Йога – древнее учение, созданное для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, способствует отличному функционированию всех органов и систем организма, повышает тонус, улучшает пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования.
Единого мнения о том, когда же стоит начинать приобщать ребенка к йоге до сих пор нет, кто-то считает, что не раньше, чем с 10 лет, кто-то, что с 7, а кто-то говорит о пользе младенческой йоги. Тут каждый родитель сам волен решать будут ли его ребенку интересны такие занятия и в каком возрасте лучше начать. Стоит отметить, что особенно полезна йога ученикам начальных и средних классовДетская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы, повысить иммунитет и улучшить общее состояние детям любого возраста. Способствует формированию правильной осанки, создавая мышечный корсет, естественным образом поддерживающий позвоночник, что особенно важно для школьников.
Занятия йогой помогут развить концентрацию внимания у учащихся начальных классов, глазные гимнастики окажут отличную поддержку зрению, на которое резко увеличивается нагрузка при учёбе.
В Самаре существует множество центров йоги, в некоторых из них разработаны программы для детей:
Детская йога от центра Равновесие
Принимаются детишки в возрасте от 6 лет
В программе занятий:
- формирование правильной осанки
- профилактика ухудшения зрения
- упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы
- развитие координации и пластики движений
- дыхательные упражнения и упражнения на расслабление
- акупунктурный самомассаж
- упражнения на развитие мелкой моторики рук
- воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью
Занятия ведёт инструктор с педагогическим образованием и большим опытом работы с детьми. Один из основных принципов работы – травмобезопасность.
Для занятий понадобится удобная спортивная форма: штаны и майка
Время занятия: 1 час
Стоимость: при покупке абонемента (от 4-х занятий) стоимость одного занятия составляет 230 руб. Разовое посещение: 250 руб.
Адрес: ул. Шестая просека, д.153, т. 271-50-15.
Адрес: ул. Московское Шоссе, д.4, стр. 9 "БигБен" 13 этаж, зал Федерации Йоги России, т. 271-50-15.
Адрес: ул. Мичурина, д.126, т. 271-50-15.
Адрес: ул. Агибалова, д.68, т. 271-50-15.
Адрес: ул. Ленинская, д.141, т. 271-50-15.
Сайт: http://yogabalans.ru/
Детская йога в НП УИЦ «Фомальгаут»
В центре Фомальгаут представлены несколько направлений детской йоги:
Бэби-йога (возраст 3-12 мес)
Ребенок в процессе занятий получает:
- великолепный иммунитет;
- малыш избавляется от кишечных колик;
- выравнивается мышечный тонус;
- развивается вестибулярный аппарат, а значит — чувство равновесия
- формируется чувство безопасности благодаря контакту и привычному голосу матери;
- развивается привычка к доверительному общению с матерью и окружением;
- опыт разнообразного движения, что крайне актуально в наш век кроваток и манежей;
- умение расслабляться.
Для мамы это отличная возможность максимально быстро восстановиться после родов не «отрываясь» от ребенка, научиться понимать своего малыша и расслабляться вместе с ним.
Для занятий понадобится удобная форма одежды для мамы, средства личной гигиены для малыша, вода и питание на усмотрение родителей.
Количество занятий: 3 раза в неделю
Время занятий:
Пн 13.00-13.45;
Ср 13.00-13.45;
Вс 12.00-12.45.
Длительность одного занятия: 45 минут - 1 час
Количество детей в группе: до 6
Стоимость:
Абонемент на 4-10 занятий: 1 занятие 320 руб.
Абонемент больше чем на 10 занятий: 1 занятие - 300 руб.
Стоимость разового посещения: 350 руб.
Стоимость индивидуального занятия: 1000 руб., на дому - 1500 руб.
SMART-йога (развивающие занятия от 1,5 до 3.5 лет и их родителей)
Занятия включают в себя:
- разминку (цигун);
- речевые и пальчиковый игры;
- асаны вместе с мамой в игровой форме;
- медитацию;
- слушание и рисование сказки.
При систематическом посещении:
- Налаживается контакт и взаимопонимание.
- Гармонизируется состояние нервной системы у мамы и ребёнка.
- Развиваются физические возможности ребенка, согласно возрасту.
- Развиваются речь и умение общаться в группе.
Для занятий понадобится удобная форма одежды для мамы и малыша.
Количество занятий: 1 раз в неделю
Время занятий:
Пн: 17.00-17.45
Длительность одного занятия: 45 минут
Количество детей в группе: до 6
Стоимость разового посещения: 350 руб. При оплате 6 занятий скидка 10%
Стоимость индивидуального занятия: 1000 руб.
Развивающие занятия для детей с элементами йоги 3,5 – 6 лет
Занятия включают в себя:
- разминку;
- речевые игры;
- йогу в игровой форме;
- изучение строения тела человека;
- медитацию;
- рисование.
При систематическом посещении:
- Улучшается физическое и психологическое состояние.
- Развиваются двигательные навыки, общение в группе.
- Происходит творческое раскрытие, изучение себя.
Количество занятий 2 раза в неделю.
