Фестивалим с детьми

Дождливое холодное лето этого года, наконец-то, сменилось долгожданным теплом. На волжских пляжах аншлаг – люди наверстывают упущенное. А в воздухе висит вопрос «куда поехать?», чтоб и позитивно, и недалеко, и всей семьей. У нас, в Самаре, совсем немного фестивалей, где можно хорошо отдохнуть с детьми. Один из них – «Протока». Мы решили загодя встретиться с его организаторами и расспросить о том, чем интересен этот фестиваль и кому стоит туда ехать.

Светлана Гребенникова

ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ПРОЯВЛЯТЬСЯ ТВОРЧЕСКИ

7688

«Протока» - это семейный фестиваль, который с 4 по 6 августа, вот уже в четвертый раз, пройдет на Мастрюковских озерах (Грушинская поляна). Фестиваль не ограничивается музыкой или йогой, как думают многие, он многогранен. В основе же его – самопознание и здоровый образ жизни – и в этом его уникальность. Он ПРО ТО, КАК научиться чувствовать себя и проявляться творчески, ПРО ТО, КАК взаимодействовать с другими людьми, особенно с самыми близкими: с детьми, родителями, мужем/женой… Познание может происходить как через музыку и телесные практики, так и через игры, творчество, медитацию. «Каждый член семьи сможет реализовать себя на «Протоке» и что-то почерпнуть ценного для себя, - рассказывает директор фестиваля Вэй Сан, - У нас есть своя миссия – чтобы человек, пришедший к нам, почувствовал себя настоящего, пережил состояние присутствия. Ведь когда он познакомится с истинным собой, он будет светиться этим изнутри. Это состояние осознанности, которое сразу будет заметно. И это наша конечная цель!»

Не нужно быть йогом или вегетарианцем, чтобы попасть на «Протоку». Правила фестиваля просты – не употреблять понижающие уровень вибраций вещества, не пить, не курить, не готовить мясо (можно есть привезенные с собой готовые мясные блюда). «Конечно же, не каждый поедет, до фестиваля некоторым еще нужно дозреть, - констатирует Вэй Сан, - Но мы рады всем, кто интересуется, ищет, пробует. У нас много направлений и ни одному из них мы не даем предпочтение. У нас есть буквально все, и мы рады всем! Мы не замкнуты в себе, мы открыты – так что приехать может каждый, кто решит на эти три дня вести здоровый образ жизни».

МАМА, ПАПА, Я

7689

За четыре года «Протока» разрослась – теперь она уже насчитывает более 20 площадок. Это такие направления, как йога, медитация, психология, эзотерика, музыка, танец, телесно-ориентированные практики и многое другое. Если говорить о семейной поездке на фестиваль, то мамы здесь найдут для себя одно, папы – другое, чисто мужское, для детей же будет действовать своя, детская площадка – Семейная поляна «Хоровод чудес».

Мамам, конечно же, будет интересна женская площадка, посвященная психологии и раскрытию женской силы. Как познать себя, понимать своего мужчину, раскрыть свою женственность, чувствовать даже небольшие изменения в себе и к чему стремиться – эти и другие вопросы будут разбираться авторитетными психологами, коучами, тарологами, эзотериками... Кроме того, специально для мам (и в меньшей степени для пап) организаторы подготовили психологические игры для родителей, тренинги по мотивации для детей, лекции о трудном возрасте, мастер-классы по самостоятельным путешествиям с детьми и без за границу, слингоношению и т.д. Помимо лекций мамам предложат заняться и двигательной активностью. На фестивале будут занятия по разным видам йоги и гимнастики, цигуну, тай цзи цюаню, телесно-ориентированная терапия. Согласитесь, что читая про ту или иную йогу с монитора компьютера, мы видим только текст и не можем в полной мере понять, насколько это нам может быть интересно. Пройтись же по всем йога студиям города, чтобы выбрать «своего» преподавателя и свое направление, мало реализуемо. Здесь же можно и пообщаться самой с мастерами, и попробовать позаниматься.

Мужчинам, не занимающимся йогой и медитациями, тоже скучать не придется. Для них предусмотрены силовые и славянские практики. Например, славянский вар, который позволяет мужчине в игровой форме почувствовать свою связь с предками, с корнями, свою силу. А также новинка фестиваля – площадка с древними русскими практиками. Мужчины, конечно же, будут в восторге от массажной площадки, каждый, наверное, захочет испробовать на себе и египетский, и тайский, и аюрведический массаж. Кстати массаж можно не только получить, но и научиться делать его.

Для пап и не только будет интересна концертная программа, которая в этом году богата яркими, зажигательными группами и коллективами из 15 городов.

МУЗЫКА СФЕР

7690

Концерты  на фестивале будут интересны каждому: в широком спектре будут представлены музыка регги, этно, нью эйдж, акустическая и инструментальная музыка, worldmusic… Музыка с театральным представлением ожидается на открытии, а завершится фестиваль торжественным концертом с участием гостей мероприятия, которым захочется проявить себя.

По словам Ольги Ситниковой, музыкального продюсера фестиваля «Протока», большое внимание в этом году будет уделено индийской традиционной музыке. Непременно будет представлены и русско-народные песни – слушать их надо идти всей семьей, играть и танцевать, водить хороводы, что особенно нравится детям. Дети очень любят танцевать! Мы же с помощью хороводных танцев способствуем единению и укреплению отношений в семье.

Для детей, кстати, на протяжении всех трех дней будет звучать много разнообразной музыки. Самое интересное и необычное – коллектив Лидии Игольниковой MikkaiKumo, которая привезет целый отряд «летающих тарелок» - музыкальных инструментов hangpan. Ханг – это ударный инструмент, состоящий из двух металлических полусфер, соединенных между собой. Лидия будет не просто давать концерт, но и проводить мастер-классы по игре на рав вастах – язычковых ханг панах для детей и взрослых.

Стоит отметить также проект «Африканская деревня» - ночное театрально-музыкальное действо в ключе традиционной африканской культуры. Представление будет происходить в 12 ночи у большого костра, и каждый желающий может присоединиться к исполнителям, услышать архаические ритмы, песни, сказки и эпические повести народов черного континента, каждый сможет танцевать и быть собой.

ХОРОВОД ЧУДЕС

7699

На Семейной Поляне Хоровод Чудес фестиваля Протока для детей любого возраста будут проходить творческие и танцевальные мастер-классы, йога и разнообразные игры (подвижные, настольные, игры с мячом). Для малышей - игровая йога с мамой, лепка из воска, кукольный спектакль, народные игры. Для школьников - обучающие мастер-классы по разведению костров в лесу, плетению мандал, ткачеству, чистописанию, Playback театр, жонглирование, игра на музыкальных инструментах, хороводы и спонтанное движение, роспись футболок и научное шоу. Все мастер-классы направлены на развитие слушания самого себя и другого, умение выразить себя творчески через любое искусство.

Старшим детям (с 8 лет) будет также интересен мастер-класс по барабанам, йога с музыкальными инструментами и квест в лесу в поисках клада. Детки помладше могут по утрам вставать на зарядку или заниматься эмоциональной хореографией, очень похожей на спонтанный танец. А вот танец зумба, простой и энергичный понравится абсолютно всем от 4 до 90 лет. Так же, как и группа «VectorFive» - яркая зажигательная группа, у которой помимо основной программы есть поучительные песни для детей о правилах безопасной жизнедеятельности и первой помощи.

«Арт-терапия «Восковая сказка», состоящая из лепки фигурок из воска, также должна понравиться всем. Некоторые детки впервые будут держать воск в руках, - рассказывает Марина Коннова, куратор Семейной поляны Хоровод Чудес, организатор Семейной инициативы – детского сада «Зёрнышко», - Он вкусно пахнет, мягкий, теплый – из него здорово лепить. Всех слепленных персонажей мы знакомим друг с другом в сказке-спектакле сразу после лепки. Это терапевтическая сказка-импровизация. Лепка каждую неделю проводится в нашем детском саду, а на «Протоке» - она в новинку, но в прошлом году детям очень понравилось лепить».

В завершении фестиваля любой желающий ребенок сможет выступить сам или с семейным номером на детской сцене в концерте Хоровода Чудес.

