Акклиматизация рушит планы?

Смена обстановки, новые эмоции, отдых от серых будней, уход в сказочный мир...Путешествии - это в первую очередь незабываемые впечатления. А как правил, именно из впечатлений и состоит наша жизнь. И что бы ее ничего не омрачало, многим туристам надо задумываться о проблемах акклиматизации...

Что же такое акклиматизация?

Маргунова Ольга Васильевна (врач- терапевт):

Зачастую наш климат существенно отличается от климата экзотических стран. У многих туристов  наступает период, когда их организм пытается привыкнуть к новым условиям – этот период перемен в организме и называется акклиматизацией.

А как понять что у тебя началась акклиматизация?

Маргунова О.В:

Во-первых это слабость, недомогание, головокружение. Может подниматься температура и болеть горло, поэтому иногда акклиматизацию принимают за обычную простуду. Реже могут наблюдаться нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в животе, тошнота, рвота, расстройства желудка. Таким образом, организм реагирует не только на смену климатических условий, но и на непривычную для него пищу или воду.

Сколько по времени идет акклиматизация?

Маргунова О.В:

Как правило, симптомы акклиматизации проявляются на второй-третий день после приезда и могут продолжаться от двух дней до недели. Сколько организм будет привыкать к новому климату, зависит от многих факторов. Считается, что тяжелее всего происходит акклиматизация у детей и пожилых людей. Так, что стоит с осторожностью вывозить детей из родных мест. Нужно внимательно изучить особенности той страны, куда планируете отправиться в отпуск, и взвесьте все «за» и «против». Например, с детьми не стоит ехать на курорты в сезон, когда температура воздуха там достигает 40-50 градусов (например, в Египет летом). Так же не стоит забывать про  индивидуальные особенности организма. Они, как правило, тоже играют значительную роль в процессе акклиматизации.

Какие виды акклиматизации существуют?

Маргунова О.В:

Вообще выделяют два типа акклиматизации: к холоду и к жаре.

Акклиматизация к холодному типу климата, как правило,  может вызвать сонливость, а  может и наоборот заставить помучиться бессонницей. Также сильное влияние идет на сердечнососудистую систему.

А как быстрее пережить акклиматизацию и наслаждаться отдыхом?

Маргунова О.В:

Для того, чтобы уменьшить последствия акклиматизации  к жаркому климату необходимо в первую очередь употреблять много воды. Вода-это основной элемент нашей бодрости и здоровья. Так как организм может не успеть давать  правильные сигналы об избытке воды, которой нужно много из-за более сильного потовыделения в жарком климате.

Для акклиматизации в более холодном климате стоит увеличить калорийность пищи. Это позволит избежать сильного недомогания. Стоит не забывать о теплой одежде. Так же не надо забывать про движение. Если вы уж решили посетить, например, лыжный курорт...То отдайтесь горнолыжному спорту полностью. Не стоит забывать, что движение-это жизнь!

Стоит отметить, что по возвращении домой может случиться другой курьез – реакклиматизация. Организму, который уже перестроился под новые условия, приходится заново адаптироваться к привычным. Реакклиматизацию не стоит так сильно бояться, она проходит намного быстрее и почти безболезненно. Тем не менее, первую недельку после отпуска не стоит бросаться в работу с головой, возвращайтесь в трудовую колею постепенно. Подготавливайте организм к работе постепенно. 

Развернуть статью  ↑  ↓

Турция Сиде -хороший отдых

946_20090226075251.jpg

e4e114245c9b.jpg

Сиде – красивейший курорт турецкого Средиземноморья, расположенный в 75 км восточнее Антальи. Сиде вместил в себя прелести природного совершенства и все преимущества современного комфортабельного курорта. У этого симпатичного городка есть все составляющие, необходимые для замечательного незабываемого отдыха: два чистейших песчаных пляжа, прекрасные отели, оборудованные по последним мировым стандартам, множество разнообразных ресторанов и магазинов, а также замечательная набережная, по которой так приятно прогуляться теплыми южными вечерами. Раньше Сиде был обыкновенной рыболовецкой деревушкой, но индустрия туризма не могла оставить незамеченным столь прекрасное и живописное место. Название курорта переводится как «гранат», который в прошлые века был символом города и олицетворял изобилие. И действительно, природа Сиде, как и этот сочный алый фрукт в разрезе, - невообразимо ярка, колоритна и притягательна. Здесь, в окружении пышной зеленой растительности, изумрудного моря и прекрасно сохранившихся археологических чудес, можно отдохнуть от надоедливой суеты и шума больших городов. Особое очарование курорту придают апельсиновые и сосновые рощи, обрамляющие всю линию побережья с изумительным золотистым песком. В тихой бухте вдоль причала, будто величавые лебеди, ожидают, чтобы отправиться в увлекательную морскую прогулку, белоснежные яхты и парусники. Узкие городские улочки, как бисером, украшенные старыми кирпичными домами, создают непринужденную и теплую атмосферу «домашнего» курорта. Переулки Сиде переполнены огромным количеством разнообразных магазинов, продавцы которых готовы сказать своим потенциальным покупателям немало приятных слов, лишь бы у них купили какой-нибудь товар. Торговаться и снижать предложенную цену, как минимум, вдвое – считается обычным делом на этом курорте. Но если вы хотите действительно сэкономить, то за подарками близким лучше отправляйтесь в ближайший район Манавгат, где есть много магазинов и супермаркетов с более низкими ценами и более богатым выбором. В Сиде также есть несколько больших супермаркетов, в которых можно купить продукты и вещи первой необходимости.Турция славится своим хамамом.Мы с мужем летали в Турцию,расскажу из личного опыта:сначала греешься в сауне с ментолом,все поры открываются,потом обливают ледяной водой.Затем в "мойку".Намылили пеной и специальной мочалкой счищали с нас ороговевшие клетки.Когда мы стали чистенькие нас отвели в комнату ,где сделали массаж,потом нанесли грязевую маску на лицо и мы отдыхали ,примерно,30 мин.Предложили чай их шишек хмеля-вкусный чай.Всем собирающимся отдохнуть в Турцию советую посетить!Прекрасного путешествия!!