Время занятий:
Вт 17.30-18.30,
Вс 11.00-12.00;
Длительность одного занятия: 1 час;
Кол-во детей в группе: до 10
Стоимость: абонемент от 4 до 10 занятий - 220 руб. за занятие,больше 10 занятий - 200 руб. Стоимость разового посещения: 250 руб.
Адрес: ул. Чапаевская, 232а, литер Б
Телефоны: Учебный центр: 270-06-53; 8-960-833-18-18; Медицинский центр: 373-04-42; 8-960-825-61-28
Сайт: http://www.fomalhaut-samara.ru/
Самарский центр йоги Айенгара
Введение в позы йоги, применяя игровые методы обучения, динамику и используя ассоциативное мышление: "стоять высоко, как горы" - поза горы (Тадасана), "быть как ствол дерева"- поза дерева (Врикшасана) и т.д. здесь отсутствует глубокая вдумчивая работа в позах, больше внимания уделяется физическому исполнению. Занятия развивают силу, гибкость и выносливость, расширяют диапазон движения, улучшают координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат.На чрезмерно тревожных и возбужденных детей действуют успокаивающе, гармонизирующе. Под руководством учителя каждый ребенок будет иметь возможность учиться позам в дружественной и безопасной обстановке.
Возраст детей 7-11 лет. Границы возраста для данного класса условны. Главное, чтобы ребенку было комфортно в этом классе.
Для занятий понадобится удобная одежда.
Количество занятий 1 раз в неделю.
Время занятий:
Вс:10.00-11.00
Длительность одного занятия: 1 час.
Кол-во детей в группе: до 10
Стоимость: 250 руб. - разовое посещение, 800 руб. - абонемент на 4 занятия (из расчета 200 руб/занятие).
Адреса: Самарская 267, 4 этаж; +7 846 922 71 91
Ново-Вокзальная 116, офис 219; +7 846 922 74 54
Сайт: http://www.yogarussia.ru/
Клуб йоги RADE
В клубе представлены несколько направлений детской йоги:
BabyContact (малыши до года)
Занятие начинается со знакомства и разогрева для мам, пап и малышей.
Затем занятие условно можно разделить на 3 блока:
- Блок для малышей. Совместные игры для детей и родителей, включающие физические упражнения, направленные на все тело, с использованием стихов, песенок и потешек, хороводы, пальчиковые игры; массажные техники для детей, способствующие снятию тонуса, развитию мышц и суставов; работа с голосом, звучанием для расслабления.
- Блок для родителей. Упражнения для взрослых, для раскрытия возможностей их тела, возвращения мамам физической формы после родов, расширения спектра движений, изучение принципов импровизированного танца.
- Блок совместного творчества. Интегрирующий свободный танец, в котором используются все темы и навыки, пройденные на занятии.
Для занятий понадобится:
Для мамы: удобная свободная одежда, не стесняющая движений, на ногах носочки или босиком.
Для малыша: малыш во время занятий может находится как в слинге, просто на руках у мамы, так и рядом с мамой на полу, поэтому лучше иметь при себе пеленку, слинг, шарф или просто кусок ткани, небольшую подушку, в общем то, на чем малышу будет приятно находиться на полу; памперс, любимая игрушка и все то, что посчитаете необходимым для своего малыша (еда, питье, сменная одежда и т.д.).
Время занятий:
Вт: 15.00-16.30
Длительность занятия - 1 час
Стоимость: Разовое занятие 300 руб., 4 занятия 1000руб.,8 занятий 1900 руб., 12 занятий 2700 руб.
Йога Дан-Хак для детей (6-12 лет)
Эта обучающая и оздоравливающая программа для детей, школьников и студентов разработана в 80- е годы в Южной Корее и успешно внедрена в тысячах школ и центрах Дан Хак Южной Кореи, США, Англии, Канады, Европы.
Программа формирует не только академические способности мозга, но и эмоционально уравновешенного, здорового и счастливого ребенка.
Главная цель: развитие «сильного мозга» у детей и подростков, то есть легко обучаемого, гибкого, креативного и миролюбивого.
Форма обучения: 15 занятий, содержащие комплекс гимнастических, дыхательных, медитативных упражнений, массажа и тематические лекции для физического и умственного развития.
Пять ступеней программы:
- Знакомство с мозгом. Ощущение мозга, как органа, который «передает команды» всему организму.
- Ощущение эластичности мозга. Гибкий мозг позволяет быстро менять ситуацию, убирать любые ограничения.
- Очищение мозга. Убираем из мозга накопленные негативным опытом эмоции и наполняем его чистыми позитивными эмоциями.
- Целостный мозг. Гармоничное развитие обоих полушарий мозга. Изучение и ощущение трех слоев мозга.
- Ощущение себя хозяином мозга. Умение осознано управлять своим мозгом.
Время занятий:
Чт: 20.00-21.30
Вс: 10.00-11.30, 12.00-13.00
Длительность занятия - 1 час
Стоимость: Разовое занятие 300 руб., 4 занятия 1000руб.,8 занятий 1900 руб., 12 занятий 2700 руб.
Адрес: ОЦ "Биг Бен", Московское шоссе, 4, строение 9, этаж 12 офис 1209-1211;
Телефон:+7(917)108-0-108
Сайт: http://radeyoga.ru/
Автор: Анна Белякова
Оставить комментарий