7701

7692

7693

7694

7696

7697

7700

Фото: Лана Сабур, Александр Попов

Развернуть статью  ↑  ↓

Готовь велокресло зимой, а сани - летом

В семьях велосипедистов с рождением ребенка мало что меняется. Не считая того, что со временем появляется третий велосипед, детский. Но первым делом, как только малыш начинает сидеть, любители велопокатушек по городу озабочиваются тем, что необходимо приобрести для него удобное велокресло. Поехали! Выбираем детское велокресло…

Светлана Гребенникова

Тип посадки

7563

Часто можно услышать мнение, что лучше, конечно же, передние велокресла. Ребенок всегда перед глазами, то есть априори с ним ничего не случится. Вы видите, чем он занят, его самочувствие, спит ли они или наоборот смотрит во все глаза. Спереди ребенку гораздо интереснее, так как ему хорошо видна дорога, угол обзора практически 180 градусов. Он держится за руль, «бибикает» и у него складывается впечатление, что это он сам ведет велосипед. Еще один плюс – свободный багажник. Иногда он очень даже нужен!

Однако минусов у переднего больше, чем плюсов… Во-первых, это неудобство – между вами и рулем находится ребенок. Отсюда: а) снижается маневренность, б) вы больше отвлекаетесь на малыша и меньше следите за дорогой, так как ребенок пытается общаться во время поездки, крутит головой, машет руками. А еще на любой кочке можно запросто получить в челюсть его затылком. Особенно неприятно, если малыш в шлеме. Ну и при возможном падении, есть вероятность придавить своим телом ребенка, так как отлетаешь от велосипеда все-таки вперед. Что мне еще бросилось в глаза, так это то, что все кресла с передней посадкой миниатюрные, с неудобной спинкой, без боковой поддержки и защиты головы.

Кроме того, передние велокресла рассчитаны на ребенка до 15 кг, то есть до 1 года. Задние велокресла в этом плане подходят для детей до 3 лет (в иных случаях и старше) и выдерживают вес в 22-25 кг. Им можно пользоваться и детям до трех лет. Так что вдвойне выгодней! При этом заднее кресло удобно при путешествии на дальние расстояния, вы свободнее будете себя чувствовать, управляя двухколесным другом. Поворот руля не ограничен и не нужно растопыривать шире ноги – одной проблемой меньше. Не говоря уж о безопасности малыша, так как риск травмы минимальный. При выборе качественного кресла с боковой поддержкой, он даже не вылетит из сидения. Наблюдать же за ребенком сзади может второй родитель, едущий сзади или же вы сами в зеркало заднего вида. Для велотуристов

Способы крепления

7564

Кресла различаются и по способам крепления: на подседельную трубу, на багажник, на раму или рулевую колонку. Заднее велокресло крепится на раму с помощью замка, либо монтируется на багажник. На багажник кресло крепится надежно, но жестко, поэтому при езде по проселочной дороге ребенка будет хорошенько потряхивать. И если велосипедист может привставать на сидении, то на совесть пристегнутый ребенок ощутит все «прелести» такой прогулки.

При креплении на подседельную трубу навешивается замок-держатель, на который крепят «усы» от велокресла. В итоге на них оно висит над багажником и при движении амортизирует. В этом случае ребенок не ощущает резких толчков на кочках. Второй способ подходит как для велосипедов с багажником, так и без оного. Однако если подседельная труба у вашего велосипеда слишком большого или наоборот маленького диаметра, то такой способ крепления велокресла вам не подойдет. Поэтому перед покупкой кресла на нее стоит обратить особое внимание.

Не рекомендуется устанавливать заднее кресло на велосипед с задним амортизатором, так как амортизатор может не выдержать такой нагрузки и сломаться во время путешествия.

Переднее велокресло крепится к раме. Однако если отсутствуют амортизаторы, это будет тоже жесткая установка, как и на багажнике. Кроме того, если по верхнему краю рамы свисают тросики для тормозов и переключателя скорости, то этот способ крепления вам не подходит. Тогда ваш последний вариант, а именно на рулевую колонку. В этом случае кресло крепится замком аналогично как на подседельную трубу.

Фирма

7565

В Самаре не такой большой выбор кресел, не во всех спортивных и вело магазинах они есть. В тех же, где они есть – линейка кресел представлена фирмами Hamax Caress, Polisport и Cyclotech.

Hamax Caress – одно из лучших, крепящееся к подседельной трубе, с умной системой ремней, боковой защитой, амортизацией. В нем можно перевозить детей до 22 кг, при этом само оно весит не так много – около 4 кг. Имеет регулировку наклона в положение «сон» - до 20 градусов, что позволяет велозависимым, путешествующим сутки напролет, дать ребенку полноценно поспать прямо в дороге. Дизайн кресла предполагает дополнительное место для шлема. Также можно приобрести для полного комплекта щитки безопасности для ног. В случае дождя приобретается дождевик той же фирмы Hamax.

Стоимость велокресел варьируется от 3990 до 10000 рублей. Наиболее демократичные цены – на ряд моделей марки Polisport. Дешевые модели есть у Hamax, при среднем ценнике в 6500-7500 рублей. Однако учитывая тот факт, что сидение мы покупаем на несколько лет, то цена вполне приемлемая. По качеству и надежности – нет спора, пригодится и второму, а может и третьему ребенку.

Безопасность

7569

Что нам еще понадобится и на что обратить внимание при выборе детского велокресла? Учитывая то, что главный критерий выбора – это безопасность ребенка, то смотрим в первую очередь на ремни. Они бывают разные, так сказать, трех уровней безопасности: базовый – с фиксацией на поясе; трехточечный – фиксирует в плечах и между ног; пятиточечный – с дополнительными ремнями на талии. Чтобы ремни не натирали, они должны быть оснащены мягкими подушечками.

Еще один показатель – уровень спинки. Она должна быть высокой, а сидение – глубоким. При этом хорошо, если сидение имеет сплошную боковую защиту – от спинки до подножек, чтобы в случае падения велосипеда на бок защитить ребенка. Должны регулироваться и сами подножки в зависимости от роста ребенка. В более дорогих моделях спинка может откидываться в полулежащее положение. А редкие модели даже имеют вентиляцию спинки в виде небольших отверстий.

Определенные модели кресел имеют в комплекте детский шлем и передний поручень. Бывают кресла с защитой для ног и С-образным подголовником. Но это не предел для безопасной езды с ребенком. Так что взрослому велосипедисту необходимо на этот случай обзавестись специальными светоотражателями, оборудовать велосипед красным флажком и мигалкой сзади, а передняя фара должна быть непременно включена, чтобы транспортное средство было видно издалека.

7570

И да, отправляясь на велосипеде с ребенком, проверьте еще раз его техническое состояние. Это обеспечит вам и вашему ребенку приятную и безопасную прогулку!

Развернуть статью  ↑  ↓

Где отдыхать с грудным ребенком

Старшее поколение почему-то твердо уверено в том, что семьи с грудным ребенком должны на какое-то время забыть о поездках и отпуске на море. Однако отдыхать молодой маме надо, так как роды и первый год жизни с младенцем очень ресурсозатратны для женщины. А море и соленый воздух действуют успокаивающе как на маму, так и на малыша. Поэтому сегодня многие молодые семьи практикуют отдых с грудничками, более того – ездят с ними и на заграничные курорты. Какие страны лучше выбирать и с чем можно столкнуться в таких путешествиях, рассказывают наши эксперты.

Светлана Гребенникова

Крым или Турция

7558

Ближе к концу марта многие семьи начинают задумываться о том, где проведут свои отпуска летом, а кто-то подыскивает туры и на майские праздники. Молодые мамы в их числе. Часто им хочется не активного отдыха с экскурсиями (с ребенком на руках это проблематично), а просто на фоне послеродовой депрессии и общей усталости сменить обстановку, поваляться на пляже, расслабиться, прийти в себя. Как правило, туроператоры для отдыха с грудничком советуют выбирать туры в страны с наименее длительным перелетом: Турция, Болгария, Черногория, Хорватия, Греция. Еще лучше, если вы не будете менять климатические условия и решите отдыхать в нашей полосе – в Краснодарском крае или Крыму. Как вариант Паланга, Литва, или же Подмосковье с многочисленными базами отдыха. Кстати почему не Самара? Есть приличные базы отдыха за Волгой, в Царевщине и районе села Новый буян. Другое дело, что все знакомо, нет какой-то изюминки в таком отдыхе, а знание, что ты всего в 50 км от города дает ощущение, что никуда и не уезжал из будничной круговерти.

