Лепешка от кашля

i?id=197100897-32-72&n=17Привет!Наши детки часто болеют гриппом,орви и прочими "бяками",которые сопровождаются кашлем.Существует  сухой,влажный кашель.Но бывает такой "промежуточный кашель",который застревает внутри в груди и не откашливается,голос становится осипшим,дыхание тяжелым при кашле ,с периодичностью,слышится звон.Хочу поделиться с вами отличным  рецептом компресса для прогревания.Когда делаешь такой компресс-лепешку на ночь-утром мокрота начинает отходить,дыхание выравнивается.Такой компресс помогает и взрослым.

Вам понадобится:1 ст ложка меда

                               1чл сухой горчицы

                               1ст л подсолнечного масла

                               1 крупную картофелину

                               1ст л муки

Все перемешать,слепить шарик,разделить на 2 части,потом размять лепешки.Я еще немного подогреваю в микроволновке,чтобы сразу тепленькие были.Потом приложить на груди и на спину.Сверху желательно положить целлофановый пакетик(чтобы тепло дольше держалось),затем тонкий платок или салфетку любую,можно тонкое полотенце. Потом завязать шарфом и ,по возможности,одеть тонкую жилетку.Оставить на ночь.После того,как снимите лепешку-не снимайте какое-то время жилетку,чтобы сохранить тепло.Можно и днем ее делать,конечно.НО!Не забудьте,что после такого прогрева нельзя выходить на улицу!Не болейте!Здоровья вам и вашим деткам!

Развернуть статью  ↑  ↓

Пассивное курение. Фото

В Самаре запретят курить на улице . Борьба с пассивным курением! Законопроект предусматривает введение дополнительных мест, где запрещается курение. Так, запрет на табакокурение может быть введен в местах на открытом воздухе: на остановках общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и  пригородного  сообщения, а также на расстоянии менее чем пятнадцать метров от них; на расстоянии менее чем пятнадцать метров от подъездов многоквартирных домов. Зоной, свободной от курения, станут и  территории, где проводятся культурно-зрелищные, театрально-концертные мероприятия.  Табу на курение также будет введено в границах территорий парков, скверов, набережных.

Предполагается, что региональный закон вступит в силу одновременно с федеральным, с 1 июня 2013 года. Административная ответственность за нарушение норм закона к этому времени будет предусмотрена в Кодексе об административных правонарушениях РФ.

Мы не можем изменить человека, который принял решение курить, это его личное дело, но изменить мир возможно!

208

352.jpg1335710526_d092d180d0b5d0b4d0bad183d180d


Развернуть статью  ↑  ↓

Когда можно и нужно вызывать «Скорую помощь»

     Если человеку внезапно стало плохо, произошел несчастный случай, или просто резко поднялась температура тела – первое, что приходит в голову: нужно вызвать «Скорую помощь». А при каких состояниях это действительно необходимо? 

Итак, «Скорую помощь нужно немедленно вызывать: 

При несчастных случаях. 

Прежде всего, к ним относятся следующие состояния: 

- Травмы, требующие срочного медицинского вмешательства. Огнестрельные и ножевые ранения, переломы, вывихи. 

- Автомобильные и другие уличные катастрофы; любые другие происшествия. 

- Поражения электрическим током и удар молнией. 

- Сотрясения и ушибы головного мозга, любые черепно-мозговые травмы. 

- Обморожения, ожоги, тепловые и солнечные удары. 

- Асфиксия (удушение) при утоплении, инородных телах в дыхательных путях. 

- Отравления пищевыми продуктами и химическими веществами. 

- Покушения на самоубийство. 

При угрожающих жизни внезапных заболеваниях. 

К таковым относятся: 

- Заболевания, сопровождающиеся потерей сознания; расстройства мозгового кровообращения, судороги. 

- Острые заболевания сердечно-сосудистой системы – боли в сердце, нарушение сердечного ритма, обмороки. 

