Секс во время беременности

Для женщины две полоски на тесте это хорошая новость, очень хорошая. Это значит, что скоро в ее жизни появится маленький человечек, такой родной, ласковый, нежный. Наступают обычные будни беременной женщины – посещение гинеколога, сдача анализов, штудирование сайтов и форумов для беременных. И все бы хорошо, но в некоторых семьях возникают проблемы… Проблемы в сексуальных отношениях между женщиной и мужчиной. Разбираемся почему с психологом, сексологом Натальей Картавых, знающей о мужских страхах и табу по личному опыту.

Светлана Гребенникова

МУЖСКИЕ СТРАХИ

7684

- Еще в первом триместре я обратила внимание на то, что муж стал избегать сексуальных контактов со мной. Сначала я этому не придавала значения. Врачи настоятельно рекомендовали физический покой, и мы этому следовали. Кроме того, вначале беременности я отмечала у себя некоторое снижение полового влечения, что абсолютно нормально, если вспомнить о том, что в это время обычно будущую маму мучит токсикоз и хочется сутками напролет спать. Но через несколько недель моя сексуальность расцвела, тошнота прошла, и мой муж в моих глазах стал в несколько раз сексуальнее и красивее. Однако холодность мужа ко мне сохранилась, он был ласков, нежен со мной, но на сексуальный контакт и даже оральные ласки шел с большой неохотой.

- Меня, как семейного психолога и сексолога это, конечно же, задело. Я преподаю женщинам, как сохранить и разнообразить свою сексуальную жизнь, а тут не могу соблазнить собственного мужа. Но в тоже время меня очень заинтересовал тот факт, что же творится в голове мужчины во время беременности жены и только ли у меня в семье сложилась такая ситуация?

- Я зашла на мужской форум и стала задавать вопросы мужчинам, в частности: «Что вы думаете о сексе, когда женщина беременна?» И я получила очень интересный результат. Очень многие мужчины бояться нанести вред ребенку, и сам факт, что «там уже ребенок, и он понимает, чем мы занимаемся», останавливает их при первых же помыслах о сексе. Не могу не привести цитату из переписки: «я как представлю, что возможно своим фаллосом ребенку в голову упираюсь, все желание пропадает». Здесь же начинаются разговоры про головку ребенка, которая получает травму, и всплывает известная шутка про родничок (откуда он на самом-то деле берется).

В РЕАЛЬНОСТИ

7686

- В реальности все эти страхи беспочвенны. Да, кое-что ребенок чувствует, а именно: легкие покачивания. А также большой поток эндорфинов и положительных эмоций, которые малыш получает вместе с мамой. Природой предусмотрено все: ребенок защищен околоплодными водами, плацентой, маткой, поэтому никаких толчков он не ощущает и, соответственно, повреждений получить не может. Единственное, что можно посоветовать, это воздержитесь от жесткого секса и выбирайте удобные позы для собственного удобства и безопасности. Но, несмотря на многочисленные ликбезы в сети интернет, большинство мужчин все равно охватывает страх нанести вред жене и своему ребенку. Лучше не нужно, считают они, потому что беременной женщине в любой позе будет уже не так удобно и комфортно, как раньше, особенно на последних месяцах беременности. Кроме того, силен страх, что ко всему прочему можно ненароком спровоцировать преждевременные роды.

- Но и это еще не все. Некоторые сами поставили себе табу – это извращение, «я не могу заниматься сексом с беременной женой». Все-таки она теперь Мать, думают отдельные субъекты, которым неприятна сама мысль о том, что они делают «такие» вещи с Матерью, матерью своего ребенка. Конечно, это их право – иметь свое мнение. Ведь каждый мужчина действительно воспринимает беременность жены по-разному. Кто-то смотрит на женщину и считает ее округлившиеся формы еще более соблазнительными, а кто-то не может представить, как целует МАТЬ своего ребенка в губы. На самом деле именно секс во время беременности не только способствует стабилизации психо-эмоционального фона женщины, но и укрепляет отношения с мужем, устанавливает доверительный контакт в паре. И без того бушующий гормональный фон беременной женщины может значительно пошатнуться без сексуальной разрядки, поэтому мужчине, который начинает воспринимать жену как мать, не стоит отдаляться, а наоборот стараться быть ближе, общаться, помогать и любить. Отношение к мужчине, который любит, абсолютно другое.

- Порадовали ответы мужчин, которые очень любят своих жен и считают, что во время беременности они только похорошели. Они радуются вдвойне, ведь скоро будет ребенок, а сейчас – не нужно думать о контрацепции и можно наслаждаться любимой женщиной. Тем более что во время беременности либидо у женщины резко повышается, так что иному мужчине порой страшно оставлять жену одну надолго в такое время.

ЖЕНСКИЕ СТРАХИ

7681

- Мужские страхи и отвержение женщины в этот период порождает в ответную женские страхи. Мужчинам неудобно заниматься сексом во многих позах, им не комфортно психологически и страшно навредить жене. Так что, как многие заметили, им легче в этот период найти другую женщину. Упрямая, но правдивая статистика напоминает нам, что множество мужчин начинают изменять женам именно в период их беременности. Конечно же, винить в этом нельзя исключительно женщин, которые не так выглядят или не так себя ведут – становятся плаксивыми, капризными, требовательными. Женщинам важно понимать, что раздражительность, перепады настроения, отсутствие внимания к своему мужчине, которые беременные женщины зачастую оправдывают гормональными изменениями, не лучшим образом влияют на семейные отношения. Но и мужчинам также необходимо прилагать максимум усилий для сохранения хороших отношений с женой во время беременности.

- Что бы там ни говорили, я убеждена, что регулярные сексуальные отношения в семье, беременна женщина или нет, без разницы – залог здоровых теплых семейных отношений. Поэтому я обратилась  к своему гинекологу и попросила ее рассказать о том, есть ли вообще противопоказания к сексу во время беременности. На что я получила внятный ответ: «каждая беременность индивидуальна, и только лечащий врач может точно сказать, можно ли заниматься сексом во время беременности или нет». Большинство женщин с нормально протекающей беременностью могут продолжать наслаждаться полноценной интимной жизнью на протяжении всех девяти месяцев, не боясь навредить ребенку.

ЛЮБОВНЫЕ ТЕХНИКИ

7683

- Если же говорить о позах, приемлемых для беременных, да таких, чтобы нравились обоим, то их немало. Например, удобная и гармоничная – женщина сидит спиной к партнеру у него на коленях. Подойдет также довольно известная позиция, при которой женщина стоит, опираясь на что-либо, а мужчина находится сзади нее. Самой безопасной из всех поз во время беременности и для ребенка, и для будущей мамы, по праву считается положение «на боку» – когда супруга лежит спиной к партнеру.

- В каких позах нельзя заниматься сексом при беременности? В период ожидания малыша лучше избегать положений, при которых женщина лежит на спине. Кроме того, из интимной жизни необходимо исключить любые позиции, когда мужчина каким-либо образом давит на живот, а также те, при которых от женщины требуется прикладывание немалых усилий. Сексуальные отношения обязательно должны быть нежными и спокойными, чтобы будущая мама смогла расслабиться и получить истинное наслаждение.

- Несмотря на то, что оргазм вызывает сокращения мышц матки, эти сокращения не могут перерасти в родовую деятельность и привести к выкидышу или преждевременным родам. Даже частый секс во время беременности не вызовет никаких последствий. Однако в последние месяцы беременности занятия сексом будущим мамам могут доставлять некоторый дискомфорт, в силу увеличившегося живота и ограниченности движений. Тем не менее. Именно в это время заниматься сексом беременным женщинам особенно полезно, в силу особых свойств мужской спермы, размягчающих шейку матки и делающих ее более эластичной.

ОСВЕДОМЛЕН – ВООРУЖЕН

7687

- Тем не менее, существуют некоторые обстоятельства, при которых секс во время беременности может быть опасен. Если лечащий врач рекомендует воздержаться от него, то лучше последовать этому совету. Итак, когда нельзя заниматься сексом:

·  При угрозе выкидыша;

·  При предлежании плаценты;

·  При угрозе преждевременных родов;

·  При недостаточности шейки матки (истмико-цервикальная недостаточность);

·  Если у беременной имеются коричневые (кровянистые) выделения;

·  При подозрении на подтекание околоплодных вод или если воды уже отошли.

