергию на пыль, это означает реакцию человека на протеины, которые выделяет пылевой клещ. Также часто встречаются у детей аллергии на животных. И чем совершеннее становятся антигистаминные препараты, тем больше выявляется новых аллергенов.

7236

Детская аллергия возникает почти у каждого пятого ребенка на планете. Родителям важно вовремя понять ее причины и принять меры. Врачи говорят, что полностью от аллергии излечиться невозможно, но современные препараты все-таки позволяют избежать таких серьезных последствий как отек Квинке, бронхиальная астма и других опасных для жизни осложнений.

Большую роль в борьбе с аллергическими заболеваниями врачи отводят правильной организации питания. Аллерголог поможет подобрать вашему ребенку правильную диету. Важно тщательно выполнять рекомендации врача.

Есть мнение, что неплохой эффект в борьбе с аллергией дает гомеопатия. Только ни в коем случае не советуем искать в интернете способы лечения гомеопатическими препаратами. Правильное индивидуальное лечение может подобрать только грамотный специалист.

Моей подруге как один из вариантов лечения врачи говорили введение аллергена в организм ребенка или потребление его в течение года, чтобы организм ребенка учился сам справляться. Они пока на это не решились. Как бы то ни было самое важное – это постоянная забота об иммунитете ребенка. Дети и взрослые с низким иммунитетом гораздо больше подвержены аллергиям, да и любым другим заболеваниям.

И самые главные факторы успеха в борьбе с аллергией – это ваше упорство, вера в исцеление и любовь к ребенку.

 Лиза Франс

Развернуть статью  ↑  ↓

Процедура мая: Мезотерапия волос

Стрессы, холода, перепады температуры негативно влияют на волосы. Некогда густые, они становятся тусклыми, тонкими, начинают выпадать. Исправить ситуацию можно с помощью мезотерапии для волос. Мы решили расспросить косметолога Яну Степанову о пользе этой процедуры.

Светлана Гребенникова

Мезотерапия для волос – это новейшая услуга косметических салонов, которая стала популярной как никогда. Сегодняшние женщины хотят заниматься не только своим лицом и телом, но для них стало важно, насколько красивыми и здоровыми выглядят их волосы. Еще недавно мы ограничивались использованием шампуня и бальзама в домашних условиях, максимум – маска для волос, но постепенно пришло понимание того, что волосам тоже нужен профессиональный уход и забота. Женщины стали записываться на прием к трихологу и обращаться в косметические салоны именно с проблемами волос.

Что же такое мезотерапия волос? Процедура мезотерапии представляет собой инъекцию из лечебных «коктейлей», в основе которых суперактивные ингредиенты, усиливающие рост волос, улучшающие их структуру и останавливающие выпадение волос. Вводимые средства часто подбираются индивидуально для каждого пациента. Полный курс мезотерапии волос составляет 10 процедур с интервалом 7-14 дней, и этого хватает, чтобы привести волосы в порядок. Стоимость варьируется от 1400 до 3000 руб. за процедуру.

Показания к применению

7214

С помощью мезотерапии женщины могут эффективно бороться с повышенной жирностью волос, перхотью, зудом кожи головы, сечением волос. Данную процедуру рекомендуется выполняется при выпадении волос (гормональном или наследственном), а также выпадении, связанном с усталостью, стрессом, беременностью или сезонным ухудшением состояния волос. Мезотерапия показана людям, которые страдают от аллопеции (патологическое выпадение волос) и андрогенного облысения. Часто выпадение волос является следствием долгого приема антибиотиков и других лекарственных средств, а также итогом стрессов и несбалансированного питания. Поэтому мезотерапия – это первое и единственное, что сможет быстро восстановить волосы. Она же используется для профилактики тонких волос и активации волосяных луковиц с целью роста новых здоровых волос.

