Это Китай? Покупай, налетай!

Уже несколько лет я покупаю одежду для всей семьи и всякие мелочи для дома преимущественно через Интернет. Естественно, наряду с американскими и европейскими интернет-магазинами я просто не могла не попробовать и китайские - тем более, что касательно вещей made in China мне попадались весьма противоречивые отзывы. Дальше - мой опыт приобретения товаров прямиком из Поднебесной!

 О чем спор?

Нет человека, который не был бы знаком с так называемым "китайским ширпотребом" - вещами весьма низкого качества, которыми завалены наши рынки и магазины типа "Вся одежда по 50 рублей". 

img_a393560d5a972febb36f445719b2da4c.jpg

Эта "одежда" чаще всего не выдерживает никакой критики (и нОски, кстати, тоже), поэтому изначально к китайским вещам я, как и большинство моих знакомых, настроена была весьма негативно. Муж мой, который родом из Владивостока, такой категоричности очень удивлялся - в Приморье, как он пояснил, в принципе сложно найти одежду и обувь НЕ из Китая, но там она совершенно другого качества и часто легально продается под известными брендами. Подтверждением его слов стали детские одежки, которые тоннами стала высылать мама мужа, как только у нас появилась старшая дочка - яркие, красивые, мягкие, с отлично простроченными швами и крепко пришитыми пуговками, они действительно заметно отличались от содержимого местных рыночных прилавков. Попривыкнув к ярлычкам с иероглифами, я бесстрашно отправилась изучать мир китайского интернет-шопинга.

Магазины

Первая моя "поднебесная" покупка была совершена на известном сайте dealextreme.com .  Мне понадобился чехол для планшета и "говорящая колонка" (USB-спикер с картой памяти) для дочкиных аудиокниг. Обе покупки в совокупности обошлись мне в семьсот рублей, и что удивительно - пришедший чехол действительно оказался кожаным, а колонка не только включилась (в чем я за такую-то цену очень сомневалась), но и исправно работает уже второй год, несмотря на активную эксплуатацию. 

sku_242167_1.jpg

Вообще, разные гаджеты и прибамбасы к ним продаются не только на ДилЭкстриме - другую колонку, уже в подарок, я покупала на focalprice.com  (правда, этим сайтом я больше не пользуюсь, так как он требует высылать реальное фото вашей пластиковой карты, а я теперь оплачиваю покупки исключительно виртуальной карточкой). Какие-то серьезные вещи типа смартфона или планшета я бы покупать тут не рискнула, но вот наушники, чехлы и разные забавные штуки типа проектора звездного неба (который, кстати, в любом самарском сувенирном магазине стоит дороже раз в пять) - почему нет?

Мой любимый на сегодняшний день китайский интернет-магазин - это aliexpress.com   Во-первых, им удобно пользоваться с любого устройства, потому что китайцы не поленились и сделали мобильное приложение (даже на корявом русском), во-вторых, там есть вообще все, от кошачьих лежанок до меламиновых губок и детских пуховиков. Правда, по качеству товары попадаются оооочень разные, но об этом чуть ниже.

Завершает "тройку лидеров" популярный среди любительниц недорогих вещей и ультрамодных фасонов taobao.com   Все тренды мирового фэшна немедленно копируются китайскими умельцами и выставляются на здешние интернет-витрины.

T1kQU7XkVaXXXXXXXX_!!0-item_pic.jpg

 Сайт на китайском, Гугл переводит его ужасно, но в сети есть множество сайтов посредников, доставляющих вещи с Таобао и при этом предоставляющих более вменяемую инфу о товарах и цены в понятной валюте (рублях или долларах).

Расскажу вам про покупки...

На сегодняшний день в моем личном кабинете на Алиэкспрессе более 30 выполненных заказов. Конечно, все представленные здесь категории товаров мне охватить пока не удалось, но расскажу о том, что уже успела купить.

Товары для животных - те самые кошачьи лежанки, с мягким флисом внутри, всего за 7 долларов (в местных зоомагазинах не дешевле 500 рублей). Кошки одобряют.

5-Color-Cozy-font-b-Soft-b-font-Warm-Fle

Всякие кухонные мелочи - губки, салфетки, о которых писала  в предыдущей статье, а также силиконовые кисточки для смазывания сковороды маслом. Тоже в разы дешевле, чем в Самаре, так что ставим плюсик.

Игрушки. Тут однозначно сказать не могу, все зависит от того, что вам нужно. К примеру, мои поиски кукольного дома успехом не увенчались - китайцы в основном предлагают не обычные пластмассовые дома с фигурками и мебелью, а сборные домики из деревянных деталей, которые, по опыту деревянных же китайских конструкторов, наверняка хлипкие и в занозах. 

Free-Shipping-3D-Assembling-DIY-Sunshine

Еще у китайцев совсем не раскрыта тема Винкс, а игрушки "с претензией" на другие популярные бренды (Дисней, Лалалупси и т.д.) либо выглядят очень страшно, либо стоят столько же, сколько и в наших магазинах. 

589401352_585.jpg

Единственное, что имеет смысл посмотреть здесь - это механические игрушки. Например, популярные роборыбки стоят 3-5 долларов за штуку против 500-700 рублей у нас в оффлайн-магазинах. 