Другое дело Турция – семейные отели, где все включено, полный набор атрибутов комфорта для ребенка: от бутылочек и стерилизаторов до кроватки, колясок на прокат и стульчика для кормления и даже турецкая няня в придачу, если молодые родители решат вырваться на пару часов в ночной клуб. По словам Гули Галиуллиной, руководителя турфирмы «Галасветтур», в Турции почти все пятизвездочные отели подходят под определение «семейных». Их отличает выгодное расположение на берегу моря, ведь очень тяжело с грудничком и коляской ходить даже со второй очереди отелей на пляж. Пляжи отличают специально оборудованные песчаные полосы с пологими спусками и мелководьем. Так что ребенок может барахтаться под присмотром мамы или няни в воде и чувствовать себя в безопасности.

Семейные отели хороши и в Египте, однако, вот уже полтора года как въезд туда закрыт. Так что на более или менее бюджетный отдых можно рассчитывать еще разве что в Греции. Но туда уже нужна виза, а с получением виз далеко не все любят «возиться».

По сравнению с ними наш Крым не отличается первоклассным сервисом, чистотой пляжей и моря, а детских развлечений для малышей до года и особых удобств для мам в принципе не будет.

Акклиматизация

7559

Собираясь ехать отдыхать с ребенком 0+, прежде всего, определитесь с длительностью отпуска. Педиатры говорят, что младенцы лучше переносят процесс акклиматизации, чем трехлетние, но на самом деле их организм просто медленней подстраивается под новые условия. Так что чтобы малышу чувствовать себя хорошо, мама должна спланировать «отпуск» на 2-3 недели, не меньше. В противном случае резкая смена климата только навредит ребенку.

Для комфортного отдыха на нашем побережье с грудничком стоит ехать либо в самом начале лета, либо уже в бархатный сезон. На европейских курортах могут быть свои особенности, однако выбирайте для путешествия не жаркие месяцы, чтобы получить только хорошие впечатления от отдыха и провести это время с пользой для здоровья. Стоит заранее изучить этот вопрос и понять, в каком регионе и в какое время климат мягче, а море теплее. Потому что маленьким детям противопоказана сильная жара и сухой воздух.

Кроме того, если хотите познакомить малыша с морем уже в таком возрасте, выбирайте пляжи с небольшим скоплением людей. Так как чем жарче место и больше отдыхающих на пляжах, тем вернее распространяются кишечные инфекции. Поэтому в том же Крыму не стоит останавливаться в Ялте или Алуште, гораздо спокойнее и приятнее будет отдых в небольших поселках у моря, например, Новом Свете или Рыбачьем. Однако избегайте слишком «диких мест», пляжей, удаленных от цивилизации, где нет в зоне досягаемости магазинов и больницы. И конечно же, отправляясь за границу, не экономьте на медицинской страховке ни для себя, ни для малыша.

В погоне за экзотикой

7560

Одно дело поехать с грудным ребенком в Турцию и совсем другое полететь к примеру, в Индию. Сумасшедших мам, конечно, не так много. Как правило, редкий туроператор может «похвастаться» такими клиентами. Тем не менее, свободными путешественниками едут. Да, едут и в Шри-Ланку, и на Гоа… Живут месяцами. Молодые прогрессивные семьи выбирают тусовые места, где отдыхают такие же дредастые родители. Уставшие мамочки – всякие разные йога- и ретрит-туры… В таких местах очень многое зависит от настроя мамы и ее контакта с ребёнком, - рассказывает Ксения Лапика, семейно-ориентированный психолог, организатор путешествий-ретритов на Шри-Ланку, - Если вам с ребёнком комфортно, то в возрасте 5 месяцев есть масса плюсов для совместного путешествия). Например, ребенок уже достаточно подрос, знает маму и ему начинает быть интересен мир вокруг, в то же время, кроме мамы ему особо ничего не нужно. Его потребности легко распознать и легко удовлетворить: грудь, ручки. Кроме того, не нужно тащить с собой игрушки и любимые вещи. Однако, в длительный перелёт если и решаться, то с кем-то в паре, чтобы были помощники, еще одни руки.

По словам Гули Галиуллиной, если бы не длительный перелет – 12 часов, для отдыха с детьми была бы идеальна Доминикана. Тем не менее, на ее опыте уже не одна пара летала в эту страну с маленькими детьми. Большие семейные отели с развитой инфраструктурой, формат «все включено», чистые пляжи, тихие закрытые территории с детскими площадками и бассейнами, игровыми комнатами и анимацией, парковые зоны. Шведский стол предполагает наличие детского меню, что очень удобно тем, кто перешел уже на прикорм малыша.

Мы поедем, мы помчимся

7561

Какой транспорт стоит предпочесть в путешествиях с ребенком, а от какого средства передвижения стоит отказаться… Вопрос спорный. Автобус – однозначно нет. Пока ребенок не вырос, такая поездка может стать настоящим адом для вас, малыша и ваших попутчиков. В автобусе невозможно ни поменять памперс, ни провести гигиенические процедуры. А если ребенок начнет плакать, у вас не будет даже возможности встать и покачать его.

Путешествие на поезде гораздо комфортней как для малыша, так и для родителей. Можно при желании и полежать, и походить по вагону. Минус тоже есть: очередь в туалет для смены подгузника. Кроме того, поезд – это большое скопление людей, поэтому немудрено приехать на отдых, заразившись гриппом от попутчиков. Как вариант – путешествовать в отдельном купе, без посторонних людей, чтобы малыш никому не помешал и вам было бы удобно и спокойно.

Любителям отправляться в отпуск на машине скорее всего и с ребенком будет комфортнее добираться до моря именно таким способом. Автомобиль делает вас «независимыми»: можно остановиться, где угодно, чтобы отдохнуть, размяться, успокоить или переодеть ребенка.

Что касается путешествия на самолете, то все зависит от авиакомпании и времени перелета. Многие из них предлагают в полет специальные люльки и особое питание для грудничков.

7562

Как бы вы ни путешествовали, куда бы ни летели, помните, что вы посвящаете отдых не только себе любимой, но в первую очередь ребенку. По-другому и не получится!

Развернуть статью  ↑  ↓

Зимний туризм с детьми

Когда все «Елки» и детские новогодние утренники пройдены, кажется, что до конца зимы главным развлечением могут быть только походы с санками на горку или для самых спортивных – лыжные пробежки в Загородном парке и на «Чайке». Чем еще развлечь ребенка и себя заодно? Мы решили собрать топ-6 зимних забав, которые способны оставить неизгладимое впечатление на всю жизнь. Светлана Гребенникова

В гости к хаски

7485

Отличный поход выходного дня, без муторного собирания рюкзака и долгих переходов, которые утомили бы ребенка, это посещение питомника сибирских хаски. В Самарской области их несколько – в Новом буяне, под Тольятти, с. Задельное, с. Ягодное… Последнее место наиболее живописно, а доехать до него можно на комфортабельном автобусе, заказанном из Самары. Группы для покатушек в собачьей упряжке набираются регулярно. Кроме того, что можно покататься и обучиться управлению нартами (санями, запряженными хаски), конечно же, будет обязательная экскурсия по питомнику, фотосессия с собачками, а также урок правильного общения с этими милыми созданиями. Желающие могут также покататься на снегоходе или квадроцикле с инструктором, благо вокруг много заснеженных равнин, от вида которых уже у взрослых просыпается азарт «погонять». Если боязно сажать ребенка рядом с собой, можно все семейство усадить в сани, прицепленные к снегоходу, что обеспечит хорошее настроение всем участникам гонки. После активного отдыха на природе вам предложат чай с плюшками в типпи северных индейцев и горячий глинтвейн.