Процедура

7215

Существует огромное количество препаратов для мезотерапии – готовые «коктейли»: «Кератив», «Тринамид», «NCTF 135» и другие названия, понятные только специалистам. Косметолог может и сам готовить лечебный коктейль в присутствии клиента, смешивая определенные препараты для мезотерапии. Препараты могут содержать: витамин В6 и В2, гиалуроновую кислоту 0,2%, натрия хлорид, пантенол, биотин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту, фолиевую кислоту.

Как правило, мезопрепараты вводят неглубоко под кожу с помощью тончайшей иглы. Глубина проникновения составляет всего 1-2 мм, поэтому процедура достаточно легко переносится и в большинстве случаев не требует обезболивания. Хотя некоторые косметологи предлагают для снижения порога болевой чувствительности нанести предварительно обезболивающий крем на 30 минут. Также может использоваться мезороллер, который представляет собой валик с тончайшими иглами из стали, закрепленный на пластиковой ручке. Принцип работы мезороллера прост: тончайшие микроиглы прокалывают дермальный и эпидермальный слой кожи, образуя сотни микроканалов, через которые моментально проникают компоненты препаратов. Щадящее воздействие мезороллера на ткани позволяет считать аппарат нетравматичным и пригодным для использования даже в домашних условиях.

Как действуют препараты

7216

После инъекции на месте уколов развивается воспалительный процесс. Сосуды сжимаются и после расширяются. А в межклеточное пространство попадают частицы препарата, которые начинают «работать» на результат. Кожа головы увлажняется, происходит питание луковиц, волос уплотняется, активизируются факторы роста волос… Препараты стимулируют микроциркуляцию в зоне волосяных фолликулов. В результате процедуры - здоровые волосы и кожа головы! После первой инъекции волосы перестают выпадать уже через неделю.

Не рекомендуется за несколько дней перед процедурой использовать лаки и пенки для волос. Также имейте в виду, что мезотерапия как и любая другая процедура или лечение имеет свои противопоказания:

- беременность, лактация,

- не компенсированный сахарный диабет второго типа,

- заболевания, связанные с нарушением свертываемости крови,

- индивидуальная непереносимость и гиперчувствительность к компонентам препарата. 

Развернуть статью  ↑  ↓

Топ-10 правил питания во время беременности

Конечно же, питание должно быть сбалансированным не только у беременных. Но часто только в этот период женщины начинают задумываться о том, что важно не просто отказаться от чипсов и газированных напитков, но придерживаться определенных правил питания, а это целый «культурный» пласт. Мы поговорили с главным врачом центра "Фомальгаут", Натальей Бутолиной, и она рассказала нам о десяти «китах» правильного питания.


Светлана Гребенникова

1. Ешьте полноценно и разнообразно

7054

Особенно, это значимо в первые 20 недель, когда идет формирование всех внутренних органов ребенка. Стоит пересмотреть в корне и по максимуму разнообразить свой рацион. Так как отсутствие разнообразия на столе чревато дефицитом в организме питательных веществ. Только натуральные продукты — это раз. Больше овощей, фруктов, зелени, — оттуда мы берем необходимый набор минеральных веществ и микроэлементов. Не стоит резко менять тип питания: если вы были вегетарианцем, то резко переходить на мясоедение только потому, что ребенку нужен белок, не стоит. И наоборот, если вы были мясоедом и решили начать вести здоровый образ жизни: не есть «тяжелую пищу», отказаться от мяса и животной пищи вообще, то это тоже не хорошо. Исключаем полностью некачественные продукты — полуфабрикаты, консервы, замороженные овощи. Не стоит также переключаться с высококалорийного питания на низкокалорийное. Питание должно быть питательным, сбалансированным, то есть обращаем внимание на соотношение белков, жиров и углеводов, в среднем оно должно укладываться в формулу 1:1:4,5. Но здесь опять-таки есть одно отступление — необходимо знать свой тип конституции, чтобы удовлетворять потребности своего организма, а для этого стоит проконсультироваться с врачом-диетологом или с врачом-аюрведом, кому как нравится. Потому что для одного макароны и картошка должны стоять в стоп-листе, а другому это жизненно необходимо.


