20-21 октября Двухдневный семинар "До и после рождения"

20 и 21 октября приглашаем всех беременных Самары на тренинг «До и после рождения», который будет проходить в центре «Фомальгаут», по адресу: ул. Чапаевская, 232а.

«Этот тренинг нужен всем беременным для того, чтобы лучше чувствовать себя во время родов. Упражнения, которые мы проходим в этом тренинге укорачивают схваточный период родов, способствуют лучшему продвижению малыша по родовым путям, способствуют его лучшему самочувствию, снижают риск возникновения гипоксии. 

Женщина различными техниками: движением, дыханием, звуком учится обезболивать себе схваточный период. После этого тренинга женщина чувствует себя уверенно, спокойно идёт на роды. Роды становятся для неё интересным процессом. Не просто чувствовать себя жертвой этого периода, что она должна просто терпеть, мучиться, а она управляет этим процессом, ей он интересен, она владеет этим искусством благополучных родов, поэтому чувствует себя очень хорошо во время родов. 

А второй день этого тренинга посвящен жизни после родов, я ещё иногда называю его «Есть ли жизнь после родов?». Все беременные озабоченны только процессом рождения малыша, дальше родов, как правило, они не видят. Но, на самом деле, послеродовый период более важен, чем сами роды. Потому что как успеет восстановиться женщина в ближайшие 3-5 дней после родов, как пройдет её ближайший год после родов, зависит от того, насколько она знакома со своим телом, с физиологическими особенностями. Что можно делать сразу после родов, чего нельзя делать сразу после родов. Как можно избежать каких-то ошибок, как не усугубить свое состояние и так такое зыбкое, тонкое, после рождения малыша. Всё это вы узнаете на тренинге «До и после рождения». 

Также мы даём инструменты работы с малышом сразу после рождения. Вы знакомитесь с азами бэби-йоги – это те упражнения, которые вы будете делать непосредственно сразу после рождения малыша. Бэби-массаж – уникальный комплекс, который позволяет наладить контакт с малышом и улучшить его самочувствие, улучшить его адаптацию к переходу из внутриутробного существования в нашу с вами жизнь. Будем рады видеть на тренинге всех беременных г.Самара. Записывайтесь!» 


Бутолина Наталья Константиновна

Главный врач УИЦ «Фомальгаут» г. Самара 

Развернуть статью  ↑  ↓

Неделя Поддержки Грудного Вскармливания

С 16 по 22 октября в Самаре пройдет Международная Неделя Грудного вскармливания. Всю неделю на разных площадках города будут проходить бесплатные встречи-беседы, семинары и лекции консультантов по грудному вскармливанию, слингоконсультантов, доул.

Светлана Гребенникова

ПОДДЕРЖКА МАМ

7800

«Грудное вскармливание – глубоко природный, естественный процесс, обеспечивающий ребенку наилучшее питание, психологический комфорт, защиту здоровья, а так же благотворно влияющий на здоровье кормящей матери. При этом навыки грудного вскармливания - явление социальное, - рассказывает консультант по грудному вскармливанию Лилия Закамова, - А не, как думают многие, инстинктивное. У ребенка есть сосательный рефлекс, у женщины – материнский инстинкт, но природой не заложено, как правильно давать грудь. Во все времена рядом со вчерашней роженицей находилась ее опытная мать. Это очень помогало наладить процесс грудного вскармливания, избежать ошибок при прикладывании к груди. Часто девочка росла в семье, где видела, как младших детей кормят грудью, постепенно усваивала сама принципы правильного вскармливания». Сейчас многим перенимать опыт не у кого – почти не встретишь больших семей, где вместе живут и мамы, и бабушки. Врачи в роддоме и в женской консультации зачастую не обладают глубокими знаниями о грудном вскармливании, в их классическое медицинское образование не входит обучение особенностям прикладывания к груди. Тогда на помощь кормящим мамам приходят консультанты по грудному вскармливанию. 

Последнее время эта специальность становится все более востребованной. Устраиваются регулярные встречи в семейных центрах, магазинах для беременных, медучреждениях и детских студиях. В Самаре, например, организована группа поддержки грудного вскармливания – сообщество консультантов по грудному вскармливанию, которые проводят «Теплые встречи кормящих мам». Они-то и решили провести акцию «Неделя Поддержки Грудного Вскармливания», идеи которой поддерживают разные города по всему миру.

НЕДЕЛЯ ЛИКБЕЗА

7801

Международная акция «Неделя Поддержки Грудного Вскармливания» была задумана как один из стратегических методов популяризации и поддержки естественного вскармливания детей. Она проводится ежегодно с 1 по 7 августа более чем в 170 странах мира. В Самаре в этом году решено организовать мероприятие в октябре, чтобы привлечь как можно больше участников.
По словам Марины Казариной - консультанта по грудному вскармливанию: «Существует множество стереотипов и мифов о грудном вскармливании, которые мешают женщинам наладить этот процесс и спокойно кормить. В обществе принято считать: основная ценность грудного вскармливания в том, что это лучшее питание для малыша и источник иммунитета. Когда ребенок подрос, и данные вопросы решены, люди перестает видеть смысл и значимость продолжения процесса, а многие относятся к нему с опаской. В действительности, грамотно выстроенное грудное вскармливание может служить мощным инструментом воспитания ребёнка. С его помощью мама способна построить гармоничные отношения с малышом, своевременно дать ему информацию о границах, научить договариваться, ждать. Общество очень беспокоит вопрос взаимоотношений матери и ребёнка. Но многие забывают, что взаимоотношения начинают строиться уже с момента зарождения жизни — в утробе матери и в тот период, когда малыш находится у материнской груди». Вот почему важно правильно организовать кормление, сближающее маму и ребёнка!

«ТРИ КИТА» ГВ

7802

Нашедших время для себя и посетивших объявленные заранее мероприятия, ждут хорошие результаты. Первый и главный – получить знания, позволяющие организовать процесс кормления так, что ребенку будет хватать молока как в 6 месяцев, так и в 2 года. Информация о том, как правильно прикладывать к груди, как увеличить количество молока при нехватке, избежать лактостаза и мастита, и многое другое, помогут молодым мамам сохранить лактацию и кормить грудью так долго, как они пожелают. А правильно организованное кормление обеспечит здоровьем как малыша, так и саму кормящую женщину.

На встречах вам расскажут о «трех китах», на которых держится кормление грудью: это правильное прикладывание, кормление по требованию, обязательное присутствие ночных кормлений. «Надо помнить о важности ночных кормлений, - считают консультанты по грудному вскармливаниию, - А точнее предутренних - с 3 до 8 утра, когда вырабатывается пролактин - гормон, отвечающий за количество молока. Если сосаний в течение суток достаточно (в среднем это от 12 и до 20 в сутки), то сцеживания не нужны, так как в нужном объёме стимулируется грудь, и ребёнок, получая необходимое количество молока, хорошо набирает вес.

Кормления по требованию могут быть инициированы не только ребёнком, но и мамой. Например, в ситуациях, когда у мамы застой, ей необходимо предлагать грудь в два раза чаще, чем обычно. Когда ребенок слабый и сонный, плохо набирает вес, мама не ждет, когда он проснется, а сама будит на кормления и даёт грудь». А вообще «киты» - разные, в зависимости от возраста ребёнка, в зависимости от задач, которые решаются посредством грудного вскармливания на разных его этапах. Кормление недоношенного новорожденного - это свой ритм, свои особенности. Кормление полугодовалого-годовалого-двухлетки - это всё разные задачи. У подросшего ребёнка выстраиваются уже совсем другие отношения с маминой грудью и намечаются первые границы, о чём важно знать каждой маме.

ТЕПЛЫЕ ВСТРЕЧИ

7803

В течение Недели грудного вскармливания запланированы встречи разного формата - кому какой ближе. И в режиме вопрос-ответ, и в виде семинаров. Будет организован мастер-класс по слингоношению и гимнастика для мамы с малышом. Полное расписание Недели ГВ смотрите тут . После каждой встречи будет проведена бесплатная консультация для одной из участниц, по предварительной записи. Однако каждая женщина может проконсультироваться по телефону горячей линии: 922-73-85, +79277127385.

Кроме того, организаторы решили предложить кормящим мамам поучаствовать в конкурсе рассказов о грудном вскармливании «Наша история грудного вскармливания» (правила читайте тут ). Автором рассказа может быть как мама, так и папа или кто-то еще из близких, кто захочет поделиться своими чувствами и впечатлениями, а может быть и воспоминаниями.