Развернуть статью  ↑  ↓

Список безвизовых для россиян стран 2013

Самый новый и полный список безвизовых для россиян стран, а также тех стран, в которые можно получить визу по прибытии или онлайн (обновление конец января 2013 года) опубликованный http://tuorism.ru 

172

В алфавитном порядке!

Абхазия: до 90 дней (по внутреннему или загранпаспорту)

Азербайджан: до 90 дней (по загранпаспорту)

Андорра: 90 дней (виза не нужна непосредственно для въезда в страну, но необходимо наличие двукратной шенгенской визы, т.к. в Андорру можно попасть только с территории Испании илиФранции, входящих в Шенген)

Албания: становится безвизовой страной для граждан РФ с 25 мая по 25 сентября 2012 года (на 2013 года пока информации нет). Здесь можно отдыхать до 90 дней.

Антарктика: (нужна виза из тех стран, из которых въезжает турист на территорию Антарктики)

Антигуа и Барбуда: безвизовое нахождение до 30 дней (требуется обратный билет).

Аргентина: безвизовое пребывание не более 90 дней в течение 180 дней.

Армения: до 90 дней (полностью безвизовые страны; въезд по загранпаспорту)

Багамские острова: без визы можно находиться в стране до 90 дней

Бангладеш: до 14 дней, виза по прибытии (51$)

Барбадос: до 28 дней (требуется обратный билет и подтверждение достаточных денежных средств)

Бахрейн: до 14 дней, виза по прибытии (5 бахрейнских динар). Её можно продлить до месяца. Обязательно потребуется обратный билет и подтверждение бронирования гостиницы (или приглашение).

Белоруссия: до 90 дней (относится к категории «полностью безвизовые страны»; требуется медицинская страховка, можно поехать по общегражданскому паспорту)

Боливия: до 30 дней, виза по прибытии (стоимость 51$)

Босния и Герцеговина: безвизовое нахождение с целью туризма до 30 дней (требуется подтверждение бронирования гостиницы или приглашение)

Ботсвана: до 90 дней (нужен обратный билет и подтверждение наличия достаточной суммы денег)

Бразилия: в стране можно находиться без визы до 90 дней в течение 180 дней (обычно требуют показать обратный билет).

Бруней: до 72 часов, транзитная виза по прибытии (5 брунейских долларов)

Буркина-Фасо: виза на период до 30 дней на границе стоит 98000 западноафриканских франков

Бурунди: семидневную туристическую визу можно получить на границе за 60 американских долларов.

Вануату: нахождение в стране без визы до 30 дней (требуется обратный билет, подтверждение наличия достаточных денежных средств)

Венесуэла: до 90 дней безвизового нахождения в стране. В стране можно находиться только 90 дней в течение 180.

Восточный Тимор: до 30 дней, виза по прибытии (25$)

Вьетнам: безвизовый въезд на 15 дней с целью туризма

Гаити: до 90 дней, виза ставится по прибытии в аэропорту

Гайана: виза на срок до 90 дней ставится в аэропорту при наличии обратного билета и подтверждения бронирования гостиницы.

Гамбия: до 90 дней, только для лиц, прибывших чартером или в составе туристических групп

Гана: как минимум за 48 часов до прилёта необходимо оформить электронное приглашение, с которым можно получить визу на границе, заплатив 100 долларов США и предъявив справку о прививке против жёлтой лихорадки.

Гватемала: до 90 дней (безвизовые страны для россиян)

Гвинея-Бисау: виза на 90 дней ставится по прилёту (стоимость 85 евро).

Гондурас: виза не нужна до 90 дней.

Гонконг: без визы можно оставаться до 14 дней

Гренада: виза по прибытии на 90 дней (40$; требуется письмо «Authority for Travel» из immigrationgnd@spiceisle.com).

Грузия: безвизовый въезд на 90 дней для всех граждан РФ

Гуам: виза на 45 дней ставится на границе (обязателен обратный билет на самолёт)

Джибути: до 1 месяца (только в международном аэропорту Джибути, необходим паспорт и заполненная анкета, которая выдаётся на месте. Стоимость визы на 10 дней – 3000 франков Джибути (18$), на месяц – 5000 франков Джибути (29$).

Доминика: до 21 дня (требуется обратный билет, подтверждение наличия достаточных денежных средств, подтверждение бронирования отеля или туристический ваучер)

Доминиканская республика: до 30 дней (требуется обратный авиабилет; надо приобрести «туристическую карту» за 10$ в пункте прибытия)

Египет: до 1 месяца (в аэропорту прилета наклеивается марка, стоимость 15$). Въезд на 14 дней на юг Синайского полуострова бесплатный (ставится синайский штамп; нельзя покидать курортную зону).

