ЭКО в Самаре.

    Как свидетельствует статистика Всемирной организации здравоохранения, в каждой пятой семье возникают сложности с возникновением беременности. Количество пар, желающих иметь детей, но имеющих трудности с зачатием, растет из года в год. Бесплодие – это не болезнь, оно может встречаться у совершенно здоровых мужчин и женщин. Именно поэтому значительной части супругов, желающих иметь детей, медицина может помочь.

Как происходит ЭКО?

1. Стимуляция суперовуляции. В 1-3 день цикла женщина начинает принимать препарат, стимулирующий активность яичников, чтобы созрело несколько яйцеклеток и увеличились шансы на успех ЭКО.  

2. Извлечение яйцеклеток. УЗИ датчик с прикрепленной к нему специальной пункционной иглой вводится во влагалище. Врач осторожно прокалывает самые большие фолликулы и собирает созревшие яйцеклетки. Во время сбора яйцеклеток женщина находится в состоянии легкого медикаментозного сна.

3. Получение сперматозоидов. Сперматозоиды либо извлекают из эякулята, либо непосредственно из яичка/придатка яичка. Их не обязательно использовать сразу после извлечения из организма, а можно заморозить.

4. Сортировка яйцеклеток и сперматозоидов. Под микроскопом отбираются наиболее зрелые и качественные яйцеклетки. Сперматозоиды помещаются в водную среду, причем самые жизнеспособные и подвижные тут же «устремляются в плавание» (затем их вылавливают), а малоподвижные остаются на месте. 

5. Оплодотворение яйцеклеток и культивирование эмбрионов. После того как яйцеклетки поживут 4-6 часов в инкубаторе, в специальной питательной среде, к ним подсаживают подготовленные сперматозоиды (на одну яйцеклетку приходится от 50 000 до 100 000 сперматозоидов). Сперматозоиды облепляют яйцеклетку и выделяют фермент, который помогает им проникнуть внутрь. Получится это только у одного, хотя "стремятся" все. Как только один из сперматозоидов оказывается внутри, срабатывает барьер, перекрывающий доступ оставшимся. Проникший внутрь сперматозоид (мужская гамета) и ядро яйцеклетки объединяются, две клетки слились в одну. Клетка начинает делиться. Через 48-72 часа эмбрионы состоят из 4-8 клеток и готовы к переносу в организм женщины. 

6. Перенос эмбрионов в полость матки проводят с помощью специального катетера. Для увеличения шансов на успех обычно вводятся 2-3 эмбриона. Процедура безболезненна. После успешного переноса врач назначает препараты, поддерживающие развитие эмбрионов. Через две недели определяют уровень ХГ в крови. Через три недели плодное яйцо можно увидеть с помощью УЗИ. 

     Результативность процедуры ЭКО зависит от лаборатории, где ее осуществляют. В среднем в мире она составляет от 20 до 40%. Однако беременность при ЭКО имеет свои особенности:

-  Часто при женском бесплодии репродуктивная система оказываются не в состоянии должным образом поддерживать беременность, и приходится использовать заместительную гормональную терапию. Но все равно остается высокая вероятность самопроизвольного прерывания беременности. 

- После ЭКО чаще, чем обычно, наступает многоплодная беременность. А это часто (до 50% случаев) осложняется самопроизвольными выкидышами и преждевременными родами. Для того чтобы снизить вероятность не  вынашивания, после 10 недель беременности может производиться редукция «лишних» плодов (остановка развития плода путем пункции плодного мешка под контролем УЗИ). 

Какую клинику выбрать? 

     На сегодняшний день процедуру ЭКО в Самаре проводят следующие медицинские учреждения:

- Медицинская компания ИДК

- Клиника репродуктивного здоровья ЭКО

- Центр Клеточных Технологий (ЦКТ) в СОКБ Калинина

________

     Если вы рассчитываете на помощь государства, то в Самаре это отделение ЦКТ. Министерство здравоохранения и социального развития финансирует около 300 попыток ЭКО в Самарском регионе в год. 

    В целях увеличения доступности супружеским парам специализированной медицинской помощи с применением вспомогательных репродуктивных технологий за счет средств областного бюджета МЗ и СР Самарской области внесены изменения в приказ от 24.11.2008 №1538. 

 с 01.01.2012 г. медицинская услуга ЭКО предоставляется супружеским парам: 

- имеющим место жительства в Самарской области; 

- не имеющим медицинских противопоказаний для вынашивания беременности. 

     Повторные попытки ЭКО за счет средств областного бюджета предоставляются в порядке общей очередности. 

Доход супружеской пары не учитывается. 

Супружеская пара представляет в Комиссию МЗ и СР СО следующие документы: 

- заявление на имя председателя комиссии обоих супругов

- направление лечебно-профилактического учреждения на лечение бесплодия 

-выписку из истории болезни (амбулаторной карты), содержащую общепринятые  клинические, рентгенологические, лабораторные и другие исследования не более месячной давности

- консультация репродуктолога (по показаниям)

 - заключение о состоянии здоровья каждого из супругов от терапевта

- паспорт гражданина Российской Федерации каждого из супругов (копия)

     Все необходимые документы пара должна подать в минздрав Самарской области, откуда в течение месяца придёт ответ. При положительном результате семью поставят в очередь на получение направления. Ожидать начала процедуры придется около полугода.

__________

- Центр Клеточных Технологий (ЦКТ) в СОКБ Калинина

Адрес:443095 Россия, г. Самара, ул. Ташкентская, 159

Телефоны: (846) 207-30-11, 956-05-11, 956-19-33

Цены:

- Цикл лечения методом экстракорпорального оплодотворения в натуральном цикле или с минимальной стимуляцией без стоимости препаратов  - 27800 руб

- Оплодотворение и культивирование эмбрионов в программе ЭКО в натуральном цикле или с минимальной стимуляцией - 9200 руб

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения без стоимости препаратов - 52320 руб

- Повторный цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения без стоимости препаратов - 41856 руб

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения, включая стоимость препаратов  - 110000 руб

- Повторный цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения, включая стоимость препаратов - 88000 руб

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения по направлению Министерства здравоохранения - 57500 руб

- Экстракорпоральное оплодотворение с индивидуальным донором ооцитов (без стоимости препаратов для подготовки эндометрия реципиента) - 191400 руб

    

     Если же средства есть, и ждать получения квоты вы не хотите, то на платной основе работать с вашей парой сможет любая из клиник. В этом случае, для того, чтобы определиться с выбором, можно посоветовать сходить на первичную консультацию в каждую из них, познакомиться с врачом, послушать его мнение. Не забудьте взять с собой всю историю болезни, все заключения и результаты анализов, которые есть на данный момент, это позволит специалисту более точно оценить ситуацию, наметить план лечения и примерно сориентировать вас в вопросе его стоимости.

_____________

- Медицинская компания ИДК

Центр ЭКО – экстракорпоральное оплодотворение (дети из пробирки) 

Единая справочная служба: (846) 342-62-62

г Самара, ул. Энтузиастов, 29 (ст. метро Спортивная) (846) 342-62-62

г. Самара, ул. Ново-Садовая, 139    (846) 342-62-62

г. Самара, ул. Ново-Садовая, 182    (846) 933-83-03

     Центр ЭКО компании ИДК стал одним из первых в России, где специализируются на проблемах бесплодия, а Самара стала первым городом Поволжья, где начали применять искусственное оплодотворение. Благодаря работе специалистов компании ИДК Самара стала третьим городом в России, где в 1992 году появился на свет «ребенок из пробирки».

     В настоящее время Центр ЭКО занимает лидирующие позиции среди медицинских центров Поволжского региона по лечению женского и мужского бесплодия современными методами – ЭКО, ИКСИ. И это закономерно: профессионализм врачей и высокое качество услуг привлекают все большее количество пациентов.

Цены: 

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения, включая стоимость препаратов - 134250 руб 

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения (без стоимости препаратов) - 82600 руб 

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с минимальной стимуляцией (без стоимости препаратов) - 48100 руб

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения в натуральном цикле (без стоимости препаратов) - 44600 руб 

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с донорскими ооцитами, без учета стоимости препаратов для подготовки эндометрия реципиента (1 донор - 2 реципиента) - 187800 руб

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с индивидуальным донором ооцитов, без учета стоимости препаратов для подготовки эндометрия реципиента (1 донор - 1 реципиент) - 234900 руб

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с размороженными донорскими ооцитами (без стоимости препаратов для подготовки эндометрия реципиента) - 110700 руб

- Цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с переносом размороженных эмбрионов (без стоимости препаратов для подготовки эндометрия) - 30850 руб 

- Повторный цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения, включая стоимость препаратов - 120825 руб

- Повторный цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения (без стоимости препаратов) - 74340 руб

- Повторный цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с донорскими ооцитами, без учета стоимости препаратов для подготовки эндометрия реципиента (1 донор - 2 реципиента) - 169020 руб

- Повторный цикл лечения методом  Экстракорпорального оплодотворения с индивидуальным донором ооцитов, без учета стоимости препаратов для подготовки эндометрия реципиента (1 донор - 1 реципиент) - 211410 руб 

- Повторный цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с размороженными донорскими ооцитами (без стоимости препаратов для подготовки эндометрия реципиента) - 99630 руб

- Повторный цикл лечения методом Экстракорпорального оплодотворения с переносом размороженных эмбрионов (без стоимости препаратов для подготовки эндометрия) - 27765 руб 

________________

- Клиника репродуктивного здоровья ЭКО

+7 (846) 247-90,01, 247-90-33

г. Самара, пр. Карла Маркса, д. 6

      Клиника репродуктивного здоровья «ЭКО», имеющая лучших в отрасли врачей, новейшее оборудование и европейский уровень сервиса, предлагает эффективные методы лечения проблем, связанных с деторождением.     Мы отличаемся от других клиник своей узкой специализацией и инновационным решением репродуктивных проблем. Мы понимаем, что наши пациенты нуждаются в особом душевном отношении и хотим, чтобы вы знали: мы разделяем ваши чувства и глубоко сопереживаем вам . Мы готовы решить вашу проблему честно, используя все достижения мировой медицины.