Адрес: Самарская область, Ставропольский район, Ягодинское лесничество


Покормить северных оленей

7486

Одно дело сибирские хаски, огромные, добрые собаки с голубыми глазами, и совсем другое – северный олень. Познакомить ребенка с таким животным, которое максимум можно увидеть в наших краях только в зоопарке, многого стоит. Живут два северных оленя на базе отдыха «Радуга» в поселке Прибрежный. Там же можно снять комфортабельный терем на все выходные, гулять по округе, кататься на санях или лыжах по лесу. Деревянные домики «Радуги» расположились в одном из красивейших мест Самарской области, на склоне холма, поросшего молодым сосновым бором. Откуда не взгляни – открывается чудесный вид на Волгу и Жигулевские горы.

Кроме привычных зимних развлечений здесь можно посетить мини-зоопарк, где и обитают олени. Покормить их заранее приготовленным мхом или древесной корой. Эти красивые животные жалуют и березовые веники.

Если же взрослым захочется посидеть тихо за кружкой глинтвейна, детей можно спокойно отдать в руки аниматоров в детский клуб или отвести на детские площадки. Любители сауны могут вдоволь попариться, а спортсмены – поиграть в теннис или покачаться в тренажерке.

Адрес: Самарская обл., Красноглинский р-н, Прибрежный пос., 136-й кварт., Задельненское Лесничество, Ново-Буяного Лесхоза. Тел: 977‑47-20, +7 (905) 302‑91-88.


Зимняя рыбалка для пап

7487

Если у вас подрастает сын, стоит поучить его не только мужским делам (забить гвоздь или починить радио), но и мужскому отдыху. Охота, рыбалка, лыжные походы по целине… Все это можно совместить с комфортным пребыванием на базе отдыха «Ягодное», . Простой срубовый, однако, не лишенный удобства, дом. Обед-ужин можно готовить как самому на кухне, так и заказать 3-разовое питание.

Днем, естественно, рыбалка на близлежащем озере Ягодинское – 400 руб. с человека. Находившись на туристических лыжах, конечно же, захочется погреться в бане или сауне. Ну а потом по желанию можно и в купель с ледяной водой. Закаливаемся сами, закаливаем детей!

Адрес: Самарская обл., Красноярский район, село Хилково, тел: 250-01-19 +7(937) 988-10-99, +7(937)179-47-31


Зимние прогулки на лошадях

7488

Недалеко от лыжной базы «Чайка» в пос. Управленческий находится конноспортивный клуб «Легион», где даже среди зимы можно покататься на лошадях, научиться ездить верхом, отдохнуть всей семьей на природе. В программу экскурсии входит посещение конюшни, где инструктора рассказывают много интересного, катание на конях по манежу, знакомство с обитателями контактного зоопарка.

Даже самым маленьким здесь будет интересно, потому что кроме лошадок и пони, они могут погладить и покормить собак, кошек, кроликов, настоящую живую косулю и даже северного оленя. Так что захватите с собой из дома морковку, яблоки, сухари и капусту. Есть тут и экзотические птицы: страусы, павлины, цесарки, голуби, говорящий ворон!

Дети постарше могут записаться в ученики и приступить к обучению конному спорту. Нагулявшись по большой и развитой территории клуба, можно перекусить в местном кафе и даже сходить в баню. Кстати для организованных групп хозяева клуба предлагают различные командные игры и веселые конкурсы.

Адрес: пос. Управленческий, ул. Выгонная, 47а. Тел: +7 (937) 186-67-97, 990-11-53.


Страусиная дача

7490

Уж кто-кто, а страусы снега не боятся. Еще как бегают, растопырив крылья, и выпрашивают гостинцев. Они очень общительные и любопытные, так что, завидев вас издалека, обязательно подойдут познакомиться. Хозяйка страусиной дачи покажет, как правильно кормить страуса капустой, чтоб он не откусил вам полруки, а также поэкспериментируете с кормлением «вслепую», с головы, посидите на страусихе и даже при желании сфотографируетесь и покатаетесь на ней.

Экскурсоводы расскажут, откуда были завезены, как размножаются, высиживают яйца и чем питаются эти уникальные птицы. После вас проведут в небольшой музей-магазин, где среди экспонатов есть кладка страусиных яиц, шляпы из кожи страуса, крема на основе страусиного жира и т.д. При желании можно угоститься шашлыком из страусиного мяса и огромной яичницей.

Кроме самих страусов детки увидят на «даче» енотов, которых тоже можно покормить, например, «китекэтом» или яблочком, а также белых павлинов, фазанов и кроликов.

Адрес: Самарская область, с. Сырейка (18 км от Зубчаниновки). Тел: +7 (937) 652 83 38.


Пообщаться с лосями

7491

Мало кому в жизни посчастливилось увидеть хотя бы издалека лося в лесу. А в гостиничном комплексе «Русская охота» лоси бродят в живой природе, в огромных вольерах. Они здесь практически ручные, едят предложенный хлеб с солью, не убегают от вспышек фотоаппаратов. Дети в восторге от одного вида этих гигантских «рогатых монстров».

Кроме общения с животными здесь масса преимуществ, таких как прогулки на свежем воздухе по ухоженной красивой территории, тишина и покой, а ресторанное меню – выше всех похвал!

Адрес: Волжский р-н, с. Курумоч, гостиничный комплекс «Русская охота». Тел: 269‑66-55.

 

Развернуть статью  ↑  ↓

В Царство льда с экскурсоводом

Куда пойти с ребенком в выходной день, когда в городе все уже исхожено вдоль и поперек? Думать можно долго и мучительно о всяких детских развлекательных комплексах в торговых центрах, тематических выставках, кинопоказах, если не знать об экскурсиях в Красноглинский холодильник. Буквально за 1,5-2 часа можно совершить погружение в историю, пройтись по замороженным коридорам, увидеть сам «холодильник», а также горные выработки 1937 года. Бесспорно, эта экскурсия доставит массу эмоций не только ребенку, но и взрослому…

Светлана Гребенникова

По дороге со сталагмитами

Все самарцы так или иначе что-то слышали о штольнях, расположенных на Красной глинке, возле Сокского моста, и в частности о Красноглинском холодильнике. Однако немногие там были в силу различных причин, хотя объект весьма интересен с туристической точки зрения. Всего пару лет назад в «холодильник» стали официально водить организованные группы. Сейчас посещением запутанных тоннелей в горе Тип-Тяв занимается Комплекс Подземных Развлечений «Старая жила» . Попасть на экскурсию можно каждые выходные, заранее записавшись по телефону или через группу Вконтакте . Самостоятельной компанией можно договориться на посещение царства вечной мерзлоты и среди недели.

Комплекс подземных развлечений включает серию экскурсий различной направленности для детей всех возрастов и взрослых, игры и квесты. Программу мини-путешествия экскурсоводы строят в зависимости от того, кто к ним пришел. Так, для малышей, которых привели родители, интереснее всего будет прогулка по заснеженной части холодильника, где стены и своды искусственной пещеры покрывают ледяные наросты, иней и застывшие капли, а с потолка свисают причудливыми осьминогами старые лампы и провода. Увидеть в свои пять-шесть лет огромную сосульку, растущую из пола – многого стоит. Во дворе такого не найдешь точно, а мама и бабушка вряд ли объяснят, чем сталактит отличается от сталагмита. Кроме того, тут можно надеть настоящую шахтерскую каску, поиграть с налобным фонариком, услышать гулкое эхо от своего голоса…и даже немного побояться.

Детей постарше можно увлечь другими вещами – жуткими историями о том, как здесь замуровали двух рабочих или забыли сотрудника мясного цеха, и ориентированием в лабиринтах штолен. Как правило, школьники приезжают целыми классами в сопровождении учителей. Их делят на группы и водят по холодильнику разными маршрутами, рассказывая, откуда берется холод под землей, как не заблудится в многочисленных ходах, что хранили здесь в разное время и кто работал в штольнях...

7432

Индивидуальный подход к экскурсиям

Каждая экскурсия индивидуальна, и это зависит не только от личности того или иного экскурсовода, но и от атмосферы в группе. По словам Ирины Сазоновой, экскурсовода «Старой жилы», одним нужны в первую очередь игры и «кричалки», а информации не стоит давать слишком много, иначе детишки заскучают. Другим же надо рассказывать и побольше, а после устраивать «проверочные» конкурсы с призами. У одних детей надо постоянно поддерживать интерес и мотивацию запоминать, другие же сами всем интересуются и на каждом шагу «включают почемучек».