"Летающие" куклы Flitter Fairies  - по 8-10 долларов (у нас точную цену не помню, но точно больше тысячи рублей)

wholesale-Free-shipping-2012-New-arrival

Одежда. Самая противоречивая категория - из купленных вещей я ношу от силы треть. Во-первых, очень легко "попасть" с размером - с европейскими S и М здешний сайзчарт не имеет ничего общего, моему 42-44 российскому соответствует китайский, страшно сказать, XXL. Кроме того, есть еще такой хитрый размер Free, с которым угадать невозможно вообще - кардиган, например, мне оказался великоват, кружевной топ налез не без усилий, а платье с милым котиком не налезло вообще. Детские вещи тоже не без сюрпризов - маломерят, а некоторые еще и коротковаты в рукавах.

Во-вторых, пресловутое качество. Чудес все-таки не бывает, и вещи за пять долларов не могут выглядеть и носиться как стодолларовые (хотя на картинках смотрятся просто по-королевски). Ткани так себе, очень много вещей сшиты из противного шифона, ну и в целом ощущение как на известной картинке.

0ed084e20f1c4c8048b09955194eef0b.jpg

Вывод - вещи для дома здесь покупать вполне можно, но на что-то приличное я бы не рассчитывала. Кстати, дико любопытно, как в реале выглядят вот эти феерические кроличьи шубы :)

T2M39LXoxaXXXXXXXX_!!204573491.jpg


Free-Shipping-luxury-2013-Winter-women-s

Сумки. Покупала два рюкзака - себе и мужу, оба очень ок (мой стоил что-то типа 10 долларов, верно служил мне всю весну и лето и выглядит как новый, так что ок вдвойне)

1.0x0.jpg

Бижутерия. Очень многое нравится, но никак не соберусь купить - чаще всего для заказа нужно набрать всякой красоты минимум на 10 долларов, а со здешними ценами это целый пиратский сундук сокровищ :) Надо, наверное, кооперироваться с подругами, так дело пойдет живее.

1626

Плюсы 

Онлайн-шоппинг в Китае не был бы столь популярен, если бы у него не было преимуществ. Каких?

 Ну, во-первых, бесплатная (в 95% случаев) доставка. Ни за вес, ни за растаможку покупатель не платит, все берет на себя продавец, что, согласитесь, приятно. Покупателю предоставляется трекинг-код, по которому передвижение заказа можно отслеживать онлайн. Кстати, почту России тоже хочется похвалить - если первые мои заказы шли по полтора месяца, то один из последних дошел за рекордные 9 дней!

 Во-вторых, лично мне очень нравится, как здесь представлены товары - из самых простых вещей сооружаются классные луки, подбираются модные фильтры, в общем, выглядит это как разворот какого-нибудь Vogue. 

1.0x0.jpg


В-третьих, сервис - местные продавцы всегда готовы ответить на вопросы, подобрать вещь и вообще всячески помочь, потому что от оценок, выставляемых покупателями, зависит успех их торговли. 

В-четвертых, если брать товары сетами (партиями) от 3 штук, цена будет ниже - это актуально в свете приближающегося Нового года, когда можно, например, оптом купить принцессных тюлевых юбочек на всех знакомых юных девиц.

4pcs-lot-Princess-Fairy-Style-3-layers-V

В-пятых, попадаются вещи настолько "няшные", что на них приятно просто посмотреть, даже если покупать не планируешь. Колонки для компа в виде половинок яблока, ободок а-ля кошачьи ушки, теплые детские леггинсы с кроличьими мордочками на коленках - ну разве все это не прекрасно?:)

2013Autumn-and-winter-Mickey-Mouse-women

В целом, шоппинг в китайских интернет-магазинах я рассматриваю скорее как способ снять стресс или приобрести что-то по мелочи. Все-таки вещи на американских и европейских сайтах нравятся мне куда больше. Если уважаемые читатели пожелают, поделюсь и этим опытом тоже. А еще могу рассказать о корейской косметике, в которой я если и не съела пока собаку, то котенка доедаю точно :)

Развернуть статью  ↑  ↓

Картинки с юмором о похудении

          Девочки и мальчики) У меня все не убивается мечта о похудении кг на 10, но к сожалению пока не могу себя пересилить. Начала с того, что начала собирать на просторах интернета все что можно о похудении: книги, видео и т.п., если бы вы знали сколько их у меня, наверное какие можно собрала в электронном виде, сколько видео, начиная с похудения и заканчивая танцами, аэробикой, главное ни разу ничего не прочитала и не посмотрела, но душу греют, зная что лежат на полочке) А недавно стала собирать картинки и фото с юмором о похудении и отбивающие аппетит, а также со смыслом, но все в этом же направлении, думаю раз сама не могу, хоть посмеяться над собой.

     Смотрите, есть разные - отбивающие аппетит и с юморком, может поможет кому что-то начать, кому-то просто посмеяться, а кому подумать.

