Завтракаем со стилистом

Еще недавно не было принято обращаться к стилисту. Не то, чтобы у каждой женщины был вкус, и она блистала отменно подобранными нарядами, просто подобрать блузку под юбку не считалось таким уж сложным занятием, требующим вмешательства третьих лиц. У «звезд» шоу бизнеса, конечно, были свои помощники по стилю, но это «звезды». Однако все течет, все меняется, и теперь уже никого не удивишь, когда в магазин выбирать новое платье мы идем не с подружкой, а со стилистом. Более того, по стилю в Самаре действуют различные «стильные» курсы и мастер-классы. Один из интереснейших проектов в этом году отметил годовщину – это проект «Стильный завтрак» Катерины Новиковой и Ольги Черепановой.

Светлана Гребенникова

ЗАВТРАКИ С ПОЛЬЗОЙ

7702

Формат завтраков уже давно стал удобным не только для прессы и пиар-менеджеров. На завтраки собираются и психологи, и косметологи, и стилисты. Проходят они, как правило, в какой-нибудь кофейне за чашкой кофе или чая, в неформальной обстановке. Желающих попасть на «Стильный завтрак» всегда много, но вместимость ограничена. Поэтому собирается дружная компания чаще всего в просторном кафе Travelers, где есть, где развернуться, а иногда и других уютных, но вместительных кафе. «Для проведения завтрака, - рассказывает Ольга, - Мы выбираем площадки с обязательно вкусными десертами и детской зоной. Мы идем навстречу мамочкам, которые хотят попасть на занятие, не расставаясь с малышами».

Это последний тренд – проводить совместные мероприятия для мам и детей в кофейне, где есть детская зона. Вот и годовщину проекта стилисты отмечали в том числе в детской компании. «Мы пригласили студию «Kids63», которая проводила у нас мастер-класс на английском языке, - рассказывает Катерина, - Дети вырезали нам поздравительные открытки «С днем рождения» и делали стильное пирожное-украшение. Мы специально сделали мероприятие в субботу, чтобы мамы могли прийти с дочками. Такой семейный выходной, полезный для всех. Ведь девочки 6-7 лет уже могут слушать про стиль и вырезать вместе с нами одежду, составляя красивые образы». Однако часто мамы на такие завтраки приходят одни. Им хочется, чтобы никто не мешал и, наконец, можно было бы уделить время себе, вырваться из рутины дел.

ПОГОВОРИМ О ТОМ, О СЕМ

7708

На привычных мастер-классах мы учимся чему-то: лепить, шить, рисовать… Здесь же стилист предлагает преобразить себя, точнее учиться менять себя, выразить свою индивидуальность. Цель – не стать ярким и заметным, а самостоятельно создавать гармоничные образы. «На «Стильном завтраке» мы всегда берем актуальные темы, - отмечает Катерина, - Если скоро осень, то разбираем тренды осени, а также – с чем верхнюю одежду носить, с чем сочетать, какие аксессуары и головные уборы будут модными… Банальные темы, такие как цветотипы и типы фигуры принципиально не берем. С такими мастер-классами кофе пить не очень удобно, так как во время завтрака участницы не только слушают, но и делают записи, клеят наряды».

Формат приятной беседы о стиле за вкусным завтраком с одной стороны расслабляет – как с подружками, легко и непринужденно, с другой – благодаря наглядности и индивидуальному подходу, встреча оказывается плодотворной для всех. «Темы - самые практичные, - добавляет Ольга, - Актуальные в конкретный сезон: например, как выбрать шапку зимой, перед праздниками – как собрать нарядный образ, весной – как разобрать гардероб. Наша цель - научить женщин не быть старомодными, а также не добавлять себе возраста одеждой».

Кроме того, Катерина и Ольга запускали на завтраках Марафон по разбору гардероба. На нем в течение четырех уроков девушки-участницы узнавали, как разобрать свой гардероб, как правильно называются вещи, которые у них имеются, как носить ту или иную одежду, как комплектовать... В завершении марафона они получили «работающие» правила разбора на любой сезон, а это экономит время, деньги и свободное пространство дома!

КОМУ ЭТО НАДО

7704

«Конечно, есть женщины, которым не нужны подобные занятия, - замечает Катерина, - У них врожденный вкус и чувство стиля, они интересуются модой, но не гонятся за картинкой. Но больше тех, кто считают, что помощь им не нужна. А она им нужна. Но переубеждать мы никого не собираемся, и тыкать пальцами со словами «снимите немедленно» не будем. В первую очередь, человек должен дойти до этого сам. Если он вдруг почувствует, что ему некомфортно в том, в чем он раньше ходил, он придет к нам. А если он чувствует себя гармонично даже в том, что ему не идет, то зачем рушить его иллюзию? Пусть живет в ней, ведь так ему комфортно в этой жизни».

Обычно перемены наступают, когда женщина влюбляется или уходит в декрет. Тотчас у нее появляется осознание того, что для гармонии в ее образе чего-то не хватает, хочется внести в гардероб больше женственности, плавных линий, больше ухаживать за собой… Отдельная категория женщин хочет быть живым примером, чтобы дочки новое поколение росло и равнялось на нее. После того, как произошел сдвиг в сознании, женщины начинают искать курсы по стилю или, если есть время, читать и изучать самостоятельно этот вопрос. Некоторые же идут на такие мероприятия, как «Стильный завтрак».

Возрастная категория логически предопределена. Молодые девочки и женщины в возрасте приходят очень редко. Первая категория итак все знает, ведь они отлично выглядят в любых джинсах с майкой, вторая – стесняется и напрочь уверена, что им положено носить только черный и коричневый цвета. В основном аудитория завтраков – это мамы среднего возраста, 30-40 лет. Отдельная многочисленная категория – это женщины, у которых произошло подъем по статусу, по карьерной лестнице, а они привыкли ходить в джинсах и не знают, что им теперь носить.

ТРЕНД

7705

Стильные завтраки, как и само обращение за помощью в подборе гардероба к стилисту, сейчас новый тренд. Раньше, если помните, все листали глянец (еще раньше - Бурду) и хотели образ с обложки. Веяние ли моды это или просто услуги стилиста стали широко известны и доступны, но обращаться к ним стали чаще и чаще. Кроме всего прочего разные ценовые диапазоны стали позволять консультироваться по моде разным слоям населения.

«Пойти к фешенебельному стилисту за N-ную сумму или к какому-то начинающему – вопрос предпочтения и, конечно, возможностей. Рынок стильных услуг разнообразен! Однако одну и ту же услугу можно получить разного качества. Сейчас просто бум стилистов, как был в свое время бум на турфирмы или визажистов. Надо фильтровать специалистов, отсеивая дилетантов и тех, кто «записался» в стилисты на денек-другой» - предупреждает Катерина Новикова.

ДОЧКИ-МАТЕРИ

7706

Самая благодарная аудитория – мамы с дочками. В 6-7 лет малышки готовы впитывать все: что и с чем носить, что им идет, что не идет... А вот в 12 лет девочки уже «сами с усами» - не хотят никого слушать, «все знают», насмотревшись картинок. Не то что дошколята, которые слушают с открытым ртом, с удовольствием клеят наряды из бумаги…

«Детей мы обычно цветотипируем специальными драпировочными платками, рисуем с ними красками, отмечая, кому идут теплые, а кому холодные тона. Параллельно обсуждаем с мамами вопросы стиля. Мы нацелены на мам с детками, чтобы мама сидела и была вся во внимании, не отвлекалась на часы, что ей нужно бежать домой к семье».

В 20-25 лет молодежь экспериментирует. Приходит осознание стиля, хотя все в этом возрасте ходят в одном и том же: джинсы, майка, кеды… На любой девушке практически все выглядит красиво. И только перешагнув возрастной порог 25-28 лет, девушка начинает искать гармонию.

7707

Развернуть статью  ↑  ↓

Сладость - в радость!

 

Дети всегда едят слишком много сладкого… Но если 15-20 лет назад тот же шоколад и «коровки» были натуральными, то сейчас качество продукта под сомнением: в них в 2-3 раза больше сахара, консерванты, ароматизаторы, рафинированные жиры и другие вредные добавки. Но разве ребенок это понимает? Он просит разрекламированные «сникерсы», и объяснить, что это неполезно, ему практически невозможно. О том, как привить ребенку правильную культуру питания и употребления сладкого, рассказывает Наталья Романкова, производитель сыроедческих конфет и тортов.

Светлана Гребенникова

ХОЧЕТСЯ, НО КОЛЕТСЯ

Как говорится, если хочешь, чтоб ребенок не ел вредную пищу, начни первым делом с себя. Наталья сама перешла на полезные сладости и в целом на правильное питание в связи со здоровьем: после болезни сильно покачнулся иммунитет, и было сложно восстановиться каким-либо привычным способом. Так она стала сначала питаться по ЗОЖ, а после и семью свою «перевела» на здоровые рельсы. Ее двое детей буквально с рождения не едят вредные конфеты, а только правильные – сыроедческие (из фиников, кэроба, сухофруктов). Чтобы дети не просили магазинные сласти, она стала готовить полезную альтернативу им дома: натуральную пастилу, торты из зеленой гречки и кокоса, конфеты из фиников, меда и кэроба, печенье из бананов и овсянки.