Бродя по разветвленной системе штолен, мы сначала натыкаемся на железные стойки и мешки, где выращивались грибы. Потом начинаем вести отсчет камер, ненадолго заглядывая в каждую из них. По пути встречаем вагонеточную ветку, бочки для хранения продовольствия, обращаем внимание на толстые, обледенелые стены со специальными креплениями, удерживающими своды, следы от железных плиток со времен складов запасов артиллерии… Узнаем, что изначально здесь велись разработки карьера – добывались щебень и бутовый камень, потом были склады Главрыбы для кормления заключенных, а после войны размещались запасы вооружения. И наконец, с конца 500-х годов и вплоть до перестройки в Красноглинском холодильнике был оборудован стратегический запас продовольствия на случай войны или чрезвычайных происшествий - государственное предприятие «Самарский хладокомбинат №2» с тоннами консервов, мяса и сливочного масла. Кроме того, многие помнят, как тут в перестройку базировалось мороженое да и не только базировалось, его здесь изготавливали – 37 сортов (!), буквально не отходя от кассы. Каждый облизнется, подумав только о том, что можно было бы и сейчас ходить в этих пещерных сумерках, любоваться на ледяные гирлянды и обилие кристаллов на стенах и есть вкусное самарское мороженое. Так что проект холодильника в скале был более чем уникальным!

7433

Необыкновенная красота

Любая экскурсия в «холодильник» начинается с предварительного инструктажа по технике безопасности, который проводится в ближайшем к штольням здании, в офисе «Старой жилы». В антураже двух небольших кабинетов множество деталей, отсылающих к советскому прошлому: плакаты, старые афишки, вымпелы… Кто не успел одеться заранее, переодевается здесь в теплую немаркую одежду: толстовки, лыжные штаны, шерстяные носки. Самая низкая температура в некоторых помещениях холодильника -3, но из-за сырости ощущается как минус 10. Затем каждый надевает каску с фонариком на голову, и только так можно начинать путешествие в царство льда.

Пока дети открывают рот на подземные чудеса, взрослые могут насладиться тишиной и каким-то странным умиротворением данного места. Можно просто идти и фотографировать на каждом шагу. Все подряд. Потому что такая красота поражает, кажется, что не видел ничего прекраснее, чем эти сверкающие стены.

Нагулявшись по вечной мерзлоте, всем захочется в тепло. В офисе «Старой жилы» можно обогреться горячим чаем с теплым хлебом, купленным в пекарне напротив. Вот так легко почувствовать блага цивилизации, отлучившись из города на какие-то полтора часа. И дети, и взрослые будут сидеть, причмокивать и слушать истории о древних Жигулях, которые экскурсоводы, кажется, никогда не устают рассказывать!

7435

PS: Попасть на экскурсию или квест можно каждые выходные с 10.00, с 13.00 или с 15.00 по предварительной записи по телефону 8 927 756 63 13 в сборные группы до 26 человек или большой самостоятельной компанией или классом от 20 до 50 человек для экскурсий и от 5 до 25 человек для квестов.  

7436

7437

7438

7439

7440

7441

Развернуть статью  ↑  ↓

Одним днем в «Русскую слободу»

Комплекс «Русская Слобода» находится в живописнейшем уголке на границе города Самара и Волжского района, в лесном массиве поселка Красная Глинка. Огороженная стилизованным забором, она скрывает интересные деревянные постройки: терем в русском духе, кузницу, избу-мастерскую и т.д. Построили деревянный комплекс отец и сын – Сергей и Иван Бекетовы. Бекетов старший делал все это собственными руками, сам плотничал, сам собирал срубы. Сын же – решил устраивать экскурсии в Слободу с чаепитием и катанием на лошадях.

Светлана Гребенникова

Слободой «Русская Слобода» названа не случайно. «Свобода», «свободный»… Раньше так называли поселение за чертой города. Комплекс семьи Бекетовых как раз отвечает этой традиции. Возникший, как клуб военно-патриотического воспитания, коим занимался отец семейства, он перерос в туристический объект. Была построена конюшня, стали проводиться конные экскурсии по области – через старый мост на Соку в Царевщину и далее. Поучаствовав в нескольких фестивалях – «Куликово поле», «Битва Тимура и Тохтамыша», «Ратное дело», познакомившись с людьми, занимающимися исторической реконструкцией, отцу и сыну захотелось развивать свое «детище» дальше и построить что-то вроде музея народного быта.

7376

Кузница и ее «обитатели»

Познавательные истории о Самарском крае, русской культуре и быте теперь рассказывает Иван Бекетов, начиная показ комплекса с кузницы. Зайдя через широкие ворота, видишь сначала широкий двор, с бегающими по нему курами и индюками, и соответствующие 13-14 веку деревянные строения. Хозяин ведет мимо центральной постройки, высокого терема, поворачивает налево, и мы видим приземистое здание – это и есть кузница. Внутри, как положено, горн, наковальня, разного «калибра» молоты…

- По летописи, когда только построили Самару, здесь жило всего около 1000 человек. На все это поселение был только один кузнец и несколько подмастерьев, - рассказывает Иван, - Раньше были так называемые «черные кузнецы», которые делали грубые вещи, черную работу – ковали топоры, ножи, косы, гвозди… И были кузнецы повыше рангом, специализирующиеся на изготовлении мечей, доспехов и другого оружия. Эта профессия сохранилась и до наших времен, однако сейчас куют в основном украшения из металла: розы, всякие декоративные вещи, а также вещи функциональные – решетки на окна, заборчики, ворота.

В этом небольшом помещении всегда горит огонь, жар и кипит работа. Иван показывает мечи, объясняет предназначение доспехов и кольчуги, рассказывает о процессе и этапах ковки. И о том, что в давние времена кузнецов считали магами, потому что простому человеку было удивительно, как из бесформенной железяки может получаться полезная вещь.

7377

Старинная изба

Посмотрев кузнечные чудеса, идем в настоящую русскую избу, где хозяин дома будет долго рассказывать, как жили наши предки и что раньше дома строили без единого гвоздя. Добавляя в то же время, что это небольшое такое преувеличение, потому что гвозди были, но деревянные. В доме – тепло и спокойно, у входа висит подкова, символ лошади, счастья и достатка. В каждой крестьянской семье была лошадь. Считалось, что ты бедняк бедняком, если пашешь на быке. С лошадью ты уже более или менее зажиточный человек, потому что можешь и пахать, и отправиться на ней на войну, и в путешествие, и что-то привезти необходимое.

Удивляешься, почему в таком большом доме сделали такую маленькую дверь. Объясняет, собственно, по двум причинам: чем меньше отверстие, тем меньше тепла уходит, потому что батарей же нет, отапливается дом при помощи печки. Ну а вторая причина – когда ты входишь в такую дверь, то невольно кланяешься хозяину избы и на красный угол. Красный угол – это отдельная история, которую интересно слушать не только детям, но и взрослым. Кстати в красном углу располагались не только иконы, но и все красивые вещи – рушники, вышитые полотенца, ценные вещи, лампадка с ароматным маслом и т.д.

Но самым центром любой избы была, конечно же, печь. Бабушки и дедушки спали на печи, грели свои косточки, а хозяюшка готовила свою стряпню при помощь нехитрых инструментов. Лопаты, с помощью которой выпекали хлеб. Ухвата, которым выхватывали чугунки из печи. А чугунок – немал, в нем готовился обед на всю семью, которая чаще была более 10 человек.

7378

Осмотревшись внутри избы, понимаешь, что половину из того, что в ней находится, ты встречал разве что в музее. Кресало – древнерусская зажигалка. Инструменты для деревообработки – струг или тесалка, скобелка – «дедушка» рубанка, которым соскабливали ненужную часть дерева, замысловатый и огромный старый ключ, который в кармане не положишь, а только носить, повесив на пояс.