      Можете свои  добавлять, посмеемся вместе)

412

413

414

415

416

417

418


421

422

423

424

425

426


Развернуть статью  ↑  ↓

Система минус 60. Опрос

Хочу предложить опрос, для себя на будущее. Диета эффективная, но рискованная. Пока кормлю не решусь, а вот потом...думаю

Система "Минус 60" Екатерины Миримановой имеет несколько правил - это лишь основные, ноесть ньансы
Завтрак: до 12 можно есть всё.
Обед: вы можете съедать полноценный обед, состоящий из салата и горячего супа, при этом необходимо придерживаться правил "комбинирования".
1. Картошку нельзя сочетать с мясным или рыбным блюдом, но допускается её использование с овощами.
2. Лучше использовать замороженный горошек и кукурузу, но не консервированные овощи.
3. Соленые и маринованные овощи можно есть в небольших количествах.
4. Допускается использование овощей и круп (рис, гречка) с мясными или рыбными продуктами.
5. Макароны не следует использовать в качестве гарнира к мясу или рыбе, однако не возбраняется комбинация пасты с овощами и сыром.
Ужин: можно использовать тушеные, вареные, запеченные продукты, приправы, в небольших количествах соль и соевый соус 
Главный принцип - монокомпонентность. Необходимо использовать как можно меньше различных продуктов. Например, мясо нельзя смешивать с чем бы то ни было, некоторые овощи также не рекомендуется употреблять по вечерам. За ужин вы можете кушать только одно блюдо 
Рис, овощи, йогурт - идеальный вариант. 
Последний прием пищи должен быть не позже "6 часов". Цифра в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

Опасность Источник: Из цикла "Методика похудения доктора В. Доброва" 

Если говорить кратко, то ее основа, то из-за чего наблюдается похудательный эффект, это нахождение организма, на более чем 14 часов в день (в 18:00 последний прием пищи), в режиме голодания. За это время иссякают гликемические запасы печени и организм переходит на выработку энергии из жировых запасов. Именно поэтому, утреннее питание "всем подряд", лишь в минимальных количествах откладывается в жиры, а в основном, идет на восполнение потерянного гликогена. 
Все кажется просто и прекрасно... 
Но не все так просто. Как известно, в нашем организме постоянно идет процесс обновления клеток. Старые отмирают, новые образовываются. В среднем, за полгода, полностью меняется клеточный состав человека, за тот же период, происходит обновление половины структурных белков человеческого организма. Например за 5 месяцев полностью обновляются кровь и клетки печени, а за две недели клетки кожи. Это постоянный, необратимый процесс. Когда он замедляется человек стареет, если он остановился, то значит человек мертв. 
Что же происходит с нашим органимом за эти ежедневные, голодные 14 часов? 
Энергии у него достаточно, после иссякания питательных веществ в крови, организм переходит, сначала, на гликоген печени, а потом на жировые клетки. Но организму нужен и белок для обновления своих тканей. Как мы говорили, процесс обновления приостановить невозможно... и организм начинает "поедать" свои органы, расщепляя белки наименнее важных, т.е., в текущий момент, меньше всего задействованных органов. 
Больше всего в этом процессе страдает печень и селезенка. 
Особая опасность диеты в том, что вы не чувствуете своего самоедства. Кушая последний раз за 6-8 часов до сна, вы уже подходите к нему с истощенным запасом питательных веществ, но еще не звонит, во всю силу, "тревожная сигнализация". 
Когда вы засыпаете, через некоторое время, запасы полностью истощаются, и вы переходите "на самоедство", вот тут и и должны начаться самые мучительные позывы голода - организм взывает о помощи - "мне грозит опасность". Но вы спите, а во время сна выделяется гормон лептин, блокирующий чувство голода... и вы ,понемножку, теряете вместе с жиром свою белковую ткань. 
Это одна сторона вопроса, вторая же сторона заключается в том, что диета, ни коим образом не нормализует обменные процессы, а наоборот, из-за продолжительного голодного промежутка и беспорядочного питания с утра, ведет к его дальнейшей разбалансировке. 
Начиная с 6 часов вечера, организм начинает испытывать недостачу питательных веществ, он пытается экономить энергию. Но как? Физической активностью управляет наша сознательная часть мозга, которая мало связана с организмом, и на которую он никак не влияет (об этом можно почитать здесь и здесь), поэтому единственным способом экономии является основной обмен - внутренний расход энергии в состянии полного физического и психического покоя. Т.е. экономя, организм начинает замедлять все внутренние процессы, в том числе и обменные. 
А наутро ему вбухивают убойную порцию быстрых углеводов и жиров, происходит мгновенный выброс огромных порций сахара в кровь, резкая активизация обмена, выработка больших порций инсулина для утилизации глюкозы. И такой стресс происходит ежедневно. Естественно, что со временем, чувствительность клеток организма к инсулину падает, развивается сахарный диабет второй степени. 
Когда вы пытаетесь, в очередной раз поддавшись на рекламу, испытать на себе диету очередного "гуру" диетологии - бывшей домохозяйки, журналистки, участницы дома2 или безработного спортсмена, помните, что над вопросом борьбы с лишним весом и нормализацией обменных процессов человека, трудятся огромные научные коллективы во всех ведущих странах мира. Ничего, принципиально нового здесь изобрести невозможно, тем более людьми далекими не только от медицины, но и от научного процесса вообще.