- Острые нарушения дыхания, в том числе приступы бронхиальной астмы. 

- Кровотечения: маточные кровотечения; сильные носовые кровотечения, кровотечения из лунки зуба. 

- Резкие и внезапно возникшие боли в животе, кровавая рвота. 

- Роды, происходящие на улице, в общественных местах и на дому. Патология беременности. 

- Резко возбужденные психические больные, чье поведение опасно для жизни их самих или окружающих. 

- Внезапно заболевшие лица, находящиеся в учреждениях, на улице или других общественных местах. 

     Больные с повышенной температурой тела обслуживаются врачами поликлиники в соответствии с расписанием работы участковых врачей, а в субботние дни - в соответствии с расписанием работы дежурного врача. В остальное время суток, в выходные и праздничные дни, бригаду скорой медицинской помощи можно вызвать к больному человеку, если у него внезапно поднялась температура тела или резко ухудшилось общее состояние.

1271665847_doctor_bigger.jpg

Бригады «Скорой медицинской помощи» также могут перевозить больных и пострадавших в лечебные учреждения. Это осуществляется в следующих ситуациях: 

- Острая хирургическая патология: аппендицит, ущемленная грыжа, кишечная непроходимость, прободная язва желудка; внематочная беременность, маточное кровотечение. Острый инфаркт миокарда и другие терапевтические заболевания, требующие экстренной специализированной помощи. 

- Роженицы и родильницы при нормальных родах. 

- Недоношенные новорожденные дети вместе с матерью. 

Как обслуживаются вызовы? 

     Вызовы обслуживаются по мере их поступления. При большом количестве вызовов в первую очередь обслуживаются пострадавшие в результате несчастного случая, внезапно заболевшие в общественных местах, на улице, в транспорте. 

     Во вторую очередь выполняются вызовы при внезапных заболеваниях на дому и лечебно-профилактических учреждениях, а в последнюю очередь производится транспортировка тяжелобольных. 

     Человек, вызывающий «Скорую помощь» обязан дать ответы на все вопросы фельдшера или медсестры, принявшей вызов, чтобы определить срочность вызова и не тратить время на поиски больного. Встречая бригаду скорую медицинскую помощь, необходимо убрать с их дороги домашних животных. 

     Запомните, что «Скорая медицинская помощь» не занимается плановым лечением больных и проведением лечебных процедур, назначенных врачами поликлиники. 

Выдают ли врачи «Скорой помощи» больничные листы? 

     Медицинский персонал «Скорой медицинской помощи» не выдает документы, удостоверяющие временную нетрудоспособность (больничные листы), и судебно-медицинские заключения, не проводит экспертизу алкогольного опьянения. Врач или фельдшер «Скорой» может только сообщить о месте нахождения больных и пострадавших - при личном обращении или по телефону 

Кто может сопровождать пострадавшего? 

     Родные и знакомые (не более одного человека) могут сопровождать пострадавшего или заболевшего только с разрешения врача скорой медицинской помощи. 

Когда не нужно вызывать скорую помощь? 

     Скорая медицинская помощь не вызывается, когда медицинская помощь может быть оказана участковым врачом поликлиники или персоналом лечебно-профилактического учреждения в часы работы поликлиники.


Будьте здоровы!

doctor1.jpg

Источник: http://www.sam-zdorov.ru/health/articles/detail/370561/

Развернуть статью  ↑  ↓

Десять заповедей здорового образа жизни


     Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Как сохранить здоровье, не затратив при этом много сил?

     Самые "экстремалы" утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам. Многие вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или "игрушки для взрослых", по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться "шопингом". Остальные проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени. 

      Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, "заедаем" или "запиваем". Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни. 

      Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее - уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

Не объедайтесь!

weight_loss_principles_1_thumb-thumb.jpg

     Вместо привычных 2500 калорий лучше довольствоваться 1500. Это поможет устроить разгрузку клеткам организма и поддержать их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питаться лучше уравновешенно - не много, но и не слишком мало.