И, конечно же, в последний день акции будет праздник, который состоится в Семейном Центре «Оберег», с тортом и фотосессиями! Так что наряжайте своих малышей и приходите общаться!

Развернуть статью  ↑  ↓

Баня для мамы

О пользе бани знает каждый – в бане помылся, что омолодился. Но насколько полезны и допустимы походы в парилку кормящим мамам? Кому противопоказаны банные процедуры? Можно ли хорошенько попариться с веничком или лучше повременить до окончания грудного вскармливания? На эти и другие вопросы отвечает Лилия Закамова, специалист по грудному вскармливанию.

Светлана Гребенникова

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПОСЛЕ РОДОВ

7793

- Лилия, можно ли кормящей маме ходить в баню? Многие не решаются, боятся, что это плохо скажется на кормлении грудью – станет меньше молока или оно вообще пропадет. Насколько это правда?

- Бережная и мягкая баня полезна всем! Регулярные процедуры убирают застои в организме, нервное напряжение, стресс, улучшают кровообращение, обмен веществ, снимаются психоэмоциональные статические блоки. На Руси едва женщина родила, ее вели в баню – чтобы расслабилась, восстановилась, пришла в себя, чтобы установилась лактация. Попариться в бане хорошо и чтобы восстановить лактацию после перерыва в кормлении. Баня помогает вывести организм вчерашней роженицы из стрессового состояния, ведь роды очень ресурсозатратны. Главное без фанатизма, не стоит заходить в очень жаркую парную, также как и находиться в ней долгое время. У нас в Самаре бани для молодых мам с детками до года и беременных женщин организует служба заботы о маме «Берегини». На банных встречах обычно проходит чаепитие, ведутся тематические беседы в формате вопрос-ответ.

- Слышала, в баню кормящая может приходить даже с грудным ребенком.

- Ребенка к бане можно приучать с грудного возраста. Первое время с грудными детьми стоит заходить в парилку именно с грудью. Заворачиваем ребенка в пеленку, чтобы коже не было жарко, головку тоже покрываем или надеваем чепчик. Зайдя в парилку, предлагаем ему грудь. Так он понимает, что в безопасности, защищен, еда рядом. А за счет того, что он получает молоко, у него лучше работает терморегуляция. Конечно же, температура в бане должна быть комфортной, 60-70 градусов.

МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

7794

- То есть утверждение о том, что «молоко закипит» или «молоко скиснет» - всего лишь миф?

- Закипание молока – звучит смешно. Это какой-то стереотип! В нашем организме все устроено очень правильно, есть терморегуляция. Вы же не кастрюля на огне, не бидон с молоком, чтобы «закипеть» от внешнего нагревания. Если учесть, что человек на 80% состоит из воды, то, исходя из этой «логики», он бы весь закипел изнутри. Все это байки, которыми пугают незнающие люди. По поводу того, что молоко перекиснет, тоже бывают разговоры. Откуда они взялись? Очень просто – по аналогии: оставь в жаркий день стакан с молоком на столе, молоко скиснет.

- Еще один миф: чтобы было больше молока, грудь надо греть. Для этого идем в теплый душ, принимаем горячую ванну…

- Есть такая рекомендация. Если у кормящей женщины мало молока, рекомендуется мягкое тепло. Оно дает расслабление всему телу, когда тело расслабляется, расширяются сосуды, открываются молочные протоки и отток молока улучшается. Поэтому чтобы увеличить количество молока, действительно можно применять теплый душ, но не с тем, чтобы конкретно прогреть молочную железу, ее мы не греем никогда, а чтобы расслабить все тело. Конечно, можно и зонально полить себя из душа. Но ни в коем случае не кипятком. Душ можно сочетать с массажем, так как последний тоже значительно помогает расслабиться.

ПОЛЬЗА И ВРЕД

7795

- Какие могут быть противопоказания для посещения бани для кормящих?

- Мы не рекомендуем ходить в баню кормящим, у которых есть какие-то опухоли. При сложных ситуациях в кормлении – при нагрубании сосков или лактостазе – нагревание груди может ухудшить самочувствие мамы. Но женщина с такой проблемой в баню и не пойдет, она пойдет к врачу, чтобы обратиться за помощью. Нельзя париться гипертоникам, а также если начинается простуда и есть температура. Во всех других случаях можно.

- А кесарево сечение или другая полостная операция может быть противопоказанием?

- Да, конечно! Если операция прошла не так давно и процесс заживления все еще идет, то лучше не рисковать. Лучше переждать 2-3 месяца. Так как баня усиливает все процессы в организме: и лимфодренаж, и кровоток. В итоге можно сильно навредить себе – спровоцировать кровотечение. Надо, чтобы полностью все зажило, и потом уже можно, не боясь, ходить в баню.

- А теперь немного о пользе! Насколько баня полезна для иммунитета?

- Очень полезна, особенно в осенне-зимний период. Иммунитет повышается, кормящая меньше будет болеть или вообще простуда будет обходить ее стороной. Это физиологически обусловлено тем, что у нас во время бережного парения из организма выводятся токсины, улучшается кровоток, все ткани лучше снабжаются кислородом. У нас во время простудных заболеваний страдают в основном пазухи носа, уши, горло… Когда улучшается кровоток, сосуды становятся крепче, и, как следствие, уменьшается вероятность лор-заболеваний. Некоторые чередуют парилку с обливаниями, закаливаются. Но кормящей этого не стоит делать.

ПРАВИЛА В ПАРИЛКЕ

7797

- Какие основные правила пребывания в бане?

- Кормящей мамочке стоит ограничить время пребывания в парной. Лучше париться в несколько заходов. Температура в парной должна быть комфортной – не более 70 градусов. Не заходите в парилку с непокрытой головой, грудь тоже желательно прикрывать. Осторожнее относитесь и к применению эфирных масел, которые принято использовать в бане. Они должны быть только натуральными. На рынке много дешевых масел, которые имеют химическую основу, их вредно вдыхать не только кормящей матери, но и ребенку, можно получить отравление. В баню идти желательно с опорожненной грудью, иначе будет ощущение «распирания». После такого обязательно нужно будет сцедиться. А вот дать ребенку за один раз обе груди – это скорее еще один миф.

- Может ли баня быть стрессом для кормящей?

- Баня может быть стрессом, если женщина идет туда первый раз и проводит много время в парилке при высокой температуре. К походу в баню нужно подходить без фанатизма. Надо беречь себя. Начинать умеренно, парилку посещать по нескольку минут, выходя в предбанник выпить травяного чаю или воды с лимонной, чтобы восстановить водный баланс.

- Насколько реально переохладиться в бане? И как вести себя кормящей, чтобы этого не произошло?

- Стоит избегать обливания, ныряния в снег, в бассейн. Даже не рекомендуют плавать в холодной речной воде. Если лактация только устанавливается, это ранний период после родов, когда ребеночку месяца два, лучше к таким процедурам не прибегать, потому что легко застудить грудь. Лактационная грудь имеет повышенную температуру, она более восприимчива к температурным перепадам. Не создавайте стрессовых ситуаций для организма: не выходить налегке на холодный воздух, не прикрыв грудь, иначе можно застудить молочные железы. Если лактационный период уже больше двух месяцев и женщина до родов занималась закаливанием, для ее организма это не ново, то можно возобновлять – и контрастный душ, и все остальное.

Развернуть статью  ↑  ↓

10 советов по фотосъемке беременных

Каждая женщина мечтает запечатлеть такой радостный момент, как беременность. Нам сразу представляются кадры – будущая мама в профиль, поддерживающая живот, или сердечко, изображенное без пяти минут родителями на пупке. В них есть своя прелесть, но они все уже давно приелись, потому что такие фотки есть у всех ваших подруг (хуже – если и у вас самой с первым ребенком), а хочется чего-то особенного. Одна из самарских фотографов Анастасия Коровина рассказала, что нужно делать, чтобы фотосессия стала интересной.

Светлана Гребенникова

1. НА ПРИРОДЕ ЕСТЕСТВЕННЕЕ

7753

Часто беременные женщины заказывают фотосессию в студии – там множество интересных локаций и любопытных аксессуаров. Но если посмотреть фотографии с разных съемок, все они кажутся однообразными. То ли дело на природе – на рассвете или на закате, в парке или лесу, на берегу реки или пусть даже на детской площадке около дома. Необычность кадра зависит от пейзажа и интересного освещения. На природе можно расположить модель там, где нет прямых солнечных лучей, развернуть к свету или наоборот поставить против света, поиграть со светотенью, чтобы получился интересный рисунок. Но это хороший вариант только для теплого времени года, потому что зимой в куртке или шубе акцентировать живот будет сложно. Более того, его вообще может быть не видно.

