Психосоматика - не выдумка, не нечто эзотерическое и мало объяснимое. В нее не нужно верить или не верить как в Деда Мороза, нужно просто понять, о чем речь.

Когда мы что-то чувствуем, в нашем теле появляется энергия (настоящая, физически ощутимая) для того, чтобы это чувство прожить. Например, когда мы злимся, энергии очень много. Энергия заставляет нас сжимать кулаки, вскакивать с места, кричать, топать ногами. Это естественные проявления гнева. Когда мы сильно расстроены, наше естественное телесное проявление - слезы, рыдания, желание голосить, выть. Радость мы выражаем при помощи улыбки и смеха, прыганья, хлопания в ладоши. У каждого чувства есть телесные проявления - естественные и нужные.

Если мы проживаем свои чувства без остатка, даем им выход в теле, наше тело расслаблено и спокойно. 

Если по каким-то причинам мы сдерживаемся, то появляется напряжение. Для того, чтобы сдержать телесное проявление гнева, нужно, к примеру, сжать зубы. Чтобы не разреветься, нужно напрячь голосовые связки. Мышцы при сдерживании чувств не расслаблены, они в прямом смысле напряжены. Энергия, побродив по телу и не найдя выхода, расходуется на напряжение мышц. Если это происходит постоянно, систематически, образуются хронические мышечные зажимы и разного рода заболевания.

Я думаю, все точно ощущали ком в горле при обиде или головную боль после тяжелого разговора, в котором плакать хотелось, но по каким-то причинам вы себя остановили. Все это - психосоматические симптомы. 

Кроме этого, замечаем мы или нет, наше тело постоянно контактирует с миром. Может быть, даже больше, чем разум. Одних людей мы опасаемся, с другими чувствуем себя спокойно, уверено. Если ваша телесная чувствительность не особо высока, вы можете не ощущать этого, но при появлении первых людей, ваше тело напряжено, натянуто, рядом со вторыми - расслаблено и больше готово опереться, "растечься". Одних людей мы рады видеть, тело тянется к ним, раскрываются плечи. Других - не особо, и тело "закрывается", отворачивается, сжимается. С одними людьми мы дышим спокойно, полной грудью вдыхая и медленно, до конца выдыхая. С другими - едва дышим - сбивчиво, прерывисто. Есть люди, на которых мы за что-то сердимся, и даже если мы этого не осознаем, в общении с ними наш голос становится громче, спина распрямляется. А если мы на них сердимся, но боимся показать, то после их прихода болит голова, мы чувствуем усталость. Потому что мы потратили много сил на внутренний конфликт между желаниями выразить злость телесно и подавить, спрятать ее, не показывать. Даже если для нас это прошло незамеченным. 

Даже наша походка индвидуальна, особенна. И она тоже - прямое доказательство связи души и тела. Одни ходят бодро и весело, пружиня и словно припрыгивая. Другие - шаркая, сгорбившись. Третьи - высокомерно выпрямив спину, подняв подбородок, немного приподнимая себя на цыпочках. Кто-то косолапит, кто-то отклячивает зад. Одни больше опираются на носок, другие - на пятку. И всегда это связано с чем-то, что наше тело знает о нас. Что-то, чего мы не чувствуем, не замечаем, не осознаем.

Самая большая ошибка, на мой взгляд - пытаться разобраться в психосоматике при помощи толкований. В интернете существуют такие толкования, типа сонников, в которых прямо написано: болит спина - значит на вас непомерный груз ответственности; язва желудка - это вы что-то не переварили; ангина - что-то кому-то не сказали; зависть живет на сердце, а стыд - в печени; правая сторона тела - мужская, левая - женская и т.д.

В гештальт-терапии не существует подобной объясняющей классификации и не может существовать. Дело в том, что язва желудка у разных людей вызвана совершенно разными переживаниями и психологическими особенностями. Один действительно что-то "не переварил" - какую-нибудь большую трагедию, например. Другой просто изводит себя на постоянной работе, не давая себе отдохнуть. Третий постоянно тревожится, не может сказать себе, что все хорошо, часто переживает и нервничает, успешно развивая свою болезнь. 

Точно могу сказать как практикующий психолог: вариантов и нюансов организации себе одного и того же симптома столько, сколько на свете людей, от него страдающих. Все настолько индивидуально и неповторимо, что искать ответ в книгах и интернетах точно бессмысленно. Искать ответ нужно в своем теле. Этим и помогает заниматься психолог.

Существуют способы, методы, помогающие повысить телесную чувствительность, то есть осознать и услышать, что говорит тело. Что оно знает такого, что уже забыл или не заметил разум.

Современная жизнь настолько быстра, что мы за телом просто не успеваем. Природой мы так устроены, что нам нужен более медленный темп, чтобы жить, замечать, чувствовать, и если разум мы подгонять можем, то вот тело - уже нет, и связь между ними теряется, нарушается. Мы просто не успеваем что-либо почувствовать.

К тому же, есть детство, в котором не всегда эта связь поддерживалась как нечто ценное. Кто чаще всего решает, холодно ребенку или тепло, пора ли ему кушать, может ли он залезть еще выше? Конечно, родители. Ребенок может еще в детстве разучиться чувствовать хорошую крепкую связь между душой и телом. Особенно если телесные выражения чувств в семье не приветствуются. Ребенок перестает кричать и плакать, если это требуется, но выдает, например, аллергию или запор.

От связи души и тела никуда не деться, она просто есть. То, что мы можем делать - больше ее понимать, учиться осознавать. Иногда симптомы проходят, находя выход в форме переживаний. Если вы чем-то болеете, но понятия не имеете, с чем это связано психологически, загляните от врача еще и к психологу.