Дело мастера боится

- Возле каждой избы делалась небольшая мастерская, которую крестьянин себе оборудовал для того, чтобы чинить конское снаряжение, отбивать косы, топоры и заниматься хозяйственными делами, - продолжает увлекательную экскурсию по слободе Иван. Наполнение этого небольшого помещения также необычно, внимание заостряется буквально на каждом предмете. Вот хомут, вот плуг, вот борона. А это веревка, которая называется супонь, скрепляющая клещи хомута под шеей лошади. Помните выражение «что ты рассупонился?» - неспроста оно, так как супонь очень часто развязывалась. Но самое интересное, это жернова – приспособления для того, чтобы молоть зерно. Интересны они тем, что не каменные, как мы привыкли видеть, а деревянные. Привезены они с севера Архангельской области. Все очень просто – камень порой трудно обработать, сделать таким круглым, гораздо проще сделать «колесо» из дерева и забить туда железочки – осколки от чугунков, которые и помогают молоть.

Рядом в доме еще одна мастерская. В ней знакомый плотник семьи Бекетовых делает настоящий корабль – средневековую ладью по современным технологиям. Работа кипит, уже на 2/3 оно готова, и скоро придется спускать ее на воду, - сообщает Иван.

7379

А еще

После хорошей экскурсии не дурно угоститься. На уютной открытой веранде, которую хозяева называют «самоварной». Стоит там действительно большой самовар, и хозяйка дома, мать Ивана, разливает по чашкам и протягивает гостям горячий чай. Хорошо тут посидеть за деревянным столом, попить чая с баранками, посмотреть по сторонам – по стенам висят и стоят раритеты советской эпохи: проигрыватель «Рига», керосиновые лампы, книги…Слегка передохнув, можно идти кататься на лошадях на манеже. в конюшне Бекетовых их несколько, а также имеется скотный двор с индюками, курами, козами, кроликами… Всех можно кормить и фотографировать. Как только детям дали свободу, они стали бегать за курами, гладить козочек и собак.

У хозяев большие планы по развитию территории, а пока немногочисленные экскурсии – это основное, чем они занимаются. Энтузиазма у них хоть отбавляй, будем думать, что скоро комплекс «Русская слобода» станет известным не только среди самарцев, но и по крайней мере жителям всей области.

7380

7381

7382

7383

7384

7385

7386

7387

Развернуть статью  ↑  ↓

Грибные места Самарской области

Сезон грибов в самом разгаре, грибные дожди идут один за другим… А мы давно не делали путеводителя по области для любителей путешествовать всей семьей. Так что отмечаем на карте «грибные» места и снаряжаемся на выходные на «тихую охоту». Светлана Гребенникова Малая Малышевка

7369

До села Малая Малышевка Кинельского района от Самары около 75 км. Чтобы до нее добраться на машине, ехать надо через Алексеевку, Кинель, пос. Октябрьский. Можно добраться и на рейсовом автобусе в направлении Борского и Бузулука, но с детьми это довольно муторно. По пути можно заехать в Спиридоновку, там начинаются хорошие хвойные леса, где можно найти маслята, подберезовики и некоторые другие грибы, но в меньших количествах. Там есть очень живописные места – зеленые опушки и лесные озера, где можно остановиться, чтобы пофотографировать осенний пейзаж или перекусить в тихом месте. Лес около села Малая Малышевка смешенный, там грибов еще больше. Если расспросить местных бабушек, то они покажут направление, и подскажут, где лучше собирать подберезовики и подосиновики, а где черные грузди.

Старая Бинарадка

7370

Еще одно излюбленное место грибников – леса между селами Новый Буян и Старая Бинарадка. Летом там полно земляники, а осенью в маленьких елочках пруд пруди маслят. Главный плюс этого грибного направления относительная близость к Самаре, не более 10 км от села Курумоч, а до Курумоча, как все мы знаем, рукой подать. Но нет, пожалуй, больше всего радует экологичность места! Чистые хвойные леса, рядом березовая роща, липовый дол… Есть озера, в которых много рыбы и водятся раки, а это еще один кивок в сторону эко. Лучший отдых с детьми в любое время года! У ребенка проснется азарт, когда увидит такое количество маслят, вы же расскажете ему, как правильно срезать гриб и чем обычные маслята отличаются от ложных.

Выползово

7371

Собирают грибы и на той стороне Волги, например, близ села Выползово. После хорошей дождливой погоды там одновременно растут почти все виды грибов. Но больше всего, маслят. В нашей области они самые частые обитатели лесов, не считая опят. Высокие красивые сосны – идеальный лес для прогулок. Обязательно расскажите ребенку, что хвойный лес очень полезен для легких: увеличивает сопротивляемость организма вирусным инфекциям, стимулирует мозг, повышает работоспособность, дает чувство бодрости. Для жителей такого большого города как Самары это источник богатырского здоровья!


Шигоны

7372

Грибные места есть в округе села Шигоны, которое расположено недалеко от санатория «Волжский утес». Места там красивые, живописные, но вот машину придется оставлять подальше от санатория. Походив по лесу, можно найти опята, маслята, а также на открытых полянках шампиньоны. Добираться просто – по М5 с поворотом направо на Печерские выселки, но далековато, так что если у вас капризные дети, то лучше не стоит рисковать и испытывать свои нервы.

Кузоватово

7373

Еще дальше, в Ульяновскую область, выбираются самые отъявленные грибники. Они наверняка вам будут рассказывать, что здесь, в Самарской области грибов почти нет, зато там – и белых, и подберезовиков тьма. Едут они туда полными машинами, большими компаниями, а уезжают с корзинами, ведрами и даже коробками белых. В окрестностях самого Кузоватово много маслят и опят. Встречаются рыжики, чудеса засолки которых можно продемонстрировать детям прямо на месте, засыпав на полчаса-час солью, и белые огромные грузди, и россыпь лисичек. Кстати если у вас семья любит походы, можно добраться до Кузоватово на электричке через Сызрань. На своей же машине проще и комфортнее. По пути можно посетить красивое место – Лесное Чекалино с Чекалинским озером, на котором растет клюква.

7374


Полезные советы:

1. Нельзя хранить лесные грибы в холодильнике больше суток, так как их микрофлора со временем разрушается.
2. Нет таких грибов, которые не любят паразиты! А если есть, то в Самарской области очень редки.
3. По запаху нельзя отличить съедобный гриб от ядовитого.
4. Многие любители «для страховки» в кастрюлю с грибами кидают чеснок или лук. Зубчик посинеет, если будет поганка. Это большое заблуждение – он может изменить цвет и при хорошем грибе.
5. Класть гриб в молоко, чтобы проверить, съедобен ли он – бесполезно. Молоко может свернуться и от хорошего, и от плохого гриба.

7375

Развернуть статью  ↑  ↓

Боитесь летать? Это поправимо!

В сезон отпусков нелегко приходится людям, страдающим аэрофобией и паническими атаками. Полетов на самолете все боятся в той или иной степени - человек ведь ходит по земле, для нас биологически неестественно подниматься на такую высоту, поэтому небольшая тревога в случае перелета вполне нормальна. Но есть люди, которые совсем не могут летать по причине сильных страхов. Или летают с большими трудностями, каждый раз переживая высокий стресс. В этой статье - советы, которые могут помочь вам справиться со страхами и паническими атаками во время перелета.

Для начала хочу разделить фобии и панические атаки (вторые, бывает, перерастают в первые, но совершенно не обязательно). Если у вас фобия - вам просто страшно (очень). А паническая атака - это, по сути, приступ, который сопровождается яркой физиологией: сбивчивым дыханием, учащением сердцебиения, дрожанием конечностей, мышечными спазмами по всему телу и внутри него и сильным страхом. Страх может быть непонятным: я не знаю, чего именно я боюсь, но страшно ужасно, страх просто накрывает меня, я ничего не соображаю. Внезапное ухудшение физического состояние еще больше усиливает страх - человеку начинает казаться, что он задыхается, умирает, что у него инсульт, инфаркт или что-то еще. После первой панической атаки начинаются походы по врачам, которые разводят руками, пока кто-то, наконец, не сообщит пациенту, что с ним, перенаправив к психиатру, психологу или психотерапевту.