2. Не употреблять «химические» продукты

7055


Исключите из рациона продукты, которые содержат химические вещества. Очень многие добавки вредные, обладают тератогенными свойствами и могут вести к росту опухолей. А так как сейчас у женщины именно тот период, когда идет формирование внутренних органов ребенка, то химические добавки могут повлиять на качество тканей. Сильные химические агенты содержатся во всех продуктах, в составе которых есть красители, ароматизаторы, эмульгаторы. Опасны и жиры, подвергшиеся термической обработке, они образуют канцерогены. Так что от курицы-гриль следует безоговорочно отказаться. Также необходимо исключить фаст-фуд, свести посещение ресторанов и кафе к минимуму и перейти на домашнее питание. Старайтесь не есть скоропортящиеся продукты, которые могут вызвать отравление и токсикоинфекцию, продукты, содержащие крема, молочные продукты сомнительного качества. Особенно это касается многих йогуртов и творожков, которые сейчас не могут похвастаться натуральностью. В итоге беременным, увлекающимся такой молочкой, а еще разного рода шоколадками и химическими «вкусняшками», прямой путь с ребенком к аллергологу.


3. Не «перебирать» с витаминами

7056


Почему-то существует мнение, что витаминами навредить невозможно, на самом деле – еще как возможно. Витаминотерапия нужна, если есть показания, но не более чем кратковременным курсом. Для этого необходимо обследоваться, чтобы понять, какого конкретно витамина не хватает, посетить терапевта, который и должен вынести вердикт. Часто беременная во избежание авитаминоза или боясь выкидыша начинает по совету подруг принимать синтетические витаминные комплексы самостоятельно, что может приводить к аллергии и у нее, и у малыша в будущем. В итоге назначаются антигистаминные препараты, которые для ребенка еще вреднее, чем витамины. Те же самые витамины можно получить из растительных масел, бобовых, гречки, жирной морской рыбы, орехов, цитрусовых... А для корректировки нехватки того или иного вещества или витамина иногда достаточно просто правильно, полноценно питаться.

4. Обмануть гормональные сбои

7057


Гормональная перестройка организма в период беременности влияет на понижение тонуса матки и мускулатуры кишечника, в результате чего могут возникать проблемы с перевариванием пищи, запоры, диарея и т.д. Чтобы этого не происходило, необходимо опять-таки очень рационально питаться, не менее пяти раз в день небольшими порциями. Кроме того, важно вести подвижный образ жизни, ежедневно делать гимнастику. Когда женщина просто сидит или просто лежит, то происходит естественно давление плода на кишечник, что ведет к еще больше атонии. А когда женщина правильно двигается, можно эти моменты купировать. К слабительным препаратам стоит прибегать только в крайних случаях, как правило, они беременным противопоказаны. Особенно, сенна и касторовое масло — категорически противопоказаны, так как стимулируют родовую деятельность. Безопасным в этом плане препаратом являются семена подорожника (Псилиум).

5. Не переедать, но есть чаще

7058


Обычно аппетит у беременных отменный, и только некоторые, часто в период токсикоза, не могут заставить себя съесть ни ложки. И в том, и в другом случае необходимо четко планировать график питания — есть пять раз в день маленькими порциями. Отдавайте предпочтение не калорийным, а питательным блюдам. Соблюдайте «правило пяти овощей», когда за день нужно съедать пять разных плодов. Помните о том, что ежедневно в ваш организм должно поступать также достаточное количество клетчатки, чтобы разгрузить печень, улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Она содержится в тех же овощах, злаках, крупах, отрубях, бобовых. Чтобы не набрать лишних килограммов, старайтесь не переедать. Если гулять надо за двоих, дышать — за двоих, то есть – все-таки за одного. Для этого важна самодисциплина, а также при нормальное сбалансированное питание, при котором не будет такой тяги к еде. На последних месяцах беременности питаться лучше уже совсем маленькими порциями 7-8 раз в день. Так как плод подпирает желудок, еда плохо переваривается, появляется ощущение «распирания», тяжести в желудке. Может быть даже заброс содержимого желудка в пищевод и ощущение изжоги.