На улице маленькая Алиса, ее дочка, часто задает вопрос: почему другие дети едят вредное мороженое, «чупа-чупсы» и «сникерсы», а ей нельзя. А вот ее старший брат уже знает, что полезно, а что вредно, и, просматривая каталог магазина «Пятерочка», тыкает пальчиком: «это есть можно, а это – нельзя…» Получается вроде детской игры в «съедобное-не съедобное». Мама кивает, одобряет, объясняет, что все, что упаковано, все неполезно – везде используются консерванты и рафинированный сахар.

В детском саду, конечно, сложнее… Там не найдешь никого в группе, кто следует правильному питанию. Большой соблазн… Непросто противостоять влиянию сверстников, которые едят «оберточные сладости». И Наталья все больше старается передавать здоровые угощения на полдник со своими детьми.

КАК ФОРМИРОВАТЬ ВКУСОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

7677

Что ни говори, а пищевые привычки ребенка формируются в семье. Чтобы дети в пять лет не ели исключительно конфеты, отказываясь от нормальной пищи, не приучайте их к неполезному сладкому с младенчества. Давайте им только натуральные сладости: фрукты, мед, сухофрукты, и они привыкнут именно к ним. Впоследствии эта привычка останется с ними на всю жизнь. Учить надо не категорически запрещая, а с помощью разъяснений и поощрений. Разговаривайте с ребенком, как со взрослым, объясняя, что производитель магазинных тортов экономит на ингредиентах, используя дешевые аналоги, например, рафинированные масла. Мама же никогда не пожелает плохого своему малышу и готовит только из качественных продуктов.

Все дети любят сладкий вкус, более того, он вызывает привыкание, поэтому контролировать потребление сахара в рационе – задача каждой мамы. Так магазинное пирожное вызывает резкий скачок сахара в крови, а сыроедческое пирожное .

Почаще говорите детям не просто «это полезно», а, к примеру, «финики прибавляют сил» или «черника полезна для зрения». Это будет гораздо эффективнее! Приучите детей к полезным перекусам и десертам. Мороженое из банана и кокосовых сливок, овсянка с бананом и кэробом, каша-десерт из зеленой гречки, просто свежие фрукты – яблоко, груша, банан… Так вы исключаете ситуацию, что малыш не ест суп, так как ждет сладкое.

ЧТО ОТНОСИТСЯ К ПОЛЕЗНЫМ СЛАДОСТЯМ

7678

Все, что является рафинированным, рассказывает Наталья, полезным быть не может. А полезное – все то, что дала нам природа. Есть простые сладости, которые не надо готовить: любые сухофрукты, финики – они достаточно сладкие и не аллергенные, а также фрукты. Однако сухофрукты надо уметь выбирать, так как если они яркие, блестящие, значит, обработаны диоксидом серы и натерты пальмовым маслом, чтоб долго хранились. Естественно, здесь не может быть и речи об их полезности. Изюм лучше покупать синий, а курагу «невзрачную», коричневую.

Прекрасной альтернативой какао-порошку и шоколаду является кэроб. Кэроб – это сладкий порошок рожкового дерева, который по вкусу напоминает какао, но не содержит кофеин, так что не вызывает привыкания и перевозбуждает нервную систему, а значит, показан маленьким детям и кормящим. Кэроб очень полезен, так как содержит витамины В1, В2, магний, железо, является источником белка и клетчатки. Сегодня он широко применяется в кулинарии в рецептах домашних здоровых сладостей. Его добавляют в выпечку, мороженое, сыроедческие торты и конфеты, варят на его основе полезный шоколад и какао-напиток.

«Мои дети мои полезные торты воспринимают как альтернативу, - рассказывает Наталья, - У моего мужа еще двое детей, старшие, от первого брака, которые питаются не как мы – едят все магазинное. Когда я им говорила, что торт сделан из зеленой гречки, а конфеты из нута, они его не отказываются их есть. Я иногда шучу: это же нут, вареный, это же не вкусно, может, не будете? Ни разу не отказались!»

Еще одно полезное лакомство – веганская выпечка, с использованием тростникового сахара, без яиц, масла (можно заменить кокосовым), молока и маргарина. В основе такого печенья идет, как правило, цельнозерновая безглютеновая мука (из полбы, амарантовая, ячменная, кукурузная, нутовая). В качестве ингредиентов можно использовать те же сухофрукты или финики.

НЕОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

7679

Технология изготовления полезных сладостей не очень сложная. Простые десерты можно приготовить быстрее традиционной выпечки, а есть сладости, которые надо готовить 8-12 часов (столько вымачивается кешью для ореховых сыроедческих тортов), а то и 1,5 суток (время для проращивания зеленой гречки). Но это еще не самое необычное…

Не все продукты для изготовления таких лакомств можно купить в обычном супермаркете. Многие приходится заказывать по интернету на эко- и веганских сайтах или приобретать в специализированных магазинах. Например, использование в выпечке вместо рафинированного масла, непригодного в пищу, кокосовое. Или же добавление в качестве «подсластителя» в сыроедческие пирожные и конфеты фиников.

То же с цельнозерновой мукой – даже в таких магазинах, как «Твой путь», ограничен выбор, не говоря уж о сетевых магазинах. Только через интернет!

Еще один нетрадиционный ингредиент полезных сластей – растительное молоко - из орехов, злаков, семян. На его основе можно готовить молочные коктейли, его можно добавлять в тесто для блинов и т.д. Если взять кунжутное или коровье молоко, то первое гораздо полезнее, так как не образует слизь, как коровье, которое не усваивается на 100% из-за содержания козеина и ведет к вздутию живота. А подсластив мак или кунжут, добавив банан и финики – можно получить вкусный чудо-напиток для детей!

Развернуть статью  ↑  ↓

Домашний дресс-код

Неужели и дома дресс-код, вспыхнут наиболее холеричные натуры. На работе-то понятно, там – люди, там встречают по одежке, и нужно не ударить в грязь лицом. Но дома! Чем плох старый добрый махровый халат? С таким настроем здоровая половина женщин, под 25 им или под 50, и ходят дома как инкубаторские – в бесформенных «мешках» на молнии от сих до сих. А потом говорят со страдальческим придыханием: мол, муж разлюбил, совсем, гад, не обращает никакого внимания. О том, как не надоесть мужчине и за 10 лет совместной жизни мы решили узнать у специалистов. Рассказывают стилист Катерина Новикова и сексолог Маша Карташева.

Светлана Гребенникова

И ДОМА ТОЖЕ

7669

К сожалению, многие забывают, что и дома мы тоже красивые женщины. Мы кутаемся в старые свитера, донашиваем выцветшие майки и спортивные штаны с дыркой. Нет, вы, конечно, не обязаны что ни вечер разгуливать по дому в красных чулках в сетку и соблазнительном нижнем белье. Но и быть ежедневным зрителем показа коллекции а ля бомж стайл ваш благоверный не должен. «Для большинства из нас «домашний гардероб» это то, что нам стало мало или утратило свой внешний вид, но все еще дорого сердцу, - рассказывает Катерина Новикова, стилист, - И мы со словами «ну ладно доношу» не выкидываем старые вещи на помойку. Выглядят они, ясное дело, соответствующе… В таких вещах мы себя не любим, а значит и не несем гармонию семье. Сидите ли вы в декрете или так же, как и ваш мужчина, торопитесь на работу, но и утром и вечером, он видит вас такой. Лохматой и невыспавшейся. В растянутой в одежде, с застиранными картинками. Словом, вы представляете собой яркую противоположность той, на ком он женился какое-то время назад. И при этом в вас еще сильно желание нравится!»

Эта «болезнь» идет по всей видимости из советского прошлого. Когда не принято было разбрасываться «хорошими» вещами. Младшие донашивали одежду за старшими, а мы сами оставляли за старенькими футболками право на вторую жизнь, дома. Что интересно, этим страдают, не будем себе льстить, практически все, вне зависимости от возраста. По словам Катерины, домашний гардероб нужен всем, причем несколько капсул. Недорого его можно приобрести в том же массмаркете: например, в магазинах «Твое» или H&M.

ДОМАШНЯЯ КАПСУЛА

7675

Для начала давайте определим, что надо носить дома. Конечно же, то, что вам удобно. Кому-то удобно в платье, кому-то – в шортах и майке. Наш стилист советует иметь несколько капсул «домашней одежды», которые стоит подобрать в зависимости от назначения: для занятия уборкой, встречи гостей (или мужа вечером), игр с детьми и т.д.