В самолете страх, сопровождаемый приступом, привязывается к замкнутому пространству или мыслям о возможности падении. И, поскольку, панические атаки вообще плотно связаны с темой смерти, самолет - одно из самых популярных мест, где они случаются.

Что делать:

1) Если у вас в запасе есть хотя бы месяц, обратиться к психологу. 

Панические атаки и фобии излечимы психотерапией. Часто излечимы даже без применения лекарственных препаратов.

Это не быстрый процесс, вам понадобятся еще месяцы после, но за то время, которое у вас есть перед полетом, при помощи хорошего психолога вы научитесь лучше контролировать свое физическое и психологическое состояние, избегая развития панической атаки .

Перед полетом:

2) Проконсультироваться с доктором.

Вы можете обратиться к психиатру для того, чтобы он порекомендовал вам успокоительные или снотворные препараты для перелета. Не стоит "прописывать" их себе самостоятельно, или ограничьтесь хотя бы натуральными средствами по типу валерьяны или пустырника.

3) Не спать или выспаться.

Некоторым помогает не спать заранее одну ночь, чтобы к полету быть уставшим, невыспавшимся, и весь полет провести во сне. Не возьмусь рекомендовать это каждому - кому-то физическая усталость только ухудшит состояние, вызвав головокружение, тошноту, плохое самочувствие, а соответственно, усилит и возможность возникновения панической атаки.

Прислушивайтесь к своему телу и решайте, что лучше для вас - немного не выспаться накануне или напротив - прибыть на борт свежим и бодрым.

4) Подумать, чем занять себя в полете.

Подготовьте интересные фильмы, книги, хорошую музыку, настольные игры - что угодно, что вас увлекает.

5) Скачать поддерживающее приложение для айфона.

Не знаю, как оно называется, о нем рассказала мне одна из клиенток. Суть приложения в том, что на протяжении всего полета оно рассказывает вам, что происходит. 

Подумайте, подойдет ли это вам. Лично меня очень успокаивает, когда муж, сидящий рядом, подробно описывает взлет и посадку, объясняет, чем вызваны те или иные ощущения внутри самолета. Но кого-то, возможно, такое погружение может еще больше встревожить.

На борту:

6) Не пить алкоголь, кофе и чай.

Алкоголь может негативно влиять на вашу способность держать самочувствие под контролем и плохо взаимодействовать с вашими успокоительными.

Кофеин, содержащийся в кофе и чае, взбудоражит вас. Замените эти напитки травяным успокаивающим чаем. 

7) Предупредить стюардессу.

Не стесняйтесь сказать о своих страхах стюардам - их обучают специальным действиям в подобных ситуациях. В случае возникновения панической атаки персонал на борту сможет вам помочь.

8) Расслабиться.

Вам поможет в этом глубокое медленное дыхание: долгий вдох и долгий выдох, сосредоточьтесь на нем. 

Попробуйте снять напряжение со всех участков вашего тела, мысленно, не торопясь, пройдитесь по каждому уголочку - от макушки до пят.

9) Отвлекаться.

Разговаривайте о чем-то постороннем, но интересном для вас. Читайте, слушайте музыку, смотрите фильмы.

Если паническая атака началась:

10) Просить помощи.

Позовите стюардессу и объясните, что с вами происходит.

11) Дышать.

Не забывайте о правильном дыхании - глубоком и медленном. 

Во время панических атак человеку кажется, что он может задохнуться, и он автоматически начинает дышать часто, поверхностно. Это создает гипервентиляционный симптом, что только усиливает страх. Дышите правильно. Вам, кстати, поможет бумажный пакет, предложенный стюардессой.

12) Прыгать.

Если во избежание приступа лучше расслабиться, то в тот момент, когда он вас настиг, лучше не пытаться сдержать дрожь. Хорошо помогает упражнение, известное как "Jumping Jack" (погуглите заранее), но если нет возможности полноценно поскакать, активно попрыгайте хотя бы в сидячем положении, потрясите руками, ногами. 

Паническая атака - это не то, чего нужно стесняться. Персонал к таким ситуациям готов, и все окружающие, как правило, сочувствуют и помогают. 

13) Использовать фрирайтинг.

Знающий английский язык уже догадались, что это "свободное писание". Суть метода заключается в том, что вы берете блокнот, ручку и пишете. 

Писать можно то, что происходит с вами - описывать в свободном режиме ваши физические и психологические ощущения, все ваши переживания, все, что вы чувствуете. Это поможет вам успокоиться и взять контроль над своим телом и разумом, не поддаваясь панике.

Также можно описывать все, что вы видите вокруг: предметы, людей, действия, характеристики (кто рядом с вами, что в его руках, что он делает, во что одет и т.д.) - пишите все подряд. Это вас отвлечет.

По прилету:

14) Не забыть вернуться к своему психологу!

Не забрасывайте работу с собой - она может быть нелегкой, но приведет вас однажды к тому дню, когда вы сможете спокойно летать, не заботясь ни о чем, что написано выше.

Друзья! Если вы сталкивались с паническими атаками и научились контролировать это состояние - делитесь своими методами в комментариях! Они очень помогут людям, которые столкнулись с этим впервые и понятия не имеют, как быть. 

   

Развернуть статью  ↑  ↓

Все на экскурсию: денежная Самара

Экскурсии по Самаре водят разные туристические фирмы, а также некоторые самодеятельные сообщества, вроде «Прогулок со смыслом» при интернет-журнале «Другой город». Коснуться интересной темы можно с разных ракурсов. Вот, например, банки и сберегательное дело. Ну что интересного можно узнать о самарских банках? Оказывается, массу нового!

Светлана Гребенникова

«Денежная» прогулка проходила по самарской WallStreet начала 20 века – улице Куйбышева. С обеих ее сторон сто лет назад располагались многочисленные банки и заведения так или иначе касающиеся этой обширной темы. Рядом со Струковским садом, к примеру, стоит всем известный Дом промышленности – образец архитектурного стиля конструктивизм в Самаре. С 1950-1980 гг. здесь обитало представительство Стройбанка, крупнейшего банка в мире по объему производимых операций и финансировавший во времена Советского Союза все большие стройки. Задуманный как гигант, он по первоначальным планам должен был занять весь квартал между улицами Куйбышевской, Фрунзе, Красноармейской и Л. Толстого, однако, как это часто бывает на такую грандиозную стройку не хватило денег.

7302

Чуть поодаль расположился Николаевский сиротский приют для девочек, которому покровительствовала Мария Курлина, свекровь Сандры Курлиной, владелица нынешнего особняка Курлиной (Музей Модерна). Заведение было специфическим. Девочек обучали всему, что должна знать женщина. И выпускали «в свет» с подъемным капиталом, которым снабжали учениц сердобольные купчихи. А иным и женихов находили, обустраивая всю их дальнейшую жизнь.

7304

А вот альтруистический поступок купца Константина Головкина не поддержал никто. Купец хотел построить здесь же Дом науки и искусств – огромный музей, где проводились бы концерты и выставки. Он сам разработал проект здания музея и его внутренней планировки, собирался выделить баснословную по тем временам сумму – в 600 рублей, но проект не одобрили. Более того, после того, как возмущенный Головкин стал писать во все инстанции и этим достал чиновников, за ним установили негласный надзор полиции за вольнодумство.

Еще одно интересное здание, на которое обратил наше внимание гид, это «пряничный домик» - особняк купца Ивана Клодта. Брать Клодты в конце 19 – нач. 20 века продавали в Самаре нанотехнологичный по их временам товар: лампы электрического освещения, двигатели, которые тогда назывались динамомашинами, вентиляторы, телефоны… Сдавали в аренду для первых самарских кинотеатров кинопленки, которые заказывали в столице. И даже продавали автомобили «Форд». Когда же после смерти старшего Клодта его бизнес пошатнулся, его вдова и сын открыли в этом особняке кофейню.