Наша репутация — главный гарант результата.  Будьте уверены — в нашей клинике вам помогут!

Цены: 

- Цикл лечения методом ЭКО со стоимостью препаратов - 115400 руб

- Повторный цикл лечения методом ЭКО со стоимостью препаратов - 103900 руб

- Цикл лечения методом ЭКО в натуральном цикле (без стоимости препаратов) - 34100 руб

- Программа «ЭКО с донорскими яйцеклетками» 1 анонимный донор - 1 реципиент - 201600 руб

- Программа «ЭКО с донорскими яйцеклетками»  1 неанонимный донор - 1 реципиент - 121600 руб

- Финансовая программа «Оптимальная»: 

Возраст пациентки ≤ 35

- Оплата за 2 цикла ЭКО- 184600 руб

- Оплата за 3 цикла ЭКО- 259600 руб

Возраст пациентки 36-39

- Оплата за 2 цикла ЭКО- 196200 руб

- Оплата за 3 цикла ЭКО- 276900 руб

Главное верить, что все получится и не терять надежду при неудачном исходе лечения!

eko_3.jpg

Развернуть статью  ↑  ↓

Родильные дома г Самара, муниципальные и частные.

     В Самарской области в последние время сильно увеличилась рождаемость. В год появляется более 30000 детей.  К выбору родильного дома необходимо подойти со всей серьезностью. Они бывают 2-х типов: общего профиля и специализированные. Здоровая беременность не требует участия специализированного роддома, вот только просты, не осложненных  беременностей в наше время бывает все меньше и меньше. Появление малыша на свет должно происходить не только в спокойной обстановке, но и в безопасных условиях. 


Родильные отделения есть муниципальные и частные. 


Муниципальные род. дома г Самара:

Акушерский корпус больницы им. М.И. Калинина 

г. Самара, ул Ташкентская, 157 

Тел.:(846)  9582481, (846)   9582400, (846)   9565824 , (846) 9582409, (846) 9582436

     Это отделение ведёт беременность у женщин с тяжёлыми патологиями,  группы высокого риска по смертности матери или ребёнка и не вынашивания беременности.

Палаты на 4 человека. Душ и туалет  на этаже.

В роддоме 6 родильных залов, 2 из которых  категории повышенной комфортности. Один родильный зал  для ведения родов у инфицированных, необследованных женщин, ВИЧ-инфицированных рожениц. Род. залы оборудованы современным медиинским оборудованием.  В первые минуты новорожденного кладут на живот матери, прикладывают к груди.

В послеродовом отделении,  если нет противопоказаний,  малыши находятся вместе с мамам. В платных палатах  разрешены посещения.

В этом роддоме высокий процент родов через кесарево сечение в связи со спецификой работы. При сложных ситуациях маму и новорожденного помещают в отделение реанимации и интенсивной терапии. 

_____________

Родильное отделение Самарского областного клинического кардиологического диспансера 

г Самара, ул Аэродромная, 43 

Тел.: (846) 2688991, (846) 2688976

    На родах женщин с высоким риском по сердечно-сосудистой патологии присутствуют кардиохирург, кардиолог,  анестезиолог, неонатолог. Родильный дом имеет отделение интенсивной терапии и реанимации как для взрослых, так и малышей. Отделение оборудовано современной аппаратурой.

Общие предродовые палаты рассчитаны на 3-4 человек, душ и туалет на этаже.

Роды проходят в общем родильном зале и в индивидуальных родильных залах. В первые минуты после рождения малыша кладут на живот матери, прикладывают к груди.

В послеродовом отделении новорожденные находятся рядом с мамами, если для этого нет противопоказаний. 

_______________________

Родильные отделения 20 и 21 при ММУ Городской клинической больнице № 1 им. Н.И. Пирогова  

г.Самара, ул Полевая, 80 

Тел.: (846) 337-16-09 - Приёмное отделение (№ 20)

(846) 337-02-23 - Приёмное отделение (№ 21).

Палаты от 4 до 10 мест. Душ и туалет на этаже. Платные палаты 2х и 3х местные. Один туалет на 2 палаты. 

Посещение после родов: 8-10, 17-19, в выходные и праздники 9-16.

     Отделение №20 специализируется на родовспоможении при преждевременных родах, там есть всё для выхаживания недоношенных и ослабленных детей с  экстремально малым весом. В отделении получают акушерскую помощь роженицы с  тяжёлыми гестозами, заболеваниями почек и легких, патологиями, многоплодной беременностью, беременные после процедуры ЭКО. Есть современная медицинская аппаратура для реанимации и интенсивной терапии новорожденных. В палатах «Люкс» возможны посещения родственниками.

     Родильное отделение № 21 – акушерское обсервационное. Оно специализируется на родовспоможении женщинам с рубцом на матке, гестозами, миомэктомии. Специалисты отделения проводят все виды акушерского оперативного вмешательства, выполняют экстренные и плановые операции. Отделение имеет хорошую оснащенность современной медицинской аппаратуро.  Есть платные палаты на 1-2 места. 

Малыши находятся рядом с мамами, если к этому нет противопоказаний.

_______________________ 

Родильное отделение МСЧ N17, ММУ 

г Самара, ул Медицинская, 4 

Тел.: (846) 3301088, 3303151

        В предродовом отделении палаты рассчитаны на 2-3 человека. Душ и туалет на этаже. 

Родильный блок представлен общим родильным залом и общими предродовыми палатами. Возможности для семейных или партнерских  родов в отделении нет. При отсутствии противопоказаний малышу в родильном зале дают грудь. В послеродовом отделении палаты на 3-4 человека. 

Малыши находятся с мамам. Есть палаты повышенной комфортности.

____________________

Родильный дом городской больницы N2 им. Н.А. Семашко 

г Самара, ул Дыбенко, 165 

Тел.: (846) 2624774, 2621511

Палаты общие 6-8 местные (пребывание без ребенка), 4-местные (совместное пребывание), платные 1-2 местные. Все удобства в коридоре. Посещения возможны только в платных палатах.

Родильный дом специализируется на ведении беременности и родовспоможении при резус-конфликтах матери и новорожденного. Есть палаты интенсивной терапии и реанимации и для взрослых и для новорожденных детей.

В первые минуты после рождения малыша выкладывают на живот матери, прикладывают к груди. 

Ребёнка можно кормить по требованию, если он размещён вместе с мамой в палате.

______________

Родильный дом, Городская больница №10 (116 км) 

Адрес: г Самара, ул Бакинская, 23

Тел: 330-10-88

Палаты общие 3-местные (совместное пребывание); платные 1-2 местные (совместное пребывание). 

Посещения возможны только в платных палатах.

__________________

Новокуйбышевская центральная городская больница, род. дом 

Адрес: г Новокуйбышевск, ул Пирогова, 11

+7(846 35) 62-26-0, +7(846 35) 62-15-2, +7(846 35) 64-07-7, +7(846 35) 62-86-5

Род. отделение Центральной городской больницы Новокуйбышевска, работающее с 1954 года, в настоящее время реализует широкий спектр программ гинекологической, акушерской и неонатологической помощи пациентам.  

Отделение патологии беременности помогает пациенткам с осложнениями беременности, экстрагенитальными патологиями, гестозами, угрозой прерывания.Для определения состояния плода применяются современная аппаратура. 

Для проведения родов предусмотрены 3 родовых зала. Есть реанимационные комплексы для матери и новорожденного.  

Ребенок находится в отделении новорожденных только при наличии медицинских противопоказаний для совместного пребывания, связанных с состоянием здоровья малыша или матери.


Частные родильные дома г Самара:

ЛДК «Медгард» 

г. Самара, ул. Гагарина, 20Б, на территории Клиник Самарского медуниверситета. 

Тел: (846) 260 76 76, 266 66 64, 260 57 61, 264 76 53.

Палаты: 1- и 2-местные, все удобства в палате.

Присутствие на родах: близкие родственники.

Посещение после родов: в индивидуальном порядке.

      Родильный дом "Медгарда" и связанные с ним службы и специалисты сделают все возможное, чтобы подготовить Вас к родам, предупредить любые возможные осложнения, обеспечить безопасность и безболезненность родов, ну и, конечно же, помочь Вашему малышу появиться на свет здоровым. В родильном доме есть 2 род. зала, оборудованных всем необходимым, включая реанимацию для новорожденного. Используются современные методы обезболивания. Во время родов при необходимости возможно присутствие профильных врачей (кардиолога, терапевта, хирурга). Приветствуются партнерские роды.

     Стоимость медицинских услуг:

1. Медицинская программа "Роды" (самопроизвольные роды при одноплодной беременности, пребывание в одноместной палате)  – 57 950 руб.

2. Медицинская программа "Роды" (самопроизвольные роды при одноплодной беременности, пребывание в двухместной палате)  – 51 950 руб.