На улице нет заданных локаций, поэтому надо заранее продумать тематику. Что вы хотите: «морская фотосессия», «лесная нимфа» или «прогулка». Все зависит от полета фантазии фотографа и заказчика. Но главное одно – нет ограничений, диктуемых интерьером фотостудии. Даже на природе можно использовать фоны, подбирать реквизит и локации в зависимости от заданной темы – все равно на природе съемка будет выглядеть и ощущаться по-другому. А фотографии получатся яркими и легкими, в них будет больше естественности и непринужденности. Так что бегом в парк!

2. ДОМ, МИЛЫЙ ДОМ

7752

Такая фотосъемка возможна, если дома хороший ремонт, светлые комнаты, есть пространство. Тематика домашней съемки ограничена, но заведомо это что-то милое, исполненное домашним уютом и теплом. В кадр можно взять уже купленную кроватку для малыша, игрушки, погремушки. Некоторые девушки любят вязать, поэтому для фотографии можно взять какие-то малюсенькие пинетки или другие аксессуары. Если пинетки хенд мейд, а не купленные, то фото с ними – еще и память для мамы, что это она сама вязала. Это очень трепетно и атмосферно.

Беременная может заниматься своими домашними делами, а может просто позировать, в любом случае фотографии получатся не наигранными, душевными, исполненными любви. К малышу и родителей между собой, если в кадр попадает и папа. Однако при такой съемке должно быть все обговорено заранее, а именно – все домочадцы должны быть в курсе. Чтобы не вышел казус, что в комнате фотографируется будущая мама, папа – выпиливает что-то на балконе, а бабушка занялась уборкой.

Еще один плюс домашней фотосессии в том, что любая модель дома ведет себя более раскрепощенно, не зажимается, с ней проще взаимодействовать. А если есть контакт, то и съемка 100% будет удачной!

3. ПАПА В КАДРЕ

7746

Возьмите для «беременной» фотосессии мужа, и вы почувствуете, насколько фотографии будут пропитаны любовью и нежностью. Обыкновенная прогулка в парке может стать «лав стори», только уже «с продолжением».

Если решили подключить папу к съемке, то в кадре не должно быть ничего лишнего. Акцент – на любовь между мужчиной и женщиной, на их отношения. Здесь важно уловить мимолетные взгляды, перешептывания, объятия… Интересно смотрятся кадры, где будущие папа и мама лежат на траве как «инь-ян», изображая вселенскую гармонию. Глядя на фото, чувствуется тишина и умиротворение, как будто они свили гнездышко.

Оригинальные кадры с папой можно снять где угодно: дома – беременная жена готовит завтрак мужу, в торговом центре – идут за покупками к роддому, на улице – гуляют, взявшись за руки.

4. БОЛЬШАЯ СЕМЬЯ

7747

Часто перед беременными женщинами стоит вопрос: стоит ли фотографировать других членов семьи. Это наиболее актуально, когда есть старшие дети. Да, это уже будет не трогательное общение беременной женщины и ее мужчины. Интересность кадра будет в другом – как подросшие дети смотрят на маму, как гладят ее животик, как все держатся за руки и улыбаются. Семейная идиллия в квадрате!

Для «беременной» фотосъемки всей семьей идеально расположиться на природе. Это может быть пикник, игра или прогулка. Главная цель – задействовать всех детей в сюжете и отразить «интересное положение» мамочки.

Опять же это единственный вариант для съемки в многодетной семье – и дети заняты, и родители спокойны, что все на глазах. В такой фотосъемке, особенно в домашней, уместны и бабушки, и дедушки. Фишка в том, чтобы показать численность семьи – большая, счастливая, растущая!

5. ДОЛЖНА БЫТЬ ИДЕЯ

7750

Никогда не стоит фотографироваться без идеи - получатся безликие кадры. Я всегда предлагаю будущей модели заранее определиться с темой. Что она хочет, в каком стиле: поездка на лошадях, отдых в деревне, вечеринка или романтический вечер. Когда тема ясна и выбран образ модели, я просматриваю фотографии других фотографов на эту тему. Это не значит, что я их буду повторять – но они помогают понять целостность фотосессии. Это все равно, что художник смотрит картины других художников, наполняется ими, учится у них, «набивает глаз». Глядя на чужие работы, часто рождаются свои уникальные идеи. Чем качественнее материал, тем полезнее он будет для тебя.

6. ПРОДУМАЙТЕ ОБРАЗ

7748

Прежде чем приехать на съемку, модель должна тщательно продумать образ или образы. Я всегда советую совместить в одной съемке 2-3 образа, не больше. В нижнем белье или сорочке у вас получится нежный, нюдовый образ, в котором будет и животик виден, и особая сексуальность будущей мамы. В вечернем обтягивающем или длинном струящемся платье можно подчеркнуть округлость живота, расставить необходимые акценты. Хорошо смотрится и домашний образ – в шортиках и гольфах или лосинах для йоги и майке.

Если сложно решить самой, стоит посоветоваться с фотографом. Ко мне обычно обращаются с вопросами и что надеть, и какой лучше макияж сделать, и прическу. Будет ли тот или иной образ подходить под декорации тоже стоит заранее продумать.

7. МОЖНО НЕМНОГО ПОИГРАТЬ

Сейчас популярны фотографии беременных с рисунками на животе: веселые мордочки или процесс загрузки. Многие рисуют мехенди или что-то на детскую тему аквагримом. Но мало кто задумывается об уместности этого в кадре. Когда фотосессия тематическая, например, мама занимается профессионально йогой, то нарисованная мандала или знак Ом на животе будет смотреться естественно. Рисунок можно подкрепить каким-то реквизитом, связанным с йогой. Более того, подбирается определенный макияж, костюм, наполненность кадра… И кадр приобретает идейность. Но если кроме рисунка на животе ничего не будет, то не будет гармонии на фотографии. Только если обыграть, что старший ребенок играет и рисует на животе.

8.РАССЛАБИТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ

7749

В любой фотосъемке важно помочь женщине расслабиться и раскрепоститься. В особенности это важно беременным женщинам. Просто потому, что в этот период они эмоционально нестабильны и склонны все преувеличивать. Часто для беременных целая трагедия то, как изменяется фигура, появляется полнота, одышка и другие неприятные моменты беременности. Порой им кажется, что они превратились из красивой, желанной женщины в бочку. Я считаю, что самое красивое состояние женщины – это как раз беременность. Появляются изящные изгибы, которые на фотографии смотрятся просто великолепно, особенно если снимать против света. Я думаю, что важно разговаривать с моделью, понимать, что она хочет, говорить комплименты, показывать удачные кадры. Это расслабит и подбодрит любую женщину.

9. НЕ ЗАГРОМОЖДАЙТЕ КАДР

Иногда студийная фотосъемка грешит загромождением кадра. В «беременной» фотосессии этого делать категорически нельзя. Я стараюсь использовать реквизит по минимуму. По сути, нужно всего 3-5 вещей, которые украсят и разбавят кадр. Идеально – студии с минимальным декором и классические интерьеры.

Выигрышно смотрится кадр, где в светлой комнате женщина стоит у окна или же сидит в пол оборота на диванчике. Очень важно работать со светом. После композиции это вторая главная вещь в кадре.

Обязательно перед началом съемки окиньте взором локации студии и обсудите с моделью, что она хочет взять в руки или положить рядом с собой. Одна, две вещи будет вполне достаточно для того, чтобы была интересная композиция. Это может быть букет, хенд мейд игрушки, куклы…

Если фотосъемка с папой, желательно подобрать одного цвета одежду. Обращаем внимание на то, что должно быть не более трех цветов в кадре, но можно разбавить их другими оттенками.

10. МИНИМУМ ФОТОШОПА

7751

Фотографируя беременных женщин, лучше применять минимум фотошопа. Самые шикарные кадры – естественные. Я за то, чтобы только корректировать кадры по цвету и, возможно, убрать одну-две морщинки или поправить макияж. Не зря модели заранее советуются со мной, и я рассказываю, как правильно подобрать макияж и прическу под одежду, как соблюсти общую палитру, чтобы потом ничего не пришлось менять и править. Например, если мы делаем съемку в пастельных тонах, то нужно брать нюдовые оттенки макияжа и одежды. Если яркую, то стоит добавить насыщенные тени в образ или яркую матовую помаду на губах.