Замбия: можно купить разрешение на въезд до 21 дня (однократная виза 50$, двукратная 80$, многократная 160$)

Зимбабве: до 30 дней, виза по прибытию (30-55$)

Израиль: безвизовое нахождение в стране до 90 дней в течение 180 дней

Индонезия: до 6 дней, виза в аэропорту по прибытии (10$); до 30 дней, виза в аэропорту по прибытии (25$, возможно продление на 30 дней, требуется обратный билет и средства, достаточные для проживания в стране)

Иордания: до 30 дней, виза по прибытии в аэропорту прилета (10 иорданских динаров; можно продлить до 6 месяцев)

Иран: до 14 дней, виза по прибытии в аэропортах Исфахан, Мешхед, Шираз, Табриз, о. Киш и Тегеран (60 евро)

Кабо-Верде: 30 дней, виза по прибытии (25 евро), но за 2-3 дня нужно послать ксерокопию своего загранпаспорта в МВД Кабо-Верде

Казахстан: до 90 дней (можно поехать по общегражданскому паспорту — категория «полностью безвизовые страны»)

Камбоджа: до 30 дней, туристическая виза по прибытии (20$, фотография). До 90 дней, бизнес виза по прибытии (25$, фотография)

Кения: до 90 дней, виза по прибытии в аэропорту (50$. Для тех, кто планирует провести в Кении не больше недели, разумнее за 20$ приобрести семидневную транзитную визу)

Кипр: до 90 дней, виза по прибытии (только для пассажиров, пребывающих в аэропорт Ларнака прямым рейсом из Москвы, оформившим «пред-визу» онлайн)

Киргизия: безвизовый въезд на 90 дней (можно поехать по общегражданскому паспорту)

Китай: 24-х часовая транзитная виза ставится бесплатно на границе в Пекине (с 01.01.2013 — 72-х часовая). В аэропорту Пекина можно оформить 30-и дневную туристическую визу за 100$. Также можно прилететь в Гонконг и получить 5-и дневную китайскую визу на погранпереходе Lowu (с ней можно перемещаться только по территории города Шэньчжэнь) или обратиться в гонконгское турагентство, где оформить 144-х часовую визу, по которой можно находиться в городах дельты Жемчужной реки. По прилёту на о. Хайнань в аэропорту г.Санья можно оформить 21-дневную туристическую визу (только для групп от 2 человек). С 01.01.2013 транзитные пассажиры смогут оставаться на 48 часов в Шанхае.

Колумбия: без визы россияне могут находиться до 90 дней.

Коморские острова: до 2 недель, виза по прибытии (нужны загранпаспорт, срок действия которого составляет не менее 6 месяцев, 2 фотографии паспортного образца, обратные билеты, заполненная миграционная карта, которая выдается по прибытии, стоимость – 100$).

Косово: до 90 дней (требуется подтверждение бронирования отеля). РФ не признаёт независимость Косово, поэтому въезд возможен только через третьи страны. С 1.07.2013 въезд для граждан России визовый — визу можно будет оформить на границе (точные условия пока не известны). При наличии многократной шенгенской визы въезд с целью туризма на 15 дней свободный. Граждане Косово въехать в РФ не могут.

Коста-Рика: до 90 дней (только для обладателей действующей визы в США, Канаду или страны ЕС)

Куба: до 30 дней, виза по прибытии (необходим обратный авиабилет с фиксированной датой, страховой полис и по 50$ в день на одного человека)

Лаос: безвизовый въезд на срок до 15 дней, возможно продление

Ливан: до 30 дней (в аэропорту бесплатно, на границе с Сирией — 17$)

Маврикий: до 60 дней, виза по прибытии в аэропорту (требуется обратный билет, приглашение или туристический ваучер).

Мадагаскар: до 90 дней, виза по прибытии (стоит 140 000 ариари или 66 долларов США, требуется обратный билет), виза на 30 дней бесплатно

Макао: до 30 дней

Македония: безвизовая страна для тех, у кого уже стоит открытая Шенгенская виза С. Также визу на границе могут поставить туристам, имеющим на руках ваучер о выкупе тура, либо оригинал приглашения от частного лица или компании. До 15 марта 2013 года безвизовый въезд.

Малайзия: до 30 дней (требуется обратный авиабилет с фиксированной датой и загранпаспорт; на борту самолета предложат заполнить иммиграционную карту, которую надо сохранять до конца поездки)

Мали: возможно получение визы по прибытии.

Мальдивские острова: виза на срок до 30 дней ставится в аэропорту (требуется обратный авиабилет)

Марокко: безвизовый въезд на срок до 90 дней (срок действия загранпаспорта должен быть не менее 6 месяцев от даты возвращения; нужен обратный билет и подтверждение достаточных денежных средств)

Мексика: однократная виза до 180 дней (можно получить бесплатно, заказав через Интернет)

Микронезия: виза не нужна, чтобы оставаться в стране до 30 дней

Мозамбик: до 30 дней, однократная виза по прибытии в аэропорт (стоимость 25 долларов США). Возможно продление на 60 дней

Молдавия: безвизовый въезд на 90 дней (по загранпаспорту)

Монтсеррат: можно получить электронную визу на срок до года за 50$ (https://www.immigration.ms/).