3. Медицинская программа "Роды" (самопроизвольные роды при многоплодной беременности, пребывание в одноместной палате) - 67 550 руб

4. Медицинская программа "Роды" (самопроизвольные роды при одноплодной или многоплодной беременности, пребывание в VIP палате, прикрепление индивидуального врача) - 79 750 руб

5. Медицинская программа "Роды" (плановое оперативное родоразрешение при одноплодной беременности, пребывание в двухместной палате) - 61 950  руб 

6. Медицинская программа "Роды" (плановое оперативное родоразрешение при одноплодной беременности, пребывание в одноместной палате) - 67 550  руб 

7. Медицинская программа "Роды" (плановое оперативное родоразрешение при многоплодной беременности, пребывание в одноместной палате) - 77 550  руб 

8. Медицинская программа "Роды" (плановое оперативное родоразрешение при одноплодной или многоплодной беременности, пребывание в VIP палате, прикрепление индивидуального врача) - 89 750   руб

9. Пребывание в дневном стационаре от 590 руб/день

10. Пребывание новорожденного в палате интенсивной терапии (все включено), 1 сутки - 6 150   руб

_______________

АПО «Здоровые наследники» 

443066, г. Самара ул. Дыбенко, 165

+7 (846) 262-01-42; 246-52-52

Палаты 1-местные, все удобства в палате.

Присутствие на родах: любого сопровождающего при условии его здоровья.

Посещение после родов: в любое время.

     Медицинская клиника «Здоровые наследники» – это самый современный роддом в Самаре, оснащенный передовым оборудованием, которым распоряжаются профессиональные акушеры и гинекологи, имеющие многолетний опыт работы в профильной области. Попадая в наше родильное отделение, будущая мама с первых минут ощущает все преимущества квалифицированного медицинского обслуживания, обеспечивающего максимальный эмоциональный и физический комфорт.

     Стоимость медицинских услуг:

1. Самопроизвольные роды – 65000 руб. 

2. Роды самопроизвольные при многоплодной беременности - 75000 руб

3. Оперативные роды (Кесарево сечение) при многоплодной беременности - 85000 руб

4. Консервативная миомэктомия во время операции кесарево сечение - 4000 руб

5. Стерилизация маточных труб - 4000 руб

6. Лечение в стационаре дневного пребывания, 1 день - 1500 руб

7. Лечение в стационаре круглосуточного пребывания:

1 сутки в одноместной палате (беременной) - 3000 руб

1 сутки в одноместной палате (родильницы с ребенком) - 4000 руб

____________________

Частный роддом «Близнецы-2000» 

г. Самара, ул. Ново-Садовая, 178. 

Тел: (846) 273 73 00 (круглосуточно).

Палаты: 1-местная, все удобства в палате.

Присутствие на родах: муж по желанию, другие по договоренности.

Посещение после родов: в индивидуальном порядке.

     «Близнецы 2000» - это не только первый негосударственный родильный дом в Самаре, но и учреждение, где созданы уникальные условия для легких родов, успешного грудного вскармливания и поддержания здоровья как мамы, так и младенца. Европейский стандарт родовспоможения, эксклюзивное медицинское оборудование в родовых залах и операционной, исключительно доброжелательное отношение персонала, индивидуальные палаты повышенной комфортности для мамы с ребенком, круглосуточный сервис, широкий спектр услуг – всё для того, чтобы и новый член семьи, и родители получили только приятные впечатления от самого значимого события.

   Стоимость медицинских услуг:

1. Сопровождение родоразрешения (роды самопроизвольные) – 75 000 руб

2. Сопровождение родоразрешения (роды самопроизвольные при многоплодной беременности) - 90 000 руб

2. Операция кесарево сечение: 

при одноплодной беременности - 85 000 руб

при многоплодной беременности - 98 000 руб

3. Сопровождение родоразрешения (роды VIP (все включено) при одноплодной беременности) -130 000 руб  

4. Сопровождение родоразрешения (роды VIP (все включено) при многоплодной беременности) - 150 000 руб

5. Сопровождение родоразрешения (роды ULTRA VIP (все включено) при одноплодной беременности) - 200 000 руб 

6. Сопровождение родоразрешения (роды ULTRA VIP (все включено) при многоплодной беременности) - 220 000 руб 

7. Пребывание в стационаре от 2000 руб/день

_______________

Рождение малыша - самое радостное и самое ответственное событие в Вашей жизни. Удачных Вам родов!

fam-02-03.jpg

Развернуть статью  ↑  ↓

График закрытия роддомов на плановую "помывку" в 2013 году

     Выбор родильного дома - это очень важный момент в подготовке к предстоящим родам. Но многие не знают что 1 или 2 раза в год каждый родом закрывается на плановую дезинфекцию.
     Каждый год утверждается приказ министерства здравоохранения Самарской области со списком закрытия родильных отделений.

На 2013 год это приказ от 06.11.2012 года №435:


Перинатальный центр Самарской областной клинической больницы
им. М. И. Калинина

 
03.06.2013 - 07.07.2013
Родильное отделение Самарского областного клинического кардиологического 
диспансера


19.08.2013 - 22.09.2013
Родильное отделение № 21 Городской клинической больницы №1
им. Н. И. Пирогова 


13.05.2013 - 02.06.2013 
02.12.2013 - 15.12.2013
Родильное отделение № 20 Городской клинической больницы №1
им. Н. И. Пирогова 


15.07.2013 - 11.08.2013
Родильное отделение ГБ №10 


23.09.2013 - 20.10.2013
Родильное отделение Городской клинической больницы №2
им. Н. А. Семашко 



22.04.2013 - 12.05.2013
11.11.2013 - 24.11.2013
Родильное отделение Новокубышевской ЦГБ


13.05.2013 - 02.06.2013
Родильное отделение Чапаевской ЦГБ  


28.10.2013 - 11.11.2013
Родильное отделение Отрадненской ЦГБ 


08.07.2013 - 04.08.2013

     

     Плановая дезинфекция представляет собой тщательную обработку и стерилизацию всех поверхностей родильного дома. Обработке подвергаются все помещения, предметы общего пользования, оборудование, стены, потолки, лестницы и даже лампы накаливания. Палаты, смотровые кабинеты, операционные и родблок облучаются ультрафиолетовыми лампами.
     Прием рожениц прекращается за неделю до "помывки", поэтому стоит заранее учесть что в данный роддом вы можете не попасть, ведь роды могут начать и раньше и позже предполагаемого срока ПДР. Женщин, лежащих на
сохранении, в зависимости от состояния выписывают или переводят в другой родильный дом. Уже родивших женщин и их малышей могут выписать, не дождавшись положенных 4-5 дней нахождения в роддоме.
     Также стоит учесть что предусмотрена возможность изменения графика закрытия роддомов в связи с различными причинами, эту информацию можно уточнить в справочной выбранного родильного дома.

А для чего же закрывают роддома на "помывку"? 

     Главная причина - это не допустить развитие инфекционно-воспалительных процессов у мамы и малыша. Ведь после родов возникает большой риск в связи со снижением защитных сил организма на фоне кровотечения, стресса, нарушения кожного покрова. К сожалению, не одно поколение пострадало от полученной в роддоме инфекции. Это заставило медицинских работников задуматься о том что помимо стерильных инструментов и оборудования стерильным должно быть и всё остальное. что окружает маму и ребенка в послеродовый период.
Бактерии могут попадать в организм через тот же воздух! Каждый из нас носит на себе миллионы бактерий и столько же выделяет с выдыхаемым воздухом. Для предотвращения развития инфекции, помимо ежегодных помывок, действует еще много мер: стены и мебель в палатах регулярно моются дезинфицируются. Операционная бригада перед операцией полностью переодевается в стерильную одежду. Несколько раз в день
проводится влажная уборка в смотровых кабинетах, операционных и робдлоках. Используются воздухоочистители и бактерицидные лампы. Стерилизуются инструменты, перевязочный материал и белье.
Не нужно воспринимать плановую мойку как неприятное событие, нарушающее ваши планы, она в первую очередь направлена на заботу о здоровье будущих мам и их новорожденных деток!

ulianovsk_270711.jpg

Развернуть статью  ↑  ↓

Какие процедуры малыш проходит в родильном доме сразу после рождения

     В родильном доме мать обучают основным правилам ухода за новорожденным, его вскармливанию и профилактике нехватки молока.

     Главное в уходе за новорожденным — не допускать его охлаждения. Для этого температура воздуха в помещении должна быть не ниже 24С (для одетых и запеленатых детей), не ниже 30С для недоношенных.

Пеленание малыша 

     Пеленание новорожденного проводят перед каждым кормлением. На ребенке должна быть тонкая распашонка, надетая швами наружу. Здоровых малышей пеленают с 3-х суток жизни с открытыми руками, используя байковую распашонку с зашитыми рукавами. Во время пеленания не следует полностью разгибать конечностей из-за возможных болевых ощущений. Применяют «широкое пеленание», оставляя ножки в физиологическом состоянии — полусогнутыми с разведенными бедрами. Удобны подгузники, предупреждающие ущемление мошонки у мальчиков, и конверты. В настоящее время в акушерских стационарах разрешены одноразовые подгузники промышленного производства.

     Тугое пеленание проводится при подозрении на родовую травму позвоночника. Недоношенных детей помещают в «гнездо», имитирующее матку, и постоянно меняют положение ребенка — на спине, на животе, на левом и правом боку.

1956.jpg

Туалет малыша 

     Подмывают новорожденного, не снимая тонкой распашонки, во время каждого пеленания — теплой проточной водой, после дефекации — с мылом. Девочек подмывают «спереди назад». После подмывания меняют распашонку, а увлажненные участки кожи промокают досуха пеленкой.

     Ежедневный туалет кожи ребенка первых трех дней жизни, кроме подмывания, включает умывание и обработку складок стерильным растительным маслом или вазелином.