Подбирайте меню по возрасту! 

433637.jpg

     У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Найдите хорошую работу! 

0.181843831611.jpg

     Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся дирижеры, философы, художники и священники.

Найдите пару в жизни! 

20733_cbx.jpg

     Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

Имейте на все собственную точку зрения!

1347860_b7a18a50.jpg

     Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

Двигайтесь! 

FxNSD8Bkutg.jpg

     Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

Спите в прохладной комнате! 

21.jpg

     Доказано - кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

Балуйте себя! 

6UG-RAzCYOg.jpg

     Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

Не подавляйте гнев! 

lopez37.JPG

     Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

Тренируйте головной мозг! 

college-resume.jpg

     Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Ольга СКОРИК, 

 врач высшей категории по лечебной физкультуре

Источник: http://www.sam-zdorov.ru/health/articles/detail/369081/

Развернуть статью  ↑  ↓

Безопасный аборт?

Комова О. А., врач первой категории: 

     После родов нередко молодые мамы, ориентируясь на отсутствие менструации, ошибочно полагаясь на контрацептивный эффект грудного вскармливания, сталкиваются с проблемой очередной беременности. В этой ситуации женщина выбирает аборт, думая, что это достаточно безобидное мероприятие, а если сделать аборт на раннем сроке, то вообще ни о какой опасности речи быть не может. Но так ли это на самом деле?

     Аборт - это прерывание беременности на сроке до 22 недель. Аборты бывают самопроизвольными (выкидыши) и искусственными (путем хирургического или иного вмешательства). В зависимости от срока прерывания беременности искусственные аборты делятся на ранние (прерывание беременности сроком до 12 недель) и поздние (сроком более 12 недель). Аборты на сроках до 12 недель выполняются по желанию женщины. На более поздних сроках решение об аборте на основании заявления беременной принимает комиссия, учитывающая имеющиеся показания - медицинские (угроза здоровью женщины, тяжелые пороки развития и нежизнеспособность плода) и социальные (смерть или инвалидность 1--2 группы мужа, многодетность, отсутствие жилья, статус беженца, безработица, изнасилование, незамужество). 

Медикаментозный аборт 

     Наиболее часто для медикаментозного аборта используется МЕФИПРИСТОН (МИФЕГИН, RU486). Этот препарат препятствует действию на матку основного гормона беременности - прогестерона, тем самым способствуя ее прерыванию. Обычно МЕФИПРИСТОН применяют на фоне небольших доз препаратов, усиливающих сокращения матки и отторжение плодного яйца из организма - простагландиов.

     Медикаментозный аборт проводится на сроках беременности до 8 недель и в случаях неосложненного течения не требует хирургического вмешательства и анестезии. Перед проведением медикаментозного аборта женщине проводят ультразвуковое исследование. Далее после подписания информированного согласия беременная в присутствии врача принимает 3 таблетки препарата, после чего может покинуть клинику. Обычно через 1-2 дня начинается кровотечение, подобное менструальному и свидетельствующее о прерывании беременности и отторжении плодного яйца. После медикаментозного аборта рекомендуется провести повторное УЗИ, чтобы убедиться в том, что в полости матки не выявляется остатков плодного яйца, которые могут инфицироваться, вызвать сильное кровотечение и другие послеабортные осложнения. 

     При появлении тревожных жалоб (резких болях, повышении температуры, ознобе, очень сильном кровотечении с возникновением резкой слабости, головокружения, недомогания и т.д.) следует незамедлительно обратиться к врачу или вызвать бригаду скорой медицинской помощи. В таких случаях часто требуется хирургическое вмешательство - выскабливание полости матки, т.е. по сути дела, проведение обычного аборта. Как и для других лекарственных методов, существует ряд противопоказаний к проведению медикаментозного аборта: 

- Внематочная беременность - она требует только хирургического лечения. 