6. Нет жареному, копченому, острому

7059


Острое, жареное, копченое — нельзя считать полезной едой для беременных. Острые продукты могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, кроме того, они разжигают аппетит, и есть вероятность съесть больше, чем надо. Копченые продукты не полезны сами по себе, так как в них содержится масса вредных веществ, которые вызывают рак и могут негативно повлиять на плод. Жареное, в том числе любимые всеми шашлыки, тоже могут повлиять на состояние беременной. Эта пища вызывает изжогу и нарушения пищеварения, содержит канцерогены и она более калорийная, так что лишний вес можно набрать в два счета. Кроме того, не стоит употреблять кислые продукты. Томатный и апельсиновый соки, которые часто хочется пить в период токсикоза, только на время дают ощущение, что тошнить стало меньше. Уже через 15 минут токсикоз возвращается с новой силой.


7. Специи — нам на руку

7060


Хорошая специя для беременных – куркума. Считается, что если во время беременности употреблять куркуму, то у ребенка будет хорошая кожа. Эта специя благоприятно влияет на пищеварительный процесс, помогает переваривать даже тяжелую пищу, обладает антисептическим действием, а также нормализует обмен веществ и поддерживает печень мамы. А вот карри лучше не есть, эта острая смесь специй вредна для организма беременной женщины. Зато берите на вооружение кориандр, кумин, фенхель – они замечательно гармонизируют пищу. Также вы не наведете дисбаланса, если будете во все супы и салаты добавлять «травки»: тимьян, розмарин, базилик, сельдерей и другие. Все должно быть в разумных пределах, ориентируясь на индивидуальные особенности.

8. Правильная тепловая обработка

7061


Все продукты лучше употреблять в вареном, тушеном виде или приготовленными на пару. Это желательно не только для беременных, но для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Другое дело, что для беременной женщины важно, чтобы пища легко усваивалась и была безопасной. Так, например, молочные продукты стоит употреблять только термически обработанные, чтобы обезопасить себя от какой-либо инфекции. Казалось бы полезный, деревенский творог не стоит есть, а термически обработанный, магазинный — лучше, но здесь мы можем усомниться в его натуральности. Идеально, если вы едите творог с детской молочной кухни, он сто процентов натуральный, прошел все анализы и совершенно безопасен.

9. Больше пьем

7062


Обязательно нужно пить воду, даже если не хочется. Часто достаточно выровнять питьевой режим – 2-2,5 литра теплой (не холодной!) воды в день, и кишечник начинает лучше работать. Часто беременным запрещают пить, говорят, что могут появиться отеки, но пить надо: воду, различные отвары, компоты, морсы... Очень полезен клюквенный морс, который помогает почкам работать, брусничный морс, отвар шиповника. Причем лучше не покупать готовые морсы в супермаркетах, а идти на рынок, брать клюкву у бабушек и дома самой делать из нее напитки. С чаями сейчас сложнее. Если он настоящий, китайский, зеленый, то он очень полезен. Но большинство чаев очень плохого качества, с красителями, ароматизаторами. Это может стать причиной будущей аллергии у малыша. От кофе вообще стоит отказаться, так как это очень сильный стимулятор, нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет огромной. Лучше, если хотите поднять давление, заменить его черным сладким чаем.


10. Ограничиваем соль

7063


Соленое, как и жареное, не желательно. Однако немного соленого в первый триместр беременности не повредит, но на поздних сроках – категорически нельзя, так как может происходить задержка воды в организме. На последних месяцах стоит есть недосоленную пищу, сводя потребление соли минимуму. Особенно обращайте внимание, что вы едите в кафе и на праздниках. Что бы ни говорили в пользу красной икры, она категорически запрещена как беременным, так и кормящим.



Развернуть статью  ↑  ↓

Здоровье-терапия

Йога-туры, направленные на оздоровление, физическое и духовное развитие, сегодня не редкость. Из Самары ездят с различными программами и в Индию, и в Абхазию, и в другие менее известные для релакса места. Мы постарались не ходить «знакомыми тропами», а найти в Самаре нестандартные оздоровительные программы.