Кроме того, секс во время беременности может быть опасен для женщины, если ранее у нее было несколько выкидышей подряд, если предыдущая беременность закончилась преждевременными родами, если в прошлую беременность у нее была недостаточность шейки матки или другие осложнения.

Если женщина не уверена, безопасен ли секс в ее ситуации, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Кроме того, когда врач запрещает секс, нужно уточнить, какой именно сексуальной активности следует избегать: стимуляции сосков, проникновения во влагалище, ласк, которые могут привести к оргазму и т.д. Кому по медицинским показаниям секс запретили, можно воспользоваться разными техниками орального секса и мануальных ласк для мужчины. Беременным же женщинам, которые не приемлют оральный секс, я могу порекомендовать изучить техники эротического и тантрического массажа, когда вы можете ласкать своего мужчину просто руками, а ему предложить эякуляцию при совместной мастурбации.

 

Развернуть статью  ↑  ↓

Рацион кормящей мамы

Рацион кормящей женщины значительно отличается от привычного. Иной раз он может показаться скудным и однообразным. Многие продукты под запретом, так как могут вызвать колики или вздутие живота у ребенка или вредны для самой мамы. Мы поговорили с микробиологом, диетологом Еленой Поверенновой об официальной медицине, пользе овощей и фруктов и запретах в период кормления.

Светлана Гребенникова

ПЕРВЫЕ 1,5 МЕСЯЦА

7664

Первые 1,5-2 месяца после родов у женщины происходит процесс регенерации, активно сокращаются мышцы матки, поэтому в это время нежелательно есть быстрые углеводы: сахар, белый хлеб, макароны, белый рис. В период послеродового восстановления ни в коем случае нельзя полнеть. А, значит, сразу ставим себе запрет на сладкое, соленое, жирное, жареное. Любители пасты могут особо не ограничивать себя и готовить итальянское блюдо, но из твердых сортов пшеницы. Также желательно обычный творог заменить на обезжиренный, исключить яичный желток - есть только белок. И то, и другое полезно, так как насыщают организм ребенка кальцием и витамином D.

Летом есть больше салатов, например: тертое яблоко с морковкой, винегрет, салат из огурца, яиц и зеленого лука. Все это употреблять с растительными маслами первого холодного отжима: льняным, кунжутным, оливковым, свекольно-ореховым… Очень полезна крапива и другая зелень (укроп, петрушка), так как в них содержится много ферментов, полезных для пищеварения. При наличии дома блендера можно «налегать» на смузи и зеленые коктейли (свекла, яблоко, морковь). Кстати, вопреки традиционному мнению, что есть можно только зеленые овощи, в первые месяцы жизни ребенка можно и даже нужно вводить в рацион свеклу и морковку. В них содержатся так необходимые нам хром и ванадий, которые есть только в сырых овощах, стеблях и цельном зерне. Благодаря им у ребенка начнет хорошо работать поджелудочная железа, выработается быстрее иммунитет, ведь именно в первые полгода жизни закладывается иммунная система. А вот помидоры и экзотические фрукты лучше исключить из меню.

РАСШИРЯЕМ РАЦИОН

7665

После того, как малышу исполнится три месяца, рацион мамы расширяется. Кормящая может уже начать добавлять в пищу углеводы, чтобы молоко было слаще, например, вареный рис со сгущенным молоком. Из сладостей можно домашнее варенье, мед, натуральные пастилу и зефир, коктейли на основе кокосового молока (обогащает организм матери кальцием). Рацион расширяется также за счет свежих соков из моркови и тыквы, а также не магазинных морсов и компотов из смородины и черники. Если хочется пить молоко, желательно козье и с куркумой (она не дает образоваться слизи).В этот период стоит употреблять больше цельнозерновых каш. А вот мясом, даже нежирным, лучше не злоупотреблять. Если уж очень хочется, можно приготовить говядину, крольчатину или курицу, но только деревенскую, без гормонов. В первые месяцы у ребенка идет закладка гормональной системы, и чужеродные гормоны не должны попадать в его организм. Но лучше, если первый год вы полностью уберете мясо со своего стола. Необходимые организму белки можно брать из лесных орехов. Однако обращайте внимание на ребенка: орехи, особенно грецкие, могут быть сильным аллергеном.

Отягощенное запретом на мясо питание можно разнообразить рыбой, предпочтительно морской. Скумбрия, хек, морской окунь, треска, морской язык… Жареная, тушеная, вареная… С овощами это будет полезный и вкусный обед или ужин. На гарнир также подойдет салат из водорослей с яйцом, кунжутом и растительным маслом. От речной следует вообще на время отказаться, во избежание заражения паразитами.

ВЗДУТИЕ И КОЛИКИ

7666

Что бы мама ни ела в первые три месяца, все равно у ребенка будут колики, говорят врачи. Тем не менее, официальная медицина под запрет ставит капусту, бобовые и многие другие полезные для малыша и кормящей мамочки продукты, в то время как главный «враг» пищеварения – мясо потребляется в больших количествах. Что интересно, многие подросшие малыши сами отказываются от мяса, а их чуть ли не насильственно приучают к нему. Вообще сочетание любых продуктов с мясом вызывает вздутие, так как овощи быстро перевариваются, а мясо еще долго остается в кишечнике, из-за чего происходит интоксикация. Чтобы не было ни коликов, ни вздутия живота, нужно правильно потреблять продукты. Главным образом овощи, о которых и пойдет речь ниже.

Капуста, например, содержит множество незаменимых витаминов и микроэлементов и способствует формированию правильной микрофлоры в кишечнике. Брокколи можно употреблять с самого рождения ребенка. Желательно, если она будет сырой, измельченной до кашицы в блендере, где еще не убиты ферменты. Пора развенчать миф, согласно которому капуста вызывает газы. Проблемы с пищеварением случаются только если мы ее неправильно едим: с мясом, а также жарим или тушим. Наоборот сырой капустный сок издревле считался отличным средством восстановления иммунитета и устранения интоксикации в организме. Брокколи отлично сочетается с сырой морковью. Ее можно добавлять в молочный суп с овощами, это очень вкусно и полезно. Кстати супы есть стоит только такие. Сделать бульон на основе овощных смесей, влить туда молоко, прокипятить и добавить немного зелени. Прибавка молока обеспечена!

То же касается и бобовых. Врачи говорят, что ни горох, ни фасоль в период кормления нельзя есть. Но опять же – в каком виде? Вареные нельзя, так как в них «убиты» ферменты, а вот замоченные на сутки в чистой воде и хорошо промытые можно добавлять в супы за 5 минут до готовки.

Кроме того, чтобы у ребенка наладилось пищеварение, следует употреблять больше клетчатки через цельнозерновые коктейли и каши (с 5 месяцев). Также смена микрофлоры пройдет удачнее, если мама ежедневно будет употреблять кисломолочные продукты, желательно домашнего изготовления.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

7667

Меню кормящей мамы на день состоит из разнообразных продуктов. На завтрак можно есть любые крупы, в том числе цельнозерновые, творог с овощами или фруктами, а также домашний йогурт или другие натуральные кисломолочные напитки. В обед можно съесть молочный суп с овощами, в него при желании добавляйте муку из маша или нута – получится необычное, вкусное блюдо. Хлеб лучше заменить диетическими цельнозерновыми хлебцами. Также можно снова приготовить каши, благо их великое множество, на любой вкус. Кашу заправьте растительным маслом (оливковым или смесью масла тыквы и льна с расторопшей и амарантом), тогда ребенок получит все необходимые микроэлементы, в том числе омега 3 жиры для развития головного мозга. К каше можно подать рыбу, запеченную или отварную, яйцо (белок) и нежирный сыр, например, адыгейский. Опять-таки вопреки общепринятому мнению есть только твердые сыры, отметим, что в твердых много пуриновых оснований - они действуют неблагоприятно на итак нестабильную нервную систему молодой мамы. Продукты, содержащие пуриновые основания, запрещены для употребления.

На ужин лучше рыбу с салатами из сезонных овощей. Свекла – для профилактики запоров, кабачки – богаты микроэлементами, такими, как медь, магний, железо, калий, кальций, сладкий перед зеленого и желтого цвета содержит множество витаминов, баклажаны – источник пектинов, улучшающих обмен веществ… Осторожнее нужно быть со специями – они вызывают огонь, движение питты, и ребенок может стать очень беспокойным. Единственная абсолютно полезная для кормящих специя – куркума. Для печени и от токсикоза можно добавлять в блюда немного  имбиря и корицы. Имбирь улучшает молоко, а корица уничтожает патогенную микрофлору.

