Вегетарианство

На данный момент я часто сталкиваюсь с тем , что многие не едят мясо . Я нашла эту статью именно для вас в интернете , потому как белок это важная составлющая для режима питания . Где ж его взть , если не в мясе ? Итак, ВЕГЕТАРИАНСТВО


"В этом после я хочу прояснить некоторые особенности правильного питания при вегетарианстве и веганстве.

Во-первых, я признаю и уважаю как физилогическое вегетарианство, так и вегетарианство по убеждению.

Есть люди, у которых в организме не хватает необходимых ферментов для перевариавания мяса и другого животного белка. Получается, что ты съел стейк, а через час мужачешься животом и начинаешь пить таблетки, потому что оргнизм отвергает эту пищу. Обычно такие люди приходят в вегетариантсву уже в зрелом возрасте. Просто в какой-то момент приходит ясность, что лучше отказаться от употребления мяса. Обычно уже через неделю человек начинает себя чувстовать лучше6 а через месяц почти полностью преображается. Часто пропадают страые болячки, лучше проходит восстановление, повышается уровень энергии.

КСТАТИ! Иногда организм не первривает только красное мясо- в этом случае просто откажитесь от него!

Если же вы хорошо перевариваете мясо, то продолжайте его есть с удовольствием.

Другой тип вегетарианцев- вегетарианцы по убежденю. Обычно все агрессивные вегетарианцы происходят отсюда. Тут важно не перегибать палку и помнить, что личные убеджения можно озвучить, но нельзя навязать. Если это сознательный выбор, который, безусловно, меняет стиль жизни, то к этому стоит относиться с пониманием, ведь за этим стоит желание сделать мир лучше!

ПИТАНИЕ ДЛЯ ВЕГЕТАРИНЦЕВ

Веретарианцам важно получать достаточное количество белка с пищей

Заменой животному белку могут быть зернобобовые, а также порошковый протиен (рисовый+ гороховы).

Нестрогим вегетарианцам также подойдут молочный продукты, яйца, рыба и яичный и сывороточный протеин.

Я бы не рекомендовала потребление сои из-за того6 что данный продукт относиться к категории генномодифицированных и имеет свойство повышать уровень этрогенов (женских половых гормонов).

Таким образом, питание вегетарианцев можт стоиться по следующему принципу:

Утро: белок + сложные углеводы

День: углеводы+ клетчатка (овощи)

Вечер: белок+ клетчатка+ жир (орехи, авокадо)"

Надеюсь , что данная статья поможет многим не мясоедам =) 

Оставить комментарий

Хотите оставить комментарий? Зарегистрируйтесь!
63pokupki

Читайте на эту тему:

      Эх, подыму такую животрепещущую тему, как похудение. Диет в мире нереальное количество – ни кто даже точно не назовет их точное число, точно больше тысячи и может миллиона, одни из самых известных – «Система минус 60», «Кремлевская диета», «Вегетарианская диета»,...
 Про целлюлит и про то, зачем много кушать :)...
Хочу поделиться с вами , чем все таки опасны диеты с низким содержанием калорий , что в себе несет данная диета . Итак приступим...
     Кто о чем, а я все о своем))) Хоть и не приверженец я правильного питания, не могу себя пересилить не съесть что-нибудь вкусненькое (особенно когда живешь под боком у Макдональдса). Что могу сказать, любительница я нарывать что-нибудь полезное для себя из интернета,...

Новые материалы с главной страницы:

Лето закончилось, унеся с собой сочные краски полевой травы и пряные ароматы луговых цветов... На нашем мастер классе по флористике мы вместе с детишками создадим настоящие яркие полянки с живыми цветочками. Замечательный подарок для любимых мам. Мы находимся по адресу -...
В октябре в Самаре в семнадцатый раз прошел фестиваль моды и театрального костюма «Поволжские сезоны» Александра Васильева. Первое место в номинации «Костюм – художественная идея» заняла коллекция самарской художницы Любови Егоровой «Авангард - революция в искусстве»,...
Друзья! Наступила осень - так хочется завернуться в теплый плед, поглубже устроиться в любимом кресле и насладиться чашечкой ароматного чая с кусочком незабываемого...
Самара, ул. Г. Димитрова, дом 112....

Загрузка...
▲ Наверх