Платья и сарафаны: Вспомним, что в недавнем прошлом женщины носили нарядные платья на выход, а дома – платья попроще, но не менее эстетичные домашние платья. Конечно, не каждое платье ты наденешь дома как повседневную одежду – надо обращать внимание на модели. Правило номер один – никаких корсетов, в первую очередь будет неудобно вам, но и балахон не стоит надевать. Для дома также подойдет удобный сарафан, свободный, но приталенный. Расцветки выбирайте не серых и коричневых тонов, но и не аляповатые цветы размером с полголовы на кислотном фоне. По длине он может быть любым, хоть в пол, но это должен быть не тот сарафан, в котором вы ходили прошлым летом.

Трикотажные брюки с майкой: Купите стильные брюки с каким-то элементом, придающим изюминку всему образу: брюки-галифе, облегающие лосины или штаны с оригинальным запахом. Чтобы мужчине нравиться можно надеть короткие шорты, обнажив ноги. А вот спортивные костюмы дома противопоказаны – это в корне не сексуально. Они сами задали себе рамки – исключительно для спорта! Так что не надо превращать себя из женщины в нечто бесполое, надевая мешковатые штаны и непонятную олимпийку, даже если в них очень удобно.

Халат: Многие любят ходить дома в махровом халате. Однако этот элемент домашнего гардероба создан только для того, чтобы дойти до душа и обратно. Купите легкий женственный халат! Если вы хотите выглядеть такой утонченной «девочкой», выбирайте пудровые оттенки и приталенный силуэт. «Не надо брать «мешок на замочке» с карманами с обеих сторон, - предупреждает Маша Карташева, сексолог, - Подобные вещи у мужчин, как правило, ассоциируются в лучшем случае с халатом его мамы. Если вы преследуете в первую очередь функциональность в одежде, то да, в нем можно готовить, убираться, возиться с детьми. Но для того, чтобы встречать вечером мужа, и чтобы муж вас воспринимал как женщину, не самая лучшая идея».

ПЯТЬ ОБРАЗОВ

7676

За целый день, даже если она не убежденная домохозяйка, женщина меняет, как правило, свой образ 4-5 раз. Просыпаясь утром, она накидывает на сорочку легкий пеньюар, застегивающийся на одну пуговицу, идет варить кофе и завтракать. Мужчина будет видеть, кого он оставляет дома, когда уходит на работу, и ему будет хотеться побыстрее вернуться.

После завтрака, если день выходной, надо надеть что-то удобное – в трикотажных брюках можно все делать по дому – они удобны, и красивы. «Домашняя одежда не должна быть сложной, - считает Маша Карташева, - Вы все, наверное, знаете, какую часть тела ваш мужчина любит в вас больше всего. Соответственно, если он с ума сходит от вашей пятой точки и ножек, то наверх смело надевайте любую футболку, а внимание акцентируйте на ногах. Обтягивающие лосины или короткие шорты подойдут для того, чтобы муж мог любоваться на вас, пока вы, к примеру, моете полы. То же самое, если слабость вашего мужчины грудь – делаем акцент на топ с откровенным вырезом. Результат – у вас ощущение комфорта, а у мужа – ощущение эстетики».

«Вечером, после работы, понятно, что хочется побыстрее скинуть с себя все тесное, офисное, сковывающее, - рассуждает Катерина Новикова, - На помощь снова приходят трикотажные брюки, но уже со свитшотом. В теплом свитшоте вечерами и уютно, как в любимом пледе, и если умело обыграть его, то довольно мило – просто спустите его небрежно на одно плечо. Тщательно выбирайте принт – никаких утят, розовых пони и дурацких картинок. Можно встретить мужа с работы «с изюминкой»: в вязаных гольфах и длинном объемном свитере или же, предполагая романтический вечер в красивом белье и шелковом халате». Но такие акции должны быть не частыми и, конечно же, уместными. Представьте, какова будет романтика, если по всей квартире будут валяться детские игрушки, а в соседней комнате плакать ребенок.

Перед сном можно облачиться в махровый халат, чтобы дойти до ванны. Ну а в постель надеваем сорочку или красивую шелковую пижаму. Даже во сне мы должны выглядеть на все сто. Если вы обычно мерзнете и кутаетесь не только в два одеяла, но и в кофты, дайте понять своему мужчине, что комфорт превыше всего. Но чтобы и он не был в культурном шоке, купите просто теплую хлопковую пижаму и специальные белые носки для сна.

В НЕГЛИЖЕ

7671

И последнее. Часто женщины переодеваются на глазах у мужа, даже не задумываясь о последствиях. Ну а что такого, скажет любая из вас, мы же сто лет вместе, знаем друг друга как облупленных, чего же стесняться. Вот так в формате «родные люди» мы ходим дома в жару в одном бюстгалтере, а собираясь вместе куда-то, каждый раз мелькаем перед мужем в неглиже. По словам сексолога, мужчина так устроен, что реагирует на тело возбуждением. Но если тело мелькает перед ним слишком часто, а не в формате прелюдии, то он просто перестает реагировать на него. Теряется ощущение загадочности, и даже стриптиз не в силах сдвинуть его с места.

Поэтому поостерегитесь демонстрировать дома нижнее белье. Его не должно быть видно из-под одежды. Конечно, если вы в шелковом халате и на вас шикарные кружевные трусики и бюстье, то можно добавить игры в отношения. Но выглядывающие из-под домашней одежды выцветшие лямки старенького лифчика – это непозволительно.

А надо ли вообще носить его дома, спросите вы. Ведь дома хочется вздохнуть спокойно, чтобы ничто не сковывало движений. По мнению стилиста, каждая женщина должна быть красива всегда. Поэтому если грудь позволяет, можно ходить без бюстгалтера. В противном случае лучше купить трикотажное бесшовное бюстье, которое будет ее поддерживать. То же касается и трусов. Пусть они будут не шелковыми, но и не зелеными с бабочками и надписью во всю попу – детский сад уже давно позади.

Как видите, все гениально просто. Никто от нас не требует тройных пуш-апов и корсетов, кроме нас самих. Единственное – всегда оставайтесь женщинами, красивыми и утонченными, на работе вы или дома!

Развернуть статью  ↑  ↓

Как обращать на себя внимание мужчин

Нет ничего хуже, когда понравившийся мужчина не обращает на вас ровным счетом никакого внимания. Еще хуже, когда муж, с которым съели пуд соли, смотрит на других женщин, игнорируя ваши ухищрения получить от него хоть один комплимент. Отчаявшаяся женщина плачет, кусает локти, буравит взглядом «кандидатов» или пилит мужа. И думает: «я толстая» или «я не стильно одета». Кто-то идет увеличивает грудь, кто-то надевает мини и накладные ресницы… Однако в этом ли счастье? Часто формат «в тренде» с мужчинами не работает. Мы решили выяснить, чего же хотят видеть мужчины, и встретились со стилистом и сексологом проекта «Преображение».

Светлана Гребенникова

УЧИТЫВАЯ МУЖСКИЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

7635

Катерина Новикова, стилист

Часто нам кажется, что чем оригинальнее и моднее мы одеты, тем вернее «сразим» мужчин. Как бы ни так! Как говорит сексолог, женский коуч Маша Карташева, оставьте трендовое для встреч с подружками, на свидание же надевайте то, что подчеркнет вашу фигуру. Одежда должна красиво облегать, но не сковывать движения. «Вы не должны выглядеть как кукла, которую нарядили по последней моде. Работа стилиста заключается в том, чтобы показать вам ваши сильные и слабые стороны и научить правильно расставлять акценты. Если сильная - ноги, наденьте юбку покороче – и мужчина ваш. Если красивы плечи и руки – ваш вариант голая спина или декольте».

«Стильный мешок» а ля фрик привлечет внимание только таких же. «Для мужчин тренд оверсайз непонятен, так как стирает гендерные различия, - рассказывает стилист Катерина Новикова, - и красивая, сексуальная женщина становится похожа на друга, который отличается только тем, что печет пироги». То же мужчины думают и про бохо-платья, называя их «бомж-стайлом», цветные шубы а ля трансвестит и рубашки «с чужого плеча». Учитывайте мужские предпочтения – в этом залог счастливой семейной жизни, полной любви и секса, - считает Маша.

7631

 Маша Карташева, психолог, сексолог, женский коуч

А каждая ли из нас знает, что нравится ее мужу? Зачастую мы только думаем, что им нравятся все эти наши корсеты и кюлоты. По словам Катерина, некоторые в выборе одежды вовсе не ориентируются на вкус мужа. «Да что он может соображать в моде», - говорят они. Только если вы пойдете «в свет» с супругом в модном сейчас платье в бельевом стиле поверх майки, он точно не будет в восторге, да и от других мужчин вы не получите должного внимания. Если же спросите у него совета, что надеть, то наверняка станете звездой мероприятия. Они-то хорошо видят наши «сильные места». И запомните аксиому: когда вы идете куда-то парой, вы должны выглядеть лучше, чем когда идете на работу. «Итак сойдет» мужчина подсознательно чувствует это ваше отношение.