В день необходимо пить до двух литров чистой воды. Кроме того можно заваривать шиповник, цикорий – только настоящий, натуральный, так как покупной усиливает пурины. Из чаев - мелиссу, лист малины, смородины, иван-чай. А вот зеленый и черный чай лучше исключить, также, как и кофе. Первый выводит кальций из организма, это снижает вес и рост ребенка после родов. Черный же чай легко возбуждает нервную систему малыша.

НЕХВАТКА ФЕРМЕНТОВ

7668

Боязнь есть разнообразную пищу не обоснована – через молоко ребенок должен получать разные вкусы. Иногда даже острое необходимо поесть или сильно соленое. В этот период для ребенка именно вкус, помимо игрушек, единственный способ познать мир. Чем больше вкусов, тем быстрее малыш будет развиваться. Однако любые овощи и фрукты следует вводить в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией на них ребенка.

Аллергия чаще всего появляется у ребенка при злоупотреблении редкими и экзотическими овощами, и только иногда на вполне обычные. Педиатры советуют быть осторожнее с употреблением в пищу меда, но на мед не может быть аллергии. А если у ребенка появилась сыпь или красные пятна, это говорит о пищевой непереносимости меда и нехватке ферментов. То есть надо есть больше зелени, причем не только листовую, но и стебли. Во избежание ферментной нехватки стоит полюбить укроп, петрушку, сырые лесные, кедровые и грецкие орехи, тыквенные семечки. В чистом виде также следует употреблять семя подсолнечника, смешивать его с медом, добавлять в салаты, каши, овощное рагу, хлеб, выпечку. Полезна и сырая кукуруза, в ней содержатся аминокислоты, омега 3, каротин. А вот варёную кукурузу мамам не рекомендуется кушать, так как она способна вызвать головную боль и расстройство желудка у малыша.

 

Развернуть статью  ↑  ↓

Разрядка живописью

В декретном отпуске важно уметь переключаться, расслабляться, поэтому многие женщины ищут, чем подпитать душевные силы. Кто-то начинает вышивать лентами, кто-то варить шоколад, а кто-то покупает краски и идет в парк писать маслом. Собственно, с этого и началась история образовательного арт-проекта «Кандинский» , который открылся в Самаре всего около месяца назад. Его создатель, Виктория Сушко, в прошлом журналист и пиарщик, занялась масляной живописью, когда ее дочке было 7 месяцев. Тогда она пошла на курсы к опытному преподавателю, а сейчас решила открыть мастерскую, в которой и сама, и другие могли бы учиться писать картины.

Светлана Гребенникова

АТМОСФЕРА СВОБОДЫ

7651
Вика Сушко: «Время разгрузки нужно каждому, особенно молодой маме. У всех свои способы. Я выбрала живопись и йогу. Я всегда была уверена, что важно не только тело разгрузить (для чего хорошо подходит спорт), но и подпитать душевные силы». 

Мастерская расположилась в старом центре Самары, в месте, как говорится, с историей – в АртЛофте. Помещение в этом здании было выбрано неслучайно – здесь привыкла собираться творческая молодежь, люди, интересующиеся и готовые найти в своей жизни время на искусство. По словам Виктории, АртЛофт напоминает Пушкинскую, 10 в Питере. Атмосфера, близкая по духу людям творческим. Множество арт-объектов в коридорах. Расписные стены с цитатами из «Маленького принца» Экзюпери. А каждая дверь – путь в интересный, новый мир. Здесь много времени проводят женщины. Потому что танцы, йога, фотостудия – это ж все, что мы любим! Да и занятия по живописи, как оказалось, предпочитает по большому счету прекрасный пол.

Внутри «Кандинский» сразу располагает к себе камерностью и уютом. Большие окна, свет, обитая грубыми досками стена, оформленная картинами… Несколько этюдников в ряд. Как будто приглашают взять в руки кисть…или еще лучше – мастихин, и с размаха начать что-то творить самому, роняя ошметки краски на пол. После нескольких минут нахождения в студии думаешь: где бы купить хорошую акварель и не засохло ли еще дома масло с прошлых экспериментов.

С ГОЛОВОЙ В ЖИВОПИСЬ

7652

Для тех, кто решил стать немного художником, в студии предусмотрено несколько направлений. Экспресс-курс «Основы композиции, живописи, рисунка», например, предполагает пять занятий по два часа. Практика и только практика, чтобы рука не боялась сделать неловкое движение кистью. Теория же ненавязчиво дается «между строк». Педагог Полина Горецкая во время работы мягко контролирует, указывает на ошибки, поправляет. Эти небольшие по времени занятия подходят и для очень занятых людей, которые посвятить время себе могут только раз в неделю вечером.

Следующие два курса этого преподавателя уже рассчитаны на более длительный срок – 4 и 5 месяцев. Пятимесячный курс по два часа в неделю рассчитан на тех, кто пришел «с нуля», без какой-либо подготовки. В рамках него уже на глубоком уровне изучается живопись, цветоведение, работа с формой. Обучающиеся пишут натюрморты, пейзажи, портреты, используя разные техники масляной живописи и подходы, в частности близкие Полине Горецкой – импрессионизм и экспрессионизм. В итоге они получают не только навыки в разных жанрах, но и могут постепенно выработать свой стиль.

Четырехмесячные курсы проходят уже по 3 часа в неделю и подойдут тем, кто уже имеет некоторый опыт в живописи: знает основы, учился в художественной школе или самоучка, но много работал дома. Этот курс как «повышение квалификации», помогает художникам научиться работать более профессионально.

ОПЫТ ОТ ПРОФИ

7662

Пока в арт-проекте «Кандинский» участвуют три художника, но Виктория Сушко ведет переговоры и с другими известными в Самаре преподавателями. Идея такова: чтобы людям преподавали не просто художники, а учителя «со стажем». Так, кроме курсов Полины Горецкой сейчас ведется набор на полугодовые курсы Евгения Чертыковцева по живописи и рисунку. А Наталья Суботина уже ведет акварельный курс по книжной иллюстрации. Что интересно, от вас не потребуются какие-то особые знания, главное желание и регулярное посещение уроков.

Кроме того, в студии будет проходить простой, но полезный для новичков мастер-класс «Пишем маслом. Работа за один раз». Именно после него вы сможете узнать себя и понять, нужно ли вам продолжать обучение, хотите ли вы двигаться и развиваться в этом направлении или нет. Особенность этого небольшого мастер-класса в том, что на нем вам не станут предлагать копировать чью-то готовую работу – Полины ли Горецкой или Васнецова. Каждый будет писать по натурной постановке свою картину под чутким взором преподавателя. Три-четыре часа работы, и домой вы уедете с написанной собственноручно картиной. Кстати натурные постановки будут в «Кандинском» каждую неделю.

МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ

7654

Особенностью студии является сам подход к обучению. Здесь не учат копировать чужие работы, как во многих экспресс-курсах «картина за один день». С другой стороны здесь нет и официоза художественных училищ, вы приходите на урок как на дружескую встречу. Группы маленькие и состоят в основном из женщин. Так что можно не только поработать, но и пообщаться на свои, женские, темы, обрасти новыми интересными знакомствами.

Кто эти люди? И кому это интересно? Как правило, это увлеченные люди, талантливые в той или иной сфере, желающие не стать художником, им этого не нужно, они прекрасно реализовали себя каждый в своей области, а раскрыться с новой стороны – через живопись. Увидеть мир другими глазами. Расширить свои горизонты. Поэтому они не хотят идти серьезно заниматься в художку и на курсы-однодневки.

К тому же занятия проходят в удобное для всех время, а группы не растут больше чем 5-6 человек в каждой. За короткий период можно попробовать с преподавателями все от реализма до беспредметного искусства, которым и занимался Василий Кандинский. Откуда, собственно, и название проекта. Кстати летом любящие отдохнуть на свежем воздухе и порисовать смогут совместить приятное с полезным на акварельных и масляных пленэрах с Натальей Суботиной и Полиной Горецкой по Старой Самаре.

7663

7656

7657

7658

7659

7660

7661

Фото: Лана Сабур, Екатерина Афанасьева.


Развернуть статью  ↑  ↓

Чай, чай, выручай

Специалисты по грудному вскармливанию и педиатры рекомендуют для улучшения лактации пить специальные чаи на травах, которые можно купить в аптеке. С их помощью можно не только увеличить количество и качество молока, но и восстановить лактацию после перерыва. Мы обошли несколько из них, и вот что нам посоветовали. Читаем обзор по смесям, чаям и отварам для кормящих мам.