Развернуть статью  ↑  ↓

Секс во время беременности

Для женщины две полоски на тесте это хорошая новость, очень хорошая. Это значит, что скоро в ее жизни появится маленький человечек, такой родной, ласковый, нежный. Наступают обычные будни беременной женщины – посещение гинеколога, сдача анализов, штудирование сайтов и форумов для беременных. И все бы хорошо, но в некоторых семьях возникают проблемы… Проблемы в сексуальных отношениях между женщиной и мужчиной. Разбираемся почему с психологом, сексологом Натальей Картавых, знающей о мужских страхах и табу по личному опыту.

Светлана Гребенникова

МУЖСКИЕ СТРАХИ

7684

- Еще в первом триместре я обратила внимание на то, что муж стал избегать сексуальных контактов со мной. Сначала я этому не придавала значения. Врачи настоятельно рекомендовали физический покой, и мы этому следовали. Кроме того, вначале беременности я отмечала у себя некоторое снижение полового влечения, что абсолютно нормально, если вспомнить о том, что в это время обычно будущую маму мучит токсикоз и хочется сутками напролет спать. Но через несколько недель моя сексуальность расцвела, тошнота прошла, и мой муж в моих глазах стал в несколько раз сексуальнее и красивее. Однако холодность мужа ко мне сохранилась, он был ласков, нежен со мной, но на сексуальный контакт и даже оральные ласки шел с большой неохотой.

- Меня, как семейного психолога и сексолога это, конечно же, задело. Я преподаю женщинам, как сохранить и разнообразить свою сексуальную жизнь, а тут не могу соблазнить собственного мужа. Но в тоже время меня очень заинтересовал тот факт, что же творится в голове мужчины во время беременности жены и только ли у меня в семье сложилась такая ситуация?

- Я зашла на мужской форум и стала задавать вопросы мужчинам, в частности: «Что вы думаете о сексе, когда женщина беременна?» И я получила очень интересный результат. Очень многие мужчины бояться нанести вред ребенку, и сам факт, что «там уже ребенок, и он понимает, чем мы занимаемся», останавливает их при первых же помыслах о сексе. Не могу не привести цитату из переписки: «я как представлю, что возможно своим фаллосом ребенку в голову упираюсь, все желание пропадает». Здесь же начинаются разговоры про головку ребенка, которая получает травму, и всплывает известная шутка про родничок (откуда он на самом-то деле берется).

В РЕАЛЬНОСТИ

7686

- В реальности все эти страхи беспочвенны. Да, кое-что ребенок чувствует, а именно: легкие покачивания. А также большой поток эндорфинов и положительных эмоций, которые малыш получает вместе с мамой. Природой предусмотрено все: ребенок защищен околоплодными водами, плацентой, маткой, поэтому никаких толчков он не ощущает и, соответственно, повреждений получить не может. Единственное, что можно посоветовать, это воздержитесь от жесткого секса и выбирайте удобные позы для собственного удобства и безопасности. Но, несмотря на многочисленные ликбезы в сети интернет, большинство мужчин все равно охватывает страх нанести вред жене и своему ребенку. Лучше не нужно, считают они, потому что беременной женщине в любой позе будет уже не так удобно и комфортно, как раньше, особенно на последних месяцах беременности. Кроме того, силен страх, что ко всему прочему можно ненароком спровоцировать преждевременные роды.

- Но и это еще не все. Некоторые сами поставили себе табу – это извращение, «я не могу заниматься сексом с беременной женой». Все-таки она теперь Мать, думают отдельные субъекты, которым неприятна сама мысль о том, что они делают «такие» вещи с Матерью, матерью своего ребенка. Конечно, это их право – иметь свое мнение. Ведь каждый мужчина действительно воспринимает беременность жены по-разному. Кто-то смотрит на женщину и считает ее округлившиеся формы еще более соблазнительными, а кто-то не может представить, как целует МАТЬ своего ребенка в губы. На самом деле именно секс во время беременности не только способствует стабилизации психо-эмоционального фона женщины, но и укрепляет отношения с мужем, устанавливает доверительный контакт в паре. И без того бушующий гормональный фон беременной женщины может значительно пошатнуться без сексуальной разрядки, поэтому мужчине, который начинает воспринимать жену как мать, не стоит отдаляться, а наоборот стараться быть ближе, общаться, помогать и любить. Отношение к мужчине, который любит, абсолютно другое.

- Порадовали ответы мужчин, которые очень любят своих жен и считают, что во время беременности они только похорошели. Они радуются вдвойне, ведь скоро будет ребенок, а сейчас – не нужно думать о контрацепции и можно наслаждаться любимой женщиной. Тем более что во время беременности либидо у женщины резко повышается, так что иному мужчине порой страшно оставлять жену одну надолго в такое время.

ЖЕНСКИЕ СТРАХИ

7681

- Мужские страхи и отвержение женщины в этот период порождает в ответную женские страхи. Мужчинам неудобно заниматься сексом во многих позах, им не комфортно психологически и страшно навредить жене. Так что, как многие заметили, им легче в этот период найти другую женщину. Упрямая, но правдивая статистика напоминает нам, что множество мужчин начинают изменять женам именно в период их беременности. Конечно же, винить в этом нельзя исключительно женщин, которые не так выглядят или не так себя ведут – становятся плаксивыми, капризными, требовательными. Женщинам важно понимать, что раздражительность, перепады настроения, отсутствие внимания к своему мужчине, которые беременные женщины зачастую оправдывают гормональными изменениями, не лучшим образом влияют на семейные отношения. Но и мужчинам также необходимо прилагать максимум усилий для сохранения хороших отношений с женой во время беременности.

- Что бы там ни говорили, я убеждена, что регулярные сексуальные отношения в семье, беременна женщина или нет, без разницы – залог здоровых теплых семейных отношений. Поэтому я обратилась  к своему гинекологу и попросила ее рассказать о том, есть ли вообще противопоказания к сексу во время беременности. На что я получила внятный ответ: «каждая беременность индивидуальна, и только лечащий врач может точно сказать, можно ли заниматься сексом во время беременности или нет». Большинство женщин с нормально протекающей беременностью могут продолжать наслаждаться полноценной интимной жизнью на протяжении всех девяти месяцев, не боясь навредить ребенку.

ЛЮБОВНЫЕ ТЕХНИКИ

7683

- Если же говорить о позах, приемлемых для беременных, да таких, чтобы нравились обоим, то их немало. Например, удобная и гармоничная – женщина сидит спиной к партнеру у него на коленях. Подойдет также довольно известная позиция, при которой женщина стоит, опираясь на что-либо, а мужчина находится сзади нее. Самой безопасной из всех поз во время беременности и для ребенка, и для будущей мамы, по праву считается положение «на боку» – когда супруга лежит спиной к партнеру.

- В каких позах нельзя заниматься сексом при беременности? В период ожидания малыша лучше избегать положений, при которых женщина лежит на спине. Кроме того, из интимной жизни необходимо исключить любые позиции, когда мужчина каким-либо образом давит на живот, а также те, при которых от женщины требуется прикладывание немалых усилий. Сексуальные отношения обязательно должны быть нежными и спокойными, чтобы будущая мама смогла расслабиться и получить истинное наслаждение.

- Несмотря на то, что оргазм вызывает сокращения мышц матки, эти сокращения не могут перерасти в родовую деятельность и привести к выкидышу или преждевременным родам. Даже частый секс во время беременности не вызовет никаких последствий. Однако в последние месяцы беременности занятия сексом будущим мамам могут доставлять некоторый дискомфорт, в силу увеличившегося живота и ограниченности движений. Тем не менее. Именно в это время заниматься сексом беременным женщинам особенно полезно, в силу особых свойств мужской спермы, размягчающих шейку матки и делающих ее более эластичной.

ОСВЕДОМЛЕН – ВООРУЖЕН

7687

- Тем не менее, существуют некоторые обстоятельства, при которых секс во время беременности может быть опасен. Если лечащий врач рекомендует воздержаться от него, то лучше последовать этому совету. Итак, когда нельзя заниматься сексом:

·  При угрозе выкидыша;

·  При предлежании плаценты;

·  При угрозе преждевременных родов;

·  При недостаточности шейки матки (истмико-цервикальная недостаточность);

·  Если у беременной имеются коричневые (кровянистые) выделения;

·  При подозрении на подтекание околоплодных вод или если воды уже отошли.

Кроме того, секс во время беременности может быть опасен для женщины, если ранее у нее было несколько выкидышей подряд, если предыдущая беременность закончилась преждевременными родами, если в прошлую беременность у нее была недостаточность шейки матки или другие осложнения.