БЕГОМ ОТ СТЕРЕОТИПОВ

7632

Опять-таки среди женщин срабатывает стереотип: мужчины предпочитают юбки. Мини, добавят тут же хором двадцать пять женщин. И ни одна из них не удосужится спросить у своего мужчины, что нравится лично ему. А между тем большинство из представителей сильного пола не такие уж консерваторы. Да и обтягивающие или струящиеся брюки на нас любят не меньше, чем короткие юбки. Но стоит помнить, что брюки брюкам рознь, и выбирать вещи стоит только по фигуре. Никаких мешковатых штанов, "бананов" и иже с ними. "Вы будете в двойном выигрыше, - делится секретом Катерина Новикова, - если подберете обтягивающие сверху и расклешенные снизу брючки. Клеш сейчас в моде. Так что убиваем двух зайцев: и притягательно для мужчин, и как вы хотели - в тренде".

Кстати почему вы решили, что длинная юбка скучна и консервативна? Платье в пол в сочетании с открытой спиной заставляет сильный пол трепетать. Многие мои знакомые мужчины высказались «за» сексуальность этого образа. Он для них оригинальнее и интереснее набившего оскомину сочетания мини с декольте.

Еще один укоренившийся стереотип - шпильки. Все мы слышали о том, что для мужчины нет более магнетического образа как женщина на шпильках. Однако кто-то и в грубых ботинках будет выглядеть сверхженственно, главное правильно подобрать образ: легкое платье, нюдовый макияж, без каких-либо ярких аксессуаров... Сегодняшняя женственность другая – эмансипация выходит наружу и отражается на нашей одежде. Мы самостоятельные, решительные, деятельные, порой властные. Но, несмотря на это, каждой рядом со своим мужчиной хочется быть девочкой.

НЕ ПЕРЕГНУТЬ ПАЛКУ

7633

Нужно ли, чтобы ваша одежда кричала «секс», едва вы вошли в помещение?.. Едва ли. Согласитесь, одно дело если вы специфически оделись для тематической вечерники, и другое - если пришли разукрашенной под голодную тигрицу на работу или на свидание. На разных вечерниках у такого рода дам читается в глазах и всем образе – «в диком поиске». Не всякий мужчина отважится иметь дело с такой женщиной. Агрессивность в одежде - не красит. Тем более, если вы в этом образе смотритесь не гармонично. Мужчинам нравится, когда что-то открыто (не все, всего лишь плечико), нравится замечать кожу под прозрачными тканями или акцентировать внимание на ногах, которые видно в разрезе юбки. Вырезы и разрезы всегда будут привлекательны, так как несут в себе интригу. Единственное, не стесняйтесь носить такую одежду. Уж если надели, то не стоит каждый раз поправлять на ходу юбку и одергивать неутешительно ползущий вверх разрез. А вот огромные декольте оставьте для ужина тет-а-тет с любимым, дома, при свечах, - советует Маша Карташева.
Что означает сексуальный внешний вид? «На мой взгляд, стоит сделать один акцент, - советует Катерина, - Либо вы надеваете обтягивающую мини-юбку, но тогда верх у вас должен быть лаконичным, закрытым. Либо выставляете напоказ плечи – сейчас модно одно плечо открыть, голая спина или, как вариант, шикарное декольте, но тогда на низ «просится» макси. Мужчина хочет додумывать, фантазировать, угадывать, играть... Мужчина – самец, он и в одежде хочет «добиваться» женщины. А если и плечи напоказ и юбка короткая, мужчина начинает скучать. Нет интриги.

Не перегибайте палку, изображая серую мышку или наоборот пеструю птицу. Смотритесь чаще в зеркало, запоминайте нюансы и мотайте на ус, чтобы подать себя с сильной стороны. Если боитесь экспериментировать, однозначно хорошо смотрятся неяркие и очень женственные пастельные оттенки, перемешенные между собой: небесно голубой, пудровый розовый, персиковый… Вы можете смешать до пяти оттенков, при этом в образе не будет ничего кричащего. Яркость же можно придать аксессуарами – яркая сумка или шарфик, бусы или подвеска. Монолук в стиле 50 оттенков серого в моде, успевай только играть фактурой да добавлять яркие акценты.

Сегодня кстати очень актуальна длина миди с разрезом спереди. Это сексуально, красиво, благородно…и есть загадка. Ко всему вышеперечисленному стоит добавить, что стоит обращать внимание, насколько уместен ваш образ там, куда вы идете. Если идете в кино, то, чтобы подчеркнуть красивые бедра, наденьте джинсы скинни и легкую блузку. В театр можете надеть обтягивающее вечернее платье, но надевать нарядные платья и шпильки на пикник с друзьями это мовитон. У вас должен быть рациональный гардероб, складывающийся из нескольких капсул.

ГАРМОНИЯ ДЕЛО ТОНКОЕ

7636

Не надо идти к стилисту, чтобы понять, что вас действительно украшает. Просто дайте себе честный ответ, посмотрев в зеркало. Ориентируйтесь на себя в первую очередь – что идет вам, а не что диктуют модные журналы. Мужчины бессознательно реагируют на дисгармонию в образе. То, что не ваше, или то, в чем вам не комфортно, сразу бросается в глаза.В этом смысле очень показательна ситуация с аксессуарами – их нужно подбирать под ваш типаж.

То же с макияжем. Часто мужчины не замечают на нас макияж, пожимая плечами: "да ты и так красива". При этом парадокс: большинство из них считают женщину без макияжа неухоженной. Чтобы обратить на себя внимание мужчин, нужно не ярко краситься, а быть неотразимыми в другом смысле - излучать сексуальную энергетику, своего рода магнетизм. Не казаться, а быть!

Главный ответ на вопрос, какой же быть: естественной или в образе, созданном с помощью визажа, прост. Будьте собою! Здоровая кожа, искрящиеся глаза, шелковистые чистые волосы... В одежде - тоже должна быть полная гармония. Если вас смущают короткие юбки - не носите их, даже если выглядите в них по мнению подруг на все сто. И не ходите с мученической миной на каблуках, если вам сложно перемещаться в такой обуви дальше, чем от столика к столику в кафе. Лучше наденьте любимые кеды. И пусть все вокруг завистливо говорят, что девочки такое не носят, это не сексуально. Зато в них вы легко и непринужденно порхаете и выглядите статно, как королева.
Развернуть статью  ↑  ↓

Косметический массаж как альтернатива инъекциям

Сегодня женщина может выбирать из огромного количества процедур по омоложению кожи лица. Многие останавливаются на ботоксе, как быстром и эффективном средстве получить молодой вид. Однако после Н-ого количества инъекций красоты лицо превращается в маску. Если же не идти на поводу у моды, а довериться профессионалам косметологам, то они предложат более безопасное, доступное и действенное средство, способное омолодить клиента на 7-10 лет. Это косметический массаж, который в последнее время в Москве и Петербурге дает фору ботоксу, у нас же не столь популярен. О сути массажа, технике выполнения и полном расслаблении рассказывает Светлана Вайнер, косметолог, массажист, руководитель студии красоты и здоровья «Развитие».

Светлана Гребенникова

За молодость кожи

7592

Косметический массаж – очень мощное средство борьбы с возрастными изменениями, которое многие недооценивают. Он будто бы «поднимает» мышцы и оказывает положительное действие на кожу и сосуды. За счет активного воздействия на кожу лица происходит нормализация тонуса мышц – вокруг глаз и рта расслабляются, а тонус вялых, например, в области шеи и декольте, наоборот, повышается. Лимфодренажные элементы массажа приводят к уменьшению отечности лица. Буквально за 10 минут можно восстановить с утра бодрый, подтянутый вид, даже если всю ночь не сомкнул глаз. Растирания позволяют улучшить кровоснабжение тканей, очистить их от токсинов, а клетки насытить кислородом.

Омолаживается и сама кожа, расслабляясь и релаксируя. А благодаря механическому воздействию происходит отшелушивание старых клеток.

В результате улучшается цвет лица, оно выглядит посвежевшим и помолодевшим. Кожа лучше питается, так как лучше усваиваются косметические средства, разглаживаются мелкие морщинки, убираются мышечные зажимы. Кроме того, массаж лица благотворно действует на нервную систему, успокаивая и расслабляя.

Показания

7593

Современные женщины боятся потерять красоту и молодость, поэтому начинают заниматься собой очень рано. По словам Светланы Вайнер, косметический массаж можно делать уже с 20 лет курсами по 10-15 процедур 1-2 раза в год. Лучших результатов можно добиться, если делать массаж регулярно через день или хотя бы 2-3 раза в неделю. Впоследствии можно делать 1 процедура в неделю или даже месяц для поддержания эффекта. Массаж лица – это отличная зарядка для мышц, с помощью которой можно сделать кожу упругой, молодой, подтянутой. Процедура помогает избавиться от второго подбородка, одутловатости щек, дряблой кожи. Такой массаж может быть завершающим этапом расслабляющего массажа с промасливанием всего тела.