Мьянма: до 28 дней по прибытию в аэропорты Янгон и Мандалай (требуются 2 фотографии 4х6, обратный билет и подтверждение наличия достаточных денежных средств, 30$. 24-х часовая транзитная виза стоит 18$)

Намибия: безвизовый въезд до 90 дней

Непал: до 90 дней, виза по прибытию в аэропорт Катманду (Трибуван) (требуются 2 фотографии, на 15 дней — 30$, на 30 дней – 40$, на 3 месяца — 90$)

Никарагуа: безвизовый въезд до 90 дней (туристическая карточка продается на въезде, 7$)

Ниуэ: до 30 дней (требуется подтверждение бронирования отеля)

Острова Кука: до 30 дней (требуется обратный билет, подтверждение бронирования отеля или туристический ваучер, а также подтверждение достаточных денежных средств)

Палау: до 30 дней, виза по прибытии (требуется подтверждение достаточных денежных средств)

Парагвай: визовая страна, но визу на 90 дней можно оформить и по прилёту в аэропорт «Сильвио Петиросси» в городе Асунсьон, столице страны (160$ США).

Перу: до 90 дней (требуется обратный билет)

Питкэрн: до 14 дней, виза по прибытии при выполнении ряда условий

Сальвадор: безвизовое нахождение до 90 дней

Самоа Западное: до 30 дней, виза по прибытии (требуется обратный билет, подтверждение достаточных денежных средств или туристический ваучер)

Сан-Томе и Принсипи: до 30 дней (минимум за 24 часа нужно обратиться к авиаперевозчику – наtapreservas@aviareps.com послать копию загранпаспорта, действительного на момент предполагаемого въезда в страну; заявка должна быть оформлена на бланке агентства, с указанием цели визита. Визовый сбор на границе — 100$)

Свазиленд: безвизовый въезд до 30 дней

Северные Марианские острова: до 45 дней (требуется обратный билет и подтверждение наличия достаточных денежных средств)

Сейшельские острова: до 30 дней (на руках должно быть подтверждение бронирования гостиницы и наличия достаточных денежных средств, а также обратные билеты; Visitor’s Permit продается на въезде)

Сент-Винсент и Гренадины: до 30 дней, виза по прибытию (требуется обратный билет)

Сент-Китс и Невис: на сайте правительства этого микрогосударства можно оформить электронную визу (https://evisa.gov.kn/).

Сент-Люсия: безвизовый въезд для туристов на срок до 6 недель

Сербия: безвизовое нахождение в стране до 30 дней

Сингапур: транзит до 96 часов

Сирия: виза мужчинам ставится в аэропорту или на любом наземном пограничном переходе с любой из соседних стран (кроме Израиля; любые отметки Израиля служат поводом для отказа, стоимость 20$)

Таджикистан: до 90 дней (можно поехать по общегражданскому паспорту)

Таиланд: безвизовое пребывание до 30 дней (в аэропорту прибытия при наличии загранпаспорта действительного не менее 6 месяцев от даты возвращения)

Танзания: виза ставится по прилёту на срок до 90 дней (стоит 50 долларов США; требуется обратный билет и подтверждение наличия достаточных денежных средств)

Теркс и Кайкос: до 30 дней (требуется обратный билет и подтверждение наличия достаточных денежных средств)

Того: до 7 дней, виза по прибытии (стоит 10000 западноафриканских франков)

Тонга: до 31 дня, виза по прибытии (требуется обратный билет и подтверждение наличия достаточных денежных средств)

Тринидад и Тобаго: безвизовое пребывание в стране до 90 дней (требуется обратный билет, подтверждение наличия достаточных денежных средств, постоянный адрес в стране)

Тувалу: до 30 дней, виза по прибытии (требуется обратный билет, подтверждение бронирования отеля или туристический ваучер, подтверждение наличия достаточных денежных средств)

Тунис: виза на 30 дней ставится в аэропорту прибытия только для членов туристических групп при наличии ваучера

Туркмения: 10-и дневная виза в аэропорту выдаётся только при наличии приглашения, выданного и заверенного Государственной службой Туркменистана по регистрации иностранных граждан.

Турция: до 30 дней – без визы. Можно поставить стандартную визу на срок пребывания до 60 дней по прибытии, как и раньше (за 20$). Всего в Турции можно находиться не больше 90 дней в течение 6 месяцев

Уганда: до 30 дней, виза по прибытии (50$)

Узбекистан: до 90 дней (нужен загранпаспорт)

Украина: до 90 дней (можно поехать по общегражданскому паспорту; категория «полностью безвизовые страны»)

Уругвай: безвизовый въезд на 90 дней в течение 180 дней

Фиджи: до четырёх месяцев (требуется обратный билет и подтверждение наличия достаточных денежных средств)

Филиппины: виза россиянам не нужна до 21 дня. Если планируется пробыть в стране дольше, то можно на границе поставить 59-и дневную визу за 62$.

Хорватия: виза на срок до 90 дней ставится на границе при наличии ваучера или оригинала приглашения, а также обратного билета или шенгенской мультивизы. С 1 апреля 2013 года для въезда потребуется Шенгенская виза.

Центральноафриканская республика: виза на семь дней ставится в международном аэропорту (стоимость — около 30000 западноафриканских франков).

