из 62 в 46! Присоединяйтесь!

«То толстеетто худеет, на всю хату голосит» (ответ — гармошка).

А в интернете все больше мам публикуют ответ малыша: "это ты, мама" )))

Все больше в интернете крылатых фраз и статусов:

Чтобы не следить за мужем, следи за собой!

Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес

и т.д.

Мною принято решения. Хочу быть стройной для себя любимой, для своих деток, для красивой одежды. Ведь, чтобы дети были счастливы, нужно, чтобы мама была счастлива ;)

С 09 января начинаю работу над собой (праздники пусть останутся калорийными )) ). Запланированный рацион - самый эффективный способ контролировать себя. Поэтому меню на неделю - основа моего успеха.

Очень прошу, поддержите меня, присоединяйтесь! Вместе легче измениться.

Главное, нужно изменить свои привычки в питании:

- больше овощей, фруктов

- ограничить: мучное, сладкое, жаренное, калорийное

Моя цель из 62 кг превратиться в 46 кг со стабильным весом, без скачков. А для этого нужно изменить свои привычки в питании.

Я знаю какой я хочу стать, главное, знать какой должна быть. 

Без физических нагрузок никак нельзя. Я возвращаюсь к йоге, кто-то может выбрать пилатес, боди флекс и т.п. Главное час времени на занятие собой отвезти необходимо!

Не важно, что мамочки двигаются и без того очень много, но работу над телом нужно проводить ежедневно.

Моя подготовка ко дню Х - составления своего меню и меню для момй семьи, чтобы не готовить сто блюд, а чтобы мое пересекалось с остальными :)

Кто приводил себя в форму, посоветуйте сайты с полезным питанием, готовыми блюдами.


Комментарии (10)

0
avatar
Ольга 135.2
09 января 2013 в 05:07

Моя любимая книга в этой области Лисси Мусса, "Как сделать из тушки фигурку", всем уже наверное надоела с ней. Очень веселая позитивная книжица. Только с ее помощью, без диет, именно изменив образ жизни моя мама похудела на пару размеров, т.е. очень существенно.

Комментарий удален. Восстановить

0
avatar
Ириshа 313.8
10 января 2013 в 06:23

сейчас изучу, спасибо! вчера сделала себе разгрузочный день, посидела на яблоках, готовлюсь к переменам, есть цель, средства уже подготовила

Комментарий удален. Восстановить

0
avatar
10 января 2013 в 06:53

Я с Вами! Мне надо, но я кормлю грудью, ем все подряд без разбора, хорошо малыш без аллергии от этого и не могу вес сбросить, кажется, что ем больше, чем надо

Комментарий удален. Восстановить

0
avatar
vestta 12.2
10 января 2013 в 19:05

А у меня всё просто - не ем после 18-19 вечера. Завтрак пропускаю, ем не раньше 10 (при подъёме в 7-8 утра), а в идеале с 12 до 13. Рацион - фрукты, фрукты, фрукты и овощи))) Минимум каш, макарон, картошки, мяса. БЕЗ майонеза, кетчупа, мучного, сахара. Иногда позволяю себе шоколад и кофеёк)) На первый взгляд строго, но. Это не сразу ко мне пришло. Всё было постепенно. Где-то с августа месяца. В итоге за 5 месяцев с 54 дошла до 49. И без напрягов. Главный момент - это должно идти от осознания полезности и вредности каждого продукта для вас. Если вы не едите шоколад только потому, что вы на диете и хотите похудеть - грош цена такому подходу, рано или поздно всё равно вернётесь к этому весу. И не стремитесь похудеть за месяц-два, это длительный методичный подход. В любом случае, Иришка, я с тобой! Девочки, присоединяемся! ;)

Комментарий удален. Восстановить

1
avatar
vestta 12.2
11 января 2013 в 05:52

Да, забыла, ещё без перекусов) Если уж очень хочется, то фрукты или сухофрукты, но никак не бутерброды.