Если женщина не уверена, безопасен ли секс в ее ситуации, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Кроме того, когда врач запрещает секс, нужно уточнить, какой именно сексуальной активности следует избегать: стимуляции сосков, проникновения во влагалище, ласк, которые могут привести к оргазму и т.д. Кому по медицинским показаниям секс запретили, можно воспользоваться разными техниками орального секса и мануальных ласк для мужчины. Беременным же женщинам, которые не приемлют оральный секс, я могу порекомендовать изучить техники эротического и тантрического массажа, когда вы можете ласкать своего мужчину просто руками, а ему предложить эякуляцию при совместной мастурбации.

 

Развернуть статью  ↑  ↓

Рацион кормящей мамы

Рацион кормящей женщины значительно отличается от привычного. Иной раз он может показаться скудным и однообразным. Многие продукты под запретом, так как могут вызвать колики или вздутие живота у ребенка или вредны для самой мамы. Мы поговорили с микробиологом, диетологом Еленой Поверенновой об официальной медицине, пользе овощей и фруктов и запретах в период кормления.

Светлана Гребенникова

ПЕРВЫЕ 1,5 МЕСЯЦА

7664

Первые 1,5-2 месяца после родов у женщины происходит процесс регенерации, активно сокращаются мышцы матки, поэтому в это время нежелательно есть быстрые углеводы: сахар, белый хлеб, макароны, белый рис. В период послеродового восстановления ни в коем случае нельзя полнеть. А, значит, сразу ставим себе запрет на сладкое, соленое, жирное, жареное. Любители пасты могут особо не ограничивать себя и готовить итальянское блюдо, но из твердых сортов пшеницы. Также желательно обычный творог заменить на обезжиренный, исключить яичный желток - есть только белок. И то, и другое полезно, так как насыщают организм ребенка кальцием и витамином D.

Летом есть больше салатов, например: тертое яблоко с морковкой, винегрет, салат из огурца, яиц и зеленого лука. Все это употреблять с растительными маслами первого холодного отжима: льняным, кунжутным, оливковым, свекольно-ореховым… Очень полезна крапива и другая зелень (укроп, петрушка), так как в них содержится много ферментов, полезных для пищеварения. При наличии дома блендера можно «налегать» на смузи и зеленые коктейли (свекла, яблоко, морковь). Кстати, вопреки традиционному мнению, что есть можно только зеленые овощи, в первые месяцы жизни ребенка можно и даже нужно вводить в рацион свеклу и морковку. В них содержатся так необходимые нам хром и ванадий, которые есть только в сырых овощах, стеблях и цельном зерне. Благодаря им у ребенка начнет хорошо работать поджелудочная железа, выработается быстрее иммунитет, ведь именно в первые полгода жизни закладывается иммунная система. А вот помидоры и экзотические фрукты лучше исключить из меню.

РАСШИРЯЕМ РАЦИОН

7665

После того, как малышу исполнится три месяца, рацион мамы расширяется. Кормящая может уже начать добавлять в пищу углеводы, чтобы молоко было слаще, например, вареный рис со сгущенным молоком. Из сладостей можно домашнее варенье, мед, натуральные пастилу и зефир, коктейли на основе кокосового молока (обогащает организм матери кальцием). Рацион расширяется также за счет свежих соков из моркови и тыквы, а также не магазинных морсов и компотов из смородины и черники. Если хочется пить молоко, желательно козье и с куркумой (она не дает образоваться слизи).В этот период стоит употреблять больше цельнозерновых каш. А вот мясом, даже нежирным, лучше не злоупотреблять. Если уж очень хочется, можно приготовить говядину, крольчатину или курицу, но только деревенскую, без гормонов. В первые месяцы у ребенка идет закладка гормональной системы, и чужеродные гормоны не должны попадать в его организм. Но лучше, если первый год вы полностью уберете мясо со своего стола. Необходимые организму белки можно брать из лесных орехов. Однако обращайте внимание на ребенка: орехи, особенно грецкие, могут быть сильным аллергеном.

Отягощенное запретом на мясо питание можно разнообразить рыбой, предпочтительно морской. Скумбрия, хек, морской окунь, треска, морской язык… Жареная, тушеная, вареная… С овощами это будет полезный и вкусный обед или ужин. На гарнир также подойдет салат из водорослей с яйцом, кунжутом и растительным маслом. От речной следует вообще на время отказаться, во избежание заражения паразитами.

ВЗДУТИЕ И КОЛИКИ

7666

Что бы мама ни ела в первые три месяца, все равно у ребенка будут колики, говорят врачи. Тем не менее, официальная медицина под запрет ставит капусту, бобовые и многие другие полезные для малыша и кормящей мамочки продукты, в то время как главный «враг» пищеварения – мясо потребляется в больших количествах. Что интересно, многие подросшие малыши сами отказываются от мяса, а их чуть ли не насильственно приучают к нему. Вообще сочетание любых продуктов с мясом вызывает вздутие, так как овощи быстро перевариваются, а мясо еще долго остается в кишечнике, из-за чего происходит интоксикация. Чтобы не было ни коликов, ни вздутия живота, нужно правильно потреблять продукты. Главным образом овощи, о которых и пойдет речь ниже.

Капуста, например, содержит множество незаменимых витаминов и микроэлементов и способствует формированию правильной микрофлоры в кишечнике. Брокколи можно употреблять с самого рождения ребенка. Желательно, если она будет сырой, измельченной до кашицы в блендере, где еще не убиты ферменты. Пора развенчать миф, согласно которому капуста вызывает газы. Проблемы с пищеварением случаются только если мы ее неправильно едим: с мясом, а также жарим или тушим. Наоборот сырой капустный сок издревле считался отличным средством восстановления иммунитета и устранения интоксикации в организме. Брокколи отлично сочетается с сырой морковью. Ее можно добавлять в молочный суп с овощами, это очень вкусно и полезно. Кстати супы есть стоит только такие. Сделать бульон на основе овощных смесей, влить туда молоко, прокипятить и добавить немного зелени. Прибавка молока обеспечена!

То же касается и бобовых. Врачи говорят, что ни горох, ни фасоль в период кормления нельзя есть. Но опять же – в каком виде? Вареные нельзя, так как в них «убиты» ферменты, а вот замоченные на сутки в чистой воде и хорошо промытые можно добавлять в супы за 5 минут до готовки.

Кроме того, чтобы у ребенка наладилось пищеварение, следует употреблять больше клетчатки через цельнозерновые коктейли и каши (с 5 месяцев). Также смена микрофлоры пройдет удачнее, если мама ежедневно будет употреблять кисломолочные продукты, желательно домашнего изготовления.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

7667

Меню кормящей мамы на день состоит из разнообразных продуктов. На завтрак можно есть любые крупы, в том числе цельнозерновые, творог с овощами или фруктами, а также домашний йогурт или другие натуральные кисломолочные напитки. В обед можно съесть молочный суп с овощами, в него при желании добавляйте муку из маша или нута – получится необычное, вкусное блюдо. Хлеб лучше заменить диетическими цельнозерновыми хлебцами. Также можно снова приготовить каши, благо их великое множество, на любой вкус. Кашу заправьте растительным маслом (оливковым или смесью масла тыквы и льна с расторопшей и амарантом), тогда ребенок получит все необходимые микроэлементы, в том числе омега 3 жиры для развития головного мозга. К каше можно подать рыбу, запеченную или отварную, яйцо (белок) и нежирный сыр, например, адыгейский. Опять-таки вопреки общепринятому мнению есть только твердые сыры, отметим, что в твердых много пуриновых оснований - они действуют неблагоприятно на итак нестабильную нервную систему молодой мамы. Продукты, содержащие пуриновые основания, запрещены для употребления.

На ужин лучше рыбу с салатами из сезонных овощей. Свекла – для профилактики запоров, кабачки – богаты микроэлементами, такими, как медь, магний, железо, калий, кальций, сладкий перед зеленого и желтого цвета содержит множество витаминов, баклажаны – источник пектинов, улучшающих обмен веществ… Осторожнее нужно быть со специями – они вызывают огонь, движение питты, и ребенок может стать очень беспокойным. Единственная абсолютно полезная для кормящих специя – куркума. Для печени и от токсикоза можно добавлять в блюда немного  имбиря и корицы. Имбирь улучшает молоко, а корица уничтожает патогенную микрофлору.

В день необходимо пить до двух литров чистой воды. Кроме того можно заваривать шиповник, цикорий – только настоящий, натуральный, так как покупной усиливает пурины. Из чаев - мелиссу, лист малины, смородины, иван-чай. А вот зеленый и черный чай лучше исключить, также, как и кофе. Первый выводит кальций из организма, это снижает вес и рост ребенка после родов. Черный же чай легко возбуждает нервную систему малыша.

