Что нужно знать о Великом посте:

- В 2014 году он будет проходить с 3 марта по 19 апреля, как и обычно продлится он 48 дней;

- Кроме соблюдения поста в употреблении пищи, также Вы должны поститься духовно, как говорил Иоанн Златоуст: «Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления»;

- Весь пост запрещено есть продукты животного происхождения – мясо, рыба, молочные продукты, яйца и алкоголь, кроме красного вина в определенные дни. Эти правила были разработаны еще в средневековье;

- Разрешается поститься менее строго больным, детям до 14 лет, беременным и кормящим матерям, но предварительно согласовать со священником и получить разрешение для своего успоуоения, а также посоветоваться с врачом;

- Пост делится на семь седмиц, с первой по шестую по 7 дней и последняя седьмая – страстная, которая длится 6 дней;

- Первые сорок дней поста называется четыредесятница, как напоминание о тех 40 днях, которые Иисус Христос провел в пустыне. А последние шесть дней страстной седмицы – это как напоминание о страданиях Иисуса на кресте, его погребение, ну а на Пасху сами знаете, что произошло далее;

- Первая и последняя неделя поста самые строгие;

- Существует 4 степени поста:

  «Сухоядие» - хлеб, овощи, фрукты;

  «Варения без елея» - блюда без растительного масла;

   «Разрешение на вино и елей» - разрешено вино;

   «Разрешение на рыбу» - разрешена рыба.

Нашла табличку в интернете с календарем приема пищи Великого поста, думаю будет кстати:

      Честно, в этом году я решила впервые соблюдать Великий пост, раньше как-то не решалась, думаю продержаться хотя бы первую и последнюю - самые строгие недели. Страшновато первый раз, так это все-таки определенный стресс для организма, а у меня двое детей и более-менее активный образ жизни.

      В связи с этим немного изучила вопрос по поводу вступления и в пост и его соблюдения именно в пище:

- Первая неделя очень строгая, в первый день поста вообще полное воздержание от пищи, как уж тут не до стресса. Рекомендуется пару дней после полного голодания воздержаться от пищи, содержащей соль;

- Чтобы легче переносить пост, да и полезнее будет, если Вы будете есть постную пищу несколько раз в день, соблюдая режим завтрака, обеда, полдника, ужина, второго ужина;

- Если чувствуете себя не очень хорошо, то лучше остановиться, никто не оценит Вашей жертвы;

- Не переедайте, соблюдать пост в пище, это значит и не обжираться, думая, что все равно постная пища.

- Не стоит забивать желудок всем подряд, чтобы притуплять чувство голода, можно, например, понюхать корицу или гвоздику, их аромат притупляет голод;

- Нужно пить много воды.

          Нашла хороший список постных продуктов, который можно распечатать и носить с собой во время походов в магазины, чтобы не «ломать себе голову», что еще купить поесть, ну а какое множество блюд можно приготовить из такого количества продуктов:

-  Крупы: гречневой, овсяная, перловая, рисовая, пшеничная, ячневая, кукурузная, кус-кус.

-  Овощи: картофель, морковь, свекла, лук, капуста, чеснок, перец, спаржа, шпинат.

-  Грибы: шампиньоны, лисички, опята, белые и т.д. в любом виде.

-  Бобы: горох, чечевица, нут, стручковая и спаржевая фасоль, арахис.

-  Фрукты: в т.ч. и экзотические.

-  Хлебобулочные изделия: хлеб из отрубей, солодовый хлеб, постные пирожки, постная выпечка.

-  Квашения: огурцы, помидоры, квашеная капуста, баклажаны, квашеные и моченые яблоки и т.д.

-  Орехи и семена: грецкие, лесные, фундук, кешью, льняные и кунжутные семена.

-  Растительные жиры:  масла оливковое, подсолнечное, льняное, тыквенное, кунжутное и т.д.

-  Рыба и морепродукты в определенные дни;

-  Консервы: любые, рыбные в определенные дни;

-  Зелень: салаты, укроп, петрушка, мята, базилик, пряности.

-  Соя и соевые продукты: соевые бобы, соевые молочные продукты, майонез, творог тофу, и т.д.

-  Мучные изделия: макароны из твердых сортов пшеницы, мука пшеничная, ржаная.

-  Маслины: зеленые и черные, консервированные.

-  Десерты и сладости: варенья, конфитюры, джемы, шоколад горький мармелад, халва, козинаки,

-  Сухофрукты: курага, чернослив, изюм, инжир, цукаты т. д.

       Я сделала акцент больше именно на приме пищи в пост, т.к. именно он вызывает много вопросов и именно его стараются придерживаться, а по поводу духовного поста Вы, думаю, сами понимаете, что не нужно сквернословить, ругаться, обсуждать, посещать увеселительные мероприятия, даже смотреть телевизор, слушать музыку и т.п., т.е. по максимуму не грешить, очищаться от негативных мыслей, плохих поступков, молиться и т.д. Вот это самое сложное, если не употреблять пищу большинство из нас сможет, то вот на очищение духовное идут не многие, а ведь и это главное в соблюдении поста.

Ну а теперь вопрос поста, касающийся детей, как поступать.

- до 14 лет не следует соблюдать строгий пост детям, можно просто ограничить в сладостях, не посещать веселых мероприятий, ограничить просмотр телевизора и т.п., ну и ходить чаще в церковь;

- Следует помнить, что дети греховно чище нас, поэтому особо верующим не стоит нажимать на пост в приеме пищи, все таки дети для здоровья и развития должны потреблять все витамины и минералы;

- Ну и конечно здоровье у детей разное, стоит советоваться не только со священником по соблюдению поста, но и с детским врачом;

       Ну а по поводу беременных и кормящих матерей, им также не стоит строго смотреть на все правила поста в приеме пищи, достаточно будет духовного очищения, ведь для развития здорового ребенка в утробе многое зависит от полноценного питания мамы, и кормящей мамочке ни кто не скажет спасибо, если у нее пропадет молоко при ограничении в питании.

       А Вы соблюдаете посты? Если да, то дайте свои советы по этому поводу, как Вы соблюдаете Великий пост? Получалось ли продержатся полностью все 48 дней?