Косметический массаж помогает стереть морщины, разгладить глубокие морщины между бровей, на лбу и носогубные складки. Эффект от разглаживания мимических морщин впечатляющий, сравнить его можно разве что с инъекциями ботокса, однако эта процедура дешевле и безопаснее. Поэтому странно, что косметический массаж до сих пор не самая модная процедура омоложения лица.

Техника выполнения

7594

Перед началом косметического массажа стоит снять с лица макияж. Предварительно также можно «распарить» лицо с помощью горячего полотенца. Сначала двумя большими пальцами проводится линия между бровей, далее она проходит до противоположных верхних углов лба, после чего линии смещаются в центр. Массажист может использовать вместо больших пальцев ладонь. Прорабатываются щеки от середины уха до краев подбородка. Далее обхватывается двумя руками подбородок и тянется на себя. Медленно и плавно массируются все мышечные зоны, так как важно не спешить, ибо соединительные ткани хрупкие и при резких движениях легко нанести травму.

Техника косметического массажа включает в себя такие распространенные массажные движения: поглаживания, растирания, нажатия, в том числе, и суставами пальцев. Также используется прием резкой смены сильных движений на релаксирующее поглаживание.

Если массаж делается маслом или кремом, то руки массажиста должны скользить по лицу. Массаж на сухое лицо несколько отличается – в нем движения надавливающие, выжимающие, вибрирующие, но тоже без смещения тканей. Наиболее эффективен массаж, сделанный на профессиональной косметике, в спокойной обстановке.

7595

Делая любой массаж, стоит обращать внимание на состояние клиента после процедуры, в том числе эмоциональное. Хороший массаж освобождает от подавленных эмоций, внутренних зажимов, снимает стресс. Никакие аппараты не способны заменить тепло и энергетику человеческих рук.

Развернуть статью  ↑  ↓

Прими позу

Очень часто после того, как нас сфотографировали, мы подходим к фотографу и просим показать «как получилось». Или после корпоратива на работе просматриваем снимки и качаем головой. Просто я не фотогенична, говорит одна. Просто фотограф плохой был, расстраивается вторая. А проблема только в том, что и та, и другая не знают основ правильного фотопозирования. О главных ошибках, которые допускают, позируя, об ощущениях перед камерой и наборе удачных поз рассказывает Юлия Сомова, тренер по позированию.

Светлана Гребенникова

Не вешать ярлык

7577

Фотопозирование нужно не только в модельном мире, так как это не профессиональная «стойка», а умение красиво себя преподнести на фотографии. По словам Юлии, нефотогеничных людей не бывает, просто они не знают, как быть фотогеничными. Поэтому фотопозирование – это развиваемый навык, при постоянной работе над собой. Да, это сложно. Но сложность в том, готовы ли вы себя принять, такой, какая вы есть, и только после этого начинать работать над собой. Проще повесить на себя ярлык «я не фотогенична», «я плохо получаюсь на фото», «меня еще ни один человек не снял нормально».

Для удачного кадра всего-навсего необходимо знать несколько правил и учиться на чужих ошибках, которые, к слову, все давно прописаны. Например, не смотреть прямо в камеру. Или всегда обращать внимание на шею, чтобы не было неестественных изгибов и ненужных складок. Для этого стоит держать подбородок приподнятым, а мышцы лица – расслабить. Немаловажно и следить за осанкой. Кто постоянно сутулится, тем необходимо мысленно представлять, что у него есть своеобразный стержень, проходящий через все тело, и не давать себе согнуться и опустить плечи.

Кроме правил, есть и свои хитрости, например, чтобы выглядеть тоньше, положите одну или две руки на талию. Возможно, при этом наклониться вперед, сделав акцент на грудь, как на всем известном фото Мэрилин Монро.

«Фотопозирование не так сложно, как кажется, - замечает Юлия, - Есть набор поз и ракурсов, которые подходят всем. Их может применить любая девушка, любого телосложения. Они подходят для любого случая и вида одежды. А есть какие-то особые – к примеру, ракурсы «с женским характером» или, наоборот, с мужским. Такое позирование мы с барышнями отрабатываем на практических мастер-классах».

Тысяча и одна поза

7579

Существует 1000 и даже больше уникальных поз для модели. Однако нужны ли все они обычной женщине, чтобы выглядеть удачно на снимках, большой вопрос. Каждый решает сам для себя. Кто-то, может, доволен и фотографией в паспорте, а кому-то и 1000 разнообразных снимков мало.

Есть простые позы, отличные ракурсы, с которых любая модель кажется стройнее. Например, позы в пол оборота с приподнятым плечом и слегка опущенным подбородком. Или удобная поза, полулежа на диване: опершись локтем на подлокотник, создаем угол, ноги подбираем и укладываем набок, смотрим немного вбок, положив руку на колено. Еще более простая поза, когда модель касается одной или обеими руками вертикальной поверхности – дерева или стены. Есть позы посложнее, когда мы демонстрируем идеальное телосложение или женственный образ. Естественно, они подходят и даются не всем…

Часто на мастер-классах по фотопозированию советуют предварительно позировать перед зеркалом, так сказать, натренироваться перед важным событием. Отработать ту же улыбку, найти у себя сильные и слабые стороны, наконец, у каждой, наверное, есть «удачная сторона лица», которой мы любим поворачиваться на фотосъемках. Вы можете поиграть и заучить определенные позы, в которых вы себе нравитесь, а можете поимпровизировать и придумать свой образ.

В образе

7580

Кстати от образа на 50% зависит успех кадра. Если даже вы его копируете у звезд кино, например, Одри Хепберн или Марлен Дитрих, то делайте это грамотно. Подберите подходящее платье, аксессуары, импровизируйте с мимикой, вживайтесь в образ. Ведь даже минимальный нюанс может изменить кадр как в худшую, так и в лучшую сторону.

Фасон, цвет вашего наряда, одежда вообще играют не последнюю роль в удачном снимке. Мешковатая одежда, делает фигуру на снимке бесформенной. А неудачно подобранный цвет, также как и одежда одного цвета – делают образ скучным.

Мало хорошо одеться и продумать все детали и позы, надо еще и научитесь владеть своим телом. Это, конечно, не значит, что сейчас всем срочно стоит записаться на стрейчинг или йогу. Однако пластичность и природная грация на фотосессии никому не помешала бы. В ином случае просто попробуйте двигаться под музыку, отрабатывая позы и приобретая легкость и уверенность в себе с каждым движением.

«Практика, по словам Юлии, - это очень важный момент в искусстве фотопозирования, ключевой. Именно на практике строится вся база и навыки позирования на камеру. У нас, к примеру, на мастер-классах практике отводится 90% времени. И этого достаточно, чтобы исключить случайные положения тела и отработать те или иные позы».

Ошибки надо знать в лицо

7581

В связи с этим стоит сказать о частых ошибках женщин перед камерой. Очень важно ощущения человека перед объективом. Насколько он расслаблен, настолько и позы его более естественны, без зажимов, дрожащих мышц лица и перегибов с эмоциями. Ведь очень часто, пытаясь сосредоточиться на съемке или на своем теле, мы – «как аршин проглотили». Это видно по общему напряжению тела, лицу и сжатым губам. С другой стороны, то, как вы себя ощущаете, еще не гарантирует, что вы будете выглядеть на фотографии на все сто.

«Необходимо наладить «обратную связь», научиться чувствовать свой образ, - советует Юлия, - Зажимы перед камерой, от неуверенности, от того, что мало практики. Больше фотографируйтесь, посещайте мастер классы, это поможет чувствовать себя увереннее. И не надо стесняться! Улыбайтесь, думайте о чем-то приятном, расслабьтесь. Улыбка спасет любое фото. А чтобы быть всегда готовой к таким фотографиям, найдите свою «дежурную» улыбку и пользуйтесь ею».

Еще одна частая ошибка – неправильная постановка тела или ног. Не стоит слишком широко расставлять ноги, ведь вы не в галифе. А также скрещивать руки на груди (только если это не фотография для обложки делового журнала). Никогда не фотографируйтесь стоя прямо, только в пол оборота, а еще лучше обернитесь и посмотрите на фотографа через плечо. Девушки часто фотографируются «на полусогнутых», ногами носок к носку как «сломанные куклы», закидывая руки за голову локтями вперед или как омоновцы, вдавив руки в бока. В итоге получаются фотографии, которые никому не хочется показывать… Также стоит помнить, что все, что находится ближе к объективу, визуально выглядит крупнее, чем в жизни.

7582

Помните обо всех этих нюансах, работайте над собой и своими фотографиями, ищите свои удачные ракурсы – и тогда на всех снимках вы будете «королевой красоты»!

Развернуть статью  ↑  ↓

С мамой – на йогу!