Черногория: до 30 дней (пограничники могут попросить предъявить ваучер отеля, однако в это происходит не часто. Въезд бесплатный, выезд — 15 евро)

Чили: безвизовый въезд на срок до 90 дней

Шри-Ланка: виза на срок до 30 дней ставится на границе (требуется обратный билет, визовый сбор 30$ и предварительная электронная регистрация «Electronic Travel Authorization» на сайте http://www.eta.gov.lk/)

Эквадор: безвизовое пребывание на срок до 90 дней (можно бесплатно продлить ещё на 90)

Эфиопия: виза на 30 (180) дней ставится только в международном аэропорту Боле Аддис-Абебы. Нужен паспорт, анкета и 2 фотографии размером 3×4 см. Стоимость визы до 1 месяца – 20$, до трёх месяцев — 30$, до полугода — 40$.

Южная Корея: до 30 дней можно без визы оставаться на острове Чеджудо, не выезжая за его пределы

Южная Осетия: безвизовая страна для россиян на срок до 90 дней. Въезжать можно как по внутреннему, так и по загранпаспорту

Ямайка: до 30 дней, виза по прибытии (обратный билет, подтверждение бронирования отеля, подтверждения наличия достаточных денежных средств)

Развернуть статью  ↑  ↓

Как подготовиться к перелёту

     Авиаперелёты беременных женщин и маленьких детей составляют отдельную серьёзную проблему, к которой даже специально готовят экипажи воздушных судов. Давайте поговорим о том, что нужно знать, чтобы подготовиться к такому перелёту. 

Здоровье

Беременные. Подумать о безопасности и благополучии ребёнка следует ещё тогда, когда он еще не родился. Действительно, условия полёта накладывают дополнительную физическую и эмоциональную нагрузку на беременных женщин. Так, существует риск усиления некоторых последствий токсикоза. Даже у обычных людей перепады давления, вынужденная скованность движений могут вызвать дискомфорт, а в случае с беременной эти факторы могут повлечь сильное ухудшение самочувствия.

Дети. Что касается детей младенческого возраста, то никаких норм, правил и рекомендаций относительно авиаперелётов попросту не существует. Не существует медицинских запретов для, например, родов на борту. Однако считается, что чем старше ребёнок, тем проще ему будет в полёте — правила некоторых компаний запрещают перевозить младенцев менее 10 дней от роду. С другой стороны, в условиях пониженного давления маленьким детям легче заснуть. Однако основной фактор в данных случаях -особенности организма конкретного ребёнка.

Планируя авиаперелёт, необходимо взять соску, а для ребёнка постарше подойдут конфеты. Глотательные движения во время взлёта или посадки помогут скомпенсировать давление и справиться с дискомфортом.

Правила 

Беременные. Понятно, что условия перелёта могут вызвать негативные последствия для здоровья. Именно по этой причине большинство авиакомпаний требуют от беременных женщин специального разрешения от врача: оно может потребоваться, если срок превышает 25-36 недель (в зависимости от требований компании). Время действия справки составляет 3-7 дней со дня выдачи. Конечно, персонал самолёта подготовлен весьма разнопланово и обладает даже знаниями по акушерству, но всё-таки летать на поздних сроках не рекомендуется — условия полёта могут спровоцировать преждевременные роды. Не следует летать и роженицам ранее, чем через неделю после родов.

Дети. В перечень необходимых документов для оформления билетов и въездных виз для ребёнка входят свидетельство о рождении с печатью или вкладышем о гражданстве. Если ребёнок летит в страны Шенгенского соглашения, потребуется нотариально заверенное разрешение от родителей на выезд ребенка.

Тарифы для детей возрастом менее 2 лет обычно сокращаются на 90 процентов. В этом случае ребёнок не имеет права на отдельное место и должен весь полёт находиться на руках у сопровождающего. Для детей от 2 до 12 лет стоимость полёта составляет треть или половину от обычного — хотя место он получит взрослое. При необходимости есть возможность забронировать сиденье и для детей до 2 лет — в этом случае они подпадают под ставки старшей ценовой категории. Имейте в виду, что возраст ребёнка определяется не на момент взятия билета, а на момент самого полёта.

Время полёта 

Многие авиакомпании предоставляют большой спектр услуг для детей — от специального питания до проведения развлекательных мероприятий для малышей. Средства ухода за детьми и развлекательные предметы могут быть предоставлены на борту, но всё-таки перед полётом с ребёнком стоит запастись игрушками, взять салфетки, еду и питье.

Перелёт, занимающий несколько часов, подросшему ребёнку перенести довольно сложно, поэтому заранее продумайте, как вы сможете его занять на это время: почитать книжку, вместе порисовать, дать что-нибудь вкусненькое.

Полёт и здоровье

Не секрет, что любые путешествия представляют собой испытание для наших организмов. В вояжах на морском транспорте проверкой становится морская болезнь, в случае с автомобилями — теснота и пыльный воздух. Существуют некоторые факторы, влияющие на состояние организма, и при авиаперелётах.

1. Стресс

Боязнь полётов, тревожность — весьма распространенное явление. Существуют даже специализированные клиники, где людям помогают преодолевать фобии такого рода. Многие люди, испытывая серьёзный стресс, всё равно пользуются услугами авиакомпаний. Ничего плохого здесь нет — привычка позволит рано или поздно избавиться от страхов.

Предотвращение и лечение. Самостоятельно "раскопать" в себе причину страха перелёта и попытаться избавиться от неё "усилием воли" вряд ли возможно. Поэтому лучший способ избавиться от нервного напряжения — отвлечься. Здесь помогут и кроссворды, и фильмы, и музыка. Отличное, проверенное веками успокоительное — еда, особенно какая-нибудь мелочь вроде орешков.