Комментарий удален. Восстановить

0
avatar
Ириshа 313.8
12 января 2013 в 04:21

это точно! :)

Комментарий удален. Восстановить

0
avatar
Ириshа 313.8
12 января 2013 в 04:21

да, так и построен будет рацион, сегодня выложу

Комментарий удален. Восстановить

0
25 января 2013 в 09:58

Девочки, принимайте еще одну "антигормошку"! Я тоже начала вводить изменения в свое питание, так как устала таскать на себе лишние кг. Для начала решила снизить жирность потреблямой еды, пить побольше воды и делать зарядку по утрам. Сегодня нужно зайти в бассейн купить абонемент на 1 раз в неделю (хочу по субботам ходить вместе с дочкой). Еще мне порекомендовали съедать в день два грейпфрукта. 4 дня у меня уже получилось все соблюдать, надеюсь и дальше все пойдет гладко.

Комментарий удален. Восстановить

0
avatar
Ириshа 313.8
27 января 2013 в 02:39

а я составила план действий http://slovomame.ru/article/553, 2 дня посидела, а потом снова сорвалась... муж напек таких пицц... эх... мое гурманство никак не дает мне сбросить киллограммы.... а ведь к лету то надо

Комментарий удален. Восстановить

0
avatar
21 декабря 2013 в 15:54

 мне тож надо худеть, только, страшно сказать, с 75 до как можно меньше.. очень долгие годы была около 60-62, а тут родила в 34 и все.. никак, хотя не кормлю..читала кстати где-то кормящая мама писала, на ночь в стакане кефира ложку гречки размешивает и завтракает этим, днем питается как обычно.. 4 кг у нее ушло..  я делаю с домашним наринэ несколько дней, посмотрим как дальше пойдет.. конечно надо добавить физнагрузки

Комментарий удален. Восстановить


Оставить комментарий

Хотите оставить комментарий? Зарегистрируйтесь!
63pokupki

Читайте на эту тему:

      Эх, подыму такую животрепещущую тему, как похудение. Диет в мире нереальное количество – ни кто даже точно не назовет их точное число, точно больше тысячи и может миллиона, одни из самых известных – «Система минус 60», «Кремлевская диета», «Вегетарианская диета»,...
 Про целлюлит и про то, зачем много кушать :)...
Хочу поделиться с вами , чем все таки опасны диеты с низким содержанием калорий , что в себе несет данная диета . Итак приступим...
     Кто о чем, а я все о своем))) Хоть и не приверженец я правильного питания, не могу себя пересилить не съесть что-нибудь вкусненькое (особенно когда живешь под боком у Макдональдса). Что могу сказать, любительница я нарывать что-нибудь полезное для себя из интернета,...

Новые материалы с главной страницы:

Что только ни делает женщина, чтобы понравится мужчине. Макияж, сексуальная одежда, курсы по стилю, ботокс, пластика… Некоторые идут на все, ради того, чтобы быть привлекательными. Однако многое бесполезно и незначительно в глазах сильного пола, так что можно теряться в...
Для того, чтобы не помешать ребенку развить его творческие способности, важно на мой взгляд, понимать, как происходит это развитие. Часто мы делаем что-то странное и противоречащее естественному пути только от незнания того, что происходит. Именно поэтому я хочу...
Еще немного и начнется «мозговой штурм» накануне праздников и ломание головы, кому что подарить. Сертификаты и подарочные карты набили оскомину. Золото и гаджеты – скучно, люксовый алкоголь и конфеты – банально. Может, стоит сойти с привычных «рельсов» и пойти за...
Воображению в творчестве отведена немалая роль. Я думаю на самом деле, что совокупность возможностей быть свободным и воображать и означает быть творческим. Воображение – это способность человека по-разному обращаться с идеями и образами внутри себя: перемещать их,...

Загрузка...
▲ Наверх