     Купание новорожденного полезно отсрочить на 6 часов после рождения. Делается это из-за защитных свойств первородной смазки. Не следует снижать бактерицидных свойств кожи обезжириванием (спиртовые растворы), охлаждением, не допускается раздражения мочой и калом.

     Туалет глаз проводят, промывая глазные щели раствором фурациллина (концентрации 1:8000) или перманганата калия (1:10.000). Процедура проводится отдельными для каждого глаза стерильными ватными тампонами, от наружного края глаза к внутреннему. При необходимости после этого закапывают 30% раствор сульфацила натрия по 1 капле в каждый глаз (удобная лекарственная форма — тюбики-капельницы по 1,5 мл).

     Туалет носовых ходов проводят по мере необходимости стерильными ватными турундами, используя мягкие вращательные движения. Турунды при этом смачиваются в стерильном растительном масле.

     Туалет пуповинного остатка проводят первый раз через 1 сутки после рождения. Пуповинный остаток и кожа вокруг него обрабатывается 0,5% раствором хлоргексидина в 70% этаноле. После этого возможно использование пленкообразующих препаратов. Марлевую повязку не накладывают. Далее достаточно содержать пуповинный остаток сухим и чистым, предохраняя от попадания мочи и загрязнений. Нельзя травмировать его тугим пеленанием или одноразовыми подгузниками с тугой фиксацией. В случаях загрязнения пуповинный остаток и кожу вокруг пупочного кольца можно промыть чистой водой и осушить ватой или марлей.

Вакцинация

     Вакцинация БЦЖ проводится здоровым новорожденным за день до выписки из родильного дома, обычно на 4-5-й день. Прививка делается внутрикожно в верхнюю треть наружной поверхности левого плеча. Проводит ее специально подготовленная медицинская сестра туберкулиновым шприцем.

     Кроме вакцины БЦЖ, используют вакцину БЦЖ-М. В ней вдвое уменьшена антигенная нагрузка. Сроки выработки иммунитета после вакцинации БЦЖ и БЦЖ-М одинаковы — около 2 мес. Преимущество БЦЖ-М заключается в возможности более ранней вакцинации детей, болевших после рождения.

     Вакцинация против гепатита В проводится по схеме 0-3-6 — сразу после рождения, на третий и шестой месяцы. Первый раз вакцина вводится в первые сутки жизни. Она не должна содержать консервантов (тиомерсал).

photo.jpg

Обследование на наследственные и врожденные заболевания

     В настоящее время проводится пять скрининговых программам — на фенилкетонурию, врожденный гипотиреоз, муковисцидоз, адреногенитальный синдром и галактоземию.

     У новорожденного берется кровь на 4–5 день жизни перед выпиской из роддома. Если ребенку до 4-го дня жизни не было проведено данное обследование, делают об этом пометку в направлении — он должен быть обследован в условиях больницы или после выписки.

femina_42_prematures_1_72_0.jpg

Вскармливание

В настоящее время врачи-педиатры рекомендуют только грудное вскармливание.

Что делают врачи в роддоме:

— рассказывают всем беременным о преимуществах естественного вскармлива-ния; 

 — помогают матерям начинать грудное вскармливание в течение часа после родов; 

 — обучают матерей практическим навыкам — как кормить грудью и сохранить молоко; 

 — не дают новорожденному никакой иной пищи и питья, кроме грудного молока. Исключение составляют медицинские показания. 

 — обеспечивают совместное пребывание матери и ребенка; 

 — объясняют, что ребенка нельзя перекармливать — он ест «когда хочет " и «сколько хочет «; 

 — не дают новорожденному, находящемуся на грудном вскармливании, никаких искус¬ственных средств, имитирующих грудь; 

4d923d3648d469c92a2d508e8418148a.jpg

Пора домой

     Выписывают домой здорового новорожденного на 4–6 день жизни, на следующий день после вакцинации против туберкулеза и заключительной беседы с матерью об особенностях вскармливания и ухода за ребенком.

     Матери выдают заполненную обменную карту (учетная форма 103/у) и выписную справку для врача, который будет наблюдать ребенка.

В выписной справке должны быть:

— особенности течения беременности и родов; 

 — показатели физического развития и состояния ребенка при рождении (с оценкой по шкале Апгар); 

 — особенности адаптации ребенка после родов (величина и сроки максимальной убыли массы тела, масса в день выписки; срок начала и максимальных проявлений физиологической желтухи, полового криза, заживления пупочной раны; активность и достаточность сосания); 

 — дата вакцинации против туберкулеза и гепатита В, номера серии вакцин; 

 — дата скрининга на наследственные заболевания; 

 — характер выделения молока у матери.

     В детскую поликлинику передается информация о дате выписки ребенка домой, дате его рождения, массе и росте при рождении и выписке, характере выделения молока у матери. 

38e3798a4576d29aaf5ad6d52b4e9402.jpg

  Людмила ЗАХАРОВА, 

 главный внештатный неонатолог 

 министерства здравоохранения и социального развития 

 Самарской области, 

 доктор медицинских наук, 

 профессор

Источник:  http://www.sam-zdorov.ru/health/articles/detail/129308/

Развернуть статью  ↑  ↓

Как ЭКО помогает стать родителями

     По статистике 15% жителей испытывают трудности с зачатием ребенка. Для них в Самарской области в 2008 году открылось отделение вспомогательных репродуктивных технологий, которое располагается в клиническом центре клеточных технологий. И хотя часто выяснить причину бесплодия не удается, врачи, признавая это, тем не менее отмечают, что многих проблем можно избежать, если с детства следить за репродуктивным здоровьем.  

Что такое бесплодие?

     Бесплодием считается состояние, при котором в течение года женщина не может забеременеть при отсутствии средств предохранения. Но для получения медицинской услуги ЭКО этот срок сократили до полугода – репродуктивные способности женщин ограничены и, к сожалению, определить, каков «резерв» конкретной пациентки, невозможно. Поэтому так важно как можно раньше провести все необходимые обследования и начать лечение. Рост числа бесплодных пар отчасти связан еще и с этим изменением критерия – раньше тревогу начинали бить, если женщина не может забеременеть в течение года. 

     Говоря о причинах бесплодия, медики признают, что многие из них связаны с воспалительными заболеваниями женской репродуктивной сферы, а также легкомысленным отношением к своему поведению и здоровью. Главный акушер-гинеколог Самарской области Виталий Пономарев признает, что одна из самых главных причин невозможности иметь детей – предшествующие аборты. «Есть женщины, у которых в анамнезе 5-6 абортов, - объясняет он. – И они, «созрев» для рождения детей, приходят и встают в очередь на попытку ЭКО по областной программе. Их, конечно, можно понять, но я как врач всегда буду призывать заботиться о своем здоровье вовремя». 

Диагноз - не приговор  

     В министерстве здравоохранения и социального развития Самарской области подвели итоги работы по лечению бесплодия с применением вспомогательных репродуктивных технологий. Методы экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) за счет средств областного бюджета применяются в губернии с 2008 года в клиническом центре клеточных технологий. 

      - Отбор пациентов на проведение ЭКО проводит специальная комиссия, - рассказывает руководитель управления организации медицинской помощи женщинам и детям министерства здравоохранения и социального развития Самарской области Сергей Вдовенко. - Она учитывает несколько факторов и только после тщательного их изучения направляет супругов в отделение вспомогательных репродуктивных технологий для проведения цикла ЭКО за счет средств областного бюджета. 

Кому ЭКО бесплатно 

     Медицинская услуга ЭКО бесплатно предоставляется супружеским парам: 

 · имеющим место жительства в Самарской области; 

 · состоящим между собой в зарегистрированном браке; 

 · не имеющим медицинских противопоказаний для вынашивания беременности и (или) не достигшим 40 - летнего возраста (для женщин). 

      Кроме того, играют роль доходы семьи. Медицинская услуга ЭКО предоставляется супружеским парам, которые имеют медицинские показания и среднюю величину среднедушевого дохода семьи на момент принятия решения о направлении на лечение с применением вспомогательных репродуктивных технологий ниже 2-кратной величины прожиточного минимума, установленной в Самарской области. Тогда они получают услугу ЭКО в полном объеме за счет средств областного бюджета. Но предусмотрены и скидки в размере 50% стоимости медицинской услуги ЭКО для тех пар, в семье которых среднедушевой доход составляет от 2 до 4 - кратной величины прожиточного минимума.

blog2.jpg

Финансы программы

     В самом начале действия программы финансирование ее было довольно скромным — в 2006 году на реализацию выделили 1 млн. рублей, что позволило сделать 10 попыток ЭКО, затем 20 млн., в прошлом году — 28 млн., в этом - 30 млн. рублей из областного бюджета и еще 45 из федерального. Ожидается, что в следующем году по программе в область поступит 46 млн. рублей, еще 23 млн. — по программе высокотехнологичной медицинской помощи. 

Есть эффект!

     «Уже сейчас наши показатели эффективности – 44,4% - впечатляют не только российских, но и зарубежных коллег, - поясняет заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий центра клеточных технологий Ирина Моисеева. - В России число удачных попыток составляет 36-37%, в Европе – 39%. Не менее важна и финансовая сторона вопроса – у нас стоимость процедуры составляет 115 тыс. рублей, а «цена» одного ребенка – 250 тыс. рублей. В Санкт-Петербурге, например, эта цифра 550 тыс. рублей». «Это говорит не только о том, что мы можем помочь большему числу пар, - поясняет Сергей Вдовенко. – При распределении федерального финансирования учитывается и то, насколько эффективно расходуются средства, и, естественно, приоритет будет у того, кто показывает лучший результат». 