НЕХВАТКА ФЕРМЕНТОВ

7668

Боязнь есть разнообразную пищу не обоснована – через молоко ребенок должен получать разные вкусы. Иногда даже острое необходимо поесть или сильно соленое. В этот период для ребенка именно вкус, помимо игрушек, единственный способ познать мир. Чем больше вкусов, тем быстрее малыш будет развиваться. Однако любые овощи и фрукты следует вводить в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией на них ребенка.

Аллергия чаще всего появляется у ребенка при злоупотреблении редкими и экзотическими овощами, и только иногда на вполне обычные. Педиатры советуют быть осторожнее с употреблением в пищу меда, но на мед не может быть аллергии. А если у ребенка появилась сыпь или красные пятна, это говорит о пищевой непереносимости меда и нехватке ферментов. То есть надо есть больше зелени, причем не только листовую, но и стебли. Во избежание ферментной нехватки стоит полюбить укроп, петрушку, сырые лесные, кедровые и грецкие орехи, тыквенные семечки. В чистом виде также следует употреблять семя подсолнечника, смешивать его с медом, добавлять в салаты, каши, овощное рагу, хлеб, выпечку. Полезна и сырая кукуруза, в ней содержатся аминокислоты, омега 3, каротин. А вот варёную кукурузу мамам не рекомендуется кушать, так как она способна вызвать головную боль и расстройство желудка у малыша.

 

Развернуть статью  ↑  ↓

Разрядка живописью

В декретном отпуске важно уметь переключаться, расслабляться, поэтому многие женщины ищут, чем подпитать душевные силы. Кто-то начинает вышивать лентами, кто-то варить шоколад, а кто-то покупает краски и идет в парк писать маслом. Собственно, с этого и началась история образовательного арт-проекта «Кандинский» , который открылся в Самаре всего около месяца назад. Его создатель, Виктория Сушко, в прошлом журналист и пиарщик, занялась масляной живописью, когда ее дочке было 7 месяцев. Тогда она пошла на курсы к опытному преподавателю, а сейчас решила открыть мастерскую, в которой и сама, и другие могли бы учиться писать картины.

Светлана Гребенникова

АТМОСФЕРА СВОБОДЫ

7651
Вика Сушко: «Время разгрузки нужно каждому, особенно молодой маме. У всех свои способы. Я выбрала живопись и йогу. Я всегда была уверена, что важно не только тело разгрузить (для чего хорошо подходит спорт), но и подпитать душевные силы». 

Мастерская расположилась в старом центре Самары, в месте, как говорится, с историей – в АртЛофте. Помещение в этом здании было выбрано неслучайно – здесь привыкла собираться творческая молодежь, люди, интересующиеся и готовые найти в своей жизни время на искусство. По словам Виктории, АртЛофт напоминает Пушкинскую, 10 в Питере. Атмосфера, близкая по духу людям творческим. Множество арт-объектов в коридорах. Расписные стены с цитатами из «Маленького принца» Экзюпери. А каждая дверь – путь в интересный, новый мир. Здесь много времени проводят женщины. Потому что танцы, йога, фотостудия – это ж все, что мы любим! Да и занятия по живописи, как оказалось, предпочитает по большому счету прекрасный пол.

Внутри «Кандинский» сразу располагает к себе камерностью и уютом. Большие окна, свет, обитая грубыми досками стена, оформленная картинами… Несколько этюдников в ряд. Как будто приглашают взять в руки кисть…или еще лучше – мастихин, и с размаха начать что-то творить самому, роняя ошметки краски на пол. После нескольких минут нахождения в студии думаешь: где бы купить хорошую акварель и не засохло ли еще дома масло с прошлых экспериментов.

С ГОЛОВОЙ В ЖИВОПИСЬ

7652

Для тех, кто решил стать немного художником, в студии предусмотрено несколько направлений. Экспресс-курс «Основы композиции, живописи, рисунка», например, предполагает пять занятий по два часа. Практика и только практика, чтобы рука не боялась сделать неловкое движение кистью. Теория же ненавязчиво дается «между строк». Педагог Полина Горецкая во время работы мягко контролирует, указывает на ошибки, поправляет. Эти небольшие по времени занятия подходят и для очень занятых людей, которые посвятить время себе могут только раз в неделю вечером.

Следующие два курса этого преподавателя уже рассчитаны на более длительный срок – 4 и 5 месяцев. Пятимесячный курс по два часа в неделю рассчитан на тех, кто пришел «с нуля», без какой-либо подготовки. В рамках него уже на глубоком уровне изучается живопись, цветоведение, работа с формой. Обучающиеся пишут натюрморты, пейзажи, портреты, используя разные техники масляной живописи и подходы, в частности близкие Полине Горецкой – импрессионизм и экспрессионизм. В итоге они получают не только навыки в разных жанрах, но и могут постепенно выработать свой стиль.

Четырехмесячные курсы проходят уже по 3 часа в неделю и подойдут тем, кто уже имеет некоторый опыт в живописи: знает основы, учился в художественной школе или самоучка, но много работал дома. Этот курс как «повышение квалификации», помогает художникам научиться работать более профессионально.

ОПЫТ ОТ ПРОФИ

7662

Пока в арт-проекте «Кандинский» участвуют три художника, но Виктория Сушко ведет переговоры и с другими известными в Самаре преподавателями. Идея такова: чтобы людям преподавали не просто художники, а учителя «со стажем». Так, кроме курсов Полины Горецкой сейчас ведется набор на полугодовые курсы Евгения Чертыковцева по живописи и рисунку. А Наталья Суботина уже ведет акварельный курс по книжной иллюстрации. Что интересно, от вас не потребуются какие-то особые знания, главное желание и регулярное посещение уроков.

Кроме того, в студии будет проходить простой, но полезный для новичков мастер-класс «Пишем маслом. Работа за один раз». Именно после него вы сможете узнать себя и понять, нужно ли вам продолжать обучение, хотите ли вы двигаться и развиваться в этом направлении или нет. Особенность этого небольшого мастер-класса в том, что на нем вам не станут предлагать копировать чью-то готовую работу – Полины ли Горецкой или Васнецова. Каждый будет писать по натурной постановке свою картину под чутким взором преподавателя. Три-четыре часа работы, и домой вы уедете с написанной собственноручно картиной. Кстати натурные постановки будут в «Кандинском» каждую неделю.

МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ

7654

Особенностью студии является сам подход к обучению. Здесь не учат копировать чужие работы, как во многих экспресс-курсах «картина за один день». С другой стороны здесь нет и официоза художественных училищ, вы приходите на урок как на дружескую встречу. Группы маленькие и состоят в основном из женщин. Так что можно не только поработать, но и пообщаться на свои, женские, темы, обрасти новыми интересными знакомствами.

Кто эти люди? И кому это интересно? Как правило, это увлеченные люди, талантливые в той или иной сфере, желающие не стать художником, им этого не нужно, они прекрасно реализовали себя каждый в своей области, а раскрыться с новой стороны – через живопись. Увидеть мир другими глазами. Расширить свои горизонты. Поэтому они не хотят идти серьезно заниматься в художку и на курсы-однодневки.

К тому же занятия проходят в удобное для всех время, а группы не растут больше чем 5-6 человек в каждой. За короткий период можно попробовать с преподавателями все от реализма до беспредметного искусства, которым и занимался Василий Кандинский. Откуда, собственно, и название проекта. Кстати летом любящие отдохнуть на свежем воздухе и порисовать смогут совместить приятное с полезным на акварельных и масляных пленэрах с Натальей Суботиной и Полиной Горецкой по Старой Самаре.

7663

7656

7657

7658

7659

7660

7661

Фото: Лана Сабур, Екатерина Афанасьева.


Развернуть статью  ↑  ↓

Чай, чай, выручай

Специалисты по грудному вскармливанию и педиатры рекомендуют для улучшения лактации пить специальные чаи на травах, которые можно купить в аптеке. С их помощью можно не только увеличить количество и качество молока, но и восстановить лактацию после перерыва. Мы обошли несколько из них, и вот что нам посоветовали. Читаем обзор по смесям, чаям и отварам для кормящих мам.

Светлана Гребенникова

ТРАВЫ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

7644

Еще на этапе подготовки к родам, посещая курсы для будущим мам, можно услышать, что для хорошей лактации стоит заваривать и пить крапиву, шиповник или укропную водичку. Я, например, заранее купила траву крапивы в пакетиках и даже воспользовалась советом и попила ее на второй день в роддоме. Что интересно, список трав разнообразен. К молокогонным относятся также:

- Тмин – стимулирует выработку молока, а также обладает целебными и мочегонными средствами. Его можно как заваривать, так и есть зернами, например, с хлебом.