2. Давление

Салоны современных самолётов герметичны, поэтому давление в них не зависит от внешних условий. Однако по соображениям экономии давление внутри самолёта поддерживается на уровне меньшем, чем на уровне моря. В результате этого содержание кислорода в крови снижается, и некоторые люди начинают страдать гипоксией. Особенно ей подвержены люди с заболеваниями сердца и легких, с пониженным содержанием гемоглобина в крови. Симптомы гипоксии — вялость, утомление, "заторможенность".

Предотвращение и лечение. При появлении признаков гипоксии необходим дополнительный кислород. Обратите внимание на то, чтобы одежда, которую вы одеваете в полёт, была удобной и просторной, не препятствовала дыханию. Следите, чтобы конечности не затекали от неподвижности — время от времени необходимо разминаться, чтобы стимулировать кровоснабжение. Неплохо выпить аспирин, снижающий свёртываемость крови.

3. Смена часовых поясов.

При перемещении с севера на запад или с запад на восток мы пересекаем часовые пояса. Это может стать причиной нарушения суточных ритмов. Для большинства людей путешествия в восточном направлении, когда день как бы становится короче, переносятся тяжелее, чем при полётах с востока на запад, когда сутки "удлиняются". В результате изменения суточного цикла может произойти нарушение сна, физиологического тонуса, аппетита, пищеварения.

Предотвращение и лечение. Если вам предстоит пересечь несколько часовых поясов, следует подготовиться заранее: постепенно изменить время отхода ко сну и пробуждения. Подходящей диетой перед отлётом будет низкокалорийная белковая пища (например, обезжиренный творог или отварная говядина). В дороге можно использовать снотворные средства короткого действия — такие как лоразепам. Лучшее лечение для преодоления синдрома смены часовых поясов — отдых.

Не следует забывать, что воздух на борту самолёта несколько суше, чем обычный. Поэтому людям с чувствительной кожей следует запастись увлажняющими кремами.

Сложности перелётов 

Сложности при самостоятельной организации авиаперелётов могут подстеречь нас в совершенно неожиданных местах. С "проблемными" темами стоит ознакомиться заранее. Или стать клиентом одной из специализированных компаний, занимающихся обслуживанием в аэропортах — в этом случае решение всех перечисленных проблем возьмет на себя ваш персональный менеджер.

Прохождение регистрации. Готовясь к перелёту, важно правильно распланировать время. Регистрация для рейсов внутри страны в любом аэропорту начинается за 2 часа и закачивается за полчаса до времени вылета. Для полётов по международным линиям регистрация начинается за 2 с половиной часа и заканчивается не менее чем за 40 минут до отлёта. Так что, если вы пришли за полчаса до времени, указанного в билете, вы можете не полететь, а "пролететь" - регистрация будет уже закончена.

Если вы летите пересадкой с трансфером в Москве, нужно составить расписание так, чтобы разница между прилётом и вылетом составляла не менее 1,5-2 часов.

Если вы очень спешите, то стоит заказать в специализированной фирме, занимающейся аэропортовым обслуживанием, услугу Fast Track для прохождения всех типов контроля вне очереди.

Проблемные вещи. В последние годы количество запретов на провоз тех или иных предметов увеличивается — особенно это касается ручной клади (той, что можно взять с собой в салон самолета). Некоторые авиакомпании запрещают проносить на борт даже ключи и мобильные телефоны, что в случае с задержкой багажа становится для многих пассажиров просто катастрофой.

К провозу всегда запрещены ядовитые и легковоспламеняющиеся вещества и, конечно же, оружие. В Евросоюзе приняты нормы, по которым нельзя провозить даже те предметы, которые можно использовать как оружие (скажем, ножницы). Запрещены и те, которые просто имеют опасный вид (например, водяной пистолет). Не стоит забывать, что у каждой страны есть особые взгляды на то, какие и сколько предметов можно провозить или вывозить.

В любом случае, перед каждым полётом ознакомьтесь с соответствующими правилами авиакомпании, даже если вы пользовались её услугами раньше — даже за несколько дней в правилах могли произойти серьёзные изменения.

Провоз животных 

Для провоза животных авиатранспортом вам первым делом необходимо позаботиться о ветеринарном сертификате и разрешении на ввоз и вывоз.

Перевозка животных в салоне самолёта запрещена строжайше (исключение составляют собаки-поводыри). Что касается диких животных и птиц, их вообще нельзя провозить в пассажирском самолёте. Перед отправлением вашего питомца в багажное отделение, его нужно измерить в трёх измерениях, чтобы подобрать подходящий контейнер. Как правило, авиакомпания не предоставляет этот контейнер — вам нужно будет купить его заранее.

И, наконец, если вы решили все эти проблемы, собираясь, скажем, в Великобританию, вас постигнет разочарование — в этой стране перевозка птиц и животных в пассажирском самолете в виде багажа запрещена.

Источник: http://www.trimedadus.ru/polezno/podgotovitsya_k_perelyotu.php

Развернуть статью  ↑  ↓

Посмотреть мир, не выходя из дома!

Удивительное виртуальное путешествие по улицам мира, на экране моего домашнего компьютера с помощью "Google Street View". 