- Хроническая надпочечниковая недостаточность и тяжелая форма бронхиальной астмы, так как МЕФИПРИСТОН нарушает действие гормонов надпочечников, которые используются и для лечения астмы. 

- Инфекционно-воспалительные процессы половых путей (во избежание распространения инфекции). 

- Геморрагические нарушения (нарушения свертывания крови) - из-за возможности тяжелых кровотечений. Прерывание беременности в таких случаях необходимо проводить только в клинических условиях под постоянным врачебным контролем и контролем за показателями свертывания крови. 

     В 2% случаев медикаментозный аборт неэффективен - препарат не вызывает абортивного действия и беременность не прерывается.

Мини-аборт (вакуум-аспирация) 

     Этот способ прерывания беременности применим только на ранних сроках (до 5--6 недель беременности), когда диаметр плодного яйца позволяет ему пройти в вакуум-аспиратор. Вакуум-аспиратор представляет собой большой шприц со специальной насадкой, которая вводится в полость матки к плодному яйцу. Создаваемый вакуум способствует отслоению плодного яйца от стенки матки. Однако вероятность неполного отрыва тканей эмбриона при таком способе прерывания беременности весьма велика. Поэтому после мини-аборта (впрочем, как и при других видах аборта) необходим УЗ-контроль влагалищным датчиком. При обнаружении неполного абортирования плодного яйца требуется дополнительное выскабливание, подобное тому, что проводится при обычном инструментальном аборте. Мини-аборт проводят на фоне общего обезболивания: внутривенно вводится лекарство, женщина спит. 

     На очень малых сроках возможно применение магнитофорного (магнитного) колпачка, который надевается на шейку матки. Колпачок излучает постоянное магнитное поле, которое искажает все сигналы, попадающие в его поле. Связь между маткой и головным мозгом нарушается. Беременность перестает развиваться, происходит выкидыш. Магнитный колпачок надевается гинекологом на 9 дней. По истечении этого срока врач вынимает колпачок, вводит во влагалище таблетки, способствующие открытию шейки матки. После этого, уже вне стен клиники, происходит аборт. Этот метод опасен невыявленными осложнениями. Колпачок, вводимый в шейку матки, способствует нарушению кровообращения в шейке, развитию воспалительных процессов в матке. После прерывания беременности обязательно требуется ультразвуковой контроль. 

Инструментальный аборт (выскабливание полости матки) 

     Это самый распространенный способ прерывания беременности на сроке до 12 недель. В настоящее время инструментальный аборт производится под наркозом: чаще - с использованием внутривенного наркоза (в вену вводится препарат, на фоне которого наступает моментальный - «на конце иглы» - сон), реже - эпидуральной анестезии или общего эндотрахеального наркоза (ингаляционное наркотическое средство вводится через трубку в трахею). 

     Способ обезболивания определяется врачом-анестезиологом в зависимости от индивидуальных показаний и противопоказаний у пациентки. Шейка матки раскрывается специальными расширителями (трубками различного диаметра), затем в полость матки вводится кюретка (металлическая петля), которой и производится выскабливание полости матки. Риск осложнений инструментального аборта уменьшается, если до и после процедуры проводится ультразвуковой контроль влагалищным датчиком и осмотр полости матки с помощью гистероскопа (специального оптического прибора). Однако инструментальный аборт является хирургической процедурой, при которой используется наркоз, поэтому полностью исключить вероятность осложнений невозможно.

     Редким, но самым опасным осложнением выскабливания полости матки является прободение стенки матки с проникновением в брюшную полость. Тяжелые кровотечения, перитонит (воспаление брюшины), травма органов брюшной полости могут стать причиной смертельного исхода. 

     К ранним осложнениям после аборта относятся кровотечения, нарушения свертывающей системы крови. Иногда в полости матки из-за спазма шейки матки скапливаются сгустки крови, что может потребовать повторного выскабливания. 