Дети из пробирки  

     В 2010 году было проведено 369 циклов экстракорпорального оплодотворения. По результатам 2011 года услугу ЭКО получат 400 пар. 

      «Мы значительно сократили время ожидания очереди. Сейчас процедуру проходят те, кто встал в очередь в марте этого года. А со следующего года она может еще сократиться, и мы начнем работать «с листа», - рассказывает Сергей Вдовенко. В области успехом заканчиваются 44% процедур. Например, в этом году родилось 120 детей. Из них одна тройня и 16 двоен. 

Эксперты: 

Сергей Вдовенко - руководитель управления организации медицинской помощи женщинам и детям министерства здравоохранения и социального развития Самарской области; 

Виталий Пономарев - главный консультант управления организации медицинской помощи женщинам и детям министерства здравоохранения и социального развития Самарской области, главный акушер-гинеколог Самарской области; 

Ирина Моисеева - заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий центра клеточных технологий

8(7).jpg

Источник: http://www.sam-zdorov.ru/health/articles/detail/372265/

Развернуть статью  ↑  ↓

ПРЕИМУЩЕСТВА СБОРА ПУПОВИННОЙ КРОВИ

     С каждым днем все больше и больше информации о новых клеточных технологиях, а именно о стволовых клетках, обрушивается на будущих родителей и все больше вопросов возникает в связи с этим у будущих пап и мам, которые хотели бы использовать уникальную возможность и застраховать жизнь и здоровье своего малыша. Что же такого важного в стволовых клетках пуповинной крови ребенка? Рассказывает директор Гемабанка - банка персонального хранения стволовых клеток пуповинной крови, кандидат медицинских наук, Приходько Александр Викторович: 

     В пуповинной крови новорожденного ребенка содержатся совершенно особые клетки, именуемые стволовыми клетками. Если родители соберут пуповинную кровь при рождении для последующего хранения, то когда-нибудь эти клетки могут спасти жизнь как самому ребенку, так и другим членам его семьи. Плаценту и пуповину после родов с незапамятных времен выбрасывали. Сегодня же они вполне могут встать на страже здоровья семьи. Стволовые клетки пуповинной крови - это те кирпичики, из которых строится иммунная система. Из этих стволовых клеток создаются все клетки, имеющиеся в крови: сражающиеся с болезнями лейкоциты, несущие кислород эритроциты, обеспечивающие свертываемость крови и заживление ран тромбоциты. Когда организм борется с такими недугами, как рак или генетические нарушения, или когда он ослаблен агрессивными методами лечения (например, радио- или химиотерапия), этим верным работникам требуется помощь. И именно они, стволовые клетки, приходят на помощь, чтобы организм был в силах сражаться. Пуповинная кровь, собранная при рождении, может предоставить вашему ребенку впоследствии уникальную возможность восстановить здоровье в случае заболевания. Стволовые клетки можно выделить из трех источников: костный мозг, периферическая и пуповинная кровь. Тогда почему так много говорят о пуповинной крови? Чем гемопоэтические стволовые клетки из пуповинной крови лучше стволовых клеток из костного мозга и периферической крови? Расскажем о некоторых преимуществах выделения стволовых клеток из пуповинной крови: 

      БЕЗОПАСНОСТЬ - Пуповинная кровь собирается легко и быстро. Сам по себе процесс сбора пуповинной крови прост, занимает менее 10 минут, не вызывает дискомфорта и безопасен и для матери, и для ребенка, т.к. при этом с ними нет контакта. Сбор же костного мозга занимает несколько часов и проводится под общим наркозом. 

      КОЛИЧЕСТВО - Количество и концентрация стволовых клеток в пуповинной крови выше, чем в таких источниках, как костный мозг и периферическая кровь после мобилизации. 

      МОЛОДОСТЬ - В течение всей жизни человек стареет и подвергается неблагоприятным воздействиям внешней среды и экологии, такие факторы как радиация, канцерогенные вещества воздействуют на весь организм и все его клетки. Стволовые клетки, полученные из пуповинной крови, намного моложе однотипных клеток из костного мозга, т.к. они сохранены в самом начале жизни и более защищены от этих воздействий. 

      ПОТЕНЦИАЛ И АКТИВНОСТЬ - Ученые считают, что количество делений клеток ограничено. Стволовые клетки пуповинной крови собирают на одном из ранних этапов жизни человека, поэтому способность этих клеток делиться и превращаться в нужные организму клетки, а также их пролиферативная активность выше. 

      ИММУНОТОЛЕРАНТНОСТЬ - Собственная кровь всегда на 100% подходит самому ребенку. С большой вероятностью она подойдет и его братьям, и сестрам. Обычно это вероятность 1/4. Но даже когда клетки пуповинной крови используют как донорские, они намного меньше вызывают осложнения и отторгаются, чем из костного мозга и периферической крови. 

      ЭКОНОМИЧНОСТЬ - Найти подходящего донора костного мозга бывает сложно и дорого. Если же в банке хранится ваша пуповинная кровь, она доступна в любой момент. Кроме того, стоимость сбора, выделения и хранения клеток пуповинной крови значительно дешевле, чем стволовых клеток из костного мозга и периферической крови. 

kogda_ehat_v_rod.jpg

     Конечно, у сбора пуповинной крови имеется и недостаток - 

 ОДНОКРАТНОСТЬ - К сожалению, для вас - тех, кто это читает, такой возможности - иметь свои собственные стволовые клетки из пуповинной крови- уже не будет. У каждого человека возможность собрать стволовые клетки пуповинной крови имеется только один раз в жизни - при рождении. 

      Очень важно для будущей мамы знать, как происходит процедура сбора пуповинной крови. Она состоит из нескольких этапов - сбора, обработки, замораживания и хранения. Сбор. На этом этапе в Гемабанке вы получите все необходимое для сбора пуповинной крови в виде следующего комплекта: стерильные перчатки для акушера, раствор для обработки пуповины, стерильную систему для сбора пуповинной крови, контейнер для транспортировки крови, документацию. Этот комплект необходимо взять с собой, когда Вы поедете рожать. 

      Пуповинную кровь собирает акушерка после отсечения пуповины. Процедура сбора очень проста, абсолютно безболезненна и никакого риска ни для матери ни для ребенка не представляет. Пуповинную кровь можно собирать как после самостоятельных родов (в родильном доме или дома), так и после кесарева сечения. Также, не зависимо от того, в каком городе России рожает женщина, есть возможность собрать кровь и доставить в лабораторию за 24 часа. 

     Комплект для забора пуповинной крови заранее нужно отдать акушерке. Когда ребенок родится, акушерка пережимает и перерезает пуповину, затем вводит в нее иглу от системы, куда и поступает кровь. Собранную кровь помещают в контейнер для транспортировки. В нем кровь защищена от ударов, вибрации, резких перепадов температуры и в полной сохранности вместе с сопроводительной документацией доставляется в хранилище. Следующий этап - обработка. Перед помещением в хранилище пуповинная кровь ребенка должна быть обработана. Кровь взвешивают, подсчитывают количество стволовых клеток. Затем стволовые клетки выделяют из пуповинной крови и добавляют к ним криопротектор - раствор, который предохраняет клетки от разрушения при замораживании. Выделенные стволовые клетки помешают в мешки и криопробирки, разработанные специально для долгосрочного хранения при низких температурах. Каждому образцу присваивают уникальный идентификационный номер. Используемая маркировка гарантирует неприкосновенность стволовых клеток ребенка. 

ч     Стволовые клетки ребенка будут храниться в запаянном стерильном и герметичном мешке и в криопробирках в условиях глубокого холода. К каждому образцу прилагают пробирку-"спутник" с тем же идентификационным номером. Эта пробирка позволяет избежать нежелательного размораживания стволовых клеток, так как при необходимости дополнительных исследований (тестирования, типирования и т.д.) можно использовать именно ее содержимое. 

      Затем идет процесс замораживания. Образец с пробиркой-"спутником" помешают в специальный контейнер-криобокс, переносят в хранилище и подвергают плавному охлаждению до -80°С, после чего погружают в жидкий азот, в котором они и будут храниться. В каждой ячейке криобокса хранится один образец в мешке или криопробирках с пробиркой-"спутником". 

     После этих этапов и получения результатов тестирования стволовые клетки закладываются на длительное хранение. Криохранилище представляет собой резервуар (дюар), объемом 500 литров, заполненный жидким азотом, внутри которого находится система для размещения криобоксов. Температура в дюаре -196°С. Сегодня имеется опыт хранения клеток в жидком азоте без потери активности до 20 лет, однако есть все основания предполагать, что они могут храниться гораздо дольше.

Сколько стоит договор?

     За то, чтобы забрать, выделить и заморозить клетки пуповинной крови, придётся однократно заплатить около в 2000 Евро. В дальнейшем хранение образца обойдется в 3000 рублей в год (сумма прописывается в договоре и в последующем не меняется). 

Что нужно сделать, если Вы хотите сохранить пуповинную кровь?

     На любом сроке беременности нужно прийти в банк пуповинной крови, сдать анализы на инфекции и заключить договор. Затем сотрудники банка заранее доставят в роддом именной комплект с уникальным штрих-кодом, договорятся с врачом и акушеркой, обеспечат забор и доставку крови в банк, где из неё будут выделены стволовые клетки.

     Не важно, предполагаются ли платные или бесплатные роды либо же кесарево сечение. Если женщина доставлена скорой помощью со схватками в ближайший роддом, следует позвонить по круглосуточному телефону и сообщить своё местонахождение — сотрудники банка договорятся с врачами.