Светлана Гребенникова

ТРАВЫ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

7644

Еще на этапе подготовки к родам, посещая курсы для будущим мам, можно услышать, что для хорошей лактации стоит заваривать и пить крапиву, шиповник или укропную водичку. Я, например, заранее купила траву крапивы в пакетиках и даже воспользовалась советом и попила ее на второй день в роддоме. Что интересно, список трав разнообразен. К молокогонным относятся также:

- Тмин – стимулирует выработку молока, а также обладает целебными и мочегонными средствами. Его можно как заваривать, так и есть зернами, например, с хлебом.

- Анис – одна из основных специй, увеличивающих лактацию. Обладает также противовоспалительными свойствами.

- Мелисса – увеличивает приток молока, расслабляет, снимает стресс, усталость.

- Базилик – вкусная приправа, обладающая успокаивающим действием, помогает быстро восстановить женский организм после родов и наладить лактацию.

- Трава галеги улучшает секрецию молока, полезна для кормящих с диабетом.

- Укроп – мягко стимулирует лактацию, не вызывая аллергическую реакцию.

- Фенхель – с виду похож на укроп, по вкусу же – на анис. Вторая по значимости трава, хорошо стимулирующая лактацию.

ЧАИ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ЛАКТАЦИИ

Бабушкино лукошко

7645

Чай для лактации «Бабушкино лукошко» разработан совместно НИИ детского питания как лактогонное средство. В его составе крапива, мелисса, фенхель, тмин, анис, плоды шиповника, цветки клевера. Помимо прочего чай укрепляет и тонизирует организм. Обладает легким, ненавязчивым вкусом и запахом аниса. Продается в удобных для заваривания фильтр-пакетах, по 20 штук в коробочке, в двух вариантах: «с шиповником» и «с анисом». Употреблять следует по 1 чашке горячего напитка за 20-30 минут до еды. Производитель рекомендует применять средство в течение всего периода кормления грудью курсами по 2-3 недели, делая перерывы. Однако стоит обращать внимание на общее состояние ребенка, так как входящий в состав чая шиповник может вызывать аллергию.

Bebivita

7646

Производитель чая Bebivita выпускает свою продукцию как в виде фильтр-пакетов, так и в виде сухого гранулированного чая в банке весом в 200 грамм. Указание на то, что чай не содержит сахара, говорит о том, что вероятность того, что у ребенка будет аллергия, снижается вдвое. Гранулированный продукт помимо общего состава (тмин, мелисса, фенхель, анис) содержит глюкозу и натуральный ароматизатор лемонграсс. Однако входящий в состав напитка мальтодекстрин перечеркивает всю полезность продукта. Мальтодекстрин – это углеводный порошок, достаточно вредный для диабетиков и страдающих ожирением. А также он ослабляет антибактериальные клеточные реакции и может нарушить работу кишечника (бурление, газообразование, диарея). Несмотря на это он является вторым по популярности чаем в гранулах, благодаря демократичной цене и удобству применения даже вдалеке от дома. Необходимо растворить 4 чайные ложки в 200 мл кипяченой, можно холодной, воды – и молокогонный напиток готов. Рекомендуется выпивать в день не более 2-3 чашек.

Hipp

7647

Еще один удобный для заваривания чай в гранулах – Hipp. Приобрести его можно в таких же жестяных банках, как и Bebivita. Единственное – его отличает более высокая цена и несколько иной состав. Помимо экстрактов тмина, аниса и фенхеля, в нем содержатся экстракт крапивы и травы галеги, а также фруктоза и глюкоза. Это один из специализированных чаев, набравших множество положительных отзывов среди кормящих матерей с недостаточной выработкой грудного молока. Производитель уверяет, что в чае не содержатся ГМО, глютен, консерванты и красители. банки хватает примерно на неделю с условием употребления его дважды в день вместо обычного чая. Фармацевты убедительно просят молодых мам обратить внимание, что некоторые компоненты напитка могут вызвать у ребенка аллергию. При первых проявлениях аллергии на коже: покраснения, сыпь, зуд – следует тут же прекратить прием.

Лактафитол

7648

Один из популярных и самых эффективных по мнению провизоров чаев для лактации. Это полностью натуральный продукт, который способствует увеличению молока на 45%. Трава для заваривания продается в фильтр-пакетиках. В состав фиточая входит: фенхель, укроп пахучий, анис, тмин и крапива. Измельченные листья травяного сбора расфасованы в фильтр-пакетики. В отличие от гранулированных чаев в нем нет посторонних добавок, он полностью натурален и безвреден. Лактафитол рекомендуется заваривать кипятком и настаивать в течение 15 минут, после чего пить во время еды дважды в день. Однако многие специалисты по грудному вскармливанию советуют пить его вместо чая до 5 раз в сутки. Принимать этот БАД можно от 2 недель до месяца, восстанавливая за этот период лактацию буквально с нуля. Однако если молоко есть и вам только кажется, что его мало, препаратом не следует злоупотреблять, так как гиперлактация отрицательно скажется на организме кормящей. Могут появиться застои в груди, грудь будет «распирать», а у ребенка начнутся проблемы с пищеварением.

СУХИЕ СМЕСИ

7649

Молочная смесь – второй напиток после чая для лактации, способствующий улучшению качества молока. Самые известные – фемилак и лактамил.

Фемилак – добавка к питанию, напоминающая молочный коктейль, применение которого улучшает или восстанавливает лактацию. В его составе: сухое молоко, сывороточный белок, минеральные вещества, витамины, фолиевая и аскорбиновая кислота. Смущает наличие в смеси пальмового масла, которое, как известно, вредно, а сухое молоко может вызывать аллергию. В сутки рекомендуется принимать не более одного стакана такого коктейля. Отмечают весьма специфический вкус напитка из-за трав, входящих в него. Многим он кажется неприятным.

Лактамил – похожая смесь из трав с сухим молоком, обогащенная витаминами С, А, В и такими минералами, как натрий, железо, цинк, кальций. Молочный коктейль является не только полезным для лактации, но и хорошим средством для похудения. Достаточно выпивать по два стакана напитка в день или же добавлять порошок в чай или какао. Однако часты случаи аллергической реакции на компоненты препарата, поэтому во избежание сыпи у ребенка стоит быть особо внимательными, употребляя этот напиток.

ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

7650

Даже сами провизоры отмечают, что таблетки для лактации Лактогон – последнее, к чему стоит обращаться. Хотя кому-то проще – проглотил 3-4 таблетки в день и спокоен, не нужно пить чашками неприятную на вкус жидкость. Прежде чем начать применение, стоит проконсультироваться с педиатром. Он сможет подобрать правильную схему приема препарата, но даже после этого внимательно изучите состав. А в него входит: маточное молочко, морковный сок, укроп, крапива, имбирь. При появлении аллергии или пищевых расстройств у малыша, необходимо прекратить прием БАДа.

Аналогичный по составу – Апилак имеет и другие побочные действия – нарушения сна, из-за чего его не стоит пить после 18.00.

Млекоин - гомеопатический препарат для увеличения лактации в гранулах. Стимулируют выработку пролактина,  отвечающего за  количество вырабатываемого грудного  молока. Кроме того, этот препарат  оказывает положительное действие при появлении мастита у женщин, снимает воспалительный процесс, боли в груди.

Важно знать: что бы там ни писали производители, любое молокогонное средство нельзя пить больше 7-14 дней, так как входящие в состав чаев и смесей травы могут отрицательно сказаться на пищеварении ребенка, вызвать аллергию, а также переизбыток и застой молока в груди матери. К тому же фиточаи это, скорее, второстепенное средство для релактации. Так как без расцеживания и умелого массажа груди все остальные «приемы» будут практически бесполезны. При нехватке молока, улучшить лактацию поможет только комплексные меры.

Развернуть статью  ↑  ↓

Карта живота

Если УЗИ еще не скоро, а вам хочется узнать положение малыша у вас в животике, то начиная с 30-ой недели можно испытать один популярный за рубежом прием – нарисовать «карту живота». Это весело и интересно, а если рисовать вместе с папой, это еще и приятное семейное времяпровождение, сближающее будущих родителей. Правильно карту животика в Самаре помогают составить в семейном центре «Оберег».