Поставьте плюсик около того комментария, который Вы считаете верным или предложите свой вариант для опроса

Развернуть статью  ↑  ↓

Осторожно клещи!

Погода хорошая, солнце во всю греет своими практически летними лучами, возникает огромное желание поехать на природу с детьми, оторваться от городского шума, подышать свежим воздухом, погулять в лесу. Но есть одна причина, по которой сейчас в мае этого делать не стоит, это «но» совсем махонького размера, а вот причинить проблем может много, это клещ. Разбавила статью множеством фотографий, чтобы Вы знали "врага" в лицо.

Поднимаю последние сводки новостей: «Более 350 укусов клещей зафиксировано в Самарской области за 1,5 месяца с конца марта 2014 года…большинство пострадавших живут в Самаре». Думаю такой информации достаточно, чтобы ограничить посещение лесов, парков, лугов, полей.

2776

А опасны клещи не укусами, а заболеваниями, которые они передают при этом укусе. Например, одно из распространенных – клещевой энцефалит, это вирусное заболевание, которое поражает нервную систему человека, задумайтесь, передача вируса от клеща возможна в первые же минуты после присасывания. Инкубационный период заболевания от 7 до 14 дней. Признаки: слабость, повышение температуры тела до 40градусов, онемение лица, боли в теле, нарушение речи. А еще существует болезнь Лайма (боррелиоз) – не менее распространенная, чем клещевой энцефалит. Это инфекционное заболевание со следующими признаками: повышение температуры, слабость, головная боль, кожная сыпь, в дальнейшем идет поражение нервной системы, , сердца, глаз, суставов, кожи.

2777

Вопреки мнению многих, клещи водятся не только на деревьях, даже можно сказать совсем не на деревьях, а именно на кустарниках и траве не выше 1-1,5 метров от земли. Так что в период «восстания» клещей с апреля по июнь стоит бояться не деревьев, а любого травяного покрова, особенно в затемненных и влажных местах. Именно так в траве они сидят и выжидают свою жертву, цепляясь за одежду человека или шерсть животного, они перебираются далее вверх к лакомому месту, ища тонкую нежную кожу с близко расположенными кровеносными сосудами. Самыми распространенными местами для человека, куда присасывается клещ, являются волосяной покров головы, место за ушами, подмышечные впадины, пупок, пах, между пальцами, область талии, под коленками. Поэтому первоочередно смотрите, чтобы одежда прикрывала Вас и ребенка так, чтобы «гадкий» клещ не смог добраться к заветным местам, хотя сейчас, как понимаете это практически нереально в такую жару быть закрытым полностью «от сих и до сих».

2778

В таком случае приходят на выручку правила защиты себя и ребенка от клещей, лучше заранее предотвратить инцидент, чем потом лечить «болячки».

- И так для начала купим средство от клещей, таких сейчас в продаже множество. Чтобы выбрать такое средство, стоит обратить внимание на срок действия и с какого возраста разрешено применение, т.к. репелленты достаточно токсичны, и для детей стоит применять именно облегченные детские средства. Ими можно побрызгать и открытые места на коже, и одежду, и подстилку, на которой сидите, но в любом случае предварительно прочитайте инструкцию.

- Далее подбираем правильную одежду для прогулок на природе себе и детям в сезон клещей: цвета выбираем не темные, чтобы клещей было хорошо видно на Вас, кофта или куртка должна быть с резиночкой на рукавах, а также ее лучше заправить в штаны, а штаны в носки. Так клещ не сможет найти места для доступа к Вашему телу, ведь не забываем, что он ползет из травы снизу вверх, интересно, что многие родители одевают шапочку детям в лесу, как защиту от клещей и думают, что спаслись.

- Клещу нужно около 30 минут, чтобы добраться нужного места и присосаться, так что будет хорошо, если Вы каждые пол часа будете осматривать себя и ребенка.

- Если уж все-таки решили выбраться на природу, то тогда правильно выбирайте места для прогулок: подальше от травы, особенно во влажных местах, лучше выбрать сухую солнечную поляну. По тропам лучше ходить по центру, не соприкасаясь с травяным покроем.

- Ну и есть еще одно средство профилактики, только скорее не от клещей, а от того заболевания, которое они передают человеку – клещевой энцефалит, это препарат «Йодантипирин», его применяют за несколько дней до выезда на природу, но после предварительной консультации с врачом.

- И последнее – это прививка от клещевого энцефалита, о которой подробнее можно почитать в статье на сайте «Словомаме». 

2779

И так, Вы вернулись с природы, одежду с ребенка снимайте аккуратно, и не где-то в комнате, а в коридоре, осторожно просматривая карманы, складки, пол. Осмотрите внимательно ребенка, обращая внимание именно на места, о которых писала выше, а также попросите кого-то осмотреть себя.  Но если вдруг Вы обнаружили присосавшегося клеща, то тут Вам поможет следующая статья на сайте «Словомаме» .

