Чем ОПАСНЫ (!) низкокалорийные диеты ?

Хочу поделиться с вами , чем все таки опасны диеты с низким содержанием калорий , что в себе несет данная диета . Итак приступим ....

Для полноценного функционирования взрослому человеку нужно примерно 1200ккал. Это усредненная цифра, но если вы не эльф, не ростом метр в прыжке, не мешок с костями, обтянутый кожей без мышц, вам нужно достаточно энергии на тренировки и полноценное функционирование: на ходьбу, дыхание, даже на то, чтобы моргнуть нужна энергия!

- При низкокалорийном питании все обменные процессы замедляются. Как только вы добавите чуть-чуть калорий, то ваше тело начнет запасать жир с удвоенной силой на случай следующей "голодовки".

-При голодании первое, что расходутеся как энергия – это гликоген в ваших мышцах, затем мышцы, а уже дело доходит до жира!
В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится. Итог- срыв и переедание (заедание шоколадки замороженными пельменями).

- На низкокалорийном рационе нервная ситема быстро итощается. Мало того, что вы становитесь капризны, устаете, не высыпаетесь, так еще и постоянно ЧУВСТВУЕТЕ ГОЛОД! Когда вы сыты, то о каких срывах может идти речь? Так, порадовать себя 10г шоколада иногда.

- В этой диете метаболизм пытаются раскрутить за счет небольших сдвигов в калорийности, но кто вам сказал, что ваше тело похоже приемник с одним переключателем?

Тело- это тонкий механизм. Когда вы потребляете в пищу еду, то это не только БЖУ (макро), но и микро-нутриенты (витамины и минералы), которые влияют на СЕКРЕЦИЮ ГОРМОНОВ. То есть можно 900 ккалорий набрать из 150г шоколада, а можно набрать из 3 приемов пищи типа "курица+ салат". Таким образом, важно ОТКУДА вы получаете свои калории.


Комментарии (1)

0
avatar
Ириshа 313.8
21 апреля 2013 в 13:42

и снова мясо-мясо и мои любимые овощи/фрукты, конечно, разрешенные ;)

Комментарий удален. Восстановить


Оставить комментарий

Хотите оставить комментарий? Зарегистрируйтесь!
63pokupki

Читайте на эту тему:

      Эх, подыму такую животрепещущую тему, как похудение. Диет в мире нереальное количество – ни кто даже точно не назовет их точное число, точно больше тысячи и может миллиона, одни из самых известных – «Система минус 60», «Кремлевская диета», «Вегетарианская диета»,...
 Про целлюлит и про то, зачем много кушать :)...
     Кто о чем, а я все о своем))) Хоть и не приверженец я правильного питания, не могу себя пересилить не съесть что-нибудь вкусненькое (особенно когда живешь под боком у Макдональдса). Что могу сказать, любительница я нарывать что-нибудь полезное для себя из интернета,...
          Девочки и мальчики) У меня все не убивается мечта о похудении кг на 10, но к сожалению пока не могу себя пересилить. Начала с того, что начала собирать на просторах интернета все что можно о похудении: книги, видео и т.п., если бы вы знали сколько их у меня, наверное...

Новые материалы с главной страницы:

ИЩЕМ СОТРУДНИКОВ В МАГАЗИН ШТОР: Дизайнер по шторам Швея штор ( можно на дому) Швея по ремонту одежды  Продавец консультант Требования: - Творческий подход - коммуникабельность и грамотная речь; - опыт работы в дизайне или пошиве штор желателен. Обязанности: -...
Дети до года часто на улице спят лучше, чем дома. В итоге и мама может пару часов вздохнуть спокойно, почитать электронную книжку или сходить в магазин за продуктами. Однако для зимы обычная коляска не подойдет, потому что по нашим городским сугробам надо покупать...
Я уже писала о том, как мы, сами того не желая, мешаем своим детям рисовать. О том, чего не следует делать. Но как же быть, если отменить все перечисленное? Как рисовать с ребенком? Как реагировать на его «Я не умею»? Чем заменять похвалу, советы, попытки...
Проблемы моногамии и полигамии заботят все человечество. Но если о мужской – полигинии мы все хорошо осведомлены, то о женской – полиандрии не знаем буквально ничего. Полиандрия, скорее, смешивается в умах многих с супружеской изменой, тогда как на деле является чем-то...

Загрузка...
▲ Наверх