- Анис – одна из основных специй, увеличивающих лактацию. Обладает также противовоспалительными свойствами.

- Мелисса – увеличивает приток молока, расслабляет, снимает стресс, усталость.

- Базилик – вкусная приправа, обладающая успокаивающим действием, помогает быстро восстановить женский организм после родов и наладить лактацию.

- Трава галеги улучшает секрецию молока, полезна для кормящих с диабетом.

- Укроп – мягко стимулирует лактацию, не вызывая аллергическую реакцию.

- Фенхель – с виду похож на укроп, по вкусу же – на анис. Вторая по значимости трава, хорошо стимулирующая лактацию.

ЧАИ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ЛАКТАЦИИ

Бабушкино лукошко

7645

Чай для лактации «Бабушкино лукошко» разработан совместно НИИ детского питания как лактогонное средство. В его составе крапива, мелисса, фенхель, тмин, анис, плоды шиповника, цветки клевера. Помимо прочего чай укрепляет и тонизирует организм. Обладает легким, ненавязчивым вкусом и запахом аниса. Продается в удобных для заваривания фильтр-пакетах, по 20 штук в коробочке, в двух вариантах: «с шиповником» и «с анисом». Употреблять следует по 1 чашке горячего напитка за 20-30 минут до еды. Производитель рекомендует применять средство в течение всего периода кормления грудью курсами по 2-3 недели, делая перерывы. Однако стоит обращать внимание на общее состояние ребенка, так как входящий в состав чая шиповник может вызывать аллергию.

Bebivita

7646

Производитель чая Bebivita выпускает свою продукцию как в виде фильтр-пакетов, так и в виде сухого гранулированного чая в банке весом в 200 грамм. Указание на то, что чай не содержит сахара, говорит о том, что вероятность того, что у ребенка будет аллергия, снижается вдвое. Гранулированный продукт помимо общего состава (тмин, мелисса, фенхель, анис) содержит глюкозу и натуральный ароматизатор лемонграсс. Однако входящий в состав напитка мальтодекстрин перечеркивает всю полезность продукта. Мальтодекстрин – это углеводный порошок, достаточно вредный для диабетиков и страдающих ожирением. А также он ослабляет антибактериальные клеточные реакции и может нарушить работу кишечника (бурление, газообразование, диарея). Несмотря на это он является вторым по популярности чаем в гранулах, благодаря демократичной цене и удобству применения даже вдалеке от дома. Необходимо растворить 4 чайные ложки в 200 мл кипяченой, можно холодной, воды – и молокогонный напиток готов. Рекомендуется выпивать в день не более 2-3 чашек.

Hipp

7647

Еще один удобный для заваривания чай в гранулах – Hipp. Приобрести его можно в таких же жестяных банках, как и Bebivita. Единственное – его отличает более высокая цена и несколько иной состав. Помимо экстрактов тмина, аниса и фенхеля, в нем содержатся экстракт крапивы и травы галеги, а также фруктоза и глюкоза. Это один из специализированных чаев, набравших множество положительных отзывов среди кормящих матерей с недостаточной выработкой грудного молока. Производитель уверяет, что в чае не содержатся ГМО, глютен, консерванты и красители. банки хватает примерно на неделю с условием употребления его дважды в день вместо обычного чая. Фармацевты убедительно просят молодых мам обратить внимание, что некоторые компоненты напитка могут вызвать у ребенка аллергию. При первых проявлениях аллергии на коже: покраснения, сыпь, зуд – следует тут же прекратить прием.

Лактафитол

7648

Один из популярных и самых эффективных по мнению провизоров чаев для лактации. Это полностью натуральный продукт, который способствует увеличению молока на 45%. Трава для заваривания продается в фильтр-пакетиках. В состав фиточая входит: фенхель, укроп пахучий, анис, тмин и крапива. Измельченные листья травяного сбора расфасованы в фильтр-пакетики. В отличие от гранулированных чаев в нем нет посторонних добавок, он полностью натурален и безвреден. Лактафитол рекомендуется заваривать кипятком и настаивать в течение 15 минут, после чего пить во время еды дважды в день. Однако многие специалисты по грудному вскармливанию советуют пить его вместо чая до 5 раз в сутки. Принимать этот БАД можно от 2 недель до месяца, восстанавливая за этот период лактацию буквально с нуля. Однако если молоко есть и вам только кажется, что его мало, препаратом не следует злоупотреблять, так как гиперлактация отрицательно скажется на организме кормящей. Могут появиться застои в груди, грудь будет «распирать», а у ребенка начнутся проблемы с пищеварением.

СУХИЕ СМЕСИ

7649

Молочная смесь – второй напиток после чая для лактации, способствующий улучшению качества молока. Самые известные – фемилак и лактамил.

Фемилак – добавка к питанию, напоминающая молочный коктейль, применение которого улучшает или восстанавливает лактацию. В его составе: сухое молоко, сывороточный белок, минеральные вещества, витамины, фолиевая и аскорбиновая кислота. Смущает наличие в смеси пальмового масла, которое, как известно, вредно, а сухое молоко может вызывать аллергию. В сутки рекомендуется принимать не более одного стакана такого коктейля. Отмечают весьма специфический вкус напитка из-за трав, входящих в него. Многим он кажется неприятным.

Лактамил – похожая смесь из трав с сухим молоком, обогащенная витаминами С, А, В и такими минералами, как натрий, железо, цинк, кальций. Молочный коктейль является не только полезным для лактации, но и хорошим средством для похудения. Достаточно выпивать по два стакана напитка в день или же добавлять порошок в чай или какао. Однако часты случаи аллергической реакции на компоненты препарата, поэтому во избежание сыпи у ребенка стоит быть особо внимательными, употребляя этот напиток.

ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

7650

Даже сами провизоры отмечают, что таблетки для лактации Лактогон – последнее, к чему стоит обращаться. Хотя кому-то проще – проглотил 3-4 таблетки в день и спокоен, не нужно пить чашками неприятную на вкус жидкость. Прежде чем начать применение, стоит проконсультироваться с педиатром. Он сможет подобрать правильную схему приема препарата, но даже после этого внимательно изучите состав. А в него входит: маточное молочко, морковный сок, укроп, крапива, имбирь. При появлении аллергии или пищевых расстройств у малыша, необходимо прекратить прием БАДа.

Аналогичный по составу – Апилак имеет и другие побочные действия – нарушения сна, из-за чего его не стоит пить после 18.00.

Млекоин - гомеопатический препарат для увеличения лактации в гранулах. Стимулируют выработку пролактина,  отвечающего за  количество вырабатываемого грудного  молока. Кроме того, этот препарат  оказывает положительное действие при появлении мастита у женщин, снимает воспалительный процесс, боли в груди.

Важно знать: что бы там ни писали производители, любое молокогонное средство нельзя пить больше 7-14 дней, так как входящие в состав чаев и смесей травы могут отрицательно сказаться на пищеварении ребенка, вызвать аллергию, а также переизбыток и застой молока в груди матери. К тому же фиточаи это, скорее, второстепенное средство для релактации. Так как без расцеживания и умелого массажа груди все остальные «приемы» будут практически бесполезны. При нехватке молока, улучшить лактацию поможет только комплексные меры.

Развернуть статью  ↑  ↓

Карта живота

Если УЗИ еще не скоро, а вам хочется узнать положение малыша у вас в животике, то начиная с 30-ой недели можно испытать один популярный за рубежом прием – нарисовать «карту живота». Это весело и интересно, а если рисовать вместе с папой, это еще и приятное семейное времяпровождение, сближающее будущих родителей. Правильно карту животика в Самаре помогают составить в семейном центре «Оберег».

Светлана Гребенникова

Рисуем «пирог»

Моделируется положение ребенка в утробе с помощью нанесения на живот, рисования, нетоксичной краски и куклы. Лучше всего рисовать карту сразу после осмотра гинеколога, чтобы знать такие моменты, как например, в какой части живота прослушивается сердцебиение ребенка. А вот понять положение головки ребенка при внутреннем осмотре – совсем непросто. Зато если обращать внимание на подсказки: пинание во время беременности, икание ребенка и т.д., то можно безошибочно определить, где находится головка, где попка, ручки и ножки. Кстати чем больше срок беременности, тем точнее получится карта.

7539

Для начала нарисуйте круг – пирог и поделите его на четыре равные части как четыре куска. Верхний кусок – дно матки, в низу живота – лобковая кость, правый бок – левая сторона карты, левый – правая. Возьмите лист А4 и начертите идентичный круг, на который нанесите отметки: там, где сильные пинки и слабые. Отметьте, где у вас периодически появляется выпуклость – обычно наверху посередине или сбоку. Нарисуйте сердечко там, где акушерка из женской консультации слушает обычно сердцебиение младенца. Вспомните, когда вы лежите на спине, какая из сторон живота тверже, и также отметьте линией на рисунке (это будем спинка). Также в определенном секторе отмечают в виде кружка, где находится головка ребенка.

Игра с куклой

7543

После того, как вы разрисовали животик, можно взять куклу для визуализации положения плода. Установите ножки куклы в то положение, которое вы «задали» ребенку на карте живота. Для вашего же удобства, ручки и ножки куклы должны сгибаться. А посмотрев на рисунок на листе бумаги, запомните три пары противоположностей в теле младенца: голова/попка, животик/спина, ножки/ручки. По логике вещей они находятся на противоположных сторонах «пирога».  То есть попа всегда противоположна головке, и если голова находится внизу, то попка – наверху. В соответствии с этим ножки должны быть там же, где попка, наверху, а ручки – в нижней половине. По ощущениям – ножки толкаются мощнее, чем ручки. По соотношению со спинкой руки и ноги также находятся в противоположной стороне. А там, где выпирают ступни ног, на животе наблюдается выпуклость. Вторая выпуклость – это голова ребенка. напротив ножек – там, где ощущается твердое место, будет спинка малыша. Вспомните, что именно в этом секторе врач прослушивает сердцебиение ребенка.

Поворачивайте куклу так, как вы отметили на карте те или иные секторы. Если ребенок находится в головном предлежании, держите куклу ножками вверх, в таком случае голова куклы расположится у лобковой кости.

Расположение в животе

7541

Чтобы правильно понимать друг друга и обсуждать вопрос положения ребенка в утробе матери, принято различать несколько видов предлежания. Это переднее и заднее затылочное предлежание, считающееся оптимальным для родов, то есть головкой вниз, лицом к спине матери. Затем – тазовое ягодичное (голова расположена в верху матки, а ягодички направлены на выход по родовым путям) и тазовое ножное предлежание (головка расположена вверху матки, а ножки у выхода в родовые пути). Это расположение плода ведут к кесареву сечению или же в первом случае есть возможность развернуть ребенка с помощью специальных упражнений. И последнее - косое и поперечное положении плода – когда ребенок расположен в матке горизонтально. При нем также назначают кесарево сечение. Кстати не забудьте, что малыш постоянно переворачивается. Он небольшого размера, активен и много вертится. Так что есть шансы, что, находясь в определенной позиции сейчас, он через день-другой перевернется в другую. Карту же можно рисовать как развлечение, когда вам в очередной раз захочется.

7542

Развернуть статью  ↑  ↓

Как готовиться к родам папам

Чтобы быть готовой к родам, женщине часто важно не только найти хорошего врача и роддом и даже не беседы с психологом, а правильное отношение к ней мужа и отца ребенка. Не так давно в Самаре открылись специальные занятия для пап, помогающие мужчине понять, что он скоро станет отцом, и получить важную информацию о том, как он может принять участие в жизни ребенка и матери в период ее беременности и родов. Подготовка к родам для пап стала одним из основных пунктов курсов психологической подготовки, организуемых для будущих матерей. О том, как поддержать свою любимую, рассказывает организатор этих занятий, Артемий Кутепов.

Светлана Гребенникова

- Артемий, почему вы стали читать такой курс? Это как-то связано с вашей работой или просто такое неожиданное увлечение?
- У меня высшее образование специалиста по сервису. Так что с курсами подготовки к родам моя профессия не связана никоим образом. Хотя большое количество психологии в программе дало мне основу понимания проблематики курса для будущих мам. Курс «Мягкие роды», в рамках которого я провожу занятие для пап, содержит множество психологических моментов, требующих обсуждения о том, как пережить некоторые моменты в изменении взаимоотношений с любимой женщиной в период вынашивания ребенка. Здесь много нюансов и много сложностей.
В 2014 году, перед тем как родился мой первенец, моя супруга Алёна, привела меня на курсы подготовки к родам в семейный центр «Оберег». Я тогда не особо сопротивлялся, было очень любопытно, ведь тема для меня новая, неизведанная. Довольно быстро погрузился в подготовку, а затем и в отцовство. Постоянно пополнял багаж родительских знаний: статьи, книги, аудио, видео… После, перед рождением второго сына (это произошло совсем недавно, уже в 2016 году), в целях морального и психологического настроя, я решил посетить лекцию Дмитрия Акимова «Участие мужчины в родах». Это и послужило импульсом для создания собственных занятий для будущих отцов, которые я теперь веду.

7444

- Как вы готовите мужчин к родам? Это скорее психологическая настройка?

- Занятие проходят в рамках подготовки к партнерским родам. Их посещают разные люди. Есть отцы, которые традиционно считают, что роды процесс сугубо больничный, и мужчине там делать нечего. Есть и те, кто выбрал присутствие и даже участие в процессе. На курсе мы проговариваем все варианты. Охватываем период беременности, родов и послеродовый период. Мужчина должен знать, чем он может помочь жене во время родов, как поддержать ее во время схваток, уметь общаться с медицинским персоналом, сделать массаж, подать вовремя воды или теплые носки… А самое главное – дать тепло и психологическую поддержку, чтобы роженица могла расслабиться и погрузиться в родовый процесс.

- Как мужчина может поддержать беременную жену? - Способы поддержки просты и неизменны – внимание и забота. Женщина в этот период особо уязвима и ранима, это не только воздействие гормонов, но и сложнейших, сверхмощных процессов внутри неё. Зачастую достаточно просто выслушать, не давая оценок и советов, как поступить.

- Когда стоит начинать готовиться к родам жены мужу? Нужно ли ходить на курсы или умный, чуткий мужчина и сам все знает?
- Начинать стоит вместе с женой, ведь ребёнок это совместный, так сказать, «проект», семейное дело. Поэтому курс «Мягкие роды» паре лучше посещать полностью. Это как с автомобилем, необходимо изучить теорию и получить практические навыки, чтобы не совершать ошибки. А вот мое занятие – специально для пап, на него не допускаются женщины. Несмотря на то, что ребенок еще внутри – незрим и неосязаем, мужчина уже сейчас должен почувствовать себя отцом. К тому же курсы дают папам много возможностей: настроиться на роды и отцовство, лучше понимать свою жену в период беременности, родов и материнства, правильно задавать интересующие вопросы по теме врачу.

7447

- Всех ли мужчин можно подготовить? Ведь для кого-то беременность жены это укрепление близости, а для кого-то – может стать причина конфликтов…

- Подготовить можно всех, хотя задачи у будущих отцов разные, но цель одна - быть полезным. Кому-то лучше не вмешиваться в процесс, а кому-то принимать непосредственное участие. Это решение должно приниматься совместно с супругой.
Все трения возникают из-за недопонимания. По мере раскрытия информации конфликты исчерпают себя.

- Что делать, если мужчина не ощущает себя папой? Какие конкретные действия помогут включиться в роль папы? Как формировать связь с ребенком еще до родов? (забота о жене, тактильный контакт, участие в выборе роддома, посещение УЗИ, анализы…?? Так? Что еще?)
- Это личное дело каждого, какое участие принимать. Выбирать ли вместе роддом или предоставить это жене, посещать ли вместе с ней врача, водить ли ее на анализы и УЗИ и т.д. Безусловно, тактильный контакт, присутствие мужа на УЗИ и выборе роддома, не только помогает сделать правильный выбор, но и способствует укреплению семьи. Я уверен, что главное все эти вопросы обсудить с супругой и прийти к компромиссу. Ощутить себя отцом, можно только погрузившись в этот процесс. Нужно разговаривать с женой, изучать литературу, анализировать информацию, получаемую из различных источников, предлагать свою помощь супруге в выборе или решении, то есть вести себя как сознательный родитель. Необходимо помнить, что ребёнок «на связи» с родителями с самого зачатия. Отец может взаимодействовать с малышом через заботу о супруге и участие в подготовительном процессе. Ребёнок это не только большая ответственность и дополнительные хлопоты, но и радость, и возможность реализации женщины как мамы, а мужчины как папы!

7446

Развернуть статью  ↑  ↓

63pokupki
сотрудничество
Загрузка...
▲ Наверх