Интересно, что клеща можно подцепить не только на природе, но и в городе, и даже не в парке, а в общественных местах – транспорте, на улице и т.п. Допустим, человек возвращается с природы, костюмчик, как и надо, заправлен во все места, клещ не добрался до его лакомого кусочка кожи, а рядом много других ничего не подозревающих людей, вот тут-то и существует вероятность перехода клеща на других людей. Поэтому рекомендую проверять детей и себя в этот период на наличие этих маленьких насекомых не только после природы, но даже после обычной прогулке по городской улице, поездке в общественном транспорте и т.д.

2780

А еще нашла интересную информацию, что можно страховаться от укуса клещей, а конкретно от заболевания клещевого энцефалита, и многие страховые компании предоставляют такую услугу. Стоимость полиса достаточно не высока - в среднем 200 рублей, но в случае заражения этим заболеванием лечение, которое может составить не один десяток тысяч рублей, осуществляется бесплатно.

Так что дорогие читатели будьте бдительны, следите за своими детьми, за собой и за своими родными, клещ может подкрасться незаметно.

 

Здоровья Вам и удачи!

Развернуть статью  ↑  ↓

Аптечная косметика - как сэкономить на покупке

Поклонницы аптечной косметики – все сюда! Сегодня открываю тайну – как покупать свои любимые кремы практически в два раза дешевле и при этом пользоваться не подделками, а настоящей косметикой прямо из Франции.

Что для этого нужно:

  1. Кредитную карту или счет в системе PAYPAL
  2. Подружек – любительниц аптечной косметики или возможность самостоятельно закупиться на 100 евро )
  3. Для незнающих французский – браузер GoogleChrome

А теперь приступаем к покупкам!

Добро пожаловать на сайт французской аптеки http://www.cocooncenter.com/

562

С помощью Гугл Хрома переводим на русский.

565

Если делаете заказ примерно на 100 евро, то цена на сайте для вас будет конечной, так как аптека за любой заказ в Россию берет фиксированную сумму 21,50 евро при этом возвращая российским покупателям так называемый VAT (по-русски – налог на добавочную стоимость), который составляет примерно 19% от общей стоимости. Эти 19% возвращаются вам на карту, с которой вы совершаете покупку. Аптека делает это автоматически, так что не переживайте – деньги вернут.

Для начала сравним цены, чтобы убедиться, что вы прилично сэкономите.

Например, эмульсия Авен антиружер во Франции стоит 15,70 евро, что составляет на сегодняшний день примерно 647 рублей.

563

Идем на сайт одной из самарских аптек и видим, что у нас этот продукт предлагают за цену 1126 рублей 50 копеек. 

564

Почувствовали разницу? Практически в два раза!

Единственно, что нас будет ограничивать в выборе, это тот факт, что аэрозоли, термальные воды, спиртосодержащие средства, лекарства в Россию не шлют.

Регистрируемся на сайте - нажимаем кнопку создать аккаунт.

567

Заполняем необходимые поля на латинице.

568

Когда все заполнили - приступаем к покупкам, добавляем необходимые позиции в корзинку. Когда решили, что достаточно, заходим в корзину.

569

Из списка стран выбираем Россию.

570

Видим, что нам сразу выставляют 21,50 Евро за доставку.

571

Проверяем заказ - нет ли запрещенных к пересылке продуктов и нажимаем на синюю кнопку в правом нижнем углу Passer la commande и переходим к оплате заказа. Если у вас есть карта, то рекомендую не заморачиваться с Paypal.

572

Чуть ниже этой картинки будет высвечиваться ваш адрес доставки - тоже на всякий случай проверьте, все ли верно. Если все ок -приступайте к оплате покупки, нажав на соответствующую синюю кнопку Acceder au paiement  (предлагается два варианта - оплата по карте или через Paypal).

Всё! Ждем 10-12 дней и посылку принесут прямо вам домой.

Развернуть статью  ↑  ↓

От меня ушли первые 3 кг!

Я решила поделиться своей радостью: от меня ушли первые 3 кг!Как, думаю, многие женщины, я не исключение, а лишь подтверждение правила. Мы долго, долго говорим, как мы похудеем, много читаем, много пробуем, пытаемся начать к определенной дате, к событию или просто хотим влезть в платье, но, к сожалению, наши попытки кратковременны и, порой, не приносят желаемого результата, и мы попросту забрасываем это дело. 

Еще в январе я весила 62 кг, в мае это уже 72 кг. Я начала немного контролировать, но постоянно ела на ночь с мужем, днем лень было себе готовить, ну и вес вроде не поднималась, да и ладно.

В очередной раз, заказав себе платье через интернет, думая, что я 48-го размера, я в него не влезла. Измерив, свои параметры, я ужасаюсь, т.к. я уже явно не 48-й, а 50-й. На даче, одевая свой купальник прошлогодний, у меня вываливается все и отовсюду. Муж уже махнул рукой и не напоминает мне, что я себя все  больше и больше запускаю... Капля по капле это все собиралось, копилось, и я осознала всю свою полноту. Да-да, полноту! Я полная, я была 55 кг и меня считали полненькой, а сейчас я 72 кг! ужас! (рост 158 см)

Я приехала в этот день к маме на дачу и сказала: "Все! Мне нужно похудеть!". Это был вторник 09 июля.