Последствия абортов 

     Даже если оставить в стороне вопросы об этичности абортов, то проблема последствий абортов и вреда, наносимого женскому здоровью при искусственном прерывании беременности, очевидна и актуальна.

     Аборт - наиболее частая причина гинекологических заболеваний. Осложнения возникают как минимум у каждой пятой женщины, почти у половины обостряются хронические воспалительные процессы половой сферы. Опасность представляет и то, что аборты, проводимые «в день обращения», не предусматривают никакой подготовки - обследование минимальное, если оно вообще есть. При этом сама процедура прерывания беременности любым из перечисленных методов способствует развитию инфекционно-воспалительных осложнений. Если при инструментальном аборте, проводимом в стационаре, антибиотики назначают, то при медикаментозном прерывании беременности, использовании магнитных колпачков антибиотикотерапия проводится далеко не всегда. При распространении инфекции могут развиться воспалительные процессы матки и придатков, тазовый перитонит, тромбофлебит (воспаление) вен матки или общее заражение крови - сепсис. 

     Отдаленным последствием перенесенных после аборта воспалительных заболеваний может быть образование спаек, в том числе и внутриматочных (синехий), непроходимость маточных труб, что является одной из причин бесплодия; хронические воспалительные процессы, нарушающие нормальное функционирование органов женской половой сферы. 

     Травматизация шейки матки при аборте в последующем может стать причиной ее неспособности «удержать» беременность. Таким образом, могут развиться невынашивание беременности, выкидыши или - из-за деформации шейки - нарушение нормальной родовой деятельности. 

     Одним из наиболее частых последствий аборта является нарушение менструального цикла (оно наблюдается примерно у 12% женщин), циклы становятся нерегулярными, возможны кровотечения между месячными. Причиной этих состояний являются, как правило, нейроэндокринные нарушения, развивается аменорея , т.е. отсутствие менструации, возникающая вследствие нарушения восстановительной способности эндометрия - внутренней оболочки матки (при прерывании беременности с выскабливанием матки часто происходит не только удаление плодного яйца, но и травматизация глубоких слоев эндометрия, а также мышечного слоя матки) с последующим угнетением функции яичников, что ведет к нарушению менструального цикла, а также к развитию спаечного процесса в области внутреннего зева канала шейки матки вследствие его травматизации. 

     В случае, когда аборт сделала рожавшая женщина, ее цикл может восстановиться через 3--4 месяца; если же до операции женщина не рожала, восстановление всех функций может затянуться до полугода и более. 

Бывают ли безопасные аборты? 

     Почему прерванная даже на самых ранних сроках беременность может стать серьезным ударом по здоровью женщины? Дело в том, что с самого начала беременность вызывает серьезные изменения, перестройку во многих системах органов женского организма, прежде всего в центральных регуляторных системах - нервной и эндокринной (гормональной). Тесная функциональная связь между материнским организмом и эмбрионом появляется с самого момента оплодотворения. Еще до внедрения оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки на развитие зародыша оказывают влияние гормоны: эстрогены, прогестерон, простагландины и другие биологически активные вещества. Они же готовят внутренний слой матки - эндометрий - к имплантации эмбриона. Под влиянием гормонов и биологически активных веществ начинается постепенная перестройка во всем организме будущей мамы, особенно выраженная в так называемых гормонально зависимых органах: молочных железах, яичниках, матке, наружных половых органах. 

     Любое внешнее вмешательство, приводящее к прерыванию беременности, является причиной резкого гормонального срыва в организме женщины. Этим объясняется небезопасность аборта, проводимого даже на самом маленьком сроке. Значительное рассогласование в работе центральной нервной и эндокринной систем, вызванное вмешательством извне, нарушает нормальное функционирование эндокринных желез: гипофиза, щитовидной железы, яичников, надпочечников - и способствует возникновению нервных расстройств различной степени выраженности: обострению вегетативной дисфункции, психическим нарушениям, иногда с развитием депрессии, неврозов и т.д.