Manhattan, Times Square/Broadway - New York
Las Vegas Blvd - Las Vegas
Grand-Place - Bruxelles
Pont au Change, Place du Carrousel, Avenue des Champs Élysées, Place du Trocadéro - Paris
Avenue de Monte-Carlo, Casino - Monte-Carlo


Каждый, кто желает, может отправится сам по своему маршруту, для этого нужен только компьютер, скоростной интернет и сервис: http://maps.google.com/.
Специальная машина компании "Google" с 2007 года проезжает по центральным улицам многих городов, делая панорамную съемку местности вокруг на 360 градусов. В будущем, планируется, конечно, охватить фотографиями весь мир... но это в будущем, в настоящем тоже не так просто... некоторые люди через суд просят удалить свои дома, считая эти снимки вторжением в частную жизнь: кто-то нашел машину мужа у дома потенциальной любовницы, а кто-то посчитал, что воры после этого обязательно придут грабить именно его дом!:) В общем, приятного виртуального путешествия, пока это возможно, ищите на дорогах интерактивной карты символы с "желтым человечком"!:) 

Приятного путешествия!

Развернуть статью  ↑  ↓

Аптечка путешественника

Когда мы путешествуем по России с собой можно взять только те лекарства, которые мы употребляем регулярно. Когда же мы едем за границу, особенно в экзотические страны, да еще и с детьми! взять с собой самые нужные лекарства просто необходимо.


Вот мой список лекарств, по которому я всегда собираю аптечку в дорогу:

От поноса и для восстановления кишечной флоры (смекта; линекс, бактисубтил)
Противорвотное (церукал)
Спазмолитики (но-шпа)
Антацидные средства (гастал)
От головной боли (Цитрамон)

Капли в нос
Средства для обработки ран, ссадин и тд (беру зеленку в форме фломастера)
Лейкопластырь (беру набором, где пластыри всяких размеров и форм), бинт

Кишечные сорбенты (уголь, полифепан, энтеросгель) и средства, предотвращающие обезвоживание (регидрон)

Лекарства от кашля

Против укачивания -Драмина

Жаропонижающие(сиропчик для детей)

мазь или гель Актовегин или Солкосерил. На случай солнечных ожогов.

Что берете с собой в дорогу вы?
Развернуть статью  ↑  ↓

Канарские острова: Тенерифе

Отдыхали на Канарах в далеком июне 2008 года, с мужем и тогда еще двухлетним сыном, но так хочется на море, что понастальгировать, рассматривая старые фото -уже хорошо)

Resize_of_P5313385.JPG

 Ездили мы с туроператором Арона тур, у них были самые низкие цены и, что особенно приятно, они быстро реагируют на все вопросы в форуме и по эл. почте, молодцы. Еще и 3% скидку за раннее бронирование (до 30 дней) дают.
Наш отель назывался Park Club Europe 3*super All inc. Отель хороший, на мой взгляд, единственная причина, по которой это не четверка - это отсутствие кондиционеров в номерах, но на Тенерифе в принципе не сильно жарко, отель малоэтажный, за счет этого необходимости в кондишене просто нет. В остальном все хорошо, большой номер из спальни, ванной, гостинной и большого балкона с пластиковой мебелью обзывается обычным даблом. Всем, кто едет с детьми, я его рекомендую. Вид общий:

Resize_of_P6103896.JPG

2 детских бассейна

Изображение

Один с песочком на берегу с 2 маленькими горками

Изображение

Добавлю про единственный минус отеля - он на второй линии, до пляжа идти 5 минут и шума прибоя в номере не слышно Но для Тенерифе это всеобщий недостаток, так как пляжи муниципальные и не по всему побережью, может быть так, что отель стоит на первой линии, но до пляжа идти дальше, а если отель стоит рядом с пляжем, то все равно отделен от него набережной.

Объездили весь остров, многое, конечно, не успели. Не посмотрели трех тысячелетнее дерево, не сходили в парк бабочек, не погуляли по Пуэрто, не поднялись на фуникулере на вулкан, не сходили в аквапарк и много еще чего не посмотрели...
Вообще для такого маленького острова, а объехать его по периметру можно часа за 2, на Тенерифе очень много интересных и красивых природных мест, да и понастроили там кучу всего для привлечения туристов, молодцы.
Мы были в 3 парках: лемурятнике, парке орлов и лоро парке, там, конечно, интересно и красиво, но наш мелкий быстро уставал, мне приходилось таскать его на руках, как впрочем и везде, сам он только на детские площадки бежал и в бассейн под настроение. В общем, если нет детей среднего возраста и вы не большие любители зоопарков, то вполне можно ограничиться двумя, но лемурятник обязателен к посещению, это святое, жалею, что не сходили туда второй раз вместо парка орлов. Причем идти туда надо к открытию, все, кто шел после нас, обломались с кормлением, т.к. у нас было много вкусного изюма и фиников, Денис кормил обезьян с удовольствием, а так же игуану и морских свинок, которых там просто сотни. И очень огорчался, когда кто-нибудь, наевшийся до отвала, уже не желал завтракать.
Когда мы пришли лемуры еще дрыхли:

Изображение

Но быстренько проснулись, увидев столько вкусного

Изображение



Изображение

В парке орлов мне понравился больше парк, да он и сам больше и разнообразней, к тому же не такой вылизанный как Лоро, то бишь ближе к живой природе, а в лоро парке - представления.