К этому моменту я уже достаточно знала о системе минус 60. Я скачала себе книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" и начала читать, но уже начала питаться по системе.


Первый этап. Питание.

1209

Под пробуждение деток, под их завтраки/обеды/ужины, у меня выстроился график моего питания. Я начала есть:

8-10 - завтрак, 12-14 - обед, 16-18 - ужин. Встаю в 6-7 утра, выпиваю чай с кусочком сыра или печенькой.

Мой старт: 72 кг, объемы: грудь - 99, под грудью - 85, талия - 92, бедра - 110

Весы дома без батарейки, вес/объемы не контролировала. Просто начала питаться по системе минус 60.

Первым делом надо себя принять такую, какая вы есть сейчас. Я первые 2 недели, смотрясь в зеркало, прощала себя за набранный вес. Да, я приняла себя 50-го размера и знала, что постепенно буду приводить себя в форуму.

Информацию черпаю из группы Живем и худеем легко "на системе -60" 

Основные правила, очень кратко:

Завтрак. до 12-ти едим, что хотим и сколько хотим, конечно, не все утро кушаем, а 1 раз (или два: легкий завтрак как проснулись и плотный) и абсолютно все, что хотим.

Этим меня и подкупила система. Диеты - ограничение, стресс, если что-то нарушишь, а тут можно легко себе сказать, почти как Скарлет: "Я съем это завтра". И без угрызений совести едим пиццу с пирожным на завтрак )

Я гурман, люблю экспериментировать, пробовать различные сочетания. Теперь мои не очень полезные эксперименты легко можно планировать на завтрак. За завтрак мы накапливаем ЭНЕРГИЮ!

после 12-ти наступают ограничения

Обед. Обед уже действует по правила правильного питания. Список разрешенного  очень широк. Я стараюсь питаться крупы + мясо+овощи, иногда добавляется овощной супчик, который готовлю деткам.

Вообще свое питание подстроила как у деток. Готовлю им полезное, просто побольше, и кушаю вместе с ними.

Ужин. 7 вариантов с ограниченным списком разрешенных продуктов  до 18, край до 19, если поздно ложитесь спать, потом только чай несладкий, воду.

1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Очень легко соблюдать. Все, что мы едим на ужин вне системы, организм преобразует в ЖИР! Стоит задуматься, когда потянетесь за куском тортика, а нужен ли Вам дополнительный слойчик, например, на животике ;)

Как и написано в книге, нужно вводить питание постепенно. Мне было просто перестроить ужины до 18, так как малыши к этому времени просыпались нужно было их кормить, а значит и себя. В основном, я предпочитала из 7 вариантов ужина - мясо или молочка+фрукты

Когда же я все таки купила батарейку к весам, то я увидела заветную отметку, ниже 70 кг - 69 кг! Это спустя 2 недели после начала системы. Меня переполняла не просто радость, а восхитительное чувство счастья! От меня ушли 3 кг!!! И на самом деле так легко! Без ограничений себя, кроме как "Я съем это завтра" )))


Второй этап. Ежедневные тренировки.

По системе минус 60 обязательно введение ежедневной физ.нагрузки. Я выбрала для себя тренера в интернете:

Катерина Буйда и ее канал на youtube 

1210

Начинаем, конечно, с начала - С чего начатьУроки из этого раздела делаю с Супер-семидневкой . Стартовала 22.07.

Эти уроки смесь фитнеса и йоги. Катерина подкупила своим оптимизмом, позитивом и чуткостью: делаю я урок, мышцы ноют, а она комментирует: "да, упражнение очень сложное, но нужно его доделать до конца" :) Через 4-5 часов напряжение в мышцах спадает. Это не боль, а ощущение мышц )))

Давненько я не чувствовала своих мыщц, оказывается они есть, только спрятались за слоями жирочка :) Нам, мамочкам, сложно выделить 40-50 минут на хороший урок йоги дома, а уж тем более выйти на занятия к тренеру... Для меня выделить 15-20 минуток с двумя детками для занятий оказалось достаточно просто, главное подловить момент и уже занимаешься! Есть уроки йоги прямо в постели ;)

После Супер-семидневки можно будет перейти на ежедневный календарь тренировок. 


Третий этап. Ежедневный уход за своим телом.

1211

Чтобы кожа была упругой и красивой необходимо ежедневно делать скрабы и избавлять ее от растяжек. По книге Екатерины Миримановой "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" мне предстоит ввести кофейный скраб и массаж с мумие. Рецепты можно найти в книге, кто не планирует читать, спрашивайте, поделюсь. Результаты напишу после применения отдельно. Ввести планирую с 29.07 во время душа после тренировки :)


Обязательно необходимо прочесть книгу Екатерины Миримановой. Она не только даст "пинка", но и расскажет о спадах, остановках в весе, которые свойственны физиологически. Например, мой вес сегодня 69,3 кг, а пару дней назад уже был 68,2, а просто потому, что сейчас мой организм задерживает влагу - эх, уж эти месячные... Зато мои объемы Г-98, под грудью-81, Т-89, Б-110, почему то всегда худею сверху ) Поэтому замеры делаем не только веса, но и объемов.