01.jpg

Источник: http://www.kid.ru/pregnancy/index96.php3


Развернуть статью  ↑  ↓

Как общаться с будущим ребенком

     Цель пренатального воспитания - научить маму чувствовать своего будущего ребенка. Некоторые ученые считают, что дети учатся, находясь еще в утробе матери.  Вы наверняка замечали, как быстро ваши действия находят отклик у будущего малыша. Он с радостью с вами общается. Каждый день ребенок расширяет сферу своего влияния. Вчера требовал, чтобы вы поскорее пообедали, а сегодня радуется прогулке в парке. Вы без труда определите, нравится ли ребенку то, что вы делаете, или нет. Прислушивайтесь к нему!

Когда ребенок начинает слышать?

     До родов: С 16 недели беременности ребенок начинает слышать звуки извне. Самые приятные для него – это мамин и папин голос. Уже сейчас он учится разбираться в эмоциях других. Как? Например, накладывая вашу интонацию на свои ощущения. Очень скоро он усвоит, что когда мама быстро говорит и активно жестикулирует, ее мышцы напрягаются, кровообращение ускоряется. В таких ситуациях будущий человечек ограничен в пространстве, но вместе с тем получает большое количество кислорода. Он знает, что пока лучше затаиться, не шевелиться, зато глубоко дышать.

     Когда вы напеваете песню, ребенок слышит и чувствует, что вам хорошо. Так же, как и вы, он расслаблен и наслаждается гармонией вокруг. В ответ вы услышите, как ребенок толкается в животе.

     После родов: Сразу после рождения ребенок слышит не отдельные звуки, а многоголосое эхо. В утробе матери все звуки были приглушены. Но уже в первый день новорожденный отличает мамин голос от сотни других женских голосов.

     Ребенок считывает мамино состояние, используя внутриутробный опыт. Вашу походку он изучил на «отлично». Именно поэтому  не может успокоиться (особенно у вас на руках), когда вы нервничаете. Ведь ваши движения порывисты и неравномерны. И наоборот, слезы быстро высыхают, когда вы медленно раскачиваетесь, думаете о приятном.

Музыка во время беременности 

     До родов: Классическая музыка во время беременности благотворно действует на нервную систему матери и ребенка. Какую музыку вы любите? Можете не сомневаться - малышу она тоже придется по вкусу. Главное, чтоб это было не техно и не тяжелый рок. Специалисты считают их разрушительными для детской психики. Включайте любимые мелодии, причем как быстрые, так и медленные, наблюдайте за реакцией ребенка. Если прислушаетесь, то поймете, что с ним происходит. И уж точно распознаете тот момент, когда кроха попросит выключить звук. Учтите - плод находится среди постоянного шума. Это и сердцебиение, и работа внутренних органов, и фон извне. Поэтому нормируйте музыкальные сеансы.

     После родов: Если новорожденному включить диск с песнями, которые звучали во время беременности, он узнает их. У вас есть дополнительный способ успокоить ребенка или поднять ему настроение.

Беременность – время созерцать

     До родов: У древних народов существовали целые трактаты о правилах для беременной женщины. Все девять месяцев она должна была посвятить медитации, установлению крепкой связи с будущим ребенком, созерцанию прекрасного, приведению в порядок мыслей и чувств. Тогда рождался рассудительный, умный и счастливый человек. Одно из занятий – делиться образами с ребенком. По незримым каналам вы можете сообщить ребенку о форме, цвете, фактуре предмета. Достаточно лишь сосредоточиться на этих ощущениях и визуализировать их. Следует также описывать то, что вы «посылаете». Учтите: ребенок пока не знает, что для чего нужно. Поэтому будущим мамам надо смотреть только на красивые вещи.

     После родов: У ребенка большой запас знаний об окружающем мире, ведь вы активно делились с ним информацией. Сперва он будет сравнивать реальные ощущения с полученными ранее, затем сформирует собственное мнение о каждом предмете.

OCwQKVKe.jpg

Отношения в семье влияют на будущего ребенка

     До родов: Ребенок разбирается в ваших взаимоотношениях с мужем, мамой, свекровью лучше других. От него не скрыть раздражения или нарочито вежливого тона. Равно как и предощущения ласки, ожидания объятий. Он верит вашим чувствам, не подвергая их ни малейшим сомнениям. Точно так же ребенок воспринимает родных и близких. Вы замираете, когда любимый поглаживает ваш живот? Неудивительно, что ребенок тоже не шевелится.

     После родов: То, что сын или дочка не слушают бабушку, может иметь давнюю, еще перинатальную причину: например, во время беременности вас выводили из равновесия мамины советы. Это не значит, что вы навяжете ребенку форму общения с родными. Уже после полутора лет он начнет сам строить отношения с другими людьми.

2trim-big.jpg

Будущий ребенок запоминает распорядок дня во время беременности

     До родов: Психологи советуют будущей маме примерно за месяц до родов полностью посвятить себя ожиданию ребенка. Более того, постараться так организовать свою жизнь, будто в ней уже есть ребенок. Режим дня во время беременности должен быть спланирован в соответствии с потребностями будущего ребенка. Иными словами, живите так, как будто ребенок уже родился. Хотите, чтобы он засыпал в определенное время? В положенный час переходите к пассивной деятельности. Постепенно готовьтесь ко сну: примите водные процедуры (принимая душ, направляйте струю воды и на живот), затем аккуратно нанесите на кожу нежное масло. Хорошо также выпить стакан теплого молока. Теперь выключите общий свет и ложитесь в постель. Не обязательно засыпать. Вы вполне можете смотреть телевизор, читать книгу. Главное, чтобы ребенок понял: пора спать!

     После родов: Младенцу не придется самостоятельно выбирать режим, ведь вы его уже соблюдали ранее. В положенное время ребенок будет отлично засыпать, и вы сможете полноценно отдыхать. Для большего эффекта перинатальные психологи рекомендуют «вернуть» малыша в ту комнату, с которой он был знаком до появления на свет. Шум за окном, скрип половицы, характерный щелчок открывающегося окна, двери – все это привычные звуки, которые должны объединить его жизнь до и после рождения.

     Познакомив ребенка с миром еще во время беременности, выстроив соединяющий мостик, вы поможете ему быстрее адаптироваться дома.

cd4e90b1bfb388c1e9156c2ed3c_prev.jpg

Медитация во время беременности формирует у ребенка уравновешенный характер 

     Отличным практическим занятием для будущей мамы считают аутогенную тренировку. Выделите для сеанса полчаса хотя бы раз в неделю, купите соответствующий диск. Психологи рекомендуют остановиться на легкой классической музыке, звуках природы.

     Медитация во время беременности поможет вам сконцентрироваться на внутренних ощущениях  и почувствовать будущего ребенка.

- Перед занятием проветрите комнату, удобно устройтесь на диване (предпочтительно лежа). Поза подходит любая, та, в которой вам комфортно (на спине или боку). Можно укрыться пледом – так теплее и уютнее. Вы расслаблены, спокойны.

- Следуйте за голосом на записи. Закройте глаза, положите руки на живот, дышите медленно, глубоко, ровно, полной грудью. Только не засыпайте.

- Постарайтесь по звукам на диске воссоздать в своем воображении картинку природы. Представьте, как вы идете по мягкой траве в лесу, как нежные листья прикасаются к  вашему лицу, а слух ласкают трели птиц. Рассмотрите их пестрые перышки, изящные лапки. Правда, красиво?

     Даже когда закончится запись, не спешите вскакивать на ноги. Полежите еще немного, насладитесь эффектом от аутогенного сеанса. Чувство блаженства и гармонии, разлившееся по всему телу, ощущаете не только вы. Ребенок тоже испытывает нечто похожее.

77018.jpg

Источник: http://mamaexpert.ru/article/kak-obshchatsya-s-budushchim-rebenkom

Развернуть статью  ↑  ↓

Ваша первая беременность.

Первая беременность – как это будет. 

     Когда на тесте для определения беременности наконец появляются две долгожданные полоски, буря эмоций захлестывает любую женщину. Каждые два часа вертясь у зеркала, мы выясняем, не вырос ли еще животик, начинаем прислушиваться к новым ощущениям и ждем движений внутри. Придется понять и принять, что жизнь поменяется, и теперь можно считать себя настоящей женщиной. Ничто не меняет самоощущение так, как первая беременность. Это время примерить на себя новую роль, узнать все о своем новом положении, перелопатить интернет, найти врача, который будет вести всю беременность, и прочитать множество литературы. Первая беременность навсегда запомнится, последующие все равно будут сравниваться именно с ней.

Новые чувства. 

    Если беременность запланирована, то количество положительных эмоций зашкаливает. Особо впечатлительные дамы даже плачут от счастья. Затем эйфория проходит, некоторые женщины начинают сомневаться, что они беременны, перепроверять, и даже если результат подтвердился, все равно не уверены в нем до конца. Психологи утверждают, что есть определенная логика развития эмоций, и даже выделяют несколько этапов.

     Первым этапом является непосредственная реакция на положительный тест или на заключение доктора. Он может длиться до нескольких минут до нескольких часов. Доказано, что при планируемой беременности чувства женщины более предсказуемы по сравнению с неожиданной беременностью. При нежелательной беременности чувства могут быть разнообразными и даже негативными, но большинство женщин, у которых хорошо развит инстинкт материнства, радуются и уже начинают любить малыша, хоть он и оказался сюрпризом.

     На втором этапе необходимо женщина осознает свое состояние – проходит от нескольких дней до пары недель. Бурные эмоции утихают, теперь нужно подумать «холодной головой», принять новую ситуацию и научиться выстраивать свою жизнь по-другому. Будущие мамы, у которых не сразу получилось забеременеть, нуждаются в более продолжительном времени для осознания своего положения. Даже при планированной беременности немногие могут сразу осознать, что беременность – это факт. Путь от неверия до осознания беременности проходят все.