Светлана Гребенникова

Рисуем «пирог»

Моделируется положение ребенка в утробе с помощью нанесения на живот, рисования, нетоксичной краски и куклы. Лучше всего рисовать карту сразу после осмотра гинеколога, чтобы знать такие моменты, как например, в какой части живота прослушивается сердцебиение ребенка. А вот понять положение головки ребенка при внутреннем осмотре – совсем непросто. Зато если обращать внимание на подсказки: пинание во время беременности, икание ребенка и т.д., то можно безошибочно определить, где находится головка, где попка, ручки и ножки. Кстати чем больше срок беременности, тем точнее получится карта.

7539

Для начала нарисуйте круг – пирог и поделите его на четыре равные части как четыре куска. Верхний кусок – дно матки, в низу живота – лобковая кость, правый бок – левая сторона карты, левый – правая. Возьмите лист А4 и начертите идентичный круг, на который нанесите отметки: там, где сильные пинки и слабые. Отметьте, где у вас периодически появляется выпуклость – обычно наверху посередине или сбоку. Нарисуйте сердечко там, где акушерка из женской консультации слушает обычно сердцебиение младенца. Вспомните, когда вы лежите на спине, какая из сторон живота тверже, и также отметьте линией на рисунке (это будем спинка). Также в определенном секторе отмечают в виде кружка, где находится головка ребенка.

Игра с куклой

7543

После того, как вы разрисовали животик, можно взять куклу для визуализации положения плода. Установите ножки куклы в то положение, которое вы «задали» ребенку на карте живота. Для вашего же удобства, ручки и ножки куклы должны сгибаться. А посмотрев на рисунок на листе бумаги, запомните три пары противоположностей в теле младенца: голова/попка, животик/спина, ножки/ручки. По логике вещей они находятся на противоположных сторонах «пирога».  То есть попа всегда противоположна головке, и если голова находится внизу, то попка – наверху. В соответствии с этим ножки должны быть там же, где попка, наверху, а ручки – в нижней половине. По ощущениям – ножки толкаются мощнее, чем ручки. По соотношению со спинкой руки и ноги также находятся в противоположной стороне. А там, где выпирают ступни ног, на животе наблюдается выпуклость. Вторая выпуклость – это голова ребенка. напротив ножек – там, где ощущается твердое место, будет спинка малыша. Вспомните, что именно в этом секторе врач прослушивает сердцебиение ребенка.

Поворачивайте куклу так, как вы отметили на карте те или иные секторы. Если ребенок находится в головном предлежании, держите куклу ножками вверх, в таком случае голова куклы расположится у лобковой кости.

Расположение в животе

7541

Чтобы правильно понимать друг друга и обсуждать вопрос положения ребенка в утробе матери, принято различать несколько видов предлежания. Это переднее и заднее затылочное предлежание, считающееся оптимальным для родов, то есть головкой вниз, лицом к спине матери. Затем – тазовое ягодичное (голова расположена в верху матки, а ягодички направлены на выход по родовым путям) и тазовое ножное предлежание (головка расположена вверху матки, а ножки у выхода в родовые пути). Это расположение плода ведут к кесареву сечению или же в первом случае есть возможность развернуть ребенка с помощью специальных упражнений. И последнее - косое и поперечное положении плода – когда ребенок расположен в матке горизонтально. При нем также назначают кесарево сечение. Кстати не забудьте, что малыш постоянно переворачивается. Он небольшого размера, активен и много вертится. Так что есть шансы, что, находясь в определенной позиции сейчас, он через день-другой перевернется в другую. Карту же можно рисовать как развлечение, когда вам в очередной раз захочется.

7542

Развернуть статью  ↑  ↓

Как готовиться к родам папам

Чтобы быть готовой к родам, женщине часто важно не только найти хорошего врача и роддом и даже не беседы с психологом, а правильное отношение к ней мужа и отца ребенка. Не так давно в Самаре открылись специальные занятия для пап, помогающие мужчине понять, что он скоро станет отцом, и получить важную информацию о том, как он может принять участие в жизни ребенка и матери в период ее беременности и родов. Подготовка к родам для пап стала одним из основных пунктов курсов психологической подготовки, организуемых для будущих матерей. О том, как поддержать свою любимую, рассказывает организатор этих занятий, Артемий Кутепов.

Светлана Гребенникова

- Артемий, почему вы стали читать такой курс? Это как-то связано с вашей работой или просто такое неожиданное увлечение?
- У меня высшее образование специалиста по сервису. Так что с курсами подготовки к родам моя профессия не связана никоим образом. Хотя большое количество психологии в программе дало мне основу понимания проблематики курса для будущих мам. Курс «Мягкие роды», в рамках которого я провожу занятие для пап, содержит множество психологических моментов, требующих обсуждения о том, как пережить некоторые моменты в изменении взаимоотношений с любимой женщиной в период вынашивания ребенка. Здесь много нюансов и много сложностей.
В 2014 году, перед тем как родился мой первенец, моя супруга Алёна, привела меня на курсы подготовки к родам в семейный центр «Оберег». Я тогда не особо сопротивлялся, было очень любопытно, ведь тема для меня новая, неизведанная. Довольно быстро погрузился в подготовку, а затем и в отцовство. Постоянно пополнял багаж родительских знаний: статьи, книги, аудио, видео… После, перед рождением второго сына (это произошло совсем недавно, уже в 2016 году), в целях морального и психологического настроя, я решил посетить лекцию Дмитрия Акимова «Участие мужчины в родах». Это и послужило импульсом для создания собственных занятий для будущих отцов, которые я теперь веду.

7444

- Как вы готовите мужчин к родам? Это скорее психологическая настройка?

- Занятие проходят в рамках подготовки к партнерским родам. Их посещают разные люди. Есть отцы, которые традиционно считают, что роды процесс сугубо больничный, и мужчине там делать нечего. Есть и те, кто выбрал присутствие и даже участие в процессе. На курсе мы проговариваем все варианты. Охватываем период беременности, родов и послеродовый период. Мужчина должен знать, чем он может помочь жене во время родов, как поддержать ее во время схваток, уметь общаться с медицинским персоналом, сделать массаж, подать вовремя воды или теплые носки… А самое главное – дать тепло и психологическую поддержку, чтобы роженица могла расслабиться и погрузиться в родовый процесс.

- Как мужчина может поддержать беременную жену? - Способы поддержки просты и неизменны – внимание и забота. Женщина в этот период особо уязвима и ранима, это не только воздействие гормонов, но и сложнейших, сверхмощных процессов внутри неё. Зачастую достаточно просто выслушать, не давая оценок и советов, как поступить.

- Когда стоит начинать готовиться к родам жены мужу? Нужно ли ходить на курсы или умный, чуткий мужчина и сам все знает?
- Начинать стоит вместе с женой, ведь ребёнок это совместный, так сказать, «проект», семейное дело. Поэтому курс «Мягкие роды» паре лучше посещать полностью. Это как с автомобилем, необходимо изучить теорию и получить практические навыки, чтобы не совершать ошибки. А вот мое занятие – специально для пап, на него не допускаются женщины. Несмотря на то, что ребенок еще внутри – незрим и неосязаем, мужчина уже сейчас должен почувствовать себя отцом. К тому же курсы дают папам много возможностей: настроиться на роды и отцовство, лучше понимать свою жену в период беременности, родов и материнства, правильно задавать интересующие вопросы по теме врачу.

7447

- Всех ли мужчин можно подготовить? Ведь для кого-то беременность жены это укрепление близости, а для кого-то – может стать причина конфликтов…

- Подготовить можно всех, хотя задачи у будущих отцов разные, но цель одна - быть полезным. Кому-то лучше не вмешиваться в процесс, а кому-то принимать непосредственное участие. Это решение должно приниматься совместно с супругой.
Все трения возникают из-за недопонимания. По мере раскрытия информации конфликты исчерпают себя.

- Что делать, если мужчина не ощущает себя папой? Какие конкретные действия помогут включиться в роль папы? Как формировать связь с ребенком еще до родов? (забота о жене, тактильный контакт, участие в выборе роддома, посещение УЗИ, анализы…?? Так? Что еще?)
- Это личное дело каждого, какое участие принимать. Выбирать ли вместе роддом или предоставить это жене, посещать ли вместе с ней врача, водить ли ее на анализы и УЗИ и т.д. Безусловно, тактильный контакт, присутствие мужа на УЗИ и выборе роддома, не только помогает сделать правильный выбор, но и способствует укреплению семьи. Я уверен, что главное все эти вопросы обсудить с супругой и прийти к компромиссу. Ощутить себя отцом, можно только погрузившись в этот процесс. Нужно разговаривать с женой, изучать литературу, анализировать информацию, получаемую из различных источников, предлагать свою помощь супруге в выборе или решении, то есть вести себя как сознательный родитель. Необходимо помнить, что ребёнок «на связи» с родителями с самого зачатия. Отец может взаимодействовать с малышом через заботу о супруге и участие в подготовительном процессе. Ребёнок это не только большая ответственность и дополнительные хлопоты, но и радость, и возможность реализации женщины как мамы, а мужчины как папы!