Любое дело, будь то уборка, будь то уход за собой - это прежде всего наша личная мотивация. Только вы сами сможете настроить себя и приступить к совершенствованию самой себя. За вас никто не напряжет ручки, не проглотит салатик, поэтому только в вас заложена та самая мотивация, чтобы, наконец, полюбить себя!

Развернуть статью  ↑  ↓

из 62 в 46! Присоединяйтесь!

«То толстеет, то худеет, на всю хату голосит» (ответ — гармошка).А в интернете все больше мам публикуют ответ малыша: "это ты, мама" )))

Все больше в интернете крылатых фраз и статусов:

Чтобы не следить за мужем, следи за собой!

Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес

и т.д.

Мною принято решения. Хочу быть стройной для себя любимой, для своих деток, для красивой одежды. Ведь, чтобы дети были счастливы, нужно, чтобы мама была счастлива ;)

С 09 января начинаю работу над собой (праздники пусть останутся калорийными )) ). Запланированный рацион - самый эффективный способ контролировать себя. Поэтому меню на неделю - основа моего успеха.

Очень прошу, поддержите меня, присоединяйтесь! Вместе легче измениться.

Главное, нужно изменить свои привычки в питании:

- больше овощей, фруктов

- ограничить: мучное, сладкое, жаренное, калорийное

Моя цель из 62 кг превратиться в 46 кг со стабильным весом, без скачков. А для этого нужно изменить свои привычки в питании.

Я знаю какой я хочу стать, главное, знать какой должна быть. 

Без физических нагрузок никак нельзя. Я возвращаюсь к йоге, кто-то может выбрать пилатес, боди флекс и т.п. Главное час времени на занятие собой отвезти необходимо!

Не важно, что мамочки двигаются и без того очень много, но работу над телом нужно проводить ежедневно.

Моя подготовка ко дню Х - составления своего меню и меню для момй семьи, чтобы не готовить сто блюд, а чтобы мое пересекалось с остальными :)

Кто приводил себя в форму, посоветуйте сайты с полезным питанием, готовыми блюдами.

Развернуть статью  ↑  ↓

Бьюти-контрацепция: новое слово в сфере женского здоровья и красоты

Основная задача акушера-гинеколога решить проблемы современной женщины и ответить на волнующие ее вопросы. Так чего же в большинстве своем хотят женщины? Вне зависимости от социального слоя и национальной принадлежности, основное желание любой представительницы прекрасного пола - всегда быть красивой!

Одной из главных составляющих привлекательности женщины является ее кожа. Кожа – индикатор не просто здоровья, но и физиологических, метаболических, эндокринных и иммунных процессов, протекающих в организме. И без системного подхода к решению дерматологических и эстетических проблем с внешностью добиться максимального, а главное стойкого результата нельзя!

К примеру, проблема жирной кожи. Главными стимуляторами активности сальных желез являются андрогены – мужские половые гормоны. У женщин они вырабатываются надпочечниками, и особыми клетками яичников - тека-клетками. В надпочечниках вырабатываются слабые андрогены, которые способны в периферических тканях превращаться в активный гормон – тестостерон. Результат - и не самый эстетичный! - всех этих сложных физиологических процессов, как говорится, на лицо. Но решение проблемы есть -  блокада рецепторов тестостерона.

И здесь на помощь акушерам-гинекологам приходит гормонотерапия. На современном фармакологическом рынке существуют препараты, так называемые «бьюти-контрацептивы», которые кроме своего основного назначения - защита от нежелательной беременности - сочетают в себе косметический эффект, положительное влияние на физическое и эмоциональное благополучие женщины, снижают аппетит и не влияют на массу тела. Кроме того, ряд подобных препаратов не имеет ограничения по длительности приема.

Акне, жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос, лишний вес, пигментные пятна и даже морщины – все эти проблемы могут решить правильно подобранные бьюти-контрацептивы.

Помните, чего хочет женщина - того хочет мир!

Материал предоставлен группой компаний "Мать и дитя - ИДК"

Развернуть статью  ↑  ↓

Как легко худеть ( что и когда можно кушать ,чтобы похудеть)

И что же мы можем кушать на самом деле , чтобы быть в отличной форме и в хорошем настроении?? Ах.., да!!! Нам же еще надо и похудеть =) Вот Вам статья мои хорошие, для того ,чтобы не терялись =))  

Итак:
1) Бобовые желательно съедать до 17:00
Овощи кроме картошки и разных крахмалистых (можно кушать батат вместо картошки до 17:00) - в какой угодно приём пищи
Крупы все - до 17:00 (отдавайте предпочтение коричневым крупам типо гречки, бурого риса, чечевицы)
Фрукты: кислые яблоки, кислые цитрусовые, ананас - до 18:00 | Исключение - грейпфрут. Его можно и позже
Ягоды - до 18:00
Рыбу любую в варёном\тушёном без масла\паровом виде - в какой угодно приём пищи
Птица: куриные и индюшачьи грудки без кожи варёные\печёные\на пару/ жареные на гриле  - в какой угодно приём пищи
Мясо: постная говядина на пару\варёная/ печеная / жареная на гриле  - в какой угодно приём пищи
Молочка: любая без наполнителей (т.е. никаких фруктовых йогуртов) до 10-20% жира - в какой угодно приём пищи (предпочтение стоит отдавать кисломолочке, тк лактоза всё же дисахарид-простой углевод)
Соусы: соевый (либо мешайте натуральный йогурт со специями) - в какой угодно приём пищи
Орехи: любые - до 17:00
Из сладкого: ксилит, сахарозаменитель, стевия - в какой угодно приём пищи | ФРУКТОЗА ХУЖЕ САХАРА! Мед это та же фруктоза.
Ну и яйца можно :-) белков сколько угодно, но в день максимум 2 желтка - в какой угодно приём пищи
Из масел: для жарки рапсовое, оливковое, кокосовое при надобности, для салатов + ещё льняное