Приверженцы йоги утверждают, что все возрасты покорны этой телесной практике. Занимаются и в 6, и в 60! Мы уже делали обзор по студиям йоги для беременных  и детской йоге в Самаре. А теперь решили найти йога-клубы, где мамы выполняют асаны вместе с новорожденными.

Светлана Гребенникова

Семейная Студия Йоги Birthlight

7509

В студии йоги Birthlight занимаются по методу Айенгара, есть там и йога для беременных, и йога для женского здоровья, и baby-yoga и Smart-yoga. Практика мама+малыш уже давно популярна в России, хотя изначально казалось, что куда там с 3-недельным ребенком можно пойти, разве что на массаж. А про позы лотоса для грудничка разве что не анекдоты ходят… Однако малышам никто выворачивать ножки на таких занятиях не будет, можно не бояться.
Бэби-йога безопасна как для мамы, так и для ребенка и интересна как отдельное направление йоги, которое включает эмоциональное общение с ребенком, пение детских песенок, воспроизведение элементов танца и йоги, пранаямы и массажа. Подходит она для детей от 1 года до 4 лет, но здесь, например, преподаватели предлагают заниматься и с совсем маленькими детьми, буквально от 0+.

Семейная Студия Йоги Birthlight организует также семейные лагеря на природе в духе «Мама, папа, я – спортивная семья», йога-туры и совместные путешествия. Позанимавшись йогой с малышом в студии, можно там же записаться на занятия по грудному вскармливанию, слингоношению, раннему развитию детей и т.д.  


Адрес: п. Управленческий, ул.Сергея Лазо, д.13, офис 1
Телефон: +7 (927) 710-22-20,+7 (927) 261-40-40


Клуб йоги «РАДЭ»

7510

Класс йоги для мам и малышей в клубе «РАДЭ» называют постнатальной йогой. Это планомерное восстановление мамы после беременности и родов, а также занятия, способствующие созданию эмоциональной связи с ребенком. Она подходит и для тех, кто практиковал йогу до и во время беременности, и для желающих только сейчас приобщиться к этой культуре.

По словам преподавателей йоги, на протяжении девяти месяцев тело женщины менялось, и вот теперь, когда родился ребенок, самое время, чтобы вернуть фигуру, правильную осанку, жизненные силы организму, укрепить свое здоровье и здоровье малыша. Постнатальная йога помогает справиться с болями в позвоночнике и мышцах, возникшие еще во время беременности. Если есть проблемы с недержанием мочи, то она помогает избавиться от них. Кроме того, йога стабилизирует эмоциональное состояние родившей, не дает развиться послеродовой депрессии и недовольству собой и своим телом.

В то же время, занимаясь йогой вместе с ребенком, мама испытывает все радости материнства, устанавливая контакт с ним и развивая его физически. Прислушиваясь к тому, что хочет малыш, она становится эмоционально ближе ему, лучше чувствует его потребности – как он хочет лечь, поднять ножки, побегать или посидеть.

Адрес: ОЦ «Биг Бен», Московское шоссе,4, стр. 9, этаж 12, 1209-1211
Телефон: 8-917-108-01-08, 89631159793


Учебный исследовательский центр «Фомальгаут»

7511

«Фомальгаут» также предлагает занятия по бэби-йоге – йога «Вместе с мамой». Центр имеет материнско-детскую специализацию. Здесь можно получить как рекомендации после родов, так и посещать занятия по йоге для беременных, мастер-классы по здоровому питанию, женскому здоровью.

Йога вместе с мамой включает разминку (цигун), речевые и пальчиковые игры, асаны вместе с мамой в игровой форме, медитацию, слушание сказок и их рисование. Занятия помогают родителям установить взаимопонимание с ребенком. Детям во время занятия предлагается изображать животных, какие-либо предметы, разыгрывать отдельные сюжеты, а также, выполнять асаны, повторяя за мамой. В форме игры дети выполняют определенные динамические упражнения и упражнения на расслабление, развивающие физические возможности, речь, умение общаться.

Эту практику можно назвать парной йогой (иногда допустимы занятия втроем – то есть может присоединяться и папа!), так как партнеры в ней обязательно должны чувствовать и помогать друг другу, так сказать, «работать в паре». По-моему, нет ничего лучше для установления близких дружеских взаимоотношений между членами семьи! Совместные занятия успокаивают гиперактивных детей, развивают у них вестибулярный аппарат, силу и гибкость. Мамам же помогают бороться со стрессом, накопившейся усталостью и раздражением.


Адрес: ул. Чапаевская, 232А, литер Б
Телефон: 270-06-53, 8-960-833-18-18

Семейный центр «Оберег»

7512

Йога для мам «Мама отдохни» на основе хатха-йоги позволяет женщине в первые месяцы и годы материнства адаптироваться к «новой жизни». Она как будто специальна создана для того, чтобы справляться с волнениями, вынужденной изоляцией, болями в спине, лишним весом. Преподаватели здесь учат, как работать со своим телом и разумом: как стабилизировать свои эмоции, как научиться быть выдержаннее, гибче и сильнее.

Семейный формат позволяет женщине общаться и с другими такими же мамами, решать для себя какие-то наболевшие вопросы… А занятия с малышом, когда напротив выполняют упражнения другие такие же малыши, настраивают на положительные эмоции. Умиляешься, когда видишь пыхтящих и поджимающих ножки других детишек. Заниматься можно с детишкам буквально с 1 месяца. Детей постарше – от 3 и более лет можно оставлять в игровой комнате под присмотром администратора или также брать с собой на йоговский коврик.

Адрес: ул. Победы, дом 4 «Б».
Телефон: +7 (846) 248-01-68

Развернуть статью  ↑  ↓

Полезные блюда на новогоднем столе

Мы каждый раз обещаем себе начать питаться правильно: то с понедельника, то с нового года… И вот наконец вы взяли себя в руки, расписав сами себе все прелести и полезности здорового образа жизни, и даже успели почувствовать гордость за себя в новой роли… как незаметно подкрался Новый год, с застольями и бурными возлияниями. Как пережить праздничное изобилие, что приготовить, чтобы избежать за столом разборок «кто как питается и правильно ли это», и гульнуть по полной программе. Секретами делится велнесс коуч, консультант по здоровому образу жизни, питанию и борьбе со стрессом Екатерина Неткачева.Светлана Гребенникова

- Как сделать новогодний стол полезным? Чем можно заменить традиционные блюда?

- Если есть возможность, запланируйте несколько здоровых праздничных блюд. Ничего, что у всех с советских времен новогодний стол ассоциируется с «Оливье», «Селедкой под шубой», красной икрой и российским шампанским. Каждому блюду найдется вкусная замена, главное – захотеть. Тот же салат может быть максимально полезным – это «зеленый» салат – со шпинатом, латуком, огурцами, листьями салата айсберг или ромэн, все это украшаем помидорками черри, добавляем для сытности сыр тофу или адыгейский сыр и заправляем любым растительным маслом: оливковым, кунжутным, рыжиковым… Таких салатов очень много – «Греческий», «Цезарь», «Летний салат». Овощной салат может быть полноценным приемом пищи, после которого не будет чувства голода, если добавить к овощам бобовые! Фасоль или нут отлично сочетаются с привычными нам помидорами-огурцами. Если ещё и авокадо положить и заправить льняным маслом, то и здоровые жиры получите.

- А можно ли как их сделать на 100% полезными? Чем заменить ингредиенты?

- Если вы любитель «Оливье» и никак не можете себя пересилить, то тому же майонезу можно найти множество вариантов замены. Например, смешайте 180 г мягкого творога, йогурта , 1/2ч.л. французской горчицы, соль, перец, немного сока лимона. Колбасу может заменить ее вегетарианская версия, соевое мясо или авокадо с черной солью.

7482

- Чем отдать предпочтение за столом из горячего и холодного?

- Из холодных закусок, в замену привычной на любом праздничном столе «нарезке» из окороков, корейки, копчёных колбас, стоит отдать предпочтение домашнему запеченному в духовке мясу. Из горячего – лучше приготовить говяжьи стейки  или рыбу в фольге.

- Что посоветуете есть, чтобы не чувствовать тяжесть в желудке?

- Праздничную трапезу следует начинать с зелени, овощей и фруктов. В сыром виде можно яблоки, груши, виноград, манго… Все это настоящее спасение от переедания. Они заполняют желудок клетчаткой, насыщают организм витаминами и притупляют желание наесться вредных блюд. Кроме того, ускоряется обмен веществ и улучшается переваривание пищи. Зелень же ощелачивает организм и минимизирует вред от салатов с майонезом и десертов. Поэтому первым делом съешьте овощной салат, заправленный льняным или кунжутным маслом, и, если есть, овощной гарнир. Можно подать на стол блюда из вареных, запеченных, тушеных овощей и фруктов. Мы, например, в семье делаем пироги с тыквой, запекаем ее в духовке, варим супы-пюре и еще много чего.