7446

Развернуть статью  ↑  ↓

Кто такая доула

Доула – в переводе с греческого означает «служанка». На деле это нечто среднее между акушеркой, психологом, тренером и духовным наставником. Сегодня среди будущих мам появляется «мода» на таких помощниц. О том, откуда взялись в России доулы, чем они помогают роженицам, и как находят общий язык с врачами рассказывает профессиональная доула Анастасия Ивашко.

Светлана Гребенникова

- Кто такая доула? Откуда они взялись?

- Доула - это помощница в родах, «мама» для мамы. Это слово вошло в наш российский обиход сравнительно недавно. До сих пор часть людей, включая докторов, доулу путают с акушеркой (или даже с «духовной акушеркой», хотя никто толком не знает, что это такое, а часть людей никогда и не слышала о такой профессии. Издавна на родах присутствовала старшая женщина, обеспечивающая безопасную и комфортную для роженицы атмосферу.

Мишель Оден, врач акушер-гинеколог и гуру естественных родов, рассказывает, что профессия доулы возникла (или, лучше сказать, возродилась) так: в одном из крупных госпиталей проводилось исследование, для которого был необходим опрос рожениц. Опрос проводила молодая девушка - врач-интерн. Конечно, она не могла просто, как робот, задавать вопросы (да и редкая женщина могла бы), она подбадривала рожениц, объясняла им, что сейчас происходит с их телом и с малышом... И эти женщины почему-то рожали быстрее, легче и с меньшим количеством вмешательств, чем их неохваченные опросом подруги. Оказалось, что просто непрерывное присутствие на родах кого-то, кто занимается самой женщиной как человеком, а не пациенткой, - это дешёвый и необыкновенно эффективный способ улучшить течение родов и их исход. Кстати впервые термин «доула» был употреблён в 1969 году, в переводе с греческого означает «служанка».

- Что конкретно она делает? Что входит в услуги доулы?

- Если обобщить, то главная цель доулы - обеспечить женщине комфорт и безопасность, дополняя работу докторов, акушерок. Это залог хороших родов. На практике доула обеспечивает непрерывную физическую, эмоциональную и информационную поддержку мамам до, во время и после родов.  Это психологическое и эмоциональное воздействие,
обезболивающий массаж, дыхательные и звуковые упражнения, ароматерапия, рефлексотерапия, ребозотерапия и др.

7317

- Где вы проходили обучение, этому вообще обучают? Какие качества нужны, чтобы быть доулой?

- Доула заботится о создании наиболее благоприятной обстановки во время родов, что благотворно сказывается на впечатлениях от родов как у семьи, так и у медицинского персонала. Доула должна обладать высокой стрессоустойчивостью, организованностью и работать в согласии с международным кодом практики и принципами соблюдения этических норм в работе с беременными. Считается, что наиболее безопасной и качественной является работа сертифицированных доул. Для этого почти во всех странах работают организации, объединяющие сертифицированных доул, работающих в строгих рамках профессиональной этики. Существуют русскоязычные организации, проводящие обучающие программы для доул. Первая организация, которая готовит и официально сертифицирует доул на русскоязычном пространстве - АФПБ (с укр: Ассоциация специалистов по естественному родительству). Организация существует с 2011 года и регулярно проводит образовательные и социальные проекты. Участники организации, получившие сертификаты, работают в разных странах мира: Украина, Россия, Казахстан, Белоруссия, Молдова, Италия, Объединенные Арабские Эмираты, Кипр. Также существует обучение онлайн формата. Программу такого обучения и сертификации можно увидеть на сайте doula.ru и она дает возможность практики в любой стране.

Плюс к этому доулы Самары постоянно совершенствуют свои знания и навыки на различных ежегодных семинарах и конференциях, посвящённых естественному подходу к беременности, рождению и воспитанию детей. Наши доулы, так же сами являются опытными мамами (2 и более детей у каждой).

- Где можно найти доулу в Самаре, куда обратиться?

7318

- Сегодня в Самаре одной из площадок, где можно найти доулу является семейный центр «Оберег».

Как выбрать доулу для себя?

- У каждой беременной женщины в Самаре, которая выберет роды с доулой есть возможность познакомиться с несколькими специалистами и выбрать «своего» человека. Для этого мы проводим регулярные встречи на базе «Оберега» каждую последнюю среду (летом) и каждую последнюю пятницу (осенью, зимой и весной) месяца в 14.00.

- Когда обращаться к ней за помощью? На первых месяцах беременности, на последних?

- Обращаются к доуле на разных сроках беременности, так как поддержка разносторонняя, кому когда захочется. Обязательно общение за 2-3 недели до родов, чтобы ещё больше узнать друг друга и привыкнуть к контакту. Курсы «Мягкие роды» и «Экспресс» по подготовке к родам проводятся в наших филиалах, доулы проводят в рамках курса несколько занятий. Плюс к курсам у нас сейчас есть еженедельные тематические встречи «Мамин круг». В летний период мы ещё на природу выходим пообщаться - это наши «Женские посиделки», а осенью возобновим нашу баню для беременных. Можно за новостями следить группе «Берегини» .

7319

- Как относятся к доулам врачи, к их присутствию на родах? Есть ли договоренность с какими-то больницами?

- Отношение докторов к доулам неоднозначное, в основном потому, что многие специалисты просто не знают кто такие доулы, положение этой профессии мировом пространстве родовспоможения. Как я уже говорила, доулу путают с домашней акушеркой , хотя в функции доулы не акушерские, ни врачебные манипуляции не входят. Есть в Самаре доктора, с которыми мы потихоньку находим общий язык, у нас есть положительный опыт совместной работы. Это клиника «Здоровые наследники». Пробуем наладить контакты и с государственными роддомами, у нас даже появился целый проект «РОДДОМ» . Доула не заменяет врача и акушера, так же не заменяет и мужа. Ситуация, когда на родах и доула и муж, она бывает, но зачастую папы, всё-таки предпочитают быть где-то рядом, в коридоре, за стеной, на первом этаже, держать дистанцию. Если партнёр готов и желает идти в роды, доула профессионально подстраивается и вливается в дружный «мамин коллектив», помогая и поддерживая и папу тоже. Зачастую есть необходимость объяснить то, что происходит, термины, советы доктора в родах, напомнить приемы поддержки жены на схватках. Доула знакомится заранее не только с будущей мамой, но и с будущим папой тоже, поэтому к моменту родов есть положительный контакт.

7322

- Сколько стоят услуги доулы, когда происходит оплата, заключается ли договор?

- Стоимость услуги доулы сегодня - 12.000 рублей. Сюда входит минимум две встречи до родов (знакомство, заключение соглашения, если женщине и её мужу это необходимо), непрерывная связь (сотовый и интернет, все вопросы, которые только могут быть, на всё отвечаем в любое время дня и ночи, подсказываем к какому специалисту обратиться, если ситуация выходит за рамки нашей компетенции), непрерывная поддержка во время родов от момента, как женщина позвонила и позвала свою доулу, до момента рождения ребёночка, и ещё плюс 3-4 часа после родов, если женщине это нужно. И две послеродовые встречи, вскоре после выписки из роддома и через месяц, после рождения малыша, для обеспечения максимально удачного послеродового периода для женщины и налаживания быта с новорожденным.

7321

Развернуть статью  ↑  ↓

К родам готова! Психологически.

Дать новую жизнь - прекрасно. Но, ожидая родов, будущие мамы часто тревожатся, переживают. А психологический настрой - штука для родов весьма важная. Как же подготовиться к родам психологически, подойти к ним спокойно и безмятежно? Мы предлагаем вам наши советы. 

1) Говорите о страхах

Бояться родов - совершенно нормально. Конечно, роды - это совершенно естественный процесс, через который проходит большинство женщин, и так устроено природой, чтобы мы рожали но страшно все равно. 