     Для третьего этапа характерна буря эмоций. Радость переполняет, хочется прыгать и рассказать о своем положении всем, но на смену ей приходит чувство неуверенности и даже тревоги. Из головы не выходят мысли о предстоящей роли материнства, о подходящем или неподходящем времени. Весь этот шквал эмоций идет на пользу и заставляет задуматься о многих важных вещах. Именно чувство тревоги часто заставляет будущих матерей избавиться от вредных привычек, заняться своим здоровьем.

     Заключительный четвертый этап – стабилизация эмоционального состояния. Время его наступления связано со скоростью прохождения предыдущих этапов. Женщина адаптируется к новой ситуации и своему положению, формируются новые пристрастия в питании, новое отношение к себе и окружающим. Приходит стойкое ощущение радости и спокойствия, и оно во многом зависит от поддержки близких и родных.

Ты будешь папой!!! 

     Большинству женщин хочется, чтобы новость о беременности была воспринята второй половинкой как в кино. Вполне возможно, что мужчина, жаждущий поскорее стать отцом, действительно закружит вас в восторженном танце и немедленно организует праздник в честь радостного события. А вот если вы не планировали ребенка, ситуация усложняется. Есть несколько секретов, как сказать будущему папе и получить ожидаемую реакцию. 

     Выберите подходящий момент, когда ваш партнер в хорошем настроении, не слишком уставший и не огорчен неприятностями на работе. Новость о беременности слишком ценна, не стоит разбрасываться ей в неподходящие моменты. Можно приготовить праздничный романтический ужин. Но помните, что вторая половинка не достанет из кармана шикарный букет цветов и подарок. Будущий папа может быть просто не готов к такой новости психологически, и прежде чем обижаться на него, дождитесь следующего дня. У мужчины будет время подготовиться, обдумать, как отпраздновать такое знаменательное событие, выбрать и букет цветов, и подарок. Возможно, эта новость сподвигнет его на заключение законного брака.

Сообщить родственникам.

     Самые близкие люди – конечно же, родители, и хочется как можно быстрее сообщить им хорошую новость. Если у вас хорошие отношения, то, конечно, стоит собраться на семейный ужин за праздничным столом и поделиться своей радостью. Если же вы знаете наверняка, что ваши родные начнут вас ругать и упрекать, отложите разговор хотя бы до начала второго триместра беременности. Ваше спокойствие в любом случае на первом месте, и тем более нежелательно подвергать себя стрессу на начальных сроках.

8_1326404750a33249.jpg

Меняем образ жизни. 

     Менять образ жизни нужно не всегда. Беременность – не болезнь. Более того, именно она поможет вам рациональнее подходить к распределению времени, ведь столько надо успеть: выбрать врача, родильный дом, разобраться с рабочими делами перед декретным отпуском, собрать приданое для малыша, и, конечно, насладиться всеми прелестями своего положения. 

     Питание во время беременности должно быть правильным, сбалансированным. У дам в положении могут меняться вкусовые пристрастия. Беременность – как раз то время, когда необходимо их удовлетворять. К 16 неделе беременности вкусовые предпочтения становятся такими же, как раньше, и это подходящее время для проявления кулинарных талантов. Вводите в рацион питания больше овощей, фруктов и разнообразных круп. Многие наслышаны о токсикозе на ранних сроках беременности, но он бывает далеко не у всех, поэтому не стоит его заранее опасаться.

     Физические упражнения также важны, ведь физически подготовленной женщине намного легче выносить и родить здорового малыша. Любая женщина, прошедшая через беременность и роды, это подтвердит. Занятия спортом можно начинать примерно с 16-18 недели беременности. Занятия на тренажерах и поднятие тяжестей, конечно, не подходят, а вот гимнастика будет в самый раз. Помимо пользы важно получать удовольствие. Смело идите в бассейн или осваивайте медитацию. Именно вынашивание ребенка может стать залогом того, что физические упражнения прочно пропишутся в вашей жизни. 

     Пешие прогулки на свежем воздухе должны войти в ваше ежедневное расписание – это не только хорошая физическая подготовка, но и своеобразный дыхательный тренажер, а также отличная профилактика осложнений беременности.

     Здоровый сон – залог здоровья. В первые месяцы спать хочется всегда и везде. Сон должен занимать 8-10 часов в сутки, и это не роскошь, а необходимость. К концу беременности возможны нарушения сна. Животик уже большой и положения для сна резко ограничены, к тому же малыш давит на мочевой пузырь и часто хочется в туалет. Именно по этим причинам необходимо позволить себе отдохнуть и в дневное время.

     Работа с компьютером – конечно, в разумных пределах – не представляет никакой угрозы, единственным неприятным моментом является долгое сидячее положение. Делайте перерывы и проводите разминку. 

     При уборке дома избегайте чистящих средств с резким запахом. Лучше всего уборку квартиры переложить на плечи близких, а самой ходить в театр, на концерты.

     Любой будущей мамочке важно помнить, что многие лекарственные препараты ей принимать запрещено. Внимательно изучайте аннотацию, а еще лучше – консультируйтесь с врачом, который ведет вашу беременность.

analizi_vo_vremya_beremennosti.jpg

Занимаемся здоровьем. 

     Помимо перечисленного выше, беременной барышне нужно встать на учет, пройти обследование и сдать кучу анализов. Именно эти обследования укажут на проблемы, которые необходимо решить. Это еще один плюс беременности – теперь посещение врача и лечение нельзя отложить в долгий ящик. Беременность – отличное время, чтобы бросить курить, ведь курение вредит не только вам, но и малышу. Алкоголь даже в маленьких дозах также должен уйти из жизни на период вынашивания ребенка.

divorce%20and%20pregnancydivorce%20and%2

Отношения с окружающими. 

     Новые знакомства – это положительные эмоции, которые для вас очень важны. Вы будете посещать женскую консультацию, специальные курсы, общаться на тематических форумах, и везде познакомитесь с новыми людьми. Многие из таких знакомств перерастают в дружбу и обеспечивают вам поддержку, которая очень нужна в период постоянных сомнений и перемен настроения. К тому же можно собираться компаниями и гулять уже с рожденными малышами. 

     Отношения с близкими родственниками становятся заметно лучше – будущие отцы начинают активнее помогать по хозяйству, проявляют больше заботы. Этому способствует и само ваше положение, и улучшение интимной жизни, ведь с беременностью у женщины меняется отношение к сексу.

Покупки.  

     Безусловно, один из самых положительных моментов беременности – смена гардероба. Тем более специализированные магазины предлагают не только удобную, но и красивую одежду для будущих мам. Уже в первые месяцы беременности увеличивается грудь, и это тоже не может не радовать. Постарайтесь выбрать правильное нижнее белье, хорошо поддерживающее грудь и не раздражающее чувствительную кожу. При выборе обуви откажитесь от высоких каблуков – на больших сроках беременности ходить в такой обуви практически невозможно.

     Не менее приятно покупать одежду и предметы ухода за будущим малышом. Не стоит перекладывать это дело на плечи родственников. Конечно, многие мамочки верят, что покупать вещи заранее – плохая примета. Если вы к ним относитесь, то лучше всего будет заранее определиться, что вам потребуется, и составить список, а родные все купят.

Страхи во время беременности.

     Беременность – противоречивое и беспокойное время даже для «бывалых» мам. Часто женщины опасаются каждого своего шага и даже мысли. Мысли, конечно, материализуются, поэтому стоит думать всегда о самом хорошем. 

     На ранних сроках беременности мамочек одолевает мысль: а справлюсь ли я? Чаще всего сомневаются в себе женщины, которые раньше либо не общались с младенцами, либо имели негативный опыт. Но беспокоиться не стоит, материнский инстинкт подскажет, и у вас все получится, а мысли о том, что вы не справитесь, покажутся смешными.

     Страх перед болью оправдан: мало найдется людей, которые испытывают от нее положительные эмоции. Современная медицина не стоит на месте, всегда есть возможность применить анестезию. В своей работе «Роды без страха» Дик Рид Грантли предположил, что страх стимулирует боль – чем сильнее женщина боится, тем сильнее ее болевые ощущения. Но с первым криком малыша боль уйдет, и через пару месяцев женщина будет готова идти за следующим ребенком.

     Многие женщины утверждают, что их фигура после беременности сильно пострадала и никак не хочет принимать «дородовые» размеры, как бы они ни старались. Такие женщины явно лукавят – при помощи физических упражнений и усилий можно не только вернуть старые формы, но и сделать их намного лучше. Необязательно по 8 часов торчать в спортзале и поднимать гантели – более того, делать этого категорически нельзя. Куда более эффективны специальные женские виды спорта – йога, бассейн, фитнес. А гоняясь за крохой, который бегает со скоростью света, вы получите неплохую физическую нагрузку.

     Страх перед новым и неизведанным, страх потери беззаботной жизни весьма серьезен, он может стать причиной послеродовой депрессии. Если вы чувствуете, что устали от малыша, стоит уделить время себе и любимым занятиям. Правда, большинство женщин устает не столько от ребенка, сколько от бесконечных хлопот по хозяйству. Лучший выход из положения – устраивать себе «выходные» несколько раз в месяц. Это поможет вам не погружаться в рутину. Помните, что очень важно сохранять хорошее настроение, ведь ощущение маминой радости и любви обеспечивает малышу психологический комфорт и крепкое здоровье.