Однако совсем другой эффект будет наблюдаться, если съедать растительную пищу после основных блюд. Тогда овощи и фрукты начинают бродить, вызывая дискомфорт в желудке.

7483

- Что посоветуете любителям специй и острого? Насколько это вредно…Или все-таки полезно?

- Пользы в специях много, и это повод обратить на них внимание и уйти от привычного сочетания «соль-перец по вкусу». Специи обладают антиоксидантным, противовоспалительным эффектом, улучшают пищеварение, кровообращение. Основная польза специй заключается в полифенолах, которые так же присутствуют во многих овощах и фруктах, чаях и красном вине. Кроме того, использование специй позволяет существенно сократить количество соли и сахара в блюдах, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Пряные блюда – спасение на праздничном столе, они дают чувство насыщения лучше, чем пресные, поэтому вы уж точно не переедите. Многие считают, что острое – это вредно, но чаще всего в связи с пользой для здоровья речь идет как раз о кайенском или чили перце, имбире, чесноке. Чуть меньше об орегано, базилике, тимьяне, розмарине… Чтобы в полной мере получать пользу от специй, достаточно употреблять их по 1,5 чайные ложки в день, распределив их количество по разным блюдам.

- А что скажете насчет сладкого? Нужно ли осторожничать сладкоежкам за праздничным столом, не налегать на торт? И чем можно заменить привычные сладости?

- Простой рецепт полезного десерта – замороженный йогурт. Вместо торта сделайте полезные яблочные и тыквенные пироги. Если с выпечкой не хочется заморачиваться, можно сделать простенький десерт. Я размалываю печенье, добавляю сливочное масло, творог, специи, слегка пропаренную и мятую тыкву. Скатываю колбаску и в холодильник. Такое полезное пирожное «картошка» или «сливочная колбаса» получается из обычной тыквы.

7484

- А как быть со спиртным?

- Алкогольные напитки очень калорийны. Кроме того, они приводят к окислению и обезвоживанию организма. А это негативно сказывается на самочувствии и на состоянии кожи. Если совсем избежать алкоголя не получается, между тостами пейте чистую воду, лучше всего с лимоном. Это убережет от окисления, обезвоживания и затормозит процесс опьянения. Можно приготовить глинтвейн, но безалкогольный. Для этого надо подогреть виноградный или вишневый сок, добавить в него палочки корицы, цедру лимона или нарезанный апельсин, звездочки бадьяна, гвоздику, имбирь. Чем больше имбиря, тем крепче и ядренее напиток. В подогретый напиток добавьте мед.

- И самый главный совет!

- Если вдруг бес попутал и вы ели, словно не в себе, не мучайтесь чувством вины. Во всем должна быть мера, и даже в ЗОЖе. Иначе от ограничений свихнуться можно. Если рацион спланирован грамотно, то никакой кусок торта не подорвет вам здоровье. Если съедено это с удовольствием и радостью! А еще – больше двигайтесь, общайтесь, если есть возможность, танцуйте, веселитесь, жгите калории!

Развернуть статью  ↑  ↓

Секреты аромастилиста

Аромастилист – это профессия волшебников. Он создает твой индивидуальный образ не из шелка и бархата, а из тонких, едва уловимых запахов. Совсем недавно она стала очень востребованной, а множество женщин стало прибегать не только к услугам обычных стилистов, но и их парфюмерных собратьев, чтобы гармонизировать свой образ. Кто такие аромастилисты, почему важно правильно «душиться» и зачем наносить духи под колено рассказывает аромастилист Лейсан Мурадымова.

Светлана Гребенникова

Мелкими шажками к аромастилистике

- Лейсан, кто же такой аромастилист и как ты им стала?

- Я закончила екатеринбургскую Международную Академию Аромастилистики как аромастилист. Давайте отметим, в чем разница между парфюмером и аромастилистом, а то некоторые могут и путать. Парфюмер - это человек, который создает аромат, является автором духов, а аромастилист - это ваш помощник в мире миллиона ароматов, который  помогает вам в достижение своих целей и создании гармоничного образа. Ведь аромат это невидимый аксессуар нашего имиджа, а имидж еще надо подобрать в соответствие с вашим характером и психологическим портретом. Разные ароматы, как известно, способны создавать разное настроение, бодрить или расслаблять, дарить чувство уверенности и защищенности… Задача аромастилиста найти человеку нужные ему ароматы.

7473

- Наверное, это врожденное или идущее глубоко из детства – любовь к ароматам и их понимание…

- Так сложилось, что у мамы были хорошая косметика, изысканные духи. Она красиво одевалась. Помню паркетные полы у нас в доме и большую библиотеку. Мы часто устраивали званые ужины: папа и мама надевали туфли и встречали гостей. Мама всегда одевалась под стать папе. Папа надевал костюм, значит, и мама – вечернее платье. Или деловой костюм, если того требовали обстоятельства. Соответственно, все было гармонично. И образ мамы всегда, как я помню, гармонировал с ее парфюмом.

А потом пришли 90-ые, подростковый период. Родители отходят на второй план. Мы смотрим только друг на друга. В ассортименте – большие флаконы по 15 рублей. Спиртовые, некачественные ароматы, но размер имеет значение. Подруги дарят по принципу: чем больше, тем лучше. Я сначала не анализировала, почему мне так не нравятся эти запахи. Потом поняла, это не те ароматы из детства. Но сначала решила, что у меня что-то не то с обонянием. Я даже не могла подумать, что появились некачественные духи. О ценах, сколько стоят мамины и у подруг, я не задумывалась. Просто говорила всем, что не переношу запахи.

7474

- Когда ситуация все-таки изменилась? С непереносимостью ароматов сложно стать аромастилистом…

- Я из Татарии, город Нурлат. Когда я приехала в Самару учиться, все изменилось. Переехав, я стала изучать парфюмерные магазины: «Рив Гош», «Золотое яблоко», «Летуаль»… Ходила туда почти каждый день, тестировала, тренировала нос. И здесь я стала натыкаться на ароматы, которые мне нравились. Мне это было удивительно, потому что я вообще перестала пользоваться духами! Более того, раньше я не умела выбирать, у меня и знания такого не было, что ЭТО надо делать. Что надо ходить и пробовать. Дегустировать ароматы, чувствовать их на себе, попробовать прожить с ними день или вечер. Тут я нашла первый «свой» аромат, аромат «по душе». И теперь я знаю, что любые духи нужно приобретать осознано.

7475

Один на всю жизнь

- Теперь, когда ты специалист по ароматам, расскажи, как найти «свой» парфюм! И должен ли он быть одним единственным или можно иметь целый гардероб духов?

- Раньше у меня был стереотип, что у женщины должен быть «один аромат на всю жизнь». Как визитная карточка. Чтобы ее узнавал ее любимый, ее друзья и коллеги по работе. Но сейчас «визитная карточка» в виде духов культурным человеком уже воспринимается как пережиток прошлого. Как одно платье в гардеробе.

Как в любом гардеробе есть сезонная одежда, среди ароматов есть утренние, дневные и вечерние. Женщина должна иметь как минимум три аромата – один для работы и деловых встреч, другой – вечерний, для выхода в свет, третий – для себя и свиданий с любимым. Если женщина социально активная, то у нее может быть до десяти ароматов! Я как аромастилист объясняю, какой аромат «надеть» на то или иное мероприятие, как сочетать с различными стилями одежды, куда наносить в различных ситуациях.

- Что ты обычно советуешь своим клиентам?

- Покупая аромат, мы должны твердо знать, куда и с чем мы этот аромат будем носить. Иначе можно купить «ту же водолазку, только другого цвета». В парфюмерном магазине же нужно научиться рассуждать: почему аромат вам нравится или не нравится, уютно ли вам в нем, кем вы становитесь, нанеся его себе на кожу. За один раз на себя можно нанести до шести ароматов – на все пульсирующие точки: запястья, локтевой сгиб, плечо, но не больше. Побрызгав по обыкновению за мочку уха, вы не сможете «услышать», как взаимодействует аромат с кожей. Аромастилист не должен навязывать какой-то конкретный аромат. Он должен подойти к клиенту как психолог и только рекомендовать и рассказывать, как правильно выбирать: не импульсивно, а вдумчиво. Часто мы ведь как покупаем духи – понравились, импульсивно хватаем, а потом – как кофточку, принесли домой, а одеть не с чем! Лучше нанести его себе на кожу, походить какое-то время с этим ароматом, и если вам комфортно в нем, то только тогда покупать.

7476

Как правильно душиться

- Ты уже упомянула, что ароматы бывают деловые, для работы, вечерние и расслабляющие, для себя. Как правильно их чередовать, чтобы не прийти «не в том» аромате?