Парк Орлов, пингвинарий

Изображение

Изображение

Просто кактусы

Изображение

В Лоро парк приехали к вечеру, успели на все представления, но не успели в местный пингвинарий, где пингвины обитают в естественной среде, то бишь во льдах, очень жаль :-(
Столько там в прудах прожорливой рыбки

Изображение

Такие там веселые крокодильцы, я сначала грешным делом подумала, что это чучела, ходим мимо них 10 минут, а они не моргнут, не пошевелятся, но нет живые, как щелкнет пастью:

Изображение

И обезьянки особо крупных размеров, под открытым небом, но с током по периметру:

Изображение

И дельфины душки:

Изображение

Кроме парков съездили на вулкан, в пиратскую деревню Маска, погуляли по северному городу Оротаве, сохранившему исторический центр, ну и проездом захватили много чего интересного.
В первый день проката машины решили съездить куда-нибудь недалеко, поехали в Канделярию, маленький городок к востоку от ЛасАмерикаса, примечательный 9 бронзовыми статуями последних вождей гуанчей (Канарских аборигенов, давным-давно вымерших/ассимилировавшихся). Вот они:

Изображение


На следующий день поехали смотреть на вулкан.
Дорога по местным серпантинам далась мне, никогда не испытывающей проблем с укачиванием, очень тяжело, серпантины там на редкость серпантинистые, повороты на 180 градусов - обычное дело, пока догадалась выпить драмину, пока она подействовала испытала много приятных минут.
На вулкан ехали не спеша, уверенные, что у нас в запасе много времени, но вместо оговоренных в путеводителе 16-00, подъемник в этот день работал до 14-00, поэтому муж с подъемом обломался, а ему очень хотелось.
Зато по дороге видели вот такое огромное хвойное дерево

Изображение


Погуляли по месту для пикников - лужайке под соснами на высоте около тыс м, воздух чистейший, напитанный солнцем и ароматами хвои и смолы, красотища. Сразу захотелось изжарить здесь шашлычок, поваляться на сосновых иголках, глядя в небо.

Изображение

Вокруг множество скамеечек со столами и мангалами, детская площадка и даже вода есть

Изображение

Вот и он, вулкан Тейде, 3718м над уровнем моря

Изображение

Нереальные, неземные пейзажи

Изображение

Изображение



Изображение

А идею этого фото я честно украла у кого-то с ароновского форума, а он, наверное, еще у кого-нибудь:

Изображение

Спускаемся вниз, едем над облаками

Изображение

Изображение

Поехали на север, в Оротаву, через пляжи. Пляж с золотым песком, Лас Терезитас, на него завозили песок из Сахары, аж 4 млн мешков. Действительно красивый пляж:

Изображение

Оротава, город, который мне очень понравился, если бы вместо ЛасАмерикаса на южном побережье стояла бы Оротава, то я бы Тенерифе полюбила бы на всю жизнь:

Изображение

Красные черепичные крыши:

Изображение

Все хорошо в Оротаве, но поесть негде, одни хотдоги и гамбургеры повсюду. Надо заметить, что с национальной кухней на Канарах беда, 3 раза пытались пообедать знаменитой местной картошечкой с не менее знаменитым канарским кроликом - в Эсперансе, в Маске и тут, в Оротаве, ан нет, кушайте гамбургеры, господа туристы, так и не получилось. Ходили, ходили кругами по городу, вернее ползали, т.к. улицы там нереально крутые, проголодались жуть, одни бары, да забегаловки с фастфудом. Здесь нам, наконец, улыбнулась удача и мы пообедали национальной канарской картошкой-фри  и кальмарами.

Изображение

Типичные канарские здания, знаменитый Дом с балконами, 17 век. Канарцы любят балконы, многие современные здания строятся с балконами "под старину".

Изображение

Изображение

Едем в деревню Маска, опять через пляж - плайя де ла Арена с черным песком:

Изображение


Дорога в Маску, бывшую пиратскую деревню, расположенную на гребне ущелья

Изображение

Вот она, деревенька

Изображение

Однако не все мне понравилось в этом в общем-то вполне приятном путешествии:

Изображение

Изображение

а это, между прочим, типичный канарский пейзаж, ну если быть совсем честной, то пейзаж его южной части, но так как даже на север мы едем по периметру острова через столицу Санта Круз, то наблюдаем мы этот пейзаж во всех поездках. Фото не особо передают атмосферу - как будто находишься на большой заброшенной стройке, где все перекопали, а строить передумали, или на заброшенном лет 20 назад разрезе.
Когда назад в Россию утром прилетали, смотрела в окно и думала, боже, какая у нас страна красивая, представьте, после 2 недель созерцания лысых склонов - изумрудный ковер весенних подмосковных лугов, правда Павелецкий вокзал и прилегающие территории мои иллюзии разрушили моментом)

Ну и чтобы закончить на хорошей ноте:
Мне понравилась погода - жарко не было, даже когда палило солнце - терпимо, а вечерами просто прелесть
Мне понравился шоппинг, дитя одела всего, сама себе много летнего барахла купила, на многое цены низкие, т.к. это зона беспошлинной торговли, а в июле, когда там скидки до 70% должно быть очень интересно.
Мне понравились парки и вообще, на таком маленьком острове такая концентрация всего интересного, что за 2 недели даже без ребенка не объедешь
Мне понравились дороги, в идеальном состоянии, ограничение - 120 км/ч)
И много чего еще понравилось, но больше всего лемуры))

Развернуть статью  ↑  ↓

Загрузка...
▲ Наверх