Многие будущие мамы боятся говорить о своих страхах, опасаются озвучивать свои самые худшие фантазии, веруя в материальность мысли и слова.

На самом деле, если о страхах поговорить - станет легче. Если есть кому рассказать о том, что вас тревожит - смело делайте это. Поделитесь своими тревогами, перестаньте хранить их внутри. Выпустите наружу свой страх, избавьтесь от него. Нарисуйте, опишите словами то самое страшное и ужасное, что могло бы, на ваш взгляд, произойти. Озвучить страх - куда лучше, чем его мариновать. 

Для таких разговоров очень важно выбрать правильного собеседника. Человека, который не засыпал бы вас советами, не отговаривал бы бояться, не обесценивал того, что вы чувствуете, а просто спокойно выслушал бы вас, поддержал и был рядом. Таким человеком вполне может быть психолог.

2) Только хорошие истории

Ваши опасения - только ваши. Делиться своими страхами - одна история, полезная и нужная. Быть объектом запугивания - совсем иная, не самая лучшая. 

К сожалению, в период ожидания ребенка женщина почти всегда сталкивается со страшными историями болезненных и трудных родов знакомых, подруг, мам, бабушек и т.д. Особенно "прекрасен" в этом смысле опыт старшего поколения, которому довелось производить нас на свет в советских роддомах во времена, где не знали о частной медицине, не слышали о психологическом комфорте, важности душевного состояния роженицы и т.д.

Не читайте страшные истории на форумах, не слушайте рассказы, которые вам неприятны. Попросите друзей и близких поберечь вас, огородив от подобных воспоминаний. Ваши роды - только ваши. И они пройдут хорошо.

Отличная вещь - вообще пойти от обратного. Пригласить в гости женщин, чьи роды прошли естественно, безболезненно и успешно. Попросить их рассказать о том, как это было. Почитать приятные форумы (ваши близкие могут найти их для вас). В моей группе в контакте, в теме о родах одна женщина, к примеру, рассказывала о том, как во время родов испытала оргазм. Вы только представьте, как эта история отличается от всего того, что мы привыкли обычно слышать.

       3) Учитесь дышать и расслабляться

Когда мы боимся, мы физически напрягаемся. Когда мы напряжены, нам больно. Для того, чтобы роды прошли безболезненно, важно уметь расслабить тело и правильно дышать. 

Я не буду описывать никаких упражнений и способов дыхания. Считаю, что лучше всего будущей маме учиться этому на специальных курсах, при помощи профессионала. 

Рекомендую, кстати, и занятия йогой. На них можно приобрести полезнейший для родов навык расслабления и релаксирования. Только подыщите грамотного инструктора и не забудьте сообщить ему о своей беременности. 

4) Окружите себя прекрасным

Хорошие истории - только часть нашего балета. Всё вокруг вас сейчас должно быть красиво и безмятежно. 

Ходите на интересные выставки, любуйтесь закатами, часто гуляйте, рассматривайте красоту природы: цвет неба, взмах крыла бабочки - все эти чудесные мелочи. Слушайте красивую музыку, читайте хорошие книги, смотрите добрые фильмы, ставшие классикой кинематографа.

5) Прагматизм и продуманность

Большая часть вашего спокойствия и уверенности в родах кроется в вашей готовности к ним. Спокойно, не суетясь, подумайте заранее о том, что, где и как будет происходить.

Узнайте о физиологии родах, почитайте, как проходят разные их этапы. Поразмышляйте о том, что может вам пригодиться, поспрашивайте об этом тех добрых женщин, которых вы пригласите в свой дом, чтобы услышать их истории успешных родов. 

Не торопясь, соберите сумку. Определитесь с врачом. Решите, хотите ли вы присутствия отца ребенка в родах, поговорите об этом с ним. Продумайте мелочи: кто повезет вас в роддом, кто чем поможет и т.д.

Больше информации, больше подготовки - больше спокойствия. Главное - не превратить эту подготовку в суету и тревожную деятельность, которая вас напряжет. Не торопитесь, готовьтесь расслабленно. Вы все равно не можете контролировать абсолютно всё, просто спокойно сделайте то, что зависит от вас.        

6) Погружайтесь в себя

Беременность так устроена физиологически и психологически, что в этот период женщина становится менее внимательной, более растерянной и медлительной. И прекрасно - это то, что вам сейчас нужно.

Беременность - не время интеллектуального труда, тревожных дел и работы, требующей быстрых реакций. Ваша задача сейчас - уйти в себя, это нормально.

Беременность - период, в который женщина, погружаясь в себя, возвращается к своему телу, своим чувствам и ощущениям. Эта связь с собой очень поможет ей в родах.

Замедляйтесь, слушайте себя, отдыхайте, сажайте цветы, рисуйте и вышивайте. Берите пораньше декретный отпуск, отложите экзамены, больше спите, меньше работайте. Смело "тупите" - вы сейчас имеете на это полное право. 

7) Меньше внимания приметам и суевериям  

Отрезанные волосы, купленные заранее вещи для малыша, перешагивания, боязнь сглаза, запрет на шитье, невозможность повесить белье, черные кошки (и кошки вообще), проходы под лестницами... Если бы всё было так просто, никаких жизненных трудностей бы не существовало. Не верьте в подобное, к вам это не имеет никакого отношения.

8) Помните о самом важном

Думаю о родах, мы часто упускаем из виду то, вернее - того, ради кого это, собственно, и затевалось. Роды - не просто какой-то трудный процесс, который нужно пройти. Не просто испытание и не просто завершение беременности. Роды - это появление на свет вашего ребенка. Попробуйте думать о них именно так. Как о моменте встречи с тем, кого вы так ждете. 

 

Развернуть статью  ↑  ↓

График закрытия родильных отделений "на помывку" в 2016 году в Самаре

Дорогие будущие мамочки и просто посетители сайта, кто интересуется такой нужной и важной информацией, представляю Вашему вниманию "График закрытия родильных отделений на плановую профилактическую дезинфекцию в 2016 году" в Самаре.

Как выбрать родильный дом и какие есть в Самаре можно почитать в статьях на сайте Словомаме, а График поможет Вам спланировать этот долгожданный день.


Перинатальный центр Самарской об­ластной клинической больницы им. С.В.Середавина (бывшая им. М.И.Калинина)

14.03.2016 - 03.04.2016


Родильное отделение Самарского об­ластного клинического кардиологиче­ского диспансера

22.02.2016 - 06.03.2016

22.08.2016 - 11.09.2016


Родильное отделение № 21 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И.Пирогова

01.02.2016 - 14.02.2016

19.09.2016 - 09.10.2016


Родильное отделение № 20 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И.Пирогова

25.07.2016 - 14.08.2016


Родильное отделение Самарской город­ской больницы № 10

11.01.2016 - 24.01.2016

 27.06.2016 - 17.07.2016


Родильный дом Самарской городской клинической больницы № 2 им. Н.А.Се­машко

30.05.2016 - 19.06.2016

12.12.2016 - 25.12.2016


Родильное отделение Новокуйбышевской ЦГБ

11.04.2016 - 24.04.2016

31.10.2016 - 13.11.2016


Родильное отделение Чапаевской ЦГБ

01.08.2016 - 21.08.2016



Удачи и легких родов!
Развернуть статью  ↑  ↓

"Беременным нельзя расстраиваться" - миф или правда?

Есть разные взгляды на беременность. Вокруг нее витает много мифов. Кто-то заявляет, что беременность – прекрасна, что это лучшее время в жизни женщины. Один мой одноклассник говорит, что в этот период все женщины необыкновенно красивы, их глаза светятся. В интернете много фотографий счастливых будущих мам. Период ожидания многие позиционируют как неземное счастье.

Но, как обычно, есть и другой взгляд. Все мы хотя бы раз слышали историю об ужасном токсикозе, повышении массы тела, отеках, раздражительности, капризах, неприятных ощущениях и прочем. Негативная сторона беременности тоже озвучивается. И озвучивается, надо признать, довольно часто.

Так что же тогда беременность? Счастлива ли должна быть беременная женщина естественным образом или просто потерпеть не самые приятные ощущения девять месяцев до рождения ребенка? Думаю, правда и в том, и в другом.

Как-то во время беременности, на сроке около тридцати недель я разговорилась с другой будущей мамой, пожаловавшись на изменение внешности, ощущений в теле, которые не всегда вызывали у меня радостные переживания. Честно говоря, они мне не нравились. Этим я и поделилась с собеседницей.