Светлана Гребенникова

Фастинг-терапия

7033

С прошлого года в Самаре действует программа под названием «фастинг-терапия», которая предполагает выезд в комфортабельный отель на берегу моря в Сочи от 2 дней до недели и оздоровление по новой методике. По приезду сразу же определяют ваш тип конституции и в соответствие с этим дают определенные рекомендации по питанию. По большей части питание легкое, низкокалорийное (фастинг), перемежающееся с техниками голодания. 

За неделю вы проходите 7 уровней очищения: даосская разминка, специальные дыхательные практики, йога-терапия, цигун-терапия, китайский массаж внутренних органов и другие очистительные процедуры... А также гуляете на свежем воздухе по парку и купаетесь в море. При желании можно посещать видеосеминары и мастер-классы по аюрведе или записаться на дополнительный комплекс процедур для лица.

Место: г. Сочи, апарт-отель «Имеретинский», территория орнитологического парка
Стоимость: 50000 рублей (со скидкой, 5-ти дневный курс)


Программа Устиновой

7034

Недалеко от Самары, в Малой Царевщине уже более 20 лет работает оздоровительный центр Устиновой. Программа реабилитации в центре направлена на восстановление здоровья пациентов естественным образом: особая диета с курсами голодания, помогающая организму очиститься от шлаков, токсинов, паразитов. Методика основана на соединении тибетских, китайских и древнерусских практик, без искусственной стимуляции, медикаментозного вмешательства и аппаратного воздействия. В результате организм включает механизмы саморегуляции, происходит восстановление функций внутренних органов, тело наполняется энергией. Решаются проблемы, связанные с хроническими заболеваниями, снижением репродуктивной способности, преждевременного старения, снижения иммунитета. Кроме оздоровительной, есть смежные программы по омолаживанию организма и коррекции фигуры. Для каждого пациента рассчитывается своя программа восстановления организма, в зависимости от его начального состояния, набираются группы и организовываются заезды. Перед приездом в центр необходимо сдать ряд анализов и пройти диагностику проблемных систем организма.

Место: Малая Царевщина, Тольятти, Нижний Новгород.
Стоимость: от 39000 рублей


Сайфитерапия

7035

Сайфитерапия или «лечение одним касанием» представляет собой способ воздействия на биологически активные точки специальными устройствами «сайфиками» (авторская разработка врача-рефлексотерапевта Муродова), с помощью которых можно управлять энергосистемой организма. Этот метод доступен каждому и может использоваться не только в центре «Цветок жизни», но и после пары демонстраций — в домашних условиях. Акупунктура популярна сегодня и востребована, ее применяют в качестве дополнительного вида оздоровления внутренних органов, в косметологии, для психологической коррекции. В рамках программы центра проводятся оздоровительные выезды за Волгу на базы отдыха — «Каникулы для взрослых». Курс включает в себя оздоровительную гимнастику, посещение сауны с различными видами массажа, ароматерапию, работу с эмоциональными блоками, комплекс по очищению организма от шлаков и паразитов. На базе отдыха проводятся консультации специалистов по остеопатии и мануальной терапии. А прогулки по хвойному лесу и вечерняя чайная церемония позволяют расслабиться и зарядиться энергией.

Место: Базы отдыха за Волгой.
Стоимость: 20000-25000 рублей

Школа правильного бега "I LOVE RUNNING"

7036

Программа школы I LOVE RUNNING нацелена на приобщение как можно большего количества людей к здоровому образу жизни. Она включает 7-недельный курс обучения правильному бегу, в том числе с нуля, программу похудения и приобретения в кратчайшие сроки спортивной формы. Кроме того, приобретается навык эффективного бега на длинные дистанции, что важно для участие в марафонах, которые проходят практически еженедельно по всему миру. И главная цель, собственно, марафон, ну или полумарафон. Самарские бегуны уже участвовали в забегах в Вене, Риме, Барселоне Шарм Эль Шейхе, Пизе, Таллине, Берлине, Дублине... Трижды ездили на озеро Гарда, в Италию. В общем, ведут активную и здоровую жизнь. Тренировки в Самаре проходят два раза в неделю, при необходимости можно получить консультации спортивного врача, а также периодически пополнять свои знания на лекциях (о правильном питании, пользе бега, укреплении мышц, правильной экипировке, путешествиях и т.д.).