2)Что нужно свести к самому минимому
Бананы, картошку, сахар и всё, что его содержит, сладкие фрукты, муку и мучные изделия, соки (в том числе и свежевыжатые - это концентрированный сахар, кроме из разрешённых фруктов), сухофрукты, подсолнечное и сливочное масло.

Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 1-2 часа после пробуждения. С утра необходимо запустить обменку. При этом для завтрака подходит как углеводная пища (овсяночка на воде), так и легкая белковая – разведенный белковый омлет, например.

Все углеводы вы должны съедать до 17 часов вечера. Крайний срок 18 - для фруктов. Позже они просто уйдут в жир.

Фрукты - отдельный приём пищи.

Запивать можно, но вообще лучше всего выждать 15 минут после еды

Питаться нужно:
а) 5-6 раз в день, небольшими порциями
б) не допускать перерывов между приемами пищи более 3-3.5 часов, это ведет к преобладанию процессов катаболизма (сжигание мышц, но не жира), а также к тому, что поступившая в следующий прием порция пищи по большей части отправится в жировое депо - организм не любит стрессов и постарается "обезопасить" себя от подобного "голодания";
в) получать порцию белка с каждым приемом пищи (кроме завтрака если хотите)
г) последний прием пищи должен быть за 2-4 часа до сна и не содержать углеводов
е) постараться по максимуму убрать из своего рациона простые углеводы

Развернуть статью  ↑  ↓

Куда применить сыворотку?

Подборка полезных рецептов и способов использования в красоте и хозяйстве молочной сыворотки возникла у меня из чисто практических соображений. Я начала варить ребенку творог, оставалась целая куча сыворотки. О том, как ее полезно пить, я прекрасно знаю -  но столько ведь не выпьешь?) И блинов, пирогов  - где сыворотка может быть основой - столько не напечешь. А выливать душит одно очень известное ночное наземное животное) Поэтому я начала искать рецепты ее применения и вот какая подборка у меня получилась.

1. Все-таки: пить.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно выпивать ежедневно утром по одной чашке сыворотки. Она обладает легким слабительным эффектом, поэтому лучше всего вводить ее в свой рацион тогда, когда не намечается важных дел вдали от дома.

2. Отбеливаем кожу

Чтобы отбелить кожу, нужно регулярно протирать лицо молочной сывороткой, разбавленной лимонным соком. Однако, это допустимо только при жирной или нормальной коже.

3. Для волос

Чтобы волосы были крепкими и блестящими, нужно мыть сывороткой. Она прекрасно удаляет загрязнения и предотвращает выпадение волос. Можно добиться еще большего эффекта, если к сыворотке добавить отвар корней лопуха.

4. Боремся с засилием веснушек

Справиться с веснушками поможет маска из смеси 3 ст. л. творога и 3 ст. л. молочной сыворотки. Наносить ее следует тонким слоем на очищенную кожу, а смывать теплой водой или зеленым чаем через 10 минут.

5. Если обгораем на солнце

Чтобы убрать боль и красноту с обгоревшей на солнце кожи, необходимо сделать простую ванну: в теплую воду налить 2 л молочной сыворотки и полежать в ней 20 минут.

6. Объявляем войну прыщам

Можно избавиться от прыщей, выпивая сыворотку ежедневно в течение двух месяцев, приготовленную следующим образом: добавить сок половины лимона в 0,5 л кипяченого охлажденного молока.

 7. Принимаем ванну - мелочь, а всегда приятно за собой лишний раз поухаживать 

Полезна в любое время дня, а особенно приятна в сочетании с ванной. Для ее приготовления нужно до половины заполнить ванну теплой водой и влить в нее 1,5 - 2 литра молочной сыворотки. Полежав в такой смеси минут 10 - 15, можно мягко потереть кожу натуральной мочалкой. Смывать раствор сыворотки водой не обязательно, достаточно обсушиться полотенцем.

8. Укрепляем ногти

Чтобы укрепить ногти в 0,5 л подогретой сыворотки добавить 2-3 капли масла жожоба. В этой ванночке 10 минут подержать руки.

9. Ухаживаем за кожей лица

Замораживаем сыворотку в пакетиках для льда. Протираем лицо кусочком льда каждое утро)

Я думаю, я обнаружила далеко не весь арсенал рецептов на основе этого чудо-продукта. Добавляйте еще, давайте делиться рецептами

Развернуть статью  ↑  ↓

63pokupki
сотрудничество
Загрузка...
▲ Наверх