     Нельзя считать абсолютно безопасным и медикаментозный аборт - таких методов нет, так как любой аборт нарушает течение нормального процесса беременности и грубо прерывает начавшуюся гормональную перестройку готовящегося к вынашиванию ребенка организма женщины. Конечно, чем меньше срок беременности, тем менее выражены все изменения, однако не стоит забывать, что гормональная перестройка начинается непосредственно с самого начала беременности - оплодотворения яйцеклетки. 

     Поэтому и после медикаментозного аборта риск развития заболеваний гормонально зависимых органов (молочных желез, яичников, матки) повышается, увеличивается вероятность образования доброкачественных и злокачественных опухолей этих органов. Кроме того, являясь антигормональным препаратом, МЕФИПРИСТОН может вызвать серьезный сбой в работе эндокринной системы, что в последующем может явиться причиной эндокринного бесплодия. 

     Среди отдаленных последствий абортов - различные гормональные нарушения, в том числе заболевания щитовидной железы, гипофиза - центрального регулятора эндокринной системы; гинекологическая патология: эндометриоз, дисфункция яичников, хронический эндометрит, сальпингоофорит (воспалительный процесс в маточных трубах и яичника), бесплодие. При последующих беременностях ранее сделанный аборт может спровоцировать резус-конфликт - состояние, при котором в организме резус-отрицательной матери образуются антитела к эритроцитам резус-положительного плода. 

     Дело в том, если что во время беременности, закончившейся абортом, уже успела выработаться определенная порция антител, то эти антитела начинают свое пагубное воздействие на организм плода и при последующей беременности резус-положительным плодом, к ним добавляются другие, то есть антитела накапливаются. Чем больше антител, тем более серьезное действие они могут оказать на организм плода. 

     Итак, если вскоре после родов наступила беременность, помните, что безопасного аборта не бывает. Аборт - это серьезный удар по здоровью женщины и плата за беспечное отношение к контрацепции и предупреждению нежелательной беременности. Даже при хорошей субъективной переносимости аборт может вызвать серьезные отдаленные последствия, вплоть до опухолевых процессов, неизлечимого бесплодия. Между тем повторная беременность принесет вам новое счастье - второго (а может быть третьего) ребенка.

727259.jpg

Источник: http://www.missfit.ru/woman/abort/

Развернуть статью  ↑  ↓

Йога с детьми, посоветуйте

Цель для занятий йогой у всех разная: достичь мокши, похудеть, обрести покой, исцелиться.

Меня просто потянуло. Очень захотелось попробовать. Выбрала один из курсов для начинающих, в сети их более чем предостаточно, очень доступно и понятно. Начала заниматься.

Сразу поняла, я хочу этого, мое тело меня понимает и ему нравится. Мои ощущения: приятная усталость, спокойствие, да, не все сразу идеально получалось, но я старалась, я повторяла и с каждым уроком все лучше и лучше. Я выбрала йогу, т.к. чувствую, что мое тело становиться лучше как внешне, так и внутренне.

На время беременности прервала занятия, хотя понимаю, что зря. Но закружилась, завертелась, снова будни увлекли за собой. Один малыш, второй.. мое желание снова заняться йогой всегда таится в моей душе.

Я действительно, хотела бы возобновить занятия, но теперь я живу не только для себя, я хочу привить мои малышам полезность занятий йогой.
Прошу помощи подобрать курс для занятий с детьми, может кто посоветует, где в Тольятти проводят не просто модные занятия йогой, а именно полезные, посоветуйте мастера. Возможно, кто-то занимается по видео урокам. Одно дело для себя, другое для детей подобрать, поэтому сама как то побаиваюсь, а знакомого йога рядом нет )))

P.S. мне, конечно, не так, но для настроения :)
9954472_0s574_1328008790.jpg

Развернуть статью  ↑  ↓

Популярные пользователи

Сбор средств в помощь Лере Рогачевой
Загрузка...
▲ Наверх