- Нельзя здравомыслящему человеку прийти в офис, набрызгавшись вечерним чувственным ароматом с сандалом, имбирем, пачули. Если только он не хочет соблазнить начальника! В противном случае мы не произведем впечатления профессионала, к нам меньше будут прислушиваться, не воспринимать серьезно. Многие кстати так и ходят, и знать не знают о сексуальном подтексте, который распространяется вокруг них вместе со шлейфом духов. Те же вечерние ароматы стоит использовать умеренно, в зависимости от места, куда вы идете: в театр или на клубную вечернику. Не стоит наносить слишком яркие вечерние духи сразу на шесть пульсирующих точек, если идешь в театр. В закрытом пространстве, плечо к плечу, с вами будет мучительно неприятно сидеть другим зрителям. Лучше нанести каплю духов на точки под коленом, тогда аромат будет не таким навязчивым и резким.

- Слышала, что есть ароматы одинаковые как для мужчин, так и для женщин…

- Да, есть. Они на мужчинах могут раскрываться так, а на женщинах – совсем иначе. Например, мужчина, «надев» такой аромат, становится открытым для принятия решений, в женщинах же – появляется серьезность, и вы уже не представитесь в чьих-то глазах легкомысленной дамой. Согласитесь, те же «Шанель №5» предполагают определенные манеры: нужно держать спину, говорить с достоинством, вести себя соответственно.

Мне самой одно время нравился «мужской» аромат от Carolina Herrera. Такой перцовый, строгий, деловой… Я с утра до ночи не расставалась с ним: и на работу, и на отдых, и в клуб, и в театр. Стала анализировать, почему он так запал мне в душу и поняла. Я в то время была и за маму, и за папу. Дом, работа, вторая работа, ребенка туда-сюда, в школу-садик, кружки, в выходные встретились с друзьями, быстрее потусили и побежали по домам, и снова понедельник и планерки. Мне нужен был этот динамичный, спортивный, подбадривающий аромат. Потом в моей жизни появился мужчина, с которым я почувствовала себя женщиной, тут же прекратила эти «гонки на выживание», начала заниматься женскими делами. И у меня появились сразу и другое настроение, и романтичные ароматы в гардеробе.

7477

Восприятие себя

- Значит, у тебя поменялось восприятие себя… Представляю, насколько тебе нужно быть психологом, чтобы подобрать своей очередной клиентке духи под ее внутреннее состояние!

- Часто на консультацию ко мне приходят женщины с пожеланием «заякорить» мужчину, а когда начинаем разговаривать и тестировать ароматы, выясняется, что подсознательно у них совсем другой запрос – почувствовать свою женственность. Поэтому я всегда говорю, не ориентируйтесь на продавца в магазине, его вкус и рекомендации, «модность» аромата, рекламу по телевизору, просто примерьте его на себя, почувствуйте его.

Аромат – он для чего нужен, чтобы вы могли правильно преподнести себя. Он должен нам давать уверенность. Рассказывать окружающим, как мы себя чувствуем. Если хотим выделить женственность, то надеваем тонкий романтичный аромат. Если силу и деловой подход – то нечто другое. Если удачным ароматом побрызгались, то мы для себя подняли свою самооценку.

- Иногда нам кажется, что если духи выветрились к обеду, то мы купили плохие духи, некачественные. Зависит ли качество духов от стойкости аромата?

- Это заблуждение. Его ноги растут из советских времен, когда не было даже такого понятия «обновить аромат». А ведь это нормально, что какие-то ноты испаряются быстрее, какие-то раскрываются только спустя час-два. Аромат не должен «держаться» до самого вечера. Потому что создание парфюма – это творческий процесс художника-парфюмера, воссоздание им образов и историй, а не создание каких-то универсальных «не выдыхающихся» духов на века!

Развернуть статью  ↑  ↓

Шугаринг,yeah, baby, шугаринг!

В период беременности женщины часто ищут, чем бы заняться в декретном отпуске. По мнению косметолога Яны Степановой, многие из них останавливают свой выбор на косметологии или шугаринге. На моем опыте таких случаев предостаточно - среди приятельниц и подруг масса вступивших в ряды косметологов именно в это время. Шугаринг – это сегодня модно, интересно, практично! Им можно заниматься, не выходя из дома, так сказать, не отрываясь от ребенка. Поэтому в Самаре становится все больше и больше специалистов, а некоторые салоны красоты проводят даже специализированные мастер-классы для тех, кто уже «в теме». Один из них – Studio brow & beauty.Светлана Гребенникова

Уже долгое время Яна Степанова является бессменным экспертом-косметологом журнала «Слово маме». Она рассказывала нашим читательницам о пилингах , борьбе с фотостарением , уходах, восстанавливающих кожу  и т.д. Теперь же она пригласила нас в свой недавно открывшийся салон красоты, где она планирует проводить разного рода мастер-классы. Мы с удовольствием пришли на официальное открытие и решили рассказать немного о нем будущим мамам и не только.

7448

Студия красоты

Студия расположилась недалеко от Поляны Фрунзе, на первом этаже высотного задания, стоящего в непосредственной близости к дороге. Далековато от центра, зато все, кто приходит в салон, отмечают особый уют помещения и практически «домашнюю» теплоту в отношении персонала к клиентам. В салоне имеется три кабинета и небольшая приемная, в которой стоят витрины с пастами для шугаринга, средствами для ухода за кожей, восстанавливающими гелями для ресниц. Мастера шугаринга, прошедшие здесь тренинги у «привозных» экспертов, могут купить профессиональные линейки для шугаринга (Canaan и Gloria). Это очень удобно, так как не приходится заказывать эти средства в интернете и ждать, пока придет заказ. Имеется также зона отдыха, где клиенты могут посидеть, выпить чашку чая или кофе, до конца расслабиться, и только потом ехать домой.

7449
В Европе не принято посещать салоны в разных частях города. Человек тратит всего несколько часов месяц и получает в ответ ухоженное лицо и тело. Вот к этим стандартам мы стремимся.

Направления работы

Салон работает по трем направлениям: косметология, шугаринг и студия, специализирующаяся на уходе за бровями и ресницами, плюс обучение. В ближайшее время планируется открытие еще нескольких направлений, таких, как косметологический массаж лица и маникюр. Особенностью Studio brow & beauty является ориентация на европейские стандарты. Так, в Европе уже давно принято все wellness-процедуры проходить в одном месте. Более того, часто все услуги: от шугаринга до работы визажиста в салоне предоставляет один специалист. Это экономит нервы и время, так как не нужно ехать, чтобы в одном конце города сделать пилинг, а в другом – дизайн бровей. Несколько часов – и человек готов к выходу, вплоть до прически.

В салоне развит также мужской шугаринг и подростковый. На эпиляцию приходят спортсмены: пловцы, велосипедисты, хоккеисты… Опытный мастер удаления нежелательных волос с помощью сахарной пасты консультирует всех желающих и проводит процедуру аккуратно и довольно быстро по времени.

7452
Яна Степанова, косметолог, преподаватель-технолог по шугарингу с правом преподавания от компании Sweet Epil: «К нам хорошо приходить за знаниями именно во время беременности. Чтобы чему-то новому научиться, поменять профессию или получить дополнительный заработок. Пройдя мастер-классы, можно работать на себя, а еще это удобно, для подстраховки – ведь появляется уверенность в завтрашнем дне».

Еще одной особенностью студии является нацеленность на проведение мастер-классов и семинаров, в частности по шугарингу. В будущем планируется, что салон станет крупным учебным центром, который будет приглашать к себе экспертов из других городов России и стран СНГ и выдавать сертификаты международного образца своим ученикам.

7450

Мастер-классы для специалистов

На минувшей неделе в честь официального открытия салона был проведен первый мастер-класс – мастера шугаринга из Воронежа, Дарьи Опря-Шульженко. Для своих учениц она прочитала лекцию, а после провела практическое занятие, где показала, как работать с каждой из зон. Обсуждались такие профессиональные вопросы, как работа с вросшими и забритыми волосами, особенности обработки зоны бикини, скоростные техники… Также Дарья представила мастерам свою разработку, новшество, которое еще в Самаре неизвестно – технику работы с фитосмолой.

Фитосмола – это пластичная субстанция для депиляции на основе меда, сахара или патоки, сосновой живицы и грецкого ореха. С одной стороны эпиляция смолой очень проста, с другой же – значительно отличается от тех же восковой эпиляции и шугаринга. Важно правильно приготовить пасту, до нужной консистенции, и знать определенные навыки работы с ней. Приемы отрабатывались на заранее приглашенных моделях. Как делать резкий отрыв, и как качественно нанести смолу – все это можно было узнать непосредственно из уст опытного мастера!

7451


После мастер-класса Опря-Шульженко в Самаре останется как минимум десяток специалистов (один из которых – мастер Studio brow & beauty), обучившихся новой методике. По словам Яны Степановой, впереди еще масса семинаров и практических тренингов с производителями паст и экспертами шугаринга. Ближайший будет уже в декабре этого года. Так что вперед за знаниями!

Развернуть статью  ↑  ↓

63pokupki
сотрудничество
Загрузка...
▲ Наверх