UploadFile.php?F=1306159851_pp_dytyn_090

Источник: http://crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=1926&id_cat=24

Развернуть статью  ↑  ↓

Фигура после родов

     Укреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать "как прежде", но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место бодрости, энергии и радости.

     Если кто- то скажет вам, что после родов надо похудеть - будьте уверены, этот человек желает вам худшего. Хотя бы потому, что чрезмерно излишняя физическая нагрузка и строгая диета молодой маме противопоказаны. Да и жир, отложившийся за 9 месяцев на бедрах и талии, по законам природы покинет ваше тело вместе с грудным молоком. Однако это не значит, что о движении стоит забыть. Сейчас, когда вы большую часть времени находитесь дома, тело не получает столько физической нагрузки, сколько получало до родов. По этой причине женщины нередко сильно набирают вес именно после родов. Оставаться стройной после рождения ребенка удается только тем, кто во время и до беременности занимался фитнесом. Что же делать неподготовленным? Для начала нужно начать заниматься уже в послеродовой палате и продолжить занятия дома, Вы должны знать, что даже минимальная физическая нагрузка может принести ощутимые результаты и вернуть фигуру после родов. День за днем, неделя за неделей - возвращается бодрость, тело становится более упругим, кожа обретает тонус, а мышцы все крепче и сильнее. Чтобы помочь телу вернуться в нормальную форму, уже в первые дни после родов вы можете выполнять предложенные нами несложные упражнения. Они помогут вашему телу восстановиться, стать более подтянутым, а также обрести желаемую стройность.

Комплекс "Первые шаги"

К занятиям фитнесом можно приступать почти сразу после родов, начиная с легких упражнений переходите к более сложным, постепенно увеличивая нагрузку. Представленные упражнения помогут вам развить мышечную силу и гибкость. Перед тем как приступить к их выполнению, убедитесь, что чувствуете себя достаточно хорошо.

1 - 14 день после родов:

1.Дыхание животом  

     Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы прижаты к полу. Вдохните через нос, на выдохе втяните живот в себя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, сохроняя нормальное дыхание. Затем расслабьте живот и повторите упражнение. Делайте по 8- 10 повторов, современем доведя их количество до 25. Когда будет даваться вам достаточно легко, вместе с описанным дыханием выполняйте следующее: во время выдоха слегка напрягайте пресс и чуть- чуть приподнимайте ягодицы, сохраняя поясницу прижатой к полу. Делайте по 8- 10 повторов этого усложненного варианта упражнения, со временем доведя их количество до 25.

     Укрепляются мышцы пресса.

2 - 6 недель после родов:

2.Скручивания 

     Встаньте на колени, таз опустите на пятки. Наклонитесь вперед и положите лоб на блок для йоги ( его можно заменить свернутым в толстый рулон полотенцем ). Руки вытяните по бокам, кисти поверните ладонями вверх, шея и голова находятся на одной линии с позвоночником. Сведите лопатки вместе, одновременно поднимая руки вверх. Задержитесь в таком положении на 2 секунды, затем расслабьтесь. Делай те 5- 8 повторов, со временем доведя их количество до 12. Когда максимальное количество повторов ( 12 ) будет даваться вам достаточно легко, возьмите в руки по гантели или наденьте запястные утяжелители весом по 0,5 - 1 кг каждый. С утяжелением делайте сначала по одному подходу из 12 повторов, со временем доведя количесвто подходов до 2.

     Укрепляются мышцы верхней части спины и плеч.

3.Обратный мостик  

     Лягте на спину, пятки поставьте на сидение впереди стоящего стула так, чтобы ноги были согнуты в коленях, а колени находились точно над бедрами. Руки лежат на полу по бокам, ладони обращены вниз. Поднимайте таз от пола, сначала напрягая мышцы пресса, а затем ягодичные мышцы до тех пор, пока корпус не образует прямую линию. Опустите таз в исходное положение, не скругляя спины. Постарайтесь расслабиться. Выполните 2 подхода по 8- 12 повторов. Когда они будут даваться вам достаточно легко, выполняйте это упражнение, поместив корпус дальше от стула.

     Укрепляются мышцы пресса, ягодиц, задней поверхности бедер и нижней части спины.

4.Планка 

     Встаньте на четвереньки. Напрягите пресс так, чтобы тело образовало прямую линию от таза до макушки. Сохраняя положение корпуса, вытяните левую ногу назад, подняв ее на высоту бедра. Не меняйте положение таза. Поддерживая мышцы пресса в напряжении, вытяните правую руку вперед, подняв ее на высоту плеча. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Опустите руку, затем ногу, повторите упражнение с противоположной стороны. Продолжайте чередовать стороны, выполняя по 5-8 повторов.

eb4d17056a2b.jpg

     Укрепляются мышцы пресса, верхней и задней части спины, а также мышцы плеч и ягодиц.


5.Выпады вперед 

     Встаньте правым боком к стулу, взявшись за его спинку правой рукой. Ноги поставьте на ширину плеч, левая нога впереди дугой на расстоянии выпада, носки "смотрят" вперед. Напрягите пресс, согните ноги в коленях и опустите таз. Затем выпрямите ноги и продолжайте выполнять упражнение. Смените положение ног на противоположное. Начинайте с 1 подхода по 8- 12 повторов с каждой стороны. Со временем доведите количество подходов до 2.

     Укрепляются ягодицы, икры, квадрицепсы и мышцы задней поверхности бедра.

Второй фитнес - этап

     Описанные упражнения необходимы вам для укрепления и тонизации мышц. Если вы выполняли упражнения "Первые шаги" с достаточной регулярностью, то можете смело делать этот мини- комплекс 3 раза в неделю, пропуская между днями тренировок по 1 дню.

6 и более недель после родов

1.Полуплие 

     Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, носки и колени смотрят в разные стороны, руки на поясе. Сохроняя корпус прямым, а живот втянутым, не отрывая пятки от пола, медленно сгибайте ноги в коленях и опускайте таз вертикально вниз, не выпячивая его ни назад, ни вперед. Следите, чтобы колени все время были точно над лодыжками. Медленно выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение. Делайте 2- 3 подхода по 15 повторов.

     Укрепляются квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра, ягодицы.


2.Подъемы 

     Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, впереди нас платформа высотой 2,5 - 3,5 см ( можно заменить книгой ). Левую ногу поставьте на центр платформы, а затем рядом с ней и правую. Теперь сойдите с платформы назад левой ногой, за ней опустите и правую. Теперь встаньте на платформу правой ногой и повторите упражнение. делайте по 20- 25 подъемов, чередуя ноги, с которых начинаете подъем.

step_1.jpg

     Укрепляются квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра, ягодицы и икры.


3. Кик в воздухе 

     Лягте на живот, ноги прямые, носки упираются в пол, руки согнуты в локтях, ладони лежат напротив вашего лица. Положите подбородок на ладони, втяните живот. Не сгибая ноги в коленях, медленно поднимите правую на 10 см от пола. Задержитесь на секунду и, опуская правую ногу, медленно поднимайте левую. Старайтесь при этом не шевелить тазом и не отрывать его от пола. Чередуете ноги, пока не выполните как минимум 20- 25 повторов.

     Укрепляются мышцы ягодиц, бедер и нижней части спины.


4.Отжимания 

     Встаньте на четвереньки, колени точно под бедрами на ширине плеч. Выведите таз вперед, чтобы ваше тело образовало прямую линию от головы до бедер. ладони поставьте точно под плечи и согните руки в локтях, опуская грудь к полу. Следите, чтобы при этом ваше тело было прямым от макушки до таза. Выпрямите руки и повторите упражнение. Выполняйте столько повторов, сколько сможете, постепенно доведя их количество до 15.

     Укрепляются мышцы плеч и верхней части спины.



5.Попеременный жим 

     Возьмите в каждую руку по гантели весом 1,5 - 2,5 кг, ноги на ширине плеч. Напрягите пресс так, чтобы тело образовало единую линию от макушки до таза. Поднимите гантели к плечам, руки согнуты в локтях, локти смотрят в пол, ладони - внутрь. Поднимите правую руку к потолку, не выпремляя ее до конца. Медленно опустите гантель и повторите упражнение другой рукой. Выполните упражнение, чередуя руки, по 10- 15 повторов для каждой руки.

     Укрепляются мышцы плеч и верхней части спины.



6.Суперскручивание 

     Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу. Положите кончики пальцев на затылок. Напрягите пресс и поднимите голову, плечи и лопатки. В то же время поднимите согнутые в коленях ноги к груди, пока колени не соприкоснутся с локтями, а таз не оторвется от пола. Задержитесь в таком положении на пару секунд, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Медленно вернитесь в исходно положение, при этом поясница прижата к полу. Делайте 2- 4 подхода по 15 повторов.

     Укрепляются все мышцы живота.

Не забывайте о гимнастике Кегеля!

     Укрепить мышцы тазового дна, подвергающиеся значительной нагрузке во время беременности и родов, поможет это простые упражнение. Выполнять его вы можете стоя или сидя, как вам будет удобно. Сядьте и представьте, что ваше влагалище - это лифт, который надо поднять на пару этажей. Ягодицы сохраняйте расслабленными, напрягая лишь те мышцы, которые задействованны, когда хотите остановить мочеиспускание. Задержите "лифт" на верхнем "этаже" на 10 секунд, расслабтесь. Выполняйте упражнение по 8- 10 повторов, столько раз в день сколько вы сможете, со временем доведя их количество до 20- 25.

1340967156_uprazhneniya-posle-rodov.jpg

Источник: http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-2/

Развернуть статью  ↑  ↓

Популярные пользователи

Сбор средств в помощь Лере Рогачевой
Загрузка...
▲ Наверх