Место: Везде, разные страны мира.
Стоимость: 12500 рублей (за курс) + поездку: билеты и проживание на марафоне участник оплачивает самостоятельно.  

Развернуть статью  ↑  ↓

Попроси улыбнуться и спаси чью-то жизнь

Фонд ОРБИ продолжает рассказывать людям в легкой, понятной и запоминающейся форме, как определить, что у человека случился инсульт. Фонд запускает проект по сбору средств на фургон с бесплатными напитками, который будет ездить по городу и учить людей распознавать признаки инсульта.

Мало кто знает о том, что каждые 1,5 минуты у жителя России случается инсульт. Этому заболеванию подвержено не только старшее поколение, как принято считать. Исследования показывают, что за последние годы заболеваемость среди людей от 15 до 44 лет увеличилась на 30-37%. После перенесенного удара к труду возвращается не более 20% больных. Причем большинство (80%) становятся глубокими инвалидами, потому что им вовремя не оказали помощь.

Если окружающие были бы лучше проинформированы о том, что такое инсульт, то это могло бы спасти немало жизней. Именно поэтому фонд ОРБИ запускает проект на краудфандинговой платформе planeta.ru. Фонд планирует создать уникальный фургон с напитками Origami Racoon’s Beverage Industry, который может появиться на улицах города уже в мае. Фургон будет устроен таким образом, чтобы люди быстро могли выучить и запомнить три признака, по которым можно легко опознать инсульт – это неразборчивая речь, слабость в руках и отсутствие контроля над мышцами лица. В фургоне Origami Racoon’s Beverage Industry все названия напитков будет довольно непросто выговорить, а чтобы дотянуться до окошка выдачи, придется высоко поднять руки. Все напитки люди будут получать бесплатно, просто улыбнувшись продавцу фургона.

«Инсульт случается внезапно и не всем удается понять, что на самом деле произошло. Даже самому больному сначала может показаться, что это просто небольшое недомогание. А ведь помощь в первые часы после инсульта критична. Поэтому всегда надо обращать внимание на окружающих. Если кому-то плохо, попросите человека произнести сложное предложение, поднять руки и улыбнуться. Если он не может сделать что-то из перечисленного, то надо сразу вызывать скорую», – говорит Президент фонда Дарья Лисиченко. – «Наш фонд уже давно рассказывает людям об инсульте. На этот раз мы решили сделать фургон с бесплатными напитками, который будет передвигаться по городу и рассказывать горожанам об этом заболевании».

Все, кто встретится с необычным фургоном, смогут легко запомнить три признака инсульта. Вместе с заказом каждому выдадут небольшую памятку о том, как использовать полученные знания и поделиться ими со своими друзьями. Ведь чем больше людей знает об инсульте, тем больше жизней нам удастся спасти.

Посмотреть ролики о проекте с участием Алены Долецкой, Ксении Чилингаровой и группы «Эпидемия» и помочь проекту можно на сайте: http://planeta.ru/campaigns/13092

В текущей коммуникационной кампании ОРБИ использует игровую, легкую для восприятия форму, где через позитивные эмоции, человек запоминает важную для него и окружающих информацию. Именно поэтому фонд выбрал такой формат мероприятия для прессы – формат квеста.  Такой подход позволил смоделировать максимально реалистичную ситуацию, в которой люди смогли определить признаки инсульта и совершить правильные действия для того, чтобы спасти человека.

Развернуть статью  ↑  ↓

Мандарин-шоу
сотрудничество
Загрузка...
▲ Наверх