7305

Очень любопытное место на «волл стрит» - самарское отделение Банка России на ул. Куйбышева, 112. Зайдя внутрь, не каждый поймет, что оказался в банке, а не во дворце. Центральный зал – воплощение настоящей банковской архитектуры, которая сохранилась в нашем городе: мраморные колонны, исторические фрески, стеклянные потолки, восстановленная по старым эскизам люстра. На стене в полный рост висит изображение Иисуса Христа, по бокам от которого расположились портреты императора Николая II и императрицы Александры Федоровны. В 2013 году здесь праздновали 400-летие дома Романовых и с торжественным визитом сюда приезжала Мария Владимировна. На втором этаже – множество экспонатов, принадлежностей банковских служащих: прадедушка калькулятора - счетная машинка «Феникс», форменные костюмы и обувь, машинка «Ундервуд» со стола главного бухгалтера, лупы, которыми рассматривали и проверяли деньги на подлинность, сами деньги…

7306

Следующее здание - доходный дом купца Якова Гавриловича Соколова, он же Дом Мясникова. Памятен тем, что в нем, на 4 этаже, с 1878 по 1917 гг. находился коммерческих клуб. Клуб был очень популярен в те годы, сюда даже приезжал веселиться и развлекаться Владимир Ильич Ленин. Конечно, не без умысла… Марксисты хотели склонить завсегдатаев коммерческого клуба, купеческих сынков, на свою сторону.

7307

Обязателен для посещения Музей истории сберегательного дела, который находится в здании Сбербанка на ул. Куйбышева, 93. И для взрослых, и детей здесь масса познавательного! В коллекционном зале собрана огромная коллекция денег – разных размеров бумажные купюры и монеты с 12 по 21 вв., документы, фотоархивы. Музей очень популярен, так как расположен в историческом центре Самары. Кроме того, помимо обычной экспозиции, в музее представлена «Невидимая выставка». Как только выключают свет, на стенах появляются голограммы первых банковских символов и цитаты великих людей о банках.

7308

Это только одна из многих экскурсий по городу, которые могут рассказать вашему ребенку, да и вам столько нового о Самаре. Если вы думаете, что детям это рано и не интересно, или же что вы все знаете: где стоит тот или иной памятник, чей это дом или кто жил на этой улице, и думаете, что вам будет скучно, то это вы зря. Экскурсия «Денежная Самара», казалось бы, формалистская и не содержательная – ну что можно рассказать про банки и деньги! – прямое подтверждение тому, что главное это увлеченность рассказчика, который может вытащить на поверхность столько неожиданных фактов!

Развернуть статью  ↑  ↓

Места, где загадывают желания в Самаре

Практически в каждом городе есть места, где принято загадывать желания, соблюдая те или иные ритуальные действия. Часто это какой-либо памятник, камень или дерево... В Самаре их немало, и, наверное, все о них давно знают. Поэтому мы решили найти места за пределами Самары, окутанные легендами и наделенные силой исполнять наши желания.

Светлана Гребенникова

1.  Святой источник, с. Ташла

7262

Святой источник недалеко от Тольятти считается «сильным» местом, «святым», способным исполнять желания. Желания, как правило, должны быть связаны с достижением семейного счастья, детьми, здоровьем. Среди верующих существует своего рода «культ» Ташлы как, например, с храмом Матроны в Москве, сюда едут все, кто, в первую очередь, хочет обзавестись детьми. Загадывать желание надо, совершая омовение в закрытой купальне. Трижды окунаешься в воду святого источника, крестишься, а сам держишь в уме просьбу. Говорят, что загаданное здесь исполняется очень очень быстро.

2.  Кекуры, с. Переволоки

7263

Кекурами называют высокие, сложенные из нескольких камней столбы. Это своего рода святилища местных духов. В древности такие места использовали для проведения магических обрядов, общения с богами и, конечно же, для обращения к «высшим силам» и загадывания желаний. Часто кекуры располагались вблизи разломов земной коры, где происходит особое энергетическое излучение. Может быть, поэтому люди чувствовали, что с ними происходит что-то необычное, и относили это на счет «волшебства». Как, правило, у кекуров были свои «хранители», которые поддерживали порядок вокруг и следили за тем, чтобы ветер или люди не разметали камни. Такой хранитель был и у этих кекур, недавно его не стало, и скорее всего в ближайшее время не станет и этого места желаний. 

3.  Священный дуб «Большая Каль», с. Торновое

7264

В нескольких километрах от села Торновое расположено урочище «Репчапря», что в переводе с мокшанского означает «молельная поляна на солнечной вершине». На этой поляне, на холме, стоит огромный дуб, называемый «Большая Каль». У местных жителей он считался «центром мироздания», священным деревом, соединяющим Небо и Землю. На его ветвях сидят боги, поэтому около Большой Кали испокон веков совершались различные ритуалы. Как правило, самый уважаемый в селе человек – озатя, выступал парламентером: залезал на него, чтобы побеседовать с богами и просить исполнения желаний своего народа. А дальше уже в зависимости от потребностей: если нужен был дождь, озатя поливал собравшуюся под деревом братию из ведра, если же просили благополучия деревни – осыпал монетами. Можно и сегодня попробовать загадать желание подобным способом. Кстати таких деревьев у нас по области несколько: в Сосновом Солонце, Севрюкаево и др.

Фото: http://kraevedoff.ru/2014/09/15/svyashhennoe-derevo/

4.  Гора Светелка

7265

Светелка – уникальное место, мало где еще на «одном пятачке» встречается столько интересных объектов. Издревле считалось, что поднявшись на эту гору, надо обязательно загадать желание, и оно сбудется. Однако для начала стоит отдать весь свой негатив стоящей на вершине горы осине, и только потом обращаться с просьбой. Желания можно загадывать разные: на удачу, на любовь, на здоровье, на деньги… Говорят, что у людей, побывавших здесь, налаживается личная жизнь, человек становится удачливее и успешнее. У кого-то идет в гору карьера, кому-то начинает дико везти во всем. А еще на Светелке можно найти необычные голубые камни, будто отполированные природой. Если вам повезло, и вы нашли один, возьмите его с собой, говорят, они приносят счастье.

Фото: http://vev.ru/blogs/8-samyh-silnyh-mest-planety-gde-ispolnyayutsya-zhelaniya.html

5.  Пьяная дорога, с. Смолькино

7266

В Сызранском районе Самарской области есть такая деревня Смолькино. Место, которое тоже славится невероятно красивыми природными объектами и удивительными явлениями, которые происходят здесь чуть ли не каждый день. Чего стоит только одна дорога на подъезде к Смолькино. В народе ее называют «Пьяной». Она петляет мимо теперь уже сгоревшего леса, и делает такие «петли», что, сколько себя помнят старожилы, здесь постоянно случаются аварии. Еще в начале прошлого века с дороги слетали телеги... Энергетика на этой дороге особенная. По ней летают шаровые молнии, по утрам посреди дороги как одеяло лежит густой туман, а ночью лес оживает тысячами глаз. Желание загадывать сюда приходят в полночь. Пьяную дорогу нужно пройти в одиночку от начала и до конца, не оборачиваясь на шум, который обязательно будет сзади, и не глядя по сторонам. Прокручивая в уме только одну мысль – свое желание. Если все условия будут выполнены, желание обязательно сбудется.

6.  Дерево желаний, «вертолетка»

7267

Дерево желаний, все увешенное разноцветными ленточками, появилось не вертолетке сравнительно недавно. Ленты и цветные тряпочки повязывают молодожены и гости Самары, приехавшие сюда на экскурсию. Загадывают на любовь и благополучие, а также – вернуться в эти места снова. Этот обычай пришел к нам из Сибири и Алтая, где местные народности в надежде на исполнение самых сокровенных желаний делали таким образом подношение Матери-земле, духам земли и воды. В отличие от наших «диких» туристов, вешающих порой носовые платки и только что снятые носки, алтайцы повязывали чистые, специально подготовленные тряпочки, определенных цветов, оторванные от самой лучшей ткани. Зеленого цвета ленточка – это просьба, обращенная к духам леса, желтая – к солнцу, красная – к духам огня. На Алтае такие деревья считаются священными. Обычно загадывая одно желание, завязывают одну ленточку. Говорят, что надо просить от души, при этом помыслы должны быть чисты, а сердце открыто.

Фото: http://mark-y.livejournal.com/196811.html



Развернуть статью  ↑  ↓

63pokupki
 

Популярные места

сотрудничество
Загрузка...
▲ Наверх