Я не знаю, как другие женщины, которых имел в виду мой одноклассник, но я объективно в период беременности не стала краше. Существуют же какие-то приметы, согласно которым ожидающие мальчиков преумножают свою красоту, в то время как те, кто ждет девочек, отдают свою красоту дочкам. Вот это  точно история про меня. Врач, которая помогала появиться на свет моей дочке, увидев меня через месяц после родов, была крайне удивлена переменами в моей внешности и добавила, что она еще не видела, чтобы беременность так меняла человека.

Так вот, я поделилась с беременной собеседницей о своих нерадостных переживаниях. Хотела получить поддержку, ожидала, что будущая мама поймет меня как никто другой. И что вы думаете я услышала в ответ? Меня застыдили, сказав, что так говорить – нехорошо. Потому что «ребеночек слышит, и он не виноват, что ты меняешься». А я же не говорила ничего плохого о ребеночке, я же делилась своими тоской-обидой-грустью. Но собеседница стояла на своем.

Думаю, в этом и есть одна из основных психологических трудностей беременных. Они не очень понимают, какие чувства они имеют право испытывать, а какие – вредны для их ребенка. И как вообще психологическое состояние связано с состоянием и развитием малыша. Вокруг этого и строятся различные мифы.

Как например, нельзя страдать и грустить о своих изменениях, неудобствах – то, что озвучила моя собеседница. Похоже, у нее самой подобные переживания рождали чувство вины перед ребенком, и она их себе запрещала испытывать и озвучивать. Правда же заключается в том, что эти переживания никак не связаны с ребенком. Необходимо осознавать и разделять свои чувства внутри себя. Рекомендую вам это делать так, как мы делаем это в гештальт-терапии: просто задавайте себе три вопроса: «что это за чувство?», «к кому оно?», «в связи с чем?». И тогда окажется, что к ребенку в связи с его появлением в вас вы рады и счастливы. А вот тем, что вы, например, пополнели, вы страшно огорчены, но это чувство не к ребенку, а к мирозданию в целом. И тогда, если представить себе переживания ребенка в этот момент, то это будет вовсе не вина и не обида – вы же не на него злитесь и не его обвиняете – а скорее сочувствие, например: «моя мама набрала вес и расстроилась, как жаль». Ну, так, если пофантазировать.

Другой миф о «беременных» чувствах, которые встречается куда чаще – будущим мамам нельзя расстраиваться, переживать, плакать.

Конечно, в этом есть доля правды. В том смысле, что будущую маму желательно оберегать от неприятных событий, проявлять к ней повышенную заботу, помнить о ее чувствительности, гормональных скачках, быть мягче, нежнее, уступить место, помочь донести сумку, пропустить вперед себя в очереди и т.д.

Не зря же на Руси всегда было особое отношение к беременным, и женщину в период ожидания ребенка очень боялись рассердить или расстроить. Считалось, что тогда беременная может тебя проклясть, а проклятие беременной – самое сильно действующее. До сих пор многие бабульки в это верят, и я думаю, что и пусть верят, есть в этом рациональное зерно: так они будущим мамам, как в прежние времена, стараются угодить.

Конечно, будущей маме и самой нужно заботиться о себе и, может быть, не отправляться туда, где вы точно встретите неприятного вам человека, общение с которым вызывает у вас сильные негативные чувства и т.д. То есть в период беременности действительно важно включить повышенный режим оберегания себя.

Но опасность этого мифа (и почему я собственно вообще называю это мифом) в том, что, как правило, его понимают очень буквально и опять же просто запрещают себе негативные переживания.

Наши чувства так устроены, что если они есть, то они никуда не денутся, если их никуда не деть. То есть, если вы расстроены и огорчены, то пока вы не поплачете или не поделитесь с кем-то, или хотя бы пока вы не признаете это чувство (а также к кому оно и в связи с чем), оно никуда от вас не уйдет. Вы можете запретить себе его испытывать на уровне сознания – тогда оно переместится в бессознательные слои психики и будет существовать там в совершенно неуправляемом режиме. Что там с ним произойдет и во что оно трансформируется – неизвестно. Если вы что-то вытесняете, вы больше это не контролируете. Вытесненные чувства могут находить себе место в вашем теле, зажимая те или иные мышцы или повреждая внутренние органы (ком в горле, боль в сердце, язва желудка, боль в голове, повышенное давление, тяжесть в спине и т.д.). Особенно сильные чувства могут трансформироваться до неузнаваемости и «вылезать» к вам в виде «непонятно откуда взявшихся» страхов, фобий, панических атак, депрессий. Еще вытесненные нами чувства могут замораживать все живое внутри нас, включая радость, интерес, любопытство, энергию жить и т.д. В общем, спектр действий вытесненных переживаний широк. А главное – не управляем.

Учитывая все выше написанное, я уверена, что для общего блага будущей маме как раз полезнее прожить чувства, если уж они есть. Если беременная уже расстроилась, уже огорчилась, если ей грустно и неприятно, то, на мой взгляд, лучшее, что она может сделать – позволить себе огорчиться, погрустить, расстроиться, выплакаться. А тем, кто находится рядом не следует стремиться скорее успокоить ее со словами «тебе не нужно сейчас расстраиваться». А вовсе даже наоборот – хорошо бы присесть рядом и выслушать. Поддержать, приобнять, посочувствовать. Вы заметите, что женщине станет легче, свободнее.

Честно говоря, беременность – это и счастье, и неприятности. Не нужно обманывать себя и говорить, что женщина ничего не лишается и не сталкивается с трудностями в период ожидания. Более того, я даже думаю, что именно признание этих трудностей и проживание чувств, связанных с ними, как раз освобождают сердце для счастья и радости.

Так, около семи лет назад, еще до того как я сама стала мамой (даже будущей), у меня была одна клиентка, ожидающая ребенка. Так вышло, что ее ожидания относительно пола ребенка не оправдались. Она хотела мальчика, а узи показало девочку. Я до сих пор хорошо помню ту встречу и не раз вспоминала ее за эти годы, общаясь и работая с беременными, потому что мне кажется, на ней произошло нечто очень важное. Эта прекрасная будущая мама девочки была очень огорчена, расстроена и даже обижена на судьбу, но изо всех сил запрещала себе признавать и испытывать эти чувства: «девочка ведь не виновата, что она девочка». Окружающие усиливали запрет и невозможность прожить чувства уговорами: «Девочка – это очень хорошо», «Какая разница кто, главное – чтобы здоровый» и т.д.

Именно с этим набором фраз, уговаривая уже саму себя, она и дошла до меня. «Мальчик и девочка одинаково хороши для меня», - грустно сказала она мне. «Как одинаково?!» - удивилась я. Я ведь столько раз слышала на предыдущих встречах, что она ожидает мальчика. «Это же неправда, - сказала я, - мальчику ты сейчас была бы куда больше рада». И она заплакала. Конечно, она была расстроена. Конечно, ей необходимо было этим поделиться. И, конечно, когда это произошло, ей стало куда легче.

Когда я пишу «это произошло», это выглядит как нечто очень простое. А на деле это была трудная работа по присваиванию своего права испытывать эти чувства, проговаривать их, быть в них и проживать. Это была работа по принятию своего права испытывать все это без вины к ребенку. И – парадокс – именно когда она, полная душераздирающих чувств, была готова озвучить их своей будущей дочке, она сквозь слезы сказала: «Мне так жаль, что все так сложилось. Но я так люблю тебя. И так не хочу, чтобы тебе было плохо».

Что было бы, если бы эта мама продолжала запрещать себе страдать, потому что «девочек и мальчиков нужно любить одинаково»? Сколько времени бы прошло прежде, чем она на самом деле ощутила бы ту любовь, которую ей «нужно» было испытывать? Произошло бы это с рождением ребенка или позже? А, может быть, еще долгие годы ее терзало бы внутри что-то неприятное, не осознаваемое и связанное почему-то с чувством вины?

Я полагаю, что для того, чтобы не играть в эту «угадайку», будущим мамам очень важно проживать свои чувства «не отходя от кассы». И особенно – если они касаются беременности и ребенка.

Если вы ждете ребенка или готовитесь к этому периоду, я буду очень рада видеть вас в нашем Клубе для беременных, который начинает свою работу 7 октября. Прочесть о нем можно здесь https://vk.com/event75288950

Развернуть статью  ↑  ↓

63pokupki
сотрудничество
